как не выгорать во время учебы и работы?👩🔬⛓️💥
⭐️выбери комфортный для себя формат учебы. иногда можно пользоваться разными техниками, например, тем же «помодоро» — учиться по 50 минут, отдыхать 10 (но не сидя в телефоне). повторив несколько раз, можно сделать жесть как продуктивный день, но при этом не перегрузиться.
⭐️не забывай спать и отдыхать. я не понимаю этот гиперфикс у людей на огэ, ведь с нормальной подготовкой его реально сдать без проблем. не вижу смысла умирать каждый день, спя по 4-6 часов, когда можно нормально отдыхать и учиться с головой. с егэ посложнее, конечно, но тоже жить и спать надо🙏
⭐️ставь достижимые цели и разбивай их на мелкие. мне лично приятно зачеркивать очередную выполненную цель, чем ждать чего-то огромного и нереального.
⭐️не сравнивай себя с другими. это база, но реально — кто-то может учиться 10 часов и получить меньше информации, чем ты за 5 (или даже меньше). главное — не количество, а качество.
⭐️старайся хоть как-то романтизировать учебу. я, например, создаю красивую атмосферу вокруг, чтобы можно было даже красиво пофоткать учебу. так процесс становится намного приятнее.
главное стараться делать учебу максимально комфортной для себя, чтобы было желание к ней вернуться🌸