😭Тушинытик#3 - даже МПМ не помеха!

😭В это воскресенье в 9:00 собираемся около фонтана у усадьбы Братцево, далее 4 круга по 2,5 км с главной целью - везде бежать.

🥹Темп исключительно Ваш (вероятно 7:00-7:30
Будет холодно, солнечно и тяжело!

По всем вопросам обращаться к Грише Ревинскому, который не бежит, а лишь подгоняет словом😈

🐾 Голосовалка

🧹🍁📸 26 04 2025 Провели четвертый в этом году #субботник.
Сегодня участвовали 12 человек и одна птица. Снова трудоемкие работы, очищали края асфальта от грязи лопатами, закапывали колеи, и подрубали дерн вокруг бортовых камней. Так же собирали мусор по ходу движения и... к сожалению, набрали 4 мешка, учитывая что в этом месте убирались 3 недели назад. Кстати, спортсменов надо с детства обучать - если фантик от геля не помещается обратно в карман, в котором он доехал до места употребления, значит гель надо есть вместе с фантиком. Спасибо всем участникам! 💪 и #IdaBird, поучаствовавшей в субботнике на последнем этапе - чаепитии.

⚠️ Внимание! дети на квадроцикле.
Мне не удалось заставить нейросеть нарисовать детей без шлема. А вот в реальности, на трассе катаются дети, лет 10-12 на ДВС квадроцикле, без шлема. При чем проинструктированные родителями - не останавливаться, по тому, что на просьбу остановиться, начал петлять и кричать - зачем мне останавливаться. На замечание - "тут парк и нельзя кататься" которое он на ходу успел услышать, он ответил - а где можно?
В общем, думаю тут не много вариантов, и их родители точно в курсе, если такие оригиналы, что догадались в московском парке выпустить квадрик кататься. Сообщаем - в Москве вообще можно кататься на квадрике - только на специально предназначенной трассе. И в следующий раз квадрик будет остановлен с вызовом полиции и уполномоченных по правам ребенка.

Небо, зелень, цветы, шмели и бабочки- весенняя колористика!))
И всё это в Алёшкино!)) 😍

Завтра: Занятия с ТРЕНЕРОМ
для взрослых и детей от 7 лет!
Онлайн запись - https://forms.gle/QTjeHAy82vTk1hF57

☀️ ЧЕТВЕРГ
➡️19.00 Занятие по теоретической подготовке

➡️19.30 Групповая тренировка
По просьбам учеников, проведем упражнения на мышцы стабилизаторы - 30 минут, далее роллеры.
Тренер: @Alexandr_A_SHel

23 04 25 ❄️ Немного утренних фото с трассы. А еще Елена Викторовна, как всегда, делится с нами фото из Садов.

Занятия с ТРЕНЕРОМ на лыжероллерах
для взрослых и детей от 7 лет!
Онлайн запись - https://forms.gle/QTjeHAy82vTk1hF57

☀️ВТОРНИК - 19.30
Групповая тренировка

☀️ ЧЕТВЕРГ - 19.00
Занятие по теоретической подготовке
Отличия классического и конькового инвентаря. Различия между прогулочным, спортивным и гоночным инвентарем. и т.п. базовые понятия. Ответы на вопросы.(бесплатно, 30 минут, на 2м этаже)
☀️ ЧЕТВЕРГ - 19.30
Групповая тренировка

☀️ ВОСКРЕСЕНЬЕ - 18.00
Групповая тренировка

⭐️Длительность занятия от 60 до 80 минут, в зависимости от типа тренировки.
⭐️Для начинающих: Изучение основ техники катания, правильная стойка, базовые движения.
⭐️Для умеющих кататься: Постановка правильной техники, работа над эффективностью движений и дыханием.
⭐️Для тренирующихся: Специальные задания на улучшение техники, координации и выносливости.
⭐️Для спортсменов: Индивидуальные занятия для подготовки к соревнованиям и улучшения результатов. Обращайтесь для составления персональной программы! @Alexandr_A_SHel

☀️Стоимость занятий на 1 человека:
1 занятие - 1000 р
6 занятий - 5 000 р (действует в течение 1 месяца)
12 занятий - 10 000р (действует в течение 2х месяцев)
☀️Оплата: перед началом занятия, на месте, нал, безнал, qr, перевод
☀️Прокат инвентаря на тренировку:
Комплект - Лыжероллеры + Ботинки + Палки - 500р/ч.
Для получения прокатного инвентаря потребуется документ в залог в соответствии с правилами проката. Прокат предоставляется сетью прокатов "Спортпрокат" (НП "Мир Спорта") #ЗАНЯТИЯ и #ТРЕНИРОВКИ

Какие лыжероллеры можно взять напрокат в Алёшкино.
На сегодня, в прокатном парке имеются 5 видов лыжероллеров:

1. Детские коньковые Elva Skating Kids на быстрых колесах. (300 р/ч) - Вариант для легких детей кому еще тяжело на медленных колесах

2. Классические Elva Sport Classic на медленных колесах 70×40мм. (400 р/ч) - Отличный вариант для классических тренировок и для тех кто хочет летом погулять на лыжах, но не уверенно себя чувствует в коньковом ходе.

3. Коньковые Elva Sport Skating на медленных колесах 80х28мм (400 р/ч) - Вариант для силовых тренировок или для тех кто не хочет быстрее. Примерно соответствует скольжению подготовленных лыж зимой.

4. Коньковые Swenor Skate на средних (2) колесах 100х24мм (500 р/ч) - Стандартный тренировочный вариант, примерно соответствующий по скорости скольжению хорошо катящих лыж зимой.

5. Коньковые Swenor Skate Long на средних (2) колесах 100х24мм (500 р/ч) - Тренировочный вариант, с лучшей курсовой устойчивостью.

Цены указаны за комплект Л/Р+ботинки+палки (Шлем+100р/ч)
Прокат предоставляется сетью прокатов Спортпрокат (НП "Мир Спорта")
#Прокат #Инвентарь #Роллеры #СпортПрокат

На 26 04 2025 в 10-00 планируем очередной #субботник.
На этот раз особенный🧹.
Обычно мы занимаемся уборкой мусора вокруг трассы, а в этот раз займемся непосредственно полотном.
На фото можно сравнить участки трассы, где осенью успели убрать грязь вдоль бортов и участки где не успели. К сожалению, мощности поливалки не хватает, что бы смыть это за пределы полотна. Поэтому, в планах пройти вдоль трассы и с помощью лопат собрать эту грязь. Кроме того планируем заровнять колеи оставленные техникой электриков на верхней точке трассы. (ну, и все таки возьмем мешки, подсоберем мусор который заметим)
Так что, приглашаем всех заинтересованных в чистоте и ширине асфальта, принять участие в его очистке👍.
Субботник согласован с дирекцией парка.
🍀Встречаемся на базе в 9-50. берем инструменты и в 10-00 начинаем. Продолжительность работы 3 часа.
🍀Инструменты - мусорные мешки (можно принести свои или выдадим), лопаты, щетка, тележка.
🍀Одежда - перчатки рабочие, резиновые сапоги или кроссовки которые не жалко, головной убор.
🍀После окончания, возвращаемся на базу и пьем чай, так что какие то плюшки к чаю - приветствуются.

❄️ 21 04 2025 О состоянии лыжероллерной трассы.
Асфальт сухой. ☀️
В понедельник продолжается теплая летняя погода. С середины недели пойдет похолодание. А пока в Садах уже начинают зацветать молодые саженцы 🌸. Как известно, в Алёшкино довольно старые сады, много деревьев которым уже более 40 лет, но и они зеленеют и расцветают, просто немного позднее.🌳🌾

🧹🍁📸 19 04 2025 Провели третий в этом году #субботник.
Сегодня участвовали 16 человек. В основном разбирали залежи ужасной свалки на месте бывших гаражей у МКАД. Процесс сегодня был очень трудоемкий, доставали крупный мусор, выкапывали покрышки и детали автомобилей, матрас и огромная алюминиевая труба, похожая на разгонный блок космического аппарата. Убрали мангальное гнездо в Садах, которое пропустили в прошлый раз. Вытащили огромную кучу мусора, предположительно около тонны. Мусор собран в указанных точках и будет вывезен техникой дирекции парка. Следующий субботник планируется на следующей неделе 26 апреля. Спасибо всем участникам! 💪 именно вашими усилиями Алёшкино последовательно очищается от мусора копившегося десятилетиями.

Напоминаем, что завтра мы приглашаем всех на очередной субботник. Убираем мусор на отмеченной желтым маркером территории, крупный мусор в месте отмеченном красным маркером. И отдельной задачей, вернуться в сады и разобрать матеро загаженное мангальное гнездо, которое мы почему то не заметили в прошлый раз.

18 04 25 ❄️ Летняя погода, и не скажешь, что сейчас календарная весна, все тренируются в коротком. А вокруг трассы появляется зелень и цветы. Грунтовые тропы особенно красивы в свежей изумрудной зелени. А через пару недель начнется цветение в садах, не пропустите!🤩

😭Тушинытик#2 - добавим утреннего нытья! Пробуем разное время начала.

😭В это воскресенье в 7:00 собираемся около фонтана у усадьбы Братцево, далее 4 круга по 2,5 км с главной целью - везде бежать.

🥹Темп средний, около 6:00-6:30, но возможно и увеличение к финишу.
Будет рано, жарко и тяжело!

По всем вопросам обращаться к Грише Ревинскому 😈

🐾 Голосовалка

Весна в Алёшкино продолжается, набирает понемногу обороты, добавилось ещё немного цвета! Главное, что б опять снега не напороло!)) 😉🙃😁

16 04 25 ❄️ с Асфальтом всё понятно. А что там на грунтах. А там удивительно сухо!... и завал убрали.

🌲#ЗАНЯТИЯ и #ТРЕНИРОВКИ🌲
Групповые вечерние занятия с тренером на лыжероллерах
для детей от 7 лет и взрослых!
Онлайн запись - https://forms.gle/QTjeHAy82vTk1hF57

☀️ВТОРНИК - 19.30
Групповая тренировка

☀️ ЧЕТВЕРГ - 19.00
Занятие по теоретической подготовке
Отличия классического и конькового инвентаря. Различия между прогулочным, спортивным и гоночным инвентарем. и т.п. базовые понятия. Ответы на вопросы.(бесплатно, 30 минут, на 2м этаже)
☀️ ЧЕТВЕРГ - 19.30
Групповая тренировка

☀️ ВОСКРЕСЕНЬЕ - 18.00
Групповая тренировка

⭐️Длительность занятия от 60 до 80 минут, в зависимости от типа тренировки.
⭐️Для начинающих: Изучение основ техники катания, правильная стойка, базовые движения.
⭐️Для умеющих кататься: Постановка правильной техники, работа над эффективностью движений и дыханием.
⭐️Для тренирующихся: Специальные задания на улучшение техники, координации и выносливости.
⭐️Для спортсменов: Индивидуальные занятия для подготовки к соревнованиям и улучшения результатов. Обращайтесь для составления персональной программы! @Alexandr_A_SHel

☀️Стоимость занятий на 1 человека:
1 занятие - 1000 р
6 занятий - 5 000 р (действует в течение 1 месяца)
12 занятий - 10 000р (действует в течение 2х месяцев)
☀️Оплата: перед началом занятия, на месте, нал, безнал, qr, перевод
☀️Прокат инвентаря на тренировку:
Комплект - Лыжероллеры + Ботинки + Палки - 500р/ч.
Для получения прокатного инвентаря потребуется документ в залог в соответствии с правилами проката. Прокат предоставляется сетью прокатов "Спортпрокат" (НП "Мир Спорта") #Тренировки

тренировки

Совсем недолго осталось до запуска еженедельных 5 вёрст в Алёшкинском лесу.

❗️Приглашаем всех на общую встречу-тренинг 5 вёрст с амбассадором движения - Кирой Барановской.

📆 20 апреля ВОСКРЕСЕНЬЕ
🕓 16:00
🏠 Доброе место
Аэродромная ул., 6
https://yandex.ru/maps/org/dobroye_mesto/241102432819?si=u2ze2a27p398abekapnth2ha30

Контактное лицо:
📱 @troshkina_ekaterina

Ждем всех: и потенциальных волонтеров, и просто неравнодушных, кому интересно послушать про организацию стартов 5 вёрст. Пообщаемся, попрактикуемся. Хорошо, если возьмёте перекус и чай/воду.

Подготовка:
Ознакомьтесь с презентацией https://l.5verst.ru/training2

➡️ ГОЛОСОВАНИЕ

❄️ 19 04 2025 в 10.00 проводим очередной 🧹#Субботник
В марте мы уже убрались:
- В дальней грунтовой части трассы в Садах.
- Вокруг асфальтовой части трассы в Садах.
В эту субботу переходим на Поле и Поляну у базы. В планах - уборка мусора на прилегающей территории. Также нас ожидает недавно разведанное месторождение крупного мусора обозначенное на схеме красным маркером.
Субботник согласован с дирекцией парка, собранный мусор будет оперативно вывезен.
🍀Встречаемся на базе в 9-50. берем инструменты и в 10-00 начинаем. Продолжительность работы 3 часа.
🍀Инструменты - мусорные мешки (можно принести свои или выдадим), лопаты, щетка, тележка.
🍀Одежда - перчатки рабочие, резиновые сапоги или кроссовки которые не жалко, головной убор.
🍀Собираем мусор на точки обозначенные на схеме.
🍀После окончания, возвращаемся на базу и пьем чай, так что какие то плюшки к чаю - приветствуются.

Наши друзья из Спортивного клуба "Ромашково" (лыжная трасса в Ромашковском лесу) столкнулись с указанной на фото проблемой, и по этому поводу попросили широко опубликовать обращение к авторам этих "художеств" - https://t.me/sk_romashkovo/1117

14 04 2025 ❄️ о состоянии трассы
Резко потеплело, солнечно и сухо, асфальт сухой. В лесу стремительно исчезают остатки снега, а деревья начинают покрываться листвой. Самое время 19.04.25 провести отложенный на прошлой неделе субботник, чуть позже будет анонс.

13 04 2025 ❄️ Асфальт сухой на протяжении всего круга.