🧅🥗🥬Три весенних овоща, которые помогут пробудиться после зимней хандры!
🥗Не зря первые весенние салаты делаются из редиса, лука и укропа. Это настоящий кладезь витаминов, столь необходимых весной.
❤️Красный оттенок редиса обусловлен антоцианами – фитохимическими веществами, которые способствуют сжиганию жира, снижению уровня холестерина и уменьшают риск развития диабета.
☝️Укроп следует добавлять во все блюда, какие только можно. Он содержит уникальную смесь фитонутриентов, включая флавоноиды рутин и кверцетин, которые делают его мощным антиоксидантом.
👍Лук обладает сильными противовирусными, антибактериальными, противогрибковыми и дезинфицирующими свойствами. Зеленый лук - кладезь витамина С! В луке также много железа, хрома, йода, цинка, фосфора, кремния, калия, марганца, хлора, серы. Благодаря большому количеству минеральных солей в составе лук помогает нормализовать водно-солевой баланс.
🌞Употребляйте в пищу эти три овоща, и бодрость и отличное самочувствие вам обеспечены!
#Тема_дня_здоровье