Скроллинг соцсетей — это приятное времяпрепровождение. Можно узнать что-то новое, вдохновиться или просто расслабиться📱
Но иногда после просмотра ленты появляется странное чувство. И, конечно, ему уже дали название — FOMO.
Расшифровывается буквально как синдром упущенной выгоды. Как он проявляется и как вернуть эмоции на свою сторону, рассказываем ниже ⤵️
🧘♀️ Эскапизм — простой, но ненадёжный способ
Человек, который много времени проводит в соцсетях, склонен обесценивать свою жизнь. Если узнали в этом описании себя, пора восстановить баланс: 20 минут на ленту, 2 часа в реальности.
🖼 Это всего лишь картинка
Многое, что вы видите в интернете, заранее продумано. Ведь это возможность подать картинку с желаемого ракурса. К этой мысли можно обращаться, когда в следующий раз захочется позавидовать человеку по ту сторону экрана.
🌴 Собственное ≠ навязанное
К чувствам стоит подходить осознанно. Например, задаться вопросом: я действительно хочу на Бали как бывшая одноклассница или мой идеальный отдых — это вечер компьютерных игр?
👑 Вы сейчас — ваша лучшая версия
Помнить об этом поможет простая, но регулярная практика. Фотографируйте каждый момент, который заставил вас улыбнуться, — с безлимитным хранилищем места хватит для всех впечатлений.
🎮 Сохранить, чтобы никогда не попробовать
Попался на глаза анонс интересного мероприятия? Лучше зайти в Календарь и отметить, во сколько и где оно проходит. Блогер поделился рецептом? Перепишите его в Заметки и создайте свою кулинарную диджитал-книгу.
💪 И конечно… Just do it
Для этого есть классный челлендж: раз в месяц делать то, что давно откладывали. Процесс и результат могут вам и не понравится, но вы сможете отпустить эту идею, приблизиться к пониманию себя и освободить место для новых экспериментов!