И небольшой комментарий от меня по поводу того, о чем я вам напомнила, и, собственно, о чем стоит помнить именно находясь в восприятии зеркальном зазеркалье, мы воспринимаем, что поставил цель, да и выполнил все промежуточные этапы, они как бы куда-то выпадают, само собой или ещё что-то, когда мы выходим из того самого зазеркалья и искажённого восприятия. Мира, себя, своего внутреннего мира, возможностей. И вообще, чего мы делаем? В этой реальности приходит понимание и видение всего вот этого, да, пути. Но при этом есть силы и знания, как с этим со всем справляться. Есть вот есть понимание, Куда двигаться? И есть чёткое осознание, что я не сдамся. Я вижу ту же точку б, и я развидеть её не могу. Она очень для меня Желанна, и я Иду к ней.

Не забываем☝🏻

Тест: оцените свой эмоциональный фон по одной картинке

Взгляните на картинку, какой предмет вы увидели первым? Наш мозг всегда что-то выхватывает первее, а что-то позже, позволяя заострить внимание на какой-то одной детали.

Подобные рисуночные тесты дают оценку скорее текущему вашему состоянию, чем общему характеру. Они не столько описывают общую картину жизни, сколько анализируют эмоциональный спектр, который вы испытываете в настоящий момент времени.

Итак, что вы увидели первым на картинке?

1️⃣ Небо
2️⃣ Дом
3️⃣ Комбайн
4️⃣ Лимоны

Напишите свой ответ в комментариях, чуть позже я дам расшифровку🙏🏻

#упражнения

Не откладывай лучшую жизнь на потом.
Каждый день проживай как день своей мечты в рамках настоящих возможностей.
Не храни вещи для особых случаев, не откладывай дело или поступок на завтра, ведь сегодня и есть особый случай и особый день (и он не повторится).
Почувствуй себя режиссером своей хорошей жизни.
И она станет реальностью✨

Доброе утро! С понедельником☀️

#аффирмация

«Дверь всегда открыта»

Метафора «открытой двери» не означает отсутствие границ, как раз наоборот, это – символ здоровых ГРАНИЦ, взрослой ПОЗИЦИИ и своего МЕСТА, которые позволяют парной, семейной или системам жизни быть живыми и открытыми, сохраняя при этом свою целостность и уникальность.

Это делает возможным выбирать и быть выбранными Душой и Сердцем.

🤍

Сегодня хочется про смыслы, про свет, про ясность во всём и про Жизнь

"Жизнь — это вечное движение. Как и в природе, в душе человека должна быть смена времен года. Только пройдя через холод и тьму, можно в полной мере ощутить тепло и свет."

Про важность принятия естественного хода вещей, умения отпускать старое и давать место новому, видеть свет и прекрасное как внутри, так и снаружи✨

Доброе воскресное утро!

Со Светлой Пасхой🐣🌿✨

По следам консультаций этой недели:

Так или иначе для нашего любого шага нужна внутренняя сила, которую дает тот самый внутренний ДВИЖОК.

И не столь важно, какой шаг ожидает – смена работы, увеличение дохода, переезд, реабилитация после операции или развод…

И здесь хорошо работает инструмент расстановочной практики, который позволяет за 1-3 встречи «выследить» моменты прошлого и/или травматического опыта, где осталась и «закапсулировалась» энергия, достать её и саккумуляторовать для нужного шага здесь и сейчас.

Боже! Какие замечательные люди ко мне приходят и с какими красивыми историями!

Я счастлива быть на своем месте и быть нужной🫶🏻

Если вам сейчас нужна сила, энергия и ясность для следующего шага, то пишите @ademenok

Субботняя медитация✨

«Если мы будем смотреть на малое как на великое, ценить то что есть здесь и сейчас и стремиться к большему, мы будем вечно счастливы!»©️

Доброе утро субботы☀️

С пятницей 😅

#психологитожешутят

Метапозиция и для чего она нужна

Метапозиция – это способ восприятия человеком самого себя в любых ситуациях со стороны, как бы глазами постороннего беспристрастного наблюдателя.

Этот метод позволяет увидеть ситуацию в целом, оценить её без эмоциональных искажений и занять правильное место (позицию).

Суть метапозиции заключается в создании дистанции между собой и происходящей ситуацией. Это помогает разграничить себя и те процессы, в которых мы участвуем.

Когда мы находимся внутри конфликта или сложной ситуации, мы воспринимаем её как неотделимую часть себя (и это не дает возможности найти решение).

Метапозиция даёт возможность выйти из ситуации и посмотреть на неё со стороны.

При регулярном использовании мозг постепенно учится создавать такое беспристрастное мышление автоматически, что помогает получать чистый анализ ситуаций.

Метапозиция приобретается и прокачивается как навык и умение, особенно, в самонаблюдении и в работе с психологом.

#психолайфхак

Вижу ваш интерес к вопросу внутреннего ДВИЖКА, метапозиции и психоэмоционального состояния, из которого «растёт» всё – самоощущение, отношения, реализация, доходы, проявленность, творчество.

И, пожалуй, самое главное – при правильно настроенном ДВИЖКЕ всё играет как по нотам и жизнь случается с нами во всем ее многообразии.

Порой в работе с людьми чувствую себя настройщиком оптимального звучания и механики «инструмента» 🎶

Н-А-П-О-М-И-Н-А-Н-И-Е

Когда ты в состоянии расслабленности и свободно парящего внимания, напряжение уходит из твоих мыслей, тела и жизни.
Энергия циркулирует, а не сливается на «гонки по вертикали и горизонтали». Всё удивительным образом расставляются по местам.
Доверие, а не тотальный контроль приведет тебя к желаемому.
Отпусти лишнее и получишь важное✨

Доброе утро пятницы☀️

#аффирмация

Запись офигенно заряжённого эфира⚡️

Раскрыли все карты – как делать хорошие деньги и хорошую жизнь хоть в бане, хоть в Зазеркалье

#эфиры@alisa_daily

«Всякий раз, когда захочешь достичь чего-нибудь, гляди в оба, соберись и постарайся точно понять, что тебе нужно. Нельзя стремится к цели с закрытыми глазами».

И это во всём – в жизни, в карьере, в отношениях, в самореализации, в предъявлении себя и своих талантов в мире…

Затронем и этот вопрос тоже на сегодняшнем эфире!

В 17.00 мск жду вас!

Спасибо, что присылаете свои вопросы в рубрику #спроси_алису

Отвечаю на вопрос: «Если мы что-то можем представать в своей голове, то это мы можем реализовать во внешней реальности, так ли это?»

Мой ответ – однозначно ДА, но с некоторыми условиями.

Подробности в видео, для удобства вашего восприятия добавлены субтитры🙏🏻

«Через 20 лет вы будете больше разочарованы теми вещами, которые вы не делали, чем теми, которые вы сделали. Так отчальте от тихой пристани. Почувствуйте попутный ветер в вашем парусе. Двигайтесь вперед, действуйте, открывайте!»

— Марк Твен

Доброе утро☀️

⚡️Анонс спонтанного совместного эфира⚡️

Завтра 17 апреля в 17.00 мск проведем совместный эфир «Алиса в бане, Женя в Зазеркалье» с Евгенией Тяпченко.

Евгения Тяпченко – основатель психологического центра, родоначальница своей методики, автор статей по психологии и телесно-ориентированной терапии.
Спикер SKолково.
Международный спикер.

Мы поговорим про «как делать хорошие деньги»:

– слепые пятна, искажения, убеждения и зацикленные программы мышления и психики в отношении денег (Зазеркалье)
– правильное состояние и делание (важные шаги в Бане)
– инструменты и рекомендации по выходу в реальность

Приходите!
Встречаемся в моем канале!
Не забудьте включить напоминание 🔔

Третий день консультирую коллег по цеху, и вышла на новый уровень своего профессионализма👌🏻

Основной запрос не про выгорание, как вы могли подумать, а про дело, реализацию, упаковку бизнеса, продажи и деньги…

Почему не получается продавать?
Я всё делаю по науке, но клиентов нет?
Как позиционировать себя и предъявлять себя как профессионала миру?

«- Опа, - скажете вы, - и причем тут психология?»

Коллегам сказано и повторено много раз, теперь скажу вам:

В основе дела, реализации, построения бизнеса и продаж, денег лежит наше психоэмоциональное состояние и та самая личностная емкость (метапозиция) 🟰 ДВИЖОК.

А на него уже формируется система и докручиваются элементы. Главное - не перепутать! Но многие путают…

Распутываем, меняем местами, строим систему, докручиваем элементы – получается красиво и эффективно🤩

💯

👥#общество
Эксперт объяснила, кто из героинь «Секса в Большом городе» самая психологически здоровая

Первый эпизод «Секса в большом городе» вышел в 1998 году. Сериал стал культовым и нашел отклик у миллионов зрителей.

Психолог, психоаналитик и семейный консультант Алиса Шмакова-Деменок, используя типологию личности MBTI, выявила самую психологически здоровую и самодостаточную героиню сериала.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

Спешу поделиться своей новой статьей🤩

Вот уж не думала, что спустя -цать лет стану экспертом по типологии персонажей культового сериала «Секс в большом городе»… и стала же))

#алиса_пишет

🔽🔽🔽

Твою реальность создают твои представления и убеждения.
Если у тебя чего-то нет, то честно спроси себя: «Что меня останавливает? Чего я боюсь? Что произойдет, когда я это получу? Какие затыки и блоки мне мешают?»
Так ты заглянешь вглубь причины, по которой ты еще не получил желаемое.
Изменив свои убеждения, поменяется и твоя реальность✨

Доброе утро среды☀️

#аффирмация

Сниму вашу идеализацию, что я всё успеваю и то, что психологи – сверх-человеки…

И параллельно сын: «Мама, нарисуй для моего трактора ромашковое поле, пшеничное поле, а нет маковое поле как в «Волшебнике изумрудного города»😅

И знаете что?!
Мне абсолютно нормально не успевать всё, а успевать важное! За что спасибо моей стабильной нервной системе👌🏻

Теперь в моем блоге поселилась маленькая Алиса.

Потому что каждый из нас бывает маленьким и потерянным, нам бывает страшно, не очень ясно и понятно, запутанно, и зачастую мы «накручиваем» себя и не замечаем, как и когда нас «проваливает» в собственное Зазеркалье и сценарности.

И живем мы в собственном Зазеркалье порой годами…

Давайте же выходить в реальность!

И я знаю КАК🙌🏻

Жизнь случается здесь, а не там!

Проведу за руку из Зазеркалья в жизнь, в отношения и в деньги🙏🏻

Пишите @ademenok

Смотрите, какую Алису сгенерировал ИИ

Я в восторге🤩
Как вам?

А теперь переложу на психологический язык:

«Из Зазеркалья в Реальность»: путешествие туда и обратно или метафора взросления

Этап 1. Вход в зону роста

Точка перехода (из детской позиции) – момент, когда человек следует за своими детскими желаниями (символическими «котятками»), переходя через границу привычного восприятия реальности: себя, других и мира. Проход сквозь свои страхи. Это первый шаг к самопознанию.

Этап 2. Встреча с внутренним миром

Осознание происходит через знакомство с:

- интуицией (внутренними часами)
- образами собственного разума (картинами)
- логикой мышления, стереотипами, сценариями (шахматными фигурами)

Этап 3. Принятие роли

Идентификация (позиция + роли + место):

- встреча с теневой стороной (Черная Королева)
- принятие своей начальной позиции или нулевой точки роста (Белая Пешка)
- осознание потенциала роста (стремление стать королевой)

Этап 4. Интеграция опыта

Проработка и пересборка через:

- диалог и переговоры с противоречивыми частями личности (братья Труляля и Траляля)
- принятие различных проявлений психики + сознания + соматики («слоны вместо пчел»)
- переосмысление привычных паттернов поведения и сценариев («еда на завтра»)
- открытие внутренних ресурсов (чудесный пирог)

Этап 5. Трансформация

Кульминация процесса:

- достижение нового уровня осознанности
- переписанные сценарии + ответственность
- разрешение внутренних конфликтов и снятие блоков
- интеграция полученного опыта и внутренняя целостность (взрослая позиция)

Этап 6. Возвращение в реальность

Завершение трансформации:

- возвращение в реальность с новым опытом, новыми знаниями о себе
- осознание произошедших изменений и их ассимиляция, интеграция нового опыта в повседневную жизнь и обретение взрослости

Фух! Вот это алгоритм, я понимаю👌🏻
Есть вопросы?) шучу!
Вопросы должны быть, задавайте и я буду постепенно «закрыть» их🙏🏻

Продолжу про Алису и покажу на примере литературного персонажа процесс психологического взросления.

Но сначала краткое содержание книги Льюиса Кэррола «Алиса в Зазеркалье»:

Начало путешествия: Алиса следует за своим котёнком Китти и проходит сквозь зеркало, попадая в комнату-отражение своего дома.

Знакомство с необычным миром: живые настенные часы и картины, разговаривающие шахматные фигурки, странное правило всё нужно делать наоборот.

Превращение Алисы в шахматную фигуру: встреча с Чёрной Королевой, превращение в Белую Пешку (с заделом стать королевой Зазеркалья).

Необычные встречи и приключения: знакомство с братьями Труляля и Траляля, очень странные дела - слоны вместо пчёл в небе, чудеса с пирогом, необычные правила.

Кульминация: Алиса становится королевой, конфликт с Чёрной и Белой Королевами, странный пир в честь новой королевы.

Развязка: Алиса просыпается, тряся котёнка Китти и понимает, что это был сон. Возвращается в реальный мир.

Не благодарите, сэкономила вам время на чтении, хотя перечитать «Алису» хоть раз во взрослом возрасте я вам рекомендую👌🏻

Почему я так много рассказываю про алису? Да, на самом деле все просто. Моя большая часть жизни связана с историями. Мне рассказывают истории. Мы вместе рассказываем истории, мы переписываем истории, мы создаём новые истории, своего рода профессиональная рассказчица. Можно, наверное, уже изобрести профессию. Профессиональный сторителлер. Это я. Плюс я пишу книги, я Иду к нобелю, а также и самое самое важное, каждый из нас немножечко. Алиса, сегодня я покажу, почему это так.

«Единственное реальное мгновение времени – это сейчас, им и живи»©️

Доброе осознанное утро☀️

В общем, история такая: отдельным признанием моих компетенций является то, когда коллеги приходят ко мне на консультации. И за последнее время всё чаще и чаще. Это отдельный вид удовольствия и доверия!

А после консультаций я выбежала за пиццей для сына в соседнее кафе, и дальше как в тумане😅

Вернусь к вам со сказками психологическими историями завтра.

У меня сегодня день экспресс-консультаций коллег по цеху))

Вернусь с двух созвонов-консультаций и продолжу историю про Алису, ту самую, из Зазеркалья.

Покажу на персонаже Кэррола теорию психологического взросления🙌🏻

Продолжаю читать ваши слова. Такая поддержка, столько тепла, столько веры, что, ну, по моему, просто нет шансов не сделать все задуманное. Спасибо всем и каждому, что поделились, написали, поддержали. Это колоссально. Я всегда знала, что мои подписчики, мои клиенты, мои люди. Мои близкие, вы самые, самые, самые мои здесь у сердца. Поэтому спасибо. Спасибо большое. Продолжаю читать. Это очень круто, это мотивирует, это заряжает. И я уверена, что с такой поддержкой точно все получится. Спасибо огромное.

Тест «Узнайте кто вы по своему почерку?»

Каждая характерная черта и особенность письма оценивается определенным числом очков, затем эти очки суммируются.

РАЗМЕР БУКВ:

Очень маленькие - 3 очка
Маленькие - 7
Средние - 17
Крупные - 20

НАКЛОН БУКВ:

Наклон влево - 2 очка
Легкий наклон влево - 5
Наклон вправо - 14
Резкий наклон вправо - 6
Прямое написание - 10

ФОРМА БУКВ:

Округлые - 9 очков
Квадратные - 10
Острые - 19

НАПРАВЛЕНИЕ ПОЧЕРКА:

Строчки ползут вверх - 16 очков
Строчки сползают вниз - 1
Строчки прямые - 12

ИНТЕНСИВНОСТЬ:

(размашистость и сила нажима)
Легкая - 8 очков
Средняя - 15
Очень сильная - 21

ХАРАКТЕР НАПИСАНИЯ СЛОВ:

Склонность к соединению букв в слове - 11 очков
Склонность к отделению букв друг от друга - 18
Смешанный стиль - и то и другое - 15

ОБЩАЯ ОЦЕНКА:

Почерк старательный, буквы выведены аккуратно - 13 очков
Почерк неровный, одни слова четкие, другие читаются с трудом - 9
Буквы написаны кое-как, почерк небрежный, неразборчивый - 4

Подсчитайте количество баллов, напишите в комментариях полученную цифру. Чуть позже я дам расшифровку теста🙏🏻

#упражнения

Сегодня хочу предложить вам любопытный тест – все мы знаем, что почерк человека также уникален, как и его личность.

Что о вас расскажет ваш почерк?

🔽🔽🔽

Стоит убрать из своего сознания мысль о том, что можно получить что-то или достичь чего-то, не делая ничего.
Любой результат – это высокий уровень мастерства, что многими со стороны воспринимается волшебством.
Внутренняя сила помноженная на усилия – вот, что действительно является волшебством.
Действуй шаг за шагом и всё получится, обещаю✨

Доброе утро! С понедельником🚀

#аффирмация

Пожалуй главная новость этого апреля и года, да и по большей части моей сознательной жизни – то, что я хотела реализовать очень и очень давно. То, что было той самой голубой мечтой – трепетной и у самого сердца, о которой я практически никому не рассказывала…

И в нужное время, в нужном месте, с нужным внутренним состоянием все точки сошлись.
Как я люблю говорить: «всё приходит по готовности».

И я понимаю, что больше не нужно ждать какого-то гипотетически удобного момента, каких-то сверх-ресурсов, кого-то крутого спеца или чего-то ещё…

Я, мои мозги, знания и опыт – и есть тот важный элемент, который объединит необходимые пазлы в единое целое.

Вот теперь – пора
Вот теперь – мне можно
Вот теперь – я - взрослая
Вот теперь – я готова

Я создаю свою онлайн-школу🤍

Да я в начале пути, да мне предстоит многое сделать, да вопросов больше, чем ответов, да мне предстоит освоить новую роль и управление, да у меня дрожат коленки (и сильно дрожат)…

Но «дорогу осилит идущий», и я всецело верю в свою миссия – действительно изменить наш мир к лучшему, что готова попробовать.
Вы со мной?

Буду делиться с вами новостями «со стройки»:)

#истории_алисы

Почему из зазеркалья в реальность? Но я думаю, что все вы помните. Прекрасный персонаж льюиса кэрролла, Алиса. И здесь я взяла тоже такую метафору Алиса, в зазеркалье. Все мы иногда бываем маленькими. Очень часто мы даже не замечаем, когда мы впадаем в эти состояния, и очень часто мы сами блуждаем в своём собственном зазеркалье, тогда как реальность и жизнь проходит, и мы в этом во всем не очень участвуем, либо не участвуем совсем. Поэтому такая родилась идея, родилась такая метафора. Я надеюсь, что вам зайдёт эта идея. И более того, через какое-то время здесь действительно появится маленькая Алиса.

Друзья!

Вы уже обратили внимание на изменения в канале. Не теряйте, пожалуйста! Включайте уведомления, вступайте в чат канала, добавляйтесь в мой личный бот @alisadailybot, чтобы не пропустить классную информацию от меня.

Когда я создавала канал, то создавала его для определенных целей и задач, сейчас изменились и цели, и задачи, и мы с вами, и мир вокруг нас.

Поэтому родилась новая форма канала для ещё более красивого и глубокого содержания.

Всё также со смыслом, ценностно, структурно, глубоко, осознанно только теперь с ещё большим желанием не просто делиться нужным, полезным, важным, но и МЕНЯТЬ, ТВОРИТЬ, СОЗДАВАТЬ ВМЕСТЕ✨

Я – человек, который верил, верю и буду верить в свет каждого и возможности качественного изменения многого.

Ваша Алиса Шмакова-Деменок 🫶🏻

Доброе воскресное утро☀️🌿

Друзья!

У меня куча новостей, идей и историй, которыми я хочу поделиться с вами! Нет, не так, о которых вы не можете не узнать и я не могу не поделиться🤩

Но после нескольких часов приемов, красивейших историй и работ, я не в состоянии говорить…

Завтра вернусь к вам🫶🏻

А пока пара мыслей по следам субботних консультаций

Порой мы сами исключаем себя из жизни в силу различных программ, ограничений, прошлого и не-осознания, как может быть качественно иначе

Дети могут быть не такими, как их родители и могут проявляться в жизни со всеми своими особенками при бережной поддержке семьи

Чтобы принять и пойти в свою судьбу и хорошую жизнь, нужно принять самый ценный дар – свою жизнь и сделать с ней что-то хорошее

Кстати, с Днём Космонавтики нас
🚀🚀💫

Космос намного ближе, чем нам кажется!

День очных глубоких историй и красивых работ🫶🏻

Субботняя медитация✨

«Всякому человеку даны два достоинства: воля и талант. Воля направляет человека навстречу его судьбе; талант заставляет его делиться добром своей души с другими»©️

Доброе утро субботы☀️

С пятницей!😅

#психологитожешутят

Пока сижу с голыми щиколотками и смотрю за окно, где снег и 0 градусов, давайте поразмышляем👇🏻

«Мы можем узнавать себя через отражение в глазах другого. Когда кто-то допускает наше несовершенство: наш провальный пирог, забытый праздник, пролитый кофе в чистой машине, оставленный в такси телефон, глупую шутку, усталость и неумение восхищаться Ренуаром.

Когда глаза другого человека продолжают смотреть на несовершенства все тем же любящим взглядом, мы разрешаем себе не быть выверенными и четкими и успокаиваемся, замечая, что другой продолжает выбирать нас».

То же самое относится и к нам самим – уверенному выбору самих себя, умению смотреть на самих себя любящим взглядом, бережному отношению с собой…

Именно через принимающее отношение к себе мы способны выстраивать дающие и наполняющие отношения с другими и миром…

💭 на помедитировать

Спасибо, Алиса!!! Это вот точно слова, которые мне нужны 🙏🙏🙏 благодарю, Вы чувствуете сердцем ❤️❤️❤️ у меня аж мурашки от прочтения 🫶💫🙏

Спасибо всем, кто откликнулся!
Спасибо за доверие мне ваших страхов🫶🏻

10 разных страхов глубины и порядка, 10 прекрасных девушек и женщин, в общей сложности почти 1,5 часа записанных мной голосовых разным людям.

Рада была «подсветить» важные моменты в каждой истории🙏🏻

Относительно страха важно помнить, что:

• испытывать страхи – это нормально, мы все живые люди

• затапливаться страхами и становится их заложниками не стоит

• часто мы сами накручиваемся себя и надумываем там и то, где и чего на самом деле нет

• практически любой надуманный страх можно «разбить» реальными фактами и разумными доводами (то есть головой)

• глубинные страхи, особенно, с которыми вы живете многие годы лучше отнести в кабинет психолога, проработать их, освободиться от них для классной и качественно иной жизни

Без веры в себя невозможны никакие свершения.
Ты спрашиваешь, почему у тебя этого ещё нет? А где твоя вера в то, что ты достоин, что ты можешь, что ты готов?
Только она способна пробудить в тебе новые силы, ресурсы и знания, которые начнут привлекать и генерировать необходимые внешние возможности.
Всё начинается внутри тебя и с тебя✨

Доброе утро пятницы☀️

Что останавливает многих из нас от решительных шагов, поступков, действий, проявленности, исполнения желаний, хорошей и благополучной жизни?

В 90% случаев ответом будет – страх:

«Я боюсь, что не получится»

«Мне страшно начинать/делать/проявляться»

«А вдруг осудят/засмеют/раскритикуют?»

«Страшно совершить ошибку»

«Страшно остаться одному, страшно полюбить» и др.

Страх – наша базовая сигнальная эмоция, которая мотивирует нас на какие-то действия. Страх – это только часть нас, только эмоция, а не все мы целиком! А это значит, что мы способны управлять своими страхами и справляться.

И у «страха глаза велики», но как самая обычная эмоция, страх живет ровно 8 секунд. А дальше мы сами себя «накручиваем», додумываем и создаем «монстров из-под кровати».

Хотите я «подсвечу» важные моменты ваших страхов (куда стоит посмотреть?), покажу разницу между надуманными вещами и реальными, а также дам психолайфхак как самостоятельно отличить настоящий страх от выдуманного?

Пишите «хочу», сделаю разбор первым 10 написавшим🙏🏻

Закон Кидлина или первый шаг к решению проблемы

Найти выход из сложной ситуации и снять тревожность – в этом может помочь закон Кидлина, который гласит: «Если вы способны ясно сформулировать проблему в письменном виде, эта проблема уже наполовину решена».

Автор закона, маркетолог General Motors Чарльз Кидлин, пришел к выводу, что честное признание проблемы – это половина ее решения, а лучше всего это работает именно на письме.

Дело в том, что письменная речь считается более высоким уровнем мышления, ведь мы стараемся выразиться наиболее ясно и лаконично – может оказаться, что многочасовые размышления уместятся в одну фразу.

Именно полученная четкая формулировка и является необходимым условием для решения проблемы. Недаром в управлении есть понятие повестки дня с прописанными вопросами для обсуждения – это помогает участникам совещаний и брифингов не отвлекаться и говорить по существу.

Когда перед глазами есть прописанная проблема, поиск ее решения становится более наглядным, а времени на это требуется меньше (!!!)

Закон Кидлина работает практически в любой сфере – будь то бизнес, самопознание, обучение или карьерное развитие.

Применить его может каждый: достаточно лишь точно записать, что именно вас беспокоит в данный момент и что мешает достичь желаемого. Инсайты могут прийти уже на этом этапе, а далее можно разбить проблему на части – мозг охотнее находит решения для небольших задач, из которых затем складывается целостная картина.

На самом деле люди любят усложнять себе жизнь, начиная решать проблему до того, как они ее внятно сформулировали – неудивительно, что при таком подходе добиться желаемых результатов практически невозможно.

Именно для определения правильного вектора и нужен закон Кидлина, который по сути является способом честного разговора с собой (к чему я постоянно и призываю вас!)

#тренды_психологии

«Единственный способ жить — это жить. Говорить себе: «Я могу это сделать», даже зная, что не можешь».

— Стивен Кинг

Доброе утро☀️

Петербургский вечер среды может быть таким🤩

Лекция «Традиции празднования Пасхи в России» от маэстро Петра Аксёнова

Традиции, смыслы, глубина, история, искусство и культура – объединены в ценностный код

А ценностный код прошивает ткань нашей с вами жизни, плетя прекрасные и великолепные узоры историй…

…минутка психоанализа от меня)

Кстати, ваша покорная слуга в прошлом читала лекции по психоанализу культуры и скажу я вам – люблю я это дело!

Хотелось бы все-таки немножечко закрыть историю, связанную с расставанием, с утратой, с потерями и другими вещами, чтобы так немножечко зафиналить наш с вами разговор, который почему-то, видите, волею судеб растянулся в связи с выходом статьи и в связи с сегодняшним Видео, моим видео, видео в канале. Итак, единый частый вопрос, который задают в связи с расставанием, разводом, утратой и другими вещами, это вопрос как долго Как долго психика будет справляться с этим моментом, единого ответа вы не найдёте, ходят разные версии и зависит от срока отношений формата отношений, глубины, погружения и многих, многих других факторов. О каких-то средних сроках говорят, о том, ну усреднённом, да, давайте так, это не точные какие-то данные, их нет, потому что очень индивидуальные сроки, но по усреднённым данным, нужно прожить как минимум. 1, либо двухгодичный цикл, чтобы, да, прошли все дни рождения, новый год, какие-то другие значимые периоды. Но это мы берём, конечно, в формате длительных отношений длительного совместного проживания или брака. Поэтому единого все-таки здесь ответа нет столько, сколько нужно психике. Но опять же-таки, да, есть какие-то усреднённые вещи, и все, если это все затягивается и не отпускает уже, собственно, годами. Ну не знаю, расстались вы лет 5 назад, до сих пор вас все это мучает, болит и так далее, то, конечно, здесь Нужно идти сдаваться в бережные руки психолога, потому что это уже однозначно затянувшиеся вещи. На что ещё? Да, стоит обращать внимание, обращать внимание стоит на то, что все стадии, да, которые существуют, их, собственно, 5 нам по ним, нам, вам По ним придётся пройтись нам, если, да, в кабинете, например, со мной, потому что я очень много работаю с темой расставания, с темой развода, с темой измен и так далее. Это 1 из моих профильных, моё профильное направление деятельности. И, соответственно, как вы знаете, по этому же моменту у меня есть книга. Кстати, в книге, помимо такой, да, теоретической, очень важной информации, когда, что, почему, какие стадии, как пережить, какие чувства нормально, ненормально? Что со мной происходит? Почему эмоциональные качели, почему откаты, где найти точки пристёжки к реальности, где найти силы? Как прокачать, да и поднять чувство собственного достоинства, как работать с самооценкой и конкретные вещи и другие конкретные вещи. Я также даю в книге порядка 14 методик, которые вы можете самостоятельно делать. Самостоятельно работать с собой по мере прохождения вот того самого непростого периода в жизни. Поэтому здесь вот, наверное, такие основные ещё моменты. То, что хотелось сказать, чтобы немножко зафиналить. И история, конечно, проживать, все проживать, потому что даже если на данный момент времени вы это запихаете под кровать, в чулан, на антресоле, то это просто закапсулируется и через какое-то время капсула начнёт Фонить и вас может разобрать, унести в дали дальние, в страну оленью настолько, что будет уже, ну, поздно пить боржоми, поэтому просто все проживать сами с собой с помощью своих родных, с помощью близких, с психологом. Любые форматы, но проживать как бы это не казалось в моменте невозможным. И что и с ощущением того, что это не закончится никогда и света в конце туннеля не будет. Вам сообщаю точно, что свет в конце туннеля есть. Просто дайте себе время, чтобы его нащупать. И потом лежите, ползите, бегите, идите в направлении света и выхода из психотравмирующей ситуации.

Продолжу тему расставаний (см. мою статью выше) своим видео-ответом – «Какую ложь чаще всего люди говорят себе после расставания?»

И это, кстати, тот самый случай, когда психика играет по правилам «лжи во спасение», но только на какой-то период времени. Если и дальше обман себя продолжается, то имеет место застревание в проживании потери, горя, утраты, брошенности, измены (это несём в кабинет психолога).

#спроси_алису

Только потому, что ты пока что этого не видишь, не означает,
что это невозможно.
Жизнь прокладывает для тебя лучшую дорогу.
И знаешь что? Ты уже идешь по ней.
Доверяй, слушай сердце и
следуй своему пути✨

Доброе утро среды☀️

#аффирмация

Стресс как известно:

• естественная реакция организма
• умеренный и контролируемый стресс может быть полезен (в качестве, например, мотивации встать с дивана и начать делать)
• хронический стресс требует профессиональной помощи (а не самолечения!)
• управление стрессом – это навык, который можно и нужно развивать

Полезная 5-минутка по снятию стресса вам в ленту🫂

Сохраняйте! На здоровье!

#психолайфхак

Спасибо за ваши отклик, реакции и поддержу моих статей! Для меня очень ценно, ведь я пишу не в стол, а для людей🫶🏻

По-моему пора придумать хэштег для рубрики с моими публикациями…

Решила спросить у ИИ, теперь не знаю как это развидеть😅

Из вариантов ИИ:

#АлисаЗнаетПуть и тут должна звучать музыка и слова мастера Йоды «Сила течет в тебе» из
х/ф «Звездные войны»

#АлисаВидит 🔮

#АлисаПроСвет и тут должна быть фраза «Всем выйти из сумрака» из х/ф «Ночной дозор»

Смеялась я долго, видимо ИИ что-то обо мне знает такого, чего я не знаю о себе😉

Давайте придумаем вместе хэштег для моих публикаций? Что-то человеческое и понятное) Ваши варианты очень принимаются!

🔽🔽🔽

Вышла моя новая большая статья в соавторстве «Расставание: как пережить и понять, что отношения изжили себя, какие слова сказать партнеру?»

https://media.halvacard.ru/life/rasstavanie-kak-perezit-i-poniat-cto-otnoseniia-izzili-sebia-kakie-slova-skazat-partneru
© Халва Медиа

Я бесконечно рада, что получаются классные и полезные публикации с крупными СМИ🤩

Дальше больше! РБК я иду!
Поддержите меня своими реакциями🙏🏻

#алиса_пишет

Если вам кажется, что вы теряете всё, помните, что деревья теряют свои листья каждый год, но все равно стоят высоко и ждут лучших дней.

— японская поговорка

Доброе утро☀️

💯

Во вчерашней беседе с клиенткой, случайно (случайно ли?!😉) была выявлена формула жизни и проявленности в ней.

Данность: о тебе всегда будут что-то думать и что-то говорить, и не всегда приятные вещи. Просто принять этот факт.

Прокаченный уровень: в случае нарушения границ говорить об этом и корректно защищать их.

Уровень мастера жизни: проявленность на максималках, знание своего места и занятие его по праву, дает ту самую внутреннюю свободу, когда «не интересно», то есть то самое «тонкое искусство пофигизма» к мнению, словам и тем более мыслям окружающих.

Качественно довожу как до прокаченного уровня, так и до уровня мастера жизни🙏🏻

Пишите @ademenok

Ассоциативный тест «Круглая комната»

Тест раскроет самые яркие стороны вашей личности.

В данном тесте вам нужно пользоваться своим воображением и представлять картину происходящего. Ниже будет написана история, которую вам надо будет дополнять, опираясь на свои ощущения.

1️⃣ Представьте, что Вы очутились в необычном помещении, в полностью круглой комнате. Есть ли в ней свет, какого цвета стены?

2️⃣ Вы стоите в центре комнаты. В ней нет ничего и никого кроме Вас и двери, через которую Вы туда попали. Где находится дверь относительно Вас?

3️⃣ Вдруг, внезапно в комнате появляется окно, в которое можно увидеть, что происходит за пределами комнаты. Где появилось окно относительно Вас, что Вы увидели через окно?

4️⃣ Вам пора выходить из комнаты и Вы направляетесь к двери. В какую сторону она открывается?

Напишите свои ответы и варианты-ассоциации в комментариях, чуть позже я дам расшифровку🙏🏻

#упражнения

Ты не случайно оказался там, где ты есть сейчас.
Ты достоин этих знаний, этих возможностей, этого положения, этих умений.
Прими их как награду за твой долгий путь.
Не останавливайся на этом этапе и продолжай движение вперёд.
Дальше будет ещё лучше✨

Доброе утро! С понедельником☀️

#аффирмация

Когда тебе за сорок — контракт разрывается. Ты уже никому ничего не должна. Ты живешь, как тебе хочется, ты — свободна .

Авто 4_strochki

Marina Golomazdina

Подписываюсь под каждым словом, а вы?

И открою вам секрет: внутренняя свобода – это состояние души, которое не зависит от возраста, от внешности, от мнения окружающих👌🏻

Доброе воскресное утро💚💛

Я не самая большая любительница фантастики, но Алиса Селезнева покорила меня ещё в моем детстве. Мои самые трепетные воспоминания и мечты, которые она реализовала в своих приключениях.

В детстве я не отличалось особой смелостью, но что точно всегда было при мне – это моё особенное тонкое чувствование мира и четкое знание, что всё более чем возможно.

Девочка Алиса давно уже выросла, но до сих пор в моем большое сердце есть четкое знание, что всё более чем возможно для каждого из нас.

И теперь женщина Алиса не боится проводить это знание в наш с вами мир.

Теперь специалист Алиса знает, как это знание применять на практике, а главное – как научить этому других.

А человек Алиса делает это потому, что не может не делать, следуя бОльшой идее – изменить и улучшить наш с вами мир, чтобы то самое далекое и прекрасное будущее было таким и чтобы любимым людям там было хорошо…

💔

#истории_алисы

Экранизация по мотивам книг Кира Булычева. Своего рода передача эстафетной палочки от поколения после 70-х гг. 20 века к поколению после 2000 г. 21 века.

Ну а на «Прекрасное далеко…» в конце фильма я просто 😭

«Но вот, что я понял
Это же совершенно не значит, что я никак не могу на это будущее повлиять.
Просто надо не тупить, а делать что-то всю дорогу, прямо сегодня,
Ну не в смысле только для завтрашнего дня, там или чтобы летом на море махнуть,
А вообще!
Даже для того времени, которое пока офигеть где.
Потому что даже, если тебя в этом прекрасном и далеком будущем уже не будет,
Там точно будут те, кого ты любишь…»

#алиса_рекомендует_фильм

Субботняя медитация✨

Жизнь – это просто путь.
Не забывайте наслаждаться по дороге!

Доброе утро субботы☀️

Из моего вчерашнего вечера

Люблю всё, что наполнено историями и смыслами

🤍🤎💛