🦪За один день можно изменить всё!

Просто принять какое-нибудь важное решение!

Мы можем за один день просто умереть. Я вам это говорю как человек, который слышит о смерти близких в терапии регулярно!
Просто можно хоп и умереть!

Так же мы можем сегодня уволится с говно-работы, открыть бизнес, развестись, признаться кому-то в любви, переехать в другую квартиру, бросить курить, да что угодно..

Принять решение! И сделать!
За один день можно принять очень много твердых решений! 🌶️ и поменять всё..

С понедельничком! Какой будет эта неделя, решили?🍾

Когда нужно поплакать!😭

Я нашла сайт, который показывает душещипательные видео из фильмов.

Плакать раз в неделю - доказанная профилактика от депрессии.

Я обрыдалась на видео с маленькой девочкой, которая рассказывает о своем папе😭😭😭😭

Ссыль

🥺почему мы не можем смотреть видео типа того, что постом выше?

На самом деле ситуация хуже, большинство не может посмотреть полный метр— через полчаса уже лезут в телефон и проверяют, сколько осталось, не могут читать бумажные книги ( это я!) и много чего еще.

Что вообще с нами случилось?


🔹Внимание вышло из чата
Соцсети, TikTok, вечная прокрутка вниз и вправо — мозг теперь щёлкает контент, как семечки. Среднее время концентрации — 8 секунд. Восемь, Карл! Это меньше, чем нужно, чтобы сварить макароны. Я лично хорошо заметила по себе, когда стала варить кофе в турке. Угадаете сколько раз оно не убежало за месяц?

🔹 Хотим сразу, много и без очереди
Лайки, уведомления, новые видео — всё падает на нас, как с неба. А если надо чуть-чуть потерпеть? Спасибо, не надо, слишком скучно.

🔹 Живём на форсаже
Голосовые только на Х1.5. Работаем быстрее. Говорим быстрее. Даже идём по улице так, как будто опаздываем на пожар. Медленное кино в этом ритме — как застыть в бетонной луже.

🔹 «Эффективность» в каждом вдохе
Три часа смотреть фильм? Нееет, это же три часа не прокачивания навыков, не зарабатывания миллионов и не достижения осознанности через зарядку в 5 утра. Лузер что ли?

🔹 Мозг на дофаминовой игле
Алгоритмы кормят нас сладенькими кусочками контента. Мозг привыкает к "быстрой награде" и бунтует, если его на пару минут оставить наедине с тишиной. Тишина = боль!

🔹 Эволюция, спасибо что я жива
Мозг всегда искал новенькое, чтобы выжить. Сейчас он тоже ищет, только вместо мамонтов — новый сериал и акцию на маркетплейсе

🔹 И сами фильмы сдались
Монтаж — рубленый, картинка собирается как пазл. Вы видели свежий фильм «Тогда. Сейчас. Потом.»? Это икона современности. Я смотрела и не верила что ТикТок и фильтры так мощно переехали в кинематограф.

И что теперь?
Мы не стали хуже или ленивее. Просто жить в режиме «здесь и сейчас, но быстрее» — это новая норма.

А терпение и фокус? Это теперь как новый люкс.
Я недавно смотрела интервью миллиардера и филантропа Оскара Харттмана, он сказал:
«В мире где никто не может сфокусироваться, вы можете стать акулой, если научитесь возвращать концентрацию! Ценится то что редкость!»

Я не на что не намекаю, но мой курс «Дисциплина» как раз о том, чтобы вернуть себе эту редкость. Это мощная дофаминовая перезагрузка, которую я делаю сама 2 раза в год, поэтому собственно и вам провожу курс, чтобы было веселее.

Это не прогрев, вы уже прогреты жизнью😁

Я думаю, что еще пока люди не понимают важность перезагрузок, им нужно подойти к краю. Но осталось недолго

Допустим вы мне сказали, что у вас не получается медитировать, и даже просто лежать без экрана.

Окей🥒

Я нашла вам способ погрузится в осознанность, залипая на видео о буддийском монахе, который о-о-о- очень ме-е-е-е-дленно идет по шумным улицам Гонконга.

Интересно, вы выдержите такое кино?😆

Видео, чтобы чуть-чуть притормозить

Напишите в комментариях на какой минуте вы сдулись😂⤵️

Доказано! У нас 180 мыслительных искажений, которые не позволяют принимать правильные решения.

Вдумайтесь, каждый день мы руководствуемся скрытыми ошибками в собственном мышлении! 😝

А возникают они, потому что мозг пытается снизить нагрузку

Четыре проблемы, которые искажения помогают решать:
⚙️Слишком много информации
⚙️Недостаток смысла
⚙️Необходимость действовать быстро
⚙️Что стоит запомнить


Тут я писала о 7 низкоуровневых искажениях - я имею ввиду, что если эти искажения обнаруживаете в себе, то это база с чего точно нужно начать работу в терапии!

💋А вот вам еще идеи с какими искажениями будет полезно прийти к психологу:

Проецирование эмоций в прошлое и будущее: розовые очки, недоверие, ошибки планирования

Нам нужно верить в свою силу влиять: эффект избыточной уверенности, эффект Даннинга-Крюгера, иллюзия контроля и т.д.

Мы стремимся избежать ошибок и необратимости: эффект статус-кво, эффект приманки, парадокс Абилин - это штуку я регулярно чекаю в общении с друзьями))

Мы обобщаем и отбрасываем детали: предвзятость, стереотипность

Так что принимать правильные решения всем тяжело, важно в моменте уметь обскакать искажения, а это непростой навык

А мы…

Предпочитаем простое и понятное: эффект рифмы, эффект велотрека и т.д.

Ну вы поняли, да?😅 так по кругу 180 искажений

Скорее всего сейчас вам стало сложно и запутано и вы не в ступоре что с этим делать. Но и это просто искажение😆
КПТ-терапевт вас всегда может распутать.

Но вы не поспешите это решать, потому что сейчас сработает еще одно искажение….


Хорошей пятницы одним словом🥂🐆

Концентрацию можно вернуть!

Мой курс «Дисциплина» возвращает фокус, меняет привычки, выравнивает СДВГ, создает ровное состояние.

Это будет третий поток.
Вся информация будет тут

Стартаем сразу после майских. Сразу будут лучшие цены.

Я думаю, что если всё это резюмировать, то можно сказать что есть одно качество предпринимателя, которое делает его успешным и оно же служит плохую службу время от времени. Это - упорство!

Те, кто научился не ехать на дохлой лошади - стали миллиардерами!

Позднее расскажу свой опыт, поплачем все вместе🚬

1. психологические проблемы. психоанализ. желание доказать, соревнования.
2. детище и жалко бросить. чемодан без ручки.
3. вот вот вот и сейчас и выйдем на прибыль. изменили это, это и это, сейчас будет точно по другому.
4. непонятно а чем заниматься другим? в найм не возьмут на норм доход, потому что ты все знаешь и ничего не знаешь одновременно. конечно, я сильно утрирую и упрощаю.
5. влиятние инфоцыг на то, что бизнес это просто и ты станешь миллиардером завтра, будешь свободным, а еще у тебя обязательно получится.
6. влияние джобса и маска и проч тиньковых, что бизнес это оч круто и желание сделать своего единорога и рост ради роста и проч

А вы знали, что 50% российских бизнесов убыточны?

И знаете, я от души хочу их поблагодарить. Потому что эти люди кормят нас пиццей, дают возможностью купить чехол для айфона за 100₽, веселят наших детей себе в убыток

Сейчас вы спросите нафига они это делают. Я сейчас закрою свою последнюю убыточную компанию и расскажу😆

А предприниматели пока можете написать о своих мотивах продолжать😉

Почему вам полезно знать меня

Я рада новым гостям тут, и хочу рассказать чего мы тут с вами все собрались

В шапке профиля что-то есть обо мне. Но сегодня есть вдохновение рассказать на дружеском языке)

Я родилась с малюсеньком городе Сибири у мамы - инженера и папы - бандита. Спустя время я узнала, что потомки отца раскулаченные бизнесмены, а если смотреть глубже в род там цыгане.
А я то всё думала, откуда эта тяга к платкам…)

Переехала я в Столицу лет 18 назад, первый год поработала в найме, в какой-то конторке по производству картриджей и на Первом Канале у Малахова ( согласна, странный разбег по сферам). А потом я влюбилась в игру «Мафия», и решила, что это точно повод уйти в предпринимательскую деятельность, и больше никогда не работать в найме, потому что «Мафия» мне принесет деньги. Крэзи?😂 Но сейчас то я как кпт- психолог знаю, что наши мысли формируют реальность. И «Мафия» переросла в ивент - агентство по проведению игры «Мафия», а потом еще кучи разных игр и приносила мне красивые деньги. Потом я открыла, одна из первых в Москве, квест в реальности Deadrooms, потом еще в квест в Иваново, потом парки развлечений по сказке «Шоколадная Фабрика», потом проекты с русскими продакшенами, затем детские кафе. В общем развлекалась как могла)

Как я стала психологом?
КРИЗИС. Жуткий. Мой бизнес проект умирал. Я не вылезала от психологов, астрологов, гинекологов, эндокринологов. Моё ПО полетело конкретно!
И пока я думала, что вот еще немного и кризис закончится, я случайно обнаружила, что я выучилась на психолога. Думаю, ну окей, возьму несколько клиентов. Ко мне шли люди из бизнеса чувствуя видимо родной вайб, и мне понравилось. И вот я уже считай 5 лет терапевтирую, коучу и менторю.

Сейчас я достраиваю свои компетенции до магистерской степени бизнес психолога в ВШЭ.

Моя цель помогать экспертам и предпринимателям преодолевать барьеры для личного роста и проявления себя ярко в мире! А тут в блоге я всегда пишу то, что потенциально вас усилит, позволит что-то осознать глубже, я часто опираюсь на науку и исследования, и конечно на чувство юмора. Я всегда ЗА, чтобы вы писали в комментариях свое мнение или о себе.
Если бы на моей визитке можно было было написать список тем, с которыми нужно обратится ко мне, а не к кому-то другому, я бы написала это:

✨Уверенность в себе
✨Быть смелым
✨Преодолеть кризис и стать новой версией
✨Научиться коммуникации так, чтобы всегда достигать желаемого ( не путать с манипуляциями)
✨Стать дисциплиным
✨Ставить истинные цели и строить стратегию и план достижения
✨Управление своим состоянием и стрессоустойчивость

это прям мой личный топ компетенций, и теперь если вам нужно что-то из этого в себе поправить или усилить, вы знаете что у вас есть я

Хотите узнать сколько займет времени и денег сделать вас круче?
Просто 🫴🏼 заполните анкету

10 привычек высокопродуктивных людей

Консультанта Google по стратегии Лукаса Стангль выдал списочек, который позволяет поддерживать высокий темп.

Перевожу на русский:

• Говорят «нет» - я на на этой недели сказала 3 сложных «НЕТ», а еще только четверг
• Хорошо высыпаются - с 23 до 6-30 плюс минус 10 минут мой идеальный режим
• Управляют энергией - я профик, практикую и учу этому
• Поддерживают дисциплину - скоро новый поток курса «Дисциплина 3.0»
• Чётко расставляют приоритеты - учусь всю жизнь, думаю могу еще лучше))
• Планируют - я спец)
• Постоянно учатся - на образование трачу 1 млн в год стабильно!
• Используют стресс как инструмент - тоже моя стезя, мощный опыт
• Поддерживают рациональный оптимизм - всё что ни делается к лучшему! 100%
• Развивают эмоциональный интеллект. - годы терапии

Как у вас по чек листу дела?

📢На моем Ютуб вышло новое видео

Будет полезно моим коллегам психокоучам и предпринимателям, особенно тем, кто развивается в соц сетях.

Видео было снято по следам коуч сессий, которые я провела за последний месяц! Если вам покажется, что история про вас, вам не покажется😁

🫧Говорю про ваши страхи и ограничения
🫧Называю 5 самых популярных ошибок мышления
🫧Рассказываю куда бежать и что с этим делать

Буду рада вашим комментариям и лайкам

Также на Дзен

Ездила на бизнес завтрак в Noôdome. После попросила познакомить меня с домом и рассказать что как устроено.

Я в поиске новых сообществ, людей.

Были идеи про Сколково, но второе обучение сейчас не вместить, судя по активности в Noôdome, тоже требуется много времени. Которого сейчас нет. ( это еще мягко сказано).

Где взять на всё это классное время?)

Кстати, я хочу построить план жизни до 90лет, чтобы в 60 уже не быть в рабочих процессах совсем. Чтобы жизнь была расслабленной, но высокого качества, как мы с вами знаем — стоит не мало денег.
Так что работаем✊🏻

До майских еще можно сделать многое☺️

Эти два качества - клад для любого человека! Таких психологов -1%. Именно это и возбуждает в ней, именно поэтому коллеги пытаются конкурировать в подходе. Конкурировать с кино) Смешно)

Смотрели? Как вам Венди?

В чем проблема Венди Роудс?

Сериал "Миллиарды" один из моих любимых. Мне нравится размах бизнес инициатив, смелость людей, ну конечно я как и все из нашей профессии пристально смотрела на профессиональные качества Венди.

Обычно в кино все утрировано и с реальностью мало имеет точек соприкосновений.

Многие коллеги обесценили персонажа, и сетовали что мол теперь мужчины бизнеса хотят от коуча того, чего не существует или даже противоречит коуч профессии.

Теперь моё слово!

Ну во-первых нигде не называют ее профессию строго одного метода. Коучинг - это метод вышедший из психологии, точнее из спорта, но по сути из психологии человека.

И да, Венди работает в интегративном подходе. Она использует психологию, коучинг, нлп. Так как я использую этот подход, я знаю - это эффективно. Но почему мои осуждающие коллеги психологи и коучи говорят свое «фи»?Им сложно согласиться, что большой арсенал техник - это сила, когда у самого только один сертификат ICF.

В последнем сезоне Венди сама приходит к психотерапевту с запросом «а я точно психолог?» и они обнаруживают ключевую вещь. Как мне кажется это то, что отличает обычного психолога от бизнес психолога.

🐈‍⬛дальше будет СПОЙЛЕР, чтение на ваше усмотрение

Психотерапевт говорит Венди, что мол ты - Венди нарушаешь границы профессии, наша задача делать людей счастливыми, ты же ведешь пациентов к цели любой ценой.

Венди задумывается. Это и правда так. Она отвечает интересам собственника бизнеса - Акса. Все ее сессии с командой - это не работа ее как психолога и что-то типа «приведу их к счастью, и это поможет бизнесу», а скорее «я использую психологию, чтобы сделать из людей тех, кто приведет компанию к нужным результатам», даже не рассматривая вариант где люди могут не желать результат любой ценой.

Этично ли это?
Ну что ж, во - первых изначально Венди заявлена как человек, который будет помогать каждому на его пути развития.
Но конечно имелось ввиду в компании. Подразумевая что сотрудники уже приняли решение что цели компании это и их цели, когда подписали трудовой контракт!

Во - вторых она периодически сообщала, какую цену человек может заплатить, если поступит так или иначе. Говоря это, она давала выбор, когда ставки были высоки. Могла всегда предупреждать? Да. Но напомню, она работала на СЕО.

Общаясь с разными собственниками, ни раз слышала, что они бояться брать психологов для работы с командами, потому что опасаются что психологи из этики будут на стороне человека, а это возможно будет противоречить интересам компании.

Реально диллема. Решения официального нет.

Но есть у меня лично!

Когда меня нанимают бизнесы, я четко слушаю задачу! И если она такая «поддержать сотрудников», то я всегда на стороне интересов сотрудника, даже если мне платит собственник.

Но если у собственника бизнес задача, типа «повысить продуктивность, фокус и дисциплину сотрудников», я буду работать с этой задачей, и вместе с собственником мы эту информацию доносим до команды. Чтобы не было лишних ожиданий. Ибо корпоративный бизнес психолог - не личный психотерапевт!

Ну и конфиденциальность соблюдается в любом случае, даже не обсуждается!

А вот Венди хранила данные на ноуте, пароль от которого знал муж - который ведет дело против ее клиента - Акса.
Это лютое нарушение кодекса психокоуча❗️

Еще одна претензия коллег, что Венди дает советы, мол психокоучи никогда и ни за что так не делают.
Это гонимая чушь.
Окей, директивных советов действительно мы давать не можем. Но есть такие формулировки:

🔴Я тебе предложу одну версию, ты, пожалуйста, примерься может тебе подойдет

🔴Смотри, есть исследования на эту тему, и если ты будешь поступать так и так, то это не приведет тебя куда ты хочешь

Не советы ж😂

И это чистый метод КПТ-терапии, никаких нарушений!

Я не видела в сериале методов манипуляции от Венди без легализации от самих клиентов. Более того, Венди ни раз отказывала Аксу отвезти его туда куда он хочет, потому что не хотела ему ущерба своими руками.

Мне нравится сила и смелость Венди.👇

Эти два качества - клад для любого человека! Таких психологов -1%. Именно это и возбуждает в ней, именно поэтому коллеги пытаются конкурировать в подходе. Конкурировать с кино) Смешно)

Смотрели? Как вам Венди?

Умер Зураб Церетели.

Мне посчастливилось встретиться с ним лично. Заходила к нему в гости в Переделкино.

Он сидел на скамеечке во дворе и любил поговорить с гостями. По двору ходил неопрятный пес среди его бронзовых творений, которые не куда не пригодились.

Мне всегда нравились такие форматы, когда художники живут в открытом для гостей домах и тут же творят.

Недавно на юге я так зашла в один магазин-мастерскую к художнице. Там было два зала, один выставочный, а во втором на стояла и рисовала, двери не было, но была табличка «просьба не входить, не мешать художнику». Как перед вольером - подумала я, и ушла. Было неприятное холодное чувство пассивной агрессии, картины мне показались без души, хоть и яркие и технически выполнены точно.

Зураба много критиковали, но он точно выражал что-то внутренние и искреннее. В нем было много важных слов для людей.

Ему было 91год.

самые известные творения: памятник Петру I, памятник Дружбы Народов, Статуя Георгия Победоносца, Монумент Победы,

Мой референс на то как прожить это лето😄

да! - я с тобой
🐳 - не мой вайб/не решусь

Почему у людей проблемы. Почему ничего не получается.

Вот вы проснулись.
Мозг включил интерпретацию мира.
Вы думаете, осознанно или нет, вы задаете смыслы дня.
И говорите:

«Опять на стремную работу»
«У меня долг»
«Я неинтересная»
«Я опухший и некрасивый»
«У меня мало денег»
«Я боюсь»
«Нет настроения»
«Меня вчера обидели»

Всё это рисует вашу картину мира. И вы забываете о том, что главные тут ВЫ!

Вы даже физически можете почувствовать, что внутри вас какая-то фигня прям мешает. То ли в груди, то ли в голове, то ли в горле.

Но в это самое утро вы можете выбирать.
Вы можете выбирать свое состояние, в котором вы крутые и сильные, и не верить этим припадкам внутри вас.

Как только вы прекратите верить утренней не устраивающей вас интерпретации, вы:

1️⃣ прекратите решать несуществующие проблемы, которые сами себе придумали (эти проблемы следствия интерпретаций мира, но никак не причина проблем)

2️⃣ прекратите выбирать сложную жизнь ( преодоление сложностей не равно сложная жизнь, вы просто придумали это)

Вы тратите свою жизнь на какое-то странное кино, которое создаете по утрам. Представляете?

Пока вы закрепляете тот же паттерн поведения - результаты будут прежние

То, что внутри — создает то, что снаружи.

Очевидно же, что пора узнать что это за фигня мешает. Это можно сделать через моделирование «нового Я», которой по утрам строит другой мир.

Если вы читаете текст, и чувствуете, что это про вас, заполняйте анкету, пока вас не захватила фиговина, которая создает неудачную версию вашего мира.

🔁отправьте тем, кто закапался

4 упражнения на раскрытие потенциала
🐆начинаем неделю с вдохновения

Получи наследство
Представьте сейчас, что у вас умерла бабушка, которую вы никогда не знали где-то в Уругвай и вы ее единственный наследник!
Денег ну прям дофига, вы никогда даже не мечтали о таком.
Дальше задайте себе вопрос: буду ли я заниматься дальше тем, чем занимаюсь сейчас? И если нет, то чем займусь?

Мечта детства
Когда вам было 7 лет чем вы занимались и о чем мечтали? Мастерили что-то? Строили дома во дворе? Шили одежду куклам? Рисовали?
Что из этого вызывает приятную улыбку? Как это можно привнести в свою жизнь сейчас?

Пририсуй ноль
Допустим вам нравится плюс минус что вы делаете. Но вы устали от формата дела, вам тесно и тяжело идти. Представьте что ваша деятельность теперь масштабнее в 10 раз. Проще объяснить на деньгах, если вы пытаетесь заработать 1 000 000₽ и не выходит, рисуйте ноль справа и думайте как заработать 10 000 000₽, и миллион вы проскочите легче. Потому что думая в другом масштабе вы и вопросы другие себе и другим задаете, с другими людьми общаетесь, другие дела делаете и т.д. Взойти на Эверест и на холм в соседнем дворе - принципиально разные пути)

Представь, что прожил жизнь и не сделал
Если вы на что-то не решаетесь, представьте что вам 90 лет и вы не сделали то, что хотите. Какие чувства поднимаются?

🐈давайте проживем эту неделю так, будто ваша задача себя впечатлить!

Мужик - единорог

Девочки, давайте представим мужчину, который хорошо зарабатывает, спортивное тело, с мозгами, юмором и ходит к психологу.

Все ищут такого! Очередь как раньше в Мавзолей!

Я просто знаю, что многие женщины зависают в этом чек-листе.

Вы забываете про чувства, дзынь по приказу не случится. Вы не сможете полюбить шпинат потому что он богат железом.

Любовь - это несуразица. Смотришь на человека, а он говорит «покушал» или «дОговор», уши вянут, а сердце стучит любовью.

И-Д-И-О-Т-И-З-М!

А можно найти богатого, красивого, спортивного, на бентли, но ты будешь сидеть в самом дорогом ресторане, и чувствовать себя дерьмово рядом с ним.

Прекращайте гоняться за единорогами. Слушайте сердце.

Без любви всё разрушится быстро. С любовью то всякое бывает, но без любви вы себя просто накажите.

Ищите магию. Своё нанюхаешь на первой встрече.

Меня, кстати, больше нет в приложениях знакомств, мне никогда не нравилось, но тут я прям осознала, что я не хочу сидеть в супермаркете людей.

Так что только живая жизнь. Только настоящий дзынь. Без параметров и «надо то, надо это»

Всем любви. Весна полным ходом❤️‍🔥

Мужик должен быть с детьми

Как-то с клиенткой обсуждали ее потенциальные отношения. Она хочет семью. Набрасывали портрет потенциального так сказать…

И после того, как она сказала что его идеальный возраст 38-45 лет, я спросила:
А дети у него есть и сколько?

Она быстро выпалила «нет», хочу чтобы никаких детей прошлого. При этом сама она детей хочет. Ей 35.

Я: а давай-ка порассуждаем)

Мужчина. 40 лет. Детей нет. Брак скорее всего был. Почему их нет? А если не было брака, то почему? И почему он тогда создаст семью и заведет детей с тобой?
Зрелый мужчина, наверняка уже с состоявшимися ценностями.
Ты уверена что тебе нужен мужчина без опыта брака в 40лет?

Если мужик привык до 40 жить один и у него нет детей. Скорее всего ему так кайфово — и это еще самый лучший вариант.
Потому что вариант номер 2, он до 40лет так и не смог создать устойчивые отношения. Хотел, но не получалось. То есть нет опыта создания проекта «семья», он не знает что такое истерики в магазине у полки с конфетами, он не знает как длительно жить на одной площади с человеком, а то и не с одним. Да, он мог строить карьеру/бизнес и много перемещаться по миру, и было не до семьи. Но это не отменяет того, что у него не было практического опыта.

Тебе точно нужен человек, который в 40 не имеет опыта? - спросила я

Я пояснила, это ни хорошо, ни плохо. Просто ты будешь первым проектом.
Она как предприниматель рассмеялась.

Просто реши, ты за эксперименты или тебе нужен практик)

Девочки, голосуем

да! - без опыта
🐳- опытный практик

Не знаю куда это применить, пусть тут лежит🤍

Кстати, в январском планировании я ставила себе цель в этом году начать выступать. Вот уже два выступления. Двигаемся дальше😊

Ребят, а вы мне собираетесь помогать с темой диссертации или мне опять всё самой?😁

Сегодня день денег!

Поздравляю всех обладателей, любителей😁

Деньги - это классно! ❤️
Можно купить много разного и сделать жизнь яркой.

Давайте пошелестим сегодня копилками💵💵

Родители, вам памятка🦪

Репосты родителям, которые не вывозят - рекомендуется!

Нет вопроса «за что?» есть вопрос «для чего?»

не забываем задавать себе

Ребят! Тут такая ситуэйшн😆
Смотреть до конца

Снимала для подруги, качество воцап🙈

Знаете что вы тут видите?

Вы не поверите, это коуч сессия с метафорическими картами🥺

Это глубоко и мощно. И очень быстро находишь ответы на казалось бы сложные вопросы.

Мне нравится как растет мой рабочий арсенал.

Хотите на такую встречу, запись тут

Лучше цены правда чем сейчас не будет. Потом будет это неприятное ощущение упущенной возможности.

Не затягивайте💋

Мировой отчет о счастье

Делюсь отчетом World Happiness Report 2025

Знаете, что мне понравилось?

💡Прием пищи в компании - источник счастья.
Если ешь в одиночку — минус 30% счастья

💡Семья - источник счастья только если она до 4 человек. Если больше то уже нет, изолированные одиночки тоже минусуют свое счастье. Одиночество как ощущение с 2006года выросло в процентах на 39%. Это много.

💡Помощь другим — счастье
Волонтерство, благотворительность и вообще любая помощь сокращает суициды.

Подтвердилось то, что обсуждали с вами тут

Давайте сегодня спонтанно что-то доброе кому-нибудь скажем, запланируем ужин с другом.
Я уже сделала — ✅
Ужин будет уже в Москве.

🏆МИКРО результат есть всегда!

Знаете есть люди, кто очень драматично относится к своим результатам. Обычно это звучит так:

«Всего 2 человека купили»
«На опрос откликнулся 1 человек»
«Сдала экзамен не очень»
«Подписались всего 10 человек»

Всё это эмоции, которые не позволяют увидеть зону роста.
В этой точке у них опускаются руки, они грустят, а потом через время начинают снова, как правило повторять то, что разочаровало до этого.

Если бы они смогли посмотреть на цифры и заняться арифметикой, было бы куда продуктивнее.

«Всего 2 человека купили» Результат: я потратила 6 часов на подготовку методички/курса/пошив/лепку и случилось 2 продажи по цене 100 рублей.

Вывод:
Нужно усилить оффер, канал трафика и тд
я не маркетолог, и это не совет, а лишь путь куда хорошо бы направить мысль.

Я как психолог прошу увидеть что микро результат тоже результат. И возможно его нужно усилить, а не обесценивать всё и сразу.

А вот если результата нет совсем, это повод расстроиться, опять же без драмы. Чувство разочарования, грусти — подсказка о том, что как делать не надо, и нужно делать по-другому.

Замечу, что разочароваться приемлемо в результате, НО не в себе. Когда они обесценивают себя и драматизируют они роняют свою самооценку. И так и зависают на микро результатах.

Такие дела, если увидите таких людей, напомните им, что они умнички😊

Сколько терпеть отсутствие желаемого?

Мой подход такой - если я что-то придумала, я сразу начинаю делать. Страшно? Да, часто, но я делаю.

Дальше я не получаю результат, ошибаюсь, хныкаю.
После, я иду и разбираюсь почему нет результата. Иду к тому кто обладает компетенцией дать конкретные инструменты или к тому, кто меня направит, или к тому кто поможет преодолеть мой внутренний барьер.

Раньше я жила только лозунгом «никогда не сдавайся». И долбила в стену до талого. Сама, одна, гордая и самая умная.

С опытом поняла, что тупо долбить неэффективно, и если хочется сдаться, то это повод сделать паузу, поплакать час, а потом искать новое решение, новый способ долбить к цели.

Период на которой требуется именно упорство - 1 месяц.

Если прогресса в деятельности нет - пауза. Поиск нового решения. Долблю дальше.

Такой вот у меня теперь способ никогда не сдаваться)

Продуктивной вам недели, мои дорогие🛀

Сегодня был калейдоскоп внезапных знакомств

Сначала была звездная парочка ( они просто дружат) - бабушка и дед. Я с ними разговорилась на набережной, им оказалось по 86 лет, я выясняла как им живется в своем возрасте, как им в Геленджике и счастливы ли они. Я предположила, что они должно быть счастливее молодых, они поддержали моё мнение, сказали что тоже так чувствуют. При том что оба на инвалидных стульях ( такие с колесиками, можно ходить держась за них или сидеть в них - не знаю как называется этот девайс).
Бабушка очень элегантная! Москвичка. Сказала мне, что я еще молода и странно что я уже устала от Москвы)
Я разоткровенничалась и сказала, что вообще с детства себя ощущаю старой. Я не стала уточнять, что для меня это значит часами гулять, думать, писать тонны текста, смотреть в море и небо, играть в теннис, слушать джаз, и гладить собачку. Раньше в этом райдере была бутылка Зинфанделя ( но оказалось она конфликтует с любовь к рассветам)

Ко взрослым меня всегда тянет больше ( во всех смыслах), чем к молодым. Если теории Майкла Ньютона и подобных персон верны, то моя душа реально уже старец, иначе как объяснить мою мудрость😂

Дальше Мисс ( моя собака) познакомила меня с 2мя девушками, которые пришли на соседнее кресло на пляже. Мисс бесцеремонно призналась им в симпатии, заставила их взять себя на колени и чесать. Девушка сказала, что у нее был запрос на то, как вести себя в отношениях, и что моя собака показала ей ответ «проситься на ручки и целоваться». Ну ок.

Дальше они мне рассказали что сегодня полнолуние и что очень хорошо сделать практику кундалини, которую они прям здесь и сейчас начнут делать по видеоролику ее учительницы йоги. Практику из Ютуба она мне дропнула, сказав «ну не просто же так вы нас встретили, может это решает ваш запрос». Я на всякий случай сказала, что запрос есть. Ну а что, у меня всегда есть запросы😂
Я быстро прочитала в интернете, что сегодня за такая розовая луна, забрала Мисс и мы двинулись дальше, девчонки уже сидели в позе лотоса с закрытыми глазами и дышали животом. Мне было очень тепло и от этой встречи.

Дальше я опять залипла смотреть на детей-яхтсменов. Обожаю смотреть как малявки готовят паруса и тянут канаты, а тренер обязательно кого-то строго отчитывает.

Внезапно подошла девушка и подарила мне микро-букетик. Оказалось это такая реклама салона ногтевого сервиса. Ну и что что реклама, мне было приятно.

А дальше совсем чудесная новость. Приехала жена моего друга с сыном, чтобы присмотреть школу и квартиру. Остановились в моем районе. Они подумывают приехать осенью сюда на весь зимне-весенний сезон.
Это потрясающая новость. Чего мне тут не хватает, так это своих людей. И если тут в 2х шагах поселятся мои друзья, вопроса где я зимую следующую зиму не останется)

Но жизнь не сахарная вата ( а жаль), поэтому я одновременно со всеми этими ванильными событиями пережила разочарование. Произошло событие, которое подняло амплитуду не сильно приятной смеси чувств. В очередной раз я подумала «я слишком стара для этого дерьма», и напомнила себе о том, что я мечтаю окружать себя спокойствием, умиротворением и жить как мои 86-летние новые друзья и моя собака - созерцать и кайфовать.

Выводы: жаль возвращаться в Москву, теперь я буду утром вместо медитации делать практику кундалини, моя собака лучше всех, чудесно что я уметь быть там и с теми, где мне хорошо)

Теперь спать)

Воскресная практика. 6 шагов.

Каждое воскресенье я делаю ЭТО.

Сажусь и подвожу итоги, это позволяет мне двигаться в еще более лучшую жизнь.
А жажды на разнообразную жизнь у меня прям ВАГОНЫ 😁

Делюсь с вами:

1️⃣ Настрой
Уделяю несколько минут тому, чтобы вспомнить, как я хочу жить через 10 лет, что я люблю, каким человеком хочу быть, как относиться к себе и другим.

2️⃣ Анализ
Анализирую прошедшую неделю.
Задаю себе 4 вопроса:

1 что я сделала на прошлой недели?
2 что получилось действительно хорошо?
3 что пошло не так?
4 что я буду делать на след недели по- другому? чему нужно научиться? что изменить?

Выписываю самое важное!

3️⃣ Фокус
Возвращаюсь к своим задачам из Трелло на месяц. Выбираю, каким сферам буду уделять внимание на этой неделе, а каким нет.

4️⃣ План
Размышляю каких результатов я хочу в этих сферах, в течение следующей недели. Записываю. Переношу задачи из колонки месяц в колонку неделя, дополняю новыми задачи если пришли важные идеи.

5️⃣ Делегирование
Каждую задачу оцениваю на предмет: могу ли я это сделигировать. Глобально цель чтобы личных дел было не более 20%

6️⃣ Техничка
Чтобы эти действия начали реализовываться: ставлю напоминания в календарь, создаю отложенные сообщения (чтобы не беспокоить людей в воскресенье) и другие подготовительные

И закончу этот пост моей любимой фразой, новенькие же еще слышали ( кстати, обнимаю всех прибывших, будет здорово если мы подружимся):

Фраза:
Без планов нет будущего

Завтра новая неделя, запланируйте ее впечатляющей!☺️

Человек с советами

Когда человек с низким уровнем компетенции переоценивает свои способности - это называется эффектом Даннинга—Крюгера. Не потому что он наглый. А потому что он просто не в курсе, насколько он не в курсе.

🧠 «Я всё понял» — это симптом
Это не про тупость, а про ловушку мышления. Хотя я очень вас понимаю и ни грамма не осуждаю, если хочется упростить до слова «тупой»

Давайте теперь научно:

в начале любого пути — в бизнесе, в психологии, в маркетинге, в терапии, где угодно — кажется, что всё просто.
Особенно после пары роликов на ютубе.


— Сделаю онлайн-школу, там делов на две недели.
— Сейчас на таргет солью пять тысяч и будет сто заявок.
— Он токсик, надо просто от него уйти.
— Эта картина - самая дорогая в мире.
— Есть мясо - вредно.

Когда знаешь чуть-чуть, мозг рисует красивую, простую схему мира. А потом ты ……..попадаешь в реальность. Ну или не попадаешь))) Сами решайте.

📉 Долина отчаяния
Как только человек сталкивается с первыми неудачами — «почему это не работает?!». Иллюзия контроля рассыпается. Тут и приходит синдром самозванца, тревога, переобучение, выгорание.
Ты вдруг понимаешь, что:
— психология — это не «все мужики козлы»,
— терапия — это не «переодически бываю на сессиях у разных психологов»
— маркетинг — это не «сделать лендинг и настроить кнопку»,
— бизнес — это не «просто продавай»,
— отношения — это не «любовь — и всё получится».

📈 Рост
Когда ты остаёшься в теме, переживаешь провалы, начинаешь замечать нюансы и связи, появляется настоящая компетентность. Потому что ты теперь знаешь, как много всего ты ещё не знаешь.
Это и есть здравое восприятие.
Самые умные люди, как правило, очень осторожны в выводах. Они умеют говорить:
— Не уверен.
— Надо посмотреть данные.
— Это сложнее, чем кажется.
— Всё зависит от контекста.

👀 Где это видно
В стартапах — фаундеры уверены, что их идея гениальна, и игнорируют критику. Рынок расставляет всё по местам.
В терапевтических чатах — новички советуют «сходить к психологу» всем подряд, не разбираясь, что к чему.
В бизнесе — новоиспечённые предприниматели учат других запускать курсы. Хотя сами на опыте ни одного кризиса не пережили.
В работе — junior-дизайнер правит работу senior’а, потому что «ну это некрасиво».
В родительстве — до рождения детей у всех есть стратегия воспитания. После — остаётся только стратегия выживания 😅

🧩 Как не попасть в ловушку
— Сомневаться.
— Проверять.
— Задавать вопросы.
— Общаться с теми, кто умнее.
— Не лепить из первого понимания глобальные выводы.
— И помнить: если кажется, что ты всё понял — ты, скорее всего, на первой ступеньке.

Если ты сейчас что-то учишь и чувствуешь: «Ой, я туплю», — поздравляю. Значит, ты уже вышел из эффекта Даннинга-Крюгера и идёшь в сторону настоящей глубины.
А если тебе всё понятно — подожди и это пройдет … 😏

Сегодня, кстати, мой любимый праздник.
У меня много лет традиция - в этот день смотреть фильм про космос. Я еще не нетфликсила есть ли что-то новенькое…

Сначала я днем сама слетаю в «космос» на Всероссийскую конференцию «Психология коучинга: методология, теория, практика»

Выступаю с космической темой доклада «3 способа использовать искусственный интеллект в коучинге для роста в профессии»

Буду говорить куда наша профессия прийдет к 2040 году.
Коллег ждут инсайты. Вас, любимые клиенты, ждёт бомбический продукт на основе ИИ.

Я пошла готовиться, а вы пока, если знаете, накидайте фильмов по космос мне на вечер.

На видео мой племянник. И да, он не один меня называет по имени и фамилии. Я хз откуда эти традиции у детей моих братьев.
Но мне весело)

Андрей Владимирович Россохин — доктор психологических наук, профессор

📍это он сегодня на конференции, завтра, кстати, там же выступаю я😉
объясняет почему в бизнесе любой запрос на любую цель и изменение - это всегда про психологию

Согласились на 100%🙂‍↕️

Встретилась с Аней спустя год после менторской!

Аня единственная с кем я работала очно


Отследите важную динамику. ТУТ Аня говорит, как внедряет планирование и ВЕРИТ что все возможно.
Дальше смотрите видео.

Договорились о коуч сессии на следующей недели. Опять у нее эксклюзивные условия, будем работать очно. Запишем скорее всего видео.
Вы же хотите увидеть как мой менторинг трансформирует человека?)
Я кстати, в менторской использую весь арсенал методов, но главный инструмент - коучинг.

Посмотреть сессию после которой Аня больше никогда не стеснялась выйти в сторис и вообще показывать себя, преодалев стыд - тут

Не надо так

В общем, у меня к вам серьезное послание.

Вникайте!

Если вы очень держитесь за какую-то мысль, которая вам мешает, перестаньте думать таким способом.

Например, вы считаете что все мужики — козлы. И реально не можете встретить не козла.
Прекратите думать, что они козлы. Дайте возможность другим вариантам войти в жизнь!

Или «я старый»! Так начните думать что вы новый, это отразится на всем, включая здоровье и внешний вид.
Джаред Лето - наша икона!🔥

Да и вообще если в жизни вас что-то не устраивает, сразу смотрите что за мысли вокруг этого выстроены. Там точно есть ряд убеждений, которые заставляют вас ходить по одним и тем же граблям!

Мы сами ответственны за свои мысли и сценарии. Согласитесь?

У нас норд ост. Наикрасивейшее время🥹
Барашки на море, чайки, которых ветер сбивает с маршрута, Миссурию мою подбрасывает в воздух, я держусь.
Норд ост небезопасен, но жутко красивую атмосферу в городе создает😍

🐈‍⬛Если вы не критичны, вы в беде…

Помните времена, когда то, что по телику сказали, то и правда?
Кажется времена ушли, но люди остались. Только вместо телика появились другие вещатели. Тут кто на что горазд, кто-то ясеню верит, кто-то википедии, кто-то таро, а кто-то первой ссылке в поисковике gpchat deepseek
ну вы поняли..

Давайте расскажу как мы руководствуемся на псевдо информации

Эффект «Эффект повторения»
Чем чаще нам повторять одно и тоже, тем больше мы склонны верить, что это правда. Вот идете вы по улице, а вам на билборде написали «молоко полезно», дальше зашли ко мне в тг-канал, а я тут молоко пью и пишу «я тут узнала, что молоко полезно» и облизываюсь, а дальше в супермаркете вы видите на пакете молока «особо полезное молоко».

И вы такие - ну всё, полезное молоко. Берём!

Война веганов и мясоедов - отдельный вид искусства)

Эффект «Сопротивление новому»
Мы ненавидим новую информацию! Особенно если она противоречит уже загруженным знаниям. Например, вы всю жизнь живете с мыслью, что молоко полезно, и я тут беру и пишу «молоко опасно, оно не усваивается, создает слизь в организме, я, кстати всю жизнь не пью молоко, мой показатели здоровья хоть в космос»

Если ваша закостенелось крепка, ваша реакция - отписка и забыть меня как страшный сон.

Эффект «Эффект черной коробки»
Мы не смотрим кейс целиком. Например, я вам сказала, что не пью молоко и поэтому здоровая, выгляжу молодо и всем рекомендую.
Вы впечатленные примером бросаете пить молоко и ждете результат как у меня.
Но если расспросить меня, выяснится, что я слежу за питанием в целом, пью много воды, пью витамины, делаю чекапы, занимаюсь спортом, почти не живу в плохом климате, хочу к психологу и т.д.

Отсутствие критического мышления формирует однобокую оценку событий, и делают ваши выборы неэффективными.
По сути мыслительный процесс только в одном коридоре.

Что бы вы сказали о человеке, который с пеной у рта говорит вам, что молоко - полезно? Ссылается на википедию и дядю Юру, который прожил до 100лет?

Сейчас в современном мире 50% информации в интернете создана ии-ботами. Я про это никто не забываю.

😝Мои лайфхаки

— перепроверяю всю инфу в разных источниках, часто противоречащих друг другу, чтобы сформировать собственное мнение

— смотрю в данные первоисточника

— изучаю исследования и статистику, основанную на исследованиях и экспериментах

— очень внимательно слушаю людей с другим мнением, очень подробно интересуюсь как человек сформировал это мнение ( тех, кого считаю компетентными, образованным или особо умными)

— смотрю кейсы целиком. особенно истории успеха, капаю все что могу раскопать

Что у вас с критическим мышлением?
Какие источники информации считаете достоверными?

Я ем ризотто с хлебом!

А что вы мне сделаете?🤣
Такой вот я человек)

Из Госуслуг в свое дело🛀

Обожаю подсматривать под людьми, которые выбирают открывать свое дело, уходя из найма.

Я недавно познакомилась с Наташей, которая работала менеджером по продукту в мобильное приложении «Госуслуги», а теперь она хоумстейджер, который промышляет дизайном. Мне встречались 3 человека с похожей идеей как у нее, но они не решились начать. А Наташа взяла и сделала.

Мое восхищение! 😍

Я ж сама многих провожала в путь «из найма в бизнес») И поэтому встречая интересные кейсы не могу пройти мимо без восторга.
С замиранием сердца смотрю как они преодолевают сложности. Переносят срывы, выгорания, кассовые разрывы, как их фантазии «буду попивать коктейльчики на Бали с ноутбуком на загорелых коленках» превращаются в ответственность и взросление.

Наташа пишет в своем блоге
Мои ожидания от жизни вне найма совпали с реальностью лишь на 10%
И дальше 5 тезисов о том, с чем она столкнулась за первые 3 месяца работы без работодателя🙈

Красивые бизнес. Красивая Наташа, Красивый блог.
Желать легкости не буду, ни к чему эти нереалистичные ожидания. Но вот сил и веры в свое дело желаю!

Сразу 2 новости. Одна из них АЛАРМ!😳

Ну во-первых, я сегодня прошла тест организма на уровень воды, массы тела, жира, веса костей, мышц.

Я в идеальной форме!

Еще бы. Уровень заботы о себе у меня высочайший. Горжусь собой!

Вторая новость тоже о заботе, это то чем я озадачилась в последнее время и хочу озадачить и вас.

Видите картинку? Это меня создал GPTChat.
ИИ всё активнее размещается в моей жизни так точно.

И вот вам свежайшее исследование показывает, что люди начинают торчать на ChatGPT. Фильм «Она» стал реальностью. ( кто не видел, рекомендасьон)

Выяснилось, что голосовой модуль, которым оснащены последние модели ИИ усиливает эмоциональную связь и зависимость от робота. Это первые и очень тревожные звонки про наше с вами ментальное здоровье!

Советы, за которые вы мне скажите спасибо через 5 лет!

🟠 Не превращайте нейросеть в своего психотерапевта

🟠 Не доверяйте ии решение абсолютно всех задач

🟠 Если общаетесь с ChatGPT голосом, делайте это короткими диалогами, не очеловечивайте ее даже в шутку

🟠 ChatGPT у всех разный, он подстривается под ваше мировозрение, не верите задайте вопрос у себя и разместите в комментариях, я вам скину что я получу в ответ от своего GPT, вы удивитесь.

🟠 Перепроверяйте инфо. Даже сам ChatGPT пишет, чтобы вы не слепо доверяли. В общем, критическое мышление основа вашей личности, не передавайте права ИИ.

🟠 Добавляйте в свою жизнь побольше прогулок, общения с живыми людьми, любого офлайна. Посмотрите в свое экранное время, ужаснитесь и выкупайте себя из цифры

Нейросети - хорошие помощники, не делайте их роль крупнее.

Берегите своё ментальное здоровье, отправьте это сообщение всем кому считаете нужным. Ну вдруг поможет. ✈️

сегодня это ответ на любой ваш вопрос 🦪

🫧Обновление доступно

Ваши приложения в смартфоне обновляются каждую неделю.
Новая скорость. Правки багов. Новые возможности.

Знаете почему это так частно происходит?

Сидят спец люди и анализируют результативность. Затем строят стратегии и ставят новые цели, приходят к новым результатам)

А вы когда последний раз анализировали себя?

Вы мне скажите «я ж тебе не приложение»

Да, вы основное ПО у самого себя!

А мир меняется, и сейчас правила такие: закостенел в своих убеждениях — выбывай из игры!

В такой скорости изменений сверяться с планом, работать с мышлением и барьерами нужно чаще.

Регулярность пересборки себя значит строить себя как главный проект жизни!


Вот смотрите, это некоторые запросы на коуч сессиях за 2 последние недели ( все ребята классные такие🥰):

✅Хочу научиться управлять своим состоянием
✅Преодолеть страх, начать идти в новое, найти поддержку
✅Хочу начать практику как психолог, заявить о себе
✅Открыть личную практику, в балансе с работой в найме
✅Хочу начать проект, который я уже обдумала, рассчитала и торможу
✅Хочу понять себя новую версию
✅Хочу масштабировать проект, поразмышлять над новыми продуктами
✅Простроить стратегию на год и 3 года
✅Выстроить карту выхода на определенный доход
✅Найти новую профессию


🛀у вас 3 недели чтобы попасть на сессию по сниженной цене:

5000р - за одну встречу.
2500р - за одну встречу, для тех кто готов работать под запись. Записи буду использовать на супервизии - анализировать запись с профессорами коучинга и использовать в своих соц сетях.

Запись через форму - https://forms.gle/PjrtXbPfqXLz9hWp9

Доброго вам понедельника, дорогие мои!

Пусть эта неделя будет неделей исключительно хороших новостей и множества красивых денег💵

Обняла🫶

Дороже книги в этом жанре я не видела😁

На днях начинаю читать.
Дальше планирую вас любить еще пуще прежнего😍

Если хотите, чтобы я собрала пост из тезисов этой книги — жду ваши эмодзи🔥

вот такого вам выходного дня

72 часа без телефона 🐸

а вам слабо?

25 смельчаков отказались от смартфонов на трое суток, на основании эксперимента германских ученых.

Люди держались без рилсов, мессенджеров и бесконечного скроллинга. Можно было только звонки и рабочие задачи. Затем исследователи заглянули им в мозг с помощью МРТ

Результаты такие: всего за 72 часа без телефона снизилась активность зон мозга, отвечающих за зависимости — тех самых, которые активируются у курильщиков или любителей сладкого. Это значит, что экранная зависимость буквально работает так же, как и никотин или алкоголь, вызывая ломку при ограничении доступа.

Некоторые участники отметили улучшение настроения и крепкий сон.

Кто-то желает поучаствовать в таком челлендже?😉

🐈‍⬛Иду значит по набережной.

Разговор компании, идущей за мной

Он: Я представляю если бы я отцу сказал, что у их кота психолог. А если бы я сказал, что коту поставили депрессию, он бы сам лично к ним приехал и навалял бы впервую очередь психологу

😁

С большим сочувствием отношусь к пожилому поколению, у которых не было ни депрессии ни секса в Советском союзе. Невероятно тяжелый контекст, в котором нужно было всегда держаться и делать вид, что у них все хорошо и грустить стыдно, и сексом заниматься стыдно. А вот упахиваться трудом очень похвально, и спиваться тоже нормалёк.

Конечно им невыносимо видеть как даже коту можно, а им нет.

Я кстати, несколько раз работала с Мисс ( моя собака) как психолог и на регулярной основе ее коуч. Помните этот эпизод?

Я в Мисс 30 команд загрузила. Она у меня успешный успех среди своих💪🏼

А вчера вот я весь вечер с ней нянчилась, потому что она была в подавленном настроении после грумминга. После салона и ветклиник у нас всегда вечера грусти ( у нее реальной, у меня эмпатичной) и много порций вкуснят.

Вы бы видели, что в Штатах твориться. Я там залипала на детские сады собачьи)))
Где и психологи, и водные горки, и прогулки вдоль океана😄

Но некоторым лучше об этом не знать🤫

Дошло время до секса

А вы думали у нас до этого не дойдет?😂

Чем мы психологи хороши, для нас нет табуированных тем.
Так что раздевайтесь… будем обсуждать куда пропадает ваш секс и как его вернуть.

Все мы знаем, что какая бы любовь-морковь ни была, секс мельчает, и даже исчезает и партнеры становятся немного грустными и даже посматривают налево.

А проблема выеденного яйца не стоит. Секс держится на непредсказуемости.

И тут либо вы находите человека с ебанцой, который генерит эту непредсказуемость безостановочно.
Либо создаете непредсказуемость вместе, прям по расписанию. Кажется что непредсказуемость и расписание противоречат друг другу, но я объясню…

Нашему мозгу непредсказуемость всё равно какая, лишь бы вызвать яркую совместную эмоцию. И даже необязательно положительную)

Знаете людей, которые после ссор и ругани бегут в кровать? Это их способ вернуть яркий секс.

Я предлагаю внедрить большую изобретательность, вместо банального срача. Хотя это потребует конечно и больше усилий. Однако, освоив навык — продлите секс на всю вашу совместную жизнь.

Итак, как добыть совместные эмоции? Раз в неделю устраивайте какую-нибудь дичь или просто что-то романтичное ( тут на ваше усмотрение, и вашу испорченность).
Можно передавать организаторские права друг другу каждую неделю. В эту субботу я устраиваю нам что-то необычное, на следующей ты🫵🏻

Варианты:

🐸Летим туда не знаю куда, билеты куплены, вылетаем в 9-00 в субботу

🐸Завтрак на крыше

🐸Фотосессия голышом

🐸Гулять под дождем

🐸Поехать смотреть закат в Нижний Новгород

🐸Переночевать на траве в лесу/на берегу моря/в пустыне

🐸Поесть жуков

🐸Поставить крупную сумму на скачки

🐸Сделать вместе арт объект

Продолжайте фантазировать в комментариях, референс — небанально провести время вместе👇🏼

Мат — лучшее лекарство от стресса!

Ученые провели исследования и доказали, что мат полезен для здоровья.

Чёёёёёёрт! Ну и какое мне теперь исследование для диссертации делать? Всё самое лучшее уже сделали ….

Вкратце посыл такой: Будете материться регулярно, усилите концентрацию, повысите эмоциональную устойчивость, минимизируете любую боль ( помните что надо говорить, когда на ногу падает предмет? напишите проверочное слово в комментариях), улучшает физическую силу, а главное приносит психологическое расслабление.

И все благодаря гармончикам (эндорфинам и адреналину), которые подскакивают во время мата. И чем более заряженно слово, тем эффективнее лекарство. ( опять же, жду в комментариях ваши варианты)

Если кто-то рядом вам возразит культурой речи, смело шлите на хуй ссылку на этот пост, пусть просвящаются.

Мне теперь можно отправлять донаты - вот ТУТ

Если вам мой контент тут или статьи на Дзен покажутся достойными, чтобы отблагодарить. То вот такая возможность появилась!

А когда тут вы ставите звездочки - я тоже очень очень ценю. Мне жутко приятно!
Вы помогаете делать мой контент лучше.
Огромное вам спасибо😍

Это конечно ржач!

Моя Мисс ( собака шпиц Миссурия) впринципе воспринимает все команды, но она чисто в мать меня — когда эмоции захватили, слух отключается и она увлеченно бежит/зависает у куста/у уличнокошачьей миски и приходится команду произносить громче, настойчевее, резко так.

Так вот идем мы по набережной, я перехожу на нужный тон и кричу «СТОЙ». Замирает собака и мужчина, который шел на нас, в его глазах читался страх и недоумение 😂

Улыбнулась ему, как бы отменяя команду для него. 😆
Считайте лайфхак для тех, кто подбирает себе послушного мужчину. Метод отбора рабочий😅

Я не сторонник такого в отношениях. Но если вы да, я не осуждаю.

В Геленджике много встречаю пар, где женщины командуют мужчинами, это настолько выглядит нездорово, что очень смешно. Жизнь - лучший стендап!

🔺страх публичных выступлений

🔴метод самостоятельной работы со страхом публичных выступлений
🔴4 тезиса на переосмысление страха
🔴как подготовиться к выступлению в работе с психологом

Если вам нужна подготовка к публичным выступлениям - заполняйте анкету

Вино, которое сделало Х7

В 2022 бутылка этого вина стоила 1500₽. Это особенное вино, оно соленое!

Фишка в том, что у этой винодельни терруар на склоне, куда долетал сильный ветер с моря ( тут такие норма), и крупицы соли оседали на винограде. Виноделы решили его не промывать, а создать особое вино.

После дегустации нам сказали, что это последний урожай. Я не вникла в суть, подумала что будет ветер и будет еще такое вино и мы купили всего пару бутылок.

Заехала на днях к ним, а тут такое дело. Оказывается они не шутили, и урожая больше такого не будет как и вина, потому что виноградника этого больше нет.

Причины я пока не знаю, но узнаю

Х7, понимаете? Это как раз те самые 5%, про которые писала тут.

Желаю каждому найти в своих бизнесах такие фишки.

П.С. я не сторонник алкоголя, почти не дегустирую и всем рекомендую максимальный зож

— Чем же всё это окончится? — Будет апрель.
— Будет апрель, вы уверены? — Да, я уверен.
Я уже слышал, и слух этот мною проверен,
Будто бы в роще сегодня звенела свирель.

— Что же из этого следует? — Следует жить,
Шить сарафаны и лёгкие платья из ситца.
— Вы полагаете, всё это будет носиться?
— Я полагаю, что всё это следует шить.

Чувствуете весну, мои хорошие?🥰

Я заказала трусы для дерева. Дай Бог послезавтра расскажу что всё это значит😄
Не судите заранее🙂
И нет, это не первоапрельская шутка

Всероссийский союз пациентов ( оказывается еще и такие существуют🚬)
обратился к вице-премьеру РФ Татьяне Голиковой с предложениями по поддержке страдающих ожирением россиян, число которых достигает 40 млн человек или 27% граждан РФ.

27 мать его процентов!

союз просил уделить приоритетное внимание женщинам с ожирением репродуктивного возраста — для повышения рождаемости

Пользуясь случаем напомню Я ПРОТИВ ДИЕТ!

Лишний вес - это психосоматика. Он зачем-то прилипает, организм не дурачок. Диета - это тупо насилие, насилие - всегда приходит к лютым откатам.

Чтобы быть стройным, нужно:

1️⃣ разбираться с первопричинами в психике
2️⃣ осознать новые ценности
3️⃣ привить новые привычки из осознания, БЕЗ АСКЕЗ

Классным началом, чтобы разобраться в этой теме будет мой бесплатный курс, смотреть тут

Отзывы о инд работе со мной тут

Посмотреть на меня стройную можно на всех фото. Но тут важно перестать себя успокаивать, что у меня это просто генетика. НЕ генетика. Если соберете тут 30 реакций, расскажу о своем кейсе. 🥂

Моя жизнь

Делаю выбор сегодня, в это утро, в этот час, в эту самую минуту.
Выбор кому написать, кому улыбнуться, на что потратить первый час утра, какую музыку включить и КАКИЕ МЫСЛИ ВКЛЮЧИТЬ!

Выбираю я!

6200 мыслей в среднем в день, каждая творит мою жизнь.

Жизнь не вечна - я помню каждый день. Сколько у меня лет? Дней? Часов?

Я уже давно выбрала не делать то, что не люблю. Я не помню как это работать там где не хочу, общаться с кем просто надо, покупать на что хватает.

Я каждый утро выбираю жить из ХОЧУ.

Что я хочу? - мой главный вопрос по утрам.

А ваш?

Это еще что!

Венеция. Моя вторая поездка в любимый город. 2012ый вроде. Мы на площади Сан Марко офигеваем от количества голубей. И тут внезапно экскурсовод на английском зовет всех фотографироваться. Я выбираю лучшее место в группе каких-то европейцев из 20 человек и широко улыбаюсь.

Вот они, наверное, потом удивилялись кто я и почему на их фотографии по центру))))

Ноль процентов стыда и сожаления😂
Только яркое фани воспоминание🥒

Прочла на досуге книгу написанную американским миллиардером Тилманом Фертитта, 150я строчка Форбс — «Заткнись и слушай!»

Тилман стал миллирдером с нуля. У него есть чему поучиться.

Вот основные мысли из книги:

🔴Создайте в своем графике запас прочности, свободные часы и дни на случай «а что если..»

🔴Если обещаете, расшибитесь в лепешку, но сделайте это в срок.

🔴Растите оборотный капитал

🔴Никогда не ставьте рост уровня вашей жизни роста вашего бизнеса

🔴Знайте свои цифры

🔴Вопросы задают самые умные, они не бояться казаться глупыми

И самое запавшее в память правило:

🔴ПРАВИЛО 95:5

Смысл такой:

Много компаний продолжают бороться на грани выживания. Часто они попусту беспокоятся о тех 95%, которые итак нормально работают, не позаботившись о том, чтобы идентифицировать для себя эти критически важные 5%.
Или они отказываются верить, что эти 5% вообще как-то важны для успеха.

95% - это то, что заставляет компанию функционирует нормально.

А вот 5%, это то, что отличает компанию среди других. Сила, которая позволяет подняться выше стандартного 95% уровня и сделать компанию звездой, а вас миллиардером.

Примеры 5% из ресторанного и отельного бизнеса ( Тилман владеет сетями ресторанов и отелей в Америке)

❌ за столом на 4 персоны один из стульев не подходит к другим трем;
❌ идеально приготовленное блюдо подается на неподходящей тарелке;
❌ потолочные вентиляторы вращаются с разной скоростью;
❌ на парковке мусор и окурки.

Приобрести эти 5% тоже можно разными способами:

✔️ например, знать по именам постоянных клиентов;
✔️ помнить, где какой клиент предпочитает сидеть;
✔️ помнить, кто из клиентов любит, чтобы с ними говорили, а кто любит побыть в тишине.

Эти и другие вещи, вот что он подразумевает под 5%. Те элементы, которые при правильном выполнении могут помочь вашему бизнесу выделиться и выйти на новый уровень. Или могут препятствовать вашему росту, если не выполняются должным образом или вообще игнорируются.

Подумайте, что в вашем деле может быть 5% ?

дополнение к последнему посту😂

Коллеги меня поймут)

Ох уж эти вечные споры могут ли клиенты быть подписаны на соц сети своего психолога….

Я раньше всегда говорила о рисках переносов, проекций и других спец эффектах и рекомендовала клиентам подумать и отписаться в случае сложных чувств и совершенно точно принести эти чувства на сессию.

Однако позже, мои мне стали приносить мои посты с комменариями «это так помогло дополнить нашу работу», «тему такого-то поста я хочу обсудить, она вскрыло важное» и т.д.

И я вдруг поняла, что с проекциями и переносами мы уж точно разберемся, а вот такое ценное что они выхватывают из соц сетей и могут обсудить со мной на сессии - это прям бессценно.

А еще я однажды от своей клиентки услышала, что ей так было важно что я такая же в Зуме, как в инстаграм. Получается я не сильно разнюсь, что приятно!

Ну вообще современная психология давно отходит от старых клише. Потому что человек меняется, а старое клише образа психолога - было лишь выбором рабочей стратегии. Но по-старому больше не срабатывает.
Теперь к психологам не ходят как к врачам, а хотят видеть человека. А важно только одно - чтобы терапия РАБОТАЛА!

Так что работаем💪и не забываем приносить на встречи с психологом то, что вас цепляет в его публичных проявлениях, и всем продуктивной терапии познания себя!

Когда живу в Геленджике, покупаю продукты только на рынке.
Продавщицы всегда называют меня «девочка моя», «моя хорошая», «куколка»🥰

А когда платишь бумажными деньгами, они дают сдачу монетками. Если отказываться от монеток, они говорят «нет, возьми, на маршрутку»🥰

Интересно, я правда могу за монетки проехаться на маршрутке, или это у них юмор такой?)

Я полюбила есть еду от людей, а не супермаркетов. У меня даже есть своя поставщица соли🥹

Цветы с огорода
Рыба из моря
Сыр, творог, йогурт, хлеб, варенье из шишок и инжира

….из рук людей, а не машин.
Тепло!🥲

Что делает нас счастливыми на самом деле?

На основе данных от 20 000 пользователей iOS-приложения Mappiness, которые ежедневно фиксировали уровень своего счастья, выкатил вот такую табличку.
Я заботливо вам ее перевела на русский🥄

И выводы, кстати, очень даже крутые, интуитивно люди понимают что им нужно на самом деле. Особенно когда их просят осознавать и отмечать в приложении))))
Но если опереться на эти данные и привить себе привычки, то у счастья не такая уж и сложная формула.

🔴Любовь - № 1

Близость и занятия любовью на первой строчке с внушительным отрывом. А я вам все время говорю, одиночество - беда нашего времени, люди кукухой едут, не заигрывайтесь в тренды «антиблизости»

🔴Искусство наше всё

Театр, танцы концерты, выставки, музеи, библиотеки - искусство ка котдельная статья расходов - классное решение.

🔴Спорт, бег, упражнения, активность на даче

Тут вообще все понятно, адреналин, серотонин, дофамин делают свое дело качественно. Советский человек счастливым на даче был не с проста.

🔴 Общение

Опять же социальная потребность у нас людей хоть и разная, но обязательная даже для интровертов.

🔴Природа + прогулки

Прогуляться в парке и послушать птиц — максимально простое и не требующее вложений занятие, а сколько счастья

🔴Отдавать круче чем Потреблять

Люди, воспитывающие детей, ухаживающие за животными, что-то создающие творческое счастливее тех, кто смотрит телек, шопится и играет в любые игры. Так что девочки, WB и Ozon - не выход! Мальчики, ставки на спорт не вариант!
В таблице не отражено, но я по себе чувствую что дарить почти всегда дает больше счастья, чем получать подарки. Согласны? Откомментите.

🔴Работа, учеба, поездки ≠ счастье

Тут я уверена почти на 100% в том, что отвечающие люди работают не на своем месте и учатся по не своему выбору, а не потому что работа и учеба и дорога куда-то может не приносить кайфа. Незнание себя и своих ценностей не позволяет выбрать работу по душе. И кстати, за частую люди фантазируют, что отношения более гарантированный источник счастья, чем работа опять же по причине, что работу сердцем не могут выбрать.

🔴Пустая трата времени

Очереди, сёрфинг в интернете, соц сети и переписка в мессенджерах - лютый слив счастья. Все уже знают, но попробуй нас оторви от смартфонов. Эх.

Резюмируем: Любовь + Искусство + Природа + Движение + Общение


Подтверждаете?❤️‍🔥

Мой график сегодня💋

Что у вас?
Делимся😮

Бедность в голове

Я много видела людей с запросами роста достатка. И буду с вами честна. Если отработать три этих пункта, вопросов с деньгами не будет.

1️⃣ Лень, размером с Эверест!

Да, у лени всегда есть причины. Но с ними же никто не разбирается, просто наслушались психологов из рилсов, типа «лень - значит вам туда не надо». А то, что нужно разбираться почему тело сопративляется уже не интересно, проще отказаться от качества жизни.
Последние годы эта мода создала 2 лагеря:

Лагерь 1
Лозунги: «Мне такой сложный способ не подходит», «Я в этом не разбираюсь», «Как только буду готов», «Не факт, что это выгодно», «Я хочу это…хочу то…»

Методы: имитация бурной деятельности, прокрастинация, самообман и откровенная ложь о своей деятельности всем вокруг

А чтобы сработало: РАБОТАТЬ!

Лагерь 2
Лозунги: «Я так чувствую», «Быть на своей стороне», «Не в ресурсе»

Методы: Медитации, аффирмации, карты желаний, визуализации

А чтобы сработало бы: РАБОТАТЬ!

РАБОТАТЬ - значит совершать много новых действий, совершать ошибки, учиться постоянно, повышая свою эффективность

2️⃣Окружение
Бедные люди не обновляют окружение, мало создают новых связей, очень гордятся старыми связями. У богатых бесконечно много новых знакомств, с которыми меняется кругозор, расширяется картина мира, и поэтому видят больше возможностей

3️⃣Я сам все знаю

Лозунг «Это итак понятно»

Методы: читать книжки, слушать подкасты, убеждать себя и искать подтверждения что они самые умные.

А что сработало бы: осознать, что знания «по верхам» не дают сильных результатов. Если всё понятно, но воз и ныне там — обращаться в специалистам. Учиться! Особенно сейчас, когда знания устаревают моментально.

Остальное дело времени и финансовой грамотности.

Бесплатная диагностика для экспертов и предпринимателей, кому сильно нужно вырасти в доходе - https://forms.gle/G3sSmLw7YaL5gF2B6

💵🐆Заполняйте, если нужен толчок и помощь в новых результатах.

Милые мои! ПЯТНИЦА! Выдыхаем и осваиваем навык отдыхать😌