Я редко хожу гостем на какие-то подкасты [всё сама, да сама], но тут решила заглянуть к своему бывшему коллеге – Диме Литмановичу.

О чем мы только не говорили: и про карьеру, и про здоровье, и про состояние души.

По валенкам на ногах видно, что записывались еще зимой, но если не приглядываться, смотреть можно и сейчас, в сезон поющих птичек и расцветающей зелени.

Смотреть тут: https://youtu.be/QtP6u8UNSTU

Воспользовавшись вашими советами из комментариев решила продлить роман с Ремарком. Накупила в разделе букинистики книг [тогда редакторы не делали столько пунктуационнных и орфографических ошибок] и предалась художественной агонии.

Проглотила Трех товарищей, Возлюби ближнего своего, Ночь в Лиссабоне, Жизнь взаймы, Черный обелиск, а на Триумфальной арке сломалась. Резко захотелось перечитать «Преступление и наказание» Достоевского [хотя я по нему вообще не фанатею]. Что это за помутненное желание разбавить военную повестку душевными муками неудачливого студента?🧐

Помните, я пыталась избавиться от своих жирных коленок с помощью процедуры Exilis? Я сдалась через 4 сеанса [у меня слишком бурная фантазия, а процедура требует слишком много масла, извините].

Вчера все утро думала, открывать ли сезон коротких юбок, коленки то всё еще жирные. В общем, ничего не знаю, я в принятии🤪

Что такое эмоциональный интеллект и почему его важно развивать?

Вопрос для меня неслучайный. В основном потому, что я довольно тонко чувствую эмоции других людей, в силу собственного темперамента боюсь случайно ранить чужие чувства [без шуток, у меня черный пояс по извинениям], ну и работаю в IT, где добрая половина – интроверты [поди-разбери, о чем они думают и что в этот момент испытывают].

В новом выпуске подкаста поговорила с Елизаветой Федоровой [ее канал категорически рекомендую к прочтению] о том, что такое эмоциональный интеллект и как он работает.

Смотреть:
🎥На Ютубе https://youtu.be/7yJqnV4vXIo
🎥В ВК https://vkvideo.ru/video-220957522_456239139

🎙Слушать в Яндекс.Музыке https://music.yandex.ru/album/24196483

#интервью

Не хочу накидывать на вентилятор, но мое давнишнее наблюдение за красивыми девчонками состоит в том, что как только они расходятся со своими мужьями/парнями/партнерами, они хорошеют. Причем резко🐳

Начинают худеть, наряжаться, окружают свою жизнь эстетикой внутренней, и внешней. Почему нельзя так жить в отношениях? Как это работает, есть идеи?

Как-то само собой вышло, что сегодня я проснулась в 4 утра полная сил, бодрая и продуктивная.

Настолько, что уже успела позавтракать, поняшить кота, выложить в запрещенную сеть контент в поддержку своего выпуска, а самое главное – послушать подкаст про Цоя на канале Минаева.

Для меня Цой – не просто артист. Я буквально выросла на его музыке: когда у тебя есть старшая сестра, ты особо не выбираешь, какие кассеты проигрывает магнитофон. Правда тогда, в 6 лет, я не понимала его глубокие тексты и невыразительную манеру исполнения [то ли дело, Пугачева с Ротару]. Но чем старше я становилась, тем чаще я включала его кассеты сама, и его музыка проникала в мою ДНК.

Под его влиянием я взяла класс гитары после того, как научилась играть на фортепиано. Под его влиянием мы с подругой пытались организовать рок-группу. Под его влиянием я переживала все эмоциональные трагедии первой любви.

Цой и правда жив. И сейчас, когда я выкладываю этот пост в канал, Алиса играет лучшие песни группы Кино.

А кто в вашей жизни тот самый «последний герой»?

Между тем, сегодня отмечается день лысых мужчин. Не знаю, как для вас, но для меня эталон голой черепушки – Джейсон Стэтхем.

Ну и что, что он актер одной роли, зато как он в этом хорош? Разве может быть кто-то еще пчеловодом, механиком, перевозчиком [и далее по списку]? Вряд ли.

Так и хочется потереть его макушку на удачу. Ну или какую-нибудь другую🐳

Собственно, чем заняться в заслуженный выходной, если не посещением выставки non/fiction литературы?!

Пришла после обеда в последний день, надеясь на меньшее количество людей, но нет – было не продохнуть: и в прямом, и в переносном смысле. Отсутствие вентиляции вынудило меня провести всего лишь полчаса и верхнеуровнево осмотреться.

Конечно, что я рада, что личная библиотека пополнилась [все-таки три книги – больше, чем ноль], но как говорит Шелдон Купер, я могла бы сделать больше…🫠

Полдня провела в подкастных делах: отсмотрела монтаж большого выпуска со Стасом Еговцевым [coming soon], загрузила два выпуска с психологами на все площадки [тоже coming soon], добавила таймкоды, задизайнила обложки, нагенерила описания, отправила техническое задание на шортсы и даже запланировала посты у себя в канале.

Чувствую себя горделивым муравьишкой, а ведь утро началось со слов «Вика, только не включай Теорию Большого Взрыва, иначе тебе хана»🤪

Наткнулась тут на любопытную статейку о том, что если ты внутренне чувствуешь себя моложе своих лет, то это сказывается и на физическом здоровье.

Не напрямую, понятное дело, а за счет ощущения собственной силы и субъективных ресурсов, отсутствия страха начинать что-то новое, ну и, как следствие, большей физической активности.

Мне сейчас 42, но чувствую ли я себя так? Конечно нет.

Я считаю, что мне в этом здорово помогает работа в IT, где средний возраст коллег 30 лет.

И если уж совсем начистоту, то меня в принципе всегда окружали люди младше меня. Возможно поэтому я периодически изучаю зумерский язык [дада, у меня даже есть словарик в заметках], ношу современную одежду [никаких кофточек в огурцах и скинни-джинсов] и сама организую досуг, вытаскиваясь в разные места – от выставок до театров. #наблюдения

Вчера я была на гала-концерте театра Бориса Эйфмана – того, в чьи постановки влюбилась еще в Питере.

Скажу словами Джулии Робертс из Красотки «я чуть не описалась».

И тут нечего добавить, кроме кроме того, что в моем шорт-листе появились «Евгений Онегин» и «Преступление и наказание», на которые я непременно буду искать билеты❤️

Выспаться на белоснежном белье, вкусно позавтракать никуда не торопясь и порадовать глаз отельной эстетикой — то, чем наслаждаюсь в командировках.

А чтобы узнать про закулисье отельной жизни читаю канал глазами отельера. Автор — менеджер отеля, пишет про свою работу, хороший сервис и делится находками классных отелей по всему миру.

Например, вы знали:

➡️ в чем разница 3, 4, 5 звёзд в отелях?
➡️ в каком отеле могут предложить йогу с фламинго
➡️ вещи, которые туристы увозят из отеля и продают

Что скрывают счастливые семьи, хорошие друзья и добрые коллеги?

Об этом я поговорила с клиническим психологом и семейным терапевтом Натальей Пархоменко [кстати, у нее крутой телеграмм-канал, рекомендую].

Разговор получился умным и тонким: мы обсудили то, как понять, что отношения окей, как оживить рутину [и надо ли ее вообще оживлять], есть ли будущее у отношений, в которых партнеры совершенно разные, ну и самое главное – как их завершать.

Смотреть:
🎥На ютубе https://youtu.be/2XJv-6qQhXg
🎥В ВК https://vkvideo.ru/video-220957522_456239138
[ваши комментарии и лайки под видео здорово помогают им продвигаться, спасибо]

Слушать в Яндекс.Музыке 🎙https://music.yandex.ru/album/24196483

#интервью

Ну ладно, шутки шутками, а сегодня вообще-то Всемирный день здоровья. И раз уж я считаю себя велнес-энтузиастом, который планирует дожить до 150 лет, не могу не поздравить и себя, и вас с этим чудесным праздником.

Кто-то покрутит пальцем у виска и скажет «пффф, 150 лет?». А я скажу на это, «еще бы».

Медицина здорово шагнула вперед, технологии тоже. И теперь по сути вопрос долгожительства заключен лишь в наших руках. Точнее в нашем умении бережно относиться к себе и своему здоровью: достаточно спать, регулярно заниматься спортом, следить за содержимым тарелки, принимать витамины, ходить на чекапы. Это не волшебная таблетка и не rocket science, это как раз и есть наша жизнь, в которую стоит добавить пару полезных привычек.

А всё-таки есть что-то уютное в заснеженной 7 апреля Москве: эти нечищенные улицы, летящий от машин снег, офанаревшие птицы. Чувствую себя медведем, который по ошибке уснул на три сезона🤪

Ребят, записываем рецепт великолепнейшего настроения: 8-часовой сон + яркое утреннее солнце + Арета Франклин в наушниках🫠

Задумалась тут на досуге про мыслителей. Кому-то может показаться, что у них простая работа – сиди себе и думай целыми днями, размышляй о том-сем, вот и все дела.

А потом вспомнила себя – человека, который круглосуточно думает про маркетинг и то, как его можно улучшить, какие процессы достроить, какие эксперименты запустить [благо, в тг есть отложенные посты и я не пугаю ночными идеями коллег].

Все, что есть в моей жизни я пропускаю через призму маркетинга: увидела вывеску с классным неймингом – пишу в заметки, прошла мимо выставки с интересной подачей – пишу в заметки, услышала нового артиста – пишу в заметки. Где бы я ни была и что бы ни делала, я смотрю на мир глазами маркетолога – через шрифты, дизайн, креативы, тексты, инструменты и метафоры.

Я не жалуюсь, я люблю свою работу. Но моя голова совсем никогда не отдыхает. Может так и должно быть?!…

#наблюдения

Совершенно не заметила, как пролетели выходные. Они были настолько правильно насыщенными, просто чума.

Я успела позаниматься йогой, вокалом, встретиться с друзьями, уделила время бьюти-процедурам и даже отсмотрела два выпуска подкаста, которые вот-вот опубликую на своем канале.

А еще я, наконец, восстановилась после командировки, и моя resilience [устойчивость] вошла в фазу strong [сильный].

А вы чем занимались, друзья?🦄

Вдруг поняла, что в последние полгода страдаю отсутствием регулярности посещения силовых и функциональных тренировок [постоянно возникают накладки], но вот на йогу нахожу время. Всегда.

Что это – желание замедлиться?

Когда в далеком 2020 году я впервые доверилась стилисту, мне было страшно и некомфортно. Во-первых, нужно было вылезти из оверсайза и джинсов, а во-вторых, с чего бы это я должна впускать в свой шкаф незнакомого человека.

Я боялась, что из меня сделают куклу, но в итоге получила исключительную гармонию внутреннего самоощущения с внешним миром.

Что здесь важно – найти своего человека [у меня с первого раза не получилось]. И если вы думаете, что стилист – это дорого, то нет. У меня вообще пропало желание совершать бездумные эмоциональные покупки: я трачу один раз в полгода сумму, которую устанавливаю сама [стилисты просто подбирают мне гардероб, периодически вычищая неактуальное].

А самое приятное в этом то, что куда бы я ни отправилась, я беру с собой крохотный чемодан, но при этом каждый день выгляжу по-разному – стильно и сложно. Тотальный балдеж! 🦄

Телепортировалась из солнечного Еката в пасмурную Москву. И даже несмотря на то, что вчера легла относительно рано, проснулась страшно разбитой да еще и с подозрительными сухими козявками.

Поговорила с собой и быстренько освободила вечера для восстановления. Перенесла йогу и пару встреч [какие-то вовсе отменила]. Устрою себе сегодня slow-life вечер со свечами и солью в ванной, надену новую пижамку и лягу в неприличные 21:00.

А вы как обычно восстанавливаетесь?🐳

Понятие «личные границы» опошлено инста-цыганами также, как и «осознанность».

Но на самом то деле – это штука важная, и если она есть, то жить становится гораздо легче: ты не обращаешь внимания на косые взгляды, принимаешь себя такой, какая есть, можешь дать отпор обидчику и практически не испытываешь чувства вины за собственную смелость.

Разговор с Ниной Клещ – психологом и экзистенциальным терапевтом [между прочим, у нее крутой канал] – получился очень практичным. Куча техник, понятно объясняющих, как изменится жизнь, если хотя бы мизинчиком правой ноги ступить на этот путь.

Ни слова больше. Смотреть:
🎥 на ютубе https://youtu.be/o1Qz-ZdZSiw
🎥 в ВК https://vk.com/video-220957522_456239137

🎙слушать в Яндекс.Музыке https://music.yandex.ru/album/24196483

#интервью

Очень давно не ездила в командировки [уже забыла, каково это]. И вот приехала в Екатеринбург.

Меня встретили чудесная солнечная погода и уютные вкусные рестораны. Нет ничего прекраснее задушевных разговоров с коллегами за ужином, плавно перетекающим в дижестив в коктейльной.

Рестораны мне советовали местные, поэтому если вы вдруг тоже окажетесь в столице Урала, пользуйтесь на здоровье моим гастро-листом. #незачто

Знаете, что самое трогательное в успешных людях?

Какими бы крутыми они не были, на вопрос, куда бы ты поехал на машине времени, отвечают – поговорить с бабушкой, когда она была еще жива💔

[это я вчера записывала подкаст со Стасом Еговцевым – 30-летним предпринимателем, который кроме того, что заработал много денег, успел научиться ворк энд лайф балансу]

Неужели я так стара и безобразна, что при мне не стесняясь можно говорить о других женщинах?

Цитата, которую забрала с собой после просмотра Чайки во МХТ имени Чехова.

Поставил Хабенский, поставил хорошо. Играют в основном молодые, но есть звезды вроде Верника [прыгающего, как горный козлик в свои 61] или Кристины Бабушкиной [роскошно выглядящей в свои 47].

Смотреть обязательно – иначе как еще увидеть драму, ловко вплетенную в пост-иронию?! #культура

Я уже как-то делилась секретиками по уходу за волосами, но раз уж вы меня еще и в комментариях об этом спрашивали, открою самый главный.

Все дело в подходе к мытью головы [да, представляете?!].

Покупаете два шампуня и две смываемые маски для волос – увлажнение и питание. В одном мытье увлажняете голову, во втором – питаете. Вуаля, ваши волосы великолепны!

Самым сложным в этой истории оказалось найти средства, которые бы только увлажняли или только питали: 90% полок забиты продуктами «три в одном». Но если покопаться, результат вас по-настоящему впечатлит.

Между прочим, этот подход использует Блейк Лайвли – жена Райана Рейнолдса, который Дэдпула. А у нее ой-какая-роскошная копна.

#незачто

Несколько лет назад, когда я впервые попала в список ТОП-1000 российских менеджеров по версии газеты Коммерсантъ, меня включили в закрытый чат директоров по маркетингу. Сначала я думала, что это будет очередное безумное пространство с кучей непонятных сообщений, флуда и бубнежа, но все оказалось гораздо интереснее.

Во-первых, профи на то и профи – они работают, а не чатятся. Во-вторых, редкие сообщения всегда по делу: обмен полезными контактами, проверка нечистоплотности подрядчиков, дележка достойных кандидатов.

Время от времени основатели чата устраивают оффлайн-встречи, и вот вчера я была на такой. Болтали о том, как собрать и мотивировать команду.

Сейчас каждый второй – маркетолог, но толковых не сыщешь днем с огнем. Особенно, если тебе нужен уверенный миддл: все вокруг либо еще новички, либо уже руководители. И на кого положиться, не очень понятно. Так что проблема и правда имеет место быть.

Ладно, давайте уже о решениях. Три инсайта, которые себе зафиксировала:

🦄 Опрос новичка после онбординга – 2 самых тупых процесса, которые ты бы убрал, и 2 энергетических ритуала, которые тебя заряжали [помогает взглянуть свежим взглядом на процессы и заодно показывает новичку, что его слышат]

🦄 Для безболезненной трансформации в команде организовывать лектории с целью обмена опытом [причем приглашать спикерами практиков с рынка, которые уже прошли эти изменения и могут ответственно заявить, что жизнь меняется к лучшему]

🦄 Ну и мое любимое – автоматизировать все, что можно и нельзя [избавляет от ненужных задач и болотной рутины, освобождая место под креатив].

Если есть, что добавить, милости прошу в комментарии🐳

#незачто

Несмотря на то, что тема выпуска с Анной Клещевой была посвящена самооценке, мы успели поговорить еще и о бунтарстве в подростковом возрасте.

Аня сказала, что ребенок должен бунтовать. Это норма, которая позволяет сепарироваться от родителей. А вот если подросток спокоен, это скорее нехороший знак.

Вспомнила свои 13 лет: маме со мной было непросто, чего я ей только не устраивала. Это привело к тому, что теперь у меня с ней практически идеальные отношения. Когда я болею, она меня поддерживает, когда готовлю оладушки, дает советы по выпеканию, мы прекрасно проводим вместе время и обсуждаем самые разные новости [от сплетен про соседей до глубоких разговоров].

Было бы это возможно, будь я спокойным подростком? Возможно, но мы этого никогда не узнаем🤪

Мой дом – моя крепость

Пару лет назад, когда я доделывала ремонт в квартире, у меня было два пути: сделать абы как или хорошо.

Выбрав второй вариант мне пришлось расстаться с красивым красным мерседесом. Поначалу я сильно об этом жалела, пока не поняла, что инвестировав в ремонт, я получила то, о чем давно мечтала – место силы.

Сколько бы я ни находилась дома, он мне совершенно не надоедает. В нем нет раздражающих изъянов, угнетающих недоделок, выбивающихся элементов. Это рай перфекциониста и услада моих глаз.

Мне удалось обустроить пространство, в котором я по-настоящему отдыхаю и запасаюсь энергией. И даже провалявшись с простудой неделю, я вышла в офис, понимая, как приятно мне будет вечером вернуться🦄

А что для вас дом?

Пожалуй, это самое красивое признание в любви, которое я читала.

Я люблю тебя, Изабелла, – говорю я. – Люблю гораздо сильнее, чем думал, – моя любовь как ветер: вот он поднялся, и думаешь, что это всего-навсего лёгкий ветерок, а сердце вдруг сгибается под ним, словно ива в бурю. Я люблю тебя, сердце моего сердца, единственный островок тишины среди общей сумятицы; Я люблю тебя за то, что ты чуешь, когда цветку нужна влага и когда время устает, словно набегавшийся за день охотничьи пёс; Я люблю тебя, и любовь льется из меня, точно из распахнутых ворот, где таился неведомый сад, я ещё не совсем её понимаю и дивлюсь на неё, и мне чуть-чуть стыдно моих торжественных слов, но они помимо моей воли с громом вырываются наружу и отдаются гулким эхом; кто-то говорит из меня, кого я не знаю, может быть, это третьесортный автор мелодрамы или моё сердце, уже не ведающее страха.

Ремарк, Черный обелиск

Знаете, вряд ли найдется что-то приятнее, чем пробудиться в сухой постели без головной боли и ломоты в теле [очень надеюсь, что температура не вернется].

Осталось долечить насморк с кашлем, и считай все, можно возвращаться к обычной жизни💔

Когда я готовилась к интервью с гештальт-терапевтом Анной Клещевой, я планировала узнать, в чем разница между здоровой и нездоровой самооценкой. Вместо этого выяснила, что работать нужно над устойчивой [парам-пам-пам].

Помимо самооценки мы поговорили о синдроме самозванца, здоровом эгоизме и психологическом взрослении.

И даже о том, почему важно бунтовать, будучи подростком. И почему 20-летние более склонны к подавленному состоянию и депрессиям, чем мы, 40-летние.

Смотреть:
🎥 на ютубе https://youtu.be/wbnIPFRCwCQ
🎥 в ВК https://vk.com/video-220957522_456239136

Слушать на Яндекс.Музыке📻 https://music.yandex.ru/album/24196483

#интервью

Совершенно неожиданно и бессовестно завирусилась на весенних порах. Не сдаюсь: отпаиваюсь чаями и потею изо всех сил.

Надеюсь, вы здоровы❤️

Девочки, с 8 марта!

Обожаю каждую из вас, с нежностью читаю ваши мысли в комментариях и невероятно вами горжусь!

P.S. Плейлист для настроения❤️

Прикончила последнюю каплю пилинга M.E.Line, который подарила себе на Новый год.

Нет, ну вы только посмотрите на этот цветущий вид и ровный цвет лица. А ведь я здесь совсем без косметики.

Срочно покупаю шляпу с гигантскими полями на лето, чтобы ни один солнечный луч не нарушил идиллию🎩

Сейчас давайте не будем смотреть на мои жирные коленки, а вместо этого посмотрим на шнурки🦄

Я точно знаю, если кто-то говорит «у вас шнурок развязался», это не про меня.

Еще до всех своих грыж в позвоночнике я бегала, как лань, длинные дистанции. Пару раз даже в компании серьезных ребят-айронменов: они то и научили меня завязывать шнурки.

Сначала думала, это ерунда. Но шли годы, а я упорно продолжала делать всё по их гайдам. Учитывая, что 90% моей обуви – это кроссовки, ботинки и кеды – навык важный. Я ни разу не оказывалась в неловкой позе посередине улицы.

Все гениальное просто: нужно продеть каждое ушко друг в друга, и больше ни один шнурок вас не побеспокоит [кстати, развязывается тоже легко]. Первые пару раз придется сфокусироваться, но потом дело войдет в привычку и другие способы просто перестанут существовать.

А какие мелочи, облегчающие жизнь, вы используете?

В этом коротком кружке заложена большая сила борьбы с ленью. Невероятно горжусь тем, что на этой неделе у меня было уже две тренировки.

Конечно, Савелий мог бы и дать полежать в шавасане, но кто я такая, чтобы просить его об этом. Он и без того целый час многозначительно страдал без моего внимания в соседней комнате🐈

Целую неделю я потратила на то, чтобы мой readiness score [тот самый уровень готовности к дню в Oura] вышел на отметку 80 из 100.

Он ушел в отрыв, пока я гуляла по северным широтам: ложилась спать в непривычное для себя время [пока, фаза глубокого сна!], просыпалась раньше срока [пока, восстановление!] и восторгалась красотами [пока, сердечный ритм!].

Как я восстанавливалась:
🐳исключила все тренировки,
🐳много ела с упором на овощи и сложные углеводы,
🐳отключалась от телефона в 9 вечера,
🐳успокаивала психику чтением,
🐳ложилась спать в 10 вечера и вставала ровно в 7 утра.

А как вы восстанавливаетесь? И замедляетесь ли, когда силы начинают вас покидать?

#путь

Мне понадобились целые сутки, чтобы переварить спектакль «Интуиция», который Хабенский поставил в Современнике по пьесе Цыпкина.

Я услышала 13 разных историй последнего дня. В них не было пошлых призывов – они были полны сожаления и тоски, откровений и истины. На шестом герое я сломалась и начала громко хлюпать носом, не обращая внимания на соседей.

Самое страшное – это жить и никого не любить. Это ужасно, это невыносимо. Человек должен кого-то любить.

Эту фразу произнесла 97-летняя бабуля, которая в 60 лет потеряла мужа и закрыла свое сердце. Только после смерти она осознала, как важно его держать открытым. Всегда.

Глубоко. Тонко. Эмоционально. #культура

Нежная и воздушная, как облачко – вот, что я могу сказать про печень трески, купленную в Мурманске по совету водителя нашей группы.

Он сразу предупредил, что моя жизнь уже не будет прежней, и вряд ли мне захочется экспериментировать с банками, на которых отсутствует надпись «выработано в море» [именно она является гарантом невесомой, легкой текстуры]. Он оказался чертовски прав.

Начитавшись разных рецептов, остановилась на брускетте. Проще некуда: подсушиваете хлеб [я это делаю в тостере, но можно и на сухой сковороде], выкладываете на него ту-самую-печень-трески и 5-минутные яйца [жидкие серединки – моя слабость, но мы сами ответственны за свою сальмонеллу]. Сбоку зеленый салат, заправленный оливковым маслом с бальзамическим кремом.

А если вдруг захочется переключить тумблер ощущений на максимум, включаем «Левиафан» Звягинцева и переносимся на берег Баренцева моря. #незачто

Сама не понимаю, как – но за окном весна. Причем официально [категорически поздравляю].

Всю неделю выхожу на балкон понежиться в солнечных лучах и послушать птичек. Каждый раз, когда природа оживает, хочется много улыбаться, причем рандомно, без повода. Что я, собственно, и делаю😁

Даже кот, и тот, приосанился🧡

Третье утро на улице светит морозное солнце, а я хожу на новую работу. После 7 лет в Calltouch, где уже всё было понятно и прозрачно, ощущаю себя первоклашкой: всё такое непривычное и неизведанное.

В голове терабайты информации, которые я пытаюсь поскорее перенести из оперативной памяти на жесткий диск. Хочется быть полезной уже сейчас, но каждый раз одергиваю себя, чтобы не раздражать коллег сырыми идеями.

А самый парадокс в том, что вчера, после публикации новости о моем назначении, у меня буквально взорвался телеграмм. Я получила неимоверное количество поздравлений [словно у меня день рождения, ну правда].

Это, конечно, приятно, но теперь я как никогда понимаю фразу дядюшки человеку-пауку про то, что с большой силой приходит большая ответственность.

#наблюдения

Хотела сделать отдельный пост про еду в Мурманске [а там есть приличные рестораны даже в Териберке, на краю земли]. Но вместо этого увлеклась и смонтировала арктический кружок.

Четыре дня в одной минуте – как будто вы тоже побывали со мной на берегу Баренцева моря. #трэвел

Меня часто называют уверенным в себе человеком, хотя я себя такой никогда не считала [нисколько не кокетничаю, это чистая правда].

Долгое время жила в ошибочных убеждениях, что быть уверенным означает потерять человечность. А человечность для меня много значит.

Было классно поговорить об этом с Кристиной Прокофьевой – практикующим когнитивно-поведенческим терапевтом. Причем начали мы с той-самой-уверенности, а прошлись и по ментальным плеткам, и по психологическим рамкам, и по поведенческим паттернам.

Смотреть можно:
🎥на ютубе https://youtu.be/ze-Y2age5tE
📽️в ВК https://vk.com/video-220957522_456239135

И даже послушать в дороге в Яндекс.Музыке https://music.yandex.ru/album/24196483

#интервью

Причесываю мысли в ожидании самолета, испытывая запредельный уровень эмоций.

Во-первых, бесповоротно убедилась – я человек северный, мне близка культура удаленных личных границ и сдержанных реакций. Мне откликаются океанические ветры, прочищающие голову, и поражают необъятные просторы сопок вперемежку с миниатюрными лесами.

Во-вторых, эти четыре дня я официально безработная. Меня «уже-еще» не дергали: я предполагала тоску от собственной ненужности, а вместо этого напрочь отключилась от внешнего мира [даже телефон использовала исключительно для фото].

С нежностью смотрю на палтуса слабой соли и печень трески, представляя их в компании яйца-пашот на поджаренном хлебе. Пожалуй, так и начну завтра новый карьерный трек. #трэвел #наблюдения

Между тем, сегодня впервые в жизни нацепила кошки, чтобы комфортно пройтись по природному парку Териберки. Здесь неожиданно теплая погода, но только весенняя капель под суровыми ветрами тут же превращается в лед.

Гребешки и ежи, бокал просекко за здоровье друга и умиротворяющий вид на лес из окна отеля [телепортировалась под Мурманск]. #трэвел

Еще только обед, а я уже успела посмотреть безлюдный пляж Териберки, заглянуть в заброшенную школу, прогуляться на катере, попробовать свеже-выловленных ежей и гребешков.

Ни слова не скажу о том, как холодно мне было смотреть на дайвера, нырнувшего со словами «там теплее – всего плюс два» за уловом: это определенно того стоило🥶 #трэвел

Каждый год на 23 февраля мы ездим отметить день рождения друга. В этот раз выбрали Мурманск [надеюсь, нам повезет и мы поймаем северное сияние🤞🏼].

А пока – роскошные виды на залив, хаски-парк, шаманские штучки и невероятные дары северных морей.

Отправляемся в Териберку в составе колонны, которую возглавляет снегоуборщик [климат настолько суров, что дорогу напрочь замело]. #трэвел

Уже давно мне не дает покоя мысль о том, что у меня старые коленки. Да, я стройная, регулярно хожу в зал, у меня красивые ноги, но вот эти дурацкие коленки…

В один из визитов к врачу-косметологу пришлось снять штаны. Так я узнала о том, что мои коленки вовсе не старые, а жирные.

С моим типом старения и гиперэластозом над коленками нависают локальные отложения, что в общем-то хорошо, ведь избавиться от жира куда проще и менее болезненно.

И вот всё как в тумане, а я уже хожу на процедуру Exilis. Это такой аппарат со специальной насадкой, который обладает чудотворным лифтинг-эффектом: приятно нагревает кожу, корректирует контуры, стимулирует выработку коллагена и эластина.

Кто знает, возможно к моменту, когда я буду бегать по пляжу с голыми сисами, мне и коленки будет не стыдно показать. Нет, ну а почему бы и да, в конце концов? Гулять так гулять! 🐳

Долго взвешивая «за и против» я приняла непростое решение – поменять работу.

Я провела 7 лет чудесных в компании, в которой реализовывала смелые идеи и фонтанировала результатами. Это привело к тому, что я четырежды вошла в рейтинг лучших директоров по маркетингу в индустрии IT, а компания дважды участвовала в M&A-сделках.

Не имея собственных детей я сублимировала нерастраченные любовь и заботу на свою команду – создала ее с нуля и сделала одной из сильнейших на рынке. Именно с командой мне тяжелее всего расставаться.

Привычный паттерн поведения – игнорировать свои чувства. Но вспомнив недавний подкаст с Данилой, я подумала, что эффективнее будет их прожить.

Так у меня родилась идея собрать фотоальбом из теплых уютных воспоминаний. Три дня я рыдала и не выходила из дома: сортировала фотографии в отдельную папку, переставляла местами в шаблоне, а когда отправила в печать, слезы высохли [чертова психология работает].

Сегодня у меня прощальная вечеринка – я взяла фотоальбом с собой в офис, чтобы попросить ребят написать мне пожелания. Я оставляю эти воспоминания в сердце и открываю дверцу для новой команды. #наблюдения

Нет ничего более объединяющего, чем совместное занятие всякой ерундой.

Всю прошлую неделю, в преддверии 14 февраля, мы с коллегами пытались выяснить, в чем разница между пуси-дестроером (pussy destroyer) и харт-брейкером (heart breaker).

Опираясь на собственный опыт мне показалось, что разница очевидна: первый – типичный «поматросил и бросил», а второй – повстречался какое-то время, дал надежду и исчез с радаров без объяснения причин.

А что говорит ваш опыт относительно этих типажей? Давайте обсудим в комментариях🤪

В 8 утра – уже светло, в 17 – еще светло. Ну и что, что за окном минус десять, зато день становится длиннее и совсем скоро запахнет весной🌷

Вчера ездила сниматься в подкасте в качестве гостьи. Удивительно, конечно.

Говорили обо мне: карьере, канале, привычках и жизненных устоях. Искренне не понимаю, зачем меня куда-то зовут и кому это может быть интересно.

Из приятного: за уделенное время автор подкаста подарил мне букет милейших роз – радовалась как школьница. Пришлось даже немного скорректировать дальнейшие планы, чтобы цветы не замерзли. Теперь вот улыбаюсь каждый раз, как прохожу мимо них, и думаю о том, что нашу жизнь определяют мелочи🦄

Испытываю противоречивые чувства после просмотра Тани в Театре на Малой Бронной.

Начну с того, что это Богомоловский спектакль, который совсем не выглядел Богомоловским. Я ожидала очередное безумие, а увидела чистоту чувств, эмоций и диалогов, историю первой любви и самопожертвования: череда событий в жизни Тани превратила юную восторженную девушку в стойкую, сильную личность.

Идеально для тех, кто хочет познакомиться с современным театром, но не готов сразу погружаться в режиссерские метафоры. Тайминг в 1 час 20 минут без антракта определенно на руку – даже не успеваешь устать в неудобных креслах. #культура

Валентин, укравший мое сердечко🧡

Обожаю 14 февраля – и как маркетолог, и как романтик❤️

Как маркетолог я считаю этот праздник идеальным инфоповодом. А то количество коллекций, которые в этом году выпустили бренды [я в основном слежу за одеждой] меня тотально впечатлили. Вы видели дроп Zarina с Сашей Жарковой? А Гошу Карцева со Смешариками? Это же просто вау!

Как романтик я считаю четырнадцатое эталонным для признания в любви к себе. Делать это можно самыми разными способами – принять ванную со свечами и пеной, побаловать себя любимым блюдом, записаться на массаж ног или сходить в театр [мой вариант]. Главное помнить, что этот день посвящен только вам, поэтому поставьте себе сразу много напоминалок «похвалить себя за заботу».

Какие планы на 14-ое?🦄