Простые и полезные ✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
для детей и взрослых

Если с основными приемами пищи в целом большинству понятно:
в здоровой тарелке должны быть овощи, немного белка, полезные жиры и можно крупу без глютена.

То с перекусами вопросов много:
🔹Можно ли вообще есть перекусы?
🔹Сколько перекусов можно детям, а сколько взрослым?
🔹Что есть на перекус?
🔹Можно ли фрукты, в них же фруктоза?

Перекусы - это очень индивидуально.
Если у вас есть цель сбросить вес, у вас нарушение углеводного обмена, высокий инсулин - то перекусы лучше убрать.

Если напротив, вы астеник, легко утомляетесь - то перекусы важно оставить.

Очень важно опираться на чувство голода. Если вы действительно хотите есть (не путать с жаждой), то не надо себя насиловать.

❕Другой момент: если ваши приемы пищи не сбалансированы, то, конечно, вам будет хотеться вскоре есть.

Детям перекусы обязательно нужны.
Но они не должны быть хаотичными: 3 основных приема пищи, 2-3 хороших сытных перекусы - этого достаточно. Есть постоянно - не норма.
Или у ребёнка дефицита, или его приемы пищи не сбалансированны.

❓Так что же есть на перекус:

🔸фрукты и ягоды
🔸орехи и семена
🔸погрызть просто овощи соломкой
🔸а еще вкуснее овощи с хумусом
🔸сытные оладушки: нутовые, овсяные, рисовые (овощи потереть в тесто)
🔸тост в авокадо или хумусом
🔸для тех кто ест молочку - козий домашний йогурт с ягодами
🔸еще можно завернуть в лист нори зелень, хумус и овощи.
Это очень вкусно!

Фрукты на перекус есть можно!
В целом для фруктов это и есть идеальный вариант - есть их от основного приема пищи.
Для организма вредна фруктоза из пачки, но не фруктоза во фруктах.
Фрукты содержат много клетчатки и фруктоза усваивается плавно, не нанося вред.
Плюс во фруктах много витаминов и микроэлементов, поэтому они должны быть в рационе каждый день.

Есть ли у вас перекусы или ограничиваете?
Какой любимый перекус?

#АХ_здоровое_питание

Самой молодой участнице детокса 18 лет.
Конечно, тяжело приносить свои контейнеры со здоровой едой, когда все вокруг едят всякие вкусняшки.

Но тем кому сейчас можно все, спустя годы станут теми, кому много нельзя 💯.
Плюс таблетки, которые будут убирать симптомы, которые человек нажил себе своим питанием.

А те, кто сейчас ест здоровую пищу, будет тем, кому можно будет все или многое 🚀

Да, в какой-то момент к здоровому питанию мы идем через ограничение.
Но потом это становится привычкой.
Вкусы просто меняются и уже не хочется ни фастфуд, ни сладкое.

У всего есть своя плата!
Когда мы видим как кто-то живет на всю катушку и никаких последствий - это просто вопрос времени, иначе быть не может.

А у нас всегда есть
СВОБОДА И ВЫБОР ⚖

Сегодня всего третий день детокс-программы.
Участницы уже наблюдают первые перемены и первые результаты. Вау🔥

Дальше - больше!!!

Так-так…
Уже у 17 человек НЕ все в порядке - это 71%.

Я надеюсь вы все на детоксе уже, да?
Или немножечко мазохисты 😁

Без своевременного стула вообще никакая работа по здоровью не ведется.
Ни дефициты, ни кожа, ни щитовидка, ни усталость - ничего.

Потому что абсолютно бессмысленно.

Сначала налаживают стул - убирают источник бесконечной интоксикации.
А потом уже можно начинать работать с запросом, который волнует. А может он и перестанет волновать, если убрать первоисточник💩

Вот спите теперь как хотите с этой информацией🤣

До конца суток еще можно присоединиться на детокс 🌟
(инфа в закрепе)

А потом все.

Опрос анонимный, так что в личку не пойду к вам после ответа 🤣

Отзывы участниц🔥

Почитайте эти отзывы💔

🎤🎤🎤
Друзья, высылаю запись вчерашнего эфира❤️
«Чем поддержать свои силы и здоровье весной»

Внезапное завершение эфира и интрига с подарками не были запланированы😄
У меня выключился интернет, прошу понять и простить!

🎁Мой подарок вам - это гайд по детокс-ваннам.
Наслаждаться отдыхом в ванной и получать пользу для здоровья - можно!

Как получить:
1⃣посмотреть эфир
2⃣написать в комментариях под этим постом 3 пункта, которые вы возьмете себе в жизнь.

Надеюсь подарок вам понравится🌷

Если у вас остались вопросы по эфиру - пишите под этим постом, с удовольствием отвечу!

#АХ_прямые_эфиры

Вопросы от мужчин вошли в чат 😁

И это, к сожалению, не девушка, а…

😌🥹😋🥹🙃🧐

Уникальный орган!
Самый любимый орган нутрициологов и достойный особого внимания❤️

Почему?

1️⃣- это самый большой орган
2️⃣- это единственный орган способный к регенерации (представляете насколько он важный, раз природа дала ему регенерацию!!!)
3️⃣- любое заболевание или состояние связано в той или иной степени с печенью!

✔️Эндометриоз
✔️Экзема
✔️Атопический дерматит
✔️Синдром уставших надпочечников
✔️Варикоз
✔️Липомы
✔️Дисплазия
✔️Аденоиды
✔️Пигментация
И так модно перечислять до бесконечности.

Почему?
Да потому что печень - это целая биохимическая лаборатория🫥

🔸Она синтезирует белки
🔸Запасает глюкозу
🔸Синтезируют холестерин
🔸 Запасает и хранит большую часть витаминов и микроэлементов
🔸Обезвреживает токсины
🔸Вырабатывает желчь
🔸Производит гормоны
🔸Участвует в иммунной функции
(и это даже не всё)

Пчелка-труженица!!!🐝
При этом у печени нет нервных окончаний и она не болит😳поэтому часто люди узнают о том, что печень поражена случайно или когда уже слишком поздно.

Когда печень перегружена токсинами, все эти функции работают плохо.
Ну то есть ничего нормально не работает в организме✖️

Поэтому какой бы запрос по здоровью у вас ни был, если начнете с печени - не прогадаете!

Самое потрясающее - она умеет заботиться о себе сама.
Надо просто перестать мешать.
А если немножко помочь… 🔥🔥🔥

На детоксе буду рассказывать какое чудо сотворяет печень каждый день. Научу вас восхищаться и любить свое тело и его мудрость!❤️

Прочитать про программу
можно здесь. (Жми)
20 апреля начинаем💪
И уже начали подготовку!

#АХ_здоровье
#АХ_детокс

▶️Начинаем эфир, присоединяйтесь! ⬇️

https://t.me/russkie_tradicii

Наше тело обновляется полностью за 7 лет.

За этот период обновляется каждая клетка. Поэтому то, что мы едим сейчас напрямую влияет на то, какими мы будем.

С возрастом это особенно заметно: кто следит за собой и качественно питается, а кто на авось.

Это вам мотивашка заняться собой уже сейчас🥰

⬆⬆⬆
Что пишут участницы детокса.
Запаха просто НЕТ

⬆⬆⬆
В четверг меня пригласили на прямой эфир.
Тема базовая, но информация будет не тривиальная, так что обязательно приходите послушать 🧡

Эфир пройдет на канале Кати⬇
https://t.me/russkie_tradicii

Дорогие, я к вам сегодня еще с радостной новостью!

В прошлый раз вам так понравился эфир с нутрициологом Анастасией Хакимовой @Anastasia_Khakimova, что мы пригласили ее снова 😍

1️⃣🥰 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
1️⃣🥰⏺️0️⃣0️⃣ по мск

«Чем поддержать свои силы и здоровье весной?»

Разберем:
🔸сезонное питание
🔸весенний авитаминоз
🔸какие процессы в организме после зимы?
🔸как поддержать здоровье весной?

Пишите свои вопросы под этим постом и ставьте себе напоминание, чтобы не забыть😉

❓Что мы делали

🔸Чистое питание
🔸Гормональная коррекция
🔸Работа с нейропластичностью
и нейровоспалением

Но самое главное - работа с кишечником и детоксикацией!!!

У таких детей как правило есть воспаление в кишечнике, нарушена микрофлора и нарушение естественного детокса.
Организму нужно помогать.

Я всегда говорю, что детокс нужен
в принципе всем.

Потому что любая работа со здоровьем начинается с кишечника:
сначала разгружаем организм и возвращаем ему возможности нормально усваивать еду, а дальше уже остальное 📍

#АХ_кейсы
#АХ_здоровье_детей

Недавно поднимала тему задержки речи у детей
(почитать можно здесь).

Сегодня хочу поделиться интересным кейсом:

Мальчику около 3,5 лет.
Задержка речи.
АУТИЗМ.

Если здесь есть родители детей с аутизмом вы хорошо понимаете о чем это.
Хотя аутизм бывает очень разный.
Но это почти всегда:
🔸проблемы с речью
🔸с вниманием
🔸с избирательностью в еде
🔸со сном
🔸с эмоциональным фоном и истериками
🔸с самостоятельностью в вопросах туалета и прочее.
Это очень непросто.

❓ Мама обратилась с большим количеством симптомов (прикрепила ее сообщения на фото к посту)

✅Ранее была работа с превентивным врачом.
Динамика была, но слабая.

Это наша точка А.

#АХ_кейсы
#АХ_здоровье_детей

💔💔💔 Эта детокс-программа может стать последней!!!!

Друзья, возможно вы уже слышали, что в госдуме активно обсуждают как защитить людей от эзотериков, которых стало очень много.

И под эту же гребенку попали и нутрициологи🥲
Скоро нутрициологом сможет работать только врач.
А значит большая часть нутрицологов уйдет.

Конечно, можно получить и мед образование, чтобы продолжить работать.
У меня было такое желание и раньше. Но:

1️⃣- это минимум 6 лет (а эти 6 лет работать будет нельзя).

2️⃣- если ты врач, то тебе придется быть частью системы и действовать по протоколу.
Вся информация об альтернативных источниках исцеления будет пресекаться коллегами и высшими инстанциями.

Я не хочу быть заложником этой системы.
Она совсем не про здоровье.

С одной стороны, понятно почему так происходит:
бОльшая часть нутрициологов - это люди, которые окончили 3-месячные курсы по питанию, при этом не стесняются назначать бады, прописывать схемы, которые часто некорректны или даже опасны.

Но с другой стороны:
есть же и замечательные специалисты.
С серьезными дипломами.
С зарубежным образованием.
С шикарными кейсами.
Которые могли огромному количеству людей.
У меня много таких коллег.

✖️СИСТЕМЕ НЕ ВЫГОДНО ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ!
✔️Оно нужно только ВАМ!

Такие реалии.
Поэтому, пока вся информация еще доступна, приходите на мои образовательные программы.

🔥На детоксе очень много полезной и практичной информации.
Не только про лишний вес и питание, как на стандартных детокс-марафонах.

А про здоровье в целом, долголетие, про системный подход к организму.
Очень много практики.

Это все останется у вас навсегда, будете пользоваться всю жизнь и передавать потомкам 🌷

〽️〽️Я конечно, надеюсь, что этого не произойдет. По крайней мере самые крупные институты нутрициологии и сообщества нутрициологов будут это обжаловать.
Но предупредить вас считаю необходимо❤️

У меня много отзывов с результатами.
Это очень ценно, но для меня важны не только результаты, но и каким способом они достигаются.

И вот эти отзывы - это мое внутреннее удовлетворение.

Потому что получилось сделать программу очищения через любовь и заботу❤️

❤️На все тарифы можно взять рассрочку (доверительная от меня или от банка)

❤️Для тех, кто участвует повторно - особые условия! (выслала в чаты прошлых потоков, проверяйте)

❤️Если идете с подругой - скидка 1000 руб каждой!

Мы тут с младшим в мини-путешествии.
Поехали на выезд, который я организовала для сообщества ОМ (осознанных мам).

Тут дожди, Матвей не в настроении, я в состоянии как будто заболеваю.

Самое время для официального анонса детокса, я считаю 😁🤌🏻

Ну а когда, если не сейчас?

⬆️⬆️⬆️
Если у вас или ребёнка АД (экзмемы, псориазы, высыпания, сухость кожи - сюда же)

Что вы можете сделать прямо сейчас?
Очевидно - позаботиться о ЖКТ, микрофлоре и помочь организму наладить детокс.

Именно поэтому на детокс-программе у атопиков симптомы значительно снижаются или уходят полностью.
Хотя непосредственно с кожей и АД мы там не работаем.

Организм все-таки очень мудрый. Перестань ему мешать и он начинает восстанавливаться САМ 🧡

У нас кстати скоро стартует 7 поток детокс-программы.

Там вообще вес уходит на раз-два без особых усилий.
Ну и бонусом решаются проблемы по жкт, с запорами, с кожей, с дерматитами, запахом тела и прочим.

Официальный анонс будет позже)
Те, кто на доверии готов войти уже сейчас - пишите в личку @Anastasia_Khakimova🤍

#АХ_кейсы

Пришло вот такое радостное сообщение.
Работали с многолетним плато.
И вроде вес в целом нормальный, но вы же знаете как мы женщины любим быть в своем «идеальном» весе.

Как чувствуешь сразу себя иначе. Как выпрямляется осанка и появляется легкость.

А эти лишние 2-3-6 кг так раздражают порой 🥵
Но и сдвинуться с плато не получается несмотря на усилия.

Нашла отзыв)
Мы тут работали месяц всего добавками.

Нормы развития речи у детей ☝️

✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️🪄✏️✏️✏️
✏️✏️✏️🪄✏️✏️✏️

⚫️Существует ли оно?
⚫️Стоит ли опираться на ощущения и желания?
⚫️Что это: внутренний голос или зов привычек или даже других существ🪱🦠

Слушайте подкаст и задавайте вопросы⬇️

#АХ_здоровье
#АХ_рацион

✏️🪄🪄✏️🪄🪄✏️✏️✏️

*нажимайте на название актуального поста, подкаста или эфира и он откроется.

📹 ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ:

🔸Эфир с астрологом. Лишний вес и детокс: влияние планет и питания
🔸Эфир по сбалансированному рациону
🔸Эфир о целостном подходе к здоровью
🔸Эфир про ресурс баланс и целостность
🔸 Эфир с психологом. Здоровые отношения с едой.
🔸Эфир про ферментацию
🔸Эфир с астрологом: Как сложные периоды и транзиты корректировать через питание, режим дня и образ жизни.

✅БЕСПЛАТНЫЕ ГАЙДЫ:

🔹Как накормить ребёнка овощами
🔹Анализы

💊про ВИТАМИНЫ:

🔸Про дефицит железа и анемию
🔸Про В12
🔸Про кальций
🔸Про кальций (продолжение )
🔸Как долго восполнять дефициты витаминов

🧁 серия постов о ПИТАНИИ и здоровом рационе:

🔹Бюджетный полезный рацион
🔹Пример здорового рациона
🔹Про перекусы
🔹Книга-рацион
��Проростки зеленой гречки
��Про питание в путешествиях
🔹Можно ли в кашу добавлять сухофрукты и фрукты?
🔹Болезни питания
🔹Разбор завтрака
🔹Про костные бульоны
🔹Ликбез по воде
🔹Как очищать и минерализовать воду
🔹Как начать пить воду
🔹Вопрос-ответ питание
🔹На каком масле жарить
🔹Подкаст про интуитивное питание

🦠 серия постов про разные СОСТОЯНИЯ организма и БОЛЕЗНИ

��Про кишечник
🔸Сахарный диабет 2 типа
🔸Запоры
🔸Запоры 2
🔸Синдром Жильбера
🔸Жкт и его состояние
🔸Про жкт
🔸Про отеки при увеличении жидкости
🔸Синдром уставших надпочечников
��Атопический дерматит 1
🔸Атопический дерматит 2
🔸Атопический дерматит 3
🔸Атопический дерматит 4
🔸Активационная терапия (иммунитет)
🔸Задержка речи у детей

🕯️ серия постов про СТРЕСС и нервную систему:

🔸Медитация пробуждения
🔸Техники работы со стрессом
🔸Дыхательные практики для работы со стрессом
🔸Добавки до снятия стресса и тревожности

🌿серия постов про ОЧИЩЕНИЕ и ДЕТОКС:

🔹Про естественный детокс
🔹4 утренних ритуала очищения тела
🔹Личный опыт похудения
🔹Личный опыт похудения 2
🔹Подкаст про чистки
🔹Идея моей авторской детокс-программы

☀️ ЭНЕРГОТЕРАПИЯ:

🔸Про энерготерапию. Что это и как работает. Часть 1
🔸Часть 2
🔸Терапия
🔸Энерготерапия

🧡ОТЗЫВЫ О МОИХ КОНСУЛЬТАЦИЯХ И ПРОГРАММАХ - В ЭТОЙ ГРУППЕ

🔍 ПО ХЕШТЕГАМ
вы можете найти нужный
раздел и почитать только
актуальную информацию:

#АХ_прямые_эфиры
#АХ_рецепты
#АХ_витамины
#АХ_рацион
#АХ_кейсы
#АХ_здоровье
#АХ_продукты_и_услуги
#АХ_базовая_программа
#АХ_отзывы_базовая
#АХ_детокс
#АХ_гайды
#АХ_практики
#АХ_книги
#АХ_личное
#АХ_путешествия
#АХ_энерготерапия
#АХ_устамиребёнка
#АХ_подход
#АХ_здоровье_детей
#АХ_отзывы

🛫 СВЯЗАТЬСЯ СО МНОЙ ЛИЧНО МОЖНО ЗДЕСЬ @Anastasia_Khakimova

Давно мечтала сделать одну вещь и наконец, готово🔥⬇️

Вчера был день нутрициолога🥗

Важный день для меня, который поменял жизнь на ДО и ПОСЛЕ.
Помню как искала свое «предназначение». И все никак не находилось.

Благодарна астрологу, который тогда направил меня на этот путь. Было страшно и тогда еще не так популярно.
Большие перемены тогда случились в моей реализации, в моей семье, в личном здоровье.

Счастлива, что могу быть полезна людям, помогать быть здоровыми, ресурсными и выполнять свое предназначение в свою очередь.

〽️〽️Но, конечно, нутрициологи тоже люди. Так что не идеализируйте нас😁

#АХ_личное

Секретик о том, что может поддержать ваш кишечник здоровым, а микрофлору богаче ✅

Друзья, недавно опробовала новые сыродавленные масла.
Их производит моя знакомая @ekaterina_s_stepanova, у них семейная мануфактура.
На дубовом прессе, без контакта с металлом, из хорошего сырья с любовью ❤️

Могу смело их рекомендовать.

Напишите, что от меня и вам Катя сделает скидку на первый заказ 5% и в подарок положит смесь из семян для салата 🥗

У них еще много других полезностей и вкусностей есть, можно посмотреть на их канале https://t.me/russkie_tradicii

Хочется прокомментировать про
✏️✏️✏️✏️✏️

Если вы начали пить больше и у вас появляются отеки, значит вода нормально не усваивается (если конечно, у вас не больные почки).

Значит ли это, что вам надо пить меньше?
НЕТ!

Что можно сделать:
🟤подсаливать воду щепоткой розовой соли.
Утром выпить стакан обычной горячей воды, а уже затем пить подсоленную теплую воду.

🟤основной объем воды выпиваем до обеда, после обеда уже меньше и после ужина желательно не пить.

🟤добавить минеральную воду. Можно в целом любую, но отлично подойдет Пролом. Это почечная щелочная водичка, она хорошо поддерживает почки и убирает отеки.

🟤в целом оценить свою воду. Если ваша вода плохого качества, «кислая», то важно озадачиться этим вопросом. Для снижения отеков вода должна быть ЩЕЛОЧНАЯ.
Воду можно защелачивать.

🟤попробуйте пить не стаканами воду, а по 2-3 глоточка но часто. Это помогает воде усваиваться, а не проходить транзитом.

📌 И самое главное:
не увеличивайте резко объем выпиваемой воды.
Делайте это плавно, чтобы организм адаптировался.

мне помогли правила пить утром после просыпания и каждый раз за 30 мин до еды. так потихоньку начала пить, а потом и между приемами пищи тоже добавила воду. но я стала более отекшая, когда начала пить вот так больше воды.

✏️✏️✏️✏️ 🪄✏️✏️✏️⤵️

Чтобы появилась жажда - нужно начать пить.
Когда организм длительно обезвожен - пить не хочется, желание отключается.

Поэтому: берем и делаем✅

❤️Лучше пить по чуть-чуть, но часто.
Так вода не транзитом проходит, а именно усваивается.

❤️Также помогает усваивать воду щепотка морской или розовой соли (пьется только утром).
Такую воду еще можно пить тем, у кого отеки, после рвоты/диареи, у кого есть хроническая усталость.

❤️Вода с лимонным соком хорошо очищает печень.
Можно утром или в течение дня.

❤️Лучше всего пить тепло-горячую воду, примерно 50 градусов.
Она легко усваивается, мягко гонит желчь и она вкуснее просто теплой воды)

Как помочь себе начать пить:
⭕️купить красивую бутылку из безопасных материалов (для горячей воды термокружку или термос)

⭕️дома ставить воду в кувшине и добавить туда: огурчик/дольку апельсина/ягодки - у воды будет приятный вкус и пить будет интереснее)

⭕️ввести минеральную воду, ее пить легче и вкуснее.

У кого есть свои лайфхаки как пить больше воды - делитесь🍸

Как очистить 🙂🙂🙂🙂?

Практически любую воду, даже грязную водопроводную, можно очистить в домашних условиях, знали? 👀

Для этого нам понадобятся натуральные камни🪨
Природа и здесь о нас позаботилась.

Нам понадобится:
💫цеолит
💫кварц белый
💫шунгит
💫2 банки стеклянные по 3 или лучше 5 литров (продают на вб и озон)

🌊 На дно первой банки кладем по 100-150 грамм кварца и цеолита. Эти камни убирают токсины, химические соединения, хлор, даже бактерии из воды.
Настаиваем воду 1-2 суток.

🌊 На дно второй 150-200 гр шунгита. После первой банки переливаем воду сюда, настаиваем 8-12 часов, максимум сутки. Шунгит продолжает очищение и минерализует воду.

Через 1,5-3 суток у нас чистая минерализованная вода, с приятным вкусом и полностью безопасная 💫

Краткий ликбез по ВОДЕ 😓

Друзья, на эфире обещала с вами поделиться полезным подкастом про воду и как очистить воду в домашних условиях ⬇️

Дорогие друзья, приятного и полезного просмотра
🧩🧡

🔹В ближайшее время наблюдается влияние 4 планет в знаке Рыб, включая Солнце, что может негативно сказаться на уровне энергии и здоровье 1:38

🔹Солнце в соединении с Раху может привести к "затмению" энергии, что требует активных действий для восстановления жизненных сил 1:54

🔹Затмения подталкивают к очищению на физическом, моральном и духовном уровнях 4:47

🔹Психосоматика тесно связана с состоянием ума; мышление и эмоции влияют на физическое здоровье 7:04

🔹Стресс вызывает гормональный дисбаланс, что может привести к хроническим проблемам со здоровьем 9:41

🔹Нехватка ресурса влияет на адекватность поведения и принятие решений; человек становится вспыльчивым и не может донести свои мысли 12:19

🔹Базовые вещи, такие как сон, питание и водный режим, критически важны для поддержания ресурса 14:14

🔹Регулярный поздний сон нарушает выработку мелатонина, что снижает иммунитет 14:50

🔹Затмение 29 марта связано с необходимостью соблюдения режима дня для поддержания энергии 16:40

🔹Энергия Раху может отвлекать и мешать соблюдению режима, что приводит к ухудшению здоровья и психического состояния 18:20

🔹В аюрведе выделяют три типа конституции: вата (ветер), пита (огонь) и капха (слизь) 20:22

🔹Люди с преобладанием ваты испытывают беспокойство, если не ложатся спать до 10 вечера 20:50

🔹29 марта Сатурн войдет в знак Рыб, что приведет к усилению ваты и возможным психическим нагрузкам 21:24

🔹Люди, рожденные в субботу, имеют потенциально слабое здоровье и должны следить за ним 22:11

🔹Вата-тип может испытывать проблемы с пищеварением и эмоциональное выгорание 22:21

🔹Многие не осознают, что находятся не в ресурсе, пока не начнут заботиться о себе 25:23

🔹Установление режима сна (вставать и ложиться в одно и то же время) значительно улучшает самочувствие и уровень энергии 30:15

🔹Индивидуальные особенности здоровья могут сильно варьироваться: одни люди могут есть все, что угодно, и не болеть, в то время как другие, соблюдая режим, все равно сталкиваются с проблемами 36:11

🔹Вложение ресурсов в улучшение качества жизни приносит дивиденды 40:14

🔹Период затмений подходит для наблюдения за тем, что делает нас сильнее или слабее 41:08

🔹Не стоит кардинально менять жизнь во время затмения, лучше постепенно вводить изменения 41:46

🔹Нормализация сна способствует выработке мелатонина, который является мощным антиоксидантом 44:35

🔹Нехватка сна приводит к перееданию и ухудшению состояния организма 46:13

🔹Связь между качеством сна и весом 46:25

🔹Раху может усиливать материальные плоды, но это не всегда приводит к счастью и гармонии 58:38

🌱Лайфхаки для здоровья:

🔹Движение является ключевым для улучшения здоровья и гормонального фона, особенно при застойных процессах в организме 59:49

🔹Даже 10-15 минут физической активности, значительно улучшает самочувствие 1:00:48

🔹Микрофлора кишечника влияет на уровень серотонина и дофамина, что напрямую связано с настроением 1:01:39

🔹Добавление зелени в рацион может улучшить общее состояние здоровья и повысить уровень витаминов и минералов 1:04:06

🔹Употребление клетчатки и овощей способствует улучшению работы кишечника и микрофлоры 1:04:46

🔹Теплая вода помогает очищать организм и поддерживает желчоток 1:06:13

🔹Постепенное внедрение новых привычек, помогает закрепить их в повседневной жизни 1:07:07

🔹Проблемы с качеством воды из крана: местные фильтры могут ухудшать её состав 1:16:15

🔹Вода связана с Венерой и Луной, что подчеркивает её важность для здоровья и очищения 1:19:40

🎙
Эфир получился живой и интересный. Вместо 1 часа разошлись на 1,5))

Скоро будет запись 🎬

Эфир уже сегодня!
В 18:00 жду вас на канале Ольги 🫶

https://t.me/astra108

Ну и пользуясь случаем, поделюсь своей радостью 😊
В феврале закончилось мое обучение на курсе АстроПрактика у Ольги.

🆎🆎🆎🆎🆎🆎🔻
Это было самое интересное обучение в моей жизни.
Каждый урок ждала как праздник.

Астрология логична, научна, при этом очень тонкая и многогранная наука. Шаблоны и рамки здесь не работают. Астролог как ювелир. Как наблюдатель и исследователь.
Мне это очень близко.

Взяла себе эти инструменты в жизнь ✅

📣📣📣📣

Сейчас идет очень необычный, трансформационный и при этом непростой период.
Коридор затмений, парад планет + ретроградность планет. Вся эта концентрация пришлась на март.
Уже заметили влияние? 🌓

Мы с астрологом Ольгой Палецкой @Olga_Paletskaya хотим вас поддержать❤️
Приглашаем завтра 17 марта в 18:00 на ПРЯМОЙ ЭФИР:

*⃣Как сложные периоды и транзиты корректировать через питание, режим дня и образ жизни*⃣

❓Разберем как здоровье влияет на нашу возможность справляться со сложностями

❓Каких действий «ожидают» от нас планеты в этот период

❓И как из этого непростого периода получить благо

‼️‼️‼️
Эфир пройдет на канале Ольги ⬇️
https://t.me/astra108

Сегодня на базовой программе у нас была расстановочная терапия с психологом.

Последний год я во все свои программы включаю работу с психологом, в некоторые добавляю свои медитации и энерготерапии.

Наше тело и психика - это
🆎🆎🆎🆎 🆎🆎🆎🆎🆎

Здоровье одного невозможно без другого.
Даже самая полезная и классная информация иногда дает тревожность и рамки. Не все умеют применить знания гармонично, пропуская через себя.

А еще мы в еду помещаем безопасность, удовольствие, вкус к жизни и даже тревогу.
И конечно, потом получаем последствия такого дисбаланса в виде РПП, лишнего веса, болезней.

Сегодня пришли в терапии
к 🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎
и 🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎.

И так стало нам всем хо-ро-шо ❤️

Мы уже прошли экватор на базовой программе💪

Изучаем все нюансы, разбираем вопросы, учимся балансировать свою тарелку и самое главное - все это с интересом, без всякой сухой информации и скукоты😉

Доброе утро!
Прослушала всё и с нетерпением жду новых подкастов (жаль, что они ВСЕГО раз в день😅)

Настя, ты супер!) радуюсь каждому дню проведенным в нашей программе❤️

⤴️⤴️⤴️
Благодарю мир за своих удивительных клиентов.

Работаем уже год. Потихонечку двигаемся в сторону исцеления и полной ремиссии при АИТ.
Это целый путь.
Но знайте, что возможно все при вашем желании и готовности делать ❤️

Послушайте этот настрой🔥😁

⤴️Консультация была неделю назад.
Работаем с дефицитами, общим состоянием и весом, который стоит уже несколько лет.

Скорректировали питание и принципы питания и уже за несколько дней первый результат🤩

Ваши вопросы и интересные темы для прямого эфира пишите в комментариях👇🏼

Дорогие мои женщины, поздравляю вас с этим весенним праздником!🌸

Мы с вами бываем такие разные: сильные и слабые, добрые и скандальные, мягкие и дерзкие, принимающие и требовательные, любящие и холодные, домохозяйки и бизнесвумен.

Все эти грани по-своему красивы. Столько в этом жизни.
И особое чудо - дарить эту жизнь👩‍👦

Позволяйте себе быть собой, быть разной, быть в контакте со своей тенью.

Счастье - это проживать СВОЮ жизнь и быть НА СВОЕМ МЕСТЕ.

Вот этого каждой и желаю 🩷

Коллагена вег не бывает🥲

Есть вег добавки - стимуляторы выработки коллагена - они на основе кремния и витамина С.
Еще можно пить кремниевую минеральную воду.
И физическая стимуляция (массаж) стимулирует коллаген🤍

А можно про коллаген узнать чуть подробнее? Где лучше его брать вегетарианцам?
А то после покупки протеиновых коктейлей с коллагеном, я только в процессе питья поняла, что он говяжий, додумалась уточнить что же там за коллаген на Экадаши, осталась травма, побаиваюсь коллагена🙄

Это мы только начали🔥
Впереди 3 недели открытий.
Однозначно жизнь не будет прежней✌️

⬆️⬆️⬆️
Сегодня разбирали БЖУ. Вроде скучнятина. А такие вот реакции участников))))

+
Настя, классный подкаст про белок! Очень полезно было про необходимость кислинки, буду теперь добавлять 👍 и про коллаген
И про норму, конечно! А то муж тоже мне любит говорить, что надо 1,6 примерно на кг (если я правильно помню) 🤪

Спасибо за информацию - всё легко, просто, понятно 🙏
Вопросов конечно много. Второй день, но уже много того, чего не знала. Или знала, но не использовала. Как раз всё буду выстраивать

Ответила на вопрос выше

Кстати, а что думаешь по поводу костных бульонов?

У нас прошел первый эфир на БАЗОВОЙ ПРОГРАММЕ.
Обратная связь уже прилетела🥰
Спасибо вам за доверие!

〽️〽️
Сегодня еще можно присоединиться!
Завтра вход в программу будет закрыт.

Настя, а запись будет? Хочу пересмотреть уже более вдумчиво и не на бегу)
Спасибо за сегодняшний эфир! Я много узнала интересного. И твое спокойствие по теме еды вселяет веру, что я справлюсь, что не нужно заморачиватсья над каждой крошкой, что в рот попала. Потому что с моим извечным РПП невроз в теме еды вообще напрягает. А тут так все спокойно и с заботой. Ты лучшая 💋😍