вот просто встал и поднял на бицепс 75кг без тренировок и подготовки, почти что норматив мсмк

по ходу буду набирать обороты в этом движении, посмотрим что можно поднять при должном отношении

практически всегда результат это объем правильных действий, который невозможен без любви к процессу. полюби то, что делаешь, отдай этому достаточное количество времени, корректируй себя в процессе без сравнения с другими, чувства вины, стыда и позора за ошибку, и при условии необходимого количества попыток у тебя все получится

с вас пять тыщ

потратить несколько часов на съемки в субботу, сделать все одним тейком и сразу же выложить..

через пару дней обнаружить, что на второй минуте происходит «мне не нравится, давай заново начну..»

питание на месте

ведение. дорого.