Психологический лекторий: короткие и захватывающие лекции от дипломированных специалистов

🧠Большой психологический лекторий — для всех, кто хочет лучше понять себя и других. Это не мероприятие “для своих” и не закрытая тусовка психологов. Это вечер для обычных людей с жаждой знаний.

🎙На одной сцене — более десяти дипломированных специалистов в области психологии, психотерапии и сексологии.
Каждый из них выступит с короткой, но сильной лекцией. Без занудства, терминов и пустых обещаний.

3 часа живого погружения в психологию человека: про тревогу и страхи, отношения и опору на себя, секс и близость, травмы и желания, про то, как мы вообще устроены. Разные темы, разные подходы, один фокус — чтобы стало понятнее про себя.

Если вы когда-нибудь задумывались:
“Что со мной происходит?”, “Почему я так чувствую?”, “Можно ли быть собой и не бояться?” — этот вечер точно для вас.
‌
‌Организатор: психолог - Карина Зинченко

🗓 Сб, 3 мая в 15:00
💰 5 евро
👉🏻 Записаться

👶 6 типов внутреннего ребёнка — какой сейчас за рулём?

У каждого из нас внутри есть «внутренний ребёнок». А если быть точнее — целая их команда. И от того, кто из них в данный момент у руля, зависит многое: от твоего настроения до жизненных решений.

Вот они👇

✨ Счастливый
Он радуется жизни, влюбляется, вдохновляется, творит и ведёт тебя к мечтам. Когда он активен — ты сияешь.

Это наша опора и источник радости. Когда он у руля, у нас все хорошо.

А что с остальными?
⬇️

Ваш сексолог Оксана Лысенко

Доброй ночи и сладких снов ✨

---

🌅 Утро

🔹 6:00 — КОРТИЗОЛ
Гормон пробуждения. Он поднимает давление, температуру тела и активизирует логическое мышление. Сейчас вы ясны, собраны, готовы к планированию. Это время для решений, не для чувств.

🔹 7:00 — падает МЕЛАТОНИН
Гормон сна уходит с «дневной сцены». Спать дольше не имеет смысла — фаза восстановления закончена.

🔹 8:00 — активны ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ (тестостерон, эстрогены)
В теле просыпается энергия жизни и влечения. Это лучшее время для телесных практик, спорта, растяжки, танцев. Если хотите вернуть чувственность — двигайтесь именно сейчас.

---

🌞 День

🔹 10:00–14:00 — пик ДГЭА (дегидроэпиандростерон)
Нейрогормон, отвечающий за память, внимание и мотивацию. Идеальное окно для умственной активности и концентрации.

🔹 14:00–16:00 — ГОРМОН РОСТА (соматотропин)
Появляется сонливость — это не лень, а работа гормона красоты и молодости. Можно позволить себе 20 минут сна. Это поддержит тело и улучшит самочувствие.

---

🌇 Вечер

🔹 17:00 — снижается КОРТИЗОЛ
Организм тормозит. Серьёзные решения и тяжёлые тренировки — мимо. Лучше переключиться на что-то мягкое, душевное, не требующее усилий.

🔹 21:00 — вырабатывается МЕЛАТОНИН
Гормон сна снова вступает в игру. Температура тела падает, хочется тепла и уюта. Это отличное время для близости — эмоциональной и физической.

🔹 22:00 — ЭНДОРФИНЫ
Если вы ложитесь спать сейчас — тело входит в фазу максимального восстановления. Сон будет сладким, сновидения — приятными, пробуждение — мягким.

---

🌙 Ночь

🔹 22:00–4:00 — пик ГОРМОНА РОСТА
Главное время для омоложения и восстановления тканей. И если в 2:00 вы спите — гормон роста делает своё дело: вы выглядите лучше, кожа и мышцы восстанавливаются, либидо держится на хорошем уровне.

🔹 Благодаря ему дети «летают во сне», а взрослые сохраняют молодость, силу и здоровье.

---

❤️‍🔥 Вывод?
Если вы часто ощущаете, что «не в ресурсе», «не тянет», «нет энергии» — это не всегда про психологию. Иногда это про биохимию. Научившись жить в ритме гормонов, вы начнёте чувствовать тело — а за ним вернётся и желание, и нежность, и удовольствие от жизни.

🕓 Гормоны по часам: кто правит в теле в течение дня?

Наше тело живёт по собственному расписанию. Гормоны сменяют друг друга, как дирижёры в оркестре — от этого зависит и ваше настроение, и работоспособность, и даже сексуальность. Давайте разберёмся, кто «на сцене» в каждый момент суток.

3. ТРЕВОЖНО-ИЗБЕГАЮЩИЙ ТИП

Характеристика: Колебания между страхом близости и страхом быть покинутым, противоречивое поведение, эмоциональные качели.

Что делать?

✅ Замечай свои реакции: какие ситуации вызывают тревогу, а какие – желание отстраниться?
✅ Практикуй осознанное взаимодействие: учись не бросаться в отношения с головой, но и не отталкивать людей из-за страха.
✅ Работай с детскими травмами: часто этот тип связан с опытом нестабильных отношений в детстве.
✅ Развивай эмоциональную регуляцию: медитации, дыхательные практики и ведение дневника помогут разобраться в своих реакциях.
✅ Создавай безопасные отношения: выбирай людей, которые уважают границы и готовы к диалогу.


Изменение типа привязанности – это процесс, требующий осознанности и терпения. Главный ключ – работа над собой, понимание своих реакций и постепенное внедрение новых стратегий в отношениях. Если самостоятельная работа даётся трудно, не бойся обращаться за поддержкой к специалисту.

2. ИЗБЕГАЮЩИЙ ТИП

Характеристика: Страх зависимости, избегание близости, подавление эмоций, автономность в ущерб отношениям.

Что делать?
✅ Разрешай себе чувствовать: осознавай эмоции, а не убегай от них.
✅ Учись выражать потребности: тренируйся говорить о своих желаниях и ожиданиях.
✅ Позволь себе доверять: работай с убеждением, что близость = потеря свободы. В здоровых отношениях можно быть собой.
✅ Практикуй уязвимость: делись чувствами маленькими шагами, даже если кажется, что «лучше не нагружать».
✅ Расширяй зону комфорта: не убегай сразу, если становится тесно. Проверь, насколько твой страх оправдан.

Что из этого ты делаешь, но оно не работает?

1. ТРЕВОЖНЫЙ ТИП

Характеристика: Постоянная тревога в отношениях, страх быть покинутым, сильная зависимость от партнёра, склонность к слиянию.

Что делать?

✅ Развивай самодостаточность: находи радость и опору внутри себя, а не в партнёре.
✅ Отслеживай мысли: замечай моменты, когда тревожные сценарии берут верх, и замени их рациональными.
✅ Устанавливай границы: осознай, что близость не означает растворение в другом человеке.
✅ Практикуй замедление: прежде чем писать партнёру в порыве тревоги, остановись, подыши, спроси себя, что именно ты сейчас чувствуешь и чего боишься.
✅ Работай с самооценкой: напоминай себе, что ты ценен(а) и достоин(а) любви независимо от чужих реакций.

Какой из этих пунктов для тебя кажется самым сложным?

ИДИ СЮДА, ОТОЙДИ ПОДАЛЬШЕ

Эмоциональные качели: как перестать метаться между страхом потери и страхом близости.

Про типы привязанности и способы их корректировки

Привязанность – это эмоциональный стиль взаимодействия с партнёрами и близкими людьми, который формируется в детстве, но может меняться во взрослой жизни.

Если твои отношения сопровождаются тревогой, страхом отвержения или избеганием близости, этот гайд поможет тебе скорректировать свой стиль привязанности и прийти к более здоровым отношениям.

Какой у тебя тип привязанности?
Напиши в комментариях ⬇️

А в следующей публикации я сделаю разбор по каждому типу расскажу, как можно самому его скорректировать.

Не пропусти

Тема: «Сексуальное развитие женщины в пограничные периоды: подростковый возраст, беременность, послеродовой период, менопауза»

📍 В рамках марафона «Женское здоровье – гормоны в балансе»

✅Спикер, Оксана Лысенко, сексолог, травматеорпевт, эксперт по психологии отношений
ТГ канал Оксаны: https://t.me/oksana_lysenko_seksolog

🦋марафон по здоровью женскому в ЗдравиЯ
проект Кругах единения
Хочешь стать спикером заходи в нашу команду. ⬆️
Или напиши мне @alla_teijc


✅тайминг:
0-10 мин. Знакомство
10-25 мин. Подростки- особенности полового воспитания.
25-45 беременные и послеродовый период.
45-55 менопауза

СЕГОДНЯ
ПРЯМОЙ ЭФИР

28.03.2024

12:00 МСК

✨Тема: «Сексуальное развитие женщины в пограничные периоды: подростковый возраст, беременность, послеродовой период, менопауза»

📍 В рамках марафона «Женское здоровье – гормоны в балансе»

✅Спикер, Оксана Лысенко, сексолог, травматеорпевт, эксперт по психологии отношений
@lysenkoseksolog

🦋Эфир на нашем канале и запись будет.

✅Ссылка для участия:

https://t.me/Zdravi_YA?livestream=f0795d78cf16d2cee1

Можно ли проработать травму быстро?

Хотя праздник не является официальным и не имеет глубоких культурных традиций, он стал поводом для обсуждений темы удовольствия, равноправия в сексуальных отношениях и позитивного отношения к женской сексуальности.

Дата 20 марта иногда упоминается в связи с этим праздником, но классической датой считается 14 апреля.

Вероятно, путаница связана с тем, что некоторые источники или отдельные группы пытались привязать праздник к дню весеннего равноденствия (около 20 марта), символизирующему обновление, природу и женскую энергию.

Однако основная концепция праздника строится как ответ на 14 марта (Steak and Blowjob Day), что делает 14 апреля (ровно через месяц) логичным выбором.

Международный день кунилингуса и торта (Cake and Cunnilingus Day) отмечается 14 апреля (по другим данным 20 марта) и является своеобразным "ответом" на День святого Валентина (14 февраля) и "День стейка и минета" (Steak and Blowjob Day), который празднуют 14 марта.

Этот неофициальный праздник был придуман как шутка, но со временем приобрел популярность. Его идея заключается в том, что в этот день женщины получают удовольствие — как в сексуальном плане (кунилингус), так и гастрономическом (торт). Символика праздника подчеркивает баланс в интимных отношениях и акцент на женское наслаждение.

❌ Почему у жены пропало желание?

Ты замечаешь, что она больше не хочет близости…
Вроде бы всё нормально, но что-то не так.
Давай разберёмся, в чём может быть причина и как это исправить (см.карусель)
.
⚡️ Как вернуть её желание?
✔️ Открыто говорить друг с другом.
✔️ Работать не только над сексом, но и над отношениями.
✔️ Искать баланс между близостью и личным пространством.
✔️ Не бояться просить помощи.
.
Напиши мне в ЛС и я расскажу, что делать именно в твоём случае

Деликатно, компетентно
Ваш сексолог Оксана Лысенко

Прекрасные мои!

Сегодня – не просто день цветов и поздравлений. 8 марта – это напоминание о нашем праве быть свободными, услышанными, уважаемыми. О праве выбирать свой путь, любить без страха, работать без ограничений и жить так, как хочется нам.

Мы с вами – сила, мягкость, страсть, ум, стойкость. Мы строим семьи, карьеры, сообщества, меняем мир, поддерживаем друг друга и сами поднимаемся после падений.
Мы не удобные – мы живые.

Пусть в вашей жизни будет больше радости, поддержки, честной любви и свободы быть собой. С праздником!

С теплом и любовью, Оксана Лысенко

🎉Всех с началом весны и грядущим праздником красоты, свободы и возможностей🎉

🔥 А теперь ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК 🔞 🔥
.
9 марта – теплая, яркая, незабываемая женская встреча в формате трансформационной игры «Сексуальность – энергия жизни»!
.
И я, ее ведущая, сексолог Оксана Лысенко, приглашаю вас, неотразимые красавицы, провести время с пользой и удовольствием ❤️🥂🍾✨
⬇️⬇️⬇️

Этот день стал важным инструментом в борьбе со стигматизацией тем, связанных с интимным здоровьем, и подчеркивает важность обеспечения доступа к необходимой информации для людей по всему миру.

Ваш сексолог, Оксана Лысенко

Женский #кейс 3

Сексолог, Оксана Лысенко
ТГ-канал "🔞О сексуальном здоровье"