Гороскоп на 23.04.25

Вспомнила сегодня про аффирмации, вновь решила с вами поделиться )

Аффирмации — короткие позитивные утверждения, которые помогают изменить мышление и улучшить психоэмоциональное состояние . Их применяют для повышения уверенности, привлечения успеха или снижения тревожности.

Аффирмации активируют зоны мозга, связанные с вознаграждением (префронтальная кора) , и снижают активность миндалевидного тела, отвечающего за страх. Это уменьшает стресс и укрепляет самооценку . Однако эффект возможен только в сочетании с действиями !


Как работать с аффирмациями?

Формулируйте утверждения в настоящем времени:

+«Я уверен в себе» вместо «Я буду уверен»

+Повторяйте ежедневно— утром или в стрессовых ситуациях.(некоторые клиенты практикуют аффирмации при занятиях спортом)

+Избегайте негатива: фразы вроде «Я не боюсь» могут усилить тревогу.

☝️Примеры аффирмаций:

– на успех: «Я привлекаю новые возможности» .

– на деньги: «Деньги приходят ко мне легко».

– на здоровье: «Моё тело наполнено энергией».

Аффирмации не заменяют терапию или усилия, но помогают настроить мышление на позитивные изменения. Для лучшего результата сочетайте их с конкретными шагами к цели.

Время от времени я делюсь с вами простыми аффирмациями.

Напишите себе сами простые и сильные фразы:
🔹 «Я уникален и ценен»
🔹 «Я принимаю себя полностью»
🔹 «Я радуюсь жизни»
🔹 «Мои ошибки — это мой опыт»

Произносите их утром и вечером в течение месяца и наблюдайте изменения в себе.


Кстати, Вы когда-нибудь задумывались над словом изменения? (ИЗМЕНЕНИЯ=ИЗ+МЕНЯ).

И еще .
Никогда себя ни с кем не сравнивайте!

Сравнивайте себя только с собой!

Делюсь формулой
ДЛЯ ПРИВЛЕЧЕНИЯ УДАЧИ 🍀

АФФИРМАЦИЯ На предстоящий день !
ВСЕМ ОТЛИЧНОГО ДНЯ!
Всем

Доброго всем утра !
Карта дня на 22.04

22.04.25

📌НЕ ДОДУМЫВАЙ !📌

Опять же пост основан на « реальных событиях» , я столкнулась с подобной ситуацией и решила напомнить себе и вам про важность этих слов.

*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣
Если перестать додумывать и опираться только на факты, манипуляторам будет сложнее влиять на вас.

⁉️Почему это работает⁉️

Манипуляторы часто используют:


☝️Намёки и двусмысленности – чтобы вы сами "достроили" нужный им смысл.

☝️Эмоциональное давление – чтобы вы чувствовали себя обязанными или виноватыми без причины.

☝️Обобщения и искажения – например: "Все так делают, ты что, не как все?"

⁉️Как не поддаваться⁉️

✨1. Задавайте уточняющие вопросы. ( Мой любимый способ)
"Что именно ты имеешь в виду?",
"На чём основаноэто утверждение?"

✨2. Разделяйте факты и интерпретации.

Не уверены в мотивах человека?

Говорите: "Я заметил(а), что ты сделал(а) Х.

Какой в этом смысл?"

➡️Например: Если мама говорит: «Ну конечно, ты занятая, мы уж как-нибудь сами со здоровьем разберёмся…», ответьте:
«Мама, ты сейчас намекаешь, что я тебя бросила?

Давай обсудим честно: что тебе на самом деле от меня нужно?»

✨3. Не бойтесь паузы.

Манипуляторы рассчитывают на быструю реакцию. Возьмите время подумать: "Мне нужно это обдумать."

✨4. Держитесь своих границ.

Если чувствуете давление, скажите: "Мне не комфортно этот обсуждать" или "Давай вернёмся к вопросу позже."

Чем меньше вы "доигрываете" за манипулятора, тем слабее его влияние.

Смотрите на факты. Задавайте вопросы. Вы увидите как манипуляция растворяеться в свете простых, прямых слов.

Додумывание – это топливо, на котором работают манипуляции.

‼️Когда мы перестаём достраивать чужие намёки, подтексты и двусмысленности, манипулятор остаётся один на один с голой реальностью – а она для него крайне неудобна.

Доброго всем утра ! Руна дня на 21.04.25

Друзья!

Для вновь прибывших 🤗
Я - психолог , космоэнергет , мастер рейки , работаю с энергополем человека ,могу описать будущее ( считываю с вас) выхожу на связь с вашим родом ,служу передатчиком информации между вами .

🔹диагностирую болезни, общее состояние организма и поля

🔹Очищaю и гaрмoнизирую биoполe чeловекa и чaкpальный cтолб.

🔹Убирaю нeгативные программы ( страхи, привязки,порчи, мелких сущностей )

🔹налаживаю личную жизнь , взаимоотношения в паре , с детьми .

🔹очищаю и расширяю финансовый канал ,наполняю «денежной энергией»

Стоимость сеанса 3000₽
Сеанс проводится онлайн . Примерно 40 мин

И еще немного психологии :

Заполните данный контракт , можно даже распечатать его и постоянно к нему обращаться перечитывать, напоминая себе про важные моменты 🙏


Контракт на положительное отношение к себе

Я, [ФИО клиента], принимаю решение смотреть на себя с одобрением, а не с через призму негативной оценки, независимо от любых возникающих чувств, мыслей и обстоятельств. Я осознаю, что не совершаю ошибок, а выбираю лучший вариант из возможных на данный момент.

В связи с этим я обязуюсь в течение срока работы с психологом и в дальнейшем с [дата начала] и до [дата окончания данного контракта]:

- Не заниматься самоистязанием, таким как самокритика, самообвинения, самооскорбления, самоизоляция и самоповреждающее поведение и пр. независимо от внешних обстоятельств.

- Защищать себя конструктивными способами, самостоятельно или с помощью других людей и служб, от разрушительного воздействия, таких как негативные оценки без запроса, оскорбления, критика, физическая агрессия по отношению ко мне, моим близким и имуществу.

- Успокаивать себя, в том числе обращаясь за помощью к людям, которые относятся ко мне с одобрением, когда я в этом нуждаюсь.

Если я обнаружу неодобрительное отношение к себе, самобичевание или неспособность защитить или успокоить себя, я обещаю обратиться к психологу для обсуждения альтернативных способов поведения.

Также, в случае непреодолимого влечения к совершению суицидальных действий, я обязуюсь обратиться за помощью в кризисную службу или прибегнуть к госпитализации.

Я, [ФИО психолога], полностью поддерживаю решение моего клиента и доверяю ему. Со своей стороны, я буду оказывать ему необходимую психологическую помощь в рамках своих компетенций и имеющихся договоренностей на работу.

Дата Подпись клиента ФИО клиента

21.04.25 гороскоп

Доброе утро! С праздником Пасхи !

🥚Пасха —Для кого-то это важный религиозный день, для кого-то — традиция с вкусными куличами, крашеными яйцами , а для кого-то — просто повод замедлиться, провести день с близкими

Хочу пожелать, чтобы в этот день, независимо от веры, убеждений или привычек, у каждого нашлось что-то тёплое: улыбка, звонок от родного человека , запах свежей выпечки, солнечный свет.

Всем Добра и Тепла !
Христос Воскрес!!!

3 КОРОТКИХ ПРАКТИКИ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ САМООЦЕНКИ


🟣 #1. "Разреши себе!"

🍒1. Закройте глаза и вспомните кого-нибудь из вашей истории, кто действительно по-настоящему Вас любил.

🍒2. Проникнитесь тем принятием, той поддержкой.

🍒3. Восстановите в себе ответ на эту любовь. Вспомните, каким уверенным, защищённым Вы тогда себя чувствовали.

🍒4. Откройте глаза. Вооружитесь листом бумаги и ручкой и, будучи в ресурсном, положительном состоянии, начинайте составлять список желательных разрешений.

☝️Вот например...

- Я разрешаю себе самую счастливую, захватывающую, упоительную любовь!

- Я разрешаю себе пронзительное, светлое счастье!

- Я разрешаю себе самое успешное осуществление бизнес-проекта! И тд


🍒5. Читайте список разрешений по утрам, накануне предстоящего дня - с верой в его исполненность.

Списки рекомендуется обновлять каждые 2-3 дня. Осуществлять упражнение можно столько, сколько требуется именно Вам.



🟣 #2" Удивись себе!"

🍒1. Закройте глаза и вспомните себя в детстве. Зарядитесь способностью маленького ребёнка находит во всём новое - удивляться. Проникнитесь подобным талантом. Зафиксируйте его в сердце.

🍒2. Откройте глаза и подойдите к зеркалу.

🍒3. Посмотрите на себя взглядом маленького, удивляющегося всему и вся человечком.

🍒4. Откройте в себе то, что удивило бы малыша. Произнесите это вслух.

🍒5. Запишите это на отдельном листе бумаги. Используйте данный список накануне каждого дня.




🟣 #3 "Послание внутреннему ребёнку".

🍒1. Закройте глаза и вспомните любящего Вас человека.

🍒2. Проникнитесь его чувством и своей реакцией на изучаемое добро.

🍒3. Откройте глаза и подойдите к зеркалу.

🍒4. Обратитесь к своему внутреннему ребёнку, глядя на себя в зеркало. Скажите ему, какой он у Вас талантливый, красивый, замечательный и любимый. Пожелайте ему добра!

🍒5. Практику можно проделывать периодически, по несколько раз в неделю.

Всем отличного дня ♥️

Доброго всем утра !
Руна дня на 18.04.25

Чтo тaкoe Лилa? Лила-это игра самопoзнания.

Пpелеcть в том ,чтo вы не тpатите гoды жизни нa пoиcки pешений ,а нaходитe все oтвeты пpocто игpaя👌🏼
Bы формиpуете зaпроc (то,чтo бoлит ,волнуeт , xочeтcя) и игра ведёт вaс тoлько по тeм клeткам ,oпыт кoтоpыx вам нeобxодимо прoйти🎯
B кoнцe игры у вас будет чёткий план действий для достижения своей цели!

Я,как сертифицированный проводник, психолог , буду бережно сопровождать вас, объяснять значения клеток ,помогать на всех этапах игры🌸

Это масштабное изучение себя ,своих убеждений ,разрыв шаблона )
Поверьте , жизнь после игры точно не будет прежней !

⚡️Запрос может быть абсолютно любой ,из любой сферы (любовь,деньги,карьера,дружба , самооценка,здоровье и многое многое другое)

Опыт показывает ,что игра длится примерно 2 -2.5 часа )
(Но бывают и исключения

В игре ещё множество правил ..стрелы ,змеи ,чакры ,в общем целый мир ))
Поэтому очень важно кто является проводником . Важно не просто быть проводником-психологом ,но и уметь чувствовать игру , ведь она реально « разговаривает» с игроками .

Хотите проработать все свои травмы , установки , запросы -участвуйте в игре со мной !

И тогда Лила окажется для вас самым бережным инструментом. Одна игра заменяет примерно 8 сеансов у психолога )

Предлагаю играть в пт вечер 18.04 или 25.04 , (чтоб некуда было спешить) или в выходные.
Или ваше время предлагайте , договоримся

Выделите себе пару часов времени -вы проведите их действительно с пользой .

‼️Стоимость 800₽‼️

Друзья, давайте чуть поразвлекаемся и проверим ваши эзотерические способности ?))

В виде чего или кого на данном фото свечи 🕯️?

Рассуждение на тему :


Я НЕ ЗНАЮ, ЧЕГО ХОЧУ? Как услышать СЕБЯ ?

Бывало у вас такое , что вы сидите и думаете: "Я ничего не хочу, у меня нет никаких желаний . Или хочу всё и сразу. Или не знаю, чего хочу конкретно . То хотела ( хотел) , были планы , а сейчас просто ничего не хочу , пустота . Что со мной не так?"

На самом деле, такое состояние - часто встречаемое.
Почему так бывает и как можно "настроить антенну" на свои истинные желания.опять же умные рассуждения с точки зрения психолога . ( диплом отрабатываю😅)

Почему мы не слышим себя?

☝️1. Нас этому не учили
Как часто в детстве вы слышали подобные ответы на свои желания: "мало ли, что ты хочешь!", "хочется - перехочется", "Сначала сделай уроки", "Не выдумывай", "Тебе это не нравится"?

Желания "не по делу" считались капризами. Мы привыкли ориентироваться на "надо", а не на "хочу".

☝️2. Мы устали или выгорели
Когда в голове - список из 200 дел, а сам ты хочешь только "упасть и спать", желания уходят на второй план. Не потому что их нет, а потому что мы не в ресурсе, чтобы их почувствовать.

☝️3. Мы боимся ошибиться
"А вдруг я выберу не то?"
"А если захочу, но не смогу сделать?"
"А если меня осудят?"
Когда за каждым "хочу" маячит страх, желание утихает.

☝️4. Мы слишком стараемся угодить другим
Когда вся энергия уходит на соответствие чужим ожиданиям - "будь хорошим", "не подведи", "будь удобным" - на собственные желания просто не остаётся места.

Как начать слышать себя?

📌 1. Спросите себя "если бы я знал, чего хочу - что бы это было?»
Иногда желания не приходят, потому что мы слишком напряжённо их ищем.

Позвольте себе просто пофантазировать. Не обязательно серьёзно, не обязательно "навсегда". Как игра: если бы я точно знал, чего хочу - что бы это было?

📌 2. Вспомните, что приносило радость раньше
Иногда желания не новые, а забытые.

Что вы любили в детстве? Что когда-то давало ощущение интереса, жизни, энергии? Не торопитесь - пролистайте свою память, как альбом.

📌 3. Разделите "настоящее хочу" и "привычное надо"
Иногда мы думаем, что хотим карьеру/успех/популярность, потому что "так принято".

Попробуйте почувствовать телом - от каких мыслей становится легче, теплее, спокойнее? А от каких - сжатие, тревога, напряжение?

📌 4. Дайте себе право пробовать и ошибаться
Желания - это не сразу ясная картина. Это пробы, поиск, иногда - через ошибки.

Вы можете захотеть что-то, попробовать, и понять - нет, это не ваше. И это не провал, это шаг навстречу к себе.

📌 5. Начинайте с малого
Иногда, чтобы услышать большие желания, нужно сначала разрешить себе маленькие:
- Хочу кофе, а не чай.
- Хочу прогуляться, а не сидеть дома.
- Хочу надеть свитер, который нравится, а не "модный".

Каждое маленькое "хочу" - это тренировка внутренней связи с собой.

🚨Что, если вообще ничего не откликается?

Такое бывает при эмоциональном истощении — как будто внутри всё, как в тумане. Это не значит, что вы "сломанный" или "не такой". Это значит, что вы слишком долго жили "на автомате" или в "режиме выживания".

В таких случаях полезно:
- замедлиться,
- начать заботиться о теле, сне, еде, отдыхе,
- и параллельно - вести мягкое наблюдение: "Что я чувствую? Что мне хочется сейчас, пусть даже на 1%?"

- если есть возможность, обратиться за поддержкой к психологу

И главное - не спешите

Не критикуйте себя за растерянность.

Не торопите себя с ответами.

Позвольте себе быть в процессе - и постепенно связь с собой начнёт восстанавливаться.

⁉️А вы знаете свои истинные желания⁉️Или еще в поиске⁉️

Доброго всем утра !
Карта дня 17.04.25

Друзья, у меня для вас подарок 🎁

Делюсь с вами формулой на привлечение денег 💵 от вашей работы/бизнеса .

Наносим на свою левую руку

Какие руны использовала ?

💸Ингуз способствует началу новой деятельности, 💸Альгиз защищает эту деятельность,
💸Феху настраивает на работу и заработок.

Оговор: «Данная руническая формула подключает меня к денежному эгрегору, я полон энергии и желания работать и зарабатывать. Все мои начинания приносят материальный успех, я привлекаю деньги и новые возможности. Мои доходы растут. Да будет так»

Сегодня предлагаю вам несколько ПРАКТИЧЕСКИХ рекомендаций, как получать весьма полезные советы от самого близкого и самого осведомленного советника.

⁉️Как вы думаете, от кого⁉️

Да – да! Именно от самого себя! Именно от своего ПОДСОЗНАНИЯ.

Вообще-то мы ведем с ним постоянный диалог. Беда все в том, что мы постоянно сами его заглушаем доводами РАЗУМА.

И вопрос совсем не в том, чтобы заменить идеи разума информацией из подсознания. Просто для успешности в Жизни стоит иметь более полную картину, и именно подсознание может над ее предоставить.


‼️‼️‼️
НАСТРОЙКА НА РАБОТУ С ПОДСОЗНАНИЕМ

🟠1. Подготовка тела. Расслабление.

Сядьте удобно. Можно лечь, но только не засните, расслабляйте свое тело начиная с головы: лоб, глаза, губы, подбородок; затем плечи, руки, грудь, живот, таз и ноги. И тогда подсознание уже работать будет, хотя Вы его не услышите. Очень хорошо тренировать расслабление, если Вы приподнимаете кончик языка к небу.

🟠2. Дыхание. Научитесь свободно и плавно дышать.

Спокойный вдох через нос и до- о- о- о- л- гий выдох через рот ( в 2 раза дольше, чем вдох). Если почувствуете напряжение в какой-то из частей тела, направьте туда дыхание, и постепенно почувствуете расслабление. Продолжайте так дышать некоторое время.

🟠3. Внутренний диалог. Теперь давайте потренируемся останавливать «бег мыслей».

✅Способов много, давайте возьмем пару, которые вы можете практиковать в ближайшие 10 дней ежедневно по 10 – 15 мин

🙏Повторяйте многократно мантру, например, «Ом», или молитву, какую знаете, или просто одно слово, например, слово «любовь». Вы просто этими словами будете вытеснять посторонние мысли.

🙏А можно читать медитацию прощения «Я прощаю «_____» ( то есть в этом месте называете имя человека, на которого злитесь, обижаетесь) . Ведь в мыслях Вы все время ведете с ним диалог, а тут вытесните эти мысли прощением – двойная польза.

🙏Представьте себе, что все мысли, которые приходят к вам, появляются написанными мелом на черной доске. И вы берете тряпку и стираете их. Этот образ до боли знаком, так как мы в школе видели перед собой черную доску и меловые надписи стирали мокрой тряпкой. Пришла мысль, а вы ее тряпочкой стерли….

🚨Ну вот, потренируйтесь, 10 - 15 мин в день – это вполне возможно правда?

Доброго всем утра !
Выбираем руну дня на 16.04.25

Гороскоп на 16.04.25
В начале дня неожиданно могут появиться дела, задачи, требующие немедленного решения . Но этот период связан с ростом жизненных сил . Многие из нас проявят чудеса упорства и добьются своих целей на день .
Сложнее окажется 2 половина дня-трудно будет договориться , можно наговорить др другу то, о чем потом пожалеем , возрастают разногласия .

… О КРИТИКЕ …

Снова пост навеян жизнью 😅

Мы часто не понимаем, как реагировать на критику, особенно, когда она идет от близких под соусом «это для твоего же блага».

⁉️Что делать: молча выслушивать и соглашаться⁉️

Или Спорить, доказывая свою правоту⁉️

Оправдываться или пропускать мимо ушей⁉️


☝️Когда вы замечаете, что диалог скатился на обсуждение ваших недостатков, порицание, спросите себя:

я просил/просила об этом?


⚠️1.Если нет – можно смело завершить диалог.
Критика без спроса – это нарушение ваших границ, это история часто не про вас, а про вашего визави. Это он что-то отыгрывает на вас.

⚠️2. Если да, задайте себе еще один вопрос:

эта критика делает меня лучше?
Она конструктивная, полезная?

🟰Если да, то общение вполне можно продолжить.

Но если вы чувствуете, что критика деструктивна, смело обрывайте диалог, не слушайте. Такая критика не улучшит ни вас, ни ваши отношения с критикующим.

Доброго всем утра !
Сегодня предлагаю такой « оригинальный» тест :

Гороскоп на 15.04

Трудно будет сохранять спокойствие .
Это касается даже тех, кто обычно удивляет всех самообладанием . Наиболее напряженный эмоциональный Фон будет в 1 половине дня . В это время лучше не понимать серьезный решений, не давать обещаний .
Обсуждение важных вопросов лучше отложить до вечера ( хотя бы) тк вероятность конфликтов понизится .
У многих в этот день появится желание что-то кардинально изменить в жизни , разорвать старые связи, например .
Но не спешите , возможно , вы обвиняете сейчас в своих бедах не тех .

14.06 - 23.06 | 12.12 - 21.12
Инжир

Инжир (или фиговое дерево) обладает не столько красотой, сколько выразительностью черт. В характере - деловитость и целеустремленная, всегда полезная предприимчивость. Плодовит и обладает сильно развитыми семейными чувствами. Привержен стабильности домашнего очага и общественного положения, но плохо переносит трудности и может быстро увянуть в неблагоприятных условиях. Ло лесному гороскопу родившимся под этим знаком приписываются практичный ум и реализм, наблюдательность и импульсивность, организаторские способности. В дни этого знака родились Бетховен, Гарсиа Лорка, Григ, Стравинский.



21.03 - весеннее равноденствие

Дуб

Полон жизненной силы, красоты и величия. Абсолютно здоров, и для него это очень важно, так как плохо переносит болезни и слабость, а вид крови может привести его к обмороку. Гордый и отважный, выдержанный и волевой, но не умеет быть гибким и дипломатичным, отчего деловитость и кипучая деятельность не всегда успешны. Черты по гороскопу - решительность, практический ум, организаторские способности. Под знаком Дуба родился Бах.



24.06 - летнее солнцестояние

Берёза

Милая, аристократичная, гибкая. Пользуясь неизменным успехом, не злоупотребляет ничьим расположением. Всегда деликатна и сдержана. Несмотря на общепризнанное изящество, скромна и любит трудиться. Работу воспринимает творчески, изобретательность и воображение березы не имеют границ. Наибольших успехов добивается в области искусств. Людям знака Березы астрологи вменяют чрезвычайную фантазию, интуицию, способность к синтезу и мягкость характера. Под этим знаком родились Гуттенберг, Матейко, Стрелецкий.





23.09 - осеннее равноденствие

Маслина

Маслина, как оливковое дерево, невелико, иногда на границе красивого и безобразного по внешности, но, приглядевшись, обнаружишь своеобразные прелести. В характере - уравновешенность, спокойствие, страстная любовь к свету и солнцу. Обладает практическим складом ума и здравым смыслом. Друиды отмечали ее основные черты - чрезвычайную верность идеям и дружбе, аналитический складь ума, способность к дедукции. Под знаком Маслины родился император Август.



21.12 - 22.12 - зимнее солнцестояние

Бук

Стройный и красивый. Очень уверен в себе, и зачастую доживает до старости, сохраняя все качества, присущие молодости. Неизменно проявляет ловкость и находчивость в делах, добиваясь успеха в любой деятельности, правда, порой ему не достает фантазии. По гороскопу друидов у родившихся под знаком Бука наиболее ярко выражены черты - реализм, вдумчивость, точность, организаторские способности. Под знаком Бука родился Сталин.

15. 05 - 24.05 | 12.11 - 21.11
Каштан

Очень красив и в то же время прост. Обладает врожденным чувством справедливости, всегда готов к протесту. В силу этого часто меняет занятия и испытывает много разочарований. Даровитость, быстрота и точность в действиях всякий раз помогают ему в поиске новых занятий и увлечений. Друиды отмечали в людях Каштана отвагу, реализм, проницательность и организаторские способности. Под этим знаком родились Вольтер, Бальзак, Ломоносов, Стивенсон.



23.05 - 03.06 | 22.11 - 01.12
Ясень

По внешности выглядит сильным, стройным, прекрасным. Нравится себе и весьма требователен к окружающим. Ладить с ними нелегко. Самолюбив и эгоистичен, но щедр и расточителен. Способен играть своей и чужой судьбой, часто рискует в делах. Однако, как полагали друиды, недюжинная интуиция и аналитический склад ума чаше всего выручают людей знака Ясеня. Под ним родились Марк Твен, де Голль, Джон Кеннеди.


04.06 - 13.06 | 02.12 - 11.12
Граб

Красив, но холоден. Относится к окружающим часто со снисхождением. Приверженец скорее формы, нежели содержания. Любит отличия, награды, почести, всегда привержен установленному порядку и дисциплинирован. Обладает чувством ответственности и справедливости. Астрологи приписывают Грабу склонность к военному искусству и дипломатии. Под его знаком родились Мария Стюарт, Гораций, Мюссе.

11.04 - 20.04 | 14.10 - 23.10
Клён

Аккуратный, ухоженный и кокетливый. Следит за модой. Есть в нем доля цинизма. Друиды приписывали родившимся под знаком клена живой характер, чувство юмора, аналитический склад ума и большую способность к дедукции. Под знаком Клена родились Леонардо да Винчи, Анатоль Франс, Ч. Чаплин,





21.04 - 30.04 | 24.10 - 02.11
Орех

Считается, что он противоречив: гостеприимен. вежлив, изыскан в манерах, но может быть капризным, агрессивным, эгоистичным. Астрологи считали людей знака Ореха великолепными стратегами и тактиками с незаурядными организаторскими способностями. Под этим знаком родились Екатерина II, Кант, Шекспир, Паганини, Колумб, Достоевский.




01.05 - 14.05 | 03.11 - 11.11
Жасмин

Подвижный и общительный, привлекает внимание свободной и умелой манерой держаться, часто становится центром в умной беседе. Только самые близкие знают, как он бывает разочарован жизнью, что он от рождения пессимист. Его роковая противоречивость в том, что он решительно подчиняет себя долгу, но обязанности удручают его. Друиды наделяли родившихся под знаком Жасмина острым критическим умом и прозорливостью. Под этим знаком родились Маккиавелли, Сенкевич, Мартин Лютер Кинг.

01.03 - 10.03 | 03.09 - 12.09
Ива


Песенно-меланхолическая красота создает вокруг нее ореол своеобразия и загадочности. Она полна неясных мыслей, неосознанных желаний, которые часто и сама не может определить. Вместе с тем часто неожиданно для окружающих проявляет завидные деловитость и решительность. Древние астрологи приписывали родившимся под этим знаком крайнюю романтичность и богатое воображение в сочетании с артистичностью. В дни Ивы родились Сметана, Морис Шевалье.





11.03 - 20.03 | 13.09 - 22.09
Липа

Весьма обаятельна и умеет своим обаянием пользоваться. Это способствует ее успехам в жизни, но она никогда не бывает удовлетворена достигнутым. Бывает ревнива, зачастую без повода, и через всю жизнь проходит с чувством скуки. По лесному гороскопу людям этого знака приписывались постоянная жажда деятельности в сочетании со здравым смыслом, и, как следствие, организаторские способности. Под знаком Липы родились А. Эйнштейн, Людовик XIV.





22.03 - 31.03 | 24.09 - 03.10
Орешник

Часто за непритязательной внешностью скрывается незаурядный ум и постепенно раскрывающееся обаяние. Чрезвычайно вынослив, мудр и добр, но может быть злым и опасным для недругов. Друиды наделяли людей знака Орешника способностью к колдовству, приписывали им богатую интуицию и проницательность. В дни Орешника родились Рафаэль, Гойя, Ван Гог, Проспер Мериме, Грэм Грин, Нельсон, Сервантес.




01.04 - 10.04 | 04.10 - 13.10
Рябина

За хрупкой внешностью скрывается чрезвычайно стойкая натура. Обладает хорошим вкусом, любит хорошо одеваться и умеет подчеркнуть собственные достоинства. Контакты с ней, как правило, трудны, а взаимоотношения сложны. Ей недостает простоты в общении. Астрологи наделяют ее умом, фантазией в сочетании с большой интуицией. Под знаком Рябины родились Гоголь, Золя, Андерсен, Дидро, Верди.

09.02 - 18.02 | 14.08 - 23.08
Каркас Южный

Раскидистый и мощный, в случае необходимости без труда переночует под открытым небом. Уверенный в себе, умеет заставить каждого считаться с собой. Но чувствителен к обидам и не всегда понимает шутку. Не задумываясь, решает проблемы и порой не ведает опасности. Астрологи-друиды приписывали рожденным под знаком Каркаса неистребимый оптимизм, интеллигентность и большую способность к дедуктивному мышлению. Под этим знаком родились Галилей, Брехт, Дарвин, Костюшко.




19.02 - 28-29.02 | 24. 08 - 02.09
Сосна

Красива и умеет подчеркнуть свои достоинства. Любит домашний уют и роскошь. Умеет выходить из сложных ситуаций, быстра и точна в действиях. Друиды наделили знак Сосны большой эстетичностью, целостностью и собранностью, склонностью к анализу. Под ним родились Коперник, Вашингтон, Шопенгауэр, Конфуций.

25.01 - 03.02 | 26.07 - 04.08
Кипарис

Стройный, крепкий, с простыми правильными чертами. Не лишен изысканности, однако есть в нем нечто от нетронутого цивилизацией и уверенного в себе сельского жителя; может удовлетворяться малым и легко приспосабливается к ситуации. Не гонится за славой и деньгами, любит прогулки, животных и охоту или рыбалку. Хороший семьянин, но без сентиментальности. Как говорится в древнем гороскопе, черты рожденных под знаком Кипариса: постоянство, лояльность, интеллигентность, логика, аналитический ум. Под знаком Кипариса родились Рузвельт, Луи Армстронг, Ромен Роллан, Моцарт.




04.02 - 08.02 | 05.08 - 13.08
Тополь

Стройность, красота и декоративность - во внешности. Отвага и гордость помогают ему одолевать многие проблемы, которые в изобилии выпадают на его жизненном пути. Молчалив и несколько скрытен, поэтому его почти всегда принимают за особу спокойную, безмятежную и обласканную судьбой. С ним легко. Друиды наделяют людей, родившихся под знаком Тополя, тонким врожденным умом, стремлением к независимости и большой интуитивностью. В дни Тополя родились Менделеев, Жюль Берн, Хичко

02.01-11.01 | 05.07-14.07
Пихта

По лесному гороскопу отличается холодноватой, строгой красотой. Любит запах духов, старинные украшения, приглушенный свет и величественные празднества. Сильно развито чувство гордости, в силу этого стремится занять обособленное, самостоятельное положение в коллективе. Друиды ей приписывают также чрезвычайную настойчивость в достижении целей, исключительный ум, добросовестность и скрупулезность в работе, склонность к анализу и аскетизм . Под знаком Пихты родились Жанна Д'Арк, А. Толстой.




12.01 - 24.01 | 15.07 - 25.07
Вяз

Вальяжность и привлекательность - во внешности, но есть в его манере общения нечто сдерживающее. Непритязателен и не любит осложнять себе жизнь. Наиболее заметные недостатки в характере - некоторая медлительность и склонность к морализированию. Обладает глубоким, не для всех понятным чувством юмора. Друиды приписывают родившимся под знаком вяза наблюдательность, организаторские способности, реализм и взвешенность в принятии решений. Под этим знаком родились Альберт Швейцер, Эдгар По, Мольер.

Вы просили поделиться гороскопом друидов , очень древним . Давайте посмотрим, насколько он « правдив». Пишите комментарии ниже 👇

23.12 - 01.01 | 25.06 - 04.07
Яблоня

Не бывает высокой, но хорошо сложена, радует глаз, симпатична, обаятельна и сердечна. Внушает мысль о любви. Ей приписываются друидами и такие черты, как сентиментальность, задумчивость, интеллектуальность в сочетании с аналитическим умом и логичностью. Под знаком Яблони родились Рубенс, Генрих VIII, Руссо, Жорж Санд.

Доброго всем утра !
Руна дня на 14.4

Полнолуние сменилось убывающей Луной, так что абсолютно нормально, если неделя начнется не так гладко, как хотелось бы (увы).

Постарайтесь не ругать и не критиковать себя. Также похвалите себя за все успехи, которых уже достигли и подарите себе небольшой презент. В общем, будьте своим лучшим другом.

В начале дня лучше сфокусироваться на делах, потому что к вечеру сил может совсем не остаться. Деньги можно тратить смелее обычного, а вот взаимодействие с окружающими лучше сократить до минимума во избежание травмоопасных ситуаций и ссор. Вечер в идеале провести наедине с собой , вспоминая о своих мечтах и целях на ближайшие пару месяцев

Напоминаю , друзья!
Сегодня в 20.00 начинаем .
Уже можно переводить оплату , чтоб я понимала сколько нас будет 🤗

Нам понадобится

📃лист ( листы в клеточку , чтоб удобнее было рисовать )

✍️ карандаш ( потом перепишите ручкой )

Обо всем остальном расскажу на встрече

Дорогие друзья!

Приглашаю вас принять участие в уникальной психологической трансформационной онлайн-игре «Изобилие». Так тогда до нее очередь не дошла 😅

Эта игра, вдохновленная древней индийской игрой «Лила», сейчас эта игра на пике популярности, наверняка слышали о ней, а может уже и играли в нее

( кстати, если хотите , можем и в ЛИЛУ поиграть ! Напишите мне, организуем группу .
ЛИЛА У МЕНЯ В НАЛИЧИЕ . Можем провести очную встречу или онлайн .

✅Игра « изобилие» способствует глубокому пониманию своих мыслей, чувств и убеждений. Она позволяет увидеть скрытые аспекты своей личности в вопросах финансов .

✅Игра стимулирует размышления о своих действиях и их последствиях. Это помогает осознать, какие паттерны поведения приводят к успеху, а какие — к трудностям.

✅она помогает осознать и изменить установки, связанные с деньгами, что может привести к улучшению финансового благополучия.

✅В ходе игры Игроки часто получают неожиданные озарения, которые помогают им лучше понять себя и свою жизнь.

✅Процесс игры вдохновляет на новые достижения и помогает найти мотивацию для реализации своих финансовых целей.

🔥Игра «ИЗОБИЛИЕ » — это не просто развлечение, а мощный инструмент для трансформации и личностного финансового роста.

ЧТО ВАС ЖДЕТ ?

1 Погружение в мир финансовых возможностей : Исследуйте свои убеждения и установки, связанные с деньгами.

2. Практические задания и упражнения : Получите ценные инструменты для улучшения вашего финансового состояния.

1 Поддержка и общение Взаимодействуйте с единомышленниками и получайте поддержку

1 Познание себя, свои сильные и слабые стороны . Узнаете лучше себя и свои финансовые возможности

В игре принимают участие до 8 игроков .

Игра будет идти онлайн несколько часов

Стоимость участия всего ‼️800₽

Это уникальный Шанс изменить свою жизнь и достичь финансового благополучия,

ГЛАВНОЕ :
‼️Познать себя и свои возможности ‼️


⁉️Кто хотел бы попробовать сыграть в эту увлекательную психологическую трансформационный игру с использованием МАК карт и психологических техник ⁉️


Обычно , участие в подобных играх от 1500₽ , но тк я только внедряю трансформационный игры в свои услуги , то пока

🔥ВСЕГО 800₽🔥


Кто хотел бы сыграть - ставьте +
мы организуемся .

Дааа, сложно будет выбрать город для первого ретрита))

Сегодня я готова поговорить о таком распространенном явлении как

Весенняя депрессия

Пришла весна и уже чувствуется пробуждение природы, а у нас, наоборот, никакой радости, еще эти перепады настроения задолбали…

Копнем в психологию .

Весенняя депрессия — это не заболевание, которое надо лечить. Это временное состояние, которое обостряется в основном из-за физических факторов.

⁉️Причины весенней депрессии:

1. Слабая нервная система

2. Недостаток витамина Д.

3. Недостаток спорта и приятной физической активности

4. Скачки атмосферного давления

5. Ощущение несчастливости на фоне счастья других

6. Несбывшиеся надежды

7. Ну и добавлю ретроградеые планеты , затмения 😜

Как бороться с весенней депрессией:

🟢1. Оградите себя от негатива. Если вы фанат ТВ, стоит это минимизировать, потому что ТВ — источник негатива и стресса. Не переживайте, если случится что-то важное, вы узнаете об этом так или иначе. Также откажитесь от фильмов ужасов и другой «чернухи». Все это оседает в вашей голове, хотите ли вы того или нет.

🟢2. Комфортный распорядок дня. Лучше всего вставать рано и не сидеть допозна, спать не менее 7 часов, а перед сном поблагодарить Бога за прожитый день и почитать что-то доброе и полезное для души.

🟢3. Спорт. Обязательно занимайтесь каким-нибудь спортом на выбор, танцами, делайте физические упражнения и гимнастику. Вы будете всегда в форме, а также это увеличит количество эндорфинов, которые незаменимы в борьбе с низким тонусом.

🟢4. Пусть будет интересно! Найдите новое хобби или то, что хотите изучить, и займитесь этим. Вдохновение и новое занятие поднимет ваше настроение и даст сил. Помните, что когда нет движения вперед, начинается движение назад. Пусть весна станет вдохновением для чего-то нового, но не для весенней депрессии!


🟢5. Свежий воздух. Не сидите дома, если это не требуется по важным причинам. Не только вашим легким, но и мозгу нужен кислород для нормального функционирования. Ходите, бегайте, гуляйте. Тогда никакой весенней депрессии не будет!


🟢6. Займитесь своей душой. Депрессии у атеистов случаются во много раз чаще, чем у верующих людей и не важно в какие высшие силы вы верите

🟢7. Здоровая еда. Да, если вы станете есть больше клетчатки и откажетесь от жирного, жареного и сахара, то самочувствие улучшится. Организму помогут витамины и полезная еда: рыба, нежирная говядина, сезонные овощи и фрукты, орехи и сухофрукты. Кофе лучше заменить на соки( но у меня пока это не случилось😅) , желательно свежевыжатые.
Весенняя депрессия часто связана с недостатком витаминов.

Культурное мероприятие ))

‼️Напоминаю ‼️Завтра встречаемся на мастер-классе 💵
Будем увеличивать доход 💰

Ну и карта дня на сегодня ))
11.04.25

🟢6. Вы довольно противоречивый человек. Вы хотите иметь много друзей, стремитесь к знакомствам, но сами при этом предпочитаете не раскрываться.
 Вы гостеприимны, у вас уютно, но как-то холодно. Вы не любите быть на виду, вам ближе тип «серого кардинала». И масса знакомств, которые вы хотите Обрести должны быть полезными.


🟢7. Очень редкое сочетание. Вы ни с кем не делитесь тем, что у вас на душе. При этом производите впечатление человека открытого и общительного. Вы скрываете свою хандру и давно ни о чём не мечтаете, но способны оценить прекрасное. На передний план не лезете.


🟢8. Вы откровенный и искренний человек, но открываете душу только самым близким людям.
При этом не закрыты и от всех остальных.
Цените уют в доме. Обычно у вас хорошее настроение, это помогает вам относиться к жизни легко. Любите природу. Вам нравится привлекать внимание в любом обществе.

🟢9. Вы довольно закрытый человек, предпочитаете никого на подпускать к себе близко. Проблемами не делитесь, чаще держите всё в себе. Гостей не любите, уют не цените. Предпочитаете не привлекать людского внимания. Единственное, что помогает держаться — мечты.

Доброго всем утра !
Узнайте о вашем душевном состоянии

Моя радость )) танцы 2 раз в неделю

11.04

Про ретрит

ПРО ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ! ♥️


Важным шагом на пути к гармонии и уверенности становится волшебное зеркало, где отражаются не только черты лица, но и глубина души.

Это упражнение перед зеркалом «Я люблю тебя», открывает двери к внутреннему свету.

🟢Остановитесь перед зеркалом, наполните взгляд теплотой и улыбнитесь.

🟢Представьте, что в этом отражении живёт часть вас, которую вы давно искали.

🟢Произнесите своё имя, словно открывая тайну: «[Ваше имя], я люблю тебя. Ты самая лучшая(ий)! Я люблю тебя».

🟢Повторите это три раза, вложив в каждое слово всю силу своих чувств: «Я люблю тебя! Ты самая замечательная(ый)! Я ЛЮБЛЮ тебя. Ты самая лучшая(ий)! ЛЮБЛЮ ТЕБЯ».

🙏Пусть эти слова звучат в тишине или наполняют пространство комнаты — главное, чтобы они проникали в ваше сердце.

Делайте это упражнение несколько раз в день, используя любое зеркало.

🌀Пусть его поверхность станет порталом к любви и принятию себя.

☝️Даже если вы увидите свое отражение в витрине магазина и скажете уже мысленно эти полные тепла к собственной персоне предложения

В каждом взгляде в зеркало вы найдёте отражение своей любви и силы🥰

Доброго всем утра!
Выбираем руну дня на 10.4.25

А еще,тк сегодня и завтра классные дни растущей луны , то особо эффективными будут ритуалы на привлечение , увеличение , укрепление желаемого .



Делюсь простым ритуалом, который можно выполнить для укрепления своего намерения и усиления желаемого.

Он сочетает в себе элементы визуализации, благодарности и символических действий, естественно))

Ритуал "🔥Огонь намерения"


✅Подготовка: Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Вам понадобится лист бумаги, ручка и свеча.

✅Формулировка желания:

На листе бумаги четко и конкретно запишите своё желание. Важно, чтобы оно было позитивным и конкретным.


✅Медитация:

Зажгите свечу и закройте глаза. Сосредоточьтесь на своём желании, представляйте, как оно становится реальностью. Почувствуйте радость и уверенность.


✅Символика огня:

Прочитайте своё желание вслух и затем поднесите бумагу к пламени свечи, позволяя огню забрать её. Это символизирует передачу вашего намерения во Вселенную.


✅Завершение:

Посмотрите на пламя свечи, скажите слова благодарности и погасите свечу.

Это рабочий ритуал подчеркивает силу вашего намерения и помогает создать эмоциональную связь с вашим желанием. А сегодня вечером и завтра -самое время для его выполнения 🙏

Дорогие мои, без вас мне не справиться )) хотела бы организовать ретрит . И даже есть классная программа . И даже есть варианты где провести тот самый ретрит , места силы ( подобраны специально мной и диагностированы ) остался один вопрос .
А ВООБЩЕ, ОНО ВАМ НАДО ? РЕТРИТ?
проголосуйте, пожалуйста, ниже , чтоб я понимала , заниматься мне этим вопросом или нет.

10.4.25

Друзья, снова созрел пост про психологию .

ВНУТРЕННИЕ ОПОРЫ.

Что помогает вам идти по жизни? Преодолевать трудности, принимать трудные решения, проживать кризисы…

Мы слышим вокруг себя много советов, вроде «Брось его», «Заработай», «Смени работу», «Забудь», «Будь счастливой». Но почему-то не получается.

Причина в том, что тебе внутренне не на что опереться.

👉Представь: тебе говорят: «Уходи от него!». А куда?
•Есть ли у тебя квартира, где ты почувствуешь себя в безопасности?
•Кто поддержит, когда будет страшно?
•Деньги, чтобы не зависеть ни от кого?
•Уверенность, что справишься?

Если этого нет — даже самый токсичный мужчина кажется «опорой». А потом ты понимаешь: внешние опоры рушатся первыми.

🔥 Закон баланса:
Нет внутренних опор → внешние разрушатся.
👍Зато если они есть — ты обретаешь и деньги, и любовь, и уверенность, что всё будет хорошо.

Что такое внутренние опоры?

Это твои внутренние установки и убеждения. Но не негативные, а те, которые помогают.

Внутренние опоры — это устойчивые психологические основы, которые помогают человеку сохранять баланс, уверенность и целостность, независимо от внешних обстоятельств.

Это то, что остаётся с тобой, даже если:
•рушатся отношения,
•исчезает финансовая стабильность,
•происходят глобальные изменения в мире,
•ты вынуждена сменить место жительства или работу,
•меняется окружение.

Основные внутренние опоры:
1. Самоценность
→ Чувство собственной значимости вне зависимости от оценок других.
→ Пример: Ты не чувствуешь себя «никем», если мужчина тебя бросил, потому что знаешь: твоя ценность — в тебе самой.

2. Эмоциональная устойчивость
→ Способность переживать стресс, не впадая в панику или депрессию.
→ Пример: После увольнения ты не разрушаешься, а ищешь новые возможности.

3. Осознанные границы
→ Понимание, что ты допускаешь в свою жизнь, а что — нет.
→ Пример: Ты не терпишь хамство, даже если это «любимый человек».

4. Ответственность за свою жизнь
→ Вера в то, что ты сама создаёшь свою реальность, а не ждёшь спасителя.
→ Пример: Вместо «Он должен меня обеспечить» — «Я могу зарабатывать и выбирать партнёра, а не зависеть от него».

5. Гибкость и адаптивность
→ Умение перестраиваться, когда мир вокруг меняется.
→ Пример: Переезд в другой город — не катастрофа, а новый этап.

6. Опора на свои желания и ценности
→ Ты живёшь своей жизнью, а не пытаешься угодить чужим ожиданиям.

Почему это важно?

👇Без внутренних опор человек:👇
•цепляется за токсичные отношения («лишь бы не быть одной»),
•терпит унижения («а куда я денусь?», «я никому не нужна», «я не самый лучших сотрудник», «я не найду работу лучше»),
•теряет себя в погоне за одобрением,
•живёт чужими ожиданиями и желаниями.

Как развивать внутренние опоры?
1.Рефлексия — задавай себе вопросы: «Что для меня важно? Где я предаю себя?»
2.Практика маленьких шагов — начни отстаивать свои границы в мелочах.
3.Поддержка — психолог, книги, окружение, которое укрепляет, а не разрушает тебя.

Внутренние опоры — это твой психологический «скелет». Чем он крепче, тем устойчивее ты в любых кризисах и притягательнее для здоровых отношений.

⁉️ПОДУМАЙ:
- Какие опоры у тебя уже есть, а какие нужно доработать⁉️
- Чувствуешь ли ты свою ценность⁉️
На эти вопросы не обязательно отвечать в чате , важно ответить СЕБЕ

Всем доброго бодрого утра !!!

Предлагаю вам полезный ТЕСТ , если вы хотите узнать о себе что-то новое. Очень метко выявляет основные свойства и черты личности.


Возьмите лист формата А4, сложите его пополам. На первой стороне нарисуйте дом, на второй — дерево и на третьей — человека в полный рост.

Рисуйте так хорошо, как только можете, не торопитесь.

А я расшифрую вам результаты

09.04.25

Пишите , кто хочет принять участие .
Запись сохранится .

ПС. Кто меня помнит еще до рун , я активно практиковала мандалы на желание , на деньги и тд . Так вот, поделюсь секретами создания мандал на привлечение денег 💵.

🤗

СОВЫ 🦉 И ЖАВОРОНКИ 🐦

Друзья , я вновь задалась вопросом : почему одни люди без проблем вскакивают с первыми лучами солнца, а другие утром чувствуют себя, как зомби?
Нет, это не лень и не привычка, а генетика. Поискала материал и вуаля, делюсь 🤗

Наш хронотип — это биологический ритм, который определяет, когда мы наиболее активны. И да, он влияет на всё: от нашего распорядка дня до здоровья и продуктивности. Хронотип — это наши биологические часы, которые решают, когда мы хотим спать, а когда — бодрствовать. Есть три основных типа:

Жаворонки: те, кто ложится рано, встаёт рано и обожает утро. Их продуктивность на пике до обеда.

Совы: те, кто оживает ближе к вечеру, а ночью готовы сворачивать горы. Утро для них — пытка.

Голуби: те, кто балансирует между совами и жаворонками.

Примерно 40% людей — жаворонки, 30% — совы, а остальные — промежуточный тип. И это не «выбор» или «надо больше стараться». Это биология.
⁉️Кстати, вы кто ⁉️
Я скорее голубь 🕊️, но чаще сова 🦉

Кстати, если один из ваших родителей — сова, то шанс, что вы тоже сова, очень велик.

Эволюционно всё это имело смысл. В древние времена племена нуждались в людях с разными ритмами. Пока жаворонки бодрствовали утром, совы охраняли племя ночью. Так что, если вы сова, просто представьте, что когда-то именно вы спасали всех от саблезубого тигра😜

🟢Почему совам так тяжело в мире жаворонков?

Современный мир явно заточен под жаворонков. Рабочий день начинается рано, встречи назначают на 8 утра, а вставать приходится чуть ли не с рассветом. И что в итоге?

Хронический недосып: совы просто не успевают выспаться.
Проблемы с психикой: тревожность, депрессия — всё это результат постоянного стресса.
Осуждение: сов называют ленивыми или необязательными, хотя их поздний график — это не выбор, а биология.
И самое обидное: совы не могут просто «перестать быть совами». Это всё равно что сказать жаворонку: «А давай ты теперь будешь ложиться в 2 ночи и вставать в 10 утра».

‼️Что делать?
✅Если вы жаворонок:

Используйте утренние часы для самых сложных задач.
Избегайте кофеина после обеда, чтобы не нарушить вечерний сон.

✅Если вы сова (которой необходимо подстроиться под мир жаворонков):

Постепенно сдвигайте время сна, чтобы подстроиться под ранний график.
Утром включайте яркий свет — это помогает «перезагрузить» биологические часы.
Планируйте важные дела на вечер, когда вы на пике продуктивности.

Хронотип — это не наша прихоть и не лень, а часть нашей биологии. Вместо того чтобы бороться с природой, стоит научиться принимать её.
Жаворонок или сова — неважно. Главное — найти свой ритм и жить в гармонии с ним,согласны ?

Доброго всем утра !!!
Каким же будет день 08.04.25?

8.04.25

Доброго всем утра! Руны на 7.04.25

Гороскоп на 7.04.25

Друзья! Вновь спешу с вами поделиться классной легкой в исполнении Арт-терапевтической практикой «Круги» с использованием метода нейрографика, она поднимет ваше настроение за 20-30 минут
Я сама в полном восторге от нее !!!

1️⃣ Возьмите лист бумаги и начните рисовать на нём круги, располагая их в свободном порядке и любом месте листа — где вам захочется. Просто следуйте за рукой.

2️⃣ Можете рисовать карандашами, маркерами или цветными линерами. Меняйте цвет в зависимости от своего желания. Если хотите, можете весь рисунок сделать разноцветным.

⭕️ Круг — самая гармоничная фигура. Китайцы говорят: «Неприятности прячутся в углах, поэтому в круге им негде спрятаться». Каждый раз, проводя круги, мы гармонизируемся и настроение от круга к кругу повышается.

3️⃣ Рисуйте круги, не считая, заполните ими весь лист. Уже в ходе рисования вы почувствуете, как настроение улучшается.

4️⃣ Можете закончить рисунок по алгоритму из нейрографики: округлить все пересечения, добавить цвет, линии поля, и фиксацию. Но это необязательно, можно оставить рисунок так.

Выполняйте данную арт-терапевтическую практику для гармонизации себя, если вы потеряли внутренний баланс, например из-за общения с токсичными людьми или какой-то неприятной ситуации, либо когда у вас плохое настроение от погоды, и в целом для улучшения настроения. Главное попробуйте!!!

Друзья!
Сегодня пятница, растущая луна , а значит делюсь с вами мощным и простым

РИТУАЛОМ:

НОВАЯ ЛЮБОВЬ С КРАСНОЙ СВЕЧОЙ.

этот ритуал с красной свечой предназначен для привлечения нового человека в вашу жизнь.⠀
⠀
этот ритуал нужно проводить в пятницу на растущую луну⠀
Возьмите красную свечу и кристалл натурального розового кварца. (можно
взять бусину, кабошон или какое либо украшение с розовым кварцем)
⠀
Поставьте свечу в подсвечник, положите рядом кристалл и зажгите свечу.⠀
⠀
Сядьте напротив свечи и произнесите заклинание 3 раза: мое сердце и тело
открыты для чувств, моя любовь уже рядом, я с счастлива с ним.⠀
⠀
повторять 3 дня подряд
если одного ритуала недостаточно – повторить через месяц.
Главное , в этот момент быть сосредоточенной на любимом ( ой) и истинно верить в результат.

Друзья!
Напоминаю , что у меня есть в записи беспрецедентный курс « СИЛА РОДА»

Вот лишь малая часть отзывов и трансформаций , которые произошли с участниками во время и после его прохождения .

Есть возможность приобрести курс в записи . Я буду с вами на связи, давать обратную связь и комментировать ваши инвайты .
Стоимость 3500₽

Ознакомиться с программой можно здесь 👇

https://t.me/mariaregul/5013

Доброго всем утра !
На днях выложу

гороскоп друидов

А пока выбираем карту дня на сегодня 04.04.25

🐶СОБАКА 🐶

Даты рождения: 3, 15, 27 января; 13, 25 февраля; 9, 21 марта; 2, 14, 26 апреля; 8, 20 мая; 1, 13, 25 июня; 7, 19, 31 июля; 12, 24 августа; 5, 17, 29 сентября; 11, 23 октября; 4, 16, 28 ноября; 10, 22 декабря.

Люди-Собаки чувствительны, преданны и умеют слушать. Они обладают глубокой интуицией, всегда могут дать совет и готовы пожертвовать многим ради близких. Они перфекционисты и много анализируют, что делает их отличными стратегами.
Им важно спокойствие и стабильность, поэтому они избегают конфликтов и резких перемен. В отношениях они могут казаться немного холодными, так как боятся эмоциональной привязанности. Они не ищут мимолетных связей – лучше подождут «своего» человека, чем согласятся на компромисс.

🧱КРЕМЕНЬ

Даты рождения: 2, 14, 26 января; 12, 24 февраля; 8, 20 марта; 1, 13, 25 апреля; 7, 19, 31 мая; 12, 24 июня; 6, 18, 30 июля; 11, 23 августа; 4, 16, 28 сентября; 10, 22 октября; 3, 15, 27 ноября; 9, 21 декабря.


Люди-Кремни честны, прямолинейны и обладают острым умом. Они всегда знают, чего хотят, и не боятся идти к своим целям. Их отличает смелость, упорство и амбиции, но при этом они очень преданы близким и никогда не откажут другу в помощи, даже если это идет вразрез с их личными принципами.

Они трудолюбивы, серьезны и не терпят неопределенности или изменений, которые могут угрожать их стабильности.
В любви они страстные и заботливые, но часто боятся открыться полностью. Иногда им стоит позволить себе быть более уязвимыми, чтобы чувствовать себя лучше.

🐒ОБЕЗЬЯНА 🙈

Даты рождения: 1, 13, 25 января; 11, 23 февраля; 7, 19, 31 марта; 12, 24 апреля; 6, 18, 30 мая; 11, 23 июня; 5, 17, 29 июля; 10, 22 августа; 3, 15, 27 сентября; 9, 21 октября; 2, 14, 26 ноября; 8, 20 декабря.

Люди-Обезьяны веселые, харизматичные и умеют завоевывать доверие. Они обладают ярким воображением и творческим мышлением, постоянно ищут способы воплотить свои идеи в жизнь. Если у них нет выхода для своей энергии, они начинают скучать и раздражаться.
Это отличные друзья, но в любви могут быть немного эгоистичными.

Они не любят подчиняться чужим требованиям и заводят отношения только тогда, когда чувствуют искреннюю эмоциональную привязанность. Общение, поддержка и взаимопонимание для них важнее всего.
Финансово они не слишком практичны – деньги приходят и уходят легко, потому что они не умеют экономить.

🦅ОРЕЛ 🦅

Даты рождения: 12, 24 января; 10, 22 февраля; 6, 18, 30 марта; 11, 23 апреля; 5, 17, 29 мая; 10, 22 июня; 4, 16, 28 июля; 9, 21 августа; 2, 14, 26 сентября; 8, 20 октября; 1, 13, 25 ноября; 7, 19, 31 декабря.


Люди-Орлы смелые, уверенные в себе и любят вызовы. Они азартные натуры, всегда стремятся быть первыми и легко выходят победителями из сложных ситуаций. У них ярко выражен воинственный дух, они амбициозны и не терпят поражений.

Орлы любят быть в центре внимания и ценят свободу, но при этом очень преданы друзьям и близким. Их м
ожно легко ранить предательством, и они долго восстанавливаются после обид.

В любви они страстны и импульсивны, их эмоции накалены до предела. Им нужно много внимания, а их стабильность напрямую зависит от состояния личной жизни.

🐇КРОЛИК 🐇

Даты рождения: 11, 23 января; 9, 21 февраля; 5, 17, 29 марта; 10, 22 апреля; 4, 16, 28 мая; 9, 21 июня; 3, 15, 27 июля; 8, 20 августа; 1, 13, 25 сентября; 7, 19, 31 октября; 12, 24 ноября; 6, 18, 30 декабря.


Люди-Кролики энергичны, трудолюбивы и отлично разбираются в финансах. Они умеют зарабатывать и готовы тратить деньги на роскошные вещи, но при этом всегда оставляют запас на «черный день».

Им сложно занимать руководящие позиции, но они идеальные помощники и советники. Кролики умеют ладить с людьми, их дипломатичность помогает избегать конфликтов.
В отношениях они романтичны, но непостоянны – могут быстро увлечься новым партнером.

Они ценят эмоциональную глубину, но со временем могут начать искать перемены. Несмотря на это, Кролики всегда добиваются своих целей, ведь они перфекционисты и неутомимые труженики.

🎋ТРОСТНИК 🎋

Даты рождения: 10, 22 января; 8, 20 февраля; 4, 16, 28 марта; 9, 21 апреля; 3, 15, 27 мая; 8, 20 июня; 2, 14, 26 июля; 7, 19, 31 августа; 12, 24 сентября; 6, 18, 30 октября; 11, 23 ноября; 5, 17, 29 декабря.

Люди-Тростники умны, рассудительны и жизнерадостны. Им необходимы духовное развитие, искусство и свобода, а материальные блага для них второстепенны. Они обладают харизмой и красноречием, что делает их отличными рассказчиками и собеседниками.

Хотя Тростники очаровательны, они могут быть очень упрямыми и вспыльчивыми, если их лишить свободы. Они избегают конфликтов, но если сталкиваются с несправедливостью, могут проявить агрессию.
В любви они ценят пространство и перемены, редко привязываются надолго, но всегда остаются верными друзьям и семье.

🐆ЯГУАР 🐆

Даты рождения: 9, 21 января; 7, 19 февраля; 3, 15, 27 марта; 8, 20 апреля; 2, 14, 26 мая; 7, 19 июня; 1, 13, 25 июля; 6, 18, 30 августа; 11, 23 сентября; 5, 17, 29 октября; 10, 22 ноября; 4, 16, 28 декабря.

Люди-Ягуары амбициозны и стремятся к власти и признанию. Они не терпят ошибок и не могут спокойно смотреть, как кто-то рушит их планы. Это прирожденные лидеры и организаторы, которые никогда не рискуют без уверенности в победе.

Им нравится, когда их восхваляют и признают их заслуги, особенно за смелые поступки. В отношениях они честные, искренние, но ревнивые. Им важно чувствовать контроль над ситуацией, и они предъявляют высокие требования как к себе, так и к окружающим.
В любви они чувственны и романтичны, полностью отдаются отношениям, но если их предают, прощать не склонны.

🦌ОЛЕНЬ 🦌

Даты рождения: 8, 20 января; 1, 6, 18 февраля; 2, 14, 26 марта; 7, 19 апреля; 1, 13, 25 мая; 6, 18, 30 июня; 12, 24 июля; 5, 17, 29 августа; 10, 22 сентября; 4, 16, 28 октября; 9, 21 ноября; 3, 15, 27 декабря.

Люди-Олени жизнерадостные, энергичные и любознательные. Они легко находят общий язык с людьми, любят комфорт и гармонию, но при этом часто держат дистанцию и не спешат доверять другим.

Они очень амбициозны и ставят перед собой высокие цели, добиваясь их упорством и трудолюбием. Однако в любви они могут быть замкнутыми, им сложно до конца открыться партнеру. Они часто сомневаются, взаимны ли их чувства, и это приводит к проблемам в отношениях.

Их очень легко ранить, поэтому они стараются избегать эмоциональных потрясений.

🐍ЗМЕЯ 🐍

Даты рождения: 7, 19, 31 января; 5, 17 февраля; 1, 13, 25 марта; 6, 18, 30 апреля; 12, 24 мая; 5, 17, 29 июня; 11, 23 июля; 4, 16, 28 августа; 9, 21 сентября; 3, 15, 27 октября; 8, 20 ноября; 2, 14, 26 декабря.

Люди-Змеи обладают природным обаянием, проницательностью и сильной волей. Они умеют видеть ситуацию наперед, поэтому успешны в бизнесе и могут привлекать большие деньги. Они не ввязываются в заведомо проигрышные дела и всегда доводят начатое до конца.
Им нравится быть в центре внимания, они любят восхищение и признание. В то же время они очень преданны друзьям и семье и готовы защищать близких любой ценой.
В любви они могут быть непостоянными – их эмоции меняются, и они сами не всегда знают, чего хотят. Однако если найдут подходящего партнера, становятся очень страстными и преданными. Их тянет ко всему мистическому и загадочному.

🌸ЦВЕТОК 🌸

Даты рождения: 6, 18, 30 января; 4, 16, 28 февраля; 12, 24 марта; 5, 17, 29 апреля; 11, 23 мая; 4, 16, 28 июня; 10, 22 июля; 3, 15, 27 августа; 8, 20 сентября; 2, 14, 26 октября; 7, 19 ноября; 1, 13, 25 декабря.


Люди-Цветы обладают развитой интуицией, творческими способностями и любовью к искусству. Они легко привлекают к себе внимание, любят общение и могут одновременно заниматься несколькими делами. Им быстро становится скучно в рутинной работе, поэтому они постоянно ищут новые увлечения.

Несмотря на открытый характер, они редко показывают свои настоящие чувства и могут скрывать переживания от окружающих. Они ценят внимание, заботу и хотят, чтобы их любили искренне. В отношениях они чувственны, оригинальны и ждут сюрпризов от партнера, иначе могут быстро потерять интерес.
Им стоит научиться контролировать свои эмоции, чтобы не впадать в резкие перепады настроения.

🏠ДОМ

Даты рождения: 5, 17, 29 января; 3, 15, 27 февраля; 11, 23 марта; 4, 16, 28 апреля; 10, 22 мая; 3, 15, 27 июня; 9, 21 июля; 2, 14, 26 августа; 7, 19 сентября; 1, 13, 25 октября; 6, 18, 30 ноября; 12, 24 декабря.

Люди-Дома ответственны и заботливы, они чувствуют себя обязанными обеспечивать финансовую и эмоциональную стабильность своей семьи. Они отличаются яркими эмоциями и никогда не скрывают свои чувства – будь то радость или разочарование.
В любви они страстны и не прощают предательства. Если кто-то их разочаровал, они быстро разрывают отношения и не оглядываются назад. Им важно чувствовать заботу и любовь со стороны окружающих. Однако их характер бывает непредсказуемым и мрачноватым, поэтому иногда им нужна пауза и одиночество, чтобы восстановить силы.

Домашняя обстановка для них – зона комфорта, где они могут проявлять свои способности и заботиться о близких. Они любят романтику и считают, что без нее любовь невозможна.

🔮Ацтекский гороскоп🔮:

какой у вас знак зодиака по древнему календарю?

ацтеки оказывается тоже были отличными астрологами и создали свою собственную систему гороскопов.

Сегодня я поделюсь одним из ацтекских гороскопов, который включает 12 знаков, каждый из которых управляется определенным божеством и влияет на характер и судьбу человека.

🐊КРОКОДИЛ

Даты рождения: 4, 16, 18 января; 2 февраля; 10, 22 марта; 3, 15, 27 апреля; 9, 21 мая; 2, 14, 26 июня; 8, 20 июля; 1, 13, 25 августа; 6, 18, 30 сентября; 12, 24 октября; 5, 17, 29 ноября; 11, 23 декабря.

Люди, родившиеся под этим знаком, обладают уверенностью в себе, сильной волей и решительностью. Они ответственны и трудолюбивы, что часто приводит их к успеху. Крокодилы независимы, но в то же время умеют создавать чувство безопасности и поддержки для окружающих. Они верные друзья, которые никогда не забывают даже самые мелкие детали, и обладают прекрасными аналитическими способностями.
В любви они очень романтичны и не вступят в отношения, если не чувствуют настоящей привязанности. Их привлекают долговременные, стабильные отношения, и они готовы отдавать партнеру всё самое лучшее. В интимной жизни им важно разнообразие, и они открыты к экспериментам.
Люди-Крокодилы отличаются крепким здоровьем и очень эмоциональны, поэтому им важно иметь свободу в выражении своих чувств.

Техника « спирали» или как побороть страх , гнев, тревогу …


Негативные эмоции могут возникать по самым различным причинам, и часто они накапливаются, создавая внутреннее напряжение.

Предлагаю попробовать один из методов, который может помочь с ними справиться самостоятельно.

В чем суть:

1️⃣➡️ Определите источник беспокойства

Первый шаг в технике спирали — это осознание и определение источника вашего беспокойства. Это может быть конкретная ситуация, человек или даже ваше собственное восприятие. Постарайтесь четко сформулировать, что именно вызывает у вас страх или тревогу. Запишите свои мысли, чтобы лучше понять, с чем вы имеете дело. Иногда простое осознание проблемы уже может значительно снизить уровень тревожности.

2️⃣➡️ Создайте образ

После того как вы определили источник беспокойства, следующим шагом будет создание образа, связанного с этой эмоцией. Это может быть что-то абстрактное, например, облако, темное пятно или даже конкретный предмет. Важно, чтобы этот образ был для вас значимым и вызывал сильные ассоциации с вашим состоянием. Постарайтесь представить его как можно ярче и детальнее.

3️⃣➡️ Визуализируйте энергию

Теперь, когда у вас есть образ, представьте, что связанная с ним эмоция — это энергия, которая движется по спирали. Визуализируйте, как эта энергия вращается в вашем теле. Обратите внимание на направление вращения: оно может быть как по часовой стрелке, так и против.

4️⃣➡️Измените направление движения

На этом этапе важно научиться управлять этой энергией. Представьте, что вы можете изменить направление её движения на противоположное. Если ваша энергия вращается против часовой стрелки, попробуйте визуализировать, как она начинает двигаться по часовой стрелке.

Если негативное ощущение начинает ослабевать, продолжайте до тех пор, пока не почувствуете себя комфортно. Если движение в одном направлении не приносит эффекта, попробуйте снова сменить направление.


⁉️вообще, хотела у вас спросить , стоит ли мне делиться данными психологическими практиками ⁉️полезно ли вам это или лучше давать что-то развлекательное ??

ДЕНЕЖНЫЙ МАНИКЮР НА АПРЕЛЬ2025

Все оттенки желтого 💛, мятный и пастельные тона .

Доброго всем утра !

Давно у нас не было тестов ))

Выберите колодец , в который вы бы бросили монетку .
Пишите комментарии с цифрой ниже и узнаете кое-что интересное про себя

Друзья!
Сегодня хочу поговорить о ТЕЛЕ .

Контакт с телом связан с чувством безопасности, личными границами и защищённостью.

Когда у человека отсутствует контакт с телом, побочными эффектами могут быть:

- чувство тревожности, беспричинный страх, панические атаки

- набор веса, или излишняя худоба

- кожные заболевания (не трогай меня/или наоборот, кожа "плачет" от отсутствия прикосновений,)

гинекологические болезни, проблемы с малым тазом

- финансовые проблемы, нереализованность, безуспешный поиск себя в обществе

- бессонница, или другие проблемы со сном И т.д.

Контакт с телом нарабатывается с самого раннего детства, когда ребёнок понимает язык прикосновений. Ему очень важен тактильный контакт. Поэтому если мама холодно относится к ребёнку, это может привести к отсутствию контакта с телом. Это одна из возможных причин плохого взаимодействия со своим телом .

Но хорошая новость в том, что все можно исправить . Сегодня я решила поделиться одной из полезных практик , помогающих принять и полюбить свое тело .


Упражнение: я признателен(а) к своему телу 

Выразите признательность и благодарность каждой части своего тела. Например, поблагодарите свои руки за все то, что они делают для вас, за невероятные аспекты жизни, которыми вы наслаждаетесь благодаря им: «Спасибо за то, что позволяете мне обнять детей», «Спасибо за то, что даете возможность обнимать мужа», «Спасибо за то, что помогли мне защититься от нападения», «Спасибо за то, что позволили мне принести продукты».


Продолжайте упражнение, пока не выразите признательность и благодарность всем главным частям своего тела.

Обратите внимание на то, что чувствует каждая часть вашего тела после того, как вы выразили свою благодарность

Доброго всем утра!
Выбираем руну на 02.04.25

Гороскоп на 2.04.25

АСТРОСОБЫТИЕ :

Переход Нептуна в Овен ♈️
2025-2039 годах:

Переход Нептуна в знак Овна случился 31 марта 2025 года после долгих лет его транзита по знаку Рыбы. Это событие как мощный заряд энергии, открывает дверь к новому периоду.

Нептун по знаку Овна будет перемещаться с 31 марта по 22 октября 2025, после чего планета ненадолго вернется в знак Рыбы. И окончательно войдет в знак Овна 27 января 2026 и продолжится транзит до 22 мая 2038. После чего на несколько месяцев Нептун войдет в знак Тельца и еще раз на ретро фазе вернется в знак Овна до марта 2039 года.

Нептун в астрологии называют планетой туманов и иллюзий, тайн, глубокой интуиции и скрытых сил.

Нептун раскрывает наше воображение, делая мир немного волшебнее и менее предсказуемым. Это планета, которая вдохновляет нас мечтать о лучшем, не всегда достижимом мире.

Овен, как символ огня и начинаний, придает Нептуну смелости, решительности и уверенности в том, что даже самые невероятные мечты могут стать реальностью. В этот период мы ощутим пробуждение новой веры в себя и в свои цели

Это период, когда личные и коллективные стремления становятся движущей силой прогресса, новой энергии и дерзновения. Мы начинаем видеть возможности там, где ранее виделись только преграды.
Этот транзит дарит силу идти за своими мечтами, вдохновляя действовать ради высоких идеалов и будущего, которое кажется почти недосягаемым.

Наиболее сильное влияние транзит Нептуна по Овну окажет на Овнов♈️ и Весов ♎️.


У Овнов это символический I дом, характеризующий личность человека и его самовыражение в обществе, в отношениях с другими людьми. В период транзита Нептуна по I дому время возрастает склонность к самоанализу и духовным поискам.

Транзит Нептуна по символическому XII домe Тельца ♉️ связан с глубокими духовными поисками тельцов и работой с подсознанием.

Нептун в XI доме Близнецов ♊️ пробуждает интерес к коллективным идеалам и делам, направленным на пользу человечества. Тяга к общению с людьми, разделяющими схожие взгляды и ценности, возрастает.

Транзит Нептуна по X дому Раков ♋️ принесет изменения в профессиональной сфере, вдохновляя заняться чем-то, что приносит смысл и пользу другим.

Это дом карьеры и достижений и Нептун немного размывает их четкие границы, в некоторой степени появляется склонность к постановке перед собой нереальных, труднодостижимых задач.

У Львов ♌️ Нептун перемещается по символическому IX дому, который характеризует сферу зарубежья, путешествий, высшего образования, убеждений и философии. Когда Нептун проходит по IX дому, возрастает тяга к духовным познаниям. В этот период могут быть сильны религиозные и философские интересы, путешествия в поисках смысла и духовного открытия.

Нептун в VIII доме Девы ♍️ усиливает интерес к тайным и скрытым сторонам жизни.
VIII дом называют домом трансформаций и чужих ресурсов( финансов в частности) . Также он связан с кризисами, сексом, наследством. Этот транзит может подталкивать к исследованиям в области психологии, эзотерики, магии.

Для Весов ♎️ Нептун пройдёт по дому партнёрства и брака – VII.

Это может дать склонность к идеализации партнера, склонность носить так называемые розовые очки. Это время подходит для глубокого понимания сферы взаимоотношений.

Нептун в VI доме у Скорпионов♏️, и он связан с вопросами быта, труда и здоровья.
Также это дом физического служения.
Нептун в VI доме подталкивает к пересмотру образа жизни и привычек. Но здоровье может стать более чувствительным, поэтому важно избегать чрезмерных нагрузок.

Нептун активизирует символический V дом Стрельца ♐️.
Это дом творчества и самовыражения, поэтому планета усиливает творческое вдохновение, склоняет к занятиям искусством, поэзией, музыкой. Личное самовыражение в этот период может стать особенно эмоциональным и вдохновляющим.

Нептун перемещается по символическому IV дому у Козерогов ♑️.
Это дом семьи, Рода, здесь рассматриваются вопросы места жительства. Этот транзит часто подталкивает к поиску своих корней , выбору места жительства или к духовным занятиям, связанным с семьей.

У Водолеев ♒️ Нептун активен в III доме, который связан с коммуникацией, обучением, также характеризует отношения с родственниками, соседями.

Нептун в III доме пробуждает желание более глубокого понимания людей, но может привести к заблуждениям в общении. В этот период особенно важна интуиция.

Ну и у Рыб ♓️ транзит будет по II дому, который связан с ресурсами, самооценкой, Личными финансами, имущественными вопросами. Также характеризует степень устойчивости в материальном мире. Нептун здесь размывает границы финансовой стабильности и личной ценности. Обращает внимание на духовные и нематериальные ценности.

Доброго всем утра!
Выбираем карту на 01.04.25

Друзья, привет!
Как обычно , пост созрел сам .

Каким-то неясным мне чудом я сегодня проснулась с чувством тревоги . Стала изучать эту тему. Делюсь .
Оказывается, я не одна такая , Многие люди чувствуют тревожность по утрам также как и я , ю еще до того, как открыли глаза.
К вечеру , кстати, как ни странно тревога может пройти .

На самом деле все просто . Дело в гормонах . Мы можем чувствовать тревогу после пробуждения от гормональных циклов и того, как мы структурируем свою утреннюю рутину.

В большинстве своем , люди с утра сразу же берутся за дело, пытаясь подготовиться и успеть вовремя, нет времени на « раскачку»
А между пробуждением и началом работы может произойти многое. Утренняя рутина может включать в себя физ. упражнения, душ, одевание, завтрак, возможно, выгул собаки и отправка детей в школу, сбор контейнеров с собой и тд .

Вся эта спешка и связанная с этим нехватка времени как раз усиливают утреннюю тревожность.

Утром все дела, которые нам предстоит сделать за день, находятся в будущем. Наш разум проблемы, которые выстраиваются перед нами, ясно видит как большую кучу трудностей и неопределенностей. Мы не знаем, как все пойдет и возможно не все будет так, как мы хотим. Неопределенность относительно множества результатов, которые нас волнуют и за которые мы несем ответственность, — идеальная предпосылка для беспокойства.

Все, что мы можем сделать, это думать о них, не имея возможности действовать в соответствии с ними.

В дополнение к большому списку задач мы также можем чувствовать себя не готовым к выполнению самой задачи. Возможно, мы все еще немного сонны нам нужно больше времени .

Я нашла несколько эффективных способов найти облегчение, когда наш день начинается с тревоги:

✅Начните двигаться. У вас может возникнуть соблазн пропустить тренировку утром и сразу приступить к работе. Но неподвижность обычно не ваш друг, когда вы чувствуете тревогу. Умеренная или интенсивная физическая активность по утрам может снять тревогу и дать вам правильный старт на весь оставшийся день.

✅Переосмыслите физиологическое возбуждение.

Гормон стресса кортизол следует примерно 24-часовому циклу, в котором он наиболее высок утром, кортизол запускает множество важных процессов, таких как запуск высвобождения глюкозы, чтобы ваш организм мог расходовать больше энергии; повышение уровня кортизола адаптивно, так как оно готовит ваше тело и разум к предстоящему дню.
Тревога — распространенный побочный эффект повышенного уровня кортизола. Начните перекодировать возбуждения в вашем теле как энергию для того, чтобы справиться со всем, что встретится на вашем пути.

✅Сосредоточьтесь только на том, что находится перед вами.

Когда ваш разум тревожится обо всем, что произойдет в предстоящем дне, верните его к тому, что происходит прямо сейчас. Все, с чем вам когда-либо придется иметь дело, это то, что вы на самом деле делаете, будь то застегивание рубашки, приготовление кофе или что-то др прямо сейчас . Дайте знать задачам дня, что вы их видите, и что для них будет время, и сейчас утром еще не то время.

⁉️Друзья, а как у вас обстоят дела с утренней тревожностью ? Имеется ⁉️

Доброго всем утра !
Руна дня на 31.03.35