Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

О том, как работают МАК и как формулировать запрос я писала ЗДЕСЬ

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

О том, как работают МАК и как формулировать запрос я писала ЗДЕСЬ

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

О том, как работают МАК и как формулировать запрос я писала ЗДЕСЬ

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

О том, как работают МАК и как формулировать запрос я писала ЗДЕСЬ

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

О том, как работают МАК и как формулировать запрос я писала ЗДЕСЬ

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

О том, как работают МАК и как формулировать запрос я писала ЗДЕСЬ

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

О том, как работают МАК и как формулировать запрос я писала ЗДЕСЬ

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

Не факт, что это дешевле и эффективнее, чем работа с психологом, но точно веселее) проверено лично))

Как вам такой способ?😁

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

О том, как работают МАК и как формулировать запрос я писала ЗДЕСЬ

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

Всё, что должно быть сказано, пусть будет сказано*.

Mood сегодняшнего дня ⬆️

Сегодня поймала себя на том, что слишком часто останавливаюсь, когда хочется сказать, написать комментарий, поделиться своими мыслями... Думаю, потом вернусь к этому и обязательно напишу, но "потом" не случается, уже и не время и не место😐 И импульс, который был вначале, гаснет, оставляя синеватый дымок.

А мог бы стать искрой, толчком, энергией и мог бы передаться кому-то другому, стать маяком.

Как жаль, что когда-то много маленьких огоньков потухло, и как хорошо, что сегодня я поняла, как важно дать им воздуха, чтобы они могли гореть ярко, согревая своим теплом🔥

*Говори, если есть, что сказать ХОРОШЕГО - это мой давний девиз, но теперь он обрёл новую форму

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

О том, как работают МАК и как формулировать запрос я писала ЗДЕСЬ

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

⬆️⬆️⬆️ Зачем нам нужна способность понимать свои чувства и как это может пригодиться в жизни? ⬆️⬆️⬆️ (Можно слушать на х1,5)

Кстати, работа с психологом - это не только про "поговорить", это прежде всего возможность научиться распознавать свои чувства, проживать их, тем самым снижается их негативное влияние на нашу жизнь, мы становимся более устойчивыми, понимаем, что с нами всё в порядке, начинаем по-другому реагировать, коммуницировать, уходит большое количество напряжения, высвобождается ресурс для жизни. А внутренние изменения непременно влекут за собой и внешние. Вот такое волшебство💫

Для записи на консультацию пишите @irina1115

Если нужна книга про эмоциональный интеллект, ставьте реакции, я обязательно скину❤️

Вчера писала про важность понимания своих чувств, есть таблица, помогающая развивать этот навык, делюсь ей с вами🫶

Всё, что нужно - это прислушаться к своим чувствам и попробовать, как можно точнее, описать их при помощи таблицы.

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

О том, как работают МАК и как формулировать запрос я писала ЗДЕСЬ

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

О том, как работают МАК и как формулировать запрос я писала ЗДЕСЬ

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

"Почему я мало зарабатываю?" или подавленная агрессия.

Причиной невозможности взять или отстоять своё, получить от жизни большее, может быть заблокированная или подавленная агрессия. Я сейчас про здоровую агрессию, которая даёт энергию жизни, а не про пускание в ход кулаков или крушение всего вокруг - это уже аффект. Хотя иногда бывает полезно побить подушку, чтобы выпустить пар😁

▫️Попросить повышение на работе;
▫️Поднять чек на свои услуги;
▫️Работать за комфортную для вас сумму, а не за полсуммы, потому что заказчик очень просил скидку;
▫️Расставить границы с начальником, считающим, что накинуть дополнительных задач, не входящих в должностные обязанности сотрудника - это норма и т.д.

Вот это про здоровую агрессию☝🏻
Если она подавлена, то что мы получаем в итоге: очень удобного, но несчастного человека, недовольного жизнью и собой, потому что подавленная агрессия никуда не девается, а направляется на самого себя. А иногда может даже найти выход через психосоматические симптомы.

Как у вас с этой частью? Замечали когда-нибудь, как злитесь на себя, когда соглашаетесь на меньшее или на неподходящие лично для вас условия?

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

О том, как работают МАК и как формулировать запрос я писала ЗДЕСЬ

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

О том, как работают МАК и как формулировать запрос я писала ЗДЕСЬ

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

О том, как работают МАК и как формулировать запрос я писала ЗДЕСЬ

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

О том, как работают МАК и как формулировать запрос я писала ЗДЕСЬ

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

О том, как работают МАК и как формулировать запрос я писала ЗДЕСЬ

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

Дорогие девушки, с праздником вас!

Будьте любимы и счастливы!
Пусть в вашей душе всегда цветёт весна, а в сердце живёт любовь!

Любовь не только к родным и близким, но и к себе самой: такой прекрасной, нежной и в то же время - сильной! Иногда уязвимой, со своими слабостями, желаниями, ошибками и возможностью быть разной, такой живой и искренней, но чуть-чуть таинственной!
Разрешать себе не соответствовать чьим-то ожиданиям, быть в согласии со своими чувствами, выбирать себя, говорить "нет" там, где это необходимо, быть себе лучшим другом, баловать себя, поддерживать, говорить приятные слова...
Не только сегодня, но и всегда!

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

Сегодня последний день действия бонуса -500₽ на консультации, заботливо напоминаю☺️. Отличная возможность для тех, кто планировал зайти в работу, но пока так и не решился, или для тех, кто хотел бы попробовать поработать с психологом 🤗
Подробности ЗДЕСЬ

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

Вчера обнаружила один интересный факт, который чуть не пропустила: 19 февраля был ровно год, как я нахожусь в непрерывной личной терапии с одним психологом. Тихо праздную☺️. А праздновать есть что...

1. Я стала гораздо спокойнее и увереннее в себе

2. У меня появилось больше энергии, т.к. я перестала сливать её на внутренние конфликты и переживания

3. Больше не занимаюсь самобичеванием и самокритикой, дала себе право на ошибку, достижение моих целей - это прежде всего путь со своими взлетами и падениями, а не стремление к идеальному результату

4. В моей жизни стало больше действий, я не проваливаюсь в обесценивание себя и своих достижений

5. Я избавилась от нескольких чемоданов неподъемного багажа из детства, в виде травм, вины и стыда, которые я тащила с собой во взрослой жизни и которые сильно мешали.

И это только начало, видя свои результаты, не вижу смысла останавливаться😁

Как стыд мешает нам зарабатывать?

Современные реалии диктуют нам свои условия: хочешь хорошо зарабатывать, проявляйся: веди соцсети, пили контент, создавай личный бренд, продавай (с построением карьеры в найме - аналогично, только другие вводные данные)

Не умеешь - учись, не хочешь - тоже норм, в конце концов не всем это нужно. Но факт остаётся фактом: человеку, который проявляется и рассказывает о своем продукте (читай продаёт), готовы платить бОльшую сумму и большее количество людей.

Но есть люди, которые хотят, умеют или готовы научиться, но не делают по непонятным причинам.

Как я рассказывала ранее, причин может быть несколько и часто они лежат НЕ на поверхности.

Когда на сессиях мы с клиентом начинаем исследовать тему проявленности, вернее её отсутствия, не редко под слоями "объективных" причин обнаруживаем стыд.

Для каждого он будет иметь своё значение, но в любом случае это очень тяжёлое чувство и чтобы его не испытывать, не встречаться с ним, человек "решает", например, не высовываться - это если очень сильно упростить и конечно, всё это происходит неосознанно.

Отвечая на вопрос в теме поста, не трудно увидеть эту связку: есть чувство стыда➡️ я не проявляюсь/не продаю, чтобы с ним не встречаться ➡️ значит я не веду соцсети (или веду "со скрипом", что считывается потенциальными клиентами) ➡️ я не зарабатываю или зарабатываю меньше, чем хотелось бы.

Вот такая конструкция может стоять на фундаменте под названием "стыд" и сколько её не ломай, не шатай, без проработки базового чувства, на котором всё и держится, сложно выстроить что-то кардинально новое.

Для тех, кто хочет поработать с темой проявленности и уже в этой жизни, а не в следующей, начать менять свою жизнь к лучшему, записаться на консультацию можно в личных сообщениях @irina1115.

Не забывайте ставить реакции ❤️🤗 , мне приятно) И так я понимаю, что вам интересно, а что не очень)

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

Наши сны - это отражение работы нашего бессознательного.

В психоанализе, всё, что когда-то было вытеснено нашей психикой в бессознательное, может проявляться в сновидениях, но не в чистом виде, а в искаженном.

Что же туда вытесняется и зачем, а главное, какой смысл его оттуда "доставать", ведь если было вытеснено - значит не нужно?

Когда ко мне на сессию клиент приносит сон, начинается другая, более глубокая работа.
Ведь наша психика, вытесняя материал, например, какие-то события, мысли, реакции, чувства, таким образом защищает нас.

Но даже будучи вытесненными в бессознательное и измененными (как шифр, чтоб наверняка), они никуда не деваются, а остаются внутри, продолжая влиять на наши нынешние реакции, чувства, поведение, да на всю нашу жизнь, часто не самым лучшим образом. А мы этого не осознаём.

Когда в процессе проработки наша психика готова встретиться со сложным материалом бессознательного, нам могут сниться сны, в которых этот материал, ещё раз изменяется. Да, вот такая конспирация! И психологу (не без участия клиента) предстоит непростая работа по расшифровке бессознательного материала сновидца. Вернее психолог помогает в этом клиенту, а не говорит, что значит тот или иной сон.

Таким образом, можно обнаружить "истоки" тех или иных паттернов поведения, принятые когда-то решения, которые когда-то может и помогали нам выжить, в прямом или переносном смысле, но теперь могут сильно мешать, не давать двигаться вперёд, загонять нас в рамки и т.д.

Сны можно "расшифровывать" не только в психоаналитическом, но и в других подходах. И это точно не про сонники из интернета))

Если вам надоело блуждать в лабиринтах причинно-следственных связей и вы хотели бы найти выход из замкнутого круга проблем, прокрастинации, сложных чувств, обиды, трудностей в отношениях, то приглашаю вас в увлекательное путешествие под названием "Путь к себе настоящему"

Для записи на консультацию можно написать в личные сообщения @irina1115

А на что похожи ваши сны?😄

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

Недавно я прочитала такую фразу, смысл которой в том, что время летит быстрее для тех, кто не живёт здесь и сейчас.

Предлагаю эксперимент:

Садимся или ложимся поудобнее, засекаем 15 минут и, ничего не делая и не глядя на время, пробуем ощущать себя здесь и сейчас, слушать, что происходит вокруг, замечать, что чувствует ваше тело, стараясь не улетать мыслями в прошлое или будущее (если поймали себя на этом, мягко возвращать себя в здесь и сейчас).
И так 15 минут ПО ВАШИМ ОЩУЩЕНИЯМ, не поглядывая на часы❌

Когда вам покажется, что 15 минут уже прошло, смотрим сколько времени прошло на самом деле

➡️Если прошло меньше 15 минут, то вы торопитесь жить, возможно, много суетитесь, вам хочется ускорить все процессы вокруг вас.
➡️Если больше, то ваше время течет быстрее, чем вам хотелось бы, иногда вам кажется, что вы ничего не успеваете, возможно вам было сложно удерживать себя в настоящем.
➡️Если прошло 15 минут, то вы прекрасно чувствуете время и умеете его распределять.

Делитесь в комментариях, совпало реально прошедшее время с вашими ощущениями? Как вам эксперимент?😄

В детстве время тянулось медленнее. Чем старше мы становимся, тем быстрее начинает оно идти...

Замечали?

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

Впереди выходные и я задумалась, что порекомендовать вам посмотреть из своих любимчиков 🎥

И так как на этой неделе было много сказано о поддержке (самого себя в основном), мне вдруг захотелось дораскрыть эту тему через отношения между людьми. Как важно научиться доверять и принимать эту поддержку из вне, а не пытаться справиться со всем в одиночку.

Фильм "1+1" (2011 года) режиссёров Оливье Накаш и Эрика Толедано как раз о дружбе, доверии, поддержке и о том как люди обогащают и дополняют друг друга, помогают преодолеть любые преграды и выйти на новый уровень, несмотря на социальные и физические различия и ограничения.

Кстати, фильм основан на реальных событиях🔥
Поделитесь, кто смотрел, как вам? Какие чувства вызывает у вас фильм?

⭐️И Н Т Е Р А К Т И В⭐️

УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
Участвуют аккаунты только с заполненной аватаркой, иначе спам и блок.
Обязательная подписка на канал размещения своих визиток, иначе спам и блок.
Если в визитке пишите "взаимно", значит должно быть взаимно.
✅ Подписаться на каналы:

▫️ПРО ТЕЛЕГУ

▫️Продвижение TG

▫️Мой мир🌹��🌹

▫️𝗗𝗢𝗫𝗢𝗗ненько // ��𝗟𝗘𝗡𝗔

▫️Про психологию понятным языком

▫️ДОХОД УЖЕ СЕГОДНЯ 💰

▫️Anna Joom ❤️ КРАСОТА ВО ВСЁМ❤️😍

▫️ВАША РЕКЛАМА✨✨✨✨✨

▫️ТЕРРИТОРИЯ ВДОХНОВЕНИЯ c EЛЕНОЙ

▫️ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА

▫️ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА С АТОМИ

▫️ СОТРУДНИЧЕСТВО ( только ,кому откликнется, с актуальных аккаунтов)

▫️ИНТЕРАКТИВ (ЗАПИСЬ)

✅ Оставить комментарий о том, какую активность хотите получить и прикрепить ссылку на свой канал
✅ Отвечать взаимностью участникам
✅ Пишите «ГОТОВО» тем, у кого проявили активность  
                                                         
❗ ЗАПРЕЩЕНО публиковать свою рекламу, за несоблюдение условий  бан

💫💫💫НАЧАЛИ💫💫💫

ЗАПИСЬ НА ИНТЕРАКТИВ

Карта дня💫

Вопросы для работы:

- Что я вижу на картинке (что на ней происходит)?
- Какие чувства поднимаются при взгляде на карту?
- На что это похоже в моей жизни?
- Какой ответ на мой вопрос? (На что мне сегодня обратить внимание)

Своими осознаниями можно делиться в комментариях 📝

Ещё одна поддерживающая фраза, которая способна дать веру в то, что все трудности - временные и обязательно наступят лучшие времена.

Я не просто так подчеркнула слово "пока" в прошлом посте.

Пока нет результата, пока сложно, пока всё не так, как хочется, но ТАК БУДЕТ НЕ ВСЕГДА!

Делитесь в комментариях своими поддерживающими фразами, вдруг для кого-то это сейчас важно🤗

Про то, как можно поддержать себя в сложные моменты⬆️

Максимальные усилия всегда на старте, но сложность в том, что результата пока нет или он пока не соответствует вложениям, будь то материальные средства, моральные инвестиции или временной ресурс.

Как можно себя поддержать на данном этапе:

1. Фиксируем свои достижения на бумаге📝
2. Заручаемся поддержкой близких🫂
3. Фокус внимания на процессе, а не на результате, которого пока ещё нет
4. Ставим перед собой небольшие цели и придумываем награду за их достижение🏆
5. Восполняем ресурс🔋

Завтра постараюсь записать для вас подкаст, где расскажу обо всём подробнее🤗

Это никому не интересно

Или как я обесценила свои знания...

Знания, в которые я вложила уже приличную сумму денег и кучу времени, и до сих пор вкладываю, и буду вкладывать, т.к. этот процесс для психолога бесконечный.

Но желание выдать в одном посте суперполезную полезнятину, чтобы человек прочитал и кааак всё понял, и как пошёл жить свою лучшую жизнь - свалило меня в обесценивание...

Благо дело, я его быстро распознала, нашла опору внутри себя и присвоила себе всё обратно 🤗 Всё-таки год личной терапии не прошел даром.

Ведь чтобы чувствовать в себе уверенность, свою компетентность, мы опираемся на свои знания, навыки и опыт. А если вы склонны к обесцениванию всего этого богатства, тогда можно опираться на свои внутренние опоры. Я, конечно извиняюсь за тафтологию, но продолжу..

Если внутренние опоры не выстроены, то опираться вам просто не на что и именно тогда появляется апатия, самокопание и самобичевание, которые могут затянуть в свою воронку по самые уши. Плавали, знаем🤪

Что делать, как выстроить эти опоры? К сожалению, я не знаю другого способа, кроме как - в личной терапии.

Да, процесс не быстрый, но в результате работы с психологом, вы сможете в разных жизненных ситуациях сами поддержать себя, не скатываясь в обесценивание и прочие "прелести", сначала на месяц, потом на неделю, потом на день, на час. И сможете сами себя оттуда вытаскивать, ведь чем дольше мы находимся в этих состояниях, тем больше мы туда сливаем энергии, так, что потом хочется просто лечь и лежать...

Приходилось вам когда-нибудь сталкиваться с обесцениванием? Можете поделиться, как помогали себе? Чем себя поддерживали?

Хочешь изменить жизнь- заведи собаку😂
И тебе больше никогда не будет скучно и неинтересно.
Ты будешь больше гулять и меньше спать.
Ты узнаешь очень много новой информации, которая раньше была не нужна, а теперь просто необходима📝
У тебя появится много новых знакомых, которые не будут тебя узнавать на улице, если ты идёшь без своей собаки.
Ты будешь знать клички всех собак в округе и с кем можно "дружить", а кого лучше обходить стороной, потому что у собак, как и у людей, есть свои предпочтения и свой характер.
Теперь, планируя поездку, ты будешь собирать не только свои вещи, но и вещи своей собаки, а это не только поводок и миска, а ещё и лапомойка, дождевик, игрушка, лежанка, полотенчико😄

Это лишь малая часть новой жизни, а ещё будет виляние хвостом и искренняя радость, когда ты приходишь домой, чесание пузика, кидание мячика, мокрый нос по утрам и много безусловной любви и преданности☺️

Хозяева хвостатых и усатых, маякните в комментариях👋 Список выше можно дополнять😄

#кино_на_выходные
Фильм «Игры разума» 2001г — "биографическая драма Рона Ховарда по одноимённой книге С. Назар, рассказывающей о жизни Джона Форбса Нэша, лауреата Нобелевской премии по экономике"

Очень понравился🤗 Не буду спойлерить, но некоторые моменты прям неожиданные)

Обязательно посмотрите, не пожалеете