иногда, чтобы обрести себя, нужно найти в себе силы уйти, даже если это самое трудное решение!

318069873

это такая вкусная штука
всем советую!
особенно для тех,кто обожает яблоки
крутая замена чипсам

и завес меня в какую-то попу мира, а я отсюда должна поехать домой

если вы когда-то захотите сдавать на права, мой совет НЕ ИДИТЕ ВО ВСЕ КАТЕГОРИИ в минске
это полный кошмар, у меня уже 3 инструктор поменялся
они просто не находят на меня время (я уже год учусь)
сейчас дали ужасного инструктора, он не объясняет,а орет, ударил по руке 🥰

я считаю опоздание оправдано

на пару кстати опаздываю,но у меня сегодня вайб айс-латте

жду свой кофе и снимаю вам свой образ

а почему тик ток меня решил игнорировать?( больше не в рекомендациях:(

вчера на таком вайбе были, а сейчас уже на парах 😖

сегодня уже в минск

смотрите,какая красота!

Привет! Спасибо тебе за вдохновение и вот тебе сделала рисуночек🤨

лида в сердце

мне на самом деле очень грустно от того,что в Лиде я совершенно испортила питание на этой неделе.
я уже жду когда у меня не будет соблазна есть гадость, так как у меня ее в принципе не будет ахаха

творожок
банан
клетчатка

завтрак для разгона метаболизма!

я не знаю почему видос такой темный(

я дурею с этой прикормки в лиде

вот и как тут в лиде правильно питаться с такими подгонами от папы 😖

доброе утро!
сегодня капучино на банановом и творожок с яблоком, клетчаткой и корицей!

погода +20=бамбл 🍊

🧝‍♀️

мама пополнила мне коллекцию балеток!

собрались с ребятами на парную тренировку

я считаю,что только ради таких тренировок под пение птиц на рассвете стоило приезжать в Лиду!
06:15☀️

папа сказал брать заявление и ехать в родной город, папа фигни не скажет

домой💓

ощущаю я себя примерно так:

на улице дождь просто капнет, мои волосы через секунду:

🧚🏻

пп коллагеновый перекус

если с девочками, то еда 0 калорий!

фотограф минск
я всегда очень старательно делаю фотки ахаха

эти дни были очень загружены, поэтому так мало пишу сюда!(

но сегодня иду гулять с девочками своими, так что будет контентик!

я очень люблю такие живые видосы!
полинка просто камеру настраивала, а получился видос с воспоминанием🤭

некоторые улицы минска будто телепортируют тебя в какую-нибудь Италию

забежала перед парами в cofix

сегодня самый нелюбимый по предметам день, так что порадовала себя вкусной едой!🤭

я раньше никогда не была фанатом Парижа и Франции в принципе, но после сериала «Эмили в Париже» побывать во Франции стало моей мечтой.

купила пару вещей, а вон сколько образов уже придумала!

я уже очень скучаю по дому, по своими собакам!(

в четверг наконец поеду в родной город на пасху! 🪷

еще и температура будет 20+
я уже предвкушаю этот вайб💃

девочки, фен расческа реальное спасение для ваших волос

я не верю,что уже 3 неделю живу без плойки, для меня это что-то на уровне нереального. я лет 5 выпрямляла волосы на постоянный основе

ожерелье: 349791001
берет: 224536243
сумка: 302171127

обзор на покупки уже в профиле!

https://vm.tiktok.com/ZMBqsbwDV/

урааа!! 300 подписчиков!
всех новоприбывших рада видеть!стариков тоже рада!

кстати очень приятный бонус от сумки
дали в подарок кардходлер

но я купила все,что хотела!

у меня ноги отваливаются
я 3,5 часа лазила по магазинам в поисках одежды
это конечно очень приятная усталость,но я ела последний раз в 9 утра…

снимаю сейчас свое утро и сегодня будет распаковка одежды!

АААААА ВСЕМ СПАСИБО!!!!!
я очень очень счастлива!
всех люблю💓

пересматриваю ип пирогову и вкусно кушаю!🥣

мне кажется я бы всю жизнь ела фрукты и творог, больше и не надо

конечно, это не оригинал, но за такую цену качество просто топ!

MIU MIU Балетки
https://global.wildberries.ru/product?card=233400250

они нереальные!

насмотрелась на принтересте образов с балетками и влюбилась.

сегодня на обед был нереально вкусный салатик 😋

запахло весной 🥰😍

я очень не люблю когда семестр подходит к концу, есть ощущение будто бы тебя с каждым днем сильнее загоняют в клетку заданий

сегодня был сытный завтрак
скрэмбл из 2 яиц, 2 крабовые палочки, огурец, кунжутно- ореховый соус, творожный сыр

exponenta, малина, клечатка

ну и кофе!

good morning 💧🌊

когнитивные искажения,которые мешают нам относиться к себе правильно и правильно оценивать ситуацию:

1. МЫШЛЕНИЕ «ВСЁ ИЛИ НИЧЕГО». Вы видите мир в черно-белых тонах.
Если вам не удается достичь совершенства в чем-либо, вы расцениваете себя как полного неудачника.

2.СВЕРХОБОБЩЕНИЕ. Вы рассматриваете единичное негативное событие как свидетельство бесконечной череды неудач.

3.НЕГАТИВНЫЙ ФИЛЬТР. Вы выбираете одну негативную деталь в ситуации и так настойчиво на ней фокусируетесь, что вся реальность предстает перед вами в мрачном свете, подобно тому как капля чернил окрашивает целую емкость с водой.
3.ОБЕСЦЕНИВАНИЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО. Вы отказываетесь от положительного опыта, настаивая на том, что по той или иной причине он «не в счет». Таким образом вы можете поддерживать негативное убеждение, которое ваш повседневный опыт опровергает.

4.ПОСПЕШНЫЕ ВЫВОДЫ. Вы выносите негативные суждения, хотя не располагаете фактами, которые бы убедительно подтверждали их.

5.ЧТЕНИЕ МЫСЛЕЙ. Вы делаете необоснованный вывод о том, что кто-то негативно реагирует на вас, и даже не пытаетесь это проверить.

6.ОШИБКА ПРЕДСКАЗАНИЙ. Вы предвосхищаете негативный исход событий и чувствуете уверенность в том, что ваш прогноз -это свершившийся факт.

7.ПРЕУВЕЛИЧЕНИЕ (КАТАСТРОФИЗАЦИЯ) И ПРЕУМЕНЬШЕНИЕ. Вы преувеличиваете значимость одних вещей (например, достижения других людей) и несправедливо снижаете до микроскопических размеров значимость других (таких как ваши собственные достоинства или несовершенства других людей). Это также называется «эффект бинокля».

8.ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ. Вы предполагаете, что ваши негативные эмоции непременно отражают реальное положение вещей: «Я так чувствую - следовательно, это так».

9.УТВЕРЖДЕНИЯ СО СЛОВОМ «ДОЛЖЕН». Вы пытаетесь замотивировать себя при помощи слов «должен» и «не должен», как будто вас можно заставить что-то сделать только методом кнута. В словах «обязан» и «надо» также заключено насилие. Как следствие, вы чувствуете вину. А когда адресуете слово «должен» другим людям, то часто испытываете гнев, разочарование и обиду.

10.НАВЕШИВАНИЕ НЕГАТИВНЫХ ЯРЛЫКОВ И САМОКЛЕЙМЕНИЕ. Это крайняя форма сверхобобщения. Вместо того чтобы описать свою ошибку, вы вешаете на себя ярлык:Я неудачник». Когда чье-то еще поведение вас не устраивает, вы прикрепляете ярлык и к этому человеку: «Какой же он подлец». Ошибочные ярлыки, кроме этого, описывают событие языком, имеющим яркую эмоциональную окраску.

11.ПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ. Вы считаете себя причиной негативных внешних событий, за которые изначально не несете ответственности.

йогурт,гранола,клетчатка, тертый шоколад🧘🏻‍♀️