— что читаем на выходных?📖

предлагаю прочесть статью "Quitting Time”: о том, как вовремя останавливаться, не выжимать из себя всё и не чувствовать вину 🪫

🖇 если хочется прочесть что-то осознанное и поддерживающее — очень советую. а ещё можно забрать с собой эти полезные выражения из статьи на английском:

🌟call it a day — закончить что на сегодня, завершить / остановиться
➝ let’s call it a day and go for a stroll

🌟 ditch the guilt — отпустить вину
➝ you don’t need to earn rest — ditch the guilt

🌟 step away from your screen — отойти от экрана
➝ sometimes the best thing you can do is step away from your screen and ditch your phone

🌟 done is better than perfect — сделанное - лучше, чем идеально (=это не должно быть идеально. главное — сделать)
➝ It doesn’t always have to be perfect — done is better than perfect.

🌟 listen to your limits — слушать свои границы
➝ she listened to her limits and decided to take a break

🌟 you don’t need to push through — не обязательно «дожимать»
➝ rest is not failure, you don’t need to push through every time

а вы чувствуете момент, когда можно call it a day? умеете вовремя останавливаться без чувства вины? делитесь в комментариях, что означает для вас это самое “quitting time” 💭

маленькое напоминание, которое всегда актуально🤍🤍

в последнем выпуске Happiful была вот такая страничка — простая, но очень тёплая. и мне захотелось принести её сюда и поделиться этими friendly reminders на английском с вами 🔖

💭 you don’t need to earn rest
💭 just because you can’t see growth, doesn’t mean it’s not happening
💭 you don’t have to be ‘strong’ all the time
💭 your boundaries don’t need to be justified
💭 you should be so proud of yourself

насколько вы заряжены сегодня? 🌟

в журнале Happiful наткнулась на вот такую шкалу «эмоционального аккумулятора» — от energised до burnt out, по которой можно оценить свое состояние дня 🧘‍♀️

🔋 energised — наполнен силами и мотивирован
🔋 active — в тонусе, спокойно функционируешь
🔋 moderate — немного уставший, но справляешься
🔋 drained — мозг в тумане, тело в напряжении
🔋 burnt out — чувство опустошения, перегруза

а ещё это отличный способ мягко попрактиковать английский или использовать это как разогрев перед языковой практикой 🍵

💬 today I feel somewhere between active and drained
💬 right now, my emotional battery is at 40%
💬 I think I’m running on empty today, and that’s okay

на каком уровне вы сейчас?
я сегодня — между active и moderate. а вы? 💭

что обсуждаем с ученицами прямо сейчас 💭

всегда интересно наблюдать, как язык раскрывается через личное. мы не просто учим — мы говорим о важном и персонализируем под себя 🤍🥬

💬 в группе B1+ мы говорим о сне и как он влияет на повседневную жизнь. размышляем, делимся, сравниваем рутину, описываем свой идеальный вечер и ритуалы перед сном, а также встречаем много полезной лексики, например:
🌟to feel sleep-deprived
🌟light sleeper vs. heavy sleeper
🌟 to feel groggy
🌟to wind down

💬 в группе B2 начали говорить на тему dopamine menu — что нас наполняет и поддерживает, говорим о балансе, привычках, о том, что даёт энергию, и как формировать своё “меню радости”. какую лексику встречаем? к примеру:
🌟dopamine triggers
🌟to unplug from technology
🌟tiny joys
🌟nourishing vs. numbing activities
🌟to be stuck in a loop

💬 на инди-занятиях — фокус на привычки и рутину, а также глубокие и личные темы: отношения, деньги, самооценка. нам попадалась такая лексика:
🌟to stick to a habit
🌟intentional living
🌟financial boundaries and GTFO fund
🌟to set priorities

каждый раз убеждаюсь: когда в фокусе то, что актуально, язык усваивается не «по плану», а по-настоящему: через разговор, через ощущение, через внимание к себе и к важному ✨

а на какую тему вы бы хотели порассуждать и обсудить? 🤍

*и спасибо большое Даше за шаблоны-вдохновения для уроков 🫂

#уроки

— что читаем на выходных? 💚

на днях наткнулась на статью, которая очень в духе slow life — про то, как можно выстроить свой день без жёстких рамок, но с заботой о себе 🤍🥛

если вам хочется навести порядок в днях, но без строгого таймера и списков “успей всё”, статья может вдохновить на мягкий пересмотр своих привычек и ежедневной рутины.

статья и полезная лексика из нее будут ждать вас в комментариях 🔖

💭 а вам интересны такие темы: про рутину, привычки, осознанность и как всё это можно проживать на английском языке? буду рада вашим реакциям или комментарию 🖇

#журналы

📮если хочется больше вдохновения на тему non-negotiables и того, как включать такие якоря в своё расписание — очень советую это видео о том, как не потеряться в бесконечных задачах и выстраивать день вокруг себя, а не наоборот, и как в целом формировать свое расписание:

�� how I organize my calendar: simple systems for success & slow productivity

кстати, это видео — ещё и отличная практика для listening skills 🎧 речь в нём спокойная, понятная, с естественной интонацией — идеально, чтобы слушать английский без стресса и в своём ритме 🤍

дайте знать, если посмотрите видео, очень интересно, какие мысли останутся с вами 🖇

что такое non-negotiables — и зачем они в расписании? ✅

совсем недавно, здесь, я упоминала, как для меня важно выделять время на так называемые "non-negotiables". non-negotiables — это маленькие дела, которые мы не отменяем, даже когда всё вокруг шумит и спешит 🌊


non-negotiables — это, например:
▪️тренировка или физическая активность, даже если неделя загружена
▪️утренний ритуал с чашкой любимого напитка
▪️час тишины без экрана утром или перед сном (лично я к этому пока что лишь очень стремлюсь 😢)

🧾 держите немного лексики на эту тему:

• non-negotiable — не подлежит обсуждению / важное и фиксированное дело
• daily ritual — ежедневный ритуал
• to stick to a habit — придерживаться привычки
• tiny anchors in a busy day — маленькие якоря в загруженном дне ("якорь" здесь — как "точка опоры")
• to put something on the back burner — отложить на потом
• to ground yourself — заземлиться, вернуться к себе
• me-time — личное время, время только для себя


what are your non-negotiables? what helps you stay grounded and kind to yourself? 💬 поделитесь в комментариях ⬇️

мои дни сейчас — как тихий поток, в котором всё на своём месте ☁️

мини-группы запущены — и каждый раз я с особым теплом открываю встречу, зная, что нас ждут уютные диалоги, поддержка и много-много практики 🖥 мы с девушками говорим о том, что близко: чувства, привычки, наблюдения, моменты повседневности — и всё это на английском, мягко, в своём темпе.

параллельно я веду индивидуальные уроки — где мы вместе выстраиваем путь через интерес, тексты, заметки и разговоры, которые с каждым разом становятся всё увереннее 🧘‍♀️

я стараюсь выстраивать свой день неспешно и оставлять пространство для медленного утра, прогулки, ежедневных приятных *non-negotiables ритуалов 🌟

английский для меня — часть этого ритма, он может быть очень живым и одновременно очень бережным. и мне так радостно видеть, как ученицы тоже начинают чувствовать,
как язык становится не задачей, а частью жизни 🤍🥛

а как проходит ваша весна? какая у неё скорость? 💭

*non-negotiables = «необсуждаемые вещи». в контексте личного расписания — это те дела, которые вы не отменяете и не откладываете, потому что они — про заботу о себе, своих целях и внутреннем балансе.

#fika

hey!

хочу поделиться с вами влогами на YouTube, которые помогут вам получить мягкую практику языка, а также вдохновиться некоторыми идеями для замедленных и спокойных дней🌟🌴

— sooo, что смотрим?

🌟everything I did to take care of myself this week (self-care vlog)
🌟spring in my countryside cottage
🌟how to live a more mindful life
🌟spring solo date - soft gentle days of spring
🌟new fresh beginnings

эти влоги не только помогут вам еще раз соприкоснуться с английским, но и подарят немного радости и осознанности 🧘‍♀️ наслаждайтесь процессом и смотрите их в своем темпе 🤍

#блоги

пространство, где можно быть собой и учиться новому 🤍🌟

одна из вещей, за которую я особенно благодарна на своём пути — это регулярные мастермайнды с коллегами-преподавателями. мы начали собираться ещё во время обучения на прекрасном курсе для учителей от Даши, а теперь, даже когда обучение завершилось, мы продолжаем быть на связи 🌟

каждая встреча — это не просто обсуждение идей, планов или рабочих моментов. это тёплое пространство, где можно услышать, быть услышанной, поддержать и вдохновиться!

в такие моменты я осознаю силу коммьюнити и насколько важно учиться друг у друга. бережно, без сравнения и спешки. совместное размышление, обмен опытом, взаимная поддержка — всё это делает процесс обучения живым и глубоким 🌴

если вам тоже хочется изучать язык в подобном пространстве — поддерживающем, мягком, мотивирующем — можно присоединиться к понедельничной или пятничной группе ➡️ читать подробнее

обе группы маленькие и тёплые, с вниманием к каждому участнику. напишите мне, если хочется узнать подробности или почувствовать, подойдёт ли вам такой формат 💌 @letsdofika

#группы

oubaitori: уроки природы о сравнении и самопринятии 🌸

— что читаем на выходных?

в японской философии есть красивый концепт — oubaitori, который учит нас, что каждое дерево цветёт в своё время. сегодня хочу поделиться с вами статьей, которая применяет эту концепцию к нашей жизни: мы развиваемся в своём темпе, и сравнивать себя с другими не только бесполезно, но и вредно.

[😎в этой статье исследуется, как постоянное сравнение — особенно через социальные сети — может влиять на нашу психику, усиливая тревожность и депрессию. а также даются способы того, как можно научиться жить в гармонии с собой, принимая свой собственный путь]

статья и квизлет сет с полезной лексикой из нее будут ждать вас в комментариях 🤍⬇️

#журналы

что мы обсуждаем на занятиях & темы для мягкого и бережного изучения английского 🌟🌟

на своих занятиях я всегда ставлю фокус на комфорт, осознанность и регулярность. мы стараемся создавать живое и вдохновляющее общение. но о чём же мы говорим на занятиях? расскажу немного про темы, которые мы поднимаем:

🌟 личные истории и переживания
один из главных акцентов моих занятий — это осознанное погружение в язык через личные истории. мы говорим о том, что важно для каждого, обсуждаем повседневные темы: что вдохновляет, что вызывает трудности, размышляем над глубокими и порой даже философскими вопросами. к примеру, unpopular opinions, relationships, wellness trends, sleep routine, etc. это помогает не только развить речь, но и сделать изучение английского более органичным и живым, и в дальнейшем персонализировать под себя 🤩

🌟 темы для расслабленной практики
мы часто обсуждаем темы, которые не требуют глубоких знаний, но позволяют активно практиковать язык. например, movies, hobbies, favourite items, travelling. это помогает не только улучшить разговорную речь, но и создать положительную связь с языком 💧

🌟 осознанность в языке
я точно знаю, что для некоторых изучение языка является большим стрессом. но на наших встречах с ученицами язык становится частью жизни, а не обязательным к выполнению заданием. мы обсуждаем, как важно подходить к обучению без давления и мягко. вместо стресса — радость от обучения и приятные дружеские встречи 🌟🧘‍♀️

🌟 принятие ошибок и рост
мы также много говорим о том, как важно не бояться ошибок, а наоборот — воспринимать их как ступени на пути к улучшению и зону роста 🫂

а какие темы вам было бы интересно обсудить на английском? есть ли что-то, что вас вдохновляет или о чём вы давно хотели поговорить? 🤍💭

#уроки

hi peeps! happy Saturday 😇

пора подводить итоги месяца, поэтому я к вам с дайджестом марта и с постами, которые вы могли пропустить 🤍💭

🌟сочная лексика с премии Oscars

🌟tricky words в произношении

🌟spring awakening & мой подкаст на английском

🌟атомные привычки в изучении языка

🌟habits для весеннего перезапуска

🌟free warm-ups для учителей

🌟мой подход & осознанное обучение

🌟simple things — вдохновляющий сезонный номер

🌟медленное погружение в язык & старт групп 2025

#дайджест

wheel of self-care — что выбрать на выходные? 🌟

в новом выпуске журнала happiful я набрела на такую чудесную активность, где вы можете выбрать для себя сферу жизни (financial, social, emotional, etc.) и self-care практику 🌟🌟

для себя в эти выходные я беру это: have an early night, have a social media break и try a no-spend day 🧘‍♀️

*кстати, эту активность можно внедрить в качестве warm-up на уроке, чтобы обсудить, что хочется привнести в свою рутину!

что бы вы выбрали для себя?🌟

#fika

как учить английский плавно, без стресса, но с результатом 🔖

в изучении английского важно не количество часов, проведённых за учебниками, а осознанность и регулярность. вместо спешки и перегрузки попробуйте подойти к процессу с удовольствием, без давления, но с ощутимым прогрессом 🍵

как же учить английский осознанно? ⬇️

📌 маленькие, но регулярные шаги – лучше заниматься 10–15 минут каждый день, чем час раз в неделю. поэтому, даже если вы уже занимаетесь языком в группе или в инди-формате, старайтесь дополнительно к этому практиковать язык самостоятельно, даже если это всего лишь baby steps (повторение слов в quizlet, прослушивание подкастов, повторение материала, etc.).

📌 читайте то, что вам действительно интересно – книги, статьи, блоги, посты. важно получать удовольствие от процесса, а не заставлять себя.

📌 слушайте английскую речь естественно – не старайтесь понять и переводить каждое слово, пусть язык просто звучит на фоне. подкасты, аудиокниги, интервью помогут привыкнуть к звучанию.

📌 персонализируйте язык – ведите заметки на английском, проговаривайте мысли, рассказывайте себе о своём дне, записывайте кружочки в телеграм в сохраненные или аудио в отдельный канал только для вас, где будете внедрять изученное и персонализировать это под себя и про себя.

📌 учите меньше, но глубже – одно слово, использованное в разных контекстах, запоминается лучше, чем десятки слов из списка.

📌 окружите себя единомышленниками – изучение языка в группе или паре может дать дополнительную мотивацию, поддержку, и возможность практиковать язык в живом общении. также совместное изучение в окружении like-minded people – это постоянное взаимодействие, мягкий челлендж и шанс учиться у других.

главное – расслабьтесь и сделайте изучение языка частью своей жизни и привычным действием. кстати, какие из этих привычек вам ближе? что бы добавили к этому списку? 💭

#tips

мягкое погружение в английский началось 🤍🤍

наши занятия в понедельничной группе B2 уже стартовали, и первая встреча прошла тепло, уютно и вдохновляюще. мы мягко погружались в английский, обсуждая unpopular opinions, делились мыслями и, конечно, учились выражать их свободно и уверенно.

атмосфера — без спешки, но с пользой, без стресса, но с прогрессом и поддержкой коммьюнити 🌴

если хотите присоединиться — еще есть место! пишите 📩 @letsdofika, будем рады новым участницам!

🚨также еще есть возможность забрать свое местечко в пятничной группе 9:30 мск, которая стартует уже в эту пятницу (28 марта) @letsdofika

#группы

делюсь с вами идеями для разогрева🤎я обожаю использовать различные warm-ups в начале урока с учениками, чтобы подготовиться к языковой практике плавно и комфортно ⛰

зачастую я беру идеи из Pinterest - там их бесконечное множество! тем не менее, недавно я решила создать пару активностей, которые регулярно использую на своих уроках и которые могут пригодиться и на ваших занятиях 🕶️

*а если вы изучаете язык, то вы можете самостоятельно взглягуть на них и попробовать попрактиковать ответы на задания 🗣

по ссылке вы найдете "разогревающие" активности:

▪️daily wellness cup
▪️choose your mood (cat's scale)
▪️tick something that you need today
▪️fortune-telling
▪️wellness smoothie
▪️your day essentials
▪️top 3 favourites
▪️must-have pieces today

буду рада, если они вам пригодятся, и вы сможете дать обратную связь 👩‍💻

*пост с советами по эффективному и мягкому изучению языка обязательно скоро будет 🤍

— что читаем на выходных? 🤗

недавно на уроке обсуждали, как улучшить память и избежать забывчивости, поэтому в преддверии выходных я решила поделиться с вами полезными рекомендациями из статьи, которую мы рассматривали. в ней даются простые и эффективные способы тренировки памяти, которые помогут улучшить запоминание и концентрацию 🧘‍♀️

💡 полезная лексика, которую вы встретите в тексте:
• memory lapse – провал в памяти
• brain fog – забывчивость, «туман в голове»
• chunking – метод разбивки информации на части
• tip-of-the-tongue – когда слово на языке, но не можешь вспомнить
• to visualize – визуализировать
• to link – связывать
• to rhyme it – использовать рифму для запоминания

если хотите улучшить свою память, обязательно загляните в статью [в комментариях] 🤍 📖

а если вы хотите говорить на подобные темы на английском и практиковать язык как можно больше, вы еще можете присоединиться к одной из групп, которые стартуют уже со следующей недели @letsdofika

#журналы

осознанный & уютный английский 🤍

это английский, который становится частью жизни и вашей идентичности — без спешки, но с прогрессом. формат, где важно не только знание языка, но и комфорт, поддержка, вдохновение. именно поэтому я делаю фокус на wellness, мягкое погружение и обучение в замедленном ритме, чтобы язык усваивался естественно и без стресса 💭

a friendly reminder 🌸
◼️ в группе 1 (понедельник, 11:00 мск) ➡️ осталось 1 место
◼️ в группе 2 (пятница, 9:30 мск) ➡️ осталось 2 места

если вам близок такой подход, свяжитесь со мной, чтобы присоединиться к нам 🤍

📩 @letsdofika

почему "медленный и осознанный английский"? мой подход к занятиям 🌟🌟

в своих занятиях я придерживаюсь принципа медленного и осознанного подхода. это не означает, что мы не движемся вперед, а наоборот — каждый шаг важен, и я уделяю время, чтобы студенты уверенно осваивали материал 📖

мне кажется, на занятиях должна царить расслабленная атмосфера, а фокус - не только на грамматике и лексике, но и на том, как студент воспринимает язык в повседневной жизни. практика в комфортном темпе, без спешки, и внимательное восприятие помогают глубже понять язык и использовать его естественно.

такой подход помогает не только изучать английский, но и получать удовольствие от процесса, плавно и бережно приближаясь к результату 🌟🌟

в каком темпе предпочитаете изучать языки вы? давайте пообщаемся 🤍⬇️

постепенно проживаем seasonal shift на уроках английского 🥹

на прошедшей неделе с ученицами погружались в тему spring awakening — весеннее пробуждение, перемены в самочувствии, привычках и настроении. кстати, делилась своими мыслями об этом в новом подкасте ➡️ слушать

а чтобы вам порассуждать на эту тему на английском, вот немного полезной лексики:

🌱to blossom – расцветать (как про цветы, так и про людей)
🌱 to recharge – восстановить силы
🌱to shake off the winter blues – избавиться от зимней хандры
🌱to feel uplifted – чувствовать себя воодушевлённым
🌱to get back into the swing of things – вернуться в активный ритм
🌱mindful routines – осознанные привычки
🌱to breathe in new energy – впитывать весеннюю свежесть (новую энергию, что приносит весна)
🌱to embrace changes – принимать перемены

на эту и другие вдохновляющие темы можно говорить в уютном коммьюнити уже этой весной ➡️ подробности здесь 🤩

@letsdofika

— что читаем на выходных? 📰

Simple Things Magazine — уют в каждом номере 🤍🌟

этот журнал — как теплый плед в прохладный вечер, как чашка ароматного чая в тишине. он про замедление, маленькие радости, красоту в простых вещах. люблю его за атмосферу уюта и осознанности, за вдохновение жить медленнее, внимательнее, бережнее к себе и миру 🌴

весенний номер особенно волшебный — он про пробуждение, сезонные ритуалы, свежие идеи для дома и души. мне особенно понравилась статья выпуска о "let them theory" ➡️ о подходе, который помогает перестать держать контроль над всем и сосредоточиться на своем внутреннем спокойствии и благополучии 🌟

если вам близка идея теплого, осознанного взгляда на жизнь — обязательно забирайте выпуск в комментариях. а у вас есть такие журналы, которые хочется перечитывать снова и снова? 🌟

#журналы

весенний перезапуск & привычки для осознанной и медленной жизни 🍵

сейчас идеальное время для обновления и внедрения полезных привычек. кстати, о силе привычек и недавно прочитанной книге рассказывала ➡️ здесь 🖇

в этом сезоне я хочу сосредоточиться на ритуалах, которые помогут мне чувствовать себя лучше, быть активнее и осознаннее. поделюсь некоторыми из моих планов:

🌟slow morning routine – замедленная утренняя рутина (с завариванием матчи, контрастным душем и медленным вхождением в день)

🤩 daily morning pages – ежедневный ритуал чтения (утренние страницы)

🌟 getting my steps in – делать достаточное количество шагов в день для активности

🌟mindful workouts – осознанные тренировки (контроль дыхания, фокус на ощущениях и движениях)

🌟nourishing meals – питательные блюда

🤩no blue light in the evening – "нет" синему спектру вечером (отказ от экранов перед сном, чтобы снизить воздействие синего света, который мешает выработке мелатонина и ухудшает качество сна)

⛰ sunlight breaks – перерывы на солнце (очень важная вещь для тех, кто работает online и преимущественно дома!)

а какие привычки хотите внедрить вы в этом сезоне? буду рада, если поделитесь 👍

атомные привычки & английский: как маленькие шаги приводят к большим результатам в изучении языка? 🔖

недавно я закончила читать «atomic habits» ("атомные привычки") Джеймса Клира — книгу о том, как маленькие и точечные изменения приводят к большим результатам 📖

автор объясняет, что дело не в мотивации - она не всегда стабильна, а в системе. вот несколько идей, которые хотелось бы особенно подсветить в контексте изучения языка:

✅не мотивация, а дисциплина – если полагаться только на вдохновение, можно не достичь желаемого. важно встроить нужные действия в рутину и придерживаться регулярности (our mantra is consistency is the key he-he)

✅привлекательность привычки – если сделать процесс приятным, он закрепится быстрее. для изучения английского это как раз обсуждения, дебаты, совместные проекты, которые делают процесс менее однообразным, а значит – более увлекательным.

✅привычка как часть идентичности – если мы говорим о групповом обучении, то именно в группе ты становишься «человеком, который учит английский», а не просто пытаешься в одиночку заставить себя засесть за книги.

✅эффект дофамина – регулярные успехи (новое слово, удачно построенная фраза, интересный диалог) дают ощущение прогресса, а значит, хочется возвращаться к занятиям снова и снова.

✅среда важна – окружение играет ключевую роль в формировании привычек. когда мы видим, что другие регулярно делают что-то полезное и достигают результата, нам самим хочется поддерживать темп.

🖇если вам хочется, чтобы английский стал частью жизни и вашей идентичности, важно не ждать вдохновения, а просто создать систему, которая работает. сделать это можно, присоединившись к одной из групп, где мы будем обсуждать самые разнообразные темы, расширять свои знания и поддерживать друг друга 🤍🍵

#группы

📮hellew! дочитала книгу "atomic habits" [атомные привычки] и вдохновилась на текст о том, как идеи из книги помогают встроить английский в повседневную жизнь🍵совсем скоро поделюсь с вами🖇

полезная и классная лексика, которая пригодится при прослушивании 🍵🖇

🌟to roll around = to happen (наступать)
🌟to feel invigorated = to be full of energy (бодрый)
🌟to take a breather = stop what you are doing for a short time and have a rest (перевести дух / отдохнуть)
🌟antsy = worried or unpleasantly excited (беспокойный, неусидчивый)
🌟hibernation mode = the state of being asleep for the winter (режим спячки)
🌟spring fever = a feeling of excitement because the weather suddenly becomes warmer in spring (весенняя лихорадка)
🌟sluggish = slow and lazy (вялый)
🌟restorative activities = activities that make you feel better or more energetic (восстанавливающие активности)
🌟to ease into the season = embrace the changing weather and slowly adapt to it (облегчить вхождение в сезон)
🌟to feel off = feel that sth is not right (чувствовать себя не в своей тарелке)
🌟a sudden urge = unexpected strong wish (внезапный порыв)

#болтаемнаанглийском

spring awakening: why we feel different & how to make the most of It 🤍🎙

весна — это не только больше солнца и цветущие деревья, но и настоящее обновление для мозга и тела! в новом эпизоде подкаста на английском я рассказываю: почему с приходом весны мы чувствуем себя более энергичными (или наоборот, немного вялыми), что такое spring fever, как сезон влияет на наш мозг и какие восстанавливающие активности помогут плавно войти в новый ритм 🌟🌟

а ещё — небольшой бонус для тех, кто дослушает до конца и хотел бы ввести английский в свою рутину в новом сезоне и попробовать обучение в группе! 😉 @letsdofika

слушайте новый выпуск и делитесь своими ощущениями этой весной

my dearest girls, happy international women’s day 🌷

you’re strong, you’re powerful, you’re amazing 🤍🫂

🤍🤍🤍🤍🤍💗 🤍💛

hellew loves 🌸

продолжаю теплые встречи & тестирования с девушками, которые хотят изучать язык в группе. в ходе наших бесед я поняла, что группа уровня B2 интересует большинство на данном этапе, поэтому продолжаю донабор в две уютные группы уровня B2 с двумя вариантами расписания🌟вам нужно лишь выбрать удобные для вас день и время!

— кому подойдет группа этого уровня?

💭 эта группа ориентирована на девушек, которые хотят говорить более свободно и естественно.

🍵 этот формат для тех, кто хочет обсуждать вдохновляющие темы, отточить беглость и расти в коммьюнити.

🤍 для тех, кто ценит комфорт и спокойный ритм и обучение без стресса, без гонки за результатами, но при этом видеть прогресс и сделать английский частью своей жизни.

— когда начинаем и какое расписание?

🌟группа 1 - понедельник, 11:00 (по мск), занятия проходят 1р/нед.
📎старт группы: 24 марта (осталось 3 места)
✔️стоимость: 80 мин/1000р.
*оплата производится абонементом за месяц.

🌟группа 2 - пятница, 9:00 (по мск), занятия проходят 1р/нед.
📎старт группы: 28 марта (осталось 3 места)
✔️стоимость: 80 мин/1000р.
*оплата производится абонементом за месяц.

если вы хотели бы практиковать язык, общаться и улучшать свой уровень в тёплой атмосфере уюта и safe space, буду рада предложить вам место в группе 😅

📩 напишите мне, если вы хотите попробовать этот формат, и я буду рада провести с вами бесплатную встречу и тестирование и рассказать подробнее об обучении: @letsdofika

#группы

tricky words to pronounce 🤪

пост, вдохновленный словом infamous (=печально известный) и его отличающимся ударением от привычного нам famous, со сдвигом на [i] - /ˈɪn.fə.məs/ 📖

нужно упомянуть, что даже самые продвинутые пользователи английского порой совершают ошибки при произнесении тех или иных слов - и это нормально, так как мы учимся благодаря ошибкам 🫂

🌟, хочу сегодня напомнить вам про некоторые коварные слова 😈

⚪️sword /sɔː(r)d/ (=меч): зачастую многие произносят здесь [w], но, как видите, в транскрипции его нет, поэтому не произносим этот звук.

⚪️almond /ˈɑː.mənd/ (=миндаль), salmon /ˈsæm.ən/ (=лосось): посмотрев на транскрипцию, можем заметить, что [l] здесь все же остается беззвучной, ее мы не произносим в этих словах.

⚪️stereotype (=стереотип): слово, которое ввело меня в ступор на курсе по произношению, так как раньше я всегда его произносила со звуком [i] после буквы t, но транскрипция говорит нам о другом - /ˈster.i.ə.taɪp/ 📱

⚪️often: очень частый вопрос: произносить это слово с [t] или без [t]? на самом деле, it’s up to you, какой вариант вам ближе. носители языка употребляют оба - /ˈɒf.ən/ & /ˈɒf.tən/, мне лично нравится с t 🤍

⚪️plumber (=сантехник): тоже очень коварное слово, ведь часто его произносят со звуком [b]. тем не менее, в сочетании букв mb, [b] остается глухой - /ˈplʌm.ər/. туда же входят такие слова как climb /klaɪm/, tomb /tuːm/.

⚪️subtle (=тонкий, утонченный): забываем про [b] снова и не произносим его здесь /ˈsʌt.əl/.

⚪️colonel (=полковник): ох уж эти французские слова в английском 🤭 произносите его следующим образом - /ˈkɜː.nəl/.

⚪️specific (=определенный, конкретный), process (=процесс): в этих словах так и хочется порой сделать привычный нам звук [ц], однако, его здесь нет, только [s]! /spəˈsɪf.ɪk/, /ˈprəʊ.ses/.

а какие слова вам кажутся на первый взгляд не такими очевидными / сложными в произношении? делитесь в комментариях ⬇️

#произношение

🤍ексика

привет-привет 🤍совсем недавно прошел the Oscars 2025 🏆на разных площадках очень много новостей о том, как прошла премия, кто получил награды и многое другое ⬜️

но нам сегодня интересна лексика из постов в social media об этом событии. давайте посмотрим на нее вместе⬇️*примеры также будут выделены на скриншотах к посту 🍵


🌟to paint the town red = to go out and enjoy yourself by drinking alcohol, dancing, laughing with friends (=предаваться шумному веселью)

✅I'm ready to paint the town red with a few of my closest friends

🌟to bring down the house - make an audience laugh or applaud with enthusiasm (=вызвать гром оваций)

✅he could bring the house down with his sophisticated humour

🌟whooping - making a loud sound (=оглушительный)

✅whooping award
✅whooping cough (=severe cough)
✅whooping laughter

🌟to beam - to smile with obvious pleasure (=сиять от удовольствия / радости)

✅she beamed with delight at his compliments

➡️ мы знаем с вами слово "famous", когда говорим об известности в позитивном ключе, но что если нам нужно использовать это слово в противоположном и негативном значении, как "печально известный"?

🌟infamous = famous for something considered bad (=печально известный)

❗️кстати, будьте внимательны к произношению этого слова: оно отличается от уже знакомого нам famous, [ˈɪn·fə·məs]

✅Chris Rock returned to the Oscars after parties for the first time after the infamous slap (=печально известная почещина)

#лексика

🤍💗💗💗🤍🤍

hello loves! hope you are having a beautiful day! ❤️

— что читаем на выходных?

wire cutting или избавляемся от некоторых testy tech habits 📱

сегодня я к вам со статьей про казалось бы избитую, но как никогда актуальную тему избавления зависимости от телефона 💼

— что внутри статьи?

🌟почему мы glued to our screens (=прилипли к нашим экранам)?
🌟 прослеживаем тенденцию, почему мы reach our phones (=тянемся за телефонами)
🌟чем мы можем заменить постоянный doomscrolling (=прокручивание негативного контента)?
🌟как выстроить границы, чтобы curb your phone usage (=обуздать / сдерживать использование телефона)

🤎 также не забудьте сохранить себе квизлет сет и выучить классную лексику из статьи [click-click]🤍

а статья уже ждет вас в комментариях ↘️

#журналы

hi peeps! happy Friday🤍

подвожу итоги месяца дайджестом февраля 😳

— что вы могли пропустить или к чему стоит вернуться, чтобы еще раз соприкоснуться с английским 🌟все классные посты собрала ниже ⬇️

🌟все форматы занятий со мной в 2025: как мы можем эффективно поработать над языком вместе 🖇

🌟hurry sickness или синдром спешки: читаем статью на английском, избавляемся от привычки спешить & замедляемся 🌴

🌟набор в группы 2025: прокачиваем ваш уровень и добиваемся результата комфортно и в теплом коммьюнити ��
*также приглашаю вас присоединиться к группе B2, в которую сейчас активно идет набор, - максимально практикуем изученное и общаемся на самые разные темы ⛰ чтобы занять местечко в группе, пишите мне: @letsdofika.

🌟идеи для well-being challenges: здесь не только о челленджах, способных улучшить ваше благополучие, но и актуальная лексика, которую вы можете забрать и внедрить в свою речь.

🌟подкаст о групповом формате: раскрываю все преимущества и личный опыт обучения в группе🎙

🌟cosy vlogs on YouTube: традиционно смотрим влоги на английском, вдохновляемся и черпаем новые слова и фразочки!

🌟money-saving тренд TikTok: разбираем лайфхак, который поможет нам копить и избежать impulse buys.

🌟self-care идеи на выходные: замечательные способы попробовать slow подход к жизни и привнести спокойствие в свою рутину 💧 как раз то, что нужно перед выходными!

🌟за что я обожаю Reddit как инструмент работы над английским: объясняю на примере любимого сериала.

#дайджест

truth or dare? 🥰

в новом выпуске чудесного журнала happiful я обнаружила wellbeing-related challenges и спешу поделиться ими с вами!

эти челленджи организованы в формате truth or dare (=правда или действие) и могут выполняться даже на ежедневной основе ☕️

мне очень понравились идеи: put your phone on do-not-disturb for a day (из категории dare) и is there anything you take for granted? (из таблички truth)


и, конечно же, ловите немного полезной лексики 📖

🟢to crave something - to have a very strong wish (=жаждать чего-то)
⬜️a woman who is soon to have a child often craves strange food.

🟢to take something for granted - to never think about something because you believe it will always be the same (=принимать что-то как должное)
⬜️you don't know how lucky you are living in a place like this, but you take it all for granted.

🟢to achieve goals - to succeed and get a result (=достигать цели)
⬜️she finally achieved her goal to visit South America

🟢to let go of something - to stop thinking about the past (=отпустить что-то)
⬜️you need to let go of the past and forgive those who have hurt you.

🟢a pep talk - a short speech given to encourage or motivate (=подбадривающая речь)
⬜️the boss gave them a pep talk this morning so to boost sales.

🟢to break a boundary - to cross someone's lines (=нарушить границу)
⬜️if someone breaks your boundaries, try to express your feelings about it.

🟢to ringfence - to protect (=защищать)
⬜️you should ring-fence your time and reserve tasks in your calendar as a to-do, and don't give in to other distractions.

🟢to devote time - to spend particular time on something (=посвятить время)
⬜️he left the company in order to devote more time to his family

делитесь, что бы вы взяли себе на заметку & хотели бы попробовать? 💚

#лексика

заботливое напоминание о группах английского 🥰

hellew🤍

если вы задумывались о том, чтобы больше практиковать английский и сделать это своей полезной привычкой, то хочу напомнить, что уже в марте стартуют группы, где можно учиться в поддерживающей атмосфере и обсуждать классные темы 🍵🌟

📌 в первом месяце говорим про unpopular opinions, wellness, dopamine menu и даже the benefits of complaining — будет уютно и безумно эффективно!

[подробнее о занятиях ➡️ здесь]

а ещё возможно будет попробовать формат study buddy, чтобы язык стал частью жизни не только на уроках 💫

если есть вопросы или хочется обсудить детали — буду рада пообщаться: @letsdofika ✨

#группы

hello mates! 🌟

вы когда-либо совершали impulse buys (=импульсивные покупки), которыми потом не пользовались или ругали себя за это после? 🥺

схема зачастую такая: you find a cute thing while scrolling your feed (e.g. a viral beauty product) ➡️ add it to your cart ➡️ hit purchase (=нажимаешь купить) ➡️ track your package ➡️ get your purchase ➡️ start beating yourself up (=винить себя) 😱

такая шоппинг привычка может вполне break your budget (=нарушить ваш бюджет), но, если мы хотим выйти из этого vicious circle (=порочного круга), и стать более финансово грамотными, то для нас уже есть готовое решение в трендах TikTok, которое поможет сохранить бюджет 🌟

идея такова: вместо того, чтобы splurge your money on something (=транжирить на что-то), как только вы видите что-то привлекательное и желаете это купить, сделать скриншот этого продукта / вещи, сохранить себе, и выждать 30 дней (это важно!), чтобы потом вернуться к нему и решить, действительно ли вам нужна эта покупка. предлагается даже создать себе папку «to-buy», в которую вы можете добавлять подобные скриншоты с потенциальными покупками.

[ознакомиться с трендом и советами на английском детальнее можно здесь]

как вам такой money-saving hack? как справляетесь с impulse buys? 🤎

#тренды

таймкоды📮

🌟00:02 - о чем будет подкаст?
🌟00.45 - как группа может стать безопасным и поддерживающим пространством для вас
🌟01:10 - обмен языковым опытом
🌟02:12 - здоровая конкуренция или ловушка сравнения?
🌟03:10 - плюсы взаимодействия с разными людьми
🌟03:50 - развитие критического мышления
🌟04:17 - мой личный опыт обучения в группе
🌟06:20 - как меняется отношение к ошибкам
🌟07:37 - эмоциональная связь
🌟07:55 - бонусы такого формата

жду вашу обратную связь и мнения в комментариях 💙

#группы

morning, loves 🍵

в продолжении темы группового формата решила записать небольшой подкаст об этом и пообщаться с вами🎧

о чем будет подкаст? ⬇️

🤍о моем личном опыте обучения в группе
🤍о том, какие бонусы можно получить от группового обучения
🤍группы - это здоровая конкуренция или же все-таки риск get into the comparison trap (=попасть в ловушку сравнения)?

буду очень рада и благодарна, если вы поделитесь своими мыслями после прослушивания 🥰

#группы

начинаем утро с обсуждения прошедшей недели и планов на день 🍵 определяли наше состояние по cat's scale 🐱

sooo, which cat are you today? выбирайте картинку! 💚

#уроки

hellew все, кто присоединился к блогу 🤍 очень надеюсь, вам будет полезно и уютно здесь 🌟

навигацию по каналу можно найти ➡️ здесь

сегодня хочу поделиться с вами порцией вдохновения и еще одним способом соприкоснуться с языком - просмотр влогов на английском 🌟 даже просто включить такое видео на заднем плане будет очень классной привычкой & практикой для вашего английского 🕶️

что смотрим сегодня:

🌟slow living in February

🌟a weekend in the english countryside

🌟taking care of myself in 2025 | building healthy habits, journal prompts & recovering from burnout

🌟softness over hustle: my life feels different now

🌟deep clean with me | extreme cleaning motivation, entire house clean + best hacks & products

смотрите влоги на английском? какие каналы / темы ваши любимые? ❤️

#блоги

morning, loves 🤍🇩🇪

сегодня я к вам со статьей о синдроме спешки 🌟

◼️что такое hurry sickness?
◼️какой за этим стоит культурный феномен?
◼️как влияет это на нашу жизнь и нас?
◼️как мы можем помочь себе и halt the hurry (=остановить спешку)?

статью, ответы на эти вопросы и квизлет сет с классной лексикой вы найдете в комментариях 💧⬇️enjoy!

#журналы

a few self-care ideas for your weekend reset 🤍🍵

какие идеи заберете себе? что бы еще добавили? ☝️

*weekend reset = a practice of setting aside time each weekend to refresh and prepare for the week ahead📎

состояние "january brain" постепенно покидает даже самых стойких из нас 🤭 и это отличный момент, чтобы обновить информацию о форматах занятий со мной в 2025 году 🌟 📖

как мы можем поработать вместе и достичь классного результата? 🎯

индивидуальные уроки

это идеальный вариант для тех, кто хочет максимально погрузиться в язык. на занятиях 1 на 1 мы обсуждаем разнообразные темы, фокусируемся на ваших целях и мягко исправляем неточности. мы движемся в вашем темпе, что позволяет достичь желаемого уровня осознанно и с комфортом ��

[записаться в лист ожидания можно здесь]

парные уроки

ищете like-minded person (=единомышленника)? парные занятия — это замечательный способ изучать язык в уютной дружеской атмосфере. поддержка и мотивация партнера помогут вам прокачать английский и эффективно отточить навыки общения 😅

групповые занятия

говоря о группах, стоит упомянуть, что это не просто уроки — это возможность завести новых друзей! в группе вы не только практикуете язык, но и становитесь частью уютного коммьюнити, где будете постоянно ощущать поддержку и вдохновение и с нетерпением ждать каждого урока! общение с разными людьми на английском обогатит ваш языковой опыт и поможет развить уверенность в общении на другом языке без страха или смущения ⛰

совсем скоро опубликую информацию по групповым урокам, и вы сможете занять место в группе 🌟 stay tuned 🕶️

🖇 кстати, о преимуществах и силе группового обучения рассказывала здесь
🖇 если вы испытываете некоторое волнение перед групповым обучением и сомневаетесь, ваш ли это формат, очень рекомендую прочесть этот пост


🤍 если вы не уверены, какой формат вам подойдет, или не знаете, какой у вас уровень языка, вы всегда можете связаться со мной по любому вопросу, и я буду рада помочь вам — @letsdofika

🔠айджест января 🌟🌟

собрала все полезные посты месяца здесь ↘️


⚪️слово 2024 года
⚪️статья на английском про decluttering: несет ли пользу расхламление?
⚪️новое название канала
⚪️групповой формат: почему группы - это классно и эффективно?
⚪️группы: развенчиваем страхи перед групповым обучением
⚪️читаем статью о dopamine menu: как победить post-seasonal blues при помощи полезного дофамина
⚪️the matcha diaries подкаст: как не попасться в ловушку в погоне за идеальной рутиной, после данных себе январских обещаний
⚪️новая рубрика и мой первый подкаст на английском!

#дайджест

итак, новый формат на канале - подкасты 🎧 немного волнительно, так как пробую это впервые 🤭 но при этом безумно интересно!

в подкасте расскажу немного про digital detox, мое отношение к нему, фокусирование и моих вдохновляющих учеников 🤍🌴

полезная лексика:

🌟get hip to something = освоить что-то
🌟come in handy = быть полезным
🌟to face something = столкнуться с чем-то
🌟to have a blast with someone = классно проводить время с кем-то
🌟to turn on a focus mode = включить режим фокуса
🌟on purpose = специально
🌟to doomscroll = листать ленту в поиске плохих новостей
🌟to shift focus = сменить фокус
🌟to recharge batteries = зарядиться энергией
🌟to feel uplifted = быть в хорошем настроении
🌟contagious = заразный
🌟to be from different walks of life = быть из разных сфер жизни / слоев общества
🌟to reinforce a habit = усилить привычку

приятного прослушивания 🤍🎧

#подкаст

привет 🥺

как насчет дополнительной listening practice? хочу попробовать новый формат для себя и сделать небольшой подкаст на английском 🎙

дайте знать, если было бы интересно, ставьте 🥐

hey 💚🌟

хочу узнать немного больше о вашем уровне английского, поэтому буду очень благодарна вам за участие в опросе ↘️