ПУТЬ К ЦЕЛОСТНОСТИ-УПРАВЛЯЙ СВОЕЙ ВНУТРЕННЕЙ КОМАНДОЙ.

Провела сегодня тренинг в Красноярске для коллег по ВНУТРЕННЕЙ КОМАНДЕ.
Очень интересный был состав участников: тренеры,коучи, руководители, HR-ы и собственники бизнеса.

Исследовали их Внутренние команды.

Внутренняя команда предлагает удивительно эффективный путь к самопринятию и внутренней гармонии. Согласно этой модели, наша психика состоит из различных "частей", Членов Внутренней команды или субличностей, каждая из которых играет определенную роль в нашей жизни.

ПУТЬ К ЦЕЛОСТНОСТИ.

1. Признайте множественность своей личности. Каждый из нас содержит различные "части", и их реально много.

2. Развивайте внутреннее любопытство без осуждения. Все части выполняют защитную функцию, даже те, чье поведение кажется деструктивным.

3. Задавайте себе почаще вопрос. «А кто в тебе говорит?». Визулизируйте свои Внутренние голоса как Членов своей ВНУТРЕННЕЙ КОМАНДЫ. Дайте каждому имя . Услышьте его послание

4. Станьте лидером самому себе. Ваш Обершеф воплощает в себе сострадание, спокойствие, ясность и мудрость. Это ваша внутренняя лидерская позиция.

5. Вступите в диалог с частями. Выслушайте каждого члена своей Внутренней команды.

6. В каждой части есть что/то хорошее. Эти части несут боль из прошлого и нуждаются в вашем внимании и сострадании.

7. Позвольте частям трансформироваться. Проведи рефрейминг.
Когда части чувствуют себя услышанными и принятыми, они дают нам ресурс.

☝️Все члены ВНУТРЕННЕЙ КОМАНДЫ ВАЖНЫ!
☝️Никого нельзя уволить.
☝️Если подавлять - стресс и психосоматика!

Внутренняя команда - уникальный инструмент для коучинга, самокоучинга и терапии.
И особо любима руководителями для тренировки ЛИДЕРСТВА.

🎯Прежде чем управлять другими, научись управлять собой.


Красноярская группа 🔥🔥🔥❤️!

#внутренняякоманда
#красноярск

P.S.
Ты знаешь, кому переслать этот пост)

— Радуйся!
— Чему?
— Всему,
Каждой птице перелётной,
Солнцу, небу, облакам,
Пешеходам беззаботным.
— И по будням?
— Ну, конечно,
И особенно по будням,
Без тепла и без надежды
Человек подобен студню.
— Ты так думаешь?
— Я знаю,
В май дорогу пролагаю,
Есть закон об оптимизме,
Прогоняй плохие мысли,
За хорошее держись.
— Кто придумал это?
— Жизнь!

Алеся Синеглазая
Из книги «С любовью, тебе»

ЧИТАТЬ НА МАЙСКИЕ ПРАЗДНИКИ🔥

Перевал в середине пути. Как преодолеть кризис среднего возраста и найти новый смысл

Автор книги утверждает, что каждый человек проходит через некий «Перевал», олицетворяющий переход от «первой взрослости» подросткового периода к неизбежной встрече со старостью и смертью.
Основная и общая задача психотерапии в этот тяжелый для человека период переоценки и переосмысления жизни – помочь сохранить ощущение того, что в его жизни является главным, и показать, что при переходе через этот «перевал» в среднем возрасте появляется уникальная возможность снова почувствовать свою значимость, более сознательно совершить свой выбор и сделать гораздо более интересной и захватывающей свою жизнь.
Книга будет интересна не только специалистам, но и широкому кругу читателей.

ЕНИСЕЙСКАЯ ТАЙГА
Я сегодня в Красноярске. Прилетела проводить тренинг по Внутренней команде и выступать на Президентском форуме Женщин-Лидеров.

И встретилась со своей подругой, с которой не виделась 13 лет!
Но всегда мы были с ней на связи.

Если человек вам близок по ценностям и Духу, то связь с ним не ослабевает со временем.


#дружба
#красноярск

Перевал в середине пути – это переопределение и переориентация, обряд перехода от затянувшегося пубертата первой взрослости к неизбежной встрече со старостью и смертью

Джеймс Холлис

Почти каждый день ко мне приходит кто-то из коллег с запросом на поиск новой идентичности. Какие глубокие получаются наши встречи!
Психологи, коучи, бизнес-тренеры - каждый мастер своего дела- доверяют мне помочь им исследовать свою Душу🙏

☝️Кризис среднего возраста, или, перевал в середине пути, открывает перед нами возможность переосмыслить собственную жизнь и задать вопрос, который пугает, но при этом освобождает: «Кто я?»

„Многие из нас относятся к жизни как к роману. Мы равнодушно перелистываем страницы, рассчитывая, что в конце автор разложит все по полочкам. Как однажды сказал Хемингуэй: «Если герой не умирает, история попросту не закончена». На последней странице мы умираем, и неважно, раскрыли мы замысел или нет.

Перевал в середине пути побуждает нас прийти к осознанности, взять на себя ответственность за оставшиеся страницы и рискнуть познать жизнь во всей ее полноте.“

#первалвсерединепути
#кризисидентичности

УЛЬТРАВОЛКИ ЕСТЬ🤝.
700 000 человек приняло участие в исследовании.

Помните мой пост о пяти хронотипах?
И вот вам исследование. Читайте.

Перепостила из группы Дмитрия Дьякова.
@dDDkoff
Профессора БГУ, Минск.
Самый крутой КПТ-профи в русскоязычной среде.

Познакомились с ним на Первой конференции по психологическому коучингу в ВШЭ, где были спикерами.

Загляните в его канал. Там много полезного👍

☕️ Если вы всю жизнь были "совой" и утро для вас — непреодолимая сила, то, возможно, вы можете списать все эти поздние пробуждения на мутацию гена!

📉 Исследователи из Университета Рокфеллера обнаружили, что вариант гена CRY1 замедляет внутренние биологические часы, называемые циркадными часами, которые обычно диктуют, когда вы чувствуете сонливость каждую ночь и когда вы готовы проснуться. Люди с «совиным» вариантом этого гена имеют более длинный циркадный цикл, чем большинство других, что заставляет их бодрствовать дольше. В данном исследовании приняли участие почти 700 000 человек.

7️⃣5️⃣ «По сравнению с другими мутациями, которые были связаны с расстройствами сна только в отдельных семьях по всему миру, это довольно сильное генетическое изменение», — говорит профессор  Фишер. Согласно исследованию, мутация может присутствовать у одного из 75 человек.

📝 Людям, которые относят себя к категории "сов", часто ставят диагноз «синдром задержки фазы сна» (DSPD). Их 24-часовой цикл сна-бодрствования задерживается, что делает их энергичными еще долгое время после того, как большинство людей засыпают.Поздний отход ко сну имеет свои недостатки: большинство людей с DSPD вынуждены просыпаться раньше, чем того требует их организм, чтобы успеть на работу или в школу вовремя, что приводит к усталости в течение дня. Также исследования показали, что у "сов" повышен риск ожирения, депрессии и даже диабета 2 типа.

💟«Уровень мелатонина начинает расти около 9 или 10 часов вечера у большинства людей. У пациента с DSPD это происходит не раньше 2 или 3 часов ночи» - говорит профессор Янг.

👨‍🔬 Учёные отмечают, что само по себе обнаружение гена "совы" не решает проблемы связанные с расстройством сна. Многие носите гена "совы" способны контролировать свои циклы сна и ложиться спать раньше, чем того требует их организм, следуя строгому графику. Некоторым пациентам помогает сильное воздействие солнечного света в течение дня.

📊 Уже запланированы будущие исследования, которые помогут выяснить, влияют ли мутации гена CRY1 на метаболические циклы людей с DSPD, поскольку известно, что циркадный цикл человека регулирует не только сон, но также голод и уровни гормонов, но не всё так печально для "сов", новое исследование 2023 года, проведенное в Оксфордском университете показало, что ген «совы» защищает работников ночных смен от ощущения нехватки сна.

⏱ Наши биологические часы не просто отслеживают время, но и действуют как внутренний планировщик. Они сообщают нашему телу, когда быть активным, когда быть голодным и когда вырабатывать важные гормоны. Самое важное, наши биологические часы сообщают нам, когда быть уставшим и, следовательно, когда спать.

🧬 Раскрытие генетики хронотипа дает нам инструменты для изучения причинно-следственной связи раннего или позднего подъема с риском возникновения заболевания у человека, учитывая влияние не только общих факторов, таких как образ жизни и окружающая среда.

#cbt_by

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

Cлабый никогда не прощaeт. Прощать — cвойcтвo cильнoго.

Ала аль-Асвани

#цитатаночи

ДЕНЬ НИЧЕГОНЕДЕЛАНЬЯ

А вы часто позволяете себе устроить день ничегонеделанья?

Вообще ничего не делать из разряда «должно»?

Обычно с утра начинают одолевать голоса :

«Надо написать письмо, программу , пост и т.д»
«Надо приготовить обед»
«Надо сделать презентацию и проверить как работают Яндекс доки, вместо гугла»

❗️Сто и одно НАДО.

❓А где же мое «хочу»?

Ведь я хочу сегодня просто отдыхать, гулять и читать художественные книги. Сесть и досмотреть сериал!
Я хочу сегодня НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ !

И что важно, не ругать себя за это.

Раньше мне это проще удавалось, скажу честно.

Когда была ребёнком, могла часто «дурака валять» , как говорила моя мама, объясняя это самой себе, что лень -полезна, что я просто собираю силы для решающего прыжка, как Лев перед охотой ( я ведь ещё и Лев по созвездию)😀. Чувствовала посознательно, что это не плохое занятие)).

Но с годами возрастает моя ответственность и все больше появляется «надо», «должно», а не «хочу».

И в своих клиентах я вижу много-много НАДО - Обязательных и Ответственных персонажей во Внутренней команде. А вот беззаботные молчать, и слабо слышны лишь тогда, когда НАДО ПРИДАВИЛО, и больше уже просто нет сил все тащить на себе.

Потому занялась я так плотно темой резилентности. Наблюдая, что в нашей культуре совсем плохо дело с ЗАБОТОЙ О СЕБЕ. Это я чувствую не только в индивидуальных сессиях, но и вижу в группе, когда с лидерами начинаем работать с темой баланса с помощью КВАДРАТА ЦЕННОСТЕЙ И РАЗВИТИЯ.

❤️А ведь ЗАБОТА О СЕБЕ - один из важнейших ключей к резилентности, нашей способности не только пережить любой кризис и удары судьбы, но выйти из него с новыми силами и ростом.

И хорошо бы внести в нашу жизнь девиз поперек словам из детства.

🙂КТО ХОРОШО ОТДЫХАЕТ, ТОТ ХОРОШО И РАБОТАЕТ.

#резилентность
#заботаосебе
#внутренняякоманда
#коммуникативнаяпсихология
#антихрупкость
#жизнестойкость
#квадратценностииразвития

КВАДРАТ ЦЕННОСТЕЙ И РАЗВИТИЯ.
Тренинг прошел 19 апреля.
Участники - 99 % - мои коллеги: коучи, психологи, тренеры, медиаторы и HR-ы, а также собственники бизнеса.

С такой группой работать - одно удовольствие!
💐@Yuliya_Access_Aromaterapiya
Юля, благодарю за отзыв!

Жду на тренинге по Кресту Риманна -Томанна.

«4 часа тренинга по квадрату ценностей, до этого по Внутренней команде у Элеоноры. Тоже мой запрос в соответствии с моими ценностями для тренера и обучения. Очень совместимо с моими аромасессиями. Будем идти к себе ещё интереснее. По сути, я так и веду сессии. Но когда получаешь информацию от практика - это для меня более ценно, чем сидеть 5 лет с учебниками в пустую часто»
#квадратценностейиразвития
#отзыв

Сегодня у меня пятница!
Полгода с октября я не брала в рот алкоголь, держала аскезу.
14 апреля в ДР мужа с шашлыком смаковала красное вино.
Вкус, как говорил Райкин, спецфисский🙂.

А сегодня просто пятница.
Поднялись на нашу террасу и просто отдыхаем.🙂

А как у вас проходит пятница?

#пятница

Огненный подкаст о коммуникации и психологии.
ДВА ЧЕЛОВЕКА
Тайм-коды

00:00 - Начало и представление ведущих подкаста
02:10 - Зачем прокачивать свою коммуникативную компетентность?
03:15 - Качество коммуникации и ощущение счастья и комфорта
04:40 - Что такое коммуникация и какие есть ее виды
06:00 - Про внутренний диалог
09:30 - Техника "Внутренняя команда"
10:20 - Определение слова "коммуникация"
10:50 - Два подхода к изучению коммуникации
11:45 - О нескольких составляющих любого сообщения
12:17 - Коммуникация как связь и связанность
13:50 - Технический подход к коммуникации
14:27 - Вовлеченность в коммуникацию в современном мире
15:25 - Баланс рационального и эмоционального в коммуникации
16:00 - 4 уха и скрытые смыслы сообщений
17:25 - Исследовательский проект "Аристотель" компании Google
18:45 - Про резонансное лидерство
19:40 - Сверхчувствительные люди (эмпаты)
20:05 - Про культуру управления в России
21:05 - Российское исследование про одиночество лидеров в бизнесе
22:00 - Что такое резилентность
22:25 - Исследования о роли межличностных отношений в жизни
23:05 - Французские исследования о суициде среди топ-менеджеров
23:15 - Почему большие руководители дистанцироваться от близкого круга
25:10 - Что происходит, когда у руководителя нет обратной связи?
25:55 - Как выйти из депрессии?
26:15 - Обида как причина дискоммуникации руководителя и сотрудников
27:15 - Наказание молчанием и его последствия
28:20 - "Ноги" коммуникативных проблем растут из детства
29:05 - Руководитель - отец семейства, папаня, батя
30:50 - Как побудить руководителя к обучению коммуникации?
32:20 - Основные барьеры руководителя в обучении коммуникации
33:25 - Установка "Я начальник, ты - дурак!"
34:15 - В каких условиях человек лучше обучается коммуникации
35:05 - Почему рецепты общения не работают
35:50 - Когда улыбка - это лишь фасад
34:15 - В каких условиях человек лучше обучается коммуникации
35:05 - Почему рецепты общения не работают
35:50 - Когда улыбка - это лишь фасад
36:20 - Резюме текущего выпуска и анонс следующего
38:07 - Самое важное, что может дать подкаст своим слушателям

Смотреть здесь🎬

#подкаст
#двачеловека

ХОРОШАЯ КОММУНИКАЦИЯ основывается на знаниях о психологии человека.
И это не только знание о другом, это еще и знание о себе.

❓Согласны?

Со своими коллегами я иногда записываю интересные подкасты на эту тему в ВК в моем сообществе.

Предлагаю вам послушать здесь на Яндекс-музыке.

Поделиться своими мыслями в комментариях.

❓Что такое для вас хорошая коммуникация?

#коммуникация
#психология
#коммуникативнаяпсихология

В ПОИСКАХ ДОБРОГО ВОЛШЕБНИКА

Все больше и больше я проникаюсь глубинной психлогией и психоанализом. И все больше нахожу параллелей с моделями коммуникативной психологии.

Вот и сейчас в книге Джеймса Холлиса - о внутренних динамиках, об отношениях, о согласии с собой и другими. А что как нельзя лучше, чем ВНУТРЕННЯЯ КОМАНДА Фридеманна Шульца фон Туна дает доступ к нашему Внутреннему человеку?

«В этой книге я пишу о том, что каждый из нас несет в себе глубокую экзистенциальную травму, так называемую «травму сепарации».

Будучи прочно связанными с матерью, находясь в ее чреве, мы внезапно отделяемся от нее во время родов, и тогда эта связь рвется и уже никогда не восстанавливается полностью.

Поэтому глубинное стремление к воссоединению с матерью играет огромную роль в нашей жизни: оно проявляется и в употреблении наркотиков, и в поисках суррогатов этой связи в искусстве, и в уходе в религию, и — особенно в наше время — в романтической любви.

❤️Иными словами, идея романтической любви потому содержит в себе так много энергии, что она подпитывается из нашего глубинного и всеобщего экзистенциального чувства сепарации, и тех благ, которые мы получаем от современной цивилизации и культуры, совершенно недостаточно, чтобы «восстановить эту утраченную вневременную связь.

Эта книга написана для того, чтобы понять очень важные вопросы, связанные с психодинамикой МЕЖЛИЧНОСТНЫХ ОТНОШЕНИЙ и по возможности максимально их прояснить, чтобы каждый из нас постарался наиболее полно ОСОЗНАТЬ свои отношения с окружающими.

☝️Задуматься над тем, кто мы и ЧТО ПРОИСХОДИТ У НАС ВНУТРИ и в наших ОТНОШЕНИЯХ С ДРУГИМИ, и— это, наверное, самое лучшее из того, что мы «можем сделать для другого человека: жены, друга или ребенка.

💎Не осознавая той «ВНУТРЕННЕЙ ПРОГРАММЫ», которая заложена у нас глубоко внутри, мы можем причинить вред тем людям, которым мы говорим о своей любви. В процессе борьбы со своими ВНУТРЕННИМИ «СПУТНИКАМИ» мы освобождаем свои отношения с другими людьми для проявления того самого важного и самого редкого чувства, которое мы называем любовью.»

Отрывок из книги

Грезы об Эдеме: В поисках доброго волшебника
Джеймс Холлис

#впоискахволшебника
#внутренняякоманда
#внутренниединамики
#внутреннийплюрализм
#джеймсхоллис
#глубиннаяпсихология
#психоанализ
#коммуникативнаяпсихологияшфт
#фридеманншульцфонтун
#согласованныеотношения

Пой, чтобы освободиться: неожиданное оружие против страха.

Друзья, а вы знали, что музыка и пение — это не только источники развлечения или художественного самовыражения?Они также являются мощными инструментами для эмоциональной регуляции.

Особенно интересно, что пение может облегчать глубоко укоренившиеся состояния тревоги, которые закреплены в нейронных цепях нашего мозга. В центре этой удивительной трансформации находится миндалевидное тело, часто называемое центром страха мозга.

❓Но как именно пение может успокаивать нейронные бурю страха?
Поизучала немного этот вопрос и вот какие биологические механизмы обнаружила. Ученые объясняют это замечательное воздействие следующим образом.

☝️Миндалевидное тело- амигдала: центр страха

Миндалевидное тело — это небольшой, миндалевидной формы участок в мозге, который играет центральную роль в обработке эмоциональных реакций, особенно страха и стресса. Оно оценивает поступающие сигналы и вызывает быстрые эмоциональные и физиологические реакции в случае угрозы. Эти реакции жизненно важны для нашего выживания, но при неправильной регуляции могут привести к хроническим состояниям тревоги или тревожным расстройствам.

🧘‍♀️Пение как нейронное успокаивающее средство

Пение активирует множество областей мозга, включая те, которые связаны с радостью, мотивацией и эмоциональной регуляцией. Когда мы поем, в мозге выделяется дофамин — нейротрансмиттер, известный своими приятными и наградными эффектами. Эта выброс дофамина может помочь модулировать активность миндалевидного тела и уменьшать интенсивность реакций страха.

🧠Нейронная гармонизация

Во время пения устанавливается более глубокая нейронная связь между миндалевидным телом и префронтальной корой — областью мозга, отвечающей за высшие когнитивные функции, такие как принятие решений и социальное взаимодействие. Эта связь помогает регулировать часто чрезмерно реактивное миндалевидное тело и ослаблять эмоциональные реакции. Префронтальная кора выполняет своего рода контролирующую функцию, оказывая успокаивающее воздействие на миндалевидное тело.

🌞Снижение уровня кортизола

Пение также может снижать уровень гормона стресса — кортизола в организме. Этот эффект дополнительно способствует успокоению миндалевидного тела, так как более низкий уровень кортизола обычно связан с меньшей тревожностью и стрессовой реакцией. Таким образом, пение обеспечивает двойной успокаивающий эффект: оно снижает биологические маркеры стресса и одновременно способствует ощущению благополучия.

🎶Симфония успокоения

Способность пения успокаивать миндалевидное тело и снижать страх — впечатляющий пример силы музыки над нашим разумом и телом. Пение — это не просто культурная практика; это биологический инструмент, который может помочь нам справляться с нашими глубочайшими страхами и преодолевать их.

А вы часто поете?
Надо мне такую практику ввести в повседневность. Петь каждый день. И играть на ф-но. Хотя бы по 10-15 минут. Но каждый день.

😁А давайте вы расскажите о своих любимых песнях?
Я обожаю песни детского хора.
«Прекрасное далеко» и «Крылатые качали».

#пениепротивстресса
#помогисебесам

Пой, чтобы освободиться: неожиданное оружие против страха.

Друзья, а вы знали, что музыка и пение — это не только источники развлечения или художественного самовыражения?Они также являются мощными инструментами для эмоциональной регуляции.

Особенно интересно, что пение может облегчать глубоко укоренившиеся состояния тревоги, которые закреплены в нейронных цепях нашего мозга. В центре этой удивительной трансформации находится миндалевидное тело, часто называемое центром страха мозга.

❓Но как именно пение может успокаивать нейронные бурю страха?
Поизучала немного этот вопрос и вот какие биологические механизмы обнаружила. Ученые объясняют это замечательное воздействие следующим образом.

☝️Миндалевидное тело- амигдала: центр страха

Миндалевидное тело — это небольшой, миндалевидной формы участок в мозге, который играет центральную роль в обработке эмоциональных реакций, особенно страха и стресса. Оно оценивает поступающие сигналы и вызывает быстрые эмоциональные и физиологические реакции в случае угрозы. Эти реакции жизненно важны для нашего выживания, но при неправильной регуляции могут привести к хроническим состояниям тревоги или тревожным расстройствам.

🧘‍♀️Пение как нейронное успокаивающее средство

Пение активирует множество областей мозга, включая те, которые связаны с радостью, мотивацией и эмоциональной регуляцией. Когда мы поем, в мозге выделяется дофамин — нейротрансмиттер, известный своими приятными и наградными эффектами. Эта выброс дофамина может помочь модулировать активность миндалевидного тела и уменьшать интенсивность реакций страха.

🧠Нейронная гармонизация

Во время пения устанавливается более глубокая нейронная связь между миндалевидным телом и префронтальной корой — областью мозга, отвечающей за высшие когнитивные функции, такие как принятие решений и социальное взаимодействие. Эта связь помогает регулировать часто чрезмерно реактивное миндалевидное тело и ослаблять эмоциональные реакции. Префронтальная кора выполняет своего рода контролирующую функцию, оказывая успокаивающее воздействие на миндалевидное тело.

🌞Снижение уровня кортизола

Пение также может снижать уровень гормона стресса — кортизола в организме. Этот эффект дополнительно способствует успокоению миндалевидного тела, так как более низкий уровень кортизола обычно связан с меньшей тревожностью и стрессовой реакцией. Таким образом, пение обеспечивает двойной успокаивающий эффект: оно снижает биологические маркеры стресса и одновременно способствует ощущению благополучия.

🎶Симфония успокоения

Способность пения успокаивать миндалевидное тело и снижать страх — впечатляющий пример силы музыки над нашим разумом и телом. Пение — это не просто культурная практика; это биологический инструмент, который может помочь нам справляться с нашими глубочайшими страхами и преодолевать их.

А вы часто поете?
Надо мне такую практику ввести в повседневность. Петь каждый день. И играть на ф-но. Хотя бы по 10-15 минут. Но каждый день.

😁А давайте вы расскажите о своих любимых песнях?
Я обожаю песни детского хора.
«Прекрасное далеко» и «Крылатые качали».

#пениепротивстресса
#помогисебесам

Внутренняя команда

ИНТЕГРАЦИЯ ТЕНИ дает силы стать человеку неуязвимым. Ведь больше никому ничего не надо доказывать! И ничего не надо скрывать.
Не надо тратить энергию на сокрытие своих недостатков от чужих глаз, не надо держать фасад перед социум и делать хорошую мину при плохой игре.

Принимая свои Тени, находя их с помощью Квадрата ценностей и развития, и в первую очередь отслеживая свои триггеры, свои эмоциональные реакции, выравнивая их, мы освобождаем свои ресурсы и раскрепощаем тело.

На мой тренинг 19 апреля готовьте свои Тени, будем их освещать 🔦

#квадратценностейиразвития
#тень
#золототени

Успех — это когда ты получаешь то, что хочешь.
Счастье — когда ты хочешь то, что получаешь.

Арабская мудрость

#цитатадня

ХЕЙТ И НАШИ УШИ.
Благодарность за то, что на тебя наехали?
Элеонора, ты в своем уме?
Такое часто я слышу, когда пытаюсь донести мысль, что люди, вызывающие наши сильные реакции, наши помощники. Они подсвечивают то, над чем нам еще нужно поработать.

🤔И это наш выбор, как им ответить. Уйти в агрессивную защиту, тем самым еще больше закрутив напряжение ситуаций и свое, либо встать в метапозицию, диссоциироваться и изменить свое состояние и поле вокруг себя. То есть начать выравниваться и выравнивать.

☝️Я это делаю через 4 уха и Внутреннюю команду.

⚡️Меняю свою личную частоту, я меняю частоту своего информационного поля.

❓Что проявляют хейтеры через свои резкие высказывания в наш адрес? Да, и не только хейтеры. Любые люди, грубо и агрессивно выражая свое мнение.
- Они проявляют своего раненого ребенка.

☝️И именно наш вопрос с зеленой стороны коммуникативного квадрата, вопрос «что с ним? Что с другим ?» позволяет разглядеть этого Раненого. Наше зеленое УХО САМОРАСКРЫТИЯ открывает нам путь к другой нашей реакции.

Задавая его, мы как бы встанем внутри себя в роль Заботливого ( родителя?взрослого?)
Меняется наш внутренний настрой, и мы можем продолжать разговор с совершенно другой позиции, не раздувая огонь злости и обиды.
⠀
👂А вот если мы переключаемся на «желтое» ухо, УХО ОТНОШЕНИЙ , обижаемся, гневаемся, а в голове набатом звучит вопрос: «Да как он это себе позволяет? За кого он меня держит???», то сами остаемся в минусах, либо в обиженном ребенке, либо в критикующем родителе. И создаем диструктивную трансакцию, что никак не способствует разрешению конфликта. А любой конфликт - это дыра, куда утекают наши силы.

📢Так что мой призыв с утра.
Открывайте «зеленые» уши, поднимайте в себе Заботливых и Внимательных и превращайте Чертовы Круги в Ангельские!

Из любви к себе) ❤️

Устройте себе небольшой марафон по открытию ЗЕЛЕНЫХ УШЕЙ🙂.
Отслеживайте свою коммуникацию, свои реакции, и почаще задавайте себе вопрос при бурных реакциях.

🗣️А КТО ЭТО ВО МНЕ ГОВОРИТ?

#четыреуха
#коммуникативныйквадрат
#внутренняякоманда
#коммуникация

В жизни каждого мужчины наступает момент, когда он осознает свою истинную силу и предназначение.

У моего мужа сегодня День Рождения! Друзья, можете писать добрые слова в комментариях.

Поздравляю!

Андрюша,
Ты — человек, который не боится смотреть в глаза своим страхам и сомнениям. Ты идешь своим путем. Пусть этот новый год жизни станет для тебя временем открытий, внутреннего роста и смелых решений.

Я восхищаюсь твоей жизнестойкостью, оптимизмом и талантом!

Желаю тебе находить вдохновение в каждом дне, смело следовать своим мечтам и целям, и не забывать о том, что истинная сила заключается в умении быть уязвимым и открытым. Пусть твой путь будет освещен мудростью и любовью.
И все сложности останутся в прошлом году!

Люблю! 💖

✨✨✨✨✨
Два слова о муже, кто его не знает лично. О его потенциале Творца.

🏰Самое душевное его творение - это наш Дом. Настоящий замок, с множеством комнат и анфилад, балконов и террас. С бассейном и отдельным зданием для бильярда. Наше родовое гнездо, Усадьба на берегу Оки.

🏭И его рабочие творения-его заводы и фабрики, склады и магазины, которые он строит по всей России. И не просто строит, но и монтирует там сложнейшее оборудование по мировым стандартам, как это было на Керамика Будущего, Виток Плитка, Мишлен, Керама Марацци,Бауер, Либхерр и др.

Так что если вам надо построить дом или завод, обращайтесь). С Андреем Владимировичем вы в надежных руках!

#муж
#семья
#строимзаводыидома

Вы будете прощать того, кого любите, пока не начнёте его ненавидеть.

Аль-Фараби

#цитатадня

Именно так и развиваются динамики созависимости в паре, из моего наблюдения.

А что вы думаете?

КАК ОВЛАДЕТЬ СВОЕЙ ТЕНЬЮ. Так называется книга Роберта Джонса. Основные ее тезисы и синтез с коммуникативной психологией.

▎Принятие тени

Тень — это не враг, а часть нас самих, которую мы часто отвергаем. Она содержит те аспекты нашей личности, которые мы не хотим видеть. Принятие тени — это первый и важнейший шаг на пути к самопознанию. Она не должна нас пугать, а, наоборот, она нас манит и приглашает к исследованию.

▎Осознание проекций

Мы склонны проецировать свои подавленные аспекты на окружающих. То, что нас раздражает в других, часто указывает на то, что мы не принимаем в себе. Осознание этих проекций — это ключ к пониманию своих внутренних конфликтов. Каждый раз, когда вы испытываете сильные эмоции по отношению к другим, задайте себе вопрос: "Что это говорит обо мне?". Внутренняя команда и Квадрат ценностей в помощь для осознания и принятия.

▎Работа с символами

Символы и метафоры — это мощные инструменты, которые могут помочь в исследовании тени. Сны, мифы и архаические образы служат проводниками к нашим подавленным чувствам и желаниям. Позвольте себе исследовать эти символы, и они откроют перед вами новые горизонты понимания.
Потому и рисуем мы ВНУТРЕННЮЮ КОМАНДУ, чтобы проникнуть сквозь барьеры и защиты.

▎Творческий подход

Творчество — это мост к нашей тени. Используйте рисование, писательство или любую другую форму самовыражения, чтобы дать голос тем частям себя, которые молчат. Творческие практики позволяют нам выразить то, что сложно передать словами, и помогают интегрировать подавленные аспекты.
Дать голос! Именно так! Легитимное право каждому члену своей ВНУТРЕННЕЙ команды, иначе они заговорят на языке органов.

▎Путь к целостности

Работа с тенью — это не просто процесс, а путь к целостности. Интеграция тени позволяет нам стать более аутентичными, зрелыми личностями. Как говорит Фридо «Прежде чем налаживать контакт с другими, наладь его с самими собой»

▎Важность отношений

Наши отношения с другими служат зеркалом для нашей тени. То, как мы реагируем на окружающих, может многое сказать о нас самих. Используйте эти отношения как возможность для самопознания. Каждый конфликт, каждая эмоция — это шанс увидеть свою тень и работать с ней.
В КВАДРАТЕ ЦЕННОСТЕЙ мы начинаем работу с того, что меня в другом раздражает?

▎Психологические и духовные аспекты

Интеграция тени — это не только психологический процесс, но и глубокое духовное путешествие. Она может привести к трансформации, которая изменит вашу жизнь. Принятие и работа с тенью открывают путь к истинному пониманию себя и к глубокой внутренней трансформации.

РАБОТА С ТЕНЬЮ — это путь, требующий смелости и готовности заглянуть внутрь себя. Это приглашение к исследованию, которое может привести к глубоким изменениям и личностному росту.

19 апреля мы поработаем с этими аспектами через КВАДРАТ ЦЕННОСТЕЙ И РАЗВИТИЯ.

Быстрый и очень экологичный способ👍.

Группа набрана. Но если кто-то хочет, то пишите, заведу лист ожидания, сообщу, когда будет снова.

#тень
#квадратценностейиразвития

БЫТЬ БАБУШКОЙ НИ С ЧЕМ НЕ СРАВНИМОЕ 😀 СЧАСТЬЕ!
Кто со мной согласен и уже испытал его, ставьте лайки и огонечки)

#ябабушка

ПСИХОЛОГИЯ КОУЧИНГА, первая Всероссийская конференция. Сегодня в онлайне.

🤝Присоединяйтесь!

Вчера был очный день, сегодня он-лайн. Провела свой знаменитый МК
по Внутренней команде и написала статью в сборник к конференции «Активация многоуровневых процессов личностной интеграции через метод внутренней команды Фр. Шульца фон Туна для работы с выгоранием и перфекционизмом: анализ коучингового кейса». Получила радость от соприкосновения с наукой!


🔖Онлайн. День 2.

12 апреля

Работа секций. Утро с 10:00 до 13:00 (согласно программе конференции)
Ссылка для подключения : https://us06web.zoom.us/j/84890447793


Работа секций. День с 14:00 до 17:00 (согласно программе конференции)
Ссылка для подключения : https://us06web.zoom.us/j/87609220171
*Секция «Исследования в коучинге» начинается по этой же ссылке в 13:30

Круглый стол «Перспективы развития научно обоснованного коучинга в России»
Начало в  17:15 (согласно программе конференции).
Ссылка для подключения: https://us06web.zoom.us/j/82639190840

Там будем расходится по залам. При входе указываем свои имя и фамилию.

Удачной онлайн работы
🔥17 секций!

Здесь есть ссылка с программой секций


https://t.me/psycoachconf
Канал конференции

МОЙ ТРУД НЕ НАПРАСЕН или зачем нужна людям обратная связь.

🤝Без всяких разных умных теорий и концепций по ОС, хочу просто с утра поделиться с вами.

В родном Смоленске проводила коучинг в прелестной молодой девушкой 25-ти лет. Умница, красавица, активная, добрая, но… очень часто ОПАЗДЫВАЕТ.
Конечно, есть моменты, когда она приходит вовремя, когда оооочень важная встреча или такси под окном стоит и крутится счетчик, но в 80 случаев из 100 - опаздывает.
Да и дела как-то тоже копятся как снежный ком. Не успевает, а планов много.

✍️При работе с Внутренней командой за час поднялось 9 персонажей. Но я хочу сейчас остановиться на двух. На антиподах. Одна - это Отличница с белыми бантами, девчушка лет семи-восьми, которая ходит в школу и все время ждёт одобрения с ключевой репликой : «Если не успеешь, тебя накажут». И в пику ей пацан лет 13 - Разгильдяй с посланием: «Мне сойдет это с рук».

Когда моя клиентка стала рассказывать про Отличницу, то с грустью прозвучало, что за ХОРОШЕЕ НЕ ХВАЛИЛИ, оно воспринималось как должное, а вот ПЛОХОЕ ВСЕГДА СТАВИЛИ НА ВИД.
И как важно было для нее простое признание учителей и внимание родителей.

И я отловила ту же историю и у себя. В своей жизни. Да, типичное воспитание в советской семье было именно таким: позитивных «поглаживаний» всегда было в разы меньше, чем упреков и замечаний.

И у каждого из нас есть такой Внутренней Разгильдяй, который пытается привлечь внимание к себе хотя бы непослушанием и бунтом.

И вот так и живут внутри в конфликте Отличница и Разгильдяй.

❓Что с ними делать? И как разворачивается Внутренняя команда дальше, кто еще поднимался, и как мы нашли способ изменить привычку опаздывать и более разумно обходиться со временем, чтобы успевать, это уже другая история.

А сейчас мне просто хочется сказать всем моим читателям.

🙏Друзья, не зажимайте адекватную обратную связь своим близким! Замечайте не только плохое как Цензоры и Критики, но и говорите людям, детям, сотрудникам об их обычных поступках, о рутине, и тем более хвалите.

Ведь обратная связь нужна нам для калибровки себя. У каждого человека есть о себе картинка, представление Selbstbild, а ОС, критика, чужое мнение дает нам картинку, как нас видят другие люди, создается Fremdbild. И если мы получаем только негативные отклики в свой адрес, то у ребенка формируется искаженное представление о самом себе. И отсюда потом по жизни возникает куча проблем.

📢Мой призыв ко всем нам. И к себе в том числе.
Видеть хотя бы 70 % хорошего в своих близких и на этом концентрироваться. Балансировать критику и признание заслуг, с перекосом в заслуги.

☝️И тут скажу то, что всегда говорю на тренингах по ОС. Слышится и воспринимается только такая обратная связь, где есть 70 % и более хорошего, и менее 30% критики.

А пока просто посчитайте, сколько раз в день по отношению к другим вы замечаете хорошее, а сколько раз - плохое.
Ну, и, конечно, понаблюдайте и за собой, про себя, родного. Как часто вы поглаживание себя, а как часто пинаете и ругаете. В день. Раз. Считайте.

Помните принцип неопределенности? Само наблюдение меняет объект наблюдаемый.

Делитесь в комментариях. Как оно у вас.

Благодарю Наташу за импульс)

@Vecnayia твой комментарий побудил меня к этому посту🙂.

#обратнаясвязь
#критика
#детство
#внутренняякоманда

Замечали, что чем старше мы становимся, тем быстрее бежит наше время?

🧠Наш мозг воспринимает время с двух разных точек зрения: перспективной ( когда мы переживаем происходящее) и
и ретроспективной (когда все уже позади).

Наше ретроспективное восприятие времени зависит от того, сколько новых воспоминаний было закодировано в центрах памяти мозга за это время.

🎆Иными словами, короткая поездка в выходные, полная впечатлений, должна остаться в памяти гораздо дольше, чем скучные выходные. Это явление называется парадоксом отпуска, и оно объясняет, почему с возрастом нам кажется, что время идет быстрее.

С детства до ранней взрослости у нас много новых впечатлений и навыков, которым мы должны научиться, а в зрелом возрасте жизнь становится все более статичной и возможностей испытать новые эмоции все меньше. Поэтому детство, полное новых впечатлений, в нашей автобиографической памяти всегда кажется долгим и медленным, а взрослая жизнь с ее постоянной рутиной - быстротечной.

Поэтому, чтобы продлить субъективное время своей жизни, вы можете попытаться нарушить рутину и получить новый опыт. На работе попробуйте освоить новые навыки, много читайте, смотрите на вещи с новой точки зрения, выдвигайте новые идеи или даже попробуйте найти новые места, где можно поесть.

В отпуске постарайтесь завести новых друзей, познакомиться с новыми ценностями и мировоззрением, отправиться в новые места вместе с близкими людьми.

🚀☝️Свежие впечатления, которые заставляют ваш мозг работать активно, помогут вам чувствовать себя гораздо дольше взрослым и в результате продлить жизнь.

Вот такие классные советы есть в книге «Все мои ментальные демоны». В главе 9 «Как красиво стареть».
В книге очень много ссылок на разные научные исследования, на каждой странице есть милллион пользы. Очень рекомендую!

#всемоиментальныедемоны
#яонаилинь
#книгананочь

«Вы не можете избавить людей от их судьбы, так же как в медицине вы не можете излечить пациента, если природа назначила ему умереть. Порой это вообще вопрос, дозволено ли вам спасать человека от того, что ему суждено вынести во имя своего дальнейшего развития.

Вы не можете уберечь некоторых людей от совершения ужасных глупостей, ибо они у них в крови.
Если останавливать их буду я, в этом не будет никакой их заслуги.

Во имя собственного достоинства, ради психологического развития следует принимать себя такими, какие мы есть, и всерьез проживать вверенную нам жизнь.

Нам необходимы и наши грехи, и наши ошибки, и наши заблуждения, иначе мы будем лишены наиболее сильных причин, побуждающих нас к развитию.»

#Юнг
#цитатадня

#Тавистокские_лекции

11-12 АПРЕЛЯ
в ВШЭ, Мясницкая 11. Регистрация с 9.00

Приглашаю на свой МК
по Внутренней команде в 18.30 в аудиторию 430.

Канал конференции.

https://t.me/psycoachconf

📨📨📨📨📶

Пленарная сессия

запланирована трансляция в канал конференции в Rutube,

с 10:00 до 14:30 (Мск).

https://rutube.ru/video/private/5df8258dd25e92d33516e5132c626bae/?p=9FaQKqWjC5Ke-3PEG6vsEA )

НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ 🧭

Собрала для вас удобный путеводитель по каналу. Каждая ссылка ведет на конкретный материал:

Обо мне и моей работе
• Пост обо мне
• 5 ключевых запросов, с которыми я работаю 20 лет как коуч и бизнес-тренер (особенно полезно владельцам бизнеса и HR-специалистам)
• Какие проблемы я решаю на индивидуальных консультациях — для тех, кто ищет новые смыслы и хочет изменить жизнь

Обучение и развитие
• Академия коммуникативной психологии ШФТ — для психологов, коучей, бизнес-тренеров и всех, кто хочет освоить инструменты коммуникативной психологии
• Главный инструмент современного психолога — ВНУТРЕННЯЯ КОМАНДА
• Подкаст по ВНУТРЕННЕЙ КОМАНДЕ — что это, где применять и как

Дополнительные ресурсы
• Книжный клуб
• Отзывы клиентов
• Видео - интервью в передаче на ТВ «УСПЕХ»- «Как понять себя и других: Внутренние конфликты и гармония в отношениях»

Ближайшие события
• Блиц-тренинг по Квадрату ценностей и развития — 19 апреля
• Ранняя цена до 9.04.2025 — запись в личные сообщения

Контакты
• Telegram: @eleonora_sandulenko
• WhatsApp: +7925860907
• Официальный канал: t.me/EleonoraSandulenko
• Сайт: sandulenko.com/about-us
• Сайт академии: academy.sandulenko.com

Подкаст о коммуникации и психологии ДВА ЧЕЛОВЕКА
https://vk.com/wall-60859424_1633

Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы и анонсы мероприятий 👆

СВЯЗЬ ЭНЕРГИИ И ДОСТИЖЕНИЙ ⚡️

В научных исследованиях уже доказано, что есть связь между энергией, достижением и обучением в компании.

Наверняка, друзья, вы и сами замечали, что рядом с людьми, заряженными и энергичными, атмосфера совсем другая, чем с унылыми и тусклыми.

Вот что пишут об этом в научных иностранных книгах и журналах. Сотрудники, которые энергетизируют (хорошо бы придумать другое слово) коллег, достигают больше результатов. Для это есть много оснований (Gross, 2003, s. 52):

👉 «Заряженные» имеют больше шансов, что их идеи будут приниматься во внимание в компании и будут внедряться.

👉 «Заряженные» мотивируют к действию не только стейкхолдеров своей компании, но также и внешние целевые группы (например, клиентов) и становятся через это ещё успешнее.

👉 «Заряженные» больше получают от других людей назад, так как другие ценят взаимодействие с ними, дарят им внимание или уделяют больше времени для их потребностей.

👉 «Заряженные» притягивают к себе других носителей успеха, так для них и рядом с ними работается охотно и радостно.

👉 И наоборот, люди, связанные с «заряженными», достигают в свою очередь ещё более высоких результатов и достижений.

💡 P.S. В немецком варианте используется слово «energetisiert», которое можно перевести как энергетизированный, но я решила его заменить на «заряженный». Если у вас есть другие варианты, то предлагайте.

#энергияжизни #энергияидостижения #резилентность #мотивациясотрудников #бизнеспсихология #бизнескоучинг

ОСТАЛОСЬ ТРИ ДВА МЕСТА.
Скоро закрою набор в группу. 🌛

Я-ВСЕМОГУЩИЙ или Я-НИЧТОЖЕСТВО?
Частая дилемма начинающих коучей, психологов, тренеров.
Я сама лет 20 назад, когда переходила из психологов в коучи долго не хотела верить в свою коучинговую компметенцию. Мне все время надо было учиться. Еще и еще накачивать знаниями себя, самыми лучшими, самыми и передовыми, за которыми я ездила в Германию, Австрию, Швейцарию, потому что в России тогда не было коучингового достойного обучения. И это была одна сторона.

А другая сторона, другая моя часть искренно верила в свое ВСЕМОГУЩЕСТВО СПАСАТЕЛЯ, это было наследие психолога. И она звучала так : «Я всем помогу, всем причиню добро, всех спасу и выведу к Свету», ведь я же так много знаю, ведь я уже имею богатый профессиональный и жизненный опыт. Я - уровень Бог!

И если бы мне тогда кто-то помог разобраться в этом глубочайшем ВНУТРЕННЕМ КОНФЛИКТЕ, хотя бы просто обозначил его, потом увидеть, вывел бы меня из ценностного АДА, в ценностный РАЙ ( терминология Фридеманна Шульца фон Туна) , то моя эффективность коуч-сессий и из частота возросла бы в разы!

А если бы еще и научил, как с такими противоречиями клиента работать, и я бы на своей шкуре увидела и почувствовала, что НЕ НАДО ХОДИТЬ ГОДАМИ к коучу и психологу, а можно освободить ресурс, распутать конфликт за два часа, я бы точно прыгала бы до небес о радости и уверенности. И не болтало бы меня от уровня Бога до уровня Нижтожества.

Начинала я свою коуч-практику в 2002 году. И лишь только в 2010 познакомилась с Фридо и его моделями. И это было ОЗАРЕНИЕ!

Конкретно, четко, глубоко и эффективно. Соединяется с любыми психологическими теориями. Включает в себя все наследие современной психологической мысли.
Разработана для бизнеса. А потом уже для терапии и педагоги.

ИДЕАЛЬНО, чтобы стать выдающимся МАСТЕРОМ ПРЕОБРАЖЕНИЯ. Именно так меня называют некоторые мои клиенты и ученики.

19 апреля провожу блитц-тренинг по КВАДРАТУ ЦЕННОСТЕЙ И РАЗВИТИЯ.
В 11:00 - 15:00 он-лайн.
Зачем ездить на телеге, когда уже есть космические корабли? Тогда в 2010 я выбрала свой космический корабль - коммуниктивную психологию Фридеманна Шульца фон Туна.

А ты?

Группа на 2/3 набрана. Участники — огонь 🔥, профессионалы своего дела.

Сегодня последний день ранней цены.

Программа тренинга выше.

Пишите в комментариях или в личные сообщениях, кто хочет к нам присоединиться

НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ 🧭

Собрала для вас удобный путеводитель по каналу. Каждая ссылка ведет на конкретный материал:

Обо мне и моей работе
• [Пост обо мне](https://t.me/EleonoraSandulenko/541)
• [5 ключевых запросов](https://t.me/c/2113328086/119), с которыми я работаю 20 лет как коуч и бизнес-тренер (особенно полезно владельцам бизнеса и HR-специалистам)
• [Какие проблемы я решаю на индивидуальных консультациях](https://t.me/EleonoraSandulenko/1010) — для тех, кто ищет новые смыслы и хочет изменить жизнь

Обучение и развитие
• [Академия коммуникативной психологии ШФТ](https://academy.sandulenko.com/#modul) — для психологов, коучей, бизнес-тренеров и всех, кто хочет освоить инструменты коммуникативной психологии
• [Главный инструмент современного психолога — ВНУТРЕННЯЯ КОМАНДА](https://t.me/EleonoraSandulenko/968)
• [Подкаст по ВНУТРЕННЕЙ КОМАНДЕ](https://t.me/EleonoraSandulenko/1038) — что это, где применять и как

Дополнительные ресурсы
• [Книжный клуб](https://t.me/+ybQSCZTKqxUwOWYy)
• [Отзывы клиентов](https://t.me/EleonoraSandulenkoOtzyv)
• [Видео «Как понять себя и других: Внутренние конфликты и гармония в отношениях»](https://youtu.be/kbvNjFe0yzk?si=G8a-Kb4sqPaFYEaT)

Ближайшие события
• Блиц-тренинг по [Квадрату ценностей и развития](https://t.me/EleonoraSandulenko/1044) — 19 апреля
• Ранняя цена до 9.04.2025 — запись в личные сообщения

Контакты
• Telegram: [@eleonora_sandulenko](https://t.me/eleonora_sandulenko)
• WhatsApp: +7925860907
• Официальный канал: [t.me/EleonoraSandulenko](https://t.me/EleonoraSandulenko)
• Сайт: [sandulenko.com/about-us](https://sandulenko.com/about-us/)
• Сайт академии: [academy.sandulenko.com](https://academy.sandulenko.com/#modul)

Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы и анонсы мероприятий 👆

🎯 5 КЛЮЧЕВЫХ ЗАПРОСОВ , с которыми я работаю 20 лет и как коуч, и как бизнес-тренер.

Решила выписать их одним списком, чтобы показать ПАЛИТРУ своего опыта и сориентировать вас в той пользе, которую я несу уже более 20 лет людям и организациям. Моя Экпертиза по трансформационному менеджменту, по резилентности, по change management и коркульктуре+модели коммуникативной психологии ШфТ позволяет мне работать практически с любыми запросами человека и бизнеса .
И я с радостью передаю ее на своих программах и в Академии.


1️⃣ ЛИДЕРСКАЯ ИДЕНТИЧНОСТЬ И ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ
• Преодоление "синдрома самозванца" и сомнений в собственной компетентности
• Принятие сложных решений в условиях неопределенности
• Борьба с прокрастинацией, выгоранием и восстановление профессиональной мотивации
• Развитие адаптивного стиля руководства и уверенности в управленческой роли
+ЛИДЕРСКИЕ ТРЕНИНГИ

2️⃣ ЭФФЕКТИВНАЯ КОММУНИКАЦИЯ И УПРАВЛЕНИЕ КОНФЛИКТАМИ
• Устранение систематических коммуникационных барьеров и неверных интерпретаций
• Конструктивное предоставление обратной связи без демотивации сотрудников
• Разрешение хронических межличностных и межгрупповых конфликтов
• Развитие навыков активного слушания и эмпатической коммуникации
+СОГЛАСОВАННАЯ КОММУНИКАЦИЯ В КОМАНДЕ- тренинг

3️⃣ УПРАВЛЕНИЕ РАЗНООБРАЗИЕМ И ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД
• Адаптация стиля руководства к различным типам сотрудников и их потребностям
• Поиск уникальных мотиваторов для членов разнородной команды
• Управление "сложными" сотрудниками с сохранением их ценных качеств
• Балансирование между результативностью и благополучием персонала
+ЛИДЕРСТВО И МОТИВАЦИЯ - ТРЕНИНГИ

4️⃣ ПРОВЕДЕНИЕ ОРГАНИЗАЦИОННЫХ ИЗМЕНЕНИЙ И ТРАНСФОРМАЦИЯ КУЛЬТУРЫ
• Внедрение изменений с минимальным сопротивлением
• Переход от иерархических к гибким моделям управления
• Восстановление доверия после структурных преобразований
• Интеграция конкурирующих корпоративных культур при слияниях
+ FIT FOR CHANGE - ТРЕНИНГИ

5️⃣ БАЛАНС ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ И ЛИЧНОЙ СФЕРЫ
• Предотвращение переноса дисфункциональных рабочих моделей в личную жизнь
• Установление здоровых границ между работой и личным временем
• Согласование профессиональных целей с личными ценностями
• Развитие целостного подхода к лидерству, согласующегося со всеми сферами жизни

+РЕЗИЛЕНТНОСТЬ-WORK/LIFE BALANCE - тренинги, воокшопы

#коучинг #лидерство #бизнестренинги

ГЕШТАЛЬТ-ПОДХОД И ВНУТРЕННЯЯ КОМАНДА
Чем больше использую ВНУТРЕННЮЮ КОМАНДУ, тем ярче видна ее исключительная полезность и отражение в ней современных психологических подходов.

ВНУТРЕННЯЯ КОМАНДА включает в себя в том числе и ГЕШТАЛЬТ.☝️

1. Феноменологический подход

В гештальт-терапии:

Основа подхода - работа с субъективным восприятием клиента, его уникальным опытом и переживаниями. Терапевт принимает реальность клиента такой, какая она есть, без оценок и интерпретаций, уделяя особое внимание индивидуальному способу проживания опыта.

В методе Внутренней команды:

Каждая часть личности воспринимается через призму индивидуального опыта клиента. Все части принимаются безоценочно, включая те, которые могут казаться "негативными". Работа строится на основе субъективных ощущений, образов и метафор, которые возникают у клиента.

2. Осознание ("awareness")

В гештальт-терапии:

Ключевой фокус направлен на развитие способности осознавать свои чувства, телесные ощущения и актуальные потребности в каждый момент времени. Это помогает лучше понимать себя и свои реакции на происходящее.

В методе Внутренней команды:

Осознание проявляется через развитие способности различать разные части своей личности, понимать их потребности и замечать внутренние конфликты. Клиент учится отслеживать, какая часть активна в данный момент и как части взаимодействуют между собой.

3. Проживание "здесь и сейчас"

В гештальт-терапии:

Акцент делается на работе с текущими переживаниями и актуальным опытом клиента. Прошлое рассматривается только через призму того, как оно проявляется в настоящем моменте.

В методе Внутренней команды:

Работа фокусируется на актуальном состоянии частей личности и их текущем взаимодействии. Решения ищутся в настоящем времени, через исследование того, как части проявляют себя сейчас и какие их потребности актуальны в данный момент.

4. Целостность и интеграция

В гештальт-терапии:

Человек рассматривается как целостная система, где все аспекты личности взаимосвязаны. Цель терапии - достижение внутренней гармонии через интеграцию различных, порой противоположных частей опыта.

В методе Внутренней команды:

Работа направлена на создание сбалансированной внутренней системы, где каждая часть находит свое место и роль. Особое внимание уделяется интеграции противоположных частей и достижению гармоничного взаимодействия между всеми компонентами личности.

5. Диалог и контакт

В гештальт-терапии:

Терапевтические отношения строятся на основе открытого, честного диалога между терапевтом и клиентом. Качество контакта является ключевым фактором успешной терапии.

В методе Внутренней команды:

Акцент делается на выстраивании конструктивного диалога между различными частями личности. Создается безопасное пространство для внутренней коммуникации, где каждая часть может быть услышана и понята.

6. Экспериментирование

В гештальт- терапии

Используются различные творческие техники и эксперименты, помогающие клиенту исследовать новые способы поведения и реагирования. Важную роль играют ролевые игры и творческие упражнения.

В методе Внутренней команды:

Применяются разнообразные формы работы с образами и метафорами частей личности. Клиент экспериментирует с различными способами внутреннего диалога и взаимодействия между частями, находя наиболее эффективные пути коммуникации. Я соединяю Внутреннюю команду, если клиент идет туда, и с ЭОТ, и с регрессом, и с расстановочными элементами. И, конечно, само рисование - это мощнейшая арт-терапия.

#внутренняякоманда
#гештальт

Шла по ночному Смоленску. Пусто. Снег идет. Ветер дует.
Очень красиво. Волшебно.
И думала, что как хорошо, что я могу придти к маме. ❤️

Был психологический коучинг. С подругой.
Да. Не удивляйтесь. Я работаю как коуч и психолог иногда с друзьями, выходя в ясную профессиональную позицию. И помогаю разобраться с любыми внутренними динамиками.

И вот сегодня поднялась тема. Через исследование голосов Внутренней команды.
Про чувства. Про материнскую любовь. И как она проявляется. Про то тепло, которое исходит от мамы. И как мы дальше передаем его. Или не передаем. Или вопреки всем законам Вселенной тепло не идет.

Глубокая работа была сегодня. Вышли именно на МАМУ, вернее на ее отсутствие во Внутренней команде моей подруги. Нет сейчас ее. Исчезла.

А когда нет Внутренней мамы, нет теплоты и любви к себе, и мало ее детям достается, то самой, истиной, безусловной и теплой.

Мы растим наших детей. Вкладываемся в них. Нанимаем репетиторов, водим их на секции и кружки, заботимся об их здоровое и развитии. Кормим, поим, одеваем. А любовь?
Есть ли это ЛЮБОВЬ?

А закончили
мы наш сеанс песней Светланы Лазаревой, и немного всплакнули, вдвоем. Как две очень близкие подруги…

Там далеко-далеко в тихом городе
Посреди земли, одна в темной комнате
О спасении моем Богу молится
Полуночная моя Богомолица
Об одном она молит: «Храни Господи»
И всю ночь в окне горят свечи восковы
Чтобы веру и любовь потерявшая
Свет нашла душа моя заплутавшая…
Мама, мама, ты одна не предашь и не разлюбишь
В мире этом и другом ты всегда со мною будешь
Я к одной тебе иду, в сердце раненая,
Мама, мама, ты — моя стена каменная

#мама
#внутренняякоманда
#заботаосебе
#любовьксебе

Найди хорошее в плохом!ПРОГРАММА "КВАДРАТ ЦЕННОСТЕЙ И РАЗВИТИЯ: ИСКУССТВО ТРАНСФОРМАЦИИ ПРОТИВОРЕЧИЙ.

🗓️В он-лайне:
19 апреля в 11.00 мск

Квадрат ценностей и развития Фридеманна Шульца фон Туна — это больше, чем просто модель.

Это способ мышления, который трансформирует наше восприятие противоречий из источника конфликта в потенциал развития. В мире, где поляризация становится нормой, а сложность вызывает стресс, умение интегрировать противоположности превращается в суперспособность.

ДЛЯ КОГО ПРОГРАММА:

- Психологи, коучи, тренеры, консультанты и фасилитаторы
- HR-специалисты, руководители и медиаторы
- Все, кто стремится к глубинному пониманию себя и других

🎯 КЛЮЧЕВЫЕ ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ:

- 🛠️ Освоить мощный инструмент работы с противоречиями и конфликтами

- 💡 Научиться видеть скрытый потенциал в кажущихся недостатках – своих и других людей

- 🔄 Развить способность трансформировать критику и раздражение в источник роста

- 📊 Овладеть структурированным подходом к развивающим беседам и самоанализу

- 🤝 Создавать пространство доверия и психологической безопасности в любом контексте

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ:

⚖️МОДУЛЬ 1: МАСТЕРСТВО УПРАВЛЕНИЯ ПРОТИВОПОЛОЖНОСТЯМИ
- Философские корни модели: от Аристотелевской золотой середины к современному подходу Шульца фон Туна

- Диалектика ценностей: почему противоположности дополняют, а не исключают друг друга

- Алгоритм построения Квадрата ценностей и развития
-Развитие гибкости мышления: переход от "или-или" к "и то, и другое"

- Квадраты ценностей для базовых человеческих качеств и профессиональных компетенций

- Работа с реальными дилеммами: анализ личных и профессиональных противоречий через квадрат ценностей

☯️МОДУЛЬ 2: ОТ ПРОЕКЦИЙ К РАЗВИТИЮ: РАБОТА С "ТЕНЕВЫМИ" АСПЕКТАМИ

- Механика проекций: почему нас раздражают определенные качества других

- Диагностика собственных проекций через квадрат ценностей

- Теневые стороны личности как скрытый ресурс: для себя и в работе с другими

- Как помочь клиентам найти баланс

- Превращение раздражения в самопознание

- Алгоритм развивающей обратной связи через ценности

- Видение потенциала в "аллергических" качествах и поведении

- «Золото Тени». Скрытые ресурсы и потенциал.

- Исследование личных триггеров

- Из "сложных разговоров" в диалог развития: Лестница развития как коучинговый инструмент

- Преодоление внутренних конфликтов: интеграция отвергаемых частей личности

🌉МОДУЛЬ 3: МОСТЫ ВМЕСТО СТЕН: СОЗДАНИЕ КУЛЬТУРЫ ПРИНЯТИЯ РАЗЛИЧИЙ
- Снижение "токсичности" в коммуникации

- Работа с ценностными конфликтами и разными мировоззрениями

- Трансформация поляризации в сотрудничество

- Работа с сопротивлением через понимание ценностной основы

- Работа с организационными противоречиями и парадоксами

МОДУЛЬ 4: КВАДРАТ ЦЕННОСТЕЙ В СИСТЕМЕ КОММУНИКАТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ

- Квадрат ценностей и Внутренняя команда

- Квадрат ценностей и Крест Риманна-Томанна

- Квадрат ценностей и Чертов круг

🏆 ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОГРАММЫ:
- 🧠 Глубокое понимание методологии квадрата ценностей для использования в разных контекстах

- 👁️ Умение видеть позитивную ценность за любым "недостатком" – своим и других людей

- 🔄 Способность трансформировать конфликты в источник развития – в работе и отношениях

- 📝 Алгоритм проведения развивающих бесед, мотивирующих к изменениям

- 🛠️ Методы работы с внутренними противоречиями и проекциям

Продолжительность:
около 4 -х часов
Кол-во участников СТРОГО ОГРАНИЧЕНО!

Стоимость:
До 9 апреля - 6000 р, потом 8000 р.

Запись тренинга доступна год.

Поддержка в чате группы при внедрении модели в жизнь с течении месяца.

Жми наверху ЗАПИСАТЬСЯ)

#программатренинга
#квадратценностейиразвития

ПРИГЛАШАЮ НА БЛИТЦ-ТРЕНИНГ КОУЧЕЙ, ПСИХОЛОГОВ, ТРЕНЕРОВ, HR -в, и всех тех, кто хочет уметь находить хорошее в плохом и готов освоить магию преобразования поляризаций в синергию.

Никак не получается выложить с обложкой нормальной. Не грузится.

ВНУТРЕННЯЯ КОМАНДА. Вопросы и ответы.
Что за инструмент?
Где использовать?
Какие эффекты дает?
Как монетизировать?
Чем уникален?

Подкаст по ВНУТРЕННЕЙ КОМАНДЕ.
Что это за инструмент, где его применить и как.
#внутренняякоманда

🎤 Public Talk: все о ВНУТРЕННЕЙ КОМАНДЕ

Уже ЗАВТРА, 4 апреля в прямом эфире говорим о том, что такое внутренний плюрализм, чем он отличается о шизофрении, и зачем нужно разбираться с внутренними голосами ( или не нужно).
Как работать с Внутренней командой тренеру, коучу, психологу в различных запросах клиента.
Как использовать модель для самокоучинга и разрешения внутренних конфликтов.


📅 Когда? 04 апреля в 16- 00(МСК) 📍 Где?
– В моем телеграмм канале

Присоединяйтесь к закулисному разговору о внутренней команде по ссылке: https://t.me/EleonoraSandulenko?livestream

ЧАТ ТРАНСЛЯЦИИ о «Внутренней команде»

Задавайте свои вопросы в комментариях под этим постом, отвечу на них в прямом эфире!!!

Тень не обязательно является исключительно отрицательной. Она состоит из всех тех черт, которые человек вытеснил, потому что они были несовместимы с сознательным образом себя. Однако, как только человек сталкивается со своей Тенью, он начинает видеть её не как нечто зловещее, а как нечто человеческое, живое и даже дающее энергию. Отрицая Тень, человек теряет доступ к значительной части своей собственной силы.

Мария Луиза фон Франц

#цитатадня
#аналитическаяпсихология
#тень

УПРАВЛЕНЧЕСКИЕ ДИЛЕММЫ. ИЛИ /ИЛИ?
А, может, возможно И/И?
УПРАВЛЕНИЕ КОМАНДОЙ И ЛЮДЬМИ

✅Требовательность vs Поддержка: Как требовать результатов, сохраняя человечность?

✅Контроль vs Автономия: Насколько плотно контролировать работу подчиненных?

✅Откровенность vs Дипломатичность: Насколько прямо говорить о проблемах?

✅Фокус на задачи vs Фокус на отношения: Что важнее для результата команды?

✅Равное отношение vs Индивидуальный подход: Как справедливо управлять разными людьми?

ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ

✔️Скорость vs Качество: Быстрое решение или тщательно проработанное?

✔️Централизация vs Делегирование: Какие решения принимать самому, а какие делегировать?

✔️Анализ vs Интуиция: Чему больше доверять при принятии сложных решений?

✔️Краткосрочные vs Долгосрочные результаты: На каком горизонте фокусироваться?

✔️Сохранение vs Изменения: Когда сохранять стабильность, а когда инициировать перемены?

УПРАВЛЕНИЕ СОБОЙ

☑️Доступность vs Границы : Быть всегда на связи или защищать свое время?

☑️Работа vs Личная жизнь: Как найти здоровый баланс?

☑️Специализация vs Универсальность: Развивать глубокую экспертизу или широкий набор навыков?

☑️Перфекционизм vs Прагматизм: Когда стремиться к идеалу, а когда соглашаться на "достаточно хорошо"?

☑️Самостоятельность vs Запрос поддержки: Когда решать проблемы самому, а когда просить помощи?

ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ ПРОЦЕССЫ И КУЛЬТУРА

🔴Процессы vs Гибкость: Насколько строгими должны быть корпоративные процедуры?

🔴Иерархия vs Плоская структура: Какая структура управления оптимальна?

🔴Инновации vs Стабильность: Как поощрять новые идеи, сохраняя операционную стабильность?

🔴Конкуренция vs Сотрудничество: Какой подход культивировать в команде?

🔴Фокус на прибыль vs Социальная ответственность: Как сбалансировать бизнес-цели и этические принципы?

КОММУНИКАЦИЯ И ВЛИЯНИЕ

✨Прямота vs Тактичность: Как давать обратную связь, чтобы она была принята?

✨Уверенность vs Смирение: Как проявлять свою волю, не переходя в высокомерие?

✨Формальность vs Неформальность: Какой стиль общения выбрать с разными стейкхолдерами?

✨Профессиональная дистанция vs Близость: Насколько близкие отношения строить с командой?

✨Эмоциональность vs Рациональность: Насколько уместно проявлять эмоции в деловой коммуникации?

Каждая из этих дилемм может быть проработана через модель квадрата ценностей, чтобы найти конструктивный баланс вместо метания между крайностями или застревания в одной позиции.

Вот такие основные дилеммы я выделила из опыта коуч-сессий с руководителями и тренингов.

❓А с какими из этих дилемм вы сталкиваетесь чаще всего ?

19 апреля в 11.00 мск провожу ОН-ЛАЙН блитц-тренинг по КВАДРАТУ ЦЕННОСТЕЙ И РАЗВИТИЯ.

#квадратценностейиразвития
#коммуникативнаяпсихология

Почему уходят лучшие: что показало новое исследование.

Я сегодня получила очередной номер журнала ManagerSeminare „Kompetenzen für ein gutes Morgen“за апрель, на немецком языке. Для тех, кто не знает, это один из ведущих немецких профессиональных журналов в области HR и развития персонала, издающийся с 1990 года. Журнал славится своими глубокими аналитическими материалами для тренеров, коучей и руководителей.

📖Я читаю его более 15 лет, и он никогда не перестает удивлять меня своей способностью улавливать тренды будущего и публиковать действительно актуальные исследования, которые помогают в нашей практике.

В свежем номере меня особенно зацепила одна статья. Кёльнский университет совместно с Faircoach GmbH провели исследование среди 300 HR-специалистов, и результаты заставляют задуматься...

☝️Оказывается, 70% специалистов по персоналу отмечают, что уходящие сотрудники часто являются высокоэффективными работниками — теми самыми, кого мы так стараемся удержать! Особенно высокие показатели текучести (до 54%) наблюдаются в коммерческих и производственных отделах.

❓Что же заставляет ценных сотрудников искать новое место?

На первый план выходят две причины:
- отсутствие возможностей для профессионального роста
- проблемы с руководством и стилем управления

🔥И посмотрите, какие финансовые последствия у немцев от этого!

Замена одного сотрудника в коммерческом секторе обходится в среднем в 54 800 евро!

А общие потери немецких компаний из-за текучести кадров составляют около 671 000 евро ежегодно.

За этими цифрами стоят реальные истории людей, которые не чувствуют себя ценными, не видят перспектив или страдают от неподходящего руководства.

Как коуч и коммуникативный психолог знаю, насколько важен для людей осмысленный диалог, признание их вклада и четкое понимание возможностей роста. Иногда простой разговор по душам и искренний интерес к сотруднику могут сделать больше, чем формальные программы удержания и мотивации.

А что вы думаете по этому поводу? Интересно, какие цифры в Россиии.

Буду рада обсудить в комментариях ❤️

---
*Источник: исследование Кёльнского университета и Faircoach GmbH, опубликованное в ManagerSeminare, апрель 2025

#managerseminare
#причиныувольнения

ГЕРОЙ ИЛИ ЖЕРТВА?
В моей практике работы с Внутренней командой часто появляется он - Герой. "Кто, если не я?" - его извечный вопрос звучит гордо и обреченно одновременно.

Эту фразу я слышу часто от клиентов, вижу в глазах своей мамы, замечаю в историях друзей и знакомых.

☝️Работая с клиентами, я заметила, что
за широкими плечами подвигов и самоотречения прячется ЖЕРТВА, именно она часто является истинным двигателем "героических" поступков.

Когда мы начинаем диалог с их внутренним Героем, часто обнаруживается, что за красивым фасадом самопожертвования скрывается глубокая усталость и подавленная потребность в заботе о себе.

Вспоминаю свою маму - классический пример "хронического героизма". Всегда в заботах о других, вечно решающая чужие проблемы, гордая своей способностью "вынести всё" и «жить ради других». Я вижу, как эта роль одновременно истощает её и придает смысл её существованию.

❓Но что происходит, если попытаться снять с Героя его плащ?

Часто это вызывает сопротивление и страх, если попробовать идти на пролом.
"Если я не буду героем, то кто я?" "Если я начну заботиться о себе, не станет ли это предательством по отношению к другим?"

И здесь возникает главный вопрос: как можно ли найти баланс? Возможно ли сохранить благородство и силу Героя, не превращаясь при этом в Жертву?

Опыт моей работы показывает - да, возможно. И в этом помогает КВАДРАТ ЦЕННОСТЕЙ И РАЗВИТИЯ. И тогда совершается самый сложный подвиг - признание своего права на слабость, усталость и заботу о себе.

❓Может быть, настоящий героизм сегодня - это не способность положить свою жизнь на алтарь служения другим, а умение жить в балансе, где забота о других начинается с заботы о себе?

🔥А вы замечали в себе этот танец Героя и Жертвы? Как вы находите свой баланс между служением другим и заботой о себе?

#квадратценностейиразвития
#внутренняякоманда
#внутреннийгерой
#жертвенныйгероизм

ГЕРОЙ ИЛИ ЖЕРТВА?
В моей практике работы с Внутренней командой часто появляется он - Герой. "Кто, если не я?" - его извечный вопрос звучит гордо и обреченно одновременно.

Эту фразу я слышу часто от клиентов, вижу в глазах своей мамы, замечаю в историях друзей и знакомых.

☝️Работая с клиентами, я заметила, что
за широкими плечами подвигов и самоотречения прячется ЖЕРТВА, именно она часто является истинным двигателем "героических" поступков.

Когда мы начинаем диалог с их внутренним Героем, часто обнаруживается, что за красивым фасадом самопожертвования скрывается глубокая усталость и подавленная потребность в заботе о себе.

Вспоминаю свою маму - классический пример "хронического героизма". Всегда в заботах о других, вечно решающая чужие проблемы, гордая своей способностью "вынести всё" и «жить ради других». Я вижу, как эта роль одновременно истощает её и придает смысл её существованию.

Но что происходит, если попытаться снять с Героя его плащ?

Часто это вызывает сопротивление и страх.

"Если я не буду героем, то кто я?" "Если я начну заботиться о себе, не станет ли это предательством по отношению к другим?"

И здесь возникает главный вопрос: можно ли найти баланс? Возможно ли сохранить благородство и силу Героя, не превращаясь при этом в Жертву?

Опыт моей работы показывает - да, возможно. И в этом помогает КВАДРАТ ЦЕННОСТЕЙ И РАЗВИТИЯ. И тогда совершается самый сложный подвиг - признание своего права на слабость, усталость и заботу о себе.

❓Может быть, настоящий героизм сегодня - это не способность положить свою жизнь на алтарь служения другим, а умение жить в балансе, где забота о других начинается с заботы о себе?

🔥А вы замечали в себе этот танец Героя и Жертвы? Как вы находите свой баланс между служением другим и заботой о себе?

ГЕРОЙ ИЛИ ЖЕРТВА?
В моей практике работы с Внутренней командой часто появляется он - архетип Героя. "Кто, если не я?" - его извечный вопрос звучит гордо и обреченно одновременно.

Эту фразу я слышу часто от клиентов, вижу в глазах своей мамы, замечаю в историях друзей и знакомых.

☝️Работая с клиентами, я заметила, что О
за широкими плечами подвигов и самоотречения прячется ЖЕРТВА, именно она часто является истинным двигателем "героических" поступков.

Когда мы начинаем диалог с их внутренним Героем, часто обнаруживается, что за красивым фасадом самопожертвования скрывается глубокая усталость и подавленная потребность в заботе о себе.

Вспоминаю свою маму - классический пример "хронического героизма". Всегда в заботах о других, вечно решающая чужие проблемы, гордая своей способностью "вынести всё" и «жить ради других». Я вижу, как эта роль одновременно истощает её и придает смысл её существованию.

Но что происходит, если попытаться снять с Героя его плащ?

Часто это вызывает сопротивление и страх.

"Если я не буду героем, то кто я?" "Если я начну заботиться о себе, не станет ли это предательством по отношению к другим?"

И здесь возникает главный вопрос: можно ли найти баланс? Возможно ли сохранить благородство и силу Героя, не превращаясь при этом в Жертву?

Опыт моей работы показывает - да, возможно. И в этом помогает КВАДРАТ ЦЕННОСТЕЙ И РАЗВИТИЯ. И тогда совершается самый сложный подвиг - признание своего права на слабость, усталость и заботу о себе.

❓Может быть, настоящий героизм сегодня - это не способность положить свою жизнь на алтарь служения другим, а умение жить в балансе, где забота о других начинается с заботы о себе?

🔥А вы замечали в себе этот танец Героя и Жертвы? Как вы находите свой баланс между служением другим и заботой о себе?

УПРАВЛЯЙ ОРКЕСТРОМ СВОИХ КРИЗИСОВ
В личных сообщениях вы меня часто спрашиваете, провожу ли я индивидуальные консультации? И по каким темам ко мне можно обратиться.

ОТВЕЧАЮ. Да, провожу двухчасовые ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ КОУЧ-СЕССИИ.

☝️Почему психологические?

Потому что за 22 года своей коуч-практики поняла, что работая с целью на уровне фасада, не заглядывая в причины и не развязывая узлы из глубины, результат временный, с откатом. Клиент возвращается часто к своим привычным паттернам поведения . Реальной трансформации не происходит. Цель достигнута, но внутри все так же гложет.

☝️Почему коучинг?

Потому что в отличии от традиционных психологов, я четко направляю к цели 🎯 и помогаю ее достигать, а не только эмпатично слушаю, киваю головой и провожу психологические интервенции.

Объдинять глубину психологии и нацеленность на результат коучинга мне помогают мой опыт и коммуникативные модели
Фридеманна Шульца фон Туна.
Они реально творят чудеса в умелых руках. А я -то могу сравнить. 31 год я в практической психологии. И в каких модальностях я только не работала! Коммуникативная психология КВИНТЭССЕНЦИЯ всех современных психологических теорий и практик.

🔥Помним, что они были разработаны ДЛЯ БИЗНЕСА, а потом пришли в арсенал терапии и глубинной психологии.

Я с ними уже более 15 лет помогаю людям и организациям, присовокупляя к ним свой профессиональный и жизненный опыт.

Итак,
❓КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ Я ПОМОГАЮ РЕШАТЬ НА ИНДИВДУАЛЬНЫХ СЕССИЯХ?

Кризис идентичности.
Кто я? Чего хочу? Что для меня важно? Куда дальше?

Кризис принятия решений.
Я не могу выбрать, что делать. Меня разрывает. Между долгом и желанием. Стабильностью и риском.Домом и работой. Развестись?Жениться?

Кризис самооценки.
Я чувствую себя постоянно недо…,неуверенным, неценным. Сравниваю себя. Чувство несостоятельности.

Эмоциональный кризис.
Я не справляюсь с эмоциями. Меня переполняет гнев, обида, страх, апатия, подавленность, раздражение, меня бесит…
Выгорание

Кризис отношений
Проблемы в отношениях. Зависимость/потеря себя. Сложности с близкими/коллегами. Страх одиночества. Границы. Развод. Свадьба.

Кризис мотивации и смысла.
Я потерял интерес ко всему. Прокрастинация. Нет энергии. Потеря смысла в работе и увлечениях. Ничего не радует.

Кризис травмы и пережитого опыта.
Прошлое до сих пор меня мучает. Я не могу отпустить обиду ,вину, любовь,ревность,….

Кризис перехода на новый этап жизни
Изменение ролей, рождение ребенка, уход на пенсию, перевал в середине пути, антракт между молодостью и старостью

Я могла бы продолжить этот список, включив туда и проблемы переедания, созависимости, панические атаки и прочее.

С этим ко мне тоже приходят.
Но пока ограничусь более частными запросами клиентов.

🤝 Жду вас на сессиях.

УПРАВЛЯЙ ОРКЕСТРОМ СВОИХ КРИЗИСОВ
В личных сообщениях вы меня часто спрашиваете, провожу ли я индивидуальные консультации? И по каким темам ко мне можно обратиться.

ОТВЕЧАЮ. Да, провожу двухчасовые ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ КОУЧ-СЕССИИ.

☝️Почему психологические?

Потому что за 22 года своей коуч-практики поняла, что работая с целью на уровне фасада, не заглядывая в причины и не развязывая узлы из глубины, результат временный, с откатом. Клиент возвращается часто к своим привычным паттернам поведения . Реальной трансформации не происходит. Цель достигнута, но внутри все так же гложет.

☝️Почему коучинг?
Потому что в отличии от традиционных психологов, я четко направляю к цели 🎯 и помогаю ее достигать, а не только эмпатично слушаю, киваю головой и провожу психологические интервенции.

Объдинять глубину психологии и нацеленность на результат коучинга мне помогают мой опыт и коммуникативные модели
Фридеманна Шульца фон Туна.
Они реально творят чудеса в умелых руках. А я -то могу сравнить. 31 год я в практической психологии. И в каких модальностях я только не работала! Коммуникативная психология КВИНТЭССЕНЦИЯ всех современных психологических теорий и практик.

🔥Помним, что они были разработаны ДЛЯ БИЗНЕСА, а потом пришли в арсенал терапии и глубинной психологии.

Я с ними уже более 15 лет помогаю людям и организациям, присовокупляя к ним свой профессиональный и жизненный опыт.

Итак,
❓КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ Я ПОМОГАЮ РЕШАТЬ НА ИНДИВДУАЛЬНЫХ СЕССИЯХ?

Кризис идентичности.
Кто я? Чего хочу? Что для меня важно? Куда дальше?

Кризис принятия решений.
Я не могу выбрать, что делать. Меня разрывает. Между долгом и желанием. Стабильностью и риском.Домом и работой. Развестись?Жениться?

Кризис самооценки.
Я чувствую себя постоянно недо…,неуверенным, неценным. Сравниваю себя. Чувство несостоятельности.

Эмоциональный кризис.
Я не справляюсь с эмоциями. Меня переполняет гнев, обида, страх, апатия, подавленность, раздражение, меня бесит…
Выгорание

Кризис отношений
Проблемы в отношениях. Зависимость/потеря себя. Сложности с близкими/коллегами. Страх одиночества. Границы. Развод. Свадьба.

Кризис мотивации и смысла.
Я потерял интерес ко всему. Прокрастинация. Нет энергии. Потеря смысла в работе и увлечениях. Ничего не радует.

Кризис травмы и пережитого опыта.
Прошлое до сих пор меня мучает. Я не могу отпустить обиду ,вину, любовь,ревность,….

Кризис перехода на новый этап жизни
Изменение ролей, рождение ребенка, уход на пенсию, перевал в середине пути, антракт между молодостью и старостью

Я могла бы продолжить этот список, включив туда и проблемы переедания, созависимости, панические атаки и прочее.
С этим ко мне тоже приходят.
Но пока ограничусь более частными запросами клиентов.

🤝Жду вас на сессиях.

УПРАВЛЯЙ ОРКЕСТРОМ СВОИХ КРИЗИСОВ
В личных сообщениях вы меня часто спрашиваете, провожу ли я индивидуальные консультации? И по каким темам ко мне можно обратиться.

ОТВЕЧАЮ. Да, провожу двухчасовые ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ КОУЧ-СЕССИИ.

☝️Почему психологические?

Потому что за 22 года своей коуч-практики поняла, что работая с целью на уровне фасада, не заглядывая в причины и не развязывая узлы из глубины, результат временный, с откатом. Клиент возвращается часто к своим привычным паттернам поведения . Реальной трансформации не происходит. Цель достигнута, но внутри все так же гложет.

☝️Почему коучинг?
Потому что в отличии от традиционных психологов, я четко направляю к цели 🎯 и помогаю ее достигать, а не только эмпатично слушаю, киваю головой и провожу психологические интервенции.

Объдинять глубину психологии и нацеленность на результат коучинга мне помогают мой опыт и коммуникативные модели
Фридеманна Шульца фон Туна.
Они реально творят чудеса в умелых руках. А я -то могу сравнить. 31 год я в практической психологии. И в каких модальностях я только не работала! Коммуникативная психология КВИНТЭССЕНЦИЯ всех современных психологических теорий и практик.

🔥Помним, что они были разработаны ДЛЯ БИЗНЕСА, а потом пришли в арсенал терапии и глубинной психологии.

Я с ними уже более 15 лет помогаю людям и организациям, присовокупляя к ним свой профессиональный и жизненный опыт.

Итак,
❓КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ Я ПОМОГАЮ РЕШАТЬ НА ИНДИВДУАЛЬНЫХ СЕССИЯХ?

Кризис идентичности.
Кто я? Чего хочу? Что для меня важно? Куда дальше?

Кризис принятия решений.
Я не могу выбрать, что делать. Меня разрывает. Между долгом и желанием. Стабильностью и риском.Домом и работой. Развестись?Жениться?

Кризис самооценки.
Я чувствую себя постоянно недо…,неуверенным, неценным. Сравниваю себя. Чувство несостоятельности.

Эмоциональный кризис.
Я не справляюсь с эмоциями. Меня переполняет гнев, обида, страх, апатия, подавленность, раздражение, меня бесит…
Выгорание

Кризис отношений
Проблемы в отношениях. Зависимость/потеря себя. Сложности с близкими/коллегами. Страх одиночества. Границы. Развод. Свадьба.

Кризис мотивации и смысла.
Я потерял интерес ко всему. Прокрастинация. Нет энергии. Потеря смысла в работе и увлечениях. Ничего не радует.

Кризис травмы и пережитого опыта.
Прошлое до сих пор меня мучает. Я не могу отпустить обиду ,вину, любовь,ревность,….

Кризис перехода на новый этап жизни
Изменение ролей, рождение ребенка, уход на пенсию, перевал в середине пути, антракт между молодостью и старостью

Я могла бы продолжить этот список, включив туда и проблемы переедания, созависимости, панические атаки и прочее.
С этим ко мне тоже приходят.
Но пока ограничусь более частными запросами клиентов.

🤝Жду вас на сессиях.

ОБО МНЕ

В моем канале появляются новые подписчики, потому решила обновить информацию о себе.

Давайте знакомиться.

Буду рада, если в комментариях вы напишите пара слов о себе.


☝️Что важно мне сказать сейчас о себе.

То, что за время своего профессионального опыта ( почти 30 лет) в качестве психолога, доцента, тренера, коуча, собственника компании, эксперта, визионера, жены и матери я собрала очень много в себе уникальных знаний и компетенций.

Теперь пришла пора делиться 😀.

❗️Что хочу особенно выделить:

✅Конечно, это моя уникальная экспертиза по коммуникативной психологии Фридеманна Шульца фон Туна, я единственный эксперт в России и СНГ. Привезла в русскоязычное пространство это направление психологической мысли.

В этой теме я уже почти 15 лет. Ученица и издатель Фридо, того самого, что создал модель «4 уха». Работаю сама как коуч и психолог с моделями коммуникативной психологии ( их 6) и как тренер. Учу руководителей, психологов, коучей, тренеров, тьютеров, профоринтологов и пр.как использовать их в своей личной и профессиональной жизни.

✅20+ лет в межкультурном менеджменте с топовыми немецкими и европейскими концернами. Управление изменениями, работа с ценностями и культурами разных ментальностей, обучение и развитие менеджмента, топов. Executive Coach ECA. Среди клиентов Volkswagen, Liebherr, Claas, РусГидро, РЖД, СДМ -Банк, Альфа Банк и др.

✅ Работаю над изменениям парадигмы лидерства. Перевожу руководителей на гуманистические рельсы , к бОльшей осознанности, зрелости и аутентичности как в русских, так и в зарубежных компаниях. Обучаю ЧЕЛОВЕКОЦЕНТРИЧНОМУ лидерству. Хочется все-таки несмотря ни на что, придти к эпохе Мудрости , а не Колапса.

✅И одна тема меня очень волнует-Развитие нашей ЖИЗНЕСТОЙКОСТИ- способности противостоять ударам судьбы и идти в рост. В этом поле я работаю на базе научно-практических концептов немецких коллег по РЕЗИЛЕНТНОСТИ, практик дзогчен и рефлексии опыта уже проведённых мною программ. Помогаю прийти к резилентности командам, компаниями и просто людям в качестве коуча, ментора, бизнес-тренера. Топ- тренинг на сегодня , с которым меня приглашают от Камчатки до Питера для разных ЦА, «Как стать «антихрупким». 8 ключей резилентности»

💎В личных консультациях помогаю преодолевать экзистенциональные кризисы, находить новую идентичность, налаживать отношения с собой и другими, согласовываю коммуникацию в парах. В практической психологии опыт 30+ лет.

Потому в своем канале я «цепляю» все эти темы и даже немного больше.

Конечно, это вызывает некоторые трудности с моим позиционированием, как говорят маркетологи, но я не хочу отбрасывать какую-то часть своего 30-летнего профессионального опыта 😀

Да, и еще чуть больше года назад я стала бабушкой ♥️

УПРАВЛЯЙ ОРКЕСТРОМ СВОИХ КРИЗИСОВ
В личных сообщениях вы меня часто спрашиваете, провожу ли я индивидуальные консультации? И по каким темам ко мне можно обратиться.

ОТВЕЧАЮ. Да, провожу двухчасовые ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ КОУЧ-СЕССИИ.

☝️Почему психологические?

Потому что за 22 года своей коуч-практики поняла, что работая с целью на уровне фасада, не заглядывая в причины и не развязывая узлы из глубины, результат временный, с откатом. Клиент возвращается часто к своим привычным паттернам поведения . Реальной трансформации не происходит. Цель достигнута, но внутри все так же гложет.

☝️Почему коучинг?
Потому что в отличии от традиционных психологов, я четко направляю к цели 🎯 и помогаю ее достигать, а не только эмпатично слушаю, киваю головой и провожу психологические интервенции.

Объдинять глубину психологии и нацеленность на результат коучинга мне помогают мой опыт и коммуникативные модели
Фридеманна Шульца фон Туна.
Они реально творят чудеса в умелых руках. А я -то могу сравнить. 31 год я в практической психологии. И в каких модальностях я только не работала! Коммуникативная психология КВИНТЭССЕНЦИЯ всех современных психологических теорий и практик.

🔥Помним, что они были разработаны ДЛЯ БИЗНЕСА, а потом пришли в арсенал терапии и глубинной психологии.

Я с ними уже более 15 лет помогаю людям и организациям, присовокупляя к ним свой профессиональный и жизненный опыт.

Итак,
❓КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ Я ПОМОГАЮ РЕШАТЬ НА ИНДИВДУАЛЬНЫХ СЕССИЯХ?

Кризис идентичности.
Кто я? Чего хочу? Что для меня важно? Куда дальше?

Кризис принятия решений.
Я не могу выбрать, что делать. Меня разрывает. Между долгом и желанием. Стабильностью и риском.Домом и работой. Развестись?Жениться?

Кризис самооценки.
Я чувствую себя постоянно недо…,неуверенным, неценным. Сравниваю себя. Чувство несостоятельности.

Эмоциональный кризис.
Я не справляюсь с эмоциями. Меня переполняет гнев, обида, страх, апатия, подавленность, раздражение, меня бесит…
Выгорание

Кризис отношений
Проблемы в отношениях. Зависимость/потеря себя. Сложности с близкими/коллегами. Страх одиночества. Границы. Развод. Свадьба.

Кризис мотивации и смысла.
Я потерял интерес ко всему. Прокрастинация. Нет энергии. Потеря смысла в работе и увлечениях. Ничего не радует.

Кризис травмы и пережитого опыта.
Прошлое до сих пор меня мучает. Я не могу отпустить обиду ,вину, любовь,ревность,….

Кризис перехода на новый этап жизни
Изменение ролей, рождение ребенка, уход на пенсию, перевал в середине пути, антракт между молодостью и старостью

Я могла бы продолжить этот список, включив туда и проблемы переедания, созависимости, панические атаки и прочее.
С этим ко мне тоже приходят.
Но пока ограничусь более частными запросами клиентов.

🤝Жду вас на сессиях.


Всех обнимаю)
и пошла складывать чемодан.
Сегодня еду в свой родной СМОЛЕНСК❤️.

Eсли ты не знаешь, что делать, нагрузи своё тело физической рaботой. Даже прогулкa приносит озарения. Яcность всегда приходит к тoму, кто в движeнии.

#цитатадня
#ИбнМискавейх

Подобно тому, как боги встречаются на перекрёстке по воле Рода и признают ценность друг друга, нам стоит начать внутренний диалог с теми частями себя, которые мы привыкли отвергать.

Этим мы и будем заниматься на моем блитц тренинге по Квадрату ценностей и развития 19 апреля.

С помощью КВАДРАТА ЦЕННОСТЕЙ очень бережно и филигранно точно рассмотрим наши теневые стороны. И признаем их! Потому что в каждой есть что-то хорошее.

Возможно, именно в наших теневых частях скрыты наши непризнанные дары и силы.

Древний миф напоминает: быть целостным человеком — значит не только принять и "белое", и "чёрное" в себе, но и, подобно Роду, стать над ними, найдя тот баланс, который делает жизнь полной и мудрой.

#квадратценностейиразвития
#славянскиймиф

Подобно тому, как боги встречаются на перекрёстке по воле Рода и признают ценность друг друга, нам стоит начать внутренний диалог с теми частями себя, которые мы привыкли отвергать.
Этим мы и будем заниматься на моем блитц тренинге по Квадрату ценностей и развития 19 апреля.

Возможно, именно в наших теневых частях скрыты наши непризнанные дары и силы.

Древний миф напоминает: быть целостным человеком — значит не только принять и "белое", и "чёрное" в себе, но и, подобно Роду, стать над ними, найдя тот баланс, который делает жизнь полной и мудрой.

#квадратценностейиразвития
#славянскиймиф

ЗОЛОТО ТЕНИ.
Захотела сегодня поделиться с вами древним слявянским мифом, который очень хорошо объясняет, как найти хорошее в плохом .

Сказание о Белобоге и Чернобоге

Было то в начале времён, когда звёзды младше были, а травы шептали громче. Великий Род, Прародитель всего сущего, сотворил мiр из пустоты предвечной. И при первом Творении явились братья Близнецы — Белобог да Чернобог. Единое разделилось надвое, как небо и земля, и нет им смысла существования одному без другого. От Света рождается Тень, а Тень придаёт значение Свету, и в том есть великая мудрость Предков.

☝️Не ДОБРО И ЗЛО олицетворяли они!
То Свет и Тень, движение и покой, созидание и разрушение. Сказывают старцы, как братья-боги, будучи ещё отроками малыми, то дружили крепко, то ссорились жарко. Вместе посадили они Мировое Древо на камне Алатырь, а после содрогнулась земля-матушка от Битвы Богов за Сосуд Всезнания.

Поссорились братья уж по-взрослому, по-божески грозно, разделив меж собой Мiры. Белобог остался в Прави светлой, а Чернобог стал Повелителем Нави тёмной.

Премудрый Род, видя раздор сыновей своих, не спешил с решением скорым. Долго думал Прародитель, как примирить могучих сыновей, да нашёл мудрое решение — не сразу, а постепенно, как рассвет приходит.

✨Людское племя неразумное неверно толковало суть сил божественных, приписывая Белобогу только доброе, а Чернобогу — злое. А замысел-то Рода был глубже реки и выше гор — в равновесии вечном: в движении и размышлении, в созидании нового и разрушении старого.

С тех пор, как заканчивается светлая половина года, на стыке листопада и грудня, когда туманы стелются по лесам дремучим, встречаются на перекрёстке трёх дорог воины двух Мiровых сил, передавая друг другу власть на полгода, как завещано Родом-прародителем было.

Могучий Чернобог — разрушитель отжившего, того, что преграждает путь новому. Его предназначение, по воле Рода, — очищать дорогу, куда после ступит белый свет. Он покровительствует искателям тайных знаний, что в глубинах схоронены. Воплощает он Темь, но не Зло, как луна — не враг солнцу, а его ночной собрат. И белокурый красавец Белобог, Бог Белого Света, Бог Созидания. Вместе они хранят Родину от внешнего
Зла Хаоса.

Человеческое в божественном

В. этом мифе глубокая мудрость о нашей собственной природе.

Многие из нас стремятся быть только "хорошими" — активными, позитивными, созидательными. Мы боимся признать в себе "тёмные" стороны, думая, что они делают нас плохими людьми. Но история о Белобоге и Чернобоге учит нас другому.

Фридеман Шульц фон Тун разработал модель, которую называют КВАДРАТ ЦЕННОСТЕЙ И РАЗВИТИЯ . Её суть проста: любое положительное качество без своей противоположности превращается в крайность.

Например:

• Доброта без границ превращается в слабость
• Порядок без гибкости становится жёсткостью
• Созидание без разрушения старого ведёт к захламлению

Именно об этом говорит миф. Белобог и Чернобог — не враги, а партнёры в общем деле, объединённые мудростью Рода.

В терминологии Шульца фон Туна, Род выступает как "Oberschef" — внутренний ЛИДЕР, который стоит над противоположностями и интегрирует их в целостную систему.

Так и в нашей психике должен быть такой "внутренний Род" — мудрая инстанция, которая не отождествляется ни с одной из крайностей, а видит ценность каждой и координирует их взаимодействие.

🔥Как часто мы встречаем людей, которые изматывают себя, пытаясь всегда соответствовать идеалу. Они боятся остановиться, сказать "нет", разрушить ненужные связи, признать свой гнев или печаль. Но без этих "чернобоговых" качеств жизнь теряет равновесие, а "внутренний Род" не может выполнять свою объединяющую функцию.

Квадрат ценностей показывает: настоящая мудрость — не в крайностях, а в балансе. Не нужно выбирать между добротой и силой, активностью и покоем, созиданием и разрушением. Нужно развивать своего "внутреннего Рода", Обершефа, Лидера , который научит использовать каждое качество в нужный момент.

ПЕРЕЗАГРУЗКА души и мозга! ✨
Знаете парадокс тренерской жизни?
⠀
Мы ежедневно сплачиваем чужие команды, учим людей эффективному общению, лидерству, переговорам и пр, а сами большую часть времени — профессиональные одиночки.
⠀
🔥Наша работа — это постоянная отдача ЗНАНИЙ и частички самого себя, потому мы очень ценим те моменты, когда мы сами можем нашу энергию восполнить.
⠀
Два дня с коллегами по Ассоциации бизнес- тренеров на конкурсе «Мастер бизнес-тренинга» подарила нам именно такой момент!
⠀
🤝Сидеть в жюри бок о бок с людьми, которые говорят на твоем профессиональном языке, понимают твои шутки с полуслова, и видят мир через ту же призму — бесценно.
Мы обменивались идеями, спорили о методиках, делились инсайтами и хохотали от души! В эти моменты буквально чувствуешь, как мозг вырабатывает эндорфины и окситоцин — гормоны счастья и доверия.
⠀
Не зря психологи говорят, что такие встречи не просто приятны, но и физиологически полезны!
⠀
☝️Удивительно, но именно когда мы, тренеры по собираемся вместе — мы по-настоящему ощущаем силу того, чему учим других.

Такие редкие встречи - раз в год на ВСЕРОССИЙСКОМ КОНКУРСЕ БИЗНЕС-ТРЕНЕРОВ заряжают наши батарейки надолго 🚀🚀🚀. Мои коллеги - профессионалы высочайшего класса- разработчики стандарта профессии бизнес-тренера - более 20 лет на рынке. Эта кладезь мудрости и знаний. Всех люблю и жду новых встреч!
⠀
А вы, друзья, давно встречались со своими профессиональными единомышленниками?
⠀
Если нет — очень рекомендую.
⠀
Качество встреч определяет качество жизни.
— Робин Шарма

#бизнестренеры
#конкурсбизнестренеров

В один день два таких мероприятия - Всероссийский конкурс бизнес-тренеров и горячий мастер-класс, да еще в воскресенье, это, конечно, жара-жара)

Завтра награждение в ТПП РФ.
И у меня есть свои симпатии🙂.

И , конечно, я вручу книгу
«ГОВОРИТЬ ДРУГ С ДРУГОМ. АНАТОМИЯ ОБЩЕНИЯ», Фридеманна Шульца фон Туна.

#говоритьдругсдругом
#анатомияобщения
#шульцфонтун
#конкурстренеров

Ух, фееричный день! НЕЙРОУЧИ приобщаются к ВНУТРЕННЕЙ КОМАНДЕ.
Мастер-класс для учеников Академии НЕЙРОКОУЧИНГА Наты Гончар.

🌊Два часа в потоке с умными и красивыми женщинами)

Активные и горячие девчонки🔥

Благодарна вам за динамику и за «возьми меня на ручки».

И за ДОВЕРИЕ!

Жду вас на своих блитц - тренингах и в индивидуальную работу в Академию коммуникативной психологии.
19 апреля - Квадрат ценностей и развития.

У меня на канале можно смело комментировать, общаться, спрашивать.

Всех обнимаю❤️!

#нейрокоучинг
#внутренняякоманда

ВСЕРОССИЙСКИЙ КОНКУРС БИЗНЕС-ТРЕНЕРОВ, 29-30 марта жюрю с коллегами.
Подробности - позже. Полна эмоций, но и устала.🙂
Все как всегда)) Насмеялись до упаду🔥🔥🔥
Люблю свою работу и своих коллег ❤️
#конкурсбизнестренеров
#жюри
#мастерасвоегодела

ЖЕНЩИНА В ДОСПЕХАХ ВОИНА

Для женщины, выстроившей идентичность через архетип Воина — как руководительницы, бизнес-леди, профессионала высокого класса — кризис середины жизни приобретает уникальную окраску. Она не просто стоит на перепутье — она находится в пространстве между мирами.

Такая женщина часто проживает парадоксальное существование. С одной стороны, она преуспела в "мужском" мире, используя качества, которые общество традиционно приписывает мужчинам — решительность, стратегическое мышление, конкурентность. С другой стороны, она постоянно ощущает внутренний и внешний прессинг соответствовать также и традиционным женским ролям.

ОСОБЫЙ ХАРАКТЕР КРИЗИСА

Кризис середины жизни для женщины-Воина часто проявляется через:

- Истощение от двойной нагрузки:
Маска успешности в публичной сфере и попытки соответствовать ожиданиям в личной жизни истощают жизненные силы

- Телесные сигналы:
Тело может "бастовать" против перегрузок через хронические заболевания или внезапные недомогания

- Внутренний конфликт:
Я добилась всего, что хотела в карьере, но потеряла нечто существенное в себе

- Поиск непрожитого: Внезапный интерес к сферам жизни, которые ранее казались несущественными — искусству, духовности, глубоким отношениям

НЕОБЫЧНАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ

Для женщины, начавшей путь как Воин, трансформация середины жизни может пойти по нескольким направлениям:

1. Интеграция Внутренней Матери— не как социальной роли, а как архетипа глубинной заботы о жизни во всех её проявлениях

2. Открытие Жрицы— обращение к внутренней мудрости и интуиции, которые раньше могли восприниматься как "непрактичные" в мире бизнеса

3. Встреча с Дикой Женщиной, о которой писала Кларисса Пинкола Эстес — с той частью себя, которая следует природным ритмам и собственным законам, а не правилам корпоративного мира

Мэрион Вудман, выдающийся юнгианский аналитик, называла это "
возвращением к телу и душе после долгого пребывания только в уме".

МЕЖДУ АНИМУСОМ И САМОСТЬЮ

В юнгианской терминологии, женщина-бизнес-леди часто находится в особых отношениях со своим Анимусом — внутренней мужской частью. В начале пути она может идентифицироваться с ним, принимая его энергию за свою истинную сущность.

Кризис середины жизни может стать для неё не столько встречей с противоположным полюсом (как у мужчин и "традиционных" женщин), сколько возможностью дифференцировать себя от своего Анимуса: "Я не есть мой внутренний мужчина, хотя его сила помогала мне на протяжении многих лет".

Жан Шинода Болен в своих работах о женских архетипах показывает, как успешные женщины бизнеса часто воплощают архетипы Афины (стратег) или Артемиды (независимая достигающая цели). Их задача в середине жизни — не отказаться от этих архетипов, а дополнить их качествами Деметры (забота), Гестии (внутреннее прибежище) или Персефоны (интуитивное знание).

НОВЫЙ СИНТЕЗ

То, что действительно происходит в середине жизни у женщины-Воина — это не отказ от силы, а переопределение её природы. Истинная сила может проявиться не только в завоевании рынков, но и в уязвимости, не только в контроле, но и в отпускании.

Перевал середины жизни приглашает женщину-Воина не к отступлению, а к более аутентичной форме силы, которая включает в себя всё богатство женского опыта — от нежности до ярости, от стратегической мудрости до интуитивного знания.

Вот такие мысли настигают меня после ряда коуч -сессий с моими прекрасными клиентками…

#путьвоина
#архетипвоина
#женщинавоин
#бизнесвумен
#глубиннаяпсихлогия
#перевалвсерединепути

🌟🌟 🅰🅰🅰🅰🅰🅰 🅰
🌟🌟🔤🌟🌟 🅰🅰🅰
Всем доброе утро пятницы!
Сообщаю, что 19 апреля проведу свой блитц-тренинг по Квадрату ценностей и развития. Программу выложу позже.
Отметьте дату в календаре!
Продажи открою 3 апреля.

МАМУЛЮ С ДНЁМ ТЕАТРА ПОЗДРАВЛЯЮ!

Театр сопровождает ее всю жизнь! Со студенческой скамьи. Сначала народный, а потом -профессиональный.

В начале театрального пути главные роли в спектаклях «Дети Ванюшиных», «А зори здесь тихие…», «Василиса Прекрасная», когда зал замирал от восторга при появлении моей мамули🌞.

☝️Мало кто знает, но моя мама была первой ( ещё до Гурченко) Раисой Захаровой в спектакле «Любовь и голуби», который поставил Черемховский драмтеатр. Михаил Гуркин, автор пьесы «Любовь и голуби» был уроженцем Черемхово и на премьере спектакля в далеком 1985 году была его мама.

А мамулины поэтические спектакли, на которые собирался весь Смоленск, и мужчины не могли сдержать слез!
Два часа сильнейших чувств, смыслов и исполнения! Таких программ было четыре, посвящённые Женщине и Матери!

Желаю своей мамочке здоровья и исполнения творческих планов!
Я знаю, они есть! 👍

Мамуля будет рада, друзья, вашим тёплым словам и пожеланиям. Лайкам и сердечкам)

Пишите))

#деньтеатра
#мама