Большая цель может выматывать больше, чем вдохновлять.
Как всегда по выходным в канале рекомендации от психолога для предпринимателей.
В книгах по успеху часто можно увидеть призывы вроде «Мечтайте масштабно», «Ставьте амбициозные цели», «Идите на максимум».
Казалось бы всё звучит логично: большая цель должна зажигать, давать смысл, двигать вперёд. Но так работает не со всеми. А вместо вдохновения появляется ступор. Вместо энергии — желание укрыться с головой под плед и забыть вообще про всё это.
Почему так происходит?
Потому что психике важно видеть конкретику и следующий шаг. Если между текущей точкой и результатом — огромная пропасть, включается сопротивление и тревога.
В итоге цель перестаёт направлять и поддерживать. Она начинает давить.
Это нормальная реакция.
Что может помочь?
• Цель важно разбивать на простые и понятные шаги.
Не «выйти на рынок ОАЭ», а:
– составить список потенциальных партнёров
– проанализировать конкурентов
– подготовить презентацию на английском
Чем конкретнее шаг — тем больше ощущение влияния на цель. А с ним приходит энергия.
• Стоит честно проверить — это действительно наша цель?
Или я повторяю за кем-то и соответствую чужим ожиданиям?
Если цель не наша — она будет отнимать ресурса больше обычного.
Если ваша — даже сложная задача будет наполнять.
• Если большая цель не вдохновляет — возможно, она просто пока слишком абстрактна. Поэтому давит своим масштабом и ожиданиями. Попробуйте переформулировать, сделать её ближе, покрутить критерии ее выполнения. Свои ощущения послушать от ее достижения.
Самое главное, прислушиваться к вашим ощущениям и пониманию, что дает энергию и наполняет именно вас.
#спросипсихотерапевта
Тахир Хайдаров, практикующий психолог и когнитивно-поведенческий терапевт.