💜40-60 часов в год
Столько в среднем взрослые тратят на дополнительное обучение.

🟡Для помогающих специалистов это не просто статистика, а часть профессионального пути.

Мы собрали для вас бинго терапевтических подходов.
👇Делитесь в комментариях, сколько совпало.

⚡️Расписание наших программ на май

📌 Когнитивно-поведенческая терапия
Курс Виктории Цебренко и Даниила Ривина
13 мая — 19 августа 2025

📌 Терапия принятия и ответственности
Курс Ольги Турчинской
20 мая — 5 августа 2025

⭐️Напоминаем, что вы можете приобрести обучение в рассрочку и оплатить как российской, так и иностранной картой.

💜Чтобы присоединиться к нашим курсам — пишите в бот ШЧК

Реклама. ИП Иванов В. А. ИНН 780627633475. Erid 2SDnjeeXNc5

🤖Мы много говорим о пользе, но ещё важнее – видеть, как обучение меняет практику.
Собрали в посте некоторые отзывы тех, кто уже проходил обучение у Дарьи Сучилиной. На этой неделе стартовал её курс «Терапия Принятия и Ответственности (АСТ) в работе с психической травмой».

Если вы ждали знак, чтобы присоединиться к обучению – вот он.

✔️ Ссылка на запись в боте школы

✔️ Страница курса

💬Дарья Сучилина – ведущая курса ведущей курса «Терапия принятия и ответственности в работе с травмой»
Делимся, как она работает, что делает её подход особенным и чем она занимается за пределами профессиональной деятельности

✔️Присоединяйтесь к курсу, чтобы по-новому взглянуть на свою практику, получить поддержку опытного наставника и развивать терапевтические навыки в безопасной и поддерживающей атмосфере

📌 Страница курса
📌 Ссылка на запись в боте школы

Реклама. ИП Иванов В. А. ИНН 780627633475. Erid 2SDnjdBuBFr

Расписание супервизий на апрель 💜


📌 Супервизия ACT с Ольгой Турчинской
Дата и время: ср, 9 апреля, 12:00 –14:00 по Москве
Цена: 2500 рублей

📌 Супервизия АСТ с Дарьей Сучилиной
Дата и время: вт, 15 апреля, 18:00 – 20:00 по Москве
Цена: 2500 рублей

📌 Супервизия ACT с Ольгой Турчинской
Дата и время: пн, 28 апреля, 16:00 –18:00 по Москве
Цена: 2500 рублей

📌 Супервизии CFT с Дарьей Сучилиной теперь будут проходить 1 раз в 2 месяца, ближайшая — 29 мая.


Для записи переходите в наш бот @pure_supervisions_bot 🤖

✔ Напоминаем, что вы можете получить сертификат о прохождении супервизий от нашей Школы. Остальные подробности читайте на сайте.


Реклама. ИП Иванов В. А. ИНН 780627633475. Erid 2SDnjbxEre8

❤️‍🔥 2 апреля — Всемирный день информирования об аутизме

В его честь делимся статьей «10 вещей, которые вам хочет сказать психолог-мама ребенка с РАС». Год назад ее написала для нас психолог и участница нашей команды Дарьи Яушева — мама аутистического пятнадцатилетнего парня.

Читать статью 👈

🌟 Важное событие для всех профессионалов в области психологии! 🌟

Друзья, с радостью сообщаем, что с 17 по 19 апреля в сердце Санкт-Петербурга, в отеле «Москва», пройдет Всероссийская конференция АКБТ! 🚀

💬 Тема конференции:
СОВРЕМЕННАЯ КБТ: ОТ ЛИЧНОСТИ ТЕРАПЕВТА ДО ИСКУССТВЕННОГО ИНТЕЛЛЕКТА.

Мы переосмыслили формат! Вместо привычных докладов вас ждут живые обсуждения, интерактивные дискуссии и увлекательные круглые столы. Это уникальная возможность обменяться опытом и узнать о самых актуальных тенденциях в когнитивно-поведенческой терапии!

🔍 Что вас ожидает?

• Интереснейшие темы, которые волнуют специалистов сегодня.

• Уникальные мастер-классы от ведущих экспертов в КБТ в третий день конференции.

• Участие международных специалистов из Италии, Германии и Канады — имена которых мы раскроем совсем скоро! 🤫

‼️ Важно: Количество мест для очного участия ограничено! Не упустите шанс стать частью этого значимого события. Регистрация и оплата участия лучше не откладывать на последний момент!

👉 Хотите быть в курсе всех новостей? Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу, где вы найдете всю информацию о программе, спикерах и вариантах оплаты: https://t.me/ACBT_conf_2025

✏️ Спешите заполнить форму регистрации участника https://forms.gle/J2qvFdb5P7mnnDuU6


✨ Не упустите возможность развить свои навыки и расширить профессиональные горизонты! Ждем вас на конференции! 🙌


erid: 2VtzqwzX6qv, ОГРН: 1157700000017

Коллеги, сегодня никаких розыгрышей, просто ловите нашу с вами любимую рубрику #мемЧКи 😁💅🏻

Привет! Это заключительный пост нашей серии материалов из рубрики #супервизии_ШколаЧК

В ней мы делились рекомендациями от опытных психотерапевтов и супервизоров о поиске и подборе супервизора.

Читайте финальный комментарий от:
👉 Даниила Ривина, когнитивно-поведенческого психолога, супервизора, ведущего нашего курса «Когнитивно-поведенческая терапия».

🟣 Вернее всего искать супервизора, который работает в том же подходе, что и психолог. Потому что важно, чтобы супервизор подходил к кейсу с точки зрения той же теории, в какой практикуете вы. Тогда его видение кейса и предложенные интервенции будут максимально полезны для супервизинта.

🟣 Искать в профессиональных ассоциациях. Например, для подхода КПТ хорошая Ассоциация когнитивно-бихевиоральных терапевтов (АКБТ). Или, например, Ассоциация специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки (АКПН). В обеих этих ассоциациях есть много опытных психотерапевтов, которые также работают супервизорами.

🟣 Можно обратиться к кому-то из преподавателей, у кого вы учились. Как правило, конкретным направлениям психотерапии приходится доучиваться после университетов или программы переподготовки, и многие преподаватели, которые там преподают, ведут супервизии у начинающих психологов.

К слову о последнем пункте: вы можете обучиться КПТ-терапии у Даниила Ривина в нашей Школе с 13 мая. Узнать подробности можно на сайте 👈


Автор рубрики: Виктория Моисеева, психолог-консультант, резидентка «Чистых когниций», автор канала «Нарциссическая травма».

💬 Поделитесь в комментариях, что еще вам бы хотелось узнать о супервизиях и супервизорах? Чьи комментарии было бы интересно прочитать? Насколько полезна вам была эта рубрика?


Реклама. ИП Иванов В. А. ИНН 780627633475. Erid 2SDnjdoE4rQ

Инклюзивный язык: как правильно говорить о людях с особенностями здоровья

Язык — это не только способ общения, но и отражение наших ценностей. То, как мы говорим о людях, показывает, как мы к ним относимся. Чувствительность к языку помогает формировать инклюзивную среду, где человек воспринимается как личность, а не сводится к диагнозу. При этом важно уточнять, что думает и какое обращение выбирает сам человек.

🟣 Откуда взялось некорректное отношение к терминам

Язык, которым описывали людей с особенностями здоровья, формировался в медицинской и социальной среде. Долгое время такие особенности воспринимались как отклонение от «нормы». Термины, которые сегодня считаются уничижительными (например, «даун», «дебил», «кретин»), изначально были медицинскими диагнозами, но со временем стали инвективами (оскорблением).

Советское наследие внесло свой вклад: в официальных документах использовались слова «инвалид», «душевнобольной», а самих людей часто изолировали от общества — в специальных интернатах и психиатрических учреждениях. Это закрепило восприятие их не как полноценных членов общества, а как «больных» или «несчастных».

Медиа и массовая культура тоже повлияли на восприятие. Долгое время люди с синдромом Дауна, аутизмом или инвалидностью изображались в кино либо как герои «для вдохновения» (которые «преодолевают» свою особенность), либо как трагические персонажи. Это создало два полярных образа: либо «жертва», либо «пример силы духа», но не просто человек, который живёт свою жизнь.

Как НЕ стоит говорить как говорить корректно? Почему это важно? Как учитывать это в работе психолога? — читайте в карточках 👆

💜 Материал подготовила Дарья Яушева — психолог и автор канала «Психолог пишет…».

📌 Как найти подходящего супервизора и понять, что он вам подходит

Продолжаем рубрику #супервизии_ШколаЧК с рекомендациями от опытных психотерапевтов и супервизоров о том, где искать супервизора, и как понять, что специалист вам подходит и будет полезен вашей работе.

Сегодня рекомендациями делится:
👉 Татьяна Альмухаметова, психолог-консультант, супервизор, автор и преподаватель курса «Практика психологического консультирования»

💬 Как и где искать супервизора

Можно искать супервизора через рекомендации других психологов – это возможность узнать больше об особенностях конкретного супервизора. Часто полезно, когда вам нужно найти супервизора, имеющего опыт работы с определенной проблемой.

Также найти супервизора можно через ассоциации супервизоров. Принадлежность супервизора к сообществу означает, что он подтвердил свое образование в качестве супервизора и разделяет ценности данного сообщества, с которыми вы можете ознакомиться на сайте организации. Примеры таких ассоциаций: Национальная Ассоциация Супервизоров, Ассоциация супервизоров и консультантов.

💬 Как понять, что специалист вам подходит

После того, как вы нашли супервизора и договорились с ним о встрече, следующая задача — понять, насколько он вам подходит. Только уже придя непосредственно на супервизию, вы сможете оценить, насколько человек вам подходит по взаимодействию, способам коммуникации, профессиональным идеям.

Чтобы понять, подходит ли вам супервизор уже после встречи с ним, помните, что хороший супервизор:
✔️ Работает по запросу;
✔️ Учитывает ваш опыт при проведении супервизии;
✔️ Помогает вам развивать свои навыки и знания;
✔️ Предоставляет рекомендации, учебные материалы и ресурсы;
✔️ Помогает понимать и применять различные теории и техники психотерапии;
✔️ Помогает вам рефлексировать и анализировать свою работу;
✔️ Помогает понять динамику ваших отношений с клиентом, и возникающие в них чувства;
✔️ Помогает в разрешении этических дилемм, возникающие в процессе психотерапии;
✔️ Поддерживает ваше психическое и эмоционального благополучие.

🌟 Главный критерий хорошо проведенной супервизии — вы чувствуете себя хорошим специалистом, а ваша профессиональная уверенность возрастает.

Автор рубрики: Виктория Моисеева, психолог-консультант, резидентка «Чистых когниций», автор канала «Нарциссическая травма».

Отсутствие секса в паре: причины и частые ошибки в работе

Когда на консультацию приходит клиент или пара с запросом «у нас нет секса», специалисты могут спешить с рекомендациями, толком не разобравшись с причиной.

Секс всё ещё окутан множеством мифов, и нередко наши клиенты и мы сами становимся заложниками этих мифов. Разберёмся, в чём могут быть причины отсутствия секса в паре и какие ошибки мы можем совершить в работе.

К наиболее частым причинам отсутствия секса можно выделить следующие:

🟣Эмоциональная разобщенность партнеров
Проблемы в общении, неразрешенные конфликты и чувство пренебрежения могут привести к эмоциональной дистанции. А секс, хоть и дружит с дистанцией, перестаёт быть чем-то важным без эмоционального вовлечения и безопасности.

🟣Проблемы физического здоровья
Изменения в физическом здоровье могут привести к снижению интереса к сексуальной активности. Побочные эффекты лекарств, включая антидепрессанты, также могут снижать либидо.

🟣Стресс и психическое здоровье
Когда мы в стрессе, мозг решает задачи иного порядка. Его больше интересует, как выжить и закрывать базовые потребности. Нам важно исследовать жизненный контекст клиента на предмет эмоционального истощения, которое забирает пространство для близости.

🟣Родительство и усталость от воспитания также сильно меняют систему приоритетов, особенно в первые годы жизни ребенка.

🟣Образ тела и самовосприятие
Если один или оба партнера чувствуют себя непривлекательными или стыдятся, они могут избегать близости, чтобы избежать чувства смущения или стыда.

🟣Важно помнить, что пара может просто выбирать не заниматься сексом и чувствовать себя в этом комфортно, но при этом желать валидации от терапевта.

При решении вопросов сексуальной близости в терапии психологи иногда могут совершать ошибки, которые непреднамеренно мешают прогрессу в отношениях пары.

Вот некоторые из них:
👉 сосредоточение внимания только на физическом аспекте
👉 предположение, что проблема односторонняя, и есть кто-то «виноватый»
👉 игнорирование культурных или социальных влияний
👉 нерешенность дисбаланса власти
👉 поспешность в решениях и отсутствие внимания к психоэмоциональному контексту
👉 неспособность создать безопасное пространство

Автор материала: Елизавета Бизюкова — клиническая психологиня, секс-терапевтка.itions.ru/kurs_sexology" target="_blank" class="primary-link">

📌 Делимся переводом руководства IPT-ED

Это руководство для терапевтов по краткосрочной интерперсональной терапии расстройств пищевого поведения (IPT-ED).

В нем вы найдете:
🟣 основные принципы IPT-ED
🟣 типичные фазы терапии
🟣 стратегии работы с клиентами
🟣 практические рекомендации для терапевтов

Перевод подготовили София Мусифуллина и Илья Розов в рамках Лаборатории Школы ЧК.

Пишите в комментариях, если вам такое полезно 💜

Что может сделать родитель, чтобы обезопасить ребенка от сексуального груминга?

Дети не хотят огорчать родителей, хотят общаться с друзьями, проявляют здоровое любопытство — и на всех этих вполне естественных вещах могут сыграть злоумышленники.

Где мы можем «подстелить соломки» и как реагировать, чтобы дети не закрывались, если им есть что рассказать и о чем нас спросить?

✍«Важно, чтобы дети знали, что безопасно, а что нет — и могли открыто говорить об этом без стыда и страха» - говорит преподаватель сексуального образования Ольга Герасименко.


Детей важно учить:

🔗Прислушиваться к своим ощущениям: если что-то кажется странным или пугающим (например, начинает «крутить в животе», ладони потеют, сердце бьётся быстрее) – это сигнал, что что-то не так. Если «кажется, что-то не так» – лучше спросить у взрослых, которым доверяешь, ведь скорее всего не кажется.

🔗Безопасно вести себя в интернете: не выкладывать личной информации, не общаться с незнакомцами, блокировать подозрительные сообщения и обращаться к взрослым, настраивать приватность, не отправлять личные, а тем более интимные фото.

🔗Знать, к кому обратиться: если что-то тревожит, важно знать, с кем можно поговорить и где получить помощь.

🔗Уметь сказать «нет»: если кто-то просит сделать что-то неприятное или странное, важно понимать, что всегда можно отказаться.

🔗Блокировать опасных людей и жаловаться: в соцсетях можно заблокировать нарушителей и пожаловаться на них.

🔗Понимать границы: тело принадлежит только ребенку, и никто не имеет права нарушать его личное пространство без его согласия или выторговывать это согласие.

🔗Знать, что им поверят и защитят. Если что-то случилось, можно рассказать взрослым, которым ребенок доверяет, и они помогут, а не обвинят.

Главное – всегда стремиться разговаривать с детьми спокойно и без осуждения, чтобы они твердо знали: в любой ситуации они не одни, и им всегда есть, к кому обратиться.

✍«Ребенку можно приводить примеры плохой коммуникации. Если кто-то берет тебя на слабо, просит прислать домашний адрес и номер телефона, спрашивает, когда ты бываешь дома без взрослых, просит не рассказывать об этом общении, просит удалить переписку — всё это показывает, что что-то не так.

Ребенок, который доверяет своим взрослым и предупрежден об опасностях, будет больше защищен, в том числе если в конкретной ситуации цель собеседника — не груминг, а например доступ к банковской карте родителя», — говорит сексолог Амина Назаралиева.


🦞 На каком бы этапе ситуация не вскрылась, ребенок ли обратился за помощью или проблема обнаружилась случайно, он должен получить поддержку и защиту.

В том числе, если ребенок еще сам не понял, к чему продолжение общения могло повести в будущем, ему нужны бережные пояснения без обвинений. На каком-то этапе он может ощущать привязанность к тому, с кем общается, и это не «желание плохого», это означает, что злоумышленник играл на его лучших чувствах.

Если взрослый не может оставаться спокойным, если не справляется, если не уверен, что правильно оценивает серьезность происшедшего для психики и развития ребенка и что может оказать помощь — стоит обратиться к специалистам.🙏

Подробно поговорим об этом на бесплатном вебинаре в субботу 15 марта в 11.00 по Мск

https://portal.mhcenter.ru/r/xWB

📌 На что обращать внимание при выборе супервизора и как понять, что специалист вам подходит

Продолжаем рубрику #супервизии_ШколаЧК с рекомендациями от опытных психотерапевтов и супервизоров о том, где искать супервизора, и как понять, что специалист вам подходит и будет полезен вашей работе.

Сегодня делимся ответами:

👉 Евгении Куминской, психолога, ОРКТ-терапевта, супервизора и автора канала Kuminskaya_SFBT.


💬 На что обращать внимание при выборе?
🟣 Лучше всего искать супервизора там, где вы можете увидеть, как человек разговаривает: как рассуждает на профессиональные темы, как расставляет приоритеты, на что акцентирует внимание, как говорит о своей практике. Поэтому можно, например, искать супервизора среди преподавателей на курсах или среди выступающих на конференциях.

🟣 Как и в терапии, важно, чтобы с супервизором у вас не было двойных отношений. Например, если вы выбираете специалиста, у которого проходили обучение, то это должно быть уже после учебы, а не во время.

💬 Нужно ли обращать внимание на специальное образование, связанное с супервизией?
Роль супервизора сильно отличается от терапевтической роли — там действительно есть спектр компетенцией и задач, которых нет в работе терапевта. Поэтому иметь специальное образование для работы супервизором, конечно, желательно.

Но, к сожалению, в русскоязычной среде не так много действительно качественных курсов по супервизии, которые помогают быть гибким супервизором в разных подходах. У специалистов с таким образованием скорее будет узкая специализация по супервизии внутри какого-либо подхода.

В то же время бывают ситуации, когда терапевт, проработавший много лет в каком-либо подходе или подходах становится супервизором без дополнительного образования. Поэтому не нужно сразу отметать супервизоров, у которых нет специального образования по супервизии, если по другим критериям он внушает вам доверие или вам его рекомендовали — возможно, это действительно прекрасный специалист.

💬 Как понять, что специалист мне подходит?
✔️ В процессе супервизии у вас должно быть ощущение, что вы поняты, что супервизор понял вашу трудность, и вы действительно сейчас решаете ту задачу, с которой пришли.

✔️ Супервизор должен вызывать доверие у вас, и вы должны чувствовать, что вас уважают.

✔️ В конце должно быть ощущение вдохновения. Ни в коем случае не должно быть такого, что после супервизии вы чувствуете себя отвратительно, и у вас начинаются сомнения в своей профессиональной деятельности. Если такое появляется, то, скорее всего, способ супервизии вам не подошел.

✔️ После супервизии у вас появилось новое понимание относительно клиентского кейса, с которым вы пришли, или относительно вашей практики (в зависимости от того, о чем вы говорили).

✔️ Всё, что говорит супервизор, имеет для вас смысл, нет каких-то вопросов в том, как супервизор смотрит на кейс.

✔️ У вас есть ощущение совместной работы, а не лекции от супервизора.

Если всё это есть, то это супер. Значит, у вас появился человек, у которого вы можете супервизироваться.

Кроме этого помните, что у вас нет обязательства выбрать одного единственного супервизора на всю жизнь. Вы можете обращаться к разным супервизорам по разным темам. Какой-то один специалист может быть, например, хорош в том, чтобы помогать вам найти ваши сильные стороны в кейсе и придумывать стратегию, а другой специалист может быть абсолютно замечателен в том, чтобы помочь понять специфику работы с определенным расстройством.

Бывает и так, что вы работаете с супервизором какое-то время, и всё это время он вас устраивал, а потом вы чувствуете, что это уже не то, что вам нужно. В таком случае нормально завершать супервизию и искать себе нового супервизора, который подходит уже на этом этапе вашего профессионального развития.

Автор рубрики: Виктория Моисеева, психолог-консультант, резидентка «Чистых когниций», автор канала «Нарциссическая травма».

Ловите расписание наших программ на апрель 💛


📌 Психотерапия взрослых с СДВГ
Ведущая: Аня Бондаренко
14 апреля – 9 июня

📌 Терапия Принятия и Ответственности (АСТ) в работе с психической травмой
Ведущая: Дарья Сучилина
15 апреля – 20 мая


Напоминаем, что вы можете приобрести обучение в рассрочку и оплатить как российской, так и иностранной картой.

По вопросам курсов: @Vladislav_spb_ivanov
По вопросам супервизий: @Sophferl

⚡ Будьте осторожны и не переписывайтесь со сторонними аккаунтами в личных сообщениях. Это могут быть мошенники.


Реклама. ИП Иванов В. А. ИНН 780627633475. Erid 2SDnjeYBzwe

Расписание супервизий на март 💜

📌 Супервизия ACT с Ольгой Турчинской
Дата и время: ср, 12 марта, 12:00 –14:00 по Москве
Цена: 2500 рублей

📌 Супервизия АСТ с Дарьей Сучилиной
Дата и время: вт, 18 марта, 18:00 – 20:00 по Москве
Цена: 2500 рублей

📌 Супервизия ACT с Ольгой Турчинской
Дата и время: пн, 24 марта, 16:00 –18:00 по Москве
Цена: 2500 рублей

📌 Супервизия CFT с Дарьей Сучилиной
Дата и время: чт, 27 марта, 17:00 – 19:00 по Москве
Цена: 2500 рублей (обратите внимание, что скидки после прохождения курса по CFT от Дарьи и Школы ЧК больше не предусмотрено)

🤖 Для записи переходите в наш бот @pure_supervisions_bot.

✔ Напоминаем, что вы можете получить сертификат о прохождении супервизий от нашей Школы. Остальные подробности читайте на сайте.


Реклама. ИП Иванов В. А. ИНН 780627633475. Erid 2SDnjcShi3W

📌 Какие есть виды супервизии

Продолжаем рубрику #супервизии_ШколаЧК с рекомендациями от опытных психотерапевтов и супервизоров о том, где искать супервизора, и как понять, что специалист вам подходит и будет полезен вашей работе.

Читайте рекомендации:
👉 Виктора Богомолова, психолога, семейного терапевта, супервизора, руководителя психологического центра (телеграм-канал для специалистов «Преднамеренная практика в психотерапии»):
На разных этапах профессионального становления консультирующего психолога необходимы разные супервизоры.

🟣 Вероятней всего, на начальном этапе профессионального развития практикующему специалисту нужен супервизор, который сможет оценить и отразить в уважительной манере компетентность специалиста в рамках конкретного подхода — часто такая супервизия является необходимым условием для сертификации специалиста.

🟣 С увеличением опыта специалисты обычно обращаются к супервизорам за тем, чтобы получить поддержку и новые знания. Например, для определенной группы клиентов, с которой психолог раньше не работал или типа проблемы, с которой приходят клиенты. Здесь скорее возможен поиск экспертов в той области, которая вызывает сложности или является новой в практике психолога.

🟣 Когда специалист уже практикует несколько лет и становится достаточно компетентен, может возникнуть необходимость в новой форме супервизии — сфокусированной на вопросах эффективности или более глубокой рефлексии своей практики. В таких случаях вероятно нужна мультимодальная супервизия, сфокусированная на навыках и универсальных процессах психотерапии.

В последнее время популярным форматом супервизии становится преднамеренная практика, обязательно включающая анализ видеозаписей сессий психолога. Здесь нужен супервизор, который работает с анализом видео и может давать конкретную обратную связь. Найти такого супервизора может быть сложнее, и важно сформулировать свои цели и ожидания еще до начала работы.

Автор рубрики: Виктория Моисеева, психолог-консультант, резидентка «Чистых когниций», автор канала «Нарциссическая травма».

Коллеги, видим вашу обратную связь на материал о поведенческой активации. Спасибо, что делитесь!

У нас не было цели обесценить опыт людей с депрессией. Приносим извинения и публикуем апдейт материала от Ирины Ушковой 🙏🏻


Я для себя открыла поведенческую активацию 10 лет назад, когда начала активно работать с женщинами с послеродовой депрессией. Ко мне обращались женщины, которым было очень сложно: не было сил и желания что-либо делать, при этом они мучились от чувства вины за то, что совершенно не радуются тому, что недавно стали мамой.

Чаще всего мы планировали что-то вроде следующего: женщина моет голову, кормит себя и малыша завтраком, договаривается с близкими людьми, чтобы они помогли молодой маме с ребенком и идёт пить кофе с подругой или на занятие по вокалу, который очень любит. Это, конечно, упрощённая тактика, но верно передающая направление работы.

Тогда я сильно удивлялась, как быстро удавалось справиться с послеродовой депрессией. И уже позже разобралась, почему поведенческая активация, которую мы использовали, так круто работает.

☀️ Смысл жизни согласно поведенческой психологии – быть в контакте с разнообразными и стабильными источниками позитивного подкрепления. 

Дефицит позитивного подкрепления ведет к дисбалансу желательных и нежелательных эмоций и, как следствие, развитию симптомов депрессии. При депрессии у человека нет сил и желания делать то, что раньше было источником положительного подкрепления. Отсутствие этого подкрепления еще больше делает человека замкнутым и пассивным.

Чтобы разорвать этот замкнутый круг, придуман протокол поведенческой активации.

🟣 Поведенческая активация (ПА) – простой, эффективный и достаточно недорогой способ помочь человеку избавиться от симптомов депрессии легкой и средней степени сложности.

В среднем, работа с депрессией методом поведенческой активации занимает до 10 консультаций. Совместно с клиентом мы изучаем, чем наполнен его или ее день. Какие действия приносят удовольствие или удовлетворение. И если таких действий нет или их мало, начинаем включать их в ежедневное расписание. Мы стараемся рассчитать так, чтобы запланированные активности имели высокую вероятность успеха и являлись значимыми для клиента.

Ирина Ушкова,
клинический психолог

Поведенческая активация: что это и почему работает

Автор текста: Ирина Ушкова, клинический психолог, автор и ведущая курсов в Школе.

Я открыла для себя поведенческую активацию 10 лет назад, когда начала активно работать с женщинами с послеродовой депрессией. Ко мне обращались женщины, которым было очень сложно: не было сил и желания что-либо делать, при этом они мучились от чувства вины за то, что совершенно не радуются тому, что недавно стали мамами.

Чаще всего мы планировали, что женщина моет голову, кормит себя и малыша завтраком, договаривается с близкими людьми, чтобы они помогли молодой маме с ребенком, пока она пойдет пить кофе с подругой или на занятие по вокалу, который она очень любит. Тогда я сильно удивлялась, как быстро удавалось справиться с послеродовой депрессией.

Уже позже я узнала, что это называется поведенческой активацией, и почему она работает.

Смысл жизни согласно поведенческой психологии – быть в контакте с разнообразными и стабильными источниками позитивного подкрепления. Дефицит позитивного подкрепления ведет к дисбалансу желательных и нежелательных эмоций и, как следствие, развитию симптомов депрессии.

При депрессии у человека нет сил и желания делать то, что раньше было источником положительного подкрепления. Отсутствие этого подкрепления еще больше делает человека замкнутым и пассивным.

Разорвать этот замкнутый круг помогает протокол поведенческой активации.

🟣 Поведенческая активация (ПА) – простой, эффективный и достаточно недорогой способ помочь клиенту избавиться от симптомов депрессии легкой и средней степени сложности.

В среднем, работа с депрессией методом ПА занимает до 10 консультаций.

👉 Совместно с клиентом мы изучаем, чем наполнен его или ее день. Какие действия приносят удовольствие или удовлетворение.
👉 Если таких действий нет или их мало, начинаем включать их в ежедневное расписание.
👉 Мы стараемся рассчитать все так, чтобы запланированные активности имели высокую вероятность успеха и являлись значимыми для клиента.


Исследования эффективности ПА:
📎 Systematic review on the efficacy of behavioral activation therapy in the management of adult patients with depression
📎 Cost-effectiveness of behavioral activation compared to treatment as usual for depressed older adults in primary care: A cluster randomized controlled trial

Глупые вопрос о психиатрии

Смотреть вечно можно на три вещи: огонь, воду и то, как Степан Краснощеков рассказывает что-то о психиатрии.

Решили не отказывать ни себе, ни вам в таком удовольствии и задали ему несколько глупых вопросов как врачу-психиатру. Видео-ответ не раздобыли, но зато делимся делимся текстом (и фото 😁 ).

Читайте 👇

💬 Как работать с клиентом, который отказывается принимать таблетки?
Люди отказываются от приема лекарственной терапии по разным причинам. Кто-то боится побочных эффектов, кто-то верит в широко распространенные мифы (например, о том, что антидепрессанты вызывают зависимость или делают «овощем»), кто-то надеется на то, что обойдется только психотерапией, а кто-то резонно отказывается от лекарств, когда они необязательны.

Обычно в таких случаях помогает психообразование и терпение – если клиент не начнет принимать лекарства сейчас, возможно, согласится на это в будущем. Но для того, чтобы психолог мог объяснить все плюсы и минусы терапии, подтвердив слова психиатра, ему самому нужно разбираться в этом.

💬 Почему психологам важно знать психиатрию?
Психолог, даже не работающий с клиническими запросами, все равно не застрахован от того, что на прием придет клиент с депрессивным или тревожным расстройством. Понимая возможный диагноз, можно вовремя направить клиента к врачу.

В случае с уже установленным диагнозом, понимая, как работают лекарства, можно прогнозировать их примерный эффект и время его появления. Необходимо знать, какие диагнозы и препараты не должны применяться в практике, чтобы перенаправить клиента к другому психиатру при необходимости.

Если психолог работает с людьми с диагностированными расстройствами, важно знать их проявления и специфику для улучшения качества своей работы и понимания границ как своих компетенций, так и возможностей врача.

В конечном счете проще будет и психологу, и психиатру, и самому клиенту.
 
💬 Как наличие диагноза и фармакотерапии влияет на работу психолога с клиентом?
Диагноз помогает психологу лучше структурировать работу с клиентом, ориентируясь на доказательные подходы. Например, зная, что у клиента биполярное расстройство, психолог лучше понимает цикличность его состояния и необходимость приема лекарств, что помогает планировать интервенции.

Понимая нейроотличность клиента, можно понять, над какими навыками нужно работать и насколько получится их развить. Или, например, вовремя понять, что пациенту с ОКР недостаточно психотерапии и нужно подключать лекарственную терапию.

💬 Важно ли психологу работать в связке с психиатром?
Совместная работа психолога и психиатра помогает максимально быстро и эффективно добиться стабилизации состояния, ремиссии расстройства, а в случаях, когда это возможно, и выздоровления. Например, при легком депрессивном эпизоде достаточно психотерапии, при умеренном иногда можно обойтись без лекарств, а вот при тяжелом работа психолога в отрыве от фармакотерапии будет недостаточно эффективной.

Так как визиты к психологу происходят чаще, чем к психиатру, психолог может отслеживать изменения в состоянии клиента и связываться с психиатром при необходимости. Например, когда появляются новые симптомы или рецидивируют старые.

📌 Где искать и как выбрать супервизора. Рекомендации от специалистов

Психологу, особенно в начале практики, бывает сложно найти подходящего супервизора. Если о том, как найти подходящего психолога, уже написано много статей и создано много сервисов по подбору, то с супервизорами для психологов всё не так прозрачно.

🟣 Мы открываем рубрику #супервизии_ШколаЧК с рекомендациями от опытных психотерапевтов и супервизоров о том, где искать супервизора, и как понять, что специалист вам подходит и будет полезен вашей работе.

В рубрике будет пять материалов с комментариями от пяти супервизоров: Натальи Кисельниковой, Виктора Богомолова, Евгении Куминской, Татьяны Альмухаметовой и Даниила Ривина.

Автор рубрики: Виктория Моисеева, психолог-консультант, резидентка «Чистых когниций», автор канала «Нарциссическая травма».
К четвертому году своей практики я наконец стала понимать, какие супервизии подходят мне и делают мою работу с клиентами эффективнее, но путь был небыстрый и для этого пришлось попробовать много супервизий у разных специалистов.

Поэтому мне захотелось помочь в этом поиске начинающим психологам, кто пока не очень понимает, как подобрать себе супервизора. Для этого я решила спросить нескольких опытных супервизоров о том, как они бы рекомендовали искать и на что обращать внимание при выборе.


Наталья Кисельникова* — психолог-консультант, супервизор, автор и преподаватель нашего курса «Практика психологического консультирования»:

💬 Как и где искать супервизора?
🟣 Чаще всего начинающие психологи ищут супервизора в том сообществе или программе, где проходят обучение. Это самый понятный и простой путь. Более того, некоторые программы предоставляют список рекомендованных супервизоров прямо в процессе обучения.

🟣 Однако если такой способ недоступен или по какой-то причине не подходит (например, хочется получить какой-то иной взгляд от представителя другого подхода или совсем нейтрального по отношению к вам профессионала), специалисты могут обращаться за рекомендациями коллег.

💬 На что обратить внимание при выборе супервизора?
🟣 При поиске супервизора обратите внимание на то, специализируется ли он на тех запросах, с которыми вы планируете обратиться, есть ли у него соответствующая психотерапевтическая подготовка в этой области.

🟣 Также, если вам важно проконсультироваться с супервизором, практикующим в той же модели психотерапии, что и вы, или, напротив, в другой, чтобы получить альтернативный взгляд — заранее интересуйтесь его принадлежностью к конкретному подходу.

Продолжение рубрики через неделю, вас ждут ответы от Виктора Богомолова! Ставьте ❤️‍🔥, если было полезно и ждете продолжения.


*Ссылка дана на Инстаграм — продукт компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ

Коллеги, привет!

Расскажите в комментариях, как вы нашли своего супервизора? Были ли сложности с поиском? 👇

Что такое модель DNA-V

📌 Наши ведущие курса по работе с подростками Лана Лысенко и Екатерина Судакова написали нам о модели терапии DNA-V, в которой работают сами и которую преподают студентам.

А мы в экспериментальном формате записали по их материалу мини-подкаст. Послушайте, надеемся, вам понравится!

Расскажите нам, как вам такой формат? Ставьте 💜, если хотите не только читать нас, но и слушать!

Не забывайте обращаться к свету, коллеги, и помогать делать это клиентам ❤️‍🩹

Принесли вам трогательных скринов с последнего курса Ирины Ушковой в нашей Школе 🥹💜ons.ru/kurs_cbt?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=telegram_post_behavioral_otziv_2102" target="_blank" class="primary-link">

Как психологу работать с травмой привязанности в отношениях клиента с партнером

В работе мы можем столкнуться с проявлением травмы привязанности, нанесенной партнером. Сам/а клиент/ка может переживать, что причинил/а ущерб отношениям.

Как с этим быть? В каком случае рекомендовать парную терапию? Что можно проработать самостоятельно? Разбираемся вместе с Дарьей Яушевой, клиническим психологом и схема-терапевткой.

🟣 Что такое травма привязанности

Привязанность — это базовая потребность человека, согласно теории Дж. Боулби.

Травма привязанности возникает, когда один из партнеров оказывается эмоционально недоступным в критический момент, когда другому нужна поддержка и сострадание. Это может ощущаться как эмоциональное насилие. Даже разовый эпизод может вызвать длительные и разрушительные последствия для привязанности между партнерами.

🟣 Как проявляется травма привязанности

Она не всегда очевидна, но ее можно уловить в терапии, если клиент:

▫️ делится страхом быть покинутым, закрывается, испытывает тревогу или пытается избежать соприкосновения с переживаниями;
▫️ говорит о неуверенности в чувствах другого, в их искренности;
▫️ сообщает о том, что чувствует «стену», которую сложно «пробить», об отсутствии чувств, замороженности;
▫️ испытывает смесь любви и страха, глубокие чувства и одновременно страх перед близостью;
▫️ указывает на сложности с озвучиванием нужд и потребностей, сталкивается со страхом критики и отвержения в ответ на это.


📌 Как работать психологу в индивидуальном формате

Можно сфокусироваться на следующих аспектах:

👉 Исследовать момент травмы: помочь клиенту осознать, когда именно привязанность была нарушена. Часто такие моменты замалчиваются или недооцениваются, но они являются ключевыми для понимания травмы.

👉 Проработать эмоции и боль: важно дать пространство, где клиент/ка сможет выразить накопленные чувства — разочарование, обиду, чувство одиночества и покинутости. Эти эмоции часто остаются невыраженными, но играют центральную роль в процессе исцеления.

👉 Помочь в развитии способности к самоподдержке и самосостраданию. Это важно, чтобы клиент/ка смог заботиться о себе, даже если партнер недоступен. Это помогает снизить эмоциональную зависимость и повысить устойчивость в будущем.

👉 Обнаружить здоровые способы говорить о чувствах с партнером: будет ценно, если клиент/ка научиться безопасно и открыто выражать свои чувства и потребности, чтобы минимизировать недопонимание и разрывы в будущем.

👉 Исследование повторяющихся паттернов: иногда клиент/ка может замечать, что подобные ситуации происходят не впервые. Помогите ему/ей осознать связь этих паттернов с предыдущим опытом и найти способы справляться в будущем.


🟣 Когда стоит рекомендовать обратиться к парному психологу

Парная терапия может быть эффективной, если вы понимаете, что:

👉 Оба партнера готовы признать наличие проблемы и работать над восстановлением эмоциональной связи.
👉 Отсутствуют насилие или манипуляции, и в отношениях есть желание и ресурс на восстановление доверия.

Парный психолог помогает:

✔️ Исследовать моменты эмоциональной недоступности: вместе с партнерами сможет понять, когда и почему один из них оказался недоступным и как это повлияло на их отношения.

✔️ Определить и научить справляться с деструктивными циклами отношений (ЭФТ), которые укрепляют разрыв привязанности. Часто один партнер чувствует себя отвергнутым и реагирует отчуждением, а другой, в свою очередь, может закрываться эмоционально, усиливая дистанцию.

✔️ Научиться эмоциональной поддержке: партнеры учатся быть доступными и отзывчивыми в моменты, когда другой нуждается в поддержке и заботе.

✔️ Проработать схемы и режимы (парная схема-терапия): в парной схеме-терапии помогают выявить глубинные эмоциональные схемы, которые сформировались у партнёров на основе прошлых травм и неудовлетворенных потребностей. Такие схемы, как страх отвержения или недоверие, могут активироваться в отношениях и создавать проблемы во взаимодействии.

Странные, интересные и смешные вопросы об РПП Ирине Ушковой

Признаемся вам, что наша команда очень любит Ирину Ушкову — и чтобы побольше с ней пообщаться, мы задали ей вопросы об РПП.

Читайте ответы Ирины и влюбляйтесь в нее в карточках 👆

💔 О конфликтах в День Святого Валентина

В честь праздника наша ведущая курса по сексологии Елизавета Бизюкова поделилась с нами отрывком из своей книги «Про любовь. Как выбрать идеальный сценарий отношений и стать режиссером своей истории»

В нем полезная техника для разрешения конфликтов в паре, забирайте себе и делитесь с клиентами 💕

Специалисты в области эмоционально-фокусированной терапии предлагают технику LOVE, которая позволяет более комфортно и безопасно обсуждать сложные темы.

💜 L — Listen (слушать)

Мы начинаем диалог с желания слушать другого человека. Когда мы слушаем, мы настраиваемся на слова, чувства, язык тела и эмоциональное состояние человека. Слушаем и не прерываем его.

💜 O — Open (с открытым сердцем и разумом)

«Я тебя слушаю так, как будто мы только что познакомились и у меня нет негативного мнения о тебе». Стараемся отказаться от любых заключений и выводов, оценок, связанных с трудностями в отношениях, допускаем, что можем чему-то научиться и что-то узнать у другого. Позволяем словам и чувствам дотронуться до себя.

💜 V — Validate (принимать чувства, но не обязательно соглашаться)

Перед ответом на реплику партнера расслабляемся, даем себе время признать и понять то, что партер сказал, нажимаем паузу на пульте управления реакциями. Не спешим с оценочными высказываниями: «Это нелепо!», заменяем их на другие: «Я хочу понять тебя, но мне очень сложно согласиться с тем, что ты говоришь. Я ценю, что ты стараешься помочь мне понять, о чем ты думаешь». Высказывания партнера выражают его реальные переживания. Признаем их важность и проявляем уважение.

💜 E — Express (выражать свои чувства, но мягко и не спеша)

Эмоциональная связь укрепляется, когда один делится чем-то, а другой слушает и понимает значимость сказанного. Такое раскрытие дает возможность понять, что доверие достаточно высоко. Немаловажно прощупывать почву и оценивать готовность к таким диалогам. Например, вопросом «Я хочу поговорить с тобой о том, что меня тяготит. Сейчас подходящее время для этого?».

Записываться на супервизии стало удобнее

У нас появился бот @pure_supervisions_bot. Помимо возможности записаться, в боте вы найдете ответы на часто задаваемые вопросы и информацию о супервизиях 🥳

Если во время записи возникнут какие-либо трудности, смело пишите кураторке отдела супервизий Софии ❤

Глупые вопросы о схема-терапии

Схема-терапия звучит модно, стильно и молодежно. Но не все знают, что это за подход, как он устроен и обязательно ли в нем работать с внутренним критиком.

Мы задали вопросы о схема-терапии ведущему нашего курса Максиму Милославскому. Читайте, что он ответил 👇

💬 С какими запросами лучше работает схема-терапия?
Техники схема-терапии зарекомендовали себя при работе с расстройствами личности и тяжелым травматическим опытом, например, при диагнозе кПТСР.

Схема-терапия эффективна и при разрозненних симптомах, ассоциированных с пограничным, нарциссическим, антисоциальным, гистрионным или избегающим расстройством. Это такие проблемы, как нестабильная самооценка и самокритика, импульсивность и эмоциональная дисрегуляция, повторяющиеся деструктивные паттерны в отношениях, избегание эмоциональной близости и другие.

Этот подход можно использовать и при других запросах, когда классическая КПТ не оказывается эффективной.

💬 Зачем столько названий для внутренних частей клиента? Не путает ли это?
Названий и правда много. Иногда это создает путаницу не только для клиентов, но и для терапевтов. Важно учесть, схема-терапия — относительно молодой подход. Первое руководство вышло лишь в 2003 году, и многие исследования продолжаются до сих пор.

В своем курсе я специально уделяю внимание истории подхода и современным течениям внутри сообщества. Учитывая юный возраст подхода, можно простить некоторую концептуальную путаницу. Тем более, это естественный процесс, который проходит любая научная теория, сменяя этапы расширения и унификации понятийного аппарата.

💬 Классификации схем/режимов/копингов растут и растут. Обязательно ли знать каждый или для работы хватит знаний о базовых?
Классификации психиатрических симптомов и синдромов тоже то разрастаются, то унифицируются. Это нормальный и естественный процесс. Надо ли врачу знать все симптомы и синдромы? Я думаю, это не всегда возможно, но желательно и полезно для практики.

Как и любая научная теория, схема-терапия имеет свою таксономию, которая подчинена определенным закономерностям, знание которых кажется более целесообразным для начала практики, чем заучивание названий всех режимов. И этому мы тоже уделим внимание на нашем курсе.

💬 Схема-терапия — это работа с внутренними критиками? Бывает ли такое, что у клиента их нет?
Я не согласен, что схема-терапия — это в основном работа с критиками. Если обобщать, то это работа с процессом переключения разным режимов между собой. Мы работаем с копинговым режимами, потом с детскими и только потом с критикующими. Бывают исключения, но чаще всего это выглядит так.

Ситуации, когда у клиента нет внутреннего критика, могут встречаться в практике, но у большинства клиентов эта фигура есть, хотя она может быть и незначима для терапевтической работы. Если уж так случилось, есть масса других режимов, которые доступны для работы.

Но на этом мы от Максима не отстали... Читайте еще больше его ответов на вопросы о схема-терапии в нашей запрещенной в РФ сети 😁

Делимся сложным, но важным материалом
TW: насилие, инцест

🟣 Как помогать людям, которые пережили инцест

Рассказывает Алёна Казанцева — психотерапевт Единого Европейского Реестра (ЕАР), специалист по работе с сексуальностью и работе с последствиями сексуализированного насилия и инцеста.

Тема инцеста в психологических кабинетах — не редкость. Иногда она обсуждается открыто, порой — громко, в других случаях незаметно просачивается в терапевтическое пространство: искажает восприятие, затрудняет дыхание, блокирует мышление и, кажется, проникает в самого терапевта. Динамику инцеста сложно с чем-то спутать. Работать с травмой инцеста и её последствиями тоже трудно и долго.

Почему важно уметь работать с инцестом

1️⃣ Травмы, полученные в результате инцеста, очень глубокие. Они затрагивают базовые уровни личности: идентичность, смыслы, ценности. Время здесь — не лекарь. Помочь может только квалифицированный специалист, знающий, как интегрировать эту травму.

2️⃣ Инцест не заканчивается с действиями того, кто его совершает. Он продолжает жить внутри человека, вмешиваясь в его чувства, решения, отношения. Инцест диктует правила и ставит ограничения в различных сферах. Важно выявить этот механизм, чтобы помочь клиенту освободиться от внутренней диктатуры.

3️⃣ Иногда человек, переживший инцест, не только бессознательно повторяет элементы этого трагического сценария в отношениях с другими, но и разыгрывает его с собой, превращая свое тело в жертву, объективируя его, игнорируя, уничтожая.

4️⃣ Чтобы выжить в ситуации инцеста (которая может длиться долго), ребенок вынужден каким-то образом приспосабливаться. Порой, способы, которыми он выживал, создают дополнительную нагрузку стыда и вины, которая может сопровождать клиента всю жизнь, делая её невыносимой.

5️⃣ Это страшно, но у инцеста нередко бывает несколько пострадавших. Он может передаваться из поколения в поколение, отравляя своими продуктами распада. Важно оказать квалифицированную помощь человеку, пострадавшему от инцеста, чтобы защитить его детей.

6️⃣ В процессе терапии важно не только помочь клиенту интегрировать травму, но и обеспечить, чтобы он благополучно прошел через терапию, не подвергаясь ретравматизации. Поэтому терапевту, работающему с человеком, пережившим инцест, необходимы специализированные знания и навыки.

Лекция «Особенности терапии людей, переживших инцест» пройдёт 20 февраля в 19.00 мск и раскроет сложные вопросы взаимодействия с человеком, пережившим инцест, на приёме у психолога, с акцентом на особенности сеттинга, перенос и контрперенос.

📎 Записаться на лекцию

Как работать с перееданиями клиентов на фоне стресса? Рассказывает клинический психолог Ирина Ушкова.

Реакции на стресс могут быть разными (и на разный стресс тоже могут быть разные реакции). Если клиенты склонны к перееданиям на фоне сильных переживаний, то советую следующее:

1️⃣ Рекомендовать расслабиться

Переедания – не самый плохой способ справляться со стрессом. Если он работает, то и отлично. Не выбивайте у клиентов почву под ногами. Если не работает, то переходим к следующим пунктам.

2️⃣ Организовать регулярное питание

Ничего лучше не защищает от перееданий, чем регулярные приемы пищи:

🟣 Завтрак, обед и ужин, которые обязательно содержат достаточное количество сложных углеводов (изделия из любой муки, любые крупы, макароны, картофель, бобовые, кукуруза).
🟣 Перекусы, чтобы интервал между приемами пищи был около 3 часов. То есть клиент пообедал в 13 часов, а в 16 перекусил, чтобы в 19 поужинать.

3️⃣ Еда для радости

Дважды в день включать ту еду, которой клиент переедает. Минимум дважды в день после обеда и ужина добавлять то, что клиент обычно ограничивает и чем переедает. Если очень страшно, то советовать покупать порцию, чтобы излишек еды для радости не провоцировал переедание. Напомню: нормальная порция десерта - это 50-70 г шоколада, 4-5 шт конфет или печенья.

4️⃣ Уходить от еды после приема пищи

Советовать организовать клиенту место для приема пищи и есть только там. Не носить еду в комнату. Наоборот, после нормального приема пищи, удаляться с кухни.

5️⃣ Искать другие способы справляться со стрессом

Только обязательно выполнить рекомендации под номерами 2, 3 и 4. Не ожидать, что клиент перестанет переедать, если будетт недоедать. А если клиенту удалось наладить регулярное питание, то помогать ему справиться со стрессом всеми доступными методами: прогулки, обращение за поддержкой к близким, ведение дневника, психологическая помощь.

Помните, что переедание не так опасно, как недоедание.

Через час начнется прямой эфир «Супервизии в CFT и ACT: как развиваться в профессии без стыда и самокритики» с Дарьей Сучилиной и Софией Мусифуллиной

📌 Подключайтесь по ссылке

Весна близко... Ловите расписание наших программ

Пусть цветы пока распускаются только на наших карточках, вы уже можете планировать обучение на март в Школе ЧК 🌺


Курсы марта

📌 Терапия принятия и ответственности для подростков: DNA-V
Ведущие: Лана Лысенко и Екатерина Судакова
6 марта – 8 мая

📌 Поведенческая психотерапия в клинической практике
Ведущая: Ирина Ушкова
12 марта – 21 мая

📌 Психиатрия для психологов: практический курс
Ведущий: Степан Краснощеков
19 марта – 23 апреля

📌 Терапия Принятия и Ответственности (ACT): базовый и продвинутый уровень
Ведущие: Илья Розов и Александр Сычевский
24 марта – 12 июня


Супервизии февраля (!)

📌 Супервизия ACT с Ольгой Турчинской
ср, 12 февраля, 12:00 –14:00 по Москве

📌 Супервизия АСТ с Дарьей Сучилиной
вт, 18 февраля, 18:00 – 20:00 по Москве

📌 Супервизия ACT с Ольгой Турчинской
пн, 24 февраля, 16:00 –18:00 по Москве

📌 Супервизия CFT с Дарьей Сучилиной
чт, 27 февраля, 17:00 – 19:00 по Москве


Больше подробностей на нашем сайте 👈

Напоминаем, что вы можете приобрести обучение в рассрочку и оплатить как российской, так и иностранной картой.

По вопросам курсов: @Vladislav_spb_ivanov
По вопросам супервизий: @Sophferl

⚡️ Будьте осторожны и не переписывайтесь со сторонними аккаунтами в личных сообщениях. Это могут быть мошенники.


Реклама. ИП Иванов В. А. ИНН 780627633475. Erid 2SDnjc1Ytr8

Как выбрать супервизию, какому формату отдать предпочтение? Как понять, готовы ли вы сами стать супервизором?

Об этом и многом другом поговорим 6 февраля в 17:00 (мск) на прямом эфире «Супервизии в CFT и ACT: как развиваться в профессии без стыда и самокритики».

👉 Эфир будет полезен тем, кто только начинает работать с клиентами, опытным специалистам и тем, кто задумывается о том, чтобы стать супервизором.

Ведущие эфира

🌟 Дарья Сучилина — психолог, преподаватель, супервизор по ACT и CFT, тренер ACT, одобренный международной ассоциацией ACBS (Peer Reviewed Trainer).

🌟 София Мусифуллина — клинический психолог (онкопсихолог), АСТ-терапевтка, резидентка Чистых Когниций, кураторка направления супервизий в Школе ЧК.

Вместе с Дарьей и Софией обсудим:

⚪️ Как супервизии помогают не выгорать и улучшать свою практику
⚪️ Какие форматы супервизий существуют, и чем они отличаются
⚪️ Как выбрать супервизию, если работаешь в нескольких подходах
⚪️ Кто может стать супервизором и какие есть критерии
⚪️ Как получить объективную обратную связь на свою работу, если в практике редко бывает возможность увидеть себя со стороны
⚪️ Какие возможности и ограничения есть у супервизий и интервизий в этом процессе
⚪️ Как Дарья пришла к супервизированию, с какими вызовами столкнулась и что важно учитывать на этом пути


📌 Задавайте свои вопросы под этим постом, мы обязательно ответим на них на эфире. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить трансляцию!

Недавно мы спросили, что помогло вам справиться со страхом начать практику. Делимся одним из ответов:
Начать помогла моя психотерапевтка: поделилась страхом обесценить проблемы клиента и вообще всё зафакапить и навредить, проиграли сценарий возможной сессии, после чего мне полегчало, я поняла, что клиенты прочнее, чем я думаю, и я смогла написать объявление о наборе клиентов.

🟣 От себя добавим, что страх навредить и обесценить проблемы клиента очень понятен. Его можно снижать, в том числе повышая свою осведомленность о разных социальных группах и осваивая новые компетенции по работе с ними.

Например, можно изучить специфику работы с нейроотличными клиентами на специализированных курсах по терапии СДВГ и РАС.

Наш ближайший курс по работе с аутизмом начнется уже завтра 4 февраля. Успеть на обучение 👈

📌 Напоминаем, что уже во вторник начнется курс, где вы сможете научиться оказывать грамотную помощь клиентам с аутизмом, — «Работа с расстройством аутистического спектра».

Мы создали этот курс для того, чтобы как можно больше специалистов познакомились с особенностями диагностики РАС, освоили современные методы работы, научитесь вести клиента с аутизмом и понимать, что делать на каждом этапе.

▫️ Вы всегда можете купить курс в рассрочку. А еще — использовать для оплаты иностранную карту. Это можно сделать прямо в нашем боте.

Стартуем 4 февраля!

👉 Купить курс


Реклама. ИП Иванов В. А. ИНН 780627633475. Erid 2SDnjdR7YfW

Наши коллеги из АКПН организуют Ежегодную онлайн-конференцию «Наука и жизнь» и сейчас проводят набор спикеров, рекомендуем принять участие 💜

Друзья!

Мы продолжаем принимать заявки от будущих спикеров V Ежегодной онлайн-конференции АКПН «Наука и Жизнь», которая пройдет 14-16 марта 2025!

Спикером может стать любой специалист, который работает в контекстуально-поведенческих подходах и хочет поделиться своими наработками. Мы хотим услышать выступления на темы, которых нет в учебниках и которые мы вряд ли где-то услышим или прочитаем сами!

Мы ждём заявки по 2 секциям:

➡️ НАУКА: Исследования в области поведенческой науки, современный вклад КПН в разные стороны жизни, теории и философия, лежащие в основе контекстуально-поведенческой науки.

➡️ ЖИЗНЬ: Работа с травмой, преодоление трудных случаев в практике, применение функционального анализа, обзор кейсов с точки зрения теории реляционных фреймов и функционального анализа.

Если вы хотите провести мастер-класс, семинар, паблик-ток или даже воркшоп — переходите по ссылке и заполняйте заявку.

⭕️ Нам неважно, насколько вы знамениты: может быть, вас знают как АСТ-терапевта только ваши клиенты, пара коллег, ваш супервизор и ваша мама, а может быть, с вашим именем уже не первый год ассоциируются курсы по АСТ и конкретные направления.

А всё потому, что мы оцениваем заявки вслепую. Эксперты группы отбора не будут знать фамилий и регалий претендентов, поэтому продумайте и сформулируйте тему и описание своего выступления достаточно тщательно. Ведь именно эти пара абзацев будут решающими!

******

Мы знаем, что иногда бывает сложно решиться подать заявку, особенно начинающим спикерам. Наша команда поддержит вас на этом пути! Если группа отбора выберет вас в качестве спикера, то при подготовке к Конференции вам доступна такая опция как прогон.

Прогон – это репетиция вашего выступления с командой организаторов. Это возможность посмотреть, укладываетесь ли вы в тайминг, все ли звучит так, как хочется, нужно ли что-то изменить. Это возможность попросить совета, поразмышлять вместе или просто получить поддержку, какие вы умнички!

А для того, чтобы вдохновиться смелостью спикеров нашей прошлой конференции и узнать, как они боялись и всё равно делали, посмотрите паблик-ток «Спикерами не рождаются, ими становятся!».

➡️Подавайте заявки по ссылке до 01 февраля 2025!

Команда организаторов: Олеся Хоменко, Ольга Пашутина, Анастасия Слёзкина, Антонина Лихачева. Все вопросы пишите нам или в комментариях!

Невидимые девочки с РАС

Привет! Меня зовут Оля, мне 37 лет, и у меня аутизм. Когда я говорю, что у меня такой диагноз, первое, что я слышу:
«А ты не похожа на аутистку».

Приходилось оправдываться, возникал синдром самозванца, связанный с моим собственным диагнозом. Но я правда Оля, мне правда 37 лет и у меня действительно РАС.

💬 Давайте поразмыслим, почему же женский аутизм не так легко распознать как, так называемый, мужской.

Для начала нужно признаться, что мальчиков и девочек растят по-разному. К ним даже имеются разные требования во время этого самого взросления.

Тут, знаете, как в известном видео:
Утренняя тошнота, эндометриоз
Менопауза, мигрени, СПКЯ
Что происходит с твоим телом? Мы не знаем

[Припев]
Потому что мы никогда толком не изучали женское тело
Женское тело
Говорят, что это все в моей голове, но исследования довольно неоднородны
Нет, мы никогда толком не изучали женское тело

Так вот, если вы видели исследования про РАС, то, скорее всего выборкой были белые цисгендерные мальчики. На самом деле. В этих выборках раньше никогда не участвовали девочки и мальчики других рас. Соответственно, и все критерии были основаны на данных этих мальчиков.

И вот на сессию приходит женщина, она чувствует «социальную неловкость», но вот по критериям уж никак на нее не проходит: смотрит в глаза, активно общается. Только уставшая очень сильно.

По статистике, сейчас большое количество женщин стали получать диагноз РАС уже после того, как стали мамами и у кого-то из их детей заподозрили аутизм.

Время разбираться, почему же у женщин РАС не так заметен. Читайте в карточках 👆


💜 Текст: Ольгя Михайлова, ведущая курса «Работа с расстройством аутистического спектра (РАС)».

Вы ждали, и он будет! Старт курса «Работа с расстройством аутистического спектра (РАС)» Ольги Михайловой уже 4 февраля

Ловите отзывы с прошлого потока 👆

🤖 Узнать подробности и присоединиться к курсу можно на нашем сайте и в боте Школы.


Реклама. ИП Иванов В. А. ИНН 780627633475. Erid 2SDnjdfnMFa

Новый курс по работе с РПП от Ирины Ушковой!

📌 «Трансдиагностический подход к терапии РПП» — пошаговая программа для психологов, желающих работать с расстройствами пищевого поведения у взрослых.

На курсе вы изучите ключевые аспекты диагностики РПП, мотивации, работы с питанием и образом тела, а также научитесь предотвращать рецидивы.

Курс сочетает теорию с практикой: вы отработаете техники на кейсах и получите поддержку на супервизиях для уверенного старта в работе с РПП.

О результатах курса читайте в карточках, остальные подробности — на сайте 👈

🟣 Длительность: 8 практических занятий + 2 супервизии.
🟣 Даты: с 21 февраля по 25 апреля.
🟣 Время: по пятницам с 10:00 до 13:00 (GMT+3).
🟣 Стоимость: 37 000 рублей.

Присоединяйтесь!
👉 Страница курса на сайте
👉 Ссылка на запись в боте школы


Реклама. ИП Иванов В. А. ИНН 780627633475. Erid 2SDnjd2sikc