#грустныймем про нас, мои дорогие трудоголики и перфекционисты😉
Грустный, но такой близкий и понятный❤️‍🩹🥹

Если вы сейчас краем глаза смотрите на календарь и уже отсчитываете дни до майских праздников - вы не одиноки. Весна на пороге, да, и неформально сезон отпусков уже можно считать открытым. Кто-то мечтает вырваться за город, кто-то - просто поспать, а кто-то... мечтает хоть раз уйти с работы вовремя.

Но перед праздниками у многих включается привычный режим: «Сначала всё доделать, а только потом отдыхать».
🚫 И вот вы уже не просто работаете, а закрываете все «горящие» задачи, накапливаете спешку и усталость, чтобы успеть выдохнуть на заветных выходных. А там, глядишь, и снова работа😬

Друзья, так переработки становятся нормой. То ли потому, что «надо все доделать», то ли потому, что «без меня никак». И здесь важно остановиться и спросить себя: это я сам так решил? Или так принято в компании? Я выбираю это? Или это уже как по накатанной?

Расскажу вам свою историю. В 2014 году, да и до этого тоже, я уходила с работы после 20.00 стабильно. Совещания руководитель принципиально ставила на 17:50. Все важные вопросы решались после 18:30, а следом - новые «срочные задачи»: «Сделать к утру».
Моя беда в том, что я относилась к очень ответственным сотрудникам. Поэтому я оставалась, а другие расходились. Что в итоге привело к увольнению бегству
Теперь я часто рассказываю клиентам и на эфирах эту реальную историю.

Я очень любила свою работу. И уволилась вот почему: в один летний вечер, часов в восемь, мы с коллегой, уставшие, направились к выходу из офиса, чтобы успеть на последний корпоративный автобус. И тут нас останавливает руководитель с усмешкой: «Куда это вы? На нашем этаже капсульный отель, можно там переночевать и к 8:00 уже быть на месте».

Эту шутку я не поняла.

Так что, как видите, мемы бывают не только в интернете. Это была моя реальность. Я знаю, о чём говорю. И понимаю, что вы чувствуете, когда регулярно и подолгу задерживаетесь. Хорошо, если у этого есть смысл. Хуже, когда нет.

Берегите себя. Старайтесь брать по силам. Я не буду говорить вам: «Учитесь делегировать» - мне это тоже говорили бизнес-тренеры, которые тогда меня окружали, не оглядываясь даже на то, что делегировать было попросту некому.
Я не держу обид и хочу чтобы у вас было меньше серых пятен в памяти о рабочих моментах.

Вижу свою миссию в том, чтобы, пройдя через все испытания корпоративных порядков и интриг, с пониманием и заботой вести вас к работе мечты 🛣

А у вас как дела с переработками? Давайте честно, бывало и смешно, и не очень? Делитесь - почитаем вместе.

Когда хочется сменить сферу деятельности, а зачастую и просто работу, возникает страх: «У меня ведь нет нужного опыта…»

На самом деле он есть😉
Просто нужно научиться видеть переносимые навыки (transferable skills) и правильно их показывать.

💼 Что такое transferable skills?
Это навыки, которые можно применить в любой профессии: коммуникация, управление проектами, аналитика, работа в команде, решение проблем, и т.д.

Кто в теме, может узнать в этих перечислениях и soft skills и мета навыки. Да, друзья, выходим на новый уровень🤭

Сделала для вас короткий чек-лист: как найти и оформить свои навыки под новую сферу?

🕙 Запишите 5-7 проектов, в которых вы участвовали. Не только по работе. Подойдут и волонтёрство, и учёба.

🕥 По каждому проекту укажите:
🟢ваши задачи
🟢что именно вы делали руками
🟢с кем взаимодействовали.

🕚 Какие навыки использовали?

Например:
Организовали встречи. Это можно трактовать и упаковать, как управление временем, координация;

Готовили отчёты → аналитика, работа с данными.

Решали споры в команде → коммуникация, переговоры.

🕦 Изучите требования новой сферы,
посмотрите вакансии. Выпишите 5-7 ключевых требований.

🕛 Соедините опыт и требования.
Подумайте: какие ваши навыки и примеры подходят под новую сферу? Опишите их в новом контексте.

Пример:
Было: «Организовывал встречи с клиентами»
Стало: «Координировал процессы взаимодействия с клиентами, планировал задачи и контролировал сроки».

Таким образом, вы увидите факт того, что у вас уже есть многое, что нужно для новой профессии. Просто покажите это по-новому!

А если хотите разобрать свой опыт глубже - напишите мне💙, помогу составить резюме или обсудим это в рамках консультации.

Карьерный консультант Наталья Устимова

#мемпроработу для вас мои дорогие трудоголики и перфекционисты💔

Если вы узнали себя в этом видео, знайте - вы не одни.
Многие из нас к 35–40 годам собрали коллекцию всех видов рабочего стресса:
▪️ выгорание уровня «вздрагиваю от сообщений» и «ненавижу воскресенье»
▪️ токсичные чаты, где слово «срочно» уже просто фон
▪️ и, конечно, босс, умеющий звонить в выходные «просто на минуточку» и с восторгом делиться новой гениальной идеей сверху кучи таких же.

Поэтому неудивительно, что теперь в списке ожиданий от работы появляются такие формулировки запросов:
▪️ адекватный руководитель
▪️ нормальный коллектив
▪️ фиксированный график, и чтобы никто не писал в выходные

Это не капризы. Это запрос на человеческое отношение для тех, кто отдает работе супер много энергии и внимания и умеет результативно работать в установленное время

Закончить сегодня хочется тостом
Пусть работа больше не ассоциируется с тревогой.
Пусть будни будут предсказуемыми, а начальники - чуткими.
И пусть то, что вы делаете каждый день, даёт чувство опоры, а не желание срочно уехать в лес без Wi-Fi.

Обняла▪️

Думскроллинг: как не попасть в ловушку негатива

В современном мире, где информация доступна 24/7, многие сталкиваются с явлением думскроллинга. Это неконтролируемое погружение в новостные ленты, где преобладают негативные сообщения. Такое поведение может серьезно влиять на психическое здоровье, особенно у тех, кто и так перегружен работой.

Думскроллинг — это когда человек не может остановиться и продолжает листать ленту новостей, даже если это вызывает тревогу и стресс. Мы делаем это чтобы чувствовать себя в безопасности, «держать ситуацию под контролем», но в итоге только усиливаем свою тревожность.

Исследования показывают, что думскроллинг может привести к состоянию постоянного стресса, тревожности и даже депрессии. Это особенно опасно для тех, кто и так находится под давлением на работе. Например, многозадачность в работе может снизить производительность на 40%, а думскроллинг только усугубляет ситуацию, отвлекая от важных дел и снижая концентрацию.

Как перестать зависать в соцсетях: ТОП-3 совета

1. Используйте таймер. Ограничьте время, которое вы проводите в социальных сетях или используйте функции ограничения экранного времени на своем смартфоне.

2. Проводите цифровой детокс.
Выделите время, когда вы полностью отключаетесь от новостей и социальных сетей. Это поможет вам восстановить силы и снизить уровень стресса.

3. Фокусируйтесь на позитиве.
Ведите дневник благодарности или записывайте положительные моменты дня. Это поможет сбалансировать негативное влияние внешней информации.

Помните, что важно контролировать свое информационное поведение, чтобы сохранить психическое здоровье и продуктивность.

Карьерный консультант Наталья Устимова

Риски и узкие места в резюме: как их избежать?

Даже у самых опытных специалистов в резюме могут быть моменты, которые вызывают вопросы у работодателей. Рассмотрим несколько распространенных причин, которые вызывают сомнение у работодателей и как их можно нивелировать.

1️⃣ Длительные перерывы в карьере
Перерывы в работе могут быть вызваны различными причинами: от ухода за семьей до обучения или путешествий. Важно объяснить эти периоды в резюме или сопроводительном письме. Подчеркните, как вы использовали это время для саморазвития, обучения новым навыкам или волонтерской деятельности.

2️⃣ Частая смена мест работы
Работа на нескольких местах в течение короткого времени может насторожить работодателя. Объясните причины частых переходов: возможно, это были временные проекты, контрактная работа или поиск лучших условий. Акцентируйте внимание на том, что вы ищете стабильность и готовы вкладываться в долгосрочное сотрудничество.

3️⃣ Отсутствие прогресса в карьере
Если ваша карьера стоит на месте, это может быть воспринято как отсутствие амбиций. Покажите, что вы стремитесь к развитию: упомяните курсы, сертификаты или проекты, над которыми работали вне основной деятельности.

4️⃣ Недостаток опыта
Если у вас мало опыта, сосредоточьтесь на своих сильных сторонах: образование, навыки, личные проекты. Подчеркните готовность учиться и адаптироваться к новым задачам.

5️⃣ Несоответствие квалификации
Если ваша квалификация не полностью соответствует требованиям вакансии, акцентируйте внимание на перекрестных навыках и готовности быстро обучаться.

📌 Каждое резюме уникально, и у каждого кандидата есть свои сильные и слабые стороны. Главное — уметь правильно подать информацию и быть готовым объяснить любые неоднозначные моменты.

Удачи в поиске работы! ❤️

Карьерный консультант Наталья Устимова

Уже на следующей неделе стартует моя авторская серия практикумов по нейросетям для специалистов помогающих профессий на платформе todogood study "ИИ-Терапия для твоего бренда".

🧑‍💻Продукт для психологов, психотерапевтов, коучей, специалистов, ведущих частную практику, которым важно настроить процессы своего продвижения для привлечения клиентов.

Мы в todogood создали программу, которая упростит старт в теме нейросетей, покажет, как они могут работать на вас и ваш бренд, и при этом не требуется технического бэкграунда.

Практиковать будем на нейросетях, которые доступны всем и не требуют подключения сторонних сервисов.

Собрали в одном месте всё, что действительно помогает в практике: от работы с контентом до упаковки своих услуг.

Спикер курса - эксперт по личному бренду и нейросетям (то есть я 😊)

Курс делала под себя, с учетом реальных задач и инструментов, которые использую каждый день и в чем вижу потребность у своих клиентов.

Описание практикума по ссылке: https://todogood-study.com/practicum_ai_terapy

Буду рада видеть вас!

Уже на следующей неделе стартует мой авторский курс по нейросетям для специалистов помогающих профессий на платформе todogood study "ИИ-Терапия для твоего бренда".

🧑‍💻Приглашаю психологов, психотерапевтов, коучей, специалистов, ведущих частную практику, которым важно настроить процессы своего продвижения для привлечения клиентов.

Если вы:
- давно хотели попробовать нейросети, но не знали, с чего начать,
- чувствуете, что можете автоматизировать часть задач,
- хотите больше времени на клиентов, а не на рутину,
- ищете современные способы продвигать себя и находить новых клиентов

👩‍💻 этот курс для вас!

Мы в todogood создали программу, которая упростит старт в теме нейросетей, покажет, как они могут работать на вас и ваш бренд, и при этом не требуется технического бэкграунда.

Практиковать будем на нейросетях, которые доступны всем и не требуют подключения сторонних сервисов.

Собрали в одном месте всё, что действительно помогает в практике: от работы с контентом до упаковки своих услуг.

Спикер курса - эксперт по личному бренду и нейросетям (то есть я 😊)

Курс делала под себя, с учетом реальных задач и инструментов, которые использую каждый день и в чем вижу потребность у своих клиентов.

Подписчики моего канала могут присоединиться на особых условиях — просто напишите мне в личку.

А вот и ссылка, чтобы присоединиться к курсу: https://todogood-study.com/practicum_ai_terapy

Буду рада видеть вас!

Привет вам, мои дорогие трудоголики, карьеристы и перфекционисты! Люди стремящиеся к высотам, амбициозные и постоянно совершенствующиеся.

С днем космонавтики! Быть первыми - это в нашем культурном коде👨🏼‍🚀

Минутка метафор от меня:
Каждое серьёзное изменение в нашей жизни - как выход в открытый космос. Страшно, волнительно, незнакомо. Но мы идём - потому что прошли подготовку, накопили опыт, многое поняли о себе и своих целях.

Мы все по-своему, как космонавты: шаг за шагом осваиваем новое, растём, учимся быть собой в любой среде🌍
Я горжусь вами. Да, и сама я каждый день чуть-чуть космонавт 🚀

Желаю вам смелости, интереса исследователя и созидания.
Всем космос! 🚀

__
Обложка тоже не случайная. Дочь вчера нарисовала на уроке живописи.

Как выделиться при отклике на вакансию? Сделать лендинг резюме!

В лендинге можно креативно и подробно рассказать о своем профессиональном опыте.

Вот как это сделать:

1️⃣ Зарегистрироваться на Тильде по электронной почте

2️⃣ Создать новую страницу, вбить «резюме» в строке поиска, выбрать шаблон: «Антон Савинов».

3️⃣ Заполнить личную информацию:

👉Навыки и интересы в профессии
👉Опыт работы
👉Образование
👉Примеры работ
👉Обо мне
👉Контакты
👉Кнопка «Скачать резюме» вверху и внизу

4️⃣ Добавить пункт «чем я могу быть полезен работодателю?»

❌ — Ответственный, люблю учиться, стрессоустойчивый
✅ — Пишу разные виды текстов, у вас всегда будет актуальный контент.

5️⃣ Привлечь внимание работодателя результатами работы

Пример: рост вовлечённости подписчиков на 20%.

Вот что получилось у меня — смотрите!

#бф_действуй #шагвпрофессию #шп18
#Контент_Действие

#кейс Ну, как приятно, когда клиенты так сильно проникаются темой карьеры и получают вдохновение самим рассказывать о своих идеях.

Ловите идею по резюме от моего постоянного клиента ⤵️

пятничный #мемпроработу

Привет вам, мои дорогие трудоголики и перфекционисты! И вам, фрилансеры, предприниматели, ИП и самозанятые 👋

Посмотрите на этот мем - смешно, да не очень. Потому что узнаваемо до боли в шее (и в спине тоже).

В офисе мы хотя бы пили кофе, читали/слушали книги в пробке и обсуждали сериалы у кулера. А дома... работа, работа, снова работа. Мой комп не выключается, и я тоже. Кровать рядом, но ложусь на неё только после 21:00. На даче вообще весело - моё рабочее место находится в детской (скоро покажу чтобы не быть голословной). В лучшем случае успеваю поесть.

Но знаете, что я поняла?
На фрилансе мы действительно сами решаем, когда работать.
как считают те, кто очень стремится работать из дома
Но… чаще всего мы решаем «всё время» 😅

А ведь график - это не про ограничения. Это про заботу о себе.
Про то, чтобы остаться человеком, а не закрепленным чатом в ТГ.

3️⃣коротких совета для себя любимых:

🟠 Обед - не награда, а часть рабочего дня. Ешьте вовремя.
И я буду.

🟠 Сделайте себе конец дня. Хоть символический. Закройте ноут. Погладьте кота. Спросите у близких "как дела?". Проявите внимание и нежность.
А то мне частенько прилетают замечания, что я только работаю и в телефоне (где тоже работа).

🟠 Запланируйте «ничего не делать». Это тоже важно.
Не могу вас обманывать. Для меня самой это - High Level.

С пятницей нас, коллеги всех корпоративных и домашних офисов страны!
Берегите себя - вы у себя одни ✌

Долго держать интригу я не умею😁

На своем примере показываю, как экспертам с портфельной карьерой и специалистам с разноплановым опытом стоит управлять своими резюме.

🔵На обложке я представлена, как карьерный консультант.
🔵В приложении - проектный менеджер.

Посмотрите, сравните, проанализируйте. Будут вопросы - я всегда открыта!

Хотите также? Знайте, что мне всегда можно написать в личные сообщения.

Интересно вышло

Мне сейчас прилетела срочная задачка "сделать самой себе резюме"😄

Вы думаете оно у меня было?
Было, было. Но на руководителя проектами, а запрос сделали на карьерного консультанта.

Вопрос в зал:
могла я отправить резюме, которое у меня было на другую роль?

Не листайте ленту дальше пока не ответите!
Пишите в комментариях!⬇️

🎙️Сегодня была на онлайн-прогоне своего выступления для образовательной конференции Learning Elements

В начале июня она пройдет в Москве, и я выступлю с темой: преимущества и риски использования нейросетей в кураторской деятельности.

📄 Контент уже полностью готов, впереди - только репетиции и настройка на живой контакт с аудиторией.

А пока хочу поделиться с вами, как я готовлюсь к офлайн-выступлениям. Возможно, кому-то из вас пригодится этот подход:

🔵Все начинается с вопроса “Зачем?”
К какому действию или изменению я хочу привести аудиторию? Что они будут делать иначе, о чём подумают, на что посмотрят по-новому?

🔵Создаю файл со сценарием
Очень помогает держать структуру и не уходить в сторону.
В нем:
⚫️Вступление
⚫️Основная часть: три ключевых тезиса
⚫️Заключение
Плюс: возможные вопросы залу и варианты вовлечения в диалог.

Для меня в этом процессе всегда есть энергия: ты ещё не на сцене, но уже будто разговариваешь с аудиторией, чувствуешь её, подбираешь слова, примеры, ритм.

Если у вас тоже скоро выступление - берите в копилку 😊
Ну а я продолжу готовиться и потом традиционно поделюсь с вами своими инсайтами и конспектами с мероприятия.

👩‍🎓👩‍🎓
👩‍🎓👩‍🎓

_______________
Кстати, иконки и картинки для презентации рисовала в нейросети. Все так четко подходит по образам! ❤️
Раньше с ног собьешься: Яндекс.Картинки переберешь, фотостоки - а, все не то. Сейчас, конечно, совершенно другой уровень качества и скорости работы. И получаешь от нее только удовольствие!

⬆️ Друзья, если вы думали, что нейросети это только что-то на айтишном, то читайте топ-профессий, которые первыми полностью трансформируются, а некоторые даже исчезнут в самой ближайшей перспективе.

Если убедились, то срочно пишите мне в личные сообщения:

🔥 хочу научиться нейросям для своей работы

💯 срочно нужна консультация!

🚛 67 БЕСПИЛОТНЫХ грузовиков уже ездят по Подмосковью.

И да — их уже видели на ЦКАД. Без водителей. Многотонными махинами управляет исключительно компьютер.

Никаких смен, суточных, больничных. Просто едут. Четко по маршруту. Без остановок.

🤯 Говорят, «пора идти работать на завод» — но и там уже станки с ЧПУ. ИИ много где рулит. В прямом и переносном смысле.
⸻

Кого ИИ вытеснит в первую очередь — и куда уходить, чтобы не остаться без дела:
🧾 Кассиры
🧮 Бухгалтеры
🌍 Переводчики
🎨 Дизайнеры
📊 Финансовые аналитики
🎓 Учителя
⚖️ Юристы
🧠 HR-специалисты
✍️ Копирайтеры и сценаристы
🩺 Врачи-диагносты
🏗️ Архитекторы
📷 Фотографы и видеографы
Информация ℹ️ вот тут полная 👈🏼
⸻
☝️ И главное — в любой сфере выживают те, кто умеет работать с нейросетями.

Промптинг и умение работать с ИИ — это уже не «хайп», это новый Word и Excel. Освой сейчас, чтобы быть в игре завтра.

ИИ уже не «в будущем». Он — на трассе М11, в твоем магазине, в текстах, роликах и отчетах.
📌 Если не хочешь остаться за бортом — пора дружить с нейросетями.

В погоне за work-life balance 😵‍💫

С ощущением на финише, что ты просто проиграл в какую-то игру.

Последние несколько лет многие вокруг - да и я сама - явно заметили: работа будто захватила нашу жизнь.
Работа-работа-работа...
🟢здоровье - по остаточному принципу.
🟢семейные события - если будут силы или "давайте как-нибудь".
🟢 хобби - а что это? В подписку на отпуск включено?
🟢даже просто полежать в тишине - в календарь, пожалуйста, поставьте.

А потом к нам пришла концепция work-life balance, и мы ринулись спасать ситуацию.

Срочно в календарь - не только зумы, встречи и дедлайны, но и:
🟢спорт,
🟢прогулка,
🟢ужин с семьёй,
🟢“время на себя”, медитации там всякие, процедуры красоты.

Так вот.

Нам не хватало вовсе не баланса.
Нам не хватало отдыха.
- мой вывод

Простого, честного и без ощущения, что ты должен успеть отдохнуть эффективно.
Баланс стал модным словом, а отдых - тем, что мы в него вложили.

▪️Что же такое этот самый work-life balance?
Это попытка найти равновесие между работой и жизнью.
Звучит красиво, но на деле - часто превращается в новый источник тревоги:
✨ Я опять не успела сделать всё.
✨ У меня опять не получилось соблюсти баланс.

И вот ты уже не просто устал, а ещё и разочарован в себе.
Как будто проиграл в игру, в которой тебе даже не объяснили правила.

Но недавно мне напомнили о концепции, о которой говорят реже.
Work-life flow❤️

Это про другое.
Не про жонглирование ролями, а про текущее, гибкое, живое движение.
Где ты не стараешься удержать равновесие на канате между “работой” и “жизнью”,

а проживаешь всё как поток - в ритме, который сейчас тебе подходит.
Иногда с фокусом на семью.
Иногда с головой в проекте.
Иногда - в тишине.
Иногда - в публичности.
⠀
✨ И всё это - не про баланс, а про тебя настоящего.
⠀
Я для себя это окончательно признала.
Баланс - не моя история.

Я вмещаю в себя много. Много работы. Много энергии. Много проектов.
И это не хаос. Это моя норма.
Я больше не стремлюсь всё уравновесить.
Я просто разрешила себе жить в потоке.

А как у вас с этим?
Вы в балансе или в потоке?

Карьерный тюнинг l Наталья Устимова

🤔 Кто такие “эксперты”?

Слово, которое всё чаще звучит в ленте, в названиях каналов и профилей. Но кто стоит за этим понятием?

«Эксперт» - не профессия, нет такой учебной специальности, нет курс повышения квалификации. Это нечто большее.

Это признание опыта, глубины понимания темы и влияния.

Экспертом называют того, кто:
▪️ долго и глубоко работает в своей сфере
▪️ умеет находить нестандартные решения
▪️ стал авторитетом для других - коллег, клиентов, подписчиков
▪️ способен объяснять сложное простым языком и вести за собой.

Это не сертификат, который можно получить за выходные. Это не титул, который дают “по желанию”. Это - статус, который формируется опытом и практикой. Через кейсы, ошибки, успехи и преодоления.

________

Правды ради, в корпоративной среде “эксперт” - это ещё и должность. Часто встречаются “ведущий эксперт”, “главный эксперт”. Это позиция уровнем выше специалиста, но пока не управленец. И это говорит о многом: задачи в этой роли требуют высокой квалификации и точности.

А вы относите себя к экспертам в своей сфере? Делитесь в комментариях.

Карьерный тюнинг l Наталья Устимова

🗓 Планы на неделю

Записываю сюда чтобы поделиться, какие разные задачи ждут меня на новой недели. Именно разные проекты - мое топливо для энергии и быстрых действий.

📌 Эфир в закрытом клубе IM - расскажу про кейсы для портфолио. Что включать, что оставить за кадром, как вообще их накапливать и удобно показывать. Сама очень люблю, когда у эксперта есть «витрина» - не только опыт, но и профессиональная упаковка.

📌Онлайн-репетиция перед конференцией Learning Elements. Моя тема - как нейросети помогают кураторам онлайн-обучения: с проверкой заданий, с рутиной, с точками роста и какие риски за этим стоят. Текст еще предстоит написать.
Очень ценю, когда спикеров готовят. Потому что да: самый лучший экспромт - это хорошо подготовленная импровизация.

📌Написать контент по нейросетям.

📌Приготовиться к пятилетию дочки. Заказ подарков от бабушек - на мне. Мини-сюрпризы для детей в сад - тоже.

📌 Написать посты в этот канал. Тем и идей накопила много, а у всего есть срок годности. То, что зажигает меня сейчас может не вызывать никаких эмоций завтра. А я хочу чтобы мои посты вы не просто читали, а слышали за текстом меня.

Вот такая неделя. А какие у вас планы, если не секрет?

Вот так и живём (и работаем)

Хочу с вами поделиться, какие приложения и программы я использую каждый день в работе.
⠀
▪️Постоянно у меня открыт Telegram - это основное рабочее пространство. Все чаты, документы, задачи - здесь.⠀
▪️Работаю в Google-доках, таблицах и презентациях, иногда в Яндекс-документах. Все файлы хранятся в облаке, чтобы можно было легко открыть с телефона.⠀
▪️Календарь - Google.
▪️Нейросети - полноценный рабочий инструмент.
▪️Canva - для графики.
▪️Zoom иTelegram для звонков.

✔️ Всё синхронизировано с телефоном, и по сути дублирует домашний офис. Это главный фактор, который помогает мне быстро решать вопросы, не имея возможности быть у компьютера круглосуточно.
⠀
✔️ У меня почти всегда открыто 3–4 браузера:
первый - личный, с нейросетями
второй - проектной команды
третий - с Canva
четвёртый - Яндекс.Браузер, где собираю резюме.
⠀
Делюсь одной из связок, которую использую каждый день:

Например, у меня задача - сделать презентацию на Google Диске.
Как я ее решаю:
▪️Структуру дотачиваю в нейросети.
▪️Изображение — тоже генерю там.
▪️Переношу картинку в Canva, чтобы привести к нужному стилю — например, скруглить углы.
▪️Всё собираю в слайд. Готово.
⠀
Кстати, электронную почту использую реже всего. В WhatsApp - только семья.
⠀
Поделитесь, как у вас: что используете постоянно, а что уже ушло на второй план?

#мемпроработу для настроения!

Привет всем трудоголикам и перфекционистам! У меня предложение: давайте посвятим эту пятницу доделкам по текущим задачам и уйдем на выходные с кристальным ощущением "Я все сделал!".

"Кто готов пойти дальше", как говорит мой тренер"😁 - предлагаю найти 10 минут чтобы вспомнить, почему мы молодцы по итогам прошедшей недели?

Уверена, что каждый из вас сделал все задачи наилучшим образом и где-то даже "превосходя ожидания".

🤓 Предлагаю в комментариях вспомнить крылатые фразы и половицы, про то, что не единой работой жив человек, чтобы поддержать настроение и уйти на выходные без тревожности и паранойи спокойными людьми❤️

Пока писала пост, вспомнила 2 шутки на эту тему. Ищите в комментариях⤵️

Помогающие практики. А кто это?

В мире профессий происходят не только изменения, связанные с появлением новых специальностей, но и трансформация названий уже существующих. Например, вы могли слышать такое понятие, как «помогающие практики».

Это довольно широкое определение, которое объединяет профессионалов разных сфер, объединенных одной целью - помогать людям решать личные, профессиональные, медицинские и другие трудности.

Кто входит в эту группу?
✅Психологи и психотерапевты
✅Консультанты и коучи
✅Врачи частной практики
✅Диетологи
✅Тренеры
✅Нейропсихологи
✅Дефектологи, педагоги раннего развития
✅Няни и экономки и др.

Эти специалисты помогают нам в поддержании эмоционального, физического и социального благополучия: справляться с трудностями, развиваться и находить гармонию в жизни. Важно понимать, что помощь может принимать разные формы, и порой мы даже не осознаем, насколько она необходима до тех пор, пока не столкнемся с проблемой лично.

Так что, если вы когда-нибудь задумывались, кому можно доверить свои переживания или поиски решений, знайте, что есть целая группа профессионалов, готовых поддержать вас в различных вопросах 👍

Ваш карьерный консультант Наталья Устимова

Недавно в моем опросе о том, резюме какого специалиста вам было бы интересно увидеть, большинство проголосовало за сферу маркетинга и новичков в профессии.

🤵‍♂️ Я подготовила для вас пример резюме специалиста по маркетингу в компании, который отвечает за организацию маркетинговых мероприятий.

Чтобы сделать его еще более понятным и приближенным к реальности, я возьму сферу, которая мне близка - авиацию и аэропортовую деятельность.

Пусть наш маркетолог будет с опытом работы 4 года, и в его портфолио уже будут как небольшие активации, так и участие в крупных событиях на национальном и международном уровнях.

Пример того, как может быть описан этот опыт:

Иван Иванов
Главный специалист по маркетинговым мероприятиям
Опыт: 4 года

Контактные данные:
Телефон: +7 (XXX) XXX-XX-XX
Ник в Telegram: @ivan.ivanov
Email: ivan.ivanov@email.com
LinkedIn: linkedin.com/in/ivan-ivanov

ОПЫТ РАБОТЫ
Международный аэропорт N
январь 2021 - настоящее время

Функции:
⚫️Организация и координация маркетинговых мероприятий и активностей на территории аэропорта для повышения узнаваемости бренда и привлечения клиентов.
⚫️Ответственность за участие компании в крупных национальных и международных событиях (выставки, конференции, фестивали).
⚫️Разработка и внедрение маркетинговых стратегий для продвижения новых сервисов и услуг.
⚫️Взаимодействие с подрядчиками, партнерами и внутренними департаментами для успешной реализации проектов.

Ключевые достижения:
⚫️Создание условий для заключения 15 новых сделок на выставках за 202_ г., включая соглашения о партнерстве с зарубежными авиакомпаниями и туристическими агентствами.
⚫️Организация успешных коллабораций с медийными персонами, которые стали лицами мероприятий на территории аэропорта, что повысило узнаваемость бренда и привлекло более 1000 участников.
⚫️Создание и реализация концепции стенда на международной выставке, который был признан самым привлекательным, что привело к росту числа посетителей на 30% среди представителей компаний, заинтересованных в аренде торговых и рекламных площадей.
Если пример был полезен, ставьте реакции и пишите комментарии❤️

Карьерный тюнинг l Наталья Устимова

Где вообще сейчас люди ищут работу?

В основном традиционно на hh или LinkedIn - это всё ещё работает, но возможностей гораздо больше.

Важно расширить фокус. Использовать те инструменты, которые у вас всегда под рукой:
⏺️Telegram-каналы, сторис, посты
⏺️личные сообщения
⏺️комьюнити по интересам
⏺️эфиры, где вы комментируете и вас замечают
⏺️нетворкинг - даже просто «сходить на кофе и рассказать, что вы делаете».

Люди находят работу, клиентов, проекты - не только через отклики. Классно работает информирование: готовность говорить о себе, своих проектах и результатах.

Пора отказаться от предрассудка, что это «хвастовство».
Это не хвастовство. Это присутствие в поле. Это навигация для других - кто вы, в чём вы сильны, чем сейчас заняты и что ищете.

«Говорите про себя сами. Кто сказал - забудется, информация останется.»

Работа там, где вы видны.
Там, где про вас знают.
Там где у вас профессионально и привлекательно оформлены профили.
Там, где вы на связи.

Карьерный тюнинг l Наталья Устимова

🚨 3 "нельзя", о которых важно помнить каждому профессионалу

Незнание закона не освобождает от ответственности. Ловите три критических момента, которые могут спасти вашу репутацию и карьеру.

Нельзя

❌ Использовать привычные Google-формы для сбора анкет и опросов с персональными данными
Почему: Серверы Google находятся за рубежом - это риск утечки данных по законодательству.
Как быть: Переходите на Яндекс.Формы - безопасно и соответствует российскому законодательству.

❌ Ставить радужную символику в соцсетях
Почему: Радужный символ используется ЛГБТ-движением, которое признано экстремистским. К сожалению, даже невинные эмодзи с радугой или ленточки на аватарке могут стать репутационным риском.
Как быть: Выбирайте нейтральный визуал. Проверьте историю постов и удалите спорный контент.

❌ Публикация ложной информации
Почему: Фальшивые регалии, достижения или навыки вскроются на этапе проверки - это грозит потерей доверия.
Как быть: Пишите только правду😉

Канал Карьерный тюнинг I Наталья Устимова ▪️

#карьера

📌 Навык работы с нейросетями - уже не опция, а базовое требование

Всю прошлую неделю я провела в глубоком погружении в новинки на рынке нейросетей - актуализировала знания, тестировала новые инструменты, пересобирала подходы.
Почему? Потому что мир меняется, и рынок труда меняется с ним.

Вот свежий пример: вакансия бизнес-ассистента в маркетинге. Раньше "знание нейросетей" шло в разделе "будет плюсом". Теперь это рядовое требование наравне с аналитикой.

💻Пора пересобрать картину мира. Особенно если вы специалист, руководитель или развиваете карьеру в любой сфере, где есть задачи, связанные с данными и/или креативом.

Топ-5 причин, зачем вам нейросети уже сейчас:

Экономия времени - автоматизация рутинных задач освобождает часы на стратегию / творчество / другие задачи / отдых / подставьте свое.

Повышение качества - тексты, идеи, визуал можно делать быстрее и точнее.

Быстрая адаптация - ИИ помогает анализировать тренды и подстраиваться под изменения.

Рост конкурентоспособности - вы не просто идете в ногу с рынком, вы его опережаете.

Влияние и масштаб - умея работать с нейросетями, вы быстрее запускаете проекты и делаете больше.

💻 Нейросети - это уже не про «продвинутых айтишников», а про всех нас.

Картинка - реальный скриншот из вакансии, сделанный за 10 минут до публикации. Всё по-честному.

🦫Делюсь закулисьем очных групповых консультаций

Редко представляется такая возможность - не упустите шанс посмотреть как это происходит.

В кадре мы с ребятами с фабрики «Шуйские ситцы» разбираем вопросы, как расти в производственной компании, говорим про новый навык использования нейросетей и варианты подработок в цифровом пространстве для специалистов, которые полноценно заняты на производстве, но ищут возможности для параллельной карьеры. Прекрасные ребята!

📈 На всех консультациях я рисую схемы чтобы клиентам было нагляднее воспринимать новую информацию. Приятно было, что один из участников, спустя время даже вернулся за своей майнд-картой. Я предложила ему оставить листок и сделать фото на телефон. На что он ответил «нет, так этот кадр просто останется в галерее, а живой конспект будет стимулом внедрять идеи быстрее» (Привет, тебе, Одиссей! Спасибо, за эти слова, это очень ценно для меня!).

В начале года у меня было две клиентки - статусные, с сильным опытом и именитыми проектами за плечами. Они столкнулись с неожиданным вызовом: их сила и масштаб работы скорее отталкивали работодателей, чем привлекали.

💼 В первом случае клиентка даже опубликовала пост, где поделилась своими сложностями и эмоциями в этой ситуации.
Решение: мы доработали портфолио и собрали резюме, соответствующее по подаче статусу и уровню задач, которые она умеет решать.
Статус на сегодня: держу 🤞🏻И готова поделиться по запросу с вами контактами Head of Communications.

💼 Во втором случае у нас был продолжительный разговор, в ходе которого мы нашли опоры, которые помогли клиентке в скором карьерном переходе.​
Статус на сегодня: прочитала обратную связь, прослушала аудио, радуюсь за нее и горжусь!🤍

Почему же так происходит? Почему суперсильных кандидатов могут не брать на работу?
Рассмотрим три возможные причины:

▪️ Оверквалифайд (Overqualification, также Overspecialization) - кандидат слишком сильный для позиции.
Если опыт кандидата сильно превышает требования вакансии, работодатель может опасаться, что:
- человек быстро уйдёт, найдя более сложную и высокооплачиваемую работу
- он не захочет выполнять более простые задачи
- его запрос по зарплате окажется выше рынка.
Мое личное мнение, что это самая популярная отговорка, за которой специалисты по подбору скрывают реальные причины. А, узнав правду, кандидатам было бы проще при дальнейшем поиске работы и сохранении уверенности в себе.

🛠 Что делать: адаптировать подачу резюме, расставляя акценты на релевантном опыте и мотивации.

▪️ Опасение, что кандидат слишком дорогой
Компании могут бояться, что сильный специалист потребует высокий доход, бонусы и соцпакет, который они не могут предложить. Даже если зарплатные ожидания кандидата адекватны, работодатель может просто не решиться пригласить его на интервью.

🛠 Что делать: использовать вариант чётко обозначить уровень зарплатных ожиданий в пределах рынка, показать гибкость и ценность для компании.

▪️ Несоответствие корпоративной культуре
Чем более статусен кандидат, тем выше шанс, что его посчитают "не вписывающимся" в текущую команду. Например, если компания предпочитает горизонтальное управление и динамику, а кандидат привык работать в строгих структурах и управлять крупными процессами.
Вторая, на мой взгляд, социально приемлемая причина отказа. Хотя, когда человек заинтересован, он уже готов встраиваться в новые процессы и механизмы.

🛠 Что делать: на интервью транслировать адаптивность и способность работать в разных форматах.

Иногда сильным кандидатам нужно не меньше поддержки, чем новичкам.

Канал Карьерный тюнинг I Наталья Устимова ▪️

🔊 Сегодня провожу карьерные консультации для молодых специалистов и предпринимателей на презентации сезона 2025 Росмолодёжь.Профи и Росмолодёжь.Предпринимай

Уже успели построить стратегии:
📌роста в корпоративном мире на площадке Уральского приборостроительного завода
📌построение комьюнити членов молодежного совета для удержания молодежи
📌посмотрели, какие есть перспективы у молодых людей после выпуска из учебных заведений
📌как наработать кейсы, когда работаешь в сфере логистики, а учишься на специальности в IT и планируешь дальше работать в технологичной отрасли
📌возможности для предпринимателей в сфере VR и дизайна одежды.

Особенно ценно, что сегодня ко мне вернулись клиенты, с которыми мы разбирали их вопросы на прошлом событии Росмолодёжи в декабре.

Очень радуюсь их результатам!

Важно замечать и ценить свой даже небольшой прогресс и быть верным цели!

📄Собрала для вас лучшие материалы из моего канала, которые помогут создать сильное резюме и крутое портфолио.

Сохраняйте подборку и двигайтесь уверенно к работе мечты!

Резюме
🟢Гайд по разным видам резюме
🟢Ошибки в резюме и портфолио, которых стоит избегать
🟢Как повысить видимость своего резюме на НН
🟢Как написать сопроводительное письмо, которое выделит вас среди других кандидатов - здесь и здесь

Портфолио
🟡Гайд по упаковке кейсов для портфолио
🟡Ресурсы для оформления цифрового портфолио
🟡Разбор примеров, как оформить портфолио копирайтеру и СММ

И еще пара важных тем:

Стажировки
🟢Платформы для поиска стажировок
🟢Стажировки, как отличный вариант "попробовать" профессию + эфир "Волонтерство и стажировки - ключи к развитию карьеры и личного бренда"

Важные навыки
🟡Чек-лист подготовки к онлайн-собеседованию
🟡Soft skills, которые можно развить, участвуя в pro bono проектах

Канал Карьерный тюнинг I Наталья Устимова ▪️

Привет! Это будет пост-знакомство. Интересный и новичкам в канале, и тем, кто со мной давно в онлайн и в офлайн-пространствах.

Я карьерный консультант и эксперт по личному бренду. Помогаю
▪️мидл- и топ-руководителям с карьерной стратегией, упаковкой резюме, а
▪️фрилансерам - с портфолио и позиционированием, потому что личный бренд многое определяет, когда вы постоянно в поиске новых клиентов.
▪️Работаю с молодежью, в самом начале карьерного пути.
▪️И с людьми старшего возраста 50+ на этапе переоценки ценностей, поиска новых возможностей и наработки нужных навыков, а также в условиях смены профессии.

Я не классический консультант в стереотипном представлении. Со мной легко переходят на «ты», мы вместе исследуем задачу, а в итоге клиент получает не просто советы, а готовый конспект или продукт - резюме, портфолио, стратегию, дорожную карту действий.

▪️Готова обсуждать с вами любые роли и статусы, потому что сама прошла путь горизонтального и вертикального роста в крупной компании, прожила декрет со всеми его прелестями самостоятельной занятости и к концу этого пути стала гордо носить звание частного практика. Знаю, что такое фриланс и как строить системную работу.

▪️ Я человек-список, поэтому в этом канале много гайдов, чек-листов, методичек и подборок. Всё, чему учусь, я открыто делюсь здесь и, конечно, использую на консультациях.

▪️ Запускаю коммерческие и социальные проекты, работаю со знаковыми национальными инициативами.

▪️ Уже завтра консультирую на стенде Росмолодёжь.Карьера (ищите меня в зоне «Профи» с 14:00 до 16:00 и с 18:00 до 20:00 мск).
▪️ В этом месяце получила статус эксперта проекта «Профразвитие» «Россия – страна возможностей».
▪️ Летом выступаю на Learning Elements 2025 - расскажу, как нейросети помогают в кураторской поддержке онлайн-обучения.

А главное, я всегда на связи, чтобы поддержать вас на пути трансформаций и стать источником уверенности и понимания, что делать чтобы [подставьте каждый свою цель]. Подробнее обо мне - в закрепе и в карточках. Листайте и давайте знакомится!

Друзья, кто в Москве в пятницу, делюсь локацией, где буду консультировать ⬇️

Встречаемся на открытии сезона 2025 Росмолодёжи✨⭐️

Без лишних слов 🤫

21 марта, Национальный центр «Россия», начало в 12:00. Ждём тебя!

Смотри программу презентации сезона и регистрируйся прямо сейчас 👨‍💻

🧑‍💻 Твой Росмолодëжь.Бизнес

#Предпринимай #Профи

Недавний пост, где я спрашивала, насколько вам интересно, если я буду делиться своими конспектами с обучений, собрал много реакций. Это подтвердило – вам действительно интересно! 😊

Сегодня я была на курсе про обучение взрослых Елены Тихомировой. Не загружая вас деталями про педагогический дизайн, делюсь тезисами и цитатами, которые мне особенно запомнились:

1️⃣ Взрослого человека нельзя научить. Он может только сам научиться.
2️⃣ Когда мы учимся, нам нужны кнопки "учись" и "применяй" (шутка, но было бы удобно).
3️⃣ Взрослые часто сомневаются и ставят новое под вопрос, потому что у нас уже есть опыт, страхи и предубеждения.
4️⃣ Люди, которые постоянно не учатся, даже не задумываются, что им это может быть нужно.
5️⃣ В обучении взрослому человеку в первую очередь нужен смысл.
6️⃣ Парадокс: человек может купить курс и не понимать, зачем он ему. Это бывает импульсивной покупкой или желанием достичь определенного состояния (например, абонемент на фитнес покупаем не ради спорта, а ради того, чтобы стать сильнее и красивее). Часто нет осознания, что обучение требует вложений – сил, времени, средств.
7️⃣ Почему взрослые отвергают обучение? Опыт мешает, лень, страх перемен, мысль "Я уже большой, чему учиться?".
8️⃣ Мы пропускаем полезную информацию, если она не актуальна в моменте. (Например, нас учат нейросетям, но мы не вникаем. А потом, когда этот навык становится нужным, вспоминаем, что шанс был.)
9️⃣ Обучение становится важным, когда:
➖ дает ответ на конкретный вопрос
➖ становится страховкой от чего-то
➖ открывает новые возможности, которые действительно нужны
➖ решает проблему
1️⃣0️⃣ Сторителлинг (рассказывание историй) – эволюционно лучший способ усвоения информации. Наши предки передавали знания через истории, и мозг до сих пор лучше всего их запоминает.
1️⃣1️⃣ Осознанная практика – ключ к освоению навыков. Тренируемся целенаправленно, например, учим язык: читаем, говорим, пишем. Есть прием "3 минуты или 1 песня" – начать с короткого действия (качать пресс под один трек), а дальше втягиваемся.
1️⃣2️⃣ Реальная практика начинается после обучения. Важно узнать, как применять знания в "диких" условиях. Одно дело выступить на стендапе на тренинге в компании таких же ребят, которые переживают, что сейчас им придется выступать, другое – в реальном зале. Научитесь помогать себе в реальных ситуациях. Узнавайте, как это сделать в процессе обучения.

⭐️ Совет: чтобы любое обучение было полезным, после каждого занятия пишите список, как прямо сейчас вы начнете применять новый навык в жизни. Это сделает разницу между "послушал" и "действую"!

➖➖➖➖➖➖➖
Фото свое известное оживила😁 Прикрепляю чтобы проверить: помогает ли такой прием пробить баннерную слепоту.

Если советы откликнулись ставьте ❤️
Если анимация привела вас в пост - 🔥
Все все совпало - просто не жалейте реакций!

Начинаем утро среды с Ирой Мельниковой полезным эфиром в Клубе для экспертов и специалистов

Как же здорово, что утром рабочего дня к нам приходят в прямой эфир😍

Сегодня делали разборы описаний профилей участников.

Табу, если вы строите карьеру и ищите клиентов:
❌профиль без аватарки
❌нет описания кто вы и в какой сфере профессионал
❌нет контактов для связи в канале
❌скрыт профиль, блок на сообщения не из контактов

Очень важно позаботиться о том, как вы выглядите и сами себя представляете.
Задумайтесь, если вы сами не назовете/подпишите себя, как профессионала в своей сфере, то никто об этом и не узнает.
Прямо сейчас пройдите в описание своего профиля и проверьте аватарку. Если нет описания - напишите. Это, правда, важно♥️

Неделя тотального обучения: инсайты и наблюдения

Эта неделя - настоящий образовательный марафон! 🎓

🎞 3 дня на Большой онлайн- конференции по нейросетям «Навыки будущего» от Skillbox.
🎞 Сегодня - ежегодная туристическая выставка MIIT в Крокусе очно.
🎞 Завтра - мини-курс Елены Тихомировой «Принципы обучения взрослых».

И уже есть первые инсайты про карьеру и нейросети:

▶️Александр Доброкотов, креативный директор, нейрохудожник, про страхи, что ИИ заменит людей:
Не увольнения, а трансформации. Люди заменят людей. Тот, кто умеет использовать ИИ, выигрывает.

▶️Ольга Жуковская, маркетолог, основатель проект "Та самая Турфирма", директор турагентства, о том, как мы меняем инструменты работы:
"Мы совершили большой переход от word (текстовых редакторов) в нейросеть, как ранее перешли от печатной машинки к компьютерам".

Интересный прогноз:
возможна законодательная защита авторского права на промпты.

Если хотите увидеть еще больше интересных тезисов, ставьте реакции❤️

#здравствуйдорогойдневник #простичтодавнонеписала 😁

Продолжаю проживать необычный период, и вот какие открытия про себя сделала в последние недели:
▪️Провалы меня ранят (кто знает меня давно и близко, помнит мой прежний девиз "Я-амазонка". Все поменялось, друзья)
▪️Отчаянно я хочу того, что нельзя купить за деньги, злюсь.
▪️У меня всего 3 близких человека за границами семьи. Я ими очень дорожу и радуюсь их успехам.

Сегодня проснулась с ощущением, что что-то не так. Процессов запущено много, но все в стадии непонятного развития событий. Все утро мыслямешалка не давала покоя. И я стремительно взяла лист, ручку и села выгружать из себя информацию, которая уже закипала.
Зачем я это сделала?
Потому что так я помогла самой себе глазами увидеть, что на самом деле происходит.

📋 Хочу поделиться структурой, которая мне сегодня помогла. Вдруг и вам пригодится.

Я интуитивно сделала табличку с графами "Имею" и "Хочу", а потом по каждой позиции прописала + и - текущей ситуации. Также написала, что мне нужно, чтобы сделать шаг навстречу желаемому.

Например, что Имею:
Заказ на консультирование.
+ заработок
- единоразово

Чем мне помогла эта практика:
▪️Успокоилась, увидев, что в целом все ок😊
▪️Наметила план, что нужно сделать, чтобы двигаться в сторону того, что хочу.
▪️Напомнила себе, что важно ценить то, что имеешь.

Поддержку принимаю ❤️ и 🔥

#мем и моя пятничная рубрика с размышлениями по теме

Навык говорить "нет" и право на собственные границы

Бывают коллеги, к которым даже подходить за помощью не хочется – всё равно откажут. Мы недолюбливаем таких. Они кажутся вредными, замкнутыми, чуть ли не токсичными😠

А есть другие – те, к кому выстраиваются очереди за советами. Они профессиональные, открытые, как правило, доброжелательные. С ними не стыдно признаться в незнании, у них хочется учиться😄

Но вот беда: эти чудесные люди, разрываясь между своими задачами и бесконечными просьбами помочь, сначала испытывают лёгкое напряжение, потом внутренний конфликт ("ну как же отказать?"), а потом – бах! – и выгорание.

Я не призываю срочно возлюбить "буку" из соседнего кабинета, но, возможно, те, кто не бросается решать чужие вопросы, уже проживали истории с истощением и просто стали бережнее к себе? Хотя, конечно, соглашусь, есть и просто мрачные ребята – понимаю, таких лучше обходить ради сохранения собственного настроения.

А вот тех, кто всегда готов помочь, стоит ценить и благодарить🍿💔🙏
В следующий раз, когда пойдёте за советом, возьмите с собой маленький комплимент: шоколадку для сластёны, батончик без сахара для спортсмена, кофе/сэндвич для мамы, которая не успевает позавтракать, потому что утром собирает детей в школу или отводит в детский сад. Или и то, и другое😎😋

Будьте чуткими – и ваш круг поддержки не только сохранится, но и укрепится.

Признавайтесь, когда читали портреты вспомнили реальные примеры своих коллег? Я пока писала и себя узнала и других припомнила🤔

В отличие от ровесников, я росла не на голливудских фильмах вроде «Маски», а на советском кино. Дедушка, который заботился обо мне пока родители были на работе записывал советскую классику на кассеты и мы их просматривали снова и снова. И я их любила.
С детства знаю наизусть "Самая обаятельная и привлекательная", "Белые росы" и, конечно, "Москва слезам не верит". Эти фильмы стали частью меня.

"Москва слезам не верит" - особенная история. Несмотря на то, что действие происходит во времени, когда меня еще не было, этот фильм каждый раз дарит мне тепло. И недавно я поняла, как много во мне от Кати Тихомировой.

Делюсь с вами несколькими цитатами этой героини, в которых я узнаю себя:

💬 "Да что ж наладчиков ваших ждать!" - мне всегда сложно ждать. Если что-то нужно сделать, я беру ситуацию в свои руки.

💬 "Если бы я не обожглась тогда так сильно…ничего бы из меня не получилось" - юность у меня была яркой, учеба не привлекала, я искала себя, пробовала, ошибалась. Но именно это сделало меня тем, кто я есть. Нет, я не была отличницей, если вам вдруг показалось😳

💬 "А я все равно буду поступать" - первый рабочий опыт стал переломным. Я поняла: без знаний и навыков не будет будущего. Дальше меня было не остановить. Уже более десяти лет я жадно учусь. А в последние годы еще и делюсь своим опытом.

💬 "Меня не интересует, почему "нет". Меня интересует, что вы сделали для того, чтобы было "да"?" - эта фраза во мне до сих пор. Я требовательна к себе и привыкла спрашивать с себя по всей строгости. К окружающим научилась быть мягче, но к себе - никогда.

А какие киногерои вам близки? Кто вас вдохновляет и в ком вы узнаете себя? Делитесь в комментариях!

Если вы заботитесь о своей карьере и личном бренде,
соберите все важные документы в одном месте - в отдельном Телеграм-канале (как у меня) или на облачном диске.
Это сэкономит время и упростит поиск в момент, когда эти документы вам понадобятся. Проверьте, чтобы файлы имели понятные названия и были открыты для просмотра.

Что стоит включить:

📄 Дипломы и сертификаты об образовании, курсах, дополнительном обучении.
📄 Благодарственные письма и рекомендации, подтверждающие вашу экспертность.
📄 Реквизиты - соберите их в простом текстовом файле (word или Яндекс документы) без сложных форматирований, чтобы получателю было легко скопировать и использовать.
📄 Шаблон договора - пригодится, если работаете на заказ или оказываете услуги.
📄 Список программ ДПО, которые вы прошли (в едином формате, например: «Управление персоналом», РАНХиГС, 2015).
📄 Список всех аккаунтов в соц.сетях - если вы развиваете личный бренд.
📄 Медиакит и список тем, с которыми вы готовы выступать - если готовы к публичным мероприятиям.

Я несколько раз сталкивалась с ситуацией, когда срочно требовались эти документы. Когда они под рукой, можно быстро отвечать на запросы, не теряя времени на поиск и перепечатывание.

❤️ Сделайте это для себя один раз - и больше не придется собирать всё в спешке. Удача любит подготовленных!

Карьерный тюнинг I Наталья Устимова

🚪⬅️ Выход из игры

Вряд ли вы поспорите со мной, что мы живем в мире, где всё меняется с невероятной скоростью. В таком мире принятие долгосрочных решений становится настоящим вызовом. Даже самые взвешенные и обдуманные шаги могут потребовать корректировок. И это нормально!

Почему важно оставлять себе право на выход? Читайте как: отказаться, откатиться назад, выйти.

Жизнь непредсказуема, и иногда обстоятельства меняются быстрее, чем мы успеваем адаптироваться.
Оставляя себе возможность пересмотреть решение, вы сохраняете контроль над ситуацией.
📍Это дарит вам гибкость в действиях и своих решениях. Прекрасное ощущение, что вы управляете ситуацией, а не она вами. Что вы - хозяин своей жизни и рабочей тоже.

📍Знание, что у вас есть план Б, позволяет не чувствовать себя в ловушке, если что-то пойдет не так.

Чтобы не чувствовать вины и неловкости, когда вы соберетесь покинуть проект или уволиться, обсуждайте условия, при которых вы можете уйти, заранее - это проявление честности и прозрачности по отношению к вашим заказчикам, коллегам и партнерам. Ведь вы на входе оговорите все нюансы.

Если ситуация изменится, подготовьте свои дела к передаче так, чтобы переход прошел максимально бесшовно для проекта, который вы покидаете. Это продемонстрирует ваш профессионализм и ответственность.

📍Как это сделать?
Проговорите возможные сценарии и условия, при которых вы можете изменить свое решение или обязательства. Зафиксируйте договоренности в письменной форме, чтобы избежать недоразумений. Объясните своим коллегам и партнерам, что вы цените гибкость и готовы адаптироваться к изменениям.

Помните, что право на выбор - это проявление взрослой, ответственной позиции, ваша мудрость. Берегите себя и свои ресурсы, чтобы всегда оставаться в тонусе и сохранить азарт к покорению карьерных вершин.

Карьерный тюнинг I Наталья Устимова

❌Почему я против слов "новичок" и "начинающий"

Когда вы называете себя "новичком", вы как будто ставите себе табличку «Я - полный ноль». А ведь это совсем не так!

📚Даже если вы только начинаете в новой сфере, у вас уже есть знания, навыки, интерес и стремление развиваться. Но, называя себя "новичком", вы обнуляете этот багаж и не даёте другой стороне возможности увидеть вас самостоятельно.

💻 Дайте работодателю / клиенту / партнёру возможность познакомиться с вами и сформировать свое мнение. Не нужно сразу вешать на себя "ярлык" неопытного специалиста.

Это касается всего: резюме, портфолио, описания профиля, цифровой визитки.

Примеры:
➖ Вместо того чтобы писать "новичок в маркетинге", скажите «Помогаю компаниям привлекать клиентов через контент».
➖ Не "начинающий дизайнер", а "Создаю стильные лендинги и логотипы, которые работают".

Уже звучит иначе, правда?

Смелее, действуйте! Ваши первые кейсы - это не просто "пробы", а уже вклад в ваш профессиональный путь.

Чем быстрее вы сами перестанете стесняться, тем скорее почувствуете себя практиком, а потом и экспертом.

Что думаете? Удалось мне вас убедить?

Карьерный тюнинг I Наталья Устимова

А это для себя и в свою честь🐦‍⬛️

Этот ролик улетел мужу🏡

С 8 Марта! 🌷
В этот особенный день хочу выразить свою благодарность и восхищение каждой из вас. Женщины, девушки, вы - большая часть моей аудитории и клиентов, и это бесценно. Ваша сила, целеустремленность, чуткость и ранимость делают вас уникальными, независимо от вашего статуса. Я горжусь тем, что могу быть вашей поддержкой на пути к изменениям. Вы сильные и красивые! Вы можете всё!🌼

Не могу обойтись без полезной информации. С разрешения своего партнера - создателя комьюнити для людей, которые хотят развития, где я эксперт, делюсь с вами классными инструментами для нетривиальных поздравлений - находками, которые она принесла.
Для вас 2 бота:
@gigachat_bot - напишите уникальную сказку
@PryamoyNamek1bot - создайте ролик про желанный подарок

Пробуйте, дайте поиграть своим внутренним девочкам, делитесь с окружением. Я уже одарила своих подружек и даже мужу намекнула на свою хотелку. 🪴

Давайте каждая напишем сказку про себя! Присылайте свои истории в комментарии!
А что получилось у меня, смотрите ниже⤵️

Хотите расти? Учитесь запрашивать обратную связь

Делать это самостоятельно, когда привык получить фитбек на планерках или регулярных встречах для оценки - это не просто смелый шаг, но и инструмент вашего профессионального роста.
Представьте, что вы не просто пассивный получатель критики (хотя это не всегда так), а активный участник процесса. Это меняет всё!

По мнению Джо Фолкмана, эксперта в области лидерства, если мы перестанем считать обратную связь обязанностью руководителя и сделаем её двусторонним процессом мы во многом поможем самим себе:

🔠 запрашивая обратную связь, вы берёте инициативу в свои руки. Это помогает снизить напряжение перед встречей с руководителем, превращая её в конструктивный диалог, а не в стрессовый эпизод, окончание которого вы ждете с нетерпением. Вы можете обсудить перспективы роста, презентовать свои достижения и результаты, чувствуя себя равным партнёром, а не провинившимся младшеклассником.

Такой подход не только улучшает ваши навыки межличностного общения, но и вдохновляет окружающих. Вы становитесь тем, кто помогает другим расти. Попробуйте - и вы удивитесь, как изменится ваше восприятие обратной связи!

P.S. И руководитель удивится слому шаблона.
Приятно, приятно удивится! 📸 Их же тоже оценивают их руководители📸Поэтому совет универсальный. Пусть культуры и отношения в ваших компаниях оздоравливаются. Прям чувствую свой вклад в положительные изменения. Всем добра!

Карьерный тюнинг I Наталья Устимова

Пятница уже привычно стала днем мемов🐕
Мой про обратную связь😭

Немного теории
Обратная связь - это важный инструмент как для личностного роста, так и для развития бизнеса. Она позволяет нам понимать, что мы делаем правильно, а что требует улучшений.
👋 Для человека обратная связь помогает развиваться, получать мотивацию и работать над своими слабыми сторонами.
🎓 Для руководителя и компании она способствует построению сильной команды, повышению вовлеченности сотрудников и достижению бизнес-целей.

Фишечка
Однако, несмотря на всю важность обратной связи, часто забывают о том, что её нужно уметь не только давать, но и запрашивать. Существует множество тренингов, где руководителей учат правильно предоставлять обратную связь, но одно из ключевых правил часто остается в тени: по классике, обратную связь вообще-то запрашивают. Знали об этом?

Почему это важно расскажу в следующем посте. Уверена, это поможет вам снизить стресс перед встречей с руководителем один на один, посмотреть на эти события по-другому, начать к ним готовиться осмысленно, да, еще и брать инициативу в свои руки🐈‍⬛

Давайте обсудим! Поделитесь своими историями про обратную связь. Какие впечатления она оставила? Легко ли вам её выслушивать или это некомфортно? Что проще - получать похвалу или критику? И не кажется ли вам, что нейтральная обратная связь — это проявление равнодушия (я встречала такую точку зрения)?

Хочу поговорить о том, как изменилось восприятие опыта в современном мире. Раньше считалось, что опыт - это только то, что записано в трудовой книжке. Но это уже не так! ❎

В эпоху проектной занятости мы можем включать в свой профессиональный опыт любые виды занятости:
⚫️оплачиваемую и неоплачиваемую работу
⚪️волонтерские проекты
⚫️проекты по договору или на условиях договоренности
⚪️помощь друзьям и окружению
Каждый из этих видов деятельности может стать ценным дополнением к вашему резюме, а иногда и ведущим акцентом.

Главное - это навыки и опыт, которые вы приобрели, а не форма их получения.

Не стесняйтесь включать в свой опыт все, что помогло вам стать профессионалом в определенной сфере. Это сделает вас более конкурентоспособным и интересным для работодателей! 🏆

Карьерный тюнинг I Наталья Устимова

Я сегодня за полтора часа совершила путешествие в прошлое - большими шагами назад: на пять лет, потом в 2014-й, а затем в 2010-й. Страшно сказать, но тогда мне было всего 20 лет. С этим местом связано очень многое, а с этими людьми - еще больше. В этот час уместилось столько ностальгии и тепла, что даже не верится.

В прошлом посте я делилась, как мне близко состояние застревания, когда не знаешь, куда двигаться дальше.

Сейчас я проживаю нечто похожее. Я чувствую, что стою на пороге нового, но пока не понимаю, каким оно будет. В этом состоянии призрачного ожидания мои главные опоры – внутренние ориентиры, проверенные партнеры и постоянные клиенты.

Чтобы прожить этот период, я выбираю движение: учусь, читаю, погружаюсь в новую информацию, пробую новое, занимаюсь здоровьем, ищу отклик. Встречаюсь с новыми людьми, и с теми, с кем могу быть собой – без необходимости соответствовать чужим ожиданиям и стандартам.

Чувствую некую подвешенность, но доверяю процессу🙌. Посмотрим, во что это выльется. Буду держать вас в курсе.

Смотрите, что получилось
Результаты опроса. Осторожно, впереди лонгрид⤵️

🙋‍♀️Я спросила вас: Как вы относитесь к своей работе? Делюсь с вами итогами опроса и своими короткими заметками и выводами

33% участников чувствуют, что застряли и не знают, как двигаться дальше. Это тревожный сигнал – отсутствие ясности мешает росту и снижает мотивацию. Мне знакомо такое состояние. Если интересно, как я из него выбираюсь, дайте знать в комментариях.
Другие 33% хотят уйти, но боятся остаться без денег. Это распространённый страх, который можно минимизировать через подготовку к уходу и финансовую подушку.
➖➖➖
27% отметили, что работа хорошая, но хочется большего развития. Значит, перспективы есть, но не хватает вызовов, новых возможностей или карьерного роста.
Еще 27% уже ищут новую работу, но пока безрезультатно. Это может быть связано с недостатком актуальных инструментов поиска или нечетким позиционированием. Возможно, плохо работает резюме: оно может не соответствовать вакансии, давать избыточную информацию или "не по теме". Может не хватать навыков фокусировки и много других причин, которые для вас не на поверхности.
Резюме - это ваш пропуск на собеседование.
Позаботьтесь о нем.
➖➖➖
16% мечтают сменить сферу, но не знают, с чего начать. Страх перемен часто парализует, особенно без четкого плана перехода. Здесь нужно искать варианты индивидуально.
Такое же количество ответивших всё устраивает, но хочется больше баланса между работой и жизнью. Возможно, пора пересмотреть личные границы и приоритеты.
16% довольны работой – всё нравится и в полном порядке. Отличный результат, но даже в этой ситуации важно развиваться, чтобы не оказаться в стагнации.
➖➖➖
5% планируют уйти и открыть своё дело. Возможно, уже есть идеи, но пока не хватает решимости сделать первый шаг. Рада, что в моем канале есть такая аудитория. Могу поделиться своим опытом. Также рекомендую поработать с личным брендом. Я хотела закрыть эту тему в канале, но теперь оставлю.
➖➖➖
Никто не ответил, что работает на нелюбимой работе, но пока нет сил что-то менять – считаю это хорошим знаком!

⬅️Хотите разбор своего резюме? Напишите “Резюме” в комментариях!➡️

Как сделать шаг к работе мечты?

- я не могу, у меня кредиты
- как я уйду? я как только соберусь вечно что-то происходит, одни траты
- а, если я уйду, и будет хуже, чем сейчас?

Такие сомнения я слышу от клиентов, когда речь идет об увольнении или переходе.

Да, я знаю, как страшно бывает решиться на перемены, особенно когда есть обязательства. Но поверьте, вы сильнее, чем думаете, и всё возможно, если действовать с умом.

Вот пошаговый план, который поможет вам перейти к новой жизни постепенно, сократив уровень стресса:

▪️Честно оцените свою ситуацию
Прежде чем что-то менять, ответьте себе на вопросы:
⚫️Что именно не устраивает на текущей работе?
⚫️Какие навыки и ресурсы у вас уже есть?
⚫️Сколько времени и денег вы можете выделить на переход?

▪️Начните с поиска себя, с осознанности
Иногда мы застреваем на нелюбимой работе просто потому, что не знаем, чего хотим. Попробуйте:
⚫️Пройти тесты на профориентацию.
⚫️Составить список того, что приносит вам радость и вдохновение.
⚫️Поговорить с людьми из интересующих вас сфер.
Не бойтесь мечтать! Даже если сейчас кажется, что это недостижимо.

▪️Создайте финансовую подушку
Чтобы переход был комфортным, важно иметь финансовый резерв. Начните откладывать хотя бы 10% от зарплаты. Даже небольшая сумма через несколько месяцев даст вам больше свободы при принятии решения.

▪️Развивайте навыки параллельно
Пока вы ещё на текущей работе, используйте это время для подготовки:
⚫️Запишитесь на курсы или вебинары.
⚫️Читайте книги и статьи по новой позиции или специальности.
⚫️Практикуйтесь в свободное время (фриланс, стажировки, личные проекты).
Это не только добавит уверенности, но и сделает ваш переход более плавным.

▪️Начните искать варианты
Не обязательно сразу увольняться. Попробуйте:
⚫️Искать подработку или проекты в новой сфере.
⚫️Откликаться на вакансии, даже если кажется, что вы пока не готовы.
⚫️Рассказать о своих планах друзьям и знакомым - вдруг у них есть подходящие возможности.

▪️Действуйте постепенно
Не нужно бросать всё разом. Попробуйте перейти на частичную занятость или совмещать текущую работу с новыми проектами. Это снизит стресс и даст время адаптироваться.

❤️ Верьте в себя
Сомнения - это нормально. Но помните: каждый успешный человек когда-то начинал с нуля. Вы уже сделали первый шаг - задумались о переменах. А это уже много!

Главное: не торопитесь, но и не откладывайте на "потом". Маленькие шаги каждый день приведут вас к большой цели.

Весна! Душа просит новизны: знаний, опыта и впечатлений 🌿

Мы снова объединились с сильными экспертами в сфере HR, карьеры и развития, чтобы порадовать вас полезными материалами.

Для вас эта 🗂 папка.

Подписывайтесь на папку и забирайте 50+ подарков в закрепах чтобы прокачать свои навыки
▫️книги и гайды
▫️розыгрыши полезностей
▫️скидки на консультации
▫️чек-листы и памятки
▫️коуч-сессии и подкасты

🗂 От меня для вас Гайд «Идеальное портфолио: пошаговый гид» с примерами для разных профессий. Он поможет вам создать портфолио, которое выделит вас среди конкурентов
Гайд в закрепленном сообщении
Не упустите возможность получить ценные материалы – подписывайтесь, забирайте подарки и растите профессионально.

👉 Эта весна будет яркой с папкой NEW Карьера
Успевайте подписаться, пока ссылка не исчезла

Решила начать эту весну с mini-ребрендинга.

Как вам?

Захотелось мне больше воздуха и пространства.

Ставьте
❤️ - норм, Наташ
🔥 - круто!
🤩 - когда уже новая фотосессия?

🗓Сейчас прекрасная возможность заполнить свой календарь мероприятиями для роста и развития

Я подала заявку на отбор для участия в еще одном знаковом событии - Форуме "Территория смыслов".

➡️ Мои инсайты с прошлогоднего форума писала здесь, здесь и здесь

Я осознала, что для меня важно учиться у лидеров, находясь в максимально близком контакте с ними. Такого опыта у меня еще не было.
⤵️
Да, я несколько лет организовывала стратегические сессии для топ-менеджмента, но глубокой личной практики, которая бы позволила мне перенять их подходы, мне не хватало. Сейчас я четко понимаю, что хочу этого. И делаю все возможное, чтобы воплотить это желание в реальность.

Это не про зону комфорта. Я уже давно живу за ее пределами: 15 лет я веду параллельно разные проекты, постоянно пробую что-то новое и делаю что-то впервые. Но именно это движение вперед, через дискомфорт и неизвестность, дает мне ощущение роста и наполняет смыслом каждый шаг.

🪜Это и есть мое движение по выбранной карьерной траектории.
Она у меня, как и у многих, не всегда прямая и предсказуемая. Я верю в силу осознанного выбора, но также понимаю, что иногда важно доверять потоку жизни, чтобы заметить новые возможности, которые мы сами не могли бы спланировать. Это баланс между целеустремленностью и гибкостью, между действием и принятием.

А как у вас, дорогие подписчики? Вы движетесь по четко намеченному пути или позволяете себе иногда следовать за потоком событий? Что для вас важнее: контроль или доверие к процессу? Делитесь своими мыслями, мне очень интересно узнать ваши взгляды💬🔽

Хочу поговорить с вами про популярные форматы обучения, которые сейчас предлагает рынок для повышения своей экспертности и получения новых навыков для роста.

⚫️Курсы на различные темы.
Множество курсов онлайн.
Хотите получить подтверждающий документ? Рассчитывайте на обучение минимум 16 часов (удостоверение) и 256 (диплом).
🍀Мой личный план на весну:
жду в первых числах марта ответ по своей кандидатуре в рамках отбора участников Мастерской новых медиа🤞🏻

⚫️Короткие информационные продукты
Тоже как правило онлайн: вебинары, мастер-классы, марафоны, интенсивы и мини-курсы. Это хороший инструмент чтобы познакомиться со спикерами, с контентом, получить обзор того, что будет в больших курсах (это важно потому что покупка большого курса - это затраты другого порядка и требуют взвешенного решения).
🍀Мой личный план на весну:
3 марта пойду на четырехдневный курс "Карьерные диалоги". Заинтересовалась этой темой и рассчитываю на новые инсайты и инструменты для своего профессионального роста.

⚫️Сообщества
Обучение происходит "друг об друга" в комьюнити единомышленников по принципу "равный - равному", способствует росту, повышает мотивацию, благодаря обмену опытом и поддержке среди участников.
🍀Мой личный план на весну:
приглашена экспертом в Клуб для экспертов и предпринимателей IM будут отвечать за темы упаковки и коммуникаций. Клуб открывается завтра 1.03. Контент готовится, кружок для приветствия участников пишется.

⚫️Мастермайнды
это формат группового взаимодействия, при котором участники объединяются для совместного достижения целей, решения проблем и обмена опытом. В таких группах отсутствует традиционное разделение на преподавателей и учеников; все участники одинаково вносят свой вклад в обсуждения и поддерживают друг друга.
🍀Мой личный план на весну:
найти себе такую команду. А может быть и собрать самой? Кто знает.

Друзья, расскажите, какие методы обучения вы предпочитаете? Поделитесь своим опытом в комментариях.

Мы уже подробно обсудили различия между специалистами уровней Junior, Middle и Senior. Теперь давайте разбираться с ролями, которые в современном мире часто приходят на смену или в дополнение к профессиям или специальностям🙋:

👉Тимлид (Team Lead)
Это руководитель группы специалистов. Он отвечает за организацию работы команды, распределение задач, контроль сроков и поддержание мотивации. Тимлид также играет важную роль в наставничестве, помогая менее опытным коллегам развиваться профессионально.

👉Продакт-менеджер (Product Manager)
Отвечает за стратегическое развитие продукта. Он изучает рынок, определяет потребности пользователей и формирует видение продукта, разрабатывает дорожную карту развития, устанавливает приоритеты для новых функций и взаимодействует с командами разработки, маркетинга и продаж.

👉Проджект-менеджер (Project Manager) это я
Фокусируется на управлении конкретными проектами. Его задачи включают планирование ресурсов, составление графиков, управление рисками и бюджетом, обеспечивает своевременную и качественную реализацию проекта, координируя работу различных команд и отслеживая прогресс на всех этапах.

💻 Запись эфира "Секретные механики сильных сообществ: что делает их «живыми» и развивающимися? "

📌Обсудили:
▪️как растить сообщество
▪️как вовлекать и удерживать участников
▪️ошибки, которые убивают сообщество с позиции комьюнити-менедежера и участника сообщества

Как всегда поделились с вами кейсами из личного опыта.

📌Вопрос от экспертов: как вы считаете, почему в рамках сбора тезисов, которые было бы интересно обсудить с экспертами на эфире вариант "Почему быть в сообществе важно и круто? Как оно ускоряет рост и открывает новые двери" не набрал голосов?

▪️ Мои гипотезы смотрите в эфире. Свои мнения оставляйте в комментариях. Давайте обсудим!

Мы в эфире! У меня в гостях Ирина Мельникова, говорим про себя в сообществах и о том, как строить сильные комьюнити👍

Чтобы подключиться нажимайте кнопку "Вступить" вверху канала.

📹📹📹📹📹📹📹
Секретные механики сильных сообществ: что делает их «живыми» и развивающимися?

Начинаем в 9.00 мск.
Ждем вас!

Результаты:

Больше ответов "А": Увы, ваш коллега - токсик. Пора задуматься о том, как минимизировать его влияние на вашу работу и эмоциональное состояние.

Больше ответов "Б": Ваш коллега не идеален, но его нельзя назвать токсичным. Возможно, ему просто нужна поддержка или помощь в сложный период.

Больше ответов "В": Вам повезло! Ваш коллега - адекватный и приятный человек. Цените таких людей и старайтесь поддерживать с ними хорошие отношения.

Помните, что этот тест - не способ "навесить ярлык" на коллегу, а инструмент, который поможет вам лучше разобраться в отношениях и понять, что именно вызывает дискомфорт. Мы все разные, и иногда конфликты или недопонимание возникают просто из-за различий в характерах или рабочих подходах.

💻 Главная цель - не осудить кого-то, а сделать микроклимат на работе максимально комфортным и продуктивным для себя. Когда вы понимаете, с чем имеете дело, вам проще выстраивать границы, находить общий язык с коллегами и сохранять эмоциональное равновесие.

Так что, если результаты теста показали, что ваш коллега склонен к токсичному поведению, это не повод для паники, а сигнал к тому, чтобы задуматься: как вы можете улучшить ситуацию для себя? Возможно, стоит установить четкие границы или просто научиться не принимать негатив близко к сердцу.

А если ваш коллега оказался "не токсиком" - это отличный повод укрепить отношения и сделать ваше взаимодействие еще более приятным и эффективным.

Работа - это важная часть нашей жизни, и она должна приносить не только доход, но и удовлетворение. Давайте делать ее комфортной вместе!

Знаете ли вы, что коллеги могут влиять на нас гораздо сильнее, чем мы думаем? Мы проводим на работе большую часть дня, и атмосфера в коллективе, а также поведение окружающих напрямую влияют на наше эмоциональное состояние, продуктивность и даже карьерные решения.

Иногда мы сами не замечаем, как перенимаем чужие эмоции, суждения или привычки. И не всегда это что-то хорошее. Токсичные коллеги могут незаметно "заражать" нас негативом, сомнениями или даже страхами. А если в отношениях с кем-то из команды есть спорные моменты, это может выбивать из колеи и мешать сосредоточиться на своих целях.

Но как понять, кто перед вами: просто человек в плохом настроении или настоящий токсик, который может влиять на вашу работу и самочувствие?

Давайте разберемся вместе!

Пройдите тест▪️, чтобы проверить, насколько коллега, о котором вы подумали, читая мой пост, соответствует описанию "токсика". Это не только поможет вам лучше понять ситуацию, но и подскажет, как выстроить отношения, чтобы сохранить отношения, свои нервы и работу в своем коллективе.

Готовы? Тогда начинаем! ▪️

🐈‍⬛ Токсики на работе: инструкция по выживанию и сохранению продуктивности

Кто такие токсики?
Это люди, которые создают негативную атмосферу на работе: постоянно жалуются, манипулируют, провоцируют конфликты, сплетничают или саботируют общие задачи. Их поведение может выбивать из колеи, снижать продуктивность и даже влиять на вашу профессиональную репутацию.

Но не переживайте - с токсичными коллегами можно справляться, сохраняя свои нервы и карьерные перспективы. Вот три совета, которые помогут вам защититься:

▪️ Устанавливайте границы
Токсичные коллеги часто пытаются вовлечь вас в свои игры: сплетни, жалобы или конфликты. Важно четко обозначить, что вы не готовы участвовать в таких разговорах. Вежливо, но твердо дайте понять, что предпочитаете сосредоточиться на работе.
Например: "Давай обсудим это позже, сейчас мне нужно закончить проект".

▪️Документируйте важные моменты
Если токсичный коллега пытается саботировать вашу работу или перекладывать на вас свои задачи, обязательно фиксируйте все договоренности и поручения. Используйте электронную почту, корпоративные мессенджеры или другие инструменты письменных коммуникаций. Это не только защитит вас, но и покажет вашу профессиональную организованность.

▪️ Стройте нейтральные и продуктивные отношения
Даже с токсичными коллегами можно выстроить рабочие отношения, если сохранять нейтралитет и доброжелательность. Не поддавайтесь на провокации, не вовлекайтесь в конфликты и всегда держите фокус на общих целях.
Например, если коллега начинает жаловаться, переведите разговор в конструктивное русло:
"Да, это сложная ситуация. Как думаешь, что мы можем сделать, чтобы ее исправить?".
Так вы покажете, что готовы к сотрудничеству, но не поддерживаете токсичное поведение.

Помните: ваша карьера - это ваш путь, и умение работать с разными людьми, включая токсичных, - важный навык, который поможет вам расти профессионально.

▪️А как вы справляетесь с токсичными коллегами? Делитесь в комментариях - обмен опытом помогает нам всем становиться сильнее!

Карьерный тюнинг I Наталья Устимова

📹📹📹📹📹📹📹
Секретные механики сильных сообществ: что делает их «живыми» и развивающимися?

26 февраля в 9:00 мск. приглашаю вас на эфир про построение сообществ в этом канале.

Со мной будет мой построенный партнер Ирина Мельникова.

О чем поговорим?
▪️ Как создать сообщество, которое не просто существует, а растет и развивается?
▪️ ТОП-3 работающих приема для роста и вовлеченности.
▪️ Почему одни сообщества становятся мощными экосистемами, а другие «умирают»?
▪️Ошибки, которые убивают сообщество, и как их избежать?

Если у вас есть свое сообщество или вы только планируете его создать, или присоединиться к комьюнити – этот эфир must-watch! Готовьте вопросы и подключайтесь. Будет полезно, честно и без воды.

▪️ Ставьте напоминание и приходите в эфир!
▪️ Запись будет.

🔥 Секретные механики сильных сообществ: что делает их «живыми» и развивающимися? 🔥

📢 Приглашаем на прямой эфир! Уже завтра, 26 февраля в 9:00 (МСК) вас ждет глубокое интервью с экспертами по построению сообществ Натальей Устимовой и Ириной Мельниковой.

🎯 О чем поговорим?
🔹 Как создать сообщество, которое не просто существует, а растет и развивается?
🔹 ТОП-3 работающих приема для роста и вовлеченности.🔹 Почему одни сообщества становятся мощными экосистемами, а другие «умирают»?
🔹 Ошибки, которые убивают сообщество, и как их избежать?


💡 Если у вас есть свое сообщество или вы только планируете его создать – этот эфир must-watch! Готовьте вопросы и подключайтесь в прямом эфире. Будет полезно, честно и без воды.

📅 Дата: 26.02.2025
⏰ Время: 9:00 (МСК)

🔔 Не пропустите! Ставьте напоминание и приходите в эфир! 💬

Решила стряхнуть пыль с профиля в Linkedin 🎄

Это классная, актуальная и эффективная площадка для своей профессиональной проявленности, качественного нетворкинга, поиска проектов и работы.

Я не была на этом ресурсе более 9 лет
🎄

Давайте короткое исследование?

Ставьте
🔥 если вы пользуетесь этой площадкой
❤️ если обходитесь без нее
🏆 хотите упаковать себя там
🤩 хотите посмотреть, что у меня получится и узнать секреты Linkedin

🎙Возращение в эфир!

У нас намечается онлайн-встреча, которую вы точно не захотите пропустить!

26 февраля в 9:00 я приглашаю вас на эфир с моей постоянной партнершей и потрясающим экспертом - Ириной Мельниковой. Ирина - гуру в создании сообществ, работе с нейросетями и маркетинге. Она помогает бизнесу и экспертам разбираться в ИИ, выстраивать стратегии продвижения и создавать сильные комьюнити.

Мы будем говорить о сообществах в Telegram и их продвижении.

Профайл:
Ирина почти 2 года одновременно вела 4 сообщества по 1000+ человек с разными целевыми аудиториями. Одно из них - Карьерный клуб выпускников, где я была хэдлайнером, а Ирина отвечала за все коммуникации.

Нам есть чем поделиться: реальные кейсы, лайфхаки и ответы на ваши вопросы.

Что обсудим?

✔️Как создать и развить сообщество в Telegram?
✔️Какие инструменты и стратегии работают лучше всего?
✔️Как вовлекать аудиторию и удерживать ее интерес?
✔️Как использовать нейросети для продвижения?

Также предлагаю вам проголосовать:
какие вопросы и кейсы вам интереснее всего обсудить? Напишите в комментариях или ответьте в опросе ниже и мы обязательно включим их в эфир.

Интересный факт:
Время выбрано не случайно - среда, 9 утра, наше "счастливое" время для разговора о карьере, продвижении, личном бренде и экспертности. В прошлом году в это время к нам собирались по 60+ человек!

▶️ Запись эфира будет, но живое общение - это всегда особенная энергетика.

▶️ Опрос ищите под постом!

Настроение пятничное. Лирическое🥹

На фото моя закладка для бумажных книг. Сегодня увидела в ней что-то особенно теплое. Никак весна на пороге.

🎈Кстати, автор открытки Оксана Тарасова, художник и фотограф, с которой мне повезло познакомиться случайно, выбрав ее среди сотен профилей фотографов в Сочи на Авито 2 года назад. Жалко, что она не увидит здесь, что ее открытки до сих пор со мной.

Знаю, что у меня среди коллег и подписчиков есть те, кто читает под 200 книг в год. Дорогие, покажите свои закладки пожалуйста в комментариях!

Здорово будет увидеть у кого-то листочек гербария, у кого-то просто фантик😍 Рассчитываю на вас, поделитесь, поддержите!

Сегодня я была на собеседовании 😄

в рамках отбора участников обучающего курса. Хочу поделиться своей рефлексией.

Когда мне задали, казалось бы, стандартный вопрос: «Кем вы видите себя через 3 - 5 лет в медиасфере?», я без колебаний ответила, что вижу свой Telegram-канал авторитетным медиа в области карьеры и личного бренда. Этот ответ прозвучал настолько естественно и уверенно, что я сама удивилась.

🥰Благодарна этому собеседованию за возможность озвучить свои намерения вслух. Теперь я ожидаю результаты, которые будут объявлены в начале марта. Поймала себя на мысли, что хочу совершенствовать свои навыки и расширять знания в лучших школах у признанных профессионалов. Стремлюсь знакомиться с лидерами и быть частью сильного сообщества.

Один из вопросов, заданных на собеседовании, я взяла с собой для дальнейших размышлений в качестве домашнего задания. Этот опыт был действительно ценным и вдохновляющим. Признаюсь, будет немного грустно, если я не пройду отбор😔, но в любом случае этот шаг помог мне лучше понять свои цели и стремления.

▪️Делюсь этим с вами, чтобы напомнить: иногда именно неожиданные вопросы помогают нам осознать наши истинные желания и намерения.

🤔 Отделять факты от мнений: почему это важно в эпоху информационного шума?

В современном мире мы ежедневно сталкиваемся с огромным потоком информации через новости, соц.сети, форумы и блоги. Однако не все заслуживает доверия.
Важно уметь различать факты и мнения. Это необходимый навык для карьерной состоятельности и личностного роста.

⏪ Мнение - это субъективная точка зрения, основанная на восприятии, чувствах и личном опыте.
Факты - это проверенные и объективные данные, которые можно доказать⏩

В мире, где каждый может стать автором контента, важно понимать, что не все, что мы читаем, является истиной.

Проблема в том, что мнения часто выдают за факты, и именно такие мнения могут стать вирусными в соц.сетях. Один некомпетентный комментарий, не подкрепленный реальными данными, может стать основой целой волны обсуждений. Репосты и рерайты делают это мнение еще более громким, размывая грань между истиной и вымыслом. В результате люди начинают верить в недоказанные и ошибочные утверждения.

Важно помнить: нельзя принимать все, что слышишь или читаешь, на веру. Всегда задавайте себе вопрос: есть ли доказательства того, что это правда? И если ответа нет - это может оказаться просто мнением.

📌Развивайте в себе привычку проверять информацию, разбираться в источниках, анализировать факты.

🤔 Как вы отделяете факты от мнений в интернете? Часто появляется необходимость проводить фактчекинг?

Self-onboarding: как прижиться на новой работе и остаться

Вас взяли на работу, выдали ноутбук, доступы и… всё. Дальше – сам. Это и есть селф-онбординг – адаптация без стандартных вводных тренингов, наставника и четкого плана. Вы сами выбираете, как вливаться в новую среду, с кем знакомиться и какие процессы осваивать в первую очередь.

Почему компании выбирают селф-онбординг?
1️⃣ Сокращают расходы на адаптацию
2️⃣ Такой формат позволяет оценить инициативность новичка
3️⃣ Предполагается, что такой подход быстро вовлекает в работу без долгих инструктажей

Но есть и обратная сторона: не все готовы к такому погружению. Для работодателя это риск потерять нового сотрудника на старте.

Что чувствует новичок?
😰 "А что вообще делать?"
🤔 "К кому идти с вопросами?"
😣 "Не хочу показаться некомпетентным!"

Если вы оказались в этой ситуации, не паникуйте. Вот что поможет пройти селф-онбординг успешно:

1️⃣ Составьте личный план адаптации: какие задачи важны, кого стоит узнать первым.
2️⃣ Найдите "своих". Коллеги – лучшие проводники. Обратитесь с просьбой добавь вас в корпоративные чаты, будьте активны.
3️⃣ Спросите у бывших новичков, как они прошли период адаптации и справились с таким форматом? Узнайте, какие были сложности и лайфхаки.
4️⃣ Ведите свои заметки: процессы, полезные ссылки, контакты, журнал того, что сделано, кто из коллег, за какой процесс отвечает.
5️⃣ Наблюдайте. Определите, кто в команде неформальный лидер, к кому коллеги обращаются, как к эксперту, задают вопросы. Постройте доброжелательные отношения с этим человеком и будете чувствовать себя увереннее потому что будет к кому обратиться за помощью.
6️⃣ Если чувствуете, что теряетесь, говорите об этом руководителю. Селф-онбординг ≠ безразличие компании.

💬 А вы сталкивались с селф-онбордингом? Делись опытом в комментариях!

У меня для вас новости:
⚠️рынок труда снова становится рынком работодателя.

Простыми словами:

Рынок работодателя - это, когда вакансий становится меньше, а число кандидатов-соискателей растет, т.е. спрос (резюме/кандидаты) превышает предложение (вакансии/работа).

В таких условиях соискателям сложнее найти работу, потому что конкуренция высокая и работодатели могут быть менее готовы идти на уступки и торговаться, апеллируя к тому, что на рынке есть много других кандидатов.

🆘 Поэтому, друзья, не тратьте время и поберегите свою самоооценку (это я про перспективную получения отказов по непонятным вам причинам), а приходите на аудит своего резюме или сразу берите услугу по подготовке для вас резюме «под ключ» или консультацию.

В последние дни, просматривая резюме сильных специалистов, я заметила забавные, но показательные ошибки. Они многое объясняют — и о подходе кандидатов к описанию опыта, и о том, почему такие резюме не работают. Однако 90% соискателей, составляя документ самостоятельно, уверены, что делают всё правильно.


***
Подробный обзор рынка труда от HH🔽

Время для признания!

Сегодня, в день любви и тепла, хочется напомнить о маленьком, но важном жесте - о лайках-сердечках и других символах поддержки, одобрения и благодарности♥️

Для авторов, экспертов, блогеров и каналов эти заветные сердечки - не просто реакция. Это знак того, что их труд, их идеи и мысли находят отклик у аудитории. Это признание того, что их контент полезен, вдохновляет и помогает вам.

Подарите такие "валентинки" признания тем, чьи посты вы читаете, чьими советами пользуетесь, кто делает ваш день чуточку лучше.

А если у вас есть премиум-подписка, вы можете ставить целых 3 реакции на каждую публикацию! Будьте щедры - делитесь своими сердечками с теми, кто этого заслуживает❤️

Спасибо, что вы со мной в канале! Вам - мое ❤️

Пусть сегодняшний день для вас будет наполнен не только любовью, но и признанием ваших коллег, друзей и любимых авторов❤️

Как любить себя и заботиться о себе на работе? ❤️

Сегодня День всех влюбленных, и отличный повод напомнить: любовь к себе - это основа всего. В том числе и на работе. Как проявлять заботу о себе в профессиональной жизни?

❤️ Ментальное здоровье - уважайте свои границы. Не берите больше, чем можете унести, делайте паузы, учитесь расставлять приоритеты, держите фокус на важном.

❤️ Физическое здоровье - движение в течение дня, вода вместо пятой чашки кофе, полноценные обеды, а не «перекус на бегу». Ваше тело скажет спасибо.

❤️ Отношения в коллективе - окружайте себя поддержкой, а не токсичностью. Приятная атмосфера - это не бонус, а необходимость для продуктивности.

❤️ Домашние дела - не забывайте, что вы живете не только для работы. Делегируйте, автоматизируйте, не откладывайте отдых и уют на потом.

❤️ Внимание близким - любимые люди - ваш ресурс. Выслушайте, уделите время, разделите радость. Работа пройдет, а важные люди — останутся.

Любовь к себе - это каждодневный выбор. Выбирайте себя! ❤️

❔Что делать, если твой коллега миллениал?

Они помнят стену в ВК, задерживаются дольше остальных в офисе и частенько выдыхают: «Пу-пу-пу!»

Ловите парочку советов, зумеры, чтобы общение с миллениалами было легким и дружественным⬇️