Какой образ подготовить к след игре с Броуками?😏

https://youtube.com/shorts/DLo0cmIu9j0

Работай из дня в день над этим!

Закидываю вам инфу ну а там решайте сами..


Пора проснуться.
Все, что ты имеешь сейчас результат мыслей и установок прошлого. Если внутри страх, сомнение, агрессия, не жди мира снаружи. Хочешь изменить будущее? Начни с мысли прямо сейчас. Позитив не иллюзия, а ключ к другому уровню жизни.

Раньше всё достигалось через силу воли — напряжение, борьбу, контроль. Но это время уходит. Сейчас приходит новая энергия: время духа. Твоя сила — не в кулаках, а в чистом внутреннем намерении.
А для этого нужно одно — взять под контроль своё эго страхи, обиды, желания доказать. Это не слабость. Это зрелость. Только пройдя внутрь себя, ты выйдешь в настоящий рост.

Всё начинается внутри.
Будущее — это ты сейчас.

P.S Стриптизер уже не тот 😁 (что-то необъяснимое происходит)

Друзья это знания будущего!

Вот группа в ВК,
читай с первого поста, если откликается и ты готов к этому.

Как-то начинал пробовать развивать эту группу, понял что ещё не время и заморозил процесс,
но информация для ознакомления:
Что такое эта Психософия?там есть, ясно и понятно.

Дайте обратную связь своей ПОДПИСКОЙ.🫡

НАШ БОСС УЖЕ ЗНАКОМ С ПСИХОСОФИЕЙ, скоро обещал поделиться и дать обратную связь..

После рабочего дня, приехал навестить бабулю, хорошо не успел баню зажечь. Вовремя забрал её, вещи и мчу домой 🙏🏼
Интересный перфоманс, опыт, эмоции.


По моей информации:

В Киржачском районе на территории Арсенала главного ракетно-артиллерийского управления происходят взрывы. По неофициальным данным, из поселка Барсово готовы эвакуировать до одной тысячи жителей

Мощный взрыв в посёлке Барсово во Владимирской области. Причины уточняются. В небо поднимается столб густого дыма, к месту едут оперслужбы. Официальной информации пока нет.

❗ Подписывайся на Mash

По мимо аварии на качелях было ещё много интересного.
Вчерашний вайб, А.М. Спасибо!😉🙌🏼

цитата Майкла Джордана:
«За свою карьеру я промахнулся более 9000 раз.
Я проиграл почти 300 матчей.
26 раз мне доверяли решающий бросок - и я промахивался.
Я терпел поражения снова и снова. И именно поэтому я добился успеха»

Жизнь как и Футбол игра,
по этому пробуй, делай, работай и неизбежно добьешься успеха!

Каждый раз умиляюсь себе😊,
как же у меня получается уже
6 сезонов обманывать winline.media.league

НОВЫЙ REELS ▶️

https://youtube.com/shorts/pseJb-Q0inQ

Сезон начался!
Не совсем удачная первая игра(поражение) но немного терпения, мы будем в кондициях и заберем своё.

Как многие могли оценить нашу новую милейшую игровую форму кто ещё не понял задумки
- форма, похожая на пижаму — как показатель того, что на полях МФЛ мы отдыхаем.

Вот и я максимально с удовольствием отдыхаю на Баночке.
Решил особо не выделяться в индивидуальной экипировке пошитая под заказ с WB ♥️

Рад и благодарен что имею возможность быть частью Истории MFL, и наслаждаться процессами нового сезона, в самой медийной команде @fcbench
Меня с счетов не списывать, готов в любой момент ворваться, дать джазу💨 а пока chill out

💅 «У меня своя уникальная форма? Да, потому что в медиафутболе уже одни профики. Хоть немножко вайба медийного дать, поиграться. Тем более время позднее, нужно спать, отдыхать. Ну и «баночка» наша любимая, она на поле отдыхает», – Андрей Косоруков 🫙

Больше новостей
🌐 Сайт 📱 Apple 📱 Android

⚽️ Медиа Арена

⚽️ КЛАССНЫЙ ГОЛ СО ШТРАФНОГО!

⚽️Титан 2:0 Rocket Team⚽️

17’ Харламов

💙 Прямая трансляция

@neclasic0

Кент красава😍, наконец-то,
теперь полетит ✅
Подписывайтесь на мастера, поддержите Легенду 17

У нас новый спонсор 🤝

Теперь мы ФК АЛЬФА-БАНКА

Приходите нас поддержать, нам нужна ваша поддержка БИЛЕТЫ 🎫

Помогите определиться какое фото лучше всего?

Закаляйтесь ✅

Он вернулся?😇

Poker time 😎

Стремится в 1% — это значит, что хочешь быть среди самых лучших, осознанных, успешных или развитых людей, по какому-то важному для тебя критерию. Это может быть интеллект, сила духа, знания, деньги, свобода, влияние, глубина понимания жизни у каждого свой вектор. 1% — это образ, символ исключительности и высокого уровня.

А теперь объяснение для тех, кто пока не совсем в теме:

Быть в 1%" - это значит стать одним из немногих, кто действительно старается жить осознанно, понимает, чего хочет, развивается каждый день и не плывёт по течению. Это как попасть в элитную группу тех, кто не просто существует, а действительно *живет* по своим правилам и с полной отдачей.

Большинство людей (99%) живут по шаблону: дом-работа-дом, потребляют, боятся менять что-то, выбирают комфорт вместо роста. А 1% — те, кто просыпаются и спрашивают себя: "Зачем я живу? Кто я? Что могу дать миру? Что могу изменить в себе?"
И действуют!

В какой процент входите вы?♥️

Rock the Cycle time

Провели бодрящую тренировку, единственный минус очень болит зад от сидушки велика 🚴

Just do it

Каждый день становись лучше ✅

Не все сразу постепенно,
по чуть чуть,
но ЛУЧШЕ!

Приучи себя что Хаос — это норма. Перестань опираться на предсказуемость: планы рушатся, прогнозы не сбываются, контроль лишь иллюзия.

Становись тем кто не ломается. Тем кто не требует гарантий. Тебе не нужно знать наперёд, что всё получится, просто иди вперёд. Устойчивость к переменам становится твоим преимуществом.

Не трать силы на борьбу с тем, что нельзя изменить. Пойми: внешние условия непостоянны, и это нормально.

Чем раньше примешь, что стабильность будет это миф, тем легче сможешь дышать.
Вместо паники — гибкость.
Вместо страха — интерес.

Научись жить, не зная, что дальше.
Там, в неизвестности, настоящая свобода.

Подписывайся на новый канал:
ФК БАНКИ
вышел первый ролик 🚨

А ты знал?
Что если у тебя есть Яндекс подписка. Ты можешь скачать приложения Яндекс Книги, и получить доступ к огромному количеству 📚( не нужно покупать и тратиться лишний раз.)

Находите время на саморазвитие,
и расширение своих познаний.
Всю свою не осознанную жизнь не обращал на эти советы внимание, хотя бы сейчас развидел как сильно это помогает и улучшает уровень и качество жизни.

А сегодня у меня на очереди Джон Кехо «Квантовый воин: сознание будущего»

Доброго времени суток☀️

Выбирать себя и это не эгоизм. Это зрелость.
Будь главным героем своей жизни перестань жить по чужим сценариям, правилам и страхам.
Мир всегда будет что-то ждать от тебя. Но важно не подстраиваться, а слышать себя.
Становись тем самым одним процентом, кто не идет по течению.
Кто выбирает свободу, а не шаблоны.
Свою правду, а не чужие ожидания.
Стань по настоящему счастливым — это твое решение. 🫡

Выбирать себя и это не эгоизм. Это зрелость.
Будь главным героем своей жизни перестань жить по чужим сценариям, правилам и страхам.
Мир всегда будет что-то ждать от тебя. Но важно не подстраиваться, а слышать себя.
Становись тем самым одним процентом, кто не идет по течению.
Кто выбирает свободу, а не шаблоны.
Свою правду, а не чужие ожидания.
Стань по настоящему счастливым — это твое решение. 🫡

Это прекрасно ❄️
Не передать словами..

Насыщайте свою жизнь приятными эмоциями, и научитесь наслаждаться подобными моментами,
СЕЙЧАС! Жизнь летит не успеешь оглянуться.

Вкусный завтрак ✅🤤
После в зал 💪🏼
И сегодня на природу, дача в апрельскую зимнюю сказку снег копать, что бы добраться до бани 😃

1 ый

Питания лучшей версии себя(уровень medium)✅

Примерный рацион на день, все что кушал сегодня.

• 1ый приём: 2 яйца, кусочки сыра, мюсли с вишневым йогуртом
• 2ой приём: Паста с тунцом немного сыра, овощной салат( айсберг, огурец, помидорки черри, авокадо, яйцо)
• 3ий приём: Борщ
• 4ий приём: овощной салат( айсберг, огурец, помидорки черри, авокадо, яйцо)
• 5ый супер полезная шаурма 😳(забыл фото)
• 6ой Творог 5% с кусочками сушеного ананаса


75% успеха построения спортивного подтянутого тела, наше питание
(ну и немного генетики)😄

Упражнения для активации ягодиц, задней поверхности бедра, квадрицепсов и также для ротаторов бедра. ✅

«Я на банке, а Банка во мне»
Теперь это не просто девиз.

Спасибо за фото прошедшей игры против ФК 10.

На первом фото с Млечным обсуждаем как будем феерить за бровкой, наслаждаться процессом, но в нужный момент готовы включиться и помочь команде.

Собрался очень достойный коллектив на MFL 6, почти все новые футболисты, с прошлого сезона осталось всего человек 6. Таковы реалии - уровень растёт, теперь в медийном футболе на приколе не подвигаешься..

Осталось меньше двух недель до старта нового сезона, долгожданная игра будет против Амкала, по моей информации возможно на большом шикарном стадионе..

P.S. Хватит быть сборной медиалиги. Дайте экипировку😁

Когда-то ты должен быть бездельником позволить себе не делать ничего, восстановить свои силы и перезагрузится

И в период когда понял пора отдохнуть от повседневной рутины, в этот же момент по успешному сценарию чем то траванулся 🤢, с тех пор потерял 3-4 кг.

Три недели нормально не тренировался и придя сегодня в зал взглянул в зеркало было грустно а когда тренировался почувствовал как упали силовые, понял хочу вернуть и сделать ещё лучше форму, показывать и делиться процессами, результатами своей мини трансформации.

Сейчас распишу себе план питания/тренировок и с завтрашнего дня начинаю действовать..
Цель 75-76кг.

Но сегодня ещё на паузе, хочу глянуть фильм 🎥 «СУБСТАНЦИЯ»
Кто смотрел? Посоветуйте стоит тратить время или что-то другое?

Как же бодро себя чувствуешь, когда освежаешь свою причу💇🏻‍♂️

Любить себя и следить за своим внешнем видом - важно/КАЙФУЙ☝🏼

Что бы в сезоне садится на ….😁
Попробуй эти упражнения

Продуктивный день, с 10 до 18 на обучение, получил мощные знания, уже переоделся и еду на товарищеский матч.
С профиками куваться 🙂‍↕️
С кайфом на лёгком!)

А он все ещё хорош🔝, ждёте легенду на поле?

Пропустил сегодня командную тренировку 🫙👎🏼

Но ещё утром отработал и на грузился.✅

Тренируйся всегда и везде..

🫡

Вечерняя тренировка ✅
СПАСИБО!

Вечерняя тренировка ✅
Спасибо!

Челендж называется
«подготовка к сезону за месяц»

Никаких ожиданий, получаю удовольствие и всегда помните:
РЕЗУЛЬТАТ ЭТО ПРОЦЕСС

С завтрашнего дня меняю свой подход к тренировочному процессу, физически к сезону вообще не готов, будем успевать..

Многие не могут начать говоря у меня нет времени, это все бла-бла-бла, слова..
15-40 мин всегда можно выделить на спорт и поддержания здорового образа жизни..

Вечерняя прогулка 🌅🐶
Тренируйся всегда и везде..

Банка в всю тренируется, сегодня играли первую товарку, тренера топ 🔝, ещё целый месяц подготовится. А какая сочная форма у команды.

Какая всем Пи💥да…

Моя трансформация продолжается, и я продолжаю делится мыслями, даже если они откликнутся и повлияют хоть на одного из тысячи..

Мы постоянно стремимся к большему количеству вещей, большему количеству денег, большему признанию. Однако, если внимательно присмотреться, мы часто забываем о том, что уже имеем.
Мечтая о следующем шаге, мы теряем способность наслаждаться тем, что нам уже даровано.

Общество, в котором живем, постоянно нам говорит, что нам нужно больше, что счастье это постоянное стремление к новым высотам. Реклама, социальные сети, окружение все это создает ощущение нехватки..

Когда мы не умеем радоваться тому, что имеем, мы рискуем потерять истинное счастье. Мы часто забываем о важности простых вещей о родных, о времени, проведенном с друзьями, о покое и тишине в нашем доме. Благодарность за то, что у нас есть, открывает двери для настоящего счастья.
Счастье приходит через способность ценить и быть благодарным за то, уже у нас есть.

Ведь в конце концов, настоящий смысл жизни не в накоплении, а в умении наслаждаться тем, что дается.

Задумайся как часто ты уделяешь время себе любимому?

Давай прикинем, как проходит твой обычный день.
Будильник -школа/институт/работа - дела - дом - сон…
И все снова по кругу…

С утра быстро встаём с постели, даже осознав, что происходит. На ходу выпиваем кофе, одновременно листаем соцсети, вылетаем из дома, а в голове уже кипит куча зада..

В пути пытаемся строить планы: что сделать, кому ответить, что купить, куда успеть. Днём решаем очередные проблемы, вечером снова проблемы, а когда наконец добираемся до кровати, остаётся только желание закрыть глаза и уснуть.

И так день за днём, неделя, месяц, год…

А теперь давай задумаемся: когда в последний раз ты делал что-то исключительно для себя? Не ради работы, не для близких, не "потому что нужно", а просто так.
Когда в последний раз выходил на улицу, чтобы пройтись и подышать, не обдумывая при этом проблемы и задачи.
Когда тренировался не для достижения результатов или ради внешнего вида, а для ощущения собственного тела? Когда позволял себе побыть наедине с собой, не погружаясь в телефон?

Мы живём в мире, где важно успеть сделать всё, но забываем, что главное успеть пожить для себя!

Задумайся СЕЙЧАС,
улучши качество своей жизни ..

Перестань ты тратить время просто так впустую.
Начни жить так чтобы в будущем гордится каждым днём. НАЧНИ СЕЙЧАС!

Начни сегодня..
🫡

НИКТО НЕ ВЕРИЛ В ТЕБЯ, половина команды хрен знает где, кем играть, как играть, но ты сделала это🫂…

Приятные новости 🫙

Заехал к СЕНСЕЮ в гости 🥋

Шикарная подготовка для выносливости, пока колхоз но главное процесс и действовать.
Заехал к СЕНСЕЮ в гости 🥋

Задумался o MFL 6
Кто нибудь в курсе Банка в сезоне?😏
Или свободный агент..

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ = КОНТРОЛЬ = ПЕРЕМЕНЫ

Хочешь изменить свою жизнь? Начни с контроля.

Перестань перекладывать ответственность. Убери отговорки. Именно ты первый камень в фундаменте своего успеха.

Ты контролируешь свои мысли. Ты управляешь своими действиями. Узнавай больше, думай шире, действуй иначе. Не плыви по течению создавай своё направление.

Сколько раз ты начинал и бросал? Почему? Потому что начинал жаловаться на то, что не можешь изменить. Перестань отвлекаться на свою реакцию. Переключи фокус на то, что в твоих руках.

С этой точки установкой продолжай двигаться.
Твой следующий шаг контроль. А контроль это путь к переменам.

СИЯЙ И УЛУЧШАЙСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ


1. Создай такую жизнь, чтобы засыпать с чувством, что хочешь быстрее проснуться.

Что это значит? Найти то, что вас по-настоящему вдохновляет, дело, которому хочется посвящать время и энергию. Просыпаться с предвкушением нового дня, а не с мыслью "скорее бы пятница".

Как это сделать? Прислушайся к себе, к своим желаниям. Экспериментируй пробуйте новое, ищите то, что зажигает тебя изнутри. Не бойся менять свою жизнь, если текущая не приносит удовлетворения.

2. Когда ты понял, что сделал все возможное начинай делать невозможное.

Что это значит? Не останавливаться на достигнутом. Выходить за пределы зоны комфорта, бросать вызов самому себе.
Как это сделать? Ставь амбициозные цели, осваивай новые навыки, не бойся рисковать. Воспринимать неудачи как уроки, а не как повод опустить руки.

3. Всё начинается с желания.

Что это значит? Любое большое дело начинается с искры, с внутреннего импульса. Без желания нет мотивации, нет движения вперед.

Как это сделать?
Разреши себе мечтать, визуализируй свои цели. Не бойся казаться амбициозными. Первые шаги не обязательно должны быть идеальными, главное начать.

4. Чтобы достичь успеха, не нужно выпрыгивать из штанов, нужны просто стабильные действия каждый день.

Что это значит? Секрет успеха не в героических усилиях, а в регулярной работе. Постоянство и дисциплина важнее, чем вдохновение.

Как это сделать?
Выработай полезные привычки, планируй свое время, не откладывай дела на потом. Каждый день делай хотя бы небольшой шаг к своей цели.

Передаем всем привет с нашей тренировки 💪🏼🐶

Будь собой
Будь лучшей версией себя

Попробуй эти упражнения на пресс ✅

А вы знали что
Ленин полузащитник, играл за Ленинград? 🙂‍↕️

Ты можешь всё!

Буду стараться каждую неделю находить время, ездить окунаться, это что за кайфовые ощущения

Just do it my Frендик 🫵🏼

Второй опыт, пока привыкаю👍🏼