Мы практикуем любовь к себе через любовь к телу.

На профессиональной лаборатории 24 апреля (с 11 до 14) мы будем исследовать, как вырастает из таза наш позвоночник, создавая опору для всех систем нашего тела. Это ощущение опоры на себя — ключевой момент в соматической практике. Когда мы осознаем свою осевую линию, мы начинаем чувствовать свою центрированность. Это чувство позволяет нам быть более уверенными в своих движениях, более устойчивыми в жизни. Мы учимся доверять своему телу, его мудрости и внутренним ресурсам.

Когда мы говорим о позвоночнике, мы касаемся не только физической основы нашего тела, но и метафорической оси, на которой строится наше восприятие себя и мира вокруг. Позвоночник — это не только набор костей, 34 позвонка, соединенных между собой межпозвоночными дисками, но и живая структура, способная адаптироваться, изменяться и взаимодействовать с окружающей средой.

Осознавание своего центра очень важно для тех, кто помогает другим, в следующих аспектах:

1. Эмоциональная устойчивость: Осознание своего центра позволяет практику лучше управлять своими эмоциями, что особенно важно в стрессовых ситуациях или во время работы с клиентами, испытывающими сильные эмоции.

2. Фокусировка и внимание: Центрированность помогает сохранять ясность ума и сосредоточенность на текущем моменте, что позволяет практику более эффективно слушать и взаимодействовать с клиентом.

3. Улучшение контакта с клиентом: Когда практик осознает свой центр, он становится более присутствующим и ясным для клиента, что создает доверительную атмосферу и углубляет терапевтическое взаимодействие.

4. Снижение стресса: Осознание своего центра может служить инструментом для снижения стресса и тревожности, что позволяет практику оставаться спокойным и уравновешенным.

5. Соматическая осознанность: Практики, осознающие свое тело и его ощущения, могут лучше понимать невербальные сигналы своих клиентов, что может обогатить терапевтический процесс.

6. Моделирование здорового поведения: Осознание своего центра позволяет практику быть примером для клиентов, демонстрируя важность саморегуляции и заботы о себе.

Приходите на лабораторию 24 апреля с 11 до 14 в Санкт-Петербурге, чтобы побыть с собой и своим центром.

Стоимость участия:
2 места - 1900 рублей
Далее - 2500

Запись у @maevlevas

Задача взрослого человека – расширять арсенал любви к себе.
Татьяна Мужицкая

Как вы любите себя?
Предлагаю подойти к этому вопросу через телесные практики и танец - это простой и доступный способ акта любви.

Хотите попробовать?

Продолжаем нашу профессиональную лабораторию «Танец. Психология. Ресурсы»🌟

В этот раз поговорим/подвигаемся/потанцуем/подышим про наш центр - НАШ ПОЗВОНОЧНИК

📅 Дата: 24 апреля
🕒 Время: c 11 до 14
📍 Место проведения: на Петроградке (точный адрес вышлем после оплаты)

Вы — помогающий специалист, который стремится расширить свои горизонты и обогатить практику? Эта лаборатория создана именно для вас!

💡 Что вас ждет?

• Эффективные инструменты интегрального танца, которые помогут вам освоить новые техники для работы с собой и вашими клиентами.

• Методы восстановления через тело, способствующие предотвращению выгорания.

• Обсуждение того, как танец может стать мощным средством для эмоционального выражения и самопознания.

• Обмен опытом с коллегами и экспертами, создающий пространство для вдохновения и свежих идей.

🌈 Почему стоит участвовать?

• Вы сможете расширить свои профессиональные навыки и интегрировать новые методы в свою практику.

• Установите ценные связи с единомышленниками и экспертами в области психологии и танца, обмениваясь опытом и находя вдохновение в работе друг друга.

• Научитесь управлять своими эмоциями и состояниями, что позволит вам лучше поддерживать ваших клиентов.

🎟️ Количество мест ограничено!

Стоимость участия:
Первые 5 мест - 1900 рублей
Остальные - 2500

ВСЕГО 14 МЕСТ!!!

Регистрация и все подробности у @maevlevas

✨ Будем узнавать новое, практиковать и вдохновляться! Мы ждем вас на лаборатории "Танец. Психология. Ресурсы: ПОЗВОНОЧНИК "! ✨

Вы замечаете, как меняется ваше тело? Каким оно было неделю назад, месяц, полгода, год?
Что влияет на изменение? Подвижность, еда, эмоциональное состояние, болезни?
Возможно ли принимать и наблюдать эти изменения?
Возможно ли практиковать небольшое время для наблюдения за тем, что в теле в данный момент, вдыхая и выдыхая воздух?
И чувствовать, как поток мурашек пробегает сверху вниз, как тело благодарно отзывается в ответ небольшому вниманию.
Как настроение меняется и устаканивается, как дыхание становится глубже.
Маленькие подарки - направленное внимание, которое при ежедневной практике дает здоровье. Просто здоровое живое тело.

Я замечаю, что живя активной социальной жизнью, наполненной планами обязательствами, в среде мегаполиса, я в основном нахожусь в состоянии активной нервной системы, в постоянной ментальной активности. И со временем теряю контакт со своими глубинными источниками, смыслами, контакт с интуитивным знанием: кто я куда, куда я, о чем я… И в какой-то момент мне становится необходима пауза, выдох, тонкое и внимательное слушание, чтобы вернуться к зову своей внутренней жизни, своим потребностям и желаниям, своим чувствам, своей боли и отчаянию, надеждам и стремлениям.

«Соединение с нашей глубинной женской природой предполагает отпускание, хотя бы на какое-то время, всех тех действий, поступков и деланий, которые мы усвоили в качестве реактивных моделей поведения, и переобучение тому, что действительно означает быть женщиной. Это в свою очередь требует от нас совершить путешествие-нисхождение, своеобразное приношение маскулинного эго в жертву женской бытийности»
— пишет Линда Хартли.

Про "женскую бытийность" будет ретрит 1-4 мая в Ленинградской области.
Ждем встречи с каждой, кому это сейчас необходимо.

Есть 1 место, может ваше?
По всем вопросам пишите @maevlevas

Собрали все посты о женском ретрите 1-4 мая в одном месте

Основная информация

Видео-приглашение на ретрит от Насти Саевич

Расписание ретрита

Почему La Loba — это не тренинг выходного дня, а длинный ретрит?

Что дает участие в ретрите психологам и помогающим специалистам?

Причем здесь вообще сказка и какие телесные процессы ждут нас на ретрите? (видео)

Отзыв от участницы прошлого ретрита

Профессиональный путь Насти Саевич в соматике

Запись прямого эфира с соматической практикой про кости


Женщина-волчица, костяная женщина, собирательница - кто она такая?

Где же моя «ДИКОСТЬ» и что из себя представляет?

"Когда женщине плохо, когда она глупа, растеряна, ранена или обессилена… Она идёт к маме…"

КОГДА МНЕ ПЛОХО, я иду к подругам.

"Мы всегда "стараемся" быть женщинами вместо того, чтобы просто "быть" женщинами"

"Смотри на любовь как на своего величайшего проводника, и ты никогда не почувствуешь себя потерянным".

Еще есть два места и время до завтрашнего вечера до повышения цены на ретрит.

Ставьте + под постом или пишите @maevlevas. И вместе мы отправимся в путешествие к себе 1-4 мая.

Вчерашняя Соматика была наполняющей и мы столько всего успели:

🦋 поговорили про сому, как живое тело и как оно связанно со всем остальным;
🦋 сделали базовую практику на ощущение тела;
🦋 обнаружили таз в теле;
🦋 пересчитали косточки в черепе, и мозг отправился в отпуск.

Вот слова участников, которые звучали в пространстве:
Соматика - это то, кто я есть, кем я задумана

Кости - моя крепость (и снаружи и внутри);
Хочется с костями быть в неспешности, уважении, осторожности;
Кости были, есть и будут;
Вибрирующие кости головы;
Казалось, что кость очень сложно ощутить, а сегодня я почувствовала их вес, объем;

Я живая
Кость одновременно сильная и прочная, и одновременно подвижная
И твердо и гибко одновременно
И близость, интимность ,и в то же время сила, опора

Голова - это очень интимно;
Кости и хранят и пропускают
Таз - это горшочек, из которого растет мой позвоночник.

Особенно трогательно, что были мамы с взрослыми дочками. Это так радостно, что девушки интересуются телом и слушанием себя.
Очень хочу чтобы последующие поколения раньше находили глубокий контакт с собой через тело.

Я вдохновлена продолжать работать с костной системой и дальше.

24 апреля чт 11-14 - Профессиональная Лаборатория.

24 мая сб 12-17 - день Соматики по костной системе.

25 мая вс 12-17 - день Аутентичного Движения. Процесс с бумагой.

Все подробности расскажем на этой неделе.
Предварительно записаться можно у @maevlevas

Рассказала в видео про ретрит 1-4 мая:

00:00 - 2:11 Причем здесь вообще сказка?

Кларисса Пинкола Эсстесс пишет: «Древние анатомы говорили, что глубоко в мозгу слуховой нерв разделяется на три или большее количество ветвей. Поэтому они предполагали, что ухо предназначено, чтобы слушать на трех разных уровнях. Одна ветвь существует, чтобы слышать заурядные мирские разговоры. Вторая ветвь воспринимает науку и искусство. А третья создана для того, чтобы сама душа, пребывая здесь, на Земле, могла слышать наставления и приобретать знание.

Так внимайте же слухом души, ибо для этого и предназначена сказка.»

2:18 - 5:19 Как будет проходить ретрит? Какие телесные процессы нас ждут?

Чтобы стать участницей ретрита,пишите @maevlevas

Большинство участниц соматического ретрита La Loba 1-4 мая - психологи.

Что дает участие в ретрите психологам и помогающим специалистам?

В мире психологии, где работа с эмоциями и переживаниями является неотъемлемой частью профессии, важно понимать, как психологи могут заботиться о собственном эмоциональном состоянии. Часто они становятся контейнерами для чужих переживаний, и это может привести к накоплению внутреннего напряжения и выгоранию. Именно поэтому такие практики, как ретриты и танцевальные занятия, становятся важными инструментами для эмоциональной разгрузки и рефлексии.

Когда психологи приходят на телесные практики, они ищут возможность выгрузить все то, что накопилось внутри. Это своего рода очищение — процесс, который позволяет освободить свое эмоциональное пространство, отключиться от внешнего мира и сосредоточиться на собственных ощущениях.

Эмоциональная выгрузка становится особенно актуальной для психологов, которые много и плодотворно работают с клиентами. Им необходимо поддерживать чистоту своего внутреннего состояния, чтобы эффективно помогать другим. Профилактика выгорания — это не просто модное слово; это необходимость для сохранения профессионального здоровья. Психологи понимают, что периодическая рефлексия и проработка собственных эмоций помогают им оставаться в ресурсе и сохранять способность к эмпатии.

Не всегда психологу требуется супервизия или глубокая терапия для этого процесса. Иногда достаточно просто создать пространство для выражения своих чувств и переживаний. Это может быть сделано через танец, медитацию или другие телесные практики. Важно найти способ освободить себя от накопленного стресса и напряжения. Таким образом, выгрузка эмоционального контейнера — это важный аспект работы психолога. Это помогает не только предотвратить выгорание, но и улучшить качество работы с клиентами.

В конечном итоге, забота о собственном эмоциональном состоянии — это не только личная ответственность психолога, но и залог его профессиональной эффективности. Создание пространства для рефлексии и эмоциональной разгрузки становится ключевым элементом в поддержании внутреннего баланса и способности быть опорой для других.

Приглашаем в большое погружение в заботу о себе 1-4 мая на ретрит в Ленинградскую область)
Еще есть 3 места
Пишите @maevlevas - она во всем поможет

Ждём вас на ретрит Ла Лоба, та которая знает,

Та, которая собирает себя по косточкам,
Та, которая поет песнь души,
Та, которая танцует из глубин себя,
Та, которая слушает свое тело и двигается изнутри…

Мы пойдем вглубь, в потаенное место интуитивного знания женской души, возрождая к жизни ту, которая знает с помощью:

* практики Аутентичного Движения,
* творческой телесной работы,
* мифов и историй, повествующих о пути женщины к исцелению,
* ритуалов в особенных природных пространствах,
* банного ритуала очищения.

Лес, озеро, камин и мы, женский круг сокровенных разговоров, движения, отдыха.
Время с собой, время для выдоха, телесного контакта.

Кто хочет с нами?
Ставь +, мы напишем вам

Я так рада, что возвращаюсь и 13 апреля увижу тех, кто уже присоединился к нашему занятию про кости!

Мне важно быть вам полезной, предлагать то, что вам действительно интересно - так тепло и приятно встречаться в этом с вами!
Наше занятие 13 апреля - это возможность погрузиться в себя, в удивительный и живой мир своего тела изнутри.

У нас осталось 1 место на воскресное занятие. Кто еще хотел-присоединяйтесь.
Пишите @maevlevas:
«хочу на соматику»

Москва! Моя коллега Аня Феоктистова проводит занятия по соматике 19 апреля.

Аня тонкий специалист с готовностью глубоко встречаться и слушать человека.

🌿 пишет у себя о телесной мудрости, практиках здоровья, родительстве и жизни вообще 🌿
@annafeoktistova

#рекомендации

Друзья, я возвращаюсь домой, ура!
Соскучилась по живым встречам и занятиям и жду новых знакомств!

13 апреля 12.00-15.00
Занятие по соматике, продолжаем тему заземленности и опоры через тело.

Соматика - это всегда путешествие и встреча со своим телесным. Узнавание себя через тело.

Зову тех, кто:
- устал, кто тащит все на себе;
- кто хочет выдохнуть и перераспределить нагрузку;
- потерял легкость и подвижность.
- забыл, кто он внутри.
- забыл, что такое спокойствие и покой внутри.

Через касание и движение мы прикоснемся к костной системе и будем осваивать эту связь:
Связь со своей опорой.
Связь с подвижностью, которая есть в суставах.
Связь с тем, что пробудится именно у вас в контакте.

Кости - буквально наша внутренняя земля, они также состоят из минералов и дают поддержку всему телу изнутри.

Стоимость участия:
2000₽ - 5 мест
Далее - 2500₽

Количество мест - 12.

Запись у @maevlevas, напишите ей "хочу на соматику" или просто поставьте + под этим постом

Смотри на боль как на путь к исцелению
И ты никогда не будешь по-настоящему страдать

Рассматривай отказ как просто перенаправление
И ты никогда не почувствуешь себя брошенным

Разочарование рассматривай как объезд, а не пункт назначения
И ты никогда по-настоящему не потеряешь надежду

Смотри на тьму как на союзника
И ты никогда не почувствуешь себя по-настоящему бессильным

Смотри на горе как на океан любви
И ты никогда не почувствуешь себя опустошённым

Смотри на своих врагов как на своих самых могущественных учителей
И ты никогда не почувствуешь себя побежденным

Смотри на смерть как на портал в более великое измерение
И ты никогда по-настоящему не почувствуешь страха

И смотри на любовь как на своего величайшего проводника
И ты никогда не почувствуешь себя потерянным. 

Талия Хантер

Быть живой
Вкушать свою жизнь
Чувствовать опору внутри себя
Пропускать все через себя
Ощущать свою первозданную женскую силу
Длить через себя любовь
Вернуться к себе и знать,что я всегда у себя есть
Ощущать красоту бытия

С этими словами вернулась с одного из ретритов La Loba @daryasaraeva

Если вам тоже хочется в путешествие к себе на ретрит 1-4 мая, пишите @maevlevas

"В ходе курса по женской креативности, который я проводила, одна женщина заметила, что мы всегда "стараемся" быть женщинами вместо того, чтобы просто "быть" женщинами. Мы истощаем свои ресурсы в этом тщетном стремлении.

Пока участницы курса исследовали свою креативность, что помогало им соединиться с собой еще глубже, почти все женщины прочувствовали, что для них креативность, их творческое состояние, главным образом означало БЫТЬ и ЧУВСТВОВАТЬ себя творчески в обычных повседневных делах: скорее ощущать волшебство каждого момента, нежели ДЕЛАТЬ/ЗАНИМАТЬСЯ чем-то специально творческим и ДОСТИГАТЬ больших целей. Конечно, тут есть место деланию и достижению. Но в нашем целе-ориентированном подходе к жизни мы так часто теряем магию момента и радость творческого процесса самого по себе.

В поисках моделей и выражения женской творческой составляющей участницы семинара обратились к образам других культур, поскольку наша культура утратила образы женщин, передающие их целостность и творческую силу. В тех образах, которые они нашли, участницы ощущали присутствие Женщины в ее Бытии ('Woman in her Being-ness' - в оригинале) - земной, чувственной, уверенной в своей красоте и сексуальности, с ее собственной женской силой, воплощенной в ее теле.

У нас как современных женщин есть глубинная потребность заново открыть изнутри себя эти давно потерянные образы женственности. В них мы находим значение своего собственного глубинного переживания себя как женщин, заново определяем себя и обретаем свои субъективные ценности вместо того, чтобы следовать мужским идеалам.

Соединение с нашей глубинной женской природой предполагает отпускание, хотя бы на какое-то время, всех тех действий, поступков и деланий, которые мы усвоили в качестве реактивных моделей поведения, и переобучение тому, что действительно означает быть женщиной. Это в свою очередь требует от нас совершить путешествие-нисхождение, своеобразное приношение маскулинного эго в жертву женской бытийности".

Linda Hartley. Servants of the Sacred Dream.
перевод: Анна Панстер

Расскажу подробнее о том, как будет проходить ретрит La Loba.

1 мая каждая из участниц сможет спокойно выспаться дома и приехать на север Питера, откуда мы поедем в Йога-холл Глубокое.
В районе 14 мы будем на месте, пообедаем и встретимся в зале для знакомства. Затем поужинаем и пойдем в вечернюю практику.

И далее нас ждут два полных дня (2 и 3 мая) в спокойном мягком ритме, когда будет время для телесных погружений и время для выдоха, для себя, для со-БЫТИЯ с природой, с собой, с другими участницами. Вечером будет костер на улице/камин в зале, в зависимости от погоды. Если будет готовность группы, то в один из вечеров мы отправимся согревать себя в баньку.

Во время ретрита будут чередоваться соматические практики, когда мы больше исследуем, прикасаемся, получаем удовольствие, и аутентичное движение, когда больше можно будет занырнуть в свою глубину. В этом балансе между нагрузкой и отдыхом каждая участница сможет найти свой ритм, свое пространство, прожить то, что важно именно сейчас.

4 мая мы также утром после завтрака пойдем в телесный процесс, пообедаем, завершим и поедем домой уже чуть-чуть (а может быть, и не чуть-чуть) другими.

Ставьте +, и мы напишем вам подробности про ретрит❤️

КОГДА МНЕ ПЛОХО,
я иду к подругам.
К одной, другой, третьей. Я делюсь своей болью и историями. Раньше мне казалось, что я должна справиться со всем сама, я же взрослый человек. И это плохая установка. И это не про взрослость. Взрослый умеет чувствовать свои ресурсы и просить о помощи. Мне всегда было трудно просить, просить о помощи, словно я признаюсь в слабости, а это нельзя. Быть слабой уязвимо.

Но после развода у меня случился опыт, когда я стала рассказывать о нашем расставании и в ответ на мою уязвимость те, с кем я разговаривала, откликались своими историями. В этих разговорах я переживала настоящую глубокую встречу и открытость. Встречу в уязвимости. Это создает близость.
Это дает разделенность момента и поддержку.

Я стала ценить женскую поддержку особенно, когда можно прикасаться друг к другу, обнимать, делать бодиворк. Тепло прикосновений невозможно переоценить, когда зима и холодно на улице.

Я стала делать женские ретриты «Ла Лоба» из этой ценности:
Быть вместе с женщинами с внутренними историями, которые можно слушать бесконечно и не нужно ничего с ними делать, они просто льются, а мы слушаем и смотрим, что откликается внутри, какими чувствами, своими переживаниями.
Присутствовать телесно, через внимание к своему телу, через прикосновения друг к другу, через танец, движение через доброе внимание друг к другу.
Согреваться и согревать друг друга: у нас будет баня, костер, камин в зале, где проведем наше телесное погружение.

Я вижу большой отклик на посты и хочу спросить вас, что останавливает вас в принятии решения об участии? Чем я могу вам помочь?
Напишите в комментариях или мне лично. Верю, что такое путешествие к себе необходимо каждой женщине хотя бы раз в год.

"Когда женщине плохо, когда она глупа, растеряна, ранена или обессилена… Она идёт к маме… Если мама способна предложить ей молоко своей любви – принять, не судить, гладить по голове и плакать с нею вместе, а потом, ладонями обняв лицо, просто быть рядом, то женщина излечивается, наполняется самым основным, она готова жить дальше, преодолевать и бороться…

Когда же мать не смогла сделать так, то женщина идёт к сестре, к подруге, к бабушке или тёте, к родному близкому человеку.
Она не напоит молоком, как мать, но она может напоить чаем, накормить мёдом и просто выслушать, может просто сказать – я рядом, я принимаю тебя, даже если не понимаю.

Если и это невозможно, то женщина пойдёт к другим женщинам, и от них будет ждать не молока и чая, не тёплых рук на своих щеках, и не полного принятия… но уважения и взаимопомощи.
Что её по-дельфиньи вытолкнут к воздуху своим добрым отношением, а не по-акульи сожрут, потому что она слаба.

Когда к тебе приходит Женщина, глупая, растерянная и больная, когда она корчится от боли или покрыта льдом, когда к тебе приходит Женщина – просто протяни руку, просто улыбнись и просто вспомни, что ты –такая же Женщина… "

Мирта Гроффман

А куда вы идёте, когда больно и плохо? Как наполняете себя? Просите ли о помощи?
Может ли ваша внутренняя мама обнять вас?
Собираетесь ли женским кругом?

Выше ⬆️ выложили вчерашний эфир с практикой про кости и спешим ответить на вопросы,которые получаем от вас)

🌟 Почему La Loba — это не просто тренинг выходного дня, а уникальный ретрит? 🌟

В нашем стремительном мире, полном забот и обязательств, мы часто забываем о важности остановки и саморефлексии. Мы как будто пролистываем свои жизни, не замечая важных моментов, которые требуют нашего внимания. Тренинги, проходящие в городе, могут дать нам некоторые инструменты, но по возвращении домой мы снова погружаемся в повседневные дела — заботы о семье, работа, бытовые задачи.

А что если мы дадим себе возможность замедлиться? Что если мы создадим пространство для глубокого погружения в себя?

Почему это так важно?
Наша психика и тело нуждаются в восстановлении. Чтобы добраться до своей глубины, нам нужно время, безопасность и готовность быть в этом процессе. Эмоции, такие как печаль, горевание и радость, требуют пространства для протекания. На ретрите у вас будет возможность дать своим чувствам протечь, исследовать их и обнять себя на этой глубине. Это поможет вам вернуться к повседневной жизни с новыми силами и более полным восприятием.

Что отличает ретрит La Loba от обычного тренинга?

• Время только для себя: Вы не будете отвлекаться на домашние дела или городскую суету. Все заботы о еде и уюте уже взяты на себя.

• Камерный круг женщин: Вы окажетесь среди единомышленниц, которые также ищут свою глубину и готовы поддержать друг друга.

• Особое пространство для самоисследования: Это возможность погрузиться в свои эмоциональные и чувственные процессы, раскрыть их и трансформировать.

• Замедление и природа: Природа вокруг будет поддерживать ваши глубинные процессы, позволяя вам насладиться моментами созерцания.

• Телесное погружение: Возможность пойти в глубину своих телесных процессов для обретения целостности, восстановления своей витальной силы.

Приглашаю вас в это спокойное и наполненное путешествие в свои глубины с 1 по 4 мая. 💖🌿✨

Доброе утро!
Выкладываем запись вчерашнего эфира про кости.
Хорошей практики вам!

На 10 минут задерживаемся, будьте на связи!

Через час жду вас в эфире про кости в этом канале

Где же моя «ДИКОСТЬ»?

Я стояла посередине зала на третий год обучения соматике. Это была программа обучения моей мечты. Главной задачей на программе было учится слушать свое тело, быть собой, проявляться через тело через движение, изучение анатомии и психологии. Но самым питательным было пространство, которое создавали учителя - я входила в зал и видела теплые принимающие глаза преподавателей. Через их любящий взгляд я училась отпускать себя в потаенные и скрытые чувства, позволять им быть и позволять себе их замечать. Через их любящий взгляд я училась любить себя.
Горевать и рыдать первый час вначале дня, когда я проживала вхождение в новую группу. Всегда мой процесс и мои чувства были важнее процесса обучения знаниям. Мой личный процесс - был самим обучением. Обучением быть собой. Позволение всему протекать через меня, мое тело, осознание того, что происходит, движение которое проявляется в этом процессе. И это те инструменты, которыми я работаю как терапевт. Приглашая клиентов идти к себе, чувствовать себя, доверяя телу раскрывать себя изнутри…

Чтобы услышать свое тело, надо было научится замедляться, делать паузы. Надо пойти вглубь себя. Тогда для меня было большим открытием - что у меня внутри что-то есть, и оно говорит со мной. Тело, которое я начала слушать и двигаться изнутри, а не следовать общественным или семейным устоям. Стали появляться новые ориентиры, направления в жизни.

Но на третий год учебы я заметила, что я существую в замедлении и слушании и теряется какая-то важная часть меня. Я всегда была активной и с высоким уровнем энергии, во мне много радости и игры. А здесь словно не было места для проявления моей «дикой» части.
Мне стало тесно в этих рамках, что-то должно было родиться новое, мое понимание соматики и телесных практик.
Я ждала пару лет, возвращаясь к вопросу - где же моя «дикость»? Где мой огонь, моя страсть?

Тогда же мне посчастливилось попасть на соматический ретрит Ла Лоба. И соприкасаясь со сказкой, продолжать откликаться на зов «дикости».

Кларисса Пинкола Эстесс пишет: «Слова "дикость" и "женщина" заставляют женщину вспомнить, кто она и чем занята. Они представляют собой метафору для описания той силы, которая переполняет всех женщин. Они олицетворяют то, без чего женщина не может жить.

Таким образом, слово "дикий" используется здесь отнюдь не в современном уничижительном значении "неподконтрольный", но в исходном смысле, то есть как указание на естественный образ жизни, при котором criatura, существо, обладает врожденной целостностью и здравыми рамками. Укрепляя свои взаимоотношения с первозданной природой, женщина получает в дар извечного внутреннего наблюдателя, мудреца, мечтателя, провидца, художника, виртуоза интуиции, созидателя, творца, изобретателя и слушателя, который направляет, дает советы и способствует кипучей жизни во внутреннем и внешнем мирах. Когда женщина соприкасается с Первозданностью, это становится видимым, словно свечение изнутри. Теперь, независимо от обстоятельств, ее внешнюю и внутреннюю жизнь поддерживает этот первозданный учитель, первозданная мать, первозданный наставник.»

Скоро поедем встречаться со своей Первозданностью на озеро Глубокое. Ставь "+" в комментариях, если чувствуешь зов - мы расскажем подробности.

В воскресенье, 30 марта, в 16:00 сделаем прямой эфир на час в этом канале.

Это будет соматическая практика про кости. Она поможет вам найти опору в теле, почувствовать заземление. Мы будем работать через образ костей как нашей внутренней земли.

И ответим на вопросы про ретрит 1-4 мая.

"История про La Loba повествует нам о том, как мы можем восстановить связь с Дикой Женщиной, которая живет в глубине каждой из нас. Она проявляется во многих формах.
Это не стандартные формы женской красоты, но они выражают свободу женской души как она есть.

В древних сказках она зовется Женщиной-волчицей, Костяной женщиной, Собирательницей.
Ее работа – собирать кости, особенно волчьи, и собрав целый скелет, она садится у огня и ждет, когда придет песня.
Она поет над костями, и жизнь возобновляется; дыхание возвращается, волк поднимается на ноги и убегает. И на бегу он превращается в юную женщину, смеющуюся и свободную. Женщина-волчица воскресает из высохших костей...

Связаться с ней означает жить в глубокой целостности, честности, любви, заботе о том, что действительно важно; это означает, что мы знаем, что является для нас истинным, и поступаем исходя их этого; что мы живем в соответствии с ценностями, близкими нашей природе и придающими смысл нашему существованию; что мы имеем доступ к глубинной инстинктивной мудрости тела и психики; что мы не позволяем другим контролировать нас и манипулировать нами и обладаем внутренней силой противостоять психологическому давлению.

Это означает, что нас питает глубинный источник жизненной силы - “река под рекой” (Estes 1992: 31) – который соединяет нас с ощущением цели и направления, позволяет нам следовать нашему уникальному и индивидуальному женскому пути, выражать наше творчество в формах, наиболее ярко передающих самую суть нашего бытия".

(с) Linda Hartley. Excerpt from Woman, Body, Earth and Spirit:
Journeys of descent through myth, embodiment and movement practice
(To be published in 2017)

Расскажу вам сегодня о своем пути в соматике, чтобы вы соприкоснулись немного с тем, что ждет нас на ретрите La Loba 1-4 мая.

Соматика - это телесный подход для понимания себя через тело, через познание, узнавание, как устроено именно моё тело. Это субъектный подход через эмпирический опыт, когда мы изучаем телесные процессы, как они устроены не в общем где-то у кого-то в медицинском учебнике, а именно у меня. И это телесная работа через внимание, прикосновение, движение и танец.

Я впервые встретилась с соматикой в контактной импровизации, когда мы делали разогревы, очень медленные, очень осознанные. Я вспоминаю перекаты на полу, когда я перекатываюсь на бок и надо сделать это настолько медленно, насколько это возможно. В этот момент я удивляюсь, насколько все меняется в моем теле, когда я внимательно начинаю смотреть на этот процесс. Я начинаю ощущать тело гораздо более целостным, наполненным, подвижным, замечаю свое дыхание и опору. Очень много покоя приходит в этот момент и восхищения от контакта с телом и красоты его устройства. Я как будто встречаюсь со необъятной вселенной моего тела.

Узнав о соматическом подходе в 2008-2009 годах, я начала буквально охотиться за обучающими программами по соматике, потому что в России в тот момент их не было. И буквально через год я узнаю о программе IBMT в Литве. И я без сомнений туда еду, хотя у меня 9-месячный малыш, мой первый ребенок. Я беру коляску, беру чемодан, беру билет на поезд и еду учиться. Во мне нет сомнения, что это точно то, о чем я хочу узнавать больше.

Три года обучения по программе IBMT, еще три года ассистирования на этой программе. И множество разных тренингов соматических, танцевальных, и в том числе ретрит Линды Хартли “La loba” в Санкт-Петербурге. Когда мы стали звать Линду приехать еще раз с этим тренингом (а ей в это время было уже за 70), она просто сказала: “Я вам абсолютно доверяю эту программу”. Так она дала свое благословение на ведение этого ретрита. С тех пор я провела уже 8 ретритов La Loba по всей России.

И вот 1-4 мая зову и вас в Ленинградскую область на соматический тренинг La Loba вновь.
Ставьте + в комментариях, а @maevlevas пришлет вам все подробности.

Спасибо, что откликаетесь, продолжу вопросы;)

Говоря о Дикой женщине, мы говорим о первозданности, о природной силе, живущей в каждой женщине, о целительном источнике, о свободе, о великой мудрости.

Архетип Дикой соединяет женщин с природой – природой внутреннего мира, с природой вещей, с природными циклами возрождения и убывания.

Архетип Дикой Женщины стремится проявляться через нас чувственностью и страстью, свободным выбором, импульсивностью, любопытством и пытливым умом, жаждущим телом, живительной энергией…
Если мы не сможем проявлять дикую природу – что тогда с ней станет?..

Кларисса Пинкола Эстес, автор книги «Бегущая с волками», говорит о рисках – о том, что Первозданная женщина находится на грани исчезновения. Потому, что женская природа подвергалась различным воздействиям – удерживание в рамках, запреты чувствовать свое тело и эмоции, внушение чуждых ценностей…

Но самое главное – потому что Дикая женщина малопроявима в современных женщинах. Проявляясь через нас, первозданная природа обретает силу – питает нас и целый мир.

Зову прикасаться к Дикой в себе через метафорические карты.

Начнем:
🌿 Выберите для себя карту или карты, представленные в посте
🌿 Рассмотрите, погрузитесь в образ с помощью вопросом:

Какова моя дикая природа?
Что я знаю о ней?
С чем я хочу познакомиться в себе через Дикую?
Какую себя мне хочется узнать в этом пространстве?
Какова энергия дикой женщины во мне?
Что поможет мне ощущать ее, узнавать, присваивать себе?

Рисунки и текст Марии Хомяковой

Как давно вы слышали свой внутренний зов и следовали ему? Позволяете ли вы себе встречаться с собой разной?
Как часто вы проявляетесь свободно, выгуливая свою дикую женщину?
Прислушиваетесь ли вы к звукам в самых потаенных уголках своей души?

Мы приглашаем вас в уникальное путешествие к своей внутренней природе на женском ретрите La Loba, который пройдет с 1 по 4 мая в прекрасном лесу на берегу озера, всего в 130 км от Санкт-Петербурга.

🌲 Наш проводник — сказка Ла Лоба из книги “Бегущая с волками” Клариссы Пинколы Эстес. Эта волшебная история о женщине, собирающей кости, станет ключом к вашему самопознанию. Кости — символ мудрости и исцеления, которые помогут вам восстановить связь с вашей глубиной, красотой и силой.

На нашем ретрите через танец и движение мы будем:

✨ Исследовать глубинную связь с собой и своей внутренней природой.
✨ Ощущать опору и поддержку изнутри и снаружи.
✨ Восстанавливать контакт со своим сердцем и жизненной силой.
✨ Возвращать целостность, встречаясь с забытыми частями себя.
✨ Искать свою аутентичную песню и звучание.

Мы будем читать сказку вместе, позволять ей двигать нас и рождать новые смыслы. Вас ждут:

🌼 Природа: насыщение запахами и звуками весеннего леса.
🌊 Вода: медитации у озера и чистейшая питьевая вода.
🍽️ Угощения: вкусная вегетарианская еда, которая наполняет энергией.
🛁 Отдых: возможность спать вдоволь и париться в бане.

Мы будем выгуливать своих внутренних волчиц! И пусть будет место для всего: для танцев, тишины, пения и отдыха.

💰 Стоимость участия с проживанием (по 3-4 человека в комнате) и трехразовым вегетарианским питанием:

• 33 000 рублей — при предоплате 8000 рублей до 31 марта

• 39 000 рублей — при предоплате 8000 рублей до 15 апреля

• 45 000 рублей — при предоплате 8000 рублей после 15 апреля

Предоплата является невозвратной и гарантирует ваше место. В случае невозможности участия вы сами находите себе замену.

🌟 Хотите забронировать место или есть вопросы? Пишите @maevlevas — она ответит на все ваши вопросы!

Ждем встречи в этом особом пространстве, где мы будем танцевать со своими внутренними дикими женщинами в тишине лесов. 🌲💖

Подарите себе это волшебное путешествие!

Как это необычно - весеннее равноденствие, а у нас в деревне свадьба.
Первый раз за 12 лет фестиваля в Тае и 17 лет Ладоги такого ещё не было)))

В этом году вообще много семейных пар. Оглядываюсь назад, пандемия и годы после были сложными для отношений и сейчас какой то луч надежды вижу через другие пары.

Размышляю про свободу и ограничения в отношениях.
Как не схлопываться в отношения, не терять себя там?
Как выдерживать дистанцию с другим?
Как создавать и поддерживать близость и не требовать?
Как продолжать видеть себя больше отношений, проявляя путь своей души в жизнь?

Не жертвовать собой, выбирая семейную поездку вместо личной.
Чтобы отношения были для меня, а не я для отношений.

Я вижу это женской историей, готовность служить отношениям, та, которая поддерживает семейный очаг.
Женщина отвечает за связи.
Женщина заботиться.
Женщина широко видит и замечает кому нужна поддержка и поддерживает…

А есть ли время развернуться не в ширь, а в свою глубь?
Мой внутренний мир, мое сердце, которое ведет и зовёт.
У меня были моменты в жизни, когда я ясно слышала зов и не могла не следовать.
Так меня звала профессия - Соматика. Так меня звала тантра и контакт с чувственностью.
Эти были яркие и мощные, я не могла им не следовать. Но возможно были и другие, которые были более робкие и тихие и остались в стороне.

Моменты, когда я ловлю предложения от мира и начинаю откликаться, моя жизнь становится интересной, наполненной и удивляющей. Появляется то, о чем я и подумать не могла.
Ежедневное чудо.
Обыкновенное чудо жизни.

И я выбираю такую жизнь.
Иногда это пугающе, потому что неизвестно что там будет за поворотом.
И я выбираю доверять.
Даже если страшно, дать время себе, отвернуться, набраться сил и шагнуть в то, что зовёт…

Чем мы занимаемся на фестивале в Таиланде?

У нас классное расписание и половину времени мы занимаемся танцем в воде, половину времени танцуем на суше.
Это дает интересный эффект: тело, расслабленное в воде, где можно зависать и больше чувствовать, начинает продолжать чувствовать течение воды внутри.

Я смотрю в меню в кафе, а в теле ощущаю течение жидкостей, медленное, спокойное и постоянное.
Фокус внимания перемещается с внешнего на внутреннее ощущение и проживания себя. Еда становится не важной, так хорошо внутри ощущать свое течение.
Настолько расслабляются границы тела, из-за тепла окружающей среды, из-за безопасности, из-за практики в воде.

Нет напряженности и ощущения мышц на поверхности тела, есть мембрана которая вмещает все внутреннее.

Посмотрите короткое видео, напишите как вам смотреть, как тело откликается?

Дитя Земли

Откликнулся мне образ, иллюстрирующий заземление.
Доверие, опору, контакт с землей. Мне нравится видеть, как ребенок прямо льнет к земле, расслабляется.
Знакомо вам такое ощущение в теле?
Мне потребовалось несколько лет практики чтобы научится это чувствовать. В этом много-много удовольствия

Скульптура огромного спящего младенца уютно расположилась посреди пустыни Гоби в северо-западной части Китая. Она получила название «Дитя Земли». Скульптура возвышается над земной поверхностью более чем на 4 метра. Рост «малыша» – 15 метров.

Эта скульптура символизирует беззащитность природы и напоминает о том, что все мы – дети Земли. И что бережное отношение к природе чрезвычайно важно для сохранения жизни на нашей планете.

заботливо напоминаю,
🔆 сегодня последний день зимы, и последний день когда вы можете присоединится / стать участником участником фестиваля на Ладоге по самой ранней стоимости 🔆

Зарегистрироваться ladoga-dance.ru
* есть места для 7 детей

Сегодня я весь день в самолетах и пересадках, то на земле, то в воздухе.

Вчера было очень необычно и сильно.
Мы начали со звучания и нужно было время, чтобы позволить своему голосу быть, звучать, проявлятся то чайками то ребенком и это постепенно раскрывало что то изнутри.
Когда была практика через голос найти свою силу я смеялась, так свободно и раскатисто. Это переключило моё состояние. Из усталости я попала в живость, которая потом раскрывалась и поддерживалась танцем и движением.

С меня стекло 7 потОв и я почувствовала как танец наполняет меня. Заполняя все клеточки тела, освобождая от лишнего.

Звуковые чаши дали глубокое расслабление и покой.
Удивительное путешествие!
Спасибо, что присоединились и поддерживаете наши эксперименты!
Спасибо, за совместное празднование силы!

Очень интересно услышать отклики тех, кто был вчера, поделитесь в комментариях🤸❤️

Завтра планируется огненный вечер прямо перед моим отлётом в Тай.

Будем танцевать и звучать!
Это так давно вынашиваемая мечта и так легко сложилась, это чудо!
Я всегда радуюсь когда так - раз и появляется человек именно свой, с теми песнями которые мне откликаются, в том подходе, который во мне звучит.
Словно танец - наш завтрашний дует с Леной!

Итак, Кали вечеринка с звуковым разогревом в начале и звуковыми чашами в конце.
Танцевать от души чтобы потом упасть в звуки чаш и расслабиться.

Завтра в 19.00 в манерах.
Есть одно место.

Пиши @maevlevas 🖤

Приглашаем на душевный эфир с организаторами Танцующей деревни на Ладоге (которая состоится 19-26 июля) 🤸🧘🏻‍♂️🌊

📝 Эфир Во вторник, 25 февраля, в 10.00

Мы втроём, Яна, Маша и Настя, хотим встретиться и приглашаем вас на эфир
и поговорить с вами о том:

🔆 как всё устроено в нашей Танцующей деревни
🔆 какая идея и ценности нашего фестиваля;
🔆 почему мы танцуем именно на Ладоге;
🔆 какие новости в этом году.

Мы приглашаем тех, кто давно присматривается к фестивалю, но ещё не приезжал.
Тех, кто давно с нами и может поделиться своими впечатлениями и просто тепло побыть с нами.
Тех, кто первый раз слышит про такой формат.

Ставьте +, кто придет, и можно оставлять в комментариях ваши вопросы к нашему эфиру.

Эфир тут @ladogadance

Будем рады встрече!
Лето еще не скоро, а мы уже предвкушаем нашу деревню.

🫠Для нашей Кали-вечеринки 26 февраля с 19 до 22 мы придумали прекрасное и хотим скорее поделиться с вами! 🫠

🔥 В этот раз мы дадим место голосу и звучанию своих внутренних богинь разрушения и трансформации! С нами будет @Elleaya - звуковой терапевт, уже много лет исследующая влияние звука на тело.

🔥🔥Нас ждет:
- история Кали
- ее телесный образ, который каждая найдет в себе
- танцевальная волна свободного движения из самой глубины себя
- мы дадим место своему звучанию в пространстве, снимая блоки в теле и привнося в него ясность

🔥🔥🔥И завершим мы наше действо под звуки поющих чаш мммммм...

Кто еще хочет с нами?
Стоимость:
1700 рублей - 2 места
Далее 2100

Запись у @maevlevas

«- Почему вы танцуете?
- Тут нет слова “почему”. Я просто танцую.
- Вы танцующий художник?
- Да.. Или рисующий танцор, как вам угодно.
- Когда вы начали танцевать?
- С самого начала.
- О чем вы думаете, когда танцуете?
- Я не думаю, простите.
- Что вы чувствуете?
- Любовь.
- Любовь?
- Да, да.
- Почему любовь?
- Для любви нет слова "почему".
- Что еще чувствуете?
- Жизнь.
- Что вы имеете ввиду?
- Некоторые, лишь некоторые занимаются в жизни тем, для чего родились. Эти люди живут. Все остальные - выживают. Те, кто танцует, живут.
- Танец - это жизненно важно?
- А дыхание - это жизненно важно? Я ответил на ваш изначальный вопрос?
- Но такой выбор имеет свою цену.
- Выбор в пользу танца? Да, имеет.
- Высока ли эта цена?
- Это не имеет значения.
- И вы ее заплатили?
- Плачу по сей день.
- Танцевать стоит для кого-то…
- Но также, я хочу сказать, и ни для кого, без всякой причины. Вы танцуете потому, что родились для танца. Так же, как и рисуете вы те картины, что уже есть внутри вас. Вы просто даете им проявиться. С танцем то же самое, он движется у вас внутри. Если вы не даете ему проявляться, он способен… я даже не знаю, на что! Муравьи занимаются своим трудом без вопросов, птицы летают без вопросов, рыбы плавают… люди, кто-то убивает, а кто-то выбирает делать то, для чего родился: любить. Я танцую, рисую, люблю.
- Вы всегда танцуете?
- Только когда чувствую любовь к танцу.
- А когда вы чувствуете любовь к танцу?
- Когда танцую.»

Пабло Пикассо,
из интервью.

🌟 Уникальная возможность! ВПЕРВЫЕ можно попасть онлайн на первую лекцию модуля профессиональной программы Интегральный танец🌟

✨ Что вас ждет?

• Знакомство с методом от Александра Гиршона - создателя направления Интегральный танец, студентами и ведущими программы
• Возможность задать вопросы и получить ценные советы от ведущего — Александра Гиршона, эксперта в области танца, психотерапевта, ведущего и создателя профессиональной программы Интегральной танец.

📅 Дата и время: 19 февраля 18 до 21
💻 Формат: Онлайн (ссылка будет отправлена после оплаты)

Есть всего 3 места!!!
Стоимость участия - 3000 рублей.

Запись у @maevlevas

Мы ждем вас на лекции! 💃🕺
И вместе с Александром прыгаем от восторга, что есть такая возможность!

Представьте себе: зал, наполненный светом, который словно обнимает вас, приглашая в путешествие самовыражения и самопознания через движение. Здесь вы можете не просто танцевать, но и полностью раствориться в ритме своей души, ощущая мощный поток энергии группы вокруг.

Большие окна зала наполняют пространство живительным солнечным светом, а высокие потолки создают ощущение безграничной свободы — вы можете размахнуться, как птица, и позволить своему телу говорить на языке танца. В этом месте каждый шаг, каждое движение становится частью вашего внутреннего путешествия к себе!

В этом видео — просторный и светлый зал ОШО-центра на Петроградке, где пройдет профессиональная программа Интегральный танец (начнем тут 1 модуль уже 21 февраля). Это место уже пропитано энергией и вдохновением студентов программы и участников IntegralDanceForum, которые когда-то здесь танцевали и раскрывали свои души

Представьте себе: зал, наполненный светом, который словно обнимает вас, приглашая в путешествие самовыражения и самопознания через движение. Здесь вы можете не просто танцевать, но и полностью раствориться в ритме своей души, ощущая мощный поток энергии группы вокруг.

Большие окна зала наполняют пространство живительным солнечным светом, а высокие потолки создают ощущение безграничной свободы — вы можете размахнуться, как птица, и позволить своему телу говорить на языке танца. В этом месте каждый шаг, каждое движение становится частью вашего внутреннего путешествия к себе!

В этом видео — просторный и светлый зал ОШО-центра на Петроградке, где пройдет профессиональная программа Интегральный танец. Это место уже пропитано энергией и вдохновением студентов программы и участников IntegralDanceForum, которые когда-то здесь танцевали и раскрывали свои души

Делилась в сторис и тут хочу поделиться ❤️
В комментариях пишите «+», если хотите узнать больше про возможность присоединиться.

Сербская художница Марина Абрамович (1946- ) и немецкий художник Улай (Франк Уве Лайсипен) (1943-2020) были легендарной парой в истории перформанса, вместе они превращали свою любовь в современное искусство. Они познакомились в 1975, оба были бесстрашны, жаждали приключений, исследовали границы своих возможностей. Они ездили по Европе на подержанном фургончике и показывали свои перфомансы там, где их желали посмотреть.
Марина самым сложным их перфомансом считала "Энергию покоя", который они осуществили в 1980 году. Марина, отклонившись назад, держала лук, а Улай держал тетиву со стрелой, направленной в сердце Марины. Ещё были преклеплены специальные датчики, которые фиксировали удары сердца. Одно неловкое движение могло закончится смертью. Это было исследование доверия в паре, которое длилось 4 минуты 20 секунд.

С днём влюблённых!❤️
Спасибо за текст канал «красота в глазах смотрящего».

"Большой прекрасный человеческий объем с его мышлением, философией, картиной мира можно танцевать, а не только думать"
"Интегральный танец разжег во мне тягу к творчеству, дал мне позволение чувствовать себя творцом"
"Я наконец позволила себе быть собой, быть со своим движением, со своим телом"
"Я могу танцевать себя и то, что проявляется через меня"

Вот что говорят выпускники профессиональной программы "Интегральный танец" о том, как интегральный танец повлиял на их жизнь.

Обучение в Санкт-Петербурге стартует уже 19 февраля. Можем взять еще 2 студентов в программу!
Пишите @maevlevas
Она вам все расскажет
#профпрограммаИТ

"Большой прекрасный человеческий объем с его мышлением, философией, картиной мира можно танцевать, а не только думать"
"Интегральный танец разжег во мне тягу к творчеству, дал мне позволение чувствовать себя творцом"
"Я наконец позволила себе быть собой, быть со своим движением, со своим телом"
"Я могу танцевать себя и то, что проявляется через меня"

Вот что говорят выпускники профессиональной программы "Интегральный танец" о том, как интегральный танец повлиял на их жизнь.

В Санкт-Петербурге новый набор стартует уже 19 февраля. Можем взять еще 2 студентов в программу!
Пишите @maevlevas
Она вам все расскажет
#профпрограммаИТ

Какая вчера была чудесная лаборатория!
Столько удовольствия от движения и энергии!

Слова участников про центр до сих пор звучат где-то в пространстве:
"В моем тазу колоссальная сила и одновременно хочется его защитить"
"Хочу дружить со своим тазом, заботиться о нем и защищать его"
"Мое доверие живет в моем животе"
"В моем центре много силы, куда я могу приходить, когда тяжело"
"Мой центр - мое ядро"
"У всего в мире есть центр, и у меня есть центр"
"В моем центре живет древний вулкан"
"Мы сами - тоже центр пространства, которое сами же можем создавать"
"Сколько же силы в теле, когда я в контакте с ним"

Весь 1 модуль профессиональной программы «Интегральны Танец» мы глубоко и бережно погружаемся в темы центрирования, заземления, поиска своих ресурсов. Радуюсь, что на лабораториях участники тоже могут прикоснуться к этому!
#профпрограммаИТ
#отклик

Продолжим в апреле!

О чем же будет наша лаборатория "Центр меня" уже завтра, 11 февраля?

По сути своей, центрирование – очень просто. Это действительно достаточное ощущение себя, собранное и сбалансированное. Для тех, кто внимателен к телу, оказывается, что для переживания центрированности важны ощущения связанные с балансом и устойчивостью, т.е. положением центра тяжести. Для тех, кто внимателен к языку и телу, становится ясно, что особую роль играет центральная область тела, ось, сосредоточие, core. Даже если вы не очень внимательны к телу, но это переживание вам знакомо, наблюдатель, знакомый с анализом движения отметит изменения именно в этих аспектах живого многомерного процесса, который мы называем человеческим телом.
Важно, что в этой работе мы уже согласны с тем, что телесный аспект нас — это огромная и важная часть жизни, что вне заботы о ней невозможно здоровое самоощущение, при этом “здоровое” — означает не соответствие внешней норме, а согласование внутреннего ощущения и внешней нормы. Да, и заботиться мы можем только о чем-то живом, дорогом, теплом, своем…

Эта работа, кроме ощущения силы и наполненности движения, может дать состояние уверенности и глубинного контакта с ощущением себя.

Работа с центром объединяет две большие темы:
1. Это работа с центром движения в области таза, как местом, где находится центр веса, большие мышцы, соединяющие верх и низ, переплетение фасций и т.д. Та самая возможность «угнездиться внутри”, о которой говорили различные практики современного танца с восточными влияниями, в частности Стив Пэкстон основательно Контактной Импровизации. Необходимо найти опору внизу живота, внутри таза. В этом случае центр тяжести и силы становится местом доступа к переживанию «центрирования». Самый прямой путь возвращения к переживанию устойчивого и наполненного образа себя.

2. Это работа с центральной линией тела (core), работа с динамическим выстраиванием позвоночника и мышц вокруг него. Доступ к переживанию внутренней опоры, внутреннего стержня, баланса гибкости и силы. Соединенность верха и низа, внутренняя собранность без напряжения, ясность направления движения, рождающаяся из этой устойчивости и связности.
Для работы с двумя этими аспектами центрирования можно использовать упражнения на осознание тела, особые образы, включение определенных групп мышц и т.д.
Упражения берутся из разных подходов: Bartenieff Fundamentals и идеокинезисе Эрика Франклина, Контактной импровизации и BodyMindCentering.
___________________________

Лаборатория "Танец. Психология. Ресурсы" состоится уже завтра в Санкт-Петербурге с 11 до 14
Есть ОДНО место. Стоимость участия - 2500 рублей.
Запись у @maevlevas

Одна из базовых тем в Интегральном танце - модель 5Basics.

Она разработана Александром Гиршоном на основе телесной психотерапии, соматических практик и импровизационных техник и позволяет работать с базовыми темами как в терапевтическом, так и развивающем направлении.
.................................................
5Basics - это 5 дверей к контакту с собственным телом.

Заземление в широком смысле — это способность чувствовать свое тело, дыхание и эмоции, сохраняя ощущение опоры.

Ощущение центра — это телесное ощущение “Я”, сосредоточенности и силы, сконцентрированное в области таза и центральной линии тела.

Фокусирование подразумевает оптимальную активность всех органов чувств и способность к сосредоточению, что обеспечивает основу контакта с реальностью.

В теме границ мы можем работать с границами как частью образа тела и кинесферы и многими другими аспектами чувствования, сохранения, укрепления и отпускания границ между собой и другими людьми, что появляется в теме «контакта», поддержания динамического баланса интересов во взаимодействии, ощущению необходимого качества и количества контактов.
.................................................
Соматика – это процесс практического исследования и обучения для обретения более интегрированного, осознанного и живого тела. В этом подходе соединяются современные знания из физиологии, психологии, культуры и практики танца и движения.

Термин «соматика» происходит от греческого somatikos, что означает «живой, осознанный, телесный человек». «Соматика» означает дисциплину, относящуюся к телу, проживаемому и регулируемому изнутри. В концепции соматики ни ум, ни тело не отделены друг от друга; оба являются частью живого процесса. Фундаментальной идеей соматики является возможность роста и изменения для любого человека в любом возрасте. Соматические дисциплины разрабатывались с начала 20 века в США преподавателями танца и физиологами. Сам термин предложен Томасом Ханной в 70-е годы для обозначения ряда холистических дисциплин работы с телом, таких как техника Ф. М. Александера, метод М. Фельденкрайза, Основы движения И. Бартеньефф, Body-Mind Centering Бонни Бейнбридж Коэн и др.
.................................................
Мы будем исследовать эти темы в рамках профессиональных лабораторий Интегрального Танца.
Ближайшее занятие 11.02 с 11.00-14.00, запись у @maevlevas
Осталось 2 места. Стоимость участия 2500 рублей.

Одна из базовых тем в Интегральном танце - модель 5Basics.

Она разработана Александром Гиршоном на основе телесной психотерапии, соматических практик и импровизационных техник и позволяет работать с базовыми темами как в терапевтическом, так и развивающем направлении.
.................................................
5Basics - это 5 дверей к контакту с собственным телом.

Заземление в широком смысле — это способность чувствовать свое тело, дыхание и эмоции, сохраняя ощущение опоры.

Ощущение центра — это телесное ощущение “Я”, сосредоточенности и силы, сконцентрированное в области таза и центральной линии тела.

Фокусирование подразумевает оптимальную активность всех органов чувств и способность к сосредоточению, что обеспечивает основу контакта с реальностью.

В теме границ мы можем работать с границами как частью образа тела и кинесферы и многими другими аспектами чувствования, сохранения, укрепления и отпускания границ между собой и другими людьми, что появляется в теме «контакта», поддержания динамического баланса интересов во взаимодействии, ощущению необходимого качества и количества контактов.
.................................................
Соматика – это процесс практического исследования и обучения для обретения более интегрированного, осознанного и живого тела. В этом подходе соединяются современные знания из физиологии, психологии, культуры и практики танца и движения.

Термин «соматика» происходит от греческого somatikos, что означает «живой, осознанный, телесный человек». «Соматика» означает дисциплину, относящуюся к телу, проживаемому и регулируемому изнутри. В концепции соматики ни ум, ни тело не отделены друг от друга; оба являются частью живого процесса. Фундаментальной идеей соматики является возможность роста и изменения для любого человека в любом возрасте. Соматические дисциплины разрабатывались с начала 20 века в США преподавателями танца и физиологами. Сам термин предложен Томасом Ханной в 70-е годы для обозначения ряда холистических дисциплин работы с телом, таких как техника Ф. М. Александера, метод М. Фельденкрайза, Основы движения И. Бартеньефф, Body-Mind Centering Бонни Бейнбридж Коэн и др.
.................................................
Мы будем исследовать эти темы в рамках профессиональных лабораторий Интегрального Танца.
Ближайшее занятие 7.02 с 11.00-14.00, запись у @maevlevas

Через полчаса в прямом эфире поговорим с выпускниками обучающей программы "Интегральный танец"
Пишите свои вопросы в комментариях к этому посту

Приглашаю на встречи в феврале!
В марте я в поездке, так что будет перерыв.

5 февраля 10.00-11.00
эфир с выпускниками обучающей программы Интегрального Танца

11 февраля 11.00-14.00
профессиональная лаборатория по Интегральному Танцу

Стоимость 1900 (первые 5 мест), 2500 остальные.

26 февраля 19.00-22.00
Кали вечеринка (только для женщин)

Стоимость 1700 (первые 7 мест), 2100 остальные

Запись у феи @maevlevas

Приглашаем вас на уникальную профессиональную лабораторию "Танец. Психология. Ресурсы: Центр меня"! 🌟

📅 Дата: 11 февраля
🕒 Время: c 11 до 14
📍 Место проведения: в центре СПб (адрес вышлем после оплаты)

Вы — помогающий специалист, который стремится расширить свои горизонты и обогатить практику? Эта лаборатория создана именно для вас!

💡 Что вас ожидает?

• Эффективные инструменты интегрального танца, которые помогут вам освоить новые техники для работы с собой и вашими клиентами.

• Методы восстановления через тело, которые помогут предотвратить выгорание.

• Обсуждение того, как танец может стать мощным средством для эмоционального выражения и самопознания.

• Обмен опытом с коллегами и экспертами, создающий пространство для вдохновения и свежих идей.

🌈 Почему стоит принять участие?

• Вы расширите свои профессиональные навыки и сможете интегрировать новые методы в свою практику.

• Установите ценные связи с единомышленниками и экспертами в области психологии и танца, делясь опытом и находя вдохновение в работе друг друга.

• Научитесь управлять собственными эмоциями и состояниями, что позволит вам лучше поддерживать ваших клиентов.

🎟️ Количество мест ограничено!

Стоимость участия:
Первые 5 мест - 1900 рублей
Остальные - 2500

ВСЕГО 14 МЕСТ!!!

Регистрация и все подробности у @maevlevas

✨ Будем узнавать новое, практиковать и вдохновляться! Мы ждем вас на лаборатории "Танец. Психология. Ресурсы: центр меня"! ✨

Мы продолжаем проводить эфиры на тему интегрального танца.

5 февраля в 10.00 состоится встреча с выпускниками профессиональной программы интегрального танца.

Ребята закончили первый год и готовы поделиться, как они вплетают материал в свою работу.

Мы поговорим:
* Как интегральный танец повлиял на вашу жизнь?
* Как выпускники применяют знания из программы
* Чем им полезна была программа

Пожалуйста, пишите ваши вопросы, постараемся включить их в разговор и ждем вас на эфире.

Поставьте + те, кто присоединится к нашему эфиру.

Научите своих детей, что...

... Для того, чтобы стать счастливым в жизни, им не надо иметь ничего дополнительно: ни человека, ни места, ни какой-то вещи... Настоящее счастье находится внутри них самих. Люди должны быть самодостаточными.

... Поражение — это только вымысел. Каждая попытка — это успех. Каждое достижение приводит к победе. Их первая победа не менее почётна, чем последняя.

... Они соединены со всей Жизнью, они — одно со всеми людьми и никогда не разделены с Богом.

... Они живут в мире невероятного изобилия. В этом мире достаточно всего и для всех. Изобилие не находится в накоплении большинства.

... Чего бы они ни захотели в своей жизни иметь — это достойно или невыполнимо, если по совести. Им не надо соревноваться с другими из-за чего-то. Божье благословение дано на всех нас.

... Им не надо беспокоиться, чтобы всегда быть правыми... что им не надо быть лучше, чтобы выглядеть прекрасными в глазах Бога.

... Последствие и наказание — не одно и то же. Смерти нет в мире, и что Бог никого не осуждает, а всех любит. И для Его любви нет условий. А их собственная Любовь, подаренная безусловно — самый большой подарок, какой они только могут дать миру.

... Быть особенным — не значит быть лучше, это значит быть просто другим. Нет ничего, что бы они не смогли сделать в жизни. И единственное, что необходимо вернуть людям на Планете — это напоминание о том, кто они есть на самом деле.

Учите этому своих детей не через слова, а через свои действия. Не через дискуссии, а через личный пример. И то, что вы будете делать, ваши дети будут отражать.

Нил Дональд Уолш

Записала для вас аудио на тему мыслей, которые мешают жить.

Что думаете про это?

Тренинг «Жить танцуя» прошёл легко и глубоко, мы много танцевали, разговаривали, писали и рисовали.
Было много радости, смущения, трепета и исследования отношений с жизнью, с собой через танец.

Звучали разные запросы у участников:
освоить связь с телом,
наладить связь головы и тела,
смотреть на себя изнутри,
ощущать ток движения,
идти к себе со своими чувствами, к свободе,
контакт с телом,
центрирование и заземление,
часы практики в теле,
знакомство с собой с разными гранями,
выразить себя и обрести свободу,
быть открытой и понять, чего тело хочет,
исследовать взаимодействие с людьми.,
ощущать все тело целиком, а не только тех частей, которые обычно использую в жизни,
освоить свою силу, которую побаиваюсь.

В течение тренинга были интересные находки. Люди звучали словами, что для них важно узнать, что МОЖНО.
В этом пространстве можно быть собой, можно отпустить свою хорошую часть, когда мы стараемся не нарушить какие-то правила, где можно исследовать вот эту границу, а можно делать по-другому или двигаться в паузу, двигаться без музыки исследовать, как я хочу по-другому, как я хочу пробовать взаимодействовать с людьми или позволить себе двигаться новым непривычным способом.
Мы исследовали тему - как распознать что я в теле?
Мы исследовали, чего тело хочет, понимать свои ограничения и зачем нужен контакт с собой.

В конце тренинга звучали такие слова:
я завершаю приумноженной, будто меня стало больше, с большим ощущением свободы.
было много нового способа контакта, появился интерес к контакту
я ощущаю силу тела
остается притягательное послевкусие
много удовольствия и ценности
важно встреча здесь и сейчас, легко и в моменте.

Два дня дало нам достаточно времени, чтобы погрузиться в процессы и коснуться действительно важных тем. Дало телу время замедлиться и попасть в телесное сознание, когда ответы приходят изнутри, а сознание уже может заметить и осмыслять.
Мы успели и погрузиться в экстатический танец, и прикоснуться к аутентичному движению, двигаться в сакральном контакте между небом и землей. Исследовали отношения через танец и такие яркие перформансы удались!

Благодарю каждого участника и продолжаем танцевать с жизнью!

Что для меня фестиваль в Таиланде?

Это международный фестиваль, где можно в удовольствии общаться словами и танцем с разными культурами, особенно меня впечатляют японцы, бразильянцы, американцы. Через танец я вижу их друге мышление и восприятие мира. Это очень ценно для меня - продолжать общаться со всем миром, когда сложно стало с выездами. Сюда все приезжают сами)))

Это наша сильная команда учителей, в этом году приедет Энни Брук, ей под 70 лет и она соматический практик с 40 летним опытом практики. Очень хочу именно телесно впитывать ее опыт.

Это наша надежная команда организаторов, мы вместе уже столько лет, что запинаемся каждый раз. Этот фестиваль уже 13й, а на Ладоге 16й… 🙌

Это природный остров, свободный от туристов и байкеров, спокойный природный остров, где нет шумных дискотек.

Это наш дружественный ресорт, где наш танцпол и пространство фестиваля. Мы дружим с хозяином и его семьей уже много лет, один из годов он нас встретил с улыбкой и фотографиями с красной площади и северным сиянием.)))

Это теплейшее море с пустыми пляжами, где мы встречаем закаты и где каждый день практикуем танец в воде.

Это творческие проекты!
Каждый год что-то рождается в фото и видео форматах.

Это напитывание солнцем, морем, общением.
Каждый раз удивляюсь, несколько дней и мое тело в другом состоянии - это расслабляет и успокаивает, придает новые силы и радость.