Банное искусство дается не каждому, нужно знать как париться

5 распространенных ошибок из-за которых вы не сможете прочувствовать всю прелесть банного ритуала:

🍃 Садиться на верхнюю полку сразу
Тело должно привыкать к жару постепенно, иначе вы погрузите его в состояние стресса

🍃 Пить алкоголь в парной
Алкоголь в сочетании с перегревом может спровоцировать сильную нагрузку на сердце и сосуды, или даже привести к обезвоживанию

🍃 Не учитывать время прогрева
Войти в плохо прогретую баню — значит не попариться вовсе

🍃 Обливаться холодной водой без подготовки
Тело должно быть готово к контрасту, иначе есть риск переохлаждения и спазмов

🍃Использовать дешевые веники
Ломкие и сухие, они не парят, а царапают кожу и не дают глубоко расслабиться

В Siberia мы возвращаем культуре бани ее глубину, а потому знаем, как делать правильно

Пасха в Сибири: глубже, теплее, настоящей

Пасха — праздник, который в каждом регионе России чувствуется по-своему. В Сибири Пасха особенно теплая и душевная

Украшать жилища было принято ветками пихты. Пихту приносили в дом к самому дню Христова Воскресения. Считалось, что у кого пихта в избе, к тому придет сам Господь Иисус Христос

Народная традиция предписывала в Чистый четверг вымыть в доме всю посуду, вымыться самим, побелить избу. Помимо уборки дома, нужно было убраться и у себя в душе. На Страстной седмице сибирские христиане молились и каялись, очищая свою душу

В Пасхальную ночь сибиряки соблюдали любопытный обычай: встречали Пасху салютом из ружей

Трижды целовались со словами «Христос воскресе! — «Воистину воскресе!». В дни праздника яйца катали на улице в желобах — чье яйцо раскололось, тот выбывал из игры

У церкви ставились качели, на которых качались, у которых молодежь пела свои песни, играла, гуляла

Пасхальная программа Siberia продолжает эти традиции. В ней за каждый жестом родовая память и тихая радость, что идет изнутри

Бронируйте заранее и отмечайте праздник, в котором живет сама земля

Комментатор кричит «ГОЛ!», а мы льем лавандовый отвар

Подготовили специальную программу в честь исторического события под кодовым названием «895»

Вам предстоит пройти путь
Легенды хоккея: испытать трепет болельщиков, радость от забитой исторической шайбы, хорошенько пропотеть

С вас банно-спортивная форма и боевое настроение, с нас — по-настоящему контрастная программа парения

Крутые виражи между паром и холодом для тех, кто готов почувствовать все

В Siberia пар проникает даже туда, куда не добирается защита

Монастырская баня, в которой тишина звучит как молитва

Это опыт, возвращающий к истокам, где тепло и пар сочетаются с душевным покоем и гармонией

В атмосфере умиротворения и священной тишины каждый гость ощущает прикосновение вековых традиций. Древние обряды, пропитанные мудростью прошлого, оживают, превращаясь в путь к внутреннему равновесию

Здесь каждый вдох — часть великого таинства очищения

Бронируйте заранее и верните себе душевное спокойствие

Банный спа-комплекс Siberia — это про обращение к корням и постижение мудрости предков. Эмоциональный иммерсивный опыт парения прямо в центре Москвы

5 концептуальных банных пространств с авторскими программами парения:

· Баня Знахарь — избушка сибирских целителей, вылечит тело и дух
· Баня Кочевник пропитана традициями кочевых народов Сибири
· Курная изба вернет в детство и восстановит связь с корнями
· Баня Ольхон наполнена звуками шаманских инструментов, светом и дыханием воды
· Таежная изба — настоящая сибирская баня, которая одарит крепким здоровьем

Совсем скоро мы открываем флагманский банный спа-комплекс и в Санкт-Петербурге. 5 банных и 5 банно-массажных пространств, где каждый сантиметр пропитан таежным воздухом и сибирскими травами. Перенестись в Алтай, постигнуть шаманские тайны, вернуться в детство — для всего этого есть Siberia

Не влюбиться не получится 🤍

Бронируйте заранее, отдых совсем рядом

Трансформация через воду: священная сила очищения

Многие народы, культуры и религии в своих ритуалах отдают особое место водной стихии

Ее целительные силы известны и неоспоримы

Мы решили рассказать об обрядах, которые раскрывают эти смыслы

Сила древних ритуалов: шаманский путь через пар и огонь🪵

Все, что мы знаем сегодня — это наследие, выкованное через испытания и риск

Наши предки шагали по неизведанным тропам, изучали мир, вдыхая его в себя и превращая опыт в мудрость
Их путь — это танец с природой, где каждая ошибка становилась уроком, а каждое открытие — частью истины

Расплели нити шаманских традиций Сибири в карточках к посту🍃

Все стихии сходятся в одном месте — в бане 🛖

Считается, что человеческая природа не способна постичь и обуздать стихии. Мы с этим не согласны, потому что парная позволяет не только прикоснуться к воде, огню, земле и воздуху, но и пропустить их через себя

Как именно — рассказали в карточках к посту🤍

ТОП-5 банных мифов🍃

В мифах часто есть зерно истины, однако они могут ввести в заблуждение или даже отвадить от какого-то дела

В банном мире их тоже предостаточно, многим уже сотни лет, но люди с охотой продолжают в них верить

О том, почему многие из этих страхов беспочвенны — рассказали в карточках🤍

Мы считаем, что каждый день обязан быть днем банным🍃

Это и для здоровья полезно, и для спокойствия духа. Но в Древней Руси позволить себе ходить в баню ежедневно могли лишь единицы. Для остальных же были учреждены праздники и установлены особые дни

Об истоках банной культуры — в карточках к посту🍃

«Баня — мать вторая: кости распарит, тело поправит»

Не зря столько банных поговорок о пользе парения для человеческого организма.
Оказывается, у этого есть не только физиологическое, но и символическое значение

О том, откуда свои истоки берет “гигиена”, а также о том, как она связана со здоровьем — рассказали в карточках

Нам 3 года🤍

Три года назад мы растопили первую печь, наполнили парную жаром и открыли двери Siberia

С тех пор здесь греются не только тела, но и души. Каждая встреча в парной, каждый глубокий вдох после купели — это история, которую мы проживаем вместе с вами. Вы — наша энергия и наше вдохновение

Спасибо, что выбираете нас, доверяете свой отдых, вместе с нами возрождаете традиции и создаёте новые. Впереди — ещё больше. И, как всегда, с любовью

Ваша команда Siberia 🍃

К удивлению приезжих из Европы гостей, общие бани были лишь предметом шуток 🍃

Никогда за рамки иронизирования над вопросом межполовых отношений происходящее в них не выходило. О том, почему их так любили на Руси и отчего тогда запретили — в карточках поста

Тайны древних цивилизаций и сила природы: ароматы, которые исцеляют тело и дух🍃

С самого начала истории человечества дым, аромат трав и масел сопровождали ритуалы очищения и силы
⠀
Клинописная табличка из Шумера (IV в. до н.э.) — первое вещественное свидетельство использования эфирных масел. Уже тогда древние знали о целебных свойствах чабреца, мирта и древесной смолы. Эти знания дошли до нас через века
⠀
Кадила и курительные смеси появились на древнеегипетских фресках и барельефах (II в. до н.э.). Египтяне применяли масла не только в обрядах мумификации, но и в целительных практиках. Жители берегов Нила использовали кедр, можжевельник, аир и лишайник, чтобы очищать пространство, укреплять здоровье и возвращать силы🪵
⠀
Сила растений и дымных ритуалов вплелась в традицию, которую мы продолжаем сегодня в бане
⠀
Пар, наполненный настоями и эфирными маслами, раскрывает не только тело, но и сознание.
Веник, пропитанный полынью или кедром, очищает от негатива и возвращает энергию
⠀
— Вербена используется для очищения пространства от тяжелых энергий
— Ветивер защищает, собирая в себе тревоги и унося их с паром
— Полынь разрывает цепи старых мыслей и привычек
— Сандал и кедр — очищают дух и поднимают на новый уровень осознанности
⠀

Баня — место силы 🛖
Пар с правильными ароматами лечит тело, успокаивает ум и даёт ту глубину, которой порой не хватает в повседневной жизни

Парение на вулканах: что такое настоящие термальные бани Исландии?

Исландия — остров с удивительным ландшафтом, сочетающий в себе заснеженные вершины, ниспадающие водопады, окрашенные зеленью равнины, действующие вулканы и кипящие гейзеры.
Распространенными среди населения являются и привычные для нас бани с сухим паром, которые появились в стране в середине XI века. Однако большей культурной ценностью обладают все же горячие источники 🪵

По всем канонам парения, гости должны смыть с себя “внешний мир”, прежде чем зайти в бассейн, источником которого являются вулканические воды. Они конденсируют пар, который обдает жаром посетителей, а каменные стены его задерживают и напитываются испарениями. Рекомендуется повышать температуру постепенно, для этого имеется несколько залов, которые позволяют телу привыкнуть и адаптироваться к жару

Многие гости приезжают ради главного наслаждения — купания в естественном термальном источнике. Оно оставит в памяти неизгладимое впечатление, пожалуй, на всю жизнь. Только представьте: насыщенный парами солей воздух, вид на живописные горные равнины, чистейшие бирюзовые воды.
Наверняка вы и сами слышали о таком внеземном месте как Голубая Лагуна, источники которой привлекают тысячи туристов каждый сезон. Находится она на Юго-Западе Исландии, всего в 40 километрах от звучной столицы Рейкьявик. В таких местах можно по-настоящему прочувствовать свою природную натуру, погрузиться в себя и буквально пропустить через себя всю историю места🍃

Хотели бы попарится на вулкане? Делитесь в комментариях

ТОП-5 напитков для банного ритуала: что лучше пить в процессе и после парения? 🛖

Во время банного ритуала организм теряет очень много влаги, поэтому после него необходимо восстановить свой водный баланс. Мы уже рассказывали о том, что алкоголь — не лучший вариант для высоких температур. Он может вызвать обратный эффект: обезвоживание

Собрали для вас лучшие оздоравливающие напитки в карточках к посту 🍃

Берберский хаммам: уходовые средства, проверенные веками

В североафриканском хаммаме традиционно используют только натуральные косметические средства. Это важно: после долгой и плавной подготовки в тёплой парной кожа готова принимать самый ценный уход

Какие природные дары есть в берберском банном ритуале — рассказали в карточках

Кстати, все эти средства можно попробовать и в русской бане 🤍

«Без блинов — не Масленица, без баньки — не воскресенье»: как в Сибири праздновали приход весны

В краях, где зимы суровые, проводы морозов всегда проходили с размахом. Вот и в Сибири праздновали Масленицу особо: с удалью, хохотом и богатым угощением

Устраивали пролитую водой и замороженную горку, «катушку». Катались на ней на санях, а то и на коровьих шкурах. Не обходилось празднование без «кулачков» — кулачных боёв. Сходились улица на улицу, деревня на деревню. Но бои эти были без злобы: скорее, так проверяли силу и ловкость

Со среды в масленичную неделю начинались «гостевания» — настоящие пиршества. Угощения были обильными, яркими. Как и по всей Руси, главным блюдом были блины. В Сибири их подавали с мочёной брусникой, мёдом, сметаной, растопленным сливочным маслом и рыбной начинкой. Гречневые блины особенно любили, называя их «богатырскими» за сытность

Особо почиталась на столах скоблянка — сытное мясное блюдо, напоминающее гуляш, но более густое и насыщенное, с картофелем и луком. На десерт — толокняный кисель из толчёного овса. Его долго варили на медленном огне и подавали с молоком или топлёным маслом

Заканчивалась Масленица Прощёным воскресеньем. В этот день обязательно шли в баню, чтобы «смыть грехи» перед Великим постом. Говорили, кто хорошенько пропарится в этот день — тому болезни весь год не страшны. А еще считалось, что кто в бане не был — тот «зиму на себе унесёт»

С Масленицей вас! Какие традиции в эту праздничную неделю вам знакомы?

Можно ли в двадцать лет стать хорошим пармастером? Да, если баня сама выбрала тебя 🤍

Кто-то приходит работать в баню из интереса. Кто-то — из большой любви к парению. Случайных людей в банной культуре нет

Кому-то, как пармастеру Siberia Ярославу Аверьянову, судьба вымостила дорогу в банное искусство так, что иного пути будто и не было

Интервью Ярослава — в карточках выше 🤍

Горькая или ароматная, незаметная или незаменимая — у каждого своё мнение о полыни. Большинство не знает даже, как выглядит эта трава. А ведь она веками считалась не просто растением. Полынь — настоящая защитница в народной медицине. И, конечно, в бане она тоже исполняет свои обязанности

С древности полынь использовали для изгнания злых духов и очищения пространства от тяжёлой энергии. Её аромат считали магическим и приписывали ему свойства восстанавливать душевное равновесие и укреплять организм

В современных банных практиках полынь используют в разном виде:

Ароматный настой плескают на раскалённые камни, чтобы наполнить парную густым травяным паром с характерной горьковатой ноткой, пробуждающей и бодрящей

Полынь можно вплетать в банные веники. Во время парения она помогает снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и повысить тонус организма

Веточки полыни сжигают или кладут рядом с каменкой для мягкого, длительного аромата

Полынь помогает и на уровне эмоций. Её горьковатый, насыщенный запах снимает тревогу и усталость, помогает выйти из парной обновлённым и лёгким, словно заново родившимся

С чем у вас ассоциируется запах полыни?

Где не ожидаешь встретить баню? В стране, где очень жарко и совсем мало воды. Но и там она есть — только в необычном формате

Эта процедура нам, привыкшим к совсем иным банным ритуалам, может показаться странной. Но её история начинается вместе с древними пирамидами — а может и раньше

Читайте в карточках выше о египетской песчаной бане 🤍

Антонио Нуньес Рибейру Санчес — первый популяризатор русской бани в Европе

Этот испанский врач, философ, учёный и писатель XVIII века служил при императорском дворе России во времена Анны Иоановны и затем Елизаветы Петровны. Он стал одним из первых европейцев, которые не только изучили, но и научно описали целебное воздействие русской бани на здоровье человека

Важный труд Рибейру Санчеса — книга «О парных российских банях, поелику споспешествуют оне укреплению, сохранению и восстановлению здравия». В трактате он детально исследует устройство, принципы и влияние русской бани на организм

Труд высоко оценили как в России, так и в Европе. Позднее книга была переведена на французский язык и издана во Франции, что способствовало распространению знаний о русской бане на Западе. Вдохновлённые его исследованиями, европейские врачи начали внедрять элементы банной терапии в своих странах

И сегодня за рубежом русская баня — синоним вековых традиций, продуманных целительных ритуалов и особой культуры. Отчасти, благодаря трудам Рибейру Санчеса 🤍

Если вы замёрзли — нужно согреться. Золотое правило, но зачем оно нужно в бане, где и без того тепло? Давайте разбираться, что такое догрев и в чём его ценность 🤍

Важная часть банного искусства — контрасты, то есть чередование нагрева и охлаждения тела. Контраст тоже бывает разным: воздушным — когда человек после прогрева выходит на свежий воздух, или холодовым — когда он погружается в холодную воду, а затем возвращается в тепло

После охлаждения важно правильно и полноценно провести догрев, то есть восстановление температуры тела. Есть несколько способов:

🍃возвращение в парную после охлаждения
🍃погружение в горячий чан с травяными настоями
🍃интенсивное растирание
🍃догрев через укутывание

Последние два способа часто совмещают. После холодового контраста человека растирают и заворачивают в тёплые простыни, пледы или даже в тулупы и валенки. Такое обертывание очень комфортно: тело постепенно возвращается к нужной температуре, и при этом ощущается безопасность и уют

Чувства при правильном догреве необычайно приятные: здесь и расслабление, и лёгкие покалывания во всём теле, и облегчение. Так включаются в активную работу рецепторы

Аккуратный и тактичный догрев тренирует сосуды: они сжимаются при охлаждении и постепенно, не резким скачком, расширяются при согревании. Главное: практиковать такие процедуры регулярно и грамотно 🤍

Пармастер — это не просто человек, умеющий работать с вениками. Это специалист с глубокими знаниями и о теле, и о душе человека. И обучение этому мастерству — путь, на котором сочетаются вековые традиции и современные техники

Раньше знания об искусстве парения передавались от мастера к ученику исключительно через практику. Молодые банщики начинали с простых задач: разжигали огонь, замачивали веники, поддавали пар. И при этом наблюдали за работой старших. Со временем они учились контролировать температуру, влажность и потоки пара — сложное мастерство, которое постигалось годами

Сегодня обучение стало системным. Будущие повелители пара должны знать:

🤍 Анатомию и физиологию, чтобы понимать, как тепло влияет на организм
🤍 Техники работы с вениками, чтобы управлять потоками пара для мягкого или интенсивного воздействия
🤍 Фитотерапию для верного применения трав и настоев
🤍 Психологию, потому что мастер должен чутко понимать настроение и потребности человека в парной

Особую роль в обучении играет опыт наставников. В учебном классе пармастеров Siberia в Санкт-Петербурге банщики с большим стажем помогают овладеть тонкостями воздействия на тело и научиться «слышать» гостя

А ещё пармастерство требует постоянного совершенствования. Даже опытные мастера не останавливаются на достигнутом и продолжают изучать новые методы и техники. Древнее искусство работы с паром постоянно развивается, и мы гордимся тем, что поднимаем обучение на новый уровень🍃

В культуре и истории карелов баня занимает особое место. Так краевед-этнограф Лесков описывал быт этого народа: «Ходить в баню для кореляков величайшее удовольствие. В летние дни бани топятся ежедневно; и все, пришедшие с работы, “валом валят” в них помыть свое грешное тело и распарить кости»

Зимой же устраивали kylypäivät, то есть банные дни, два-три раза в неделю. Но баня была не просто местом для мытья: в некоторых селениях она для этого и не была предназначена. Места для нагрева воды почти не было, поэтому в банях парились, а омывались в водоёмах рядом. Но в каждой, даже маленькой, баньке была сложная структура ритуалов

Топили баню в основном женщины. Воду внутрь парной нельзя было приносить накануне или поздно вечером: только в сам банный день. За нарушение банные духи могли прогневаться: запутать волосы парящихся так, что и не расчешешь потом. При входе в парную нужно было наступить на порог. Это, кстати, строжайше запрещалось делать в жилом помещении

Парились в «четыре пара»:

🪵первый пар для подготовки пространства

🪵второй пар для активного омовения и парения

🪵третий пар для мягкого завершения банных процедур: расслабляющего отдыха, целительных процедур с настоями трав

🪵четвертый пар для духов-защитников. Люди покидали помещение, оставляя чистую воду, а иногда хлеб или другие угощения. В этот момент в баню нельзя было возвращаться без крайней необходимости

В некоторых карельских деревнях считалось, что веник имеет свою «душу». Его ни в коем случае нельзя было бросать на пол или под лавку — это могло разгневать банных хранителей. Сегодня эти традиции соблюдаются редко, но любовь к kylytellä, то есть парению в бане, жива до сих пор 🤍