Когда оставила написание статьи на утро😬

💌Как не нужно менять что-то в отношениях

Как гром среди ясного неба на меня упало вчера сообщение от нашего лендлорда о повышении стоимости аренды квартиры на 10%🤦🏼‍♀️

И умом ты вроде понимаешь, что это нормально, инфляция, что эта квартира того стоит. Что тебе сейчас не хочется искать никакую новую квартиру. Что тебя все здесь устраивает. Ты уже притерся с ней душами. Да и в целом это мелочь относительно доходов. Но…

Твой мозг на эмоциональном уровне отказывается понимать: какого хрена ништяков не прибавилось, а платить надо больше?🧐
Сразу возникают мысли сменить квартиру, рука тянется открыть циан.
Неприятно, короче.

А знаете кто еще так же неприятно себя чувствует?
Наши партнеры, которым мы внезапно выдвигаем ноту протеста - я тут подумала и решила, что отныне будет ТАК🤡
А лучше еще приправить фразой «я долго терпела…» (это относится как к женщинам, так и к мужчинам)

Ну например, типичный случай с которым ко мне приходят пары в семейную терапию.

Жила была девушка. Познакомилась с парнем. Чтобы не показаться меркантильной и плохой девочкой, которых, как мы знаем, замуж не берут(спойлер:берут) она готовила, в ресторанах заказывала недорогие блюда, подарки не просила, а те что получала - только со словами:ну Валера, ну зачем такое дорогое, ну не надо было так тратиться….

Вышла за Валеру замуж. Валерон был обучаем - и за годы брака уяснил: цветы - пустая трата денег, лучше что-то полезное купить. Подарки - тоже не надо дорогие, ипотека все таки. А о сюрпризах можно забыть - потому что все равно не угадаешь и не угодишь.

Все было хорошо, система работала как швейцарские часы. Пока жена не посетила курс условного лысого повара(все совпадения совершенно случайны) и не познала истину, что так жить нельзя.
Что хватит это терпеть. Что муж у нее урод, раз не одаривает ее подарками, а она сама теряет свою женскую энергию, работая бухгалтером вместо охранных действий возле домашнего очага (кондиционера чтоли?)

И вот она приходит к Валере и говорит - Баста карапузики, кончилися танцы.
Я устала от такого скотского отношения, ты мне ни цветов не даришь, ни подарков, ни сюрпризов. Моя матка задыхается. Так что теперь ты мне должен *звук шуршащего папируса* вот это вот по списку. А так же я внезапно прекращаю готовить, стирать и тд. А если не нравится - ищи себе другую. Я теперь знаю типа себе цену, со мной больше такой номер не пройдёт.

И вот в этот момент у Валеры в голове смешались люди, кони.

Во первых он ничего плохого не делал, а просто следовал сложившимся договоренностям. Во вторых - он не понял, почему «ништяков» не прибавилось в жене, а «платить» теперь надо больше? И в третьих, сама нагибающая постановка вопроса вызвала скорее отрицание, гнев и депрессию чем хотя бы торг или уж совсем явно не принятие.

И тут как и с квартирой - ты понимаешь, что это уже твое, родное, и тебе придется соглашаться. Но это до поры до времени. Осадочек то остался и конфликт не завершился, а на самом деле только начинается.

Короче, вывод. Никто не любит платить больше за то что и так имеет. И если его нагнуть ультиматумом - всегда жди, что эта натянутая резинка отлетит потом в тебя же. Не делайте так.

Изменения в пару вносить можно и нужно. Но такой способ - самый нежизнеспособный. Если вам интересно - напишу как их вносить эффективно🤗

А от этого момента я посмеялась от души😈

В один момент у Блока случился не просто секс с лиговской проституткой, а настоящий бурный роман с одной актрисой.

Люба пришла к ней и предложила взять на себя заботы о Блоке: «К Сашеньке нужен особый подход, он нервен, его дед умер в психиатрической лечебнице, да и мать страдает эпилептическими припадками, а он к ней очень привязан... В общем, решайте сами».

На этом роман и закончился🤣

❤️ Секс в большом городе: Любовь Менделеева и Александр Блок

Когда мы говорим о комплексе Мадонны-Блудницы всегда вспоминаю еще одну известную историю.

Знаменитый поэт Александр Блок говорил, что в его жизни всегда было только две женщины - Люба и все остальные. Остальных, к слову, было более 300😅.

Александр был знаком с Любой, дочкой того самого Менделеева, чью таблицу мы тщетно пытались выучить в школе, с самого детства. Когда ребятам было по 16-17 лет у них вспыхнули чувства: в домашней постановке Блок играл роль Гамлета, а Люба - Офелию. На какое-то время они прекратили общение, а потом решили пожениться.

И вот в первую брачную ночь Блок заявляет Любе, что считает физическую любовь недостойной их высоких чувств и никакого секса между ними не будет: не может же он на самом деле совокупляться с ней так, как совокупляются с какой-нибудь блудницей.

Люба была в шоке, она решила, что Сашура, как она его звала, её разлюбил. Но Блок заверил девушку, что, наоборот, слишком любит ее, но она для него почти святая, воплощение вечной женственности. И предаваться плотским радостям с ней кощунственно. Именно так и выглядит дихотомия классического комплекса Мадонны-Блудницы.

Пока Блок не отказывал себе в этих самых плотских радостях с другими женщинами, Люба чувствовала себя ненужной мужу и, как она писала, «брошенной на произвол каждого, кто стал бы за ней упорно ухаживать».

В итоге молодая жена стала заводить себе любовников, о чем честно писала и докладывала мужу: «Люблю только тебя. Курс взят определенный, так что дрейф в сторону не имеет значения». От одного даже забеременела, и Блок был вроде как и рад, так как сам из-за сифилиса не мог иметь детей. Но младенчик умер почти сразу после рождения.

Такая вот классическая ситуация при этом комплексе - супруги любят друг друга, но мужчина никак не может воспринимать любимую жену как объект сексуального влечения, потому что в его голове эти 2 составляющее одного целого разделились и никак не соединятся обратно.

Люба оставалась с поэтом до конца его дней. Когда он заболел, ухаживала за ним, обменивая драгоценности на лекарства. В 1921 г. Блок скончался, жена пережила его на 18 лет. Она больше так и не вышла замуж и последним ее словом было «Сашенька..»

⚡️Новость-молния⚡️

Для тех, кто давно ее ждал🤗

У меня со следующей недели освободятся 2 места в льготную программу-исследование со скидкой 50% (5000₽) - длительная терапия!

Я пока не Джон Готтман с его исследованием, но очень стремлюсь :)

Нужно чтобы у нас с вами совпало 3 момента:

1) тема запроса:
- либо самооценка, неуверенность, из-за которой есть сложности либо в построении отношений, либо в сфере карьеры/бизнеса и достижения результатов

- либо любые сложности в отношениях с партнёром (конфликты, недопонимания, пропало либидо, чувствуете себя несчастливыми и тд)

2) от вас нужно согласие на анонимное и обезличенное использование кейса в учебных целях где будет в общих чертах обозначены терапевтический трек и используемые инструменты. Никаких аудио/видео-записей. Для вас это обычная классическая сессия с психологом:)

3) время. У меня к сожалению очень высокая загрузка расписания и не так много слотов😔

Чтобы записаться - смело пишите @la_gerta

Специально закрываю комментарии, а то сейчас много мошенников. Я сама никому не пишу в лс и ничего не предлагаю, будьте внимательны.

Рассказываю🤗

Сила воли — ненадежный помощник. С точки зрения нейробиологии нам помогут…привычки. Они работают на автопилоте и не тратят mental energy.

▪️Чем больше в течении дня действий вплетены в рутину в виде привычек - тем меньше шансов истощить силу воли к вечеру.

Наша задача - постепенно, по одной, создавать эти привычки. У каждого они могут быть свои. Вместо того, чтобы тратить силу воли на то, чтобы в рандомные дни то уговорить себя сделать зарядку утром, то подняться по лестнице вместо лифта и тд- это должно стать привычкой.

▪️Важно понимать, что привычки имеет смысл создавать только по одной за раз. А то мы любим проснуться в один день и решить полностью изменить свою жизнь - и саморазвитием заняться, и язык учить, и бросить курить, и ходить в зал и питаться только супер ЗОЖем.

В итоге прошла неделя, мы израсходовали всю силу воли и поняли, что наверное мы просто не созданы для такой жизни. И возвращаемся к старой жизни со старыми привычками.

❤️Короче, задача максимум - отдать на автопилот как можно больше рутинных действий, чтобы хватало силы воли на действительно важные дела


Пс: механизм формирования привычек - это отдельная тема, мы обязательно к ней вернемся

Почему мы срываемся на неправильную еду по вечерам?

Весь день держишься, «мое тело храм», ешь салатики и гречку, а вечером — бац! — не успел опомниться, как закусываешь шоколадкой пачку чипсов?

Если ты через жирные вздохи сожаления из раза в раз говоришь себе - ну я и тряпка, никакой силы воли! Расстраиваешься, ложишься спать, обещая себе с завтрашнего дня теперь точно жить по-новому - этот пост для тебя😋

Во-первых, у меня есть хорошая новость. У нас не слабая воля, а истощенная.

▪️Сила воли — как мышца: устает от постоянного напряжения. Днем мы принимаем сотни решений, сопротивляемся соблазнам (не купить кофе с сиропом, подняться по лестнице, а не на лифте, записаться наконец к зубному, сделать проект, который должен был сдать еще вчера, не съесть печеньку и тд), и к вечеру ресурс силы воли заканчивается, мы его уже просто-напросто израсходовали.

Жмите китенка🐳 - и я расскажу что с этим делать с точки зрения нейронаук. Да, это шантаж!😅

🗞️Свежая пресса

Мы с журналом Psychologies разбирались, почему люди оправдывают своих кумиров.

❗️ Обратите внимание: эти же механизмы психики работают и в отношении партнера. Вот почему опасно вплетать в самоидентификацию других людей. Потом будет очень сложно увидеть границы «добра и зла» в отношениях

Отсюда и истории, где партнер бьет, пьет, обижает, душит котят - а женщина его оправдывает (или наоборот)
Читать здесь

🎓Вот и подошла к концу международная научно-практическая конференция по семейной психологии.

О теме своего выступления я позже расскажу отдельно😉

Большое спасибо Лебедевой Наталье Васильевне, которая организовала такой замечательный обмен опытом с зарубежными коллегами.

Была очень рада видеть знакомые лица в зале, вы супер!

Такие вот дела, собачка Рене!

🌴Остров выживания

хозяйке #психологуназаметку

Я создаю образовательные проекты для психологов, поэтому здесь много моих замечательных коллег.

Многие только начинают свой путь, поэтому я считаю важным делиться не только теорией, но и своим практическим опытом, чтобы грамотных терапевтов становилось больше.

▪️Сегодня пару слов о парной терапии.

Когда пара только приходит на терапию, мы не всегда можем увидеть их актуальный способ коммуникации между собой - они в самом начале могут стесняться, придерживаться «правил приличия» и тд.

Можно ждать, пока установится терапевтический контакт, пока ребята привыкнут и начнут чувствовать себя более свободно, чтобы увидеть их настоящее, привычное взаимодействие. А можно сделать ход конем😉

▪️Предложите им сыграть в игру - Остров выживания🌴

Инструкция:

«Представьте, что ваш круизный лайнер начинает терпеть крушение в океане. Нужно спасаться и плыть к необитаемому острову, который виднеется вдалеке, и ждать спасателей. Сколько ждать - неизвестно, может 2 дня, а может 2 месяца.

С корабля вы можете взять только 10 предметов на двоих, которые вы сумеете унести вплавь, то есть никаких супер крупных и тяжелых предметов.»

Каждый из партнеров должен сначала сделать свой список из этих 10 предметов, а потом ребята должны их этих двух списков сделать один общий - обсудить те позиции, которые не совпадают, убедить или согласиться на вариант партнера.

Как вы уже могли догадаться, таким образом мы можем посмотреть и на коммуникацию в паре, как именно они будут договариваться и договороспособны ли они вообще, кто доминирует, кто как отстаивает или и вовсе не отстаивает свою позицию, в каких моментах кто начинает злиться и тд.

Игровые формы - отличный способ для взрослых людей «обмануть мозг». Никто не ожидает такого поворота, когда приходит на терапию обсуждать свои проблемы, которые уже в печенках сидят.

Мозг переключается и начинает решать поставленную задачу, поэтому мы и можем увидеть намного более настоящую коммуникация, нежели мы им скажем: «не могли бы поссориться 10 минут, пожалуйста, мне нужно посмотреть как вы это делаете».

Пользуйтесь🤗

Северус Снейп теперь официально чёрный — HBO утвердили каст актёров в новый сериал по «Гарри Поттеру».

Съёмки сериала начнутся летом 2025 года, премьера — в 2027. Уже появился полный список утверждённых на роли актёров:

• Северус Снейп — Паапа Эссьеду;
• Альбус Дамблдор — Джон Литгоу;
• Хагрид — Ник Фрост;
• Профессор Квиррелл — Люк Таллон;
• Аргус Филч — Пол Уайтхаус;
• Минерва Макгонагалл — Джанет Мактир.

В HBO при этом отметили, что проект будет «максимально верной адаптацией» оригинальных книг и позволит зрителям «полностью погрузиться в волшебный мир».

👉 Топор +18. Подписаться

⚡️⚡️ HBO официально объявили первую часть каста нового Гарри Поттера:

▪️Альбус Дамблдор — Джон Литгоу («Конклав», «Декстер»)
▪️Минерва Макгонагалл — Джанет Мактир («Перекати-поле», «Озарк»
▪️Северус Снегг — Паапа Эссьеду («Я могу уничтожить тебя»)
▪️Хагрид — Ник Фрост («Зомби по имени Шон»)
▪️Профессор Квиррелл — Люк Таллон (пьеса «Леопольдштадт»)
▪️Аргус Филч — Пол Уайтхаус («Гарри и Пол»)

Как вам?😅

Тем, кто болезненно переживает разрыв

но не мениска, а с любимым человеком💔

📎Если вам сейчас кажется, что все плохо и вы никогда не больше не встретите свою любовь - это нормально.

В момент этого ужасного эмоционального состояния, снижается активность префронтальной коры, а вот лимбической системы, наоборот, повышается.

Мало того, что в целом из-за этого снижается способность здраво мыслить, так еще и появляется эффект эмоционального туннельного зрения: мозг теряет способность представлять будущее, которое отличается от настоящего.

Поэтому нам и кажется, что текущая боль будет длиться вечно и мы никогда больше никого не полюбим.

Важно напоминать себе, что это иллюзия - мозг просто временно ослеп.

Планирую когда-нибудь сделать лекцию по нейробиологии расставания и как облегчить себе мучения в такие моменты💗

Воскресный mood: в 146 раз смотреть Анатомию страсти и надеяться, что в этот раз Денни Дукетт не умрет🥲

Поела лаваша с сыром и винегрет)

16 апреля я выступаю на международной научно-практической конференции:
«Психология современной семьи»

Угадайте тему моего доклада по этому видео😏

Про красный диплом

Только что после просмотра рилса у меня разблокировалось собственное воспоминание. Я в свои 20 лет считала, что красный диплом - это очень важно для будущей жизни😅 Поэтому училась на отлично, ГОСы сдала на отлично, защитила диплом - все как полагается.

И вот, уже в самом конце пути, на вручении дипломов, меня ждал сюрприз. Заветные корочки нам вручали в Министерстве финансов, так как моя академия была ведомственной.

Я надела самые большие мамины бриллианты и даже мамино платье, ведь чуть ли не сам министр должен мне торжественно вручить вожделенный диплом на сцене😏

Нас, отважных ботанов с красными дипломами, было не больше 10 штук на весь поток. Ведущие по алфавиту вызывают на сцену первого из этой десятки, потом второго, третьего - я волнительно жду, моя фамилия на «Ч». И вот объявляют, что сейчас выйдет последний лучший выпускник. Я начинаю широко улыбаться во весь рот, делаю шаг…и слышу не свою фамилию😅

Пока я стояла и не понимала, что происходит - ведущий объявил, что с отличниками покончено и мы переходим к выдаче остальных дипломов. Справедливости ради - синего мне тоже не досталось.

В слезах и соплях, пока остальные фотографируются в мантиях и подкидывают шапочки, я вылетаю из Министерства и кому-то там дрожащими руками звоню из академии - типа что за балет, где мой диплом?

Они выяснили, что была сделана техническая ошибку в ФИО, поэтому надо перепечатывать оба моих диплома🤡 Предупредить меня заранее никто, конечно, не догадался.

В тот день я думала это величайшая драма в моей жизни. Как же так - не вручили красный диплом! Мне казалось я буду об этом всю жизнь горевать.

Прошло с выпуска 13 лет - сегодня был первый раз, когда я вообще об этой ситуации вспомнила, клянусь. Интересная, конечно, штука - эта наша психика🤓

Почти все угадали - я загадала Тириона Ланистера!

Кажется мне нужно загадывать либо менее известных персонажей, либо более завуалированно о них рассказывать😅

Рандомайзер на этот раз выбрал комментарий - @cris_rey!

Напишите мне в лс @la_gerta и я с радостью подарю вам интересную нон-фикшн книгу🤗

Изо всех сил готовлюсь к сдаче TOEFL💅🏻

🍿Аутсорс: Нина Волкова

▪️разбор сериала здесь

Предлагаю сегодня поисследовать не то, как плохо себя ведет Костя по отношению к жене, это понятно, а то, почему вообще Нина оказалась в этой точке.

Если в начале сериала мы покупаемся на скромное обаяние с налетом интеллектуальности – ну как же, человек вместо сапог покупает Шиллера, то ближе к концу туман окончательно рассеивается, и вместо этого мы видим потерянного и очень инфантильного человека, который к своим 30(?) годам даже не попытался разобраться ни в том, как устроена жизнь, ни в самой себе. И это не про жертву обстоятельств, а про осознанный выбор – спрятаться от настоящей жизни за Костей.

Покупка книг вместо сапог, секс с коллегой мужа - Ромой, кража денег, попытка в ночи дочку отправить в школу за забытым шарфом – это все очень похоже на подавленную агрессию, которую скомкали и попытались запихать в шкаф, а она все равно вываливается наружу.

🥚Я нашла многое объясняющую пасхалку. Несмотря на свою любовь к серьезной литературе, в итоге нам показывают, что Нина читает бульварный роман «Жеребец». Вот его краткое содержание:
Может ли женщина для утех обрести свободу? Может ли "ночная бабочка" встать на путь праведный? Может ли падшая бросить вызов обществу? Такое возможно, по утверждению автора, ценою неимоверных усилий, нередко на грани смерти.

Костя, кстати, предупреждает маму Ромы, что Нина - проститутка и украдет Ромины деньги. И мы было подумали, что Костя так запугивает и без того поехавшую маман, но…что если он сказал правду? Ведь деньги она в итоге действительно украла.

Вкупе со словами Кости о том, что он вытащил Нину из какой-то плохой ситуации, где она не знала, что делать дальше – вполне вероятно, что Нина и правда была, например, проституткой.

Косвенно на это намекает и полное отсутствие секса в паре, и очень странная для ее возраста одежда, и сама специфика Костиного наказания -сбрить волосы, лишить единственного намека на ее женственность. А тот факт, что Костя ввел какие-то нелепые правила, приобретает хоть какой-то смысл.

Если наши фантазии верны – тогда становится понятен и ее выученный сценарий поведения: использовать ресурсы мужчин, чтобы выживать, отдавая им свою жизнь на аутсорс.

Сначала это могли быть клиенты, которые ей платили за секс, а она платила своим ментальным и физическим здоровьем. Потом Костя, который поил-кормил, но она снова платила свою цену. А потом и Рома с IQ ниже температуры в марте, которого она в итоге обокрала и некрасиво сбежала.

Но самое грустное в этой истории, что она вовсе не спаслась в конце. Потому что она не ушла от своего привычного паттерна, а сделала выбор жить по-старому, пусть и в новом месте.

Терапевтические заметки с сессий

«Когда ты поломанный - ты ищешь того, кто тебя починит и отогреет. Вот и я искала.

А сейчас я стала целой - теперь я выбираю тех, с кем мне действительно интересно идти вперед.»

Вот из таких маленьких осознаний часто и складывается результат терапии. Без вау эффектов за 3 сессии, зато с полным переосмыслением себя💃

🎬Угадай героя

В прошлый раз почти все угадали Круэллу! Рандомайзер выбрал комментарий - @tatromashova, напишите мне в лс @la_gerta и я с радостью подарю вам книгу🤗

🍿На этот раз герой у нас из сериала (который снят по книге)

▪️Внешность «с изюминкой», многие пытаются его задеть своими шутками на этот счет
▪️ Несмотря на физические особенности всегда побеждает умом
▪️ Много читает, рассудительный и справедливый
▪️Много пьет, вероятно, чтобы заглушить душевную боль
▪️Сложные отношения с семьей…Его ненавидят все, кроме брата

Кто это?🤓

По традиции вы угадываете персонажа в комментариях, а я потом рандомно выбираю из правильных ответов и дарю классную книгу🤗

Я вам не рассказывала, но мое обучение в МГУ у Вячеслава Альбертовича Дубынина могло не завершиться успешно…

Я в запаре прощелкала сроки сдачи письменных работ и хотела было сдаться, потому что писать три больших эссе по нейрофизиологии за один вечер 30 декабря и упрашивать в МГУ их принять и проверить казалось нереальным. Проще было расстроиться и забить.

И только Сережа, мой муж, не дал мне сдаться. Поддерживал, подбадривал и помогал - и у меня, нет, у нас, получилось🥹

Честно, когда я читаю комменты, что партнер не поддерживает увлечения/начинания другого - у меня сердце сжимается. Я не знаю, добилась бы я чего-то, если бы с самого раннего детства и по сегодняшний день в меня бы не верили сначала родители, а потом Сережа. Идти вперед, когда ты знаешь что тебя всегда подхватят, даже если ты оступишься и начнешь падать - бесценно.

Пост конечно личный, никакой не терапевтический, потому что ситуации у всех разные и с этим можно и нужно работать. Но как же классно, когда это базовая настройка в семье…

🍿Разбор сериала Аутсорс. Часть 1

«Последний день Помпеи» Брюллова- мое самое яркое впечатление от изучения искусства в детстве! Судя по всему, у режиссера тоже

Я как сейчас помню свое оцепенение от ужаса - это что же получается, люди понимают, что через несколько минут умрут жуткой смертью и ничего с этим не могут сделать, даже если попытаются спастись? Эта безысходность изводила меня долгие годы в ночных кошмарах.

И вот на прошлой неделе я наконец посмотрела сериал «Аутсорс», который метафорично отсылает нас к этой картине.

Писать очевидные вещи и пересказывать сюжет не буду, но хочу поделиться интересными мыслями:

▪️Если вас раздражают почти все герои Аутсорса - поздравляю, скорее всего, вы - взрослый человек. И нас, взрослых людей, обычно бесит сталкиваться с инфантильностью в людях.

Абсолютная неспособность персонажей принимать решения и встречаться с последствиями своих поступков проходит красной линией через весь сериал. И если подумать про само название, то аутсорсов по исполнению казни там было то два раза. А вот аутсорсов в плане перекладывания ответственности - все 8 серий.

▪️Аутсорс - прекрасная возможность лишний раз вспомнить про мой любимый категорический императив Канта: «Поступай так, чтобы максима твоей воли могла бы быть всеобщим законом».

То есть, если мы с какого-то хрена решили, что мы вольны определять, кому жить, кому нет и как кто должен умереть (даже если мы прикрываемся «принципами справедливости») - представим, что теперь во всем мире все начали считать так же. Вот только принципы и понятие справедливости у всех разные, поэтому надо быть готовым, что следующими неугодными окажемся мы.

▪️Ну и мой любимый вопрос - свобода воли. Действиительно ли поведение человека предопределено, и у нас нет свободы воли?

На эту тему я вам собираюсь рассказать много экспериментов. А еще у Роберта Сапольски недавно вышла книга «Все решено», а научный редактор - мой любимый профессор из Вышки - Василий Ключарев, который в прошлом году защитил докторскую на тему отсутствия свободы воли у человека. Потрясающе интересно!

Был ли выбор у каждого героя в этом сериале или все было уже предопределено и решено, как на картине Брюллова?😉

Пс: в следующий постах будет разбирать самих героев🤓

▪️Нина Волкова

Аутсорс досмотрен!

Скоро будет разбор🔥

🍿История о нас

…они поженились и жили долго и счастливо! Ведь так выглядит типичный хэппи-энд?

Фильм возвращает нас на землю и показывает, как действительно выглядит любовь после всех этих хэппи-эндов.

Брюс Уиллис и Мишель Пфайффер великолепно сыграли супругов, которые за 15 лет из влюбленной парочки незаметно превратились в разочарованных людей на грани развода, которые пытается понять, как их любовь превратилась в сплошные претензии и обиды.

Не устану повторять, что после свадьбы «работа» над отношениями не заканчивается, а только начинается. Жаль, что об этом не принято говорить.

Что скажете, смотрели какой-нибудь из этих фильмов? Какие еще фильмы порекомендуете посмотреть с любимым человеком?😎

🍿Война супругов Роуз

Признаюсь честно - я не фанат старых фильмов. Я привыкла к классному звуку, идеальной картинке и вот это вот всё. И если бы я увидела до просмотра, что фильм 89 года - я бы не стала смотреть. И многое бы потеряла, как оказалось.

Фильм показывает нам жизненный трек семьи, которая в какой-то момент оказалась в точке не просто развода, а лютой ненависти друг к другу.

Читала в рецензиях, что некоторые не поняли, так в чем причина-то развода, хотя там очень точно показано, как именно уходила близость в паре и нарастало напряжение.

Кстати, обратите внимание, как по-разному выглядит видение партнёров вклада в семью неработающей женщины (хозяйке на заметку, как говорится). И в целом, что бывает, когда в паре заканчивается уважение и приходит 4, самый последний всадник апокалипсиса по Готтману - презрение.

На протяжении всего фильма я прямо физически ощущала, как у меня меняется лицо - от безмятежного в начале до открытого рта и вытаращенных глаз в конце. Спойлерить концовку не буду.

Ну и самое прекрасное в этой трагикомедии - это актерский состав: Майкл Дуглас, Кэтлин Тернер и Денни Де Вито.

Почти два часа на одном дыхании и не моргая. Очень поучительно.

🍿Форс-мажор.

Самый противоречивый из этой троицы. Но только потому, что многие обманываются постером и ждут супер экшена.

Семья едет на горнолыжный курорт и попадает под снежную лавину. Отец «позорно» спасается и убегает, бросив жену и детей.

Описание действительно обещает драйва. Но его там нет. Лавина - это практически единственное событие за весь фильм, которое произошло в самом начале.
Но дальше начинается самое интересное - как семья проживает эту ситуацию и какие гнойники она вскрывает.

Фильм о невысказанных вещах, которые происходят внутри пары. О том, какие у нас есть ожидания друг от друга, про принятие и что происходит, когда теряется близость.

Абсолютно гениальный, глубокий и супер напряженный. Ничего не происходит особенно, но даже в туалет отойти не можешь. Очень много пасхалок от режиссера, на которые с удовольствием натыкаешься весь фильм. Точно есть, что обсудить с партнёром и побыть на месте другой пары из фильма😉

Актерский состав не супер известный, но там играет рыжий Тормунд из Игры Престолов😎

🎬Фильмы, которые нужно посмотреть каждой паре

перед подачей заявления в ЗАГС и не только

▪️Я подготовила для вас подборку фильмов о трудностях в браке и потерянной близости.

Предлагаю поисследовать, как именно уходит из пары близость и к чему это может привести🍿

Пока я пишу лонгрид про Невила Долгопупса, поделюсь интересным терапевтическим наблюдением.

▪️Есть момент, над которым мы работаем в терапии со всеми парами, но который никогда ими не озвучивается как запрос.

Это - наши ожидания от партнера. И в какой-то момент в отношениях набирается критическая масса неоправданных ожиданий и случается БУМ💣

▪️Я наблюдаю у своих клиентов, что есть корреляция между близостью и количеством неоправданных ожиданий: чем меньше близости становится в паре, тем больше появляется этих самых ожиданий, за которыми следует разочарование и в партнере, и в отношениях в целом.

Про нарциссический паралич*

Знакомо ли вам чувство, когда вы замираете и не можете приступить к делу (даже если вам оно очень нравится и вы замотивированы) потому что вы чувствуете себя обязанным сделать идеально (желательно гениально!) с первого раза, а любой другой результат будет воспринят как проигрыш?

▪️Очень часто замечаю и у себя, и у своих клиентов с нарциссическими чертами характера такую особенность: у нас нет желания сделать хоть что-то, у нас есть желание делать великие дела. Желательно сразу. А если не делать гениально - то зачем вообще тогда начинать?

Ребята, я нашла наш гимн! 😎

Зачем мне делать музыку, когда есть Бруно Марс?
Зачем мне плавать в море, если я не водолаз?
Я плохо получаюсь в профиль, сфоткайте в анфас,
И даже эту строчку я менял где-то 7 раз.
Зачем мне куда-то идти, если не в Крестовый поход?
Зачем писать стихи, когда есть Александр Блок?
На все, что 9 из 10 у меня строго блок.
Зачем мне, что-то создавать, если я не бог.
(Фейгин, «Бесит»)

*Это не научная терминология, скорее заметки из терапевтической практики.

Я фанат изучения темы мотивации и прокрастинации с точки зрения нейробиологии, но мне нравится как разные концепции из параллельных вселенных периодически пересекаются на практике😈

Это я перед сном, когда мой мозг вспоминает, что я умудрилась на 10 млн зрителей в одной передаче на ТВ, куда меня позвали экспертом, с томным видом интеллектуала ляпнуть участнице : «А, ну понятно, у вас как с Бродским - не читал, но осуждаю».🎓

🎓Сегодня утром со студентами РЭУ им. Плеханова разбирали стратегию построения частной практики психолога.

2 пары пролетели как один миг. Будущие коллеги ну очень интересные и активные - одно удовольствие работать🫶
Надеюсь на скорые встречи!

Культ травмы

Я заметила, что новообращенные психологи очень любят тему травм. Потому что это классное объяснение всего, что может происходить с клиентом🫡

Чего уж там, у меня есть и собственный опыт взаимодействия с таким психологом.

До 14 лет я училась в бординг скуле - родители привозили меня в школу в понедельник и забирали в субботу. Это был очень классный опыт для меня как для самостоятельного хулиганистого ребенка с вайбом Пеппи Длинный Чулок.

В школе были бассейн, куча кружков и секций, художественная и музыкальная школы и все что душа пожелает. Так вот, мне там ну ооочень нравилось - я как вождь краснокожих постоянно устраивала движухи, попутно ломая себе конечности. Это было место моей лидерской реализации. И когда меня привозили родители в школу - я радостно туда бежала и не вспоминала о них до субботы.

Но были и другие дети. Они рыдали, когда прощались на неделю с родителями так, что у меня сердце разрывалось каждый раз. Плакали целыми днями у телефонного автомата в школе, звоня родителям и умоляя их забрать. Нет, их никто не обижал, просто для них разлука с родителями была реально очень травматична.

Это я к тому, что ситуация одна и та же - ребенка отдали в бординг скул, но для одних это оказалось катастрофой и травмой, а для других - кайфовое время в жизни. А у нас любят услышать о чем-то и сразу поставить диагноз: «Ааааа, так вас родители сдали в пансиоооооон, ну теперь поняяятно…..»

Вот и моя психолог (она была со всех сторон неудачная, но кто ж знал 15 лет назад) долго и упорно пыталась мне внушить, что у меня травма покинутого. А то, что я это отвергаю - еще больше доказывает мою травму😅

Короче, важно понимать, что травма определяется не по самому событию, а по реакции человека на это событие. Кому травма, а кому обычная среда😎

🎬Шпионские сериалы про Израильские спецслужбы

Ага, не ждали! А вот, «мои вкусы очень специфичны»😅

Я человек очень обсессивный - могу буквально помешаться на какой-то теме/еде/музыке и потреблять, пока не переключусь на следующую.
Например, основной мой рацион последних двух недель составляют на 70% консервированные персики😏

Наши сериальные запои с Сережей тоже обычно по темам - то про таких шпионов, то про других, то про выживание, то про самолеты, то про маньяков😅

Поэтому подборки чего-либо - это моя остановочка. Теперь буду делиться и с вами:)

▪️На этот раз подборка для тех, кто устал от типичных шпионских сериалов про ЦРУ и МИ6, но все еще хочется движухи и запутанных сюжетов.

1. Фауда. Если не обращать внимание на бесячего главного героя - очень даже динамичный сериал про израильско-палестинский конфликт. Секретное подразделение охотится на террористов со всеми вытекающими. На высокую интеллектуальность не претендует, но держит👍

2. Тегеран. Если Фауда - это по большей части боевичок, то Тегеран - более шпионский, драматичный и …голливудский😅 Агент Моссада,она же привлекательная молодая девушка, отправляется под прикрытием на опасную миссию вы не поверите куда - в Тегеран! Она должна вывести из строя местную ПВО, чтобы спасти Израиль. А во втором сезоне играет Гленн Клоуз - боже, она бесподобна🥰

3. Под чужим флагом. Здесь уже нет голливудского лоска как в Тегеране, но в этом даже и кайф. Пятеро обычных израильтян однажды утром по телевизору узнают о том, что они теперь являются главными подозреваемыми в похищении иранского министра обороны, совершённом в Москве. Они, конечно, шокированы - одна там замуж в этот день выходит, другие тоже с глазами по 5 рублей. Но не все так просто😅

4. Предатель. Пассажирский самолет бесследно исчезает прямо в воздухе. Ни следов крушения, ни требований от угонщиков — ничего. На борту 225 пассажиров, и кто-то из них может быть причастен к произошедшему. Это даже не прямо шпионский сериал, скорее детективный, про расследование. Возможно, не такой динамичный как Фауда и Тегеран, напряжение нарастает постепенно, но нам с Сережей зашло.

Нам понравились все сериалы, рейтинги у них тоже достаточно высокие. Поэтому смело смотрите, если любите такой жанр🍿

🎓Кстати про дипломы. Прямо сейчас прохожу обучение по изменам в подходе Джона Готтмана (treating affairs and trauma). Тема интересная, сложная. Уже 5 лет ее изучаю в разных подходах, но каждый раз нахожу для себя что-то новенькое

Совсем скоро и мы с вами поговорим об изменах в особом формате😈

Буквально каждый психолог перед сном🎓

🍿Почему у Шарлотт и Трея были проблемы в сексе (СВБГ)

Когда Шарлотт наконец встретила прекрасного принца Трея - потомственного врача, воспитанного, заботливого, красивого, богатого - мы все дружно за нее радовались.

Закатывали глаза от зависти умиления, когда Трей через две недели знакомства подарил ей часы Картье с гравировкой.

Болели за Шарлотт в ее битвах с кринжовой мамой Трея.

И вытирали слезы разочарования, когда после свадьбы карета превратилась в тыкву. Обнаружилось, что в паре есть большие проблемы в сексе - у Трея были трудности с эрекцией. Но есть нюанс - только в сексе с Шарлотт.

Всему виной - комплекс Мадонны-Блудницы.

▪️Это разновидность дихотомии - такого когнитивного искажения, когда мы делим мир на черное и белое, людей - на плохих и хороших и тд. И вот некоторые мужчины видят в женщинах либо святость и целомудренность, либо распутство.

И, соответственно, делят женщин на тех, с кем можно иметь семью, детей и тех, с кем можно заниматься сексом.

Трей так и говорит Шарлотт - ты лесная фея, совершенство, ты слишком хороша! И этой же ночью мастурбирует на порно-журнал с фотографиями неэлегантных девушек с большой грудью. А когда Шарлотт купила «развратный» пеньюар, чтобы походить на тех девушек, которые возбуждают Трея - он возмущался и просил снять, ведь «она его жена!».

▪️Почему так называется?

Образ Мадонны нас отсылает к Деве Марии в христианской традиции. Женщины, которые отождествляются с образом Мадонны, часто представляются как высокоморальные, самоотверженные и непорочные. Они часто ассоциируются с материнством, заботой о других и жертвенной любовью. В сексуальном контексте такого персонажа не рассматривают.

Образ Блудницы, наоборот, ассоциируется с типажом секс-работницы или соблазнительной женщины, от которой веет удовольствием, развратом.

Чем более патриархальная культура - тем чаще встречается такое расшипление. Во многих восточных странах секс ассоциируется с чем-то грязным, а семья - наоборот, это про святое. Ну вы знаете, «этим губами потом она будет моих детей целовать» и прочий бред.

На самом деле многие психологи считают этот комплекс облигатным - то есть что он отчасти присущ всем мужчинам.

Уж не знаю, насколько всем - но я действительно с этой темой довольно часто встречаюсь в терапевтической практике, уже давно выработала рабочие алгоритмы. Интересно, что это не всегда ярко выражено, часто сам мужчина даже не осознает, почему так происходит.

Дайте знать, если интересно, я тогда еще напишу про причины появления комплекса - у каких мужчин и почему он может возникнуть👍

Хоть я и не фанат долго и упорно копаться в прошлом, мы с клиентами всегда отмечаем особенную роль родителей и других значимых взрослых в формировании самооценки.

▪️Плохая новость - из лучших побуждений родители могут травмировать ребенка, как мама Ксюши Собчак своей фразой «Ты такая девочка, которая должна быть очень умной, потому что когда ты страшненькая - нельзя быть глупой».

▪️Хорошая новость - с помощью психотерапии это отлично корректируется, если человек готов к новым действиям, решениям и активной работе в этом направлении. Есть достаточно простой алгоритм, но подходит, конечно, не всем.

ПС: И для этого даже не надо, простигосподи, прощать родителей🤡

Еще в догонку хочу отметить, что я не поддерживаю нападения на родителей, когда мы говорим о формировании того или иного характера.

Очень часто родители стараются сделать как можно лучше для своего ребенка. Иначе так можно взять любой тип характера и выставить родителей монстрами.

Человек - биопсихосоциальное существо. Что-то в нас генетически детерминировано, что-то сформировано нашим мышлением, а что-то окружающей средой.

🍿Как вырастить нарцисса без регистраций и смс. Рон Уизли

Есть два способа вырастить человека с нарциссическим характером. И самый простой из них - создать у ребенка ощущение, что он недостаточно хорош (причем неважно, мы это делаем осознанно или нет).

Можно критиковать (почему 4, а не 5?), можно сравнивать с другими, а можно просто радостно поощрять стремление ребенка к бесконечным достижениям, не обращая внимание на то, что только в такие моменты он чувствует свою ценность.

Родители могут буквально транслировать ребенку - будь идеальным, чтобы я выглядел идеальным. Через это ребенок усваивает, что он работает на самооценку родителя. Но кто он сам по себе, без этой гонки до достаточно хорошей версии себя? И вот здесь появляется большая зияющая дыра в самом центре ребенка, которую он будет пытаться заполнить всю жизнь.

У Рона Уизли, безусловно, очень ярко выражен нарциссический характер. Но это не значит, что Артур и Молли Уизли плохие родители, очень даже хорошие. Просто у всех действий есть последствия, и даже в одной семье вырастают дети с абсолютно разными характерами. И если маленький Рон испытывает те чувства, о которых он говорит Гарри сразу после знакомства в поезде - значит они возникли не просто так. (Я как раз сфотографировала вам этот фрагмент в книге).

Опять же повторюсь - нет плохих и хороших типов характера и стратегий поведения. Мы рассматриваем феномен характера Рона, чтобы лучше понимать его мотивацию и истинные потребности, которые объясняют его поведение во всем семикнижье🤗 Роулинг очень хорошо прописала персонажей и их арки.

Но есть еще один персонаж, который прямо на 100% в пару к Рону дополняет иллюстрацию нарциссического характера.

Догадываетесь, кто?)

Наш план на день, друзья👍

Заметки из терапии

▪️Нарциссы не могут долго чем-то наслаждаться, даже своими победами и достижениями. Через короткое время все будет обесценено: «надо еще лучше/больше»


Все таки типы характера и сценарии поведения - одна из моих любимых тем в исследованиях. Нарциссы, истероиды и мазохисты - это вообще one love🖤

Такая же как между декретным отпуском и отпуском

На съемках фильма «Планета обезьян» произошел любопытный незапланированный социальный эксперимент🤓

Актеры, игравшие обезьян, и актеры, игравшие людей, интуитивно разделились на две группы: например, во время обеда «обезьяны» садились за один стол, а «люди» — за другой!!Именно так и выглядит психологический феномен групповой идентичности.

▪️Это механизм, благодаря которому мы стремимся объединяться в группы на основе общих признаков. Они могут быть совершенно разные - внешность, религия, культурные ценности, профессия и тд.

В случае с актерами «Планеты обезьян» таким признаком стал грим. Да, всего лишь слой искусственной шерсти и бакенбардов оказалось достаточно, чтобы мозг сказал: «Ты выглядишь как обезьяна, значит, ты — часть их группы»😅

▪️Почему так происходит?
1. Наши предки выживали благодаря объединению в группы. Те, кто выглядел или вел себя похоже, воспринимались как «свои», а значит, безопасные.
2. Мозг любит упрощать мир. Если кто-то выглядит как мы, мы автоматически предполагаем, что у нас больше общего.
3. Мы определяем себя через принадлежность к группе. Даже если эта группа — временная и основана на таком условном признаке, как грим.

Кстати, согласны с тезисом: «ты - это среднеарифметическое 5 людей, составляющих твое ближайшее окружение»?

Они оба говорят «хочу и буду» 😂

Чтобы студентам-психологам на моих лекциях было интересно - готовлю для них веселые презентации😎

А вы, кстати, догадались, что общего у Михаила Лабковского и Джека Потрошителя?👍

Сегодня вышло расследование Насти Красильниковой (Дочь разбойника), которое расстроило многих из нас.

Суть в том, что Оксимирон* (иноагент) сначала грумил девочек-подростков, а потом совершал сексуализированное насилие над ними.

Я не устану повторять, что это вообще не окей, когда даже «по согласию» взрослый мужик имеет сексуализированные отношения с подростком. Писала подробно почему для журнала Psychologies.

Про насилие не буду тратить буквы, и так все понятно.

Позор и разочарование.

Недавно у меня появилась интересная цель для исследования: узнать что и в какой момент меняется в браке, когда он переходит из стадии «счастливые партнеры» в «надоевшие соседи»?

За прошедшую неделю я выявила как минимум одну закономерность, которую отмечают почти все мои пары.

▪️Когда все было хорошо они спешили домой и тот партнер, кто был дома радостно бежал встречать, целовать и обнимать того, кто приходил. А сейчас - крикнет привет с дивана/кухни в лучшем случае, в худшем - че так поздно?

Причин на это много - и накопившиеся обиды, и нерешенные конфликты, и усталость. Но в супружеской терапии есть секрет - параллельно с размазыванием клубочка проблем мы делаем небольшие действия, которые выступают в роли костылей. То есть если делать только их - ситуация в паре не изменится, но если их делать в комплексе с терапией - отлично работает.

Поэтому моя вам рекомендация - обратите внимание как вы встречаете друг друга после рабочего дня. Ну а дальше - вы знаете, что делать😉

Это я проснулась, прочла итоги Оскара и поняла, что все таки придется смотреть Анору😏

✈️Эффект Конкорда

У нас в семье был близкий родственник, который взял то ли у моего папы, то ли у дедушки машину. Ну и ездил достаточно долго, пока его не попросили эту тачку вернуть. Возвращать он ее на полном серьезе не хотел.
Нет, не потому что привык к удобству. Нет, не потому что ему без машины будет сложнее жить на белом свете.
А потому что он туда уже столько бензина влил, что уже считает своей и не желает отдавать🤡

Так я и познакомилась еще в детстве с разновидностью эффекта Конкорда, пока еще не зная, что дело не в моем родственнике, а в устройстве мозга человека.

Почему у этой ловушки мышления такое название?

В 60-х годах Британия и Франция решили выпендриться и разработать супер-пупер быстрый самолет. Пока разрабатывали - ввалили туда туеву хучу денег. Самолет мог долететь из Европы в США всего часа за 2 вместо 8. Ну чудеса, не иначе.🪄

Вот только через пару лет и пару миллиардов долларов выяснилось, что каждый самолет дай бог окупится через 30 лет при сроке эксплуатации в 20. Иными словами - никогда.🙂

Что кажется логичным сделать в такой ситуации? Правильно, бросить к херам эту гиблую затею пока не поздно.
Что сделали умнейшие люди из правительства нескольких стран? Правильно, ввалили еще много миллиардов и продолжили непонятно зачем еще 20 лет его строить.

В результате «Конкорды» так и не стали популярны, потому что людям в основной массе была (и есть) важна стоимость билета на самолет, а не скорость. Ну представьте, если вам скажут, что до Сочи вы теперь вместо 10 тысяч будете летать за
500 тысяч, но за час - кто готов?Леса рук не было и тогда…

Топлива жрал немерено, в обслуживании геморройный и дорогой. Плюс уже к тому моменту построили боинги, которые раз в 5 были дешевле по всем позициям. Готовые самолёты по дешёвке продали двум авиакомпаниям, находящимся под контролем правительства. Да и то, достаточно быстро лавочка прикрылась и теперь Конкорды можно увидеть только в музее.

В чем фишка?

▪️Ловушка утопленных или невозвратных затрат — это особенность психики, которая заставляет нас продолжать вкладывать деньги, время и усилия в убыточное дело.

Признавайтесь, кто из вас ехал на дохлой лошади и не хотел слезать?)))

Спонсор начала моего рабочего дня в 7:30 утра - разные часовые пояса с клиентами😅

Говорили сегодня на сеансе о том, почему мы умом понимаем, что нам не подходит партнер и нужно расстаться, а сделать это не можем.

Кто виноват? Эффект Конкорда!

Спонсор начала моего рабочего дня в 7:30 утра - разные часовые пояса с клиентами😅

Говорили сегодня о том, почему мы умом понимаем, что партнер нам не подходит, но расстаться никак не можем.

Кто виноват? Эффект Конкорда!

Ты должна была знать

Когда я прочла, что сериал «Отыграть назад» был снят по книге «Ты должна была знать» я почувствовала, как пазлы в моей голове с щелчком встали по местам.

Ведь это буквально то, что пытаются вручить женщинам в виде чемодана без ручки, наполненного чувством вины, когда они узнают о предательстве мужа.

Твоя муж маньяк? Ты должна была это знать!
Твоя муж тебе изменяет? Ты должны была это заметить!
Твой муж лудоман? Ты должна была знать, с кем живешь!

А если нет - значит дура. Или слепая. Или все вместе.

Но давайте будем честными: в большинстве случаев женщина не должна была знать. Потому что ложь часто устроена так, чтобы её было невозможно заметить. Потому что любящий человек доверяет. Потому что нельзя жить в режиме детектива, ежедневно выискивая улики.

МАМА Я В ФОРБС!!!!!!

Сбылась моя мидийная🦪 мечта, закрылся с хлопком мой гештальт - меня позвали экспертом в журнал Forbes🥳

Ощущения как в компьютерной игре, когда победил самого большого босса😅

Теперь у меня есть публикации во всех самых классных изданиях, можно выдохнуть👍

⚡️Ура! Сегодня официально подтвердили первого актера в новом Гарри Поттере!!
Это, кстати, маньяк Троица из Декстера🤣

Сегодня утром интервизию для психологов вела не одна, а с помощником😅

Как раз разбирали как работать с клиентами, которые в детстве столкнулись с парентификацией.

Мем для вечерней переклички психологов👓

В идеальной картине мира родители - это опора и защита для ребенка. Они создают безопасное пространство, где дети могут учиться, играть, познавать мир - одним словом, взрослеть.

Но иногда происходит чудовищная смена ролей: родители начинают вести себя как дети, а дети вынуждены брать на себя взрослые обязанности. То есть ребенок становится родителем для своих собственных родителей.

Речь не только о замене ролей внутри семьи, но и о ситуациях, когда взрослые обсуждают с детьми слишком интимные и сложные темы и границы размываются.

🍿Давайте посмотрим на Сьюзан и Джули:

1. Джули вынуждена заниматься взрослыми делами не по своему возрасту и бесконечно решать проблемы, в которые с завидной регулярностью вляпывается Сьюзан.

Прямо с первых серий Отчаянных домохозяек мы видим как Сьюзан привлекает Джули и к свиданию с Майком, и делает Джули соучастницей в похищении кружки, которая указывает на виновность Сьюзан в поджоге Дома.

2. Сьюзан часто делится с Джули своими переживаниями, будь то проблемы в личной жизни, секс, конфликты с соседями или финансовые трудности. Сьюзан активно вовлекала дочь и в бракоразводный процесс с ее отцом - рассказывала какой он плохой, привлекала Джули следить за ним и его новой подружкой.

Джули, вместо того чтобы получать поддержку от мамы, сама становится для неё опорой, утешает ее и дает советы.

3. В некоторых эпизодах Джули буквально ведёт себя как мама Сьюзан - даёт наставления и даже ругает её за безответственность. Сьюзан, в свою очередь, часто реагирует на это как капризный ребенок, оправдываясь или перекладывая вину на других.

4. Джули берет на себя множество бытовых задач: в видео она как раз упоминает, что они ели хлопья, не потому что это было веселым развлечением, а потому что Сьюзан только и делала, что рыдала весь день по бывшему мужу и не думала о том, что нужно приготовить поесть маленькому ребенку. А так как Джули не умела готовить - она могла только насыпать хлопья.

Пс: кто, кстати, помнит еще моменты, где Джули брала на себя роль родителя, а Сьюзан вела себя как ребенок? Может я забыла что:)

Родители для своих родителей

Я не фанат жанра «разбор-обсер» и развешивания ярлыков плохая или хорошая мать. На всякий случай напомню, что дихотомическое мышление (делить все на черное и белое) - это когнитивное искажение.

▪️Вместо этого я предлагаю вместе поисследовать психологический феномен парентификации, примерить на себя и сделать выводы.

🍿А разбирать парентификацию мы будем на примере очаровательных Сьюзан Дельфино из Отчаянных домохозяек и ее дочери Джули🤗

✏️Терапевтические заметки после сегодняшней интервизии с начинающими коллегами:

У истерических женщин очень мало опоры на себя. А чем меньше у женщины собственных опор - тем больше она видит мужчину источником любых ресурсов.

Поэтому в работе истеричками очень важно работать в первую очередь над созданием опор, а потом все остальное. Сегодня дала много техник коллегам для этого, успели даже отработать.

Кстати, интересно, что чем меньше у мужчины собственных опор - тем больше он видит женщину угрозой этим ресурсам.

Для психологов:⬇️
Скоро будет набор в мои знаменитые интервизионные группы для начинающих психологов, не пропустите!

Пс: для новеньких наверное стоит все таки прояснить, что истеричка - не ругательство, а название самого прекрасного типа характера по Ненси Мак Вильямс🖤 Обожаю их так же, как и нарциссов.

Один из самых распространенных типов в постсоветском пространстве, поэтому наши психологи обязательно должны знать как работать с таким характером.

UPD: место заняли

Друзья, сегодня закончили терапию с замечательный человеком, поэтому освободилось одно место по субботам в 11:00.

Напоминаю стоимость:

Индивидуальная сессия - 60 минут - 10 тыс
Парная - 90 минут - 15 тыс

Комменты закрываю, чтобы вам всякие мошенники не писали😠
Я сама никому не пишу и ничего не предлагаю, будьте внимательны.

Записаться только у меня: @la_gerta

Тайм-менеджмент💅🏻

Тру крайм скандал!

На днях выяснилось, что одно из известных тру крайм шоу на ютубе создавалось с помощью ИИ.
И все преступления, участники и прочие обстоятельства были просто сгенерированы/выдуманы😅

Мы с журналом Psychologies написали статью, почему люди верят в контент, сгенерированный ИИ и что с этим делать.

Пс: любите под утренний мейк и завтрак посмотреть тру краймчики?🍵

После утренней встречи со студентами, посвященной супружеской терапии, мне есть что сказать:

1) Ребята ну просто замечательные! Красивые, умные, с горящими глазами😍

2) Я увидела свои фотографии со стороны и упала в обморок поняла, что я собака сутулая. Отличный вариант «ДО» для курсов по осанке. Срочно надо с этим что-то делать😡

По следам комментариев.

Ребята, к сожалению я не могу в один пост вместить всю информацию по конфликтологии и супружеской терапии. Это тысячи часов обучения.

Я разбиваю на много разных кусочков, где указываю разные научные данные и методы, а вы можете взять это к себе или нет. Понимаю, страдает целостность восприятия, но в рамках тг по-другому никак.

Если выделить одну из важнейших мыслей супружеской терапии - договориться можно с тем, кто хочет договориться.

▪️Совершенно не важен пример ситуации: важно лишь то, поставили ли партнеры перед собой цель договориться и понять друг друга или просто как в помойное ведро вылить эмоции и выяснить кто прав, а кто виноват.

Поэтому опоздал ли партнер в театр, или разбил любимую чашку, или не хочет переезжать в Лос-Анджелес - вообще не важно. Потому что разные люди в одних и тех же ситуациях будут вести себя по разному. И суть не в самой ситуации, а намерениях обоих партнеров.

А теперь мое мнение:
Про конченых уродов из примеров в комментариях. Извините, а с какой целью с ними договариваться? Еще раз - договориться можно с тем, кто хочет договориться, это ответственность и желание двух сторон.

Например, в примере в комментариях был мужчина, который бухает, пока его только что родившая жена с ребенком, а он не причем. И ему нужен секс, а жена дома некрасивая и после кс несколько месяцев нельзя секса. Вы зачем хотите с таким человеком договориться, чтобы что? В моей системе координат это не ок, и речь не о конфликте, а о том, что человек принимает решение быть в отношениях с мудаком. Здесь наука бессильна.

Если вы студент РЭУ им. Плеханова - добро пожаловать на лекцию!🖤

Что делать, если мечты в паре не совпадают?

Ваш партнер хочет жить в Москве, а вы мечтаете о Лос-Анджелесе, где океан, пальмы и даже безработные выглядят так, будто подписали контракт с Netflix.

Какие-то пары в этом случае, безусловно, найдут пресловутый компромисс:

Если жена хочет в ЛА, потому что там тепло, а муж хочет остаться в Москве, потому что здесь его родители - кто-то в таком случае со временем перевозит родителей поближе к себе.

Муж не хочет переезжать именно в ЛА, потому что там много бомжей, например. Тогда они выбирают другое место, подходящее по климату жене.

Комбинаций - миллионы, как и людей. Мы все разные и нет какого-то верного ответа как нужно сделать.

▪️Но исследования говорят, что в большинстве случаев компромисса просто не существует, возникает конфликт. И это нормально.

Важно знать, что 69% конфликтов в парах неразрешимы. Они будут сопровождать пару до конца их жизни.

И здесь есть развилка:

▪️все время тратить силы на решение нерешаемого вопроса.

▪️либо обратить внимание на то, как именно проходит конфликт и вложить силы сюда. Ведь благодаря исследованиям мы знаем, что именно то, как партнеры конфликтуют отличает успешные пары от неуспешных (masters от disasters)

Экзаменационные тесты в магистратуре по семейной психологии. А потом удивляемся, почему такое низкое качество специалистов.

Позор. Название ВУЗа не буду писать, чтобы окончательно не дискредитировать. Прошлые перлы про няню и измены думаю вы помните.

Женщины - инкубаторы. Мужчины - кошельки. Спасибопожалуйста.🪢

Про мечты в отношениях

Ко мне довольно часто приходят пары, где один мечтает переехать на Бали, а второй — купить дачу в Подмосковье. Или один хочет завести троих детей, а второй еле справляется с котом. И вот они сидят по ту сторону экрана, обиженные, разочарованные, не понимая, как так получилось, что их любовь внезапно стала полем боя.

А получилось вот что: когда мы игнорируем мечты партнёра, мы словно говорим: "То, что тебя вдохновляет, для меня неважно". А теперь представьте, что вам так говорят снова и снова. Неприятно, да?🐸

Мечты — это не просто капризы. Это ориентиры, которые делают человека счастливым. Если в отношениях нет места для мечтаний обоих, рано или поздно один (или оба) почувствуют себя несчастными.

Очень важно хотя бы попытаться понять почему партнеру так важна его мечта. По моему терапевтическому опыту сильные отношения получаются не у тех пар, у кого одинаковые мечты, а у тех, которые уважают и поддерживают друг друга в их достижении❤️

Сегодня читаю лекцию для крупной производственной компании по стресс-менеджменту. Волнуюсь🥹

Попросили мою коронную кинолекцию по мотивам сериала «Тед Лассо»🤓

Пожелайте мне удачи 🤞🏻

Как вам, кстати, сериал?