Что такое успех — и существует ли он вообще? Обязателен ли диплом, чтобы стать дизайнером? Как выглядит путь человека, который сам создал себе профессию, а затем — индустрию? И может ли Россия стать столицей мирового дизайна?

Честный разговор без фильтров с Артемием Лебедевым — о дизайне, технологиях, ценностях и мире, в котором мы живем.

Смотрите новый выпуск:
Youtube | VK Видео | Дзен

Секреты счастливого брака

Иногда мы видим пары, на которые смотришь – и душа радуется. А порой они даже вызывают чувство зависти. И это могут быть как молодые, так и пожилые пары.

В чем же их секрет?

Уважение всегда стоит выше эмоций. Они разговаривают о чувствах, умеют слушать и слышать друг друга.

Взаимный интерес. Они делятся планами, отвечают на вопросы друг друга подробно, а не односложно.

Смотрят в одну сторону. Их объединяют общие цели, общие интересы и ценности.

Дорогие друзья, благодарим вас за активность!

Пришло более 130 анкет. Прием заявок мы закрываем.

Мы уже начали работу и вышли на связь с некоторыми из вас.

Вам срочно нужен фантастический прилив сил?

Сегодня это возможно.

18 апреля 1938 года вышел самый первый выпуск комиксов с Суперменом.

Желаем всем супергеройской пятницы!

Усталость и стресс – наши спутники на протяжении рабочей недели, а то и жизни.

Друзья, делюсь с вами тремя проверенными методиками снятия стресса, которые доказали свою эффективность.

1. Дыхание

Четыре секунды вдох – четыре секунды задержка – четыре секунды выдох.

И так несколько раз.

2. Физическая нагрузка

Здесь выбирайте то, что вам по душе: любая физнагрузка помогает снять стресс.

3. Заземление

Заземлиться – это значит вернуться к реальным ощущениям.

Выберите несколько вещей, которые вы сейчас чувствуете – обратите внимание на несколько предметов, которые вы сейчас видите – сконцентрируйтесь на нескольких звуках, которые вы сейчас слышите.

Вы сразу почувствуете себя лучше.

Интервью с командой Karmalogic — всего 100 мест

Друзья!

Мы с командой приглашаем вас на интервью, чтобы лучше вникнуть в ваши запросы в сфере психологии, которые помогут нам улучшить контент в канале, на YouTube и ближайших обучениях.

Чтобы стать кандидатом на интервью с моей командой, нужно:

1. Перейти по ссылке: https://forms.yandex.ru

2. Ответить на несколько вопросов и выбрать удобное время для встречи

Самое приятное – тем, кто придет на интервью, мы подарим подарок: Авторская медитация на один из ресурсов Karmamagic «Гармония»

Переходите для участия, будем ждать ваших ответов: https://forms.yandex.ru

Ваш Алексей Ситников

Дорогие друзья!

Мы с командой ежедневно работаем над контентом, который будет полезным и вдохновляющим. Мы говорим о законах судьбы и техниках НЛП, разбираем взаимоотношения людей, рассказываем, как сохранить ментальное и физическое здоровье, замедлить старение и улучшить качество жизни.

Наша цель – как можно лучше вникнуть в запросы аудитории. И для этого мы бы хотели пообщаться с вами и подробнее раскрыть волнующие вас темы в сфере психологии и медицины, услышать пожелания и вопросы.

Для участников я подговлю приятный бонус – медитацию на один из ресурсов Karmamagic, сферы «Энергия».

Выберите ее сами в опросе ниже.

Ваш Алексей Ситников

В этот день, 16 апреля 1889 года, родился Чарли Чаплин – один из гениальнейших артистов прошлого века.

Когда-то мой сын Алексей учился в Веве, – там поблизости находится могила Чарли Чаплина. Я до сих пор помню, какой скандал был на кладбище, когда тело артиста украли. Двое мужчин выкопали гроб и потребовали за него выкуп. Преступников довольно быстро поймали, а тело Чаплина вновь захоронили – и для надежности установили на могиле бетонную плиту.

Мы уже успели забыть, что такое немое кино. Но удалось ли вам когда-то увидеть фильмы с Чарли Чаплиным?

Зачем вообще природа создала мужчин?

Мужчина был создан для красоты

🛑 Смотрите прямо сейчас трансляцию выступления Алексея Ситникова на московской конференции Psychologies.

Тема – психология любви.

https://vkvideo.ru/video-59537484_456239776

15 апреля навсегда останется в истории как день гибели «Титаника».

В ту ночь, в 1912 году, самый большой пассажирский лайнер своего времени столкнулся с айсбергом в Атлантическом океане и затонул, унеся жизни более 1500 человек. Эта трагедия стала уроком для всего мира, показав, что даже передовые технологии могут оказаться беспомощными перед силами природы.

Летом мы посетили «Титаник Белфаст» – этот впечатляющий музей открыли на том самом месте, где когда-то был построен корабль.

Помните ли вы историю «Титаника»? Что она значит для вас?

Дорогие друзья!

Мы постоянно развиваемся и хотим сделать этот канал еще более интересным и удобным для вас.

Чтобы публиковать истории с новыми выпусками и постами, нам сейчас понадобится ваша поддержка.

Если у вас Telegram Premium, перейдите, пожалуйста, по ссылке и проголосуйте.

https://t.me/boost/drSit

Заранее благодарю вас!

Понедельник – день тяжелый

Аккурат сегодня американские психологи опубликовали рекомендации, как пережить трудный день.

Специалисты советуют не избегать общения, уделять внимание искусству и в целом найти способ творчески выражать себя. Также не забывать о внешности – уход за собой поднимает настроение. Ну а на будущее – обзавестись домашним животным и комнатными растениями, и не стесняться просить о помощи в критические моменты.

А российское пространство всколыхнула новость – предлагают сократить рабочий день на целый час. Правда, только для женщин.

Друзья, всем продуктивной недели! Не давайте себе впасть в уныние.

Сегодня тема долголетия звучит все чаще — и речь уже не столько о количестве лет, сколько о качестве жизни. Быть активным, сохранять ясность ума, чувствовать себя хорошо и радоваться каждому дню — вот настоящее долголетие, к которому стремятся многие.

Сегодня поговорим о том, как не стареть и сохранить молодость, ясность ума и жизненную энергию на долгие годы. Я поделюсь 7 принципами активного долголетия, которые помогут оставаться здоровым и жить в удовольствие как можно дольше.

Смотрите новый выпуск:
Youtube | VK Видео | Дзен

Как отдохнуть за выходные?

Успешные люди знают, что планировать нужно не только дела, но и отдых. Человек не начинает автоматически восстанавливаться сразу окончания рабочего дня. Важно уметь давать себе качественную передышку.

🛌 Если вы на работе весь день на ногах, то нет ничего плохого в том, чтобы на выходных просто лежать и смотреть кино, прогуливаться в парке и т.д.

🏋️ Но если у вас сидячая работа, то лучше всего подойдет активный отдых: отправляйтесь в горы, научитесь кататься на лошади, покрасьте забор на даче.

📚 Решите сами, нужен ли вам так называемый «полезный отдых». Некоторые люди мучаются чувством вины за то, что они в выходной ничего не делают. Но главное, чтобы все было в удовольствие!

❤️ Спланируйте отдых именно так, как вы хотите.
Если вам важно спать до обеда – отведите на это время. Если вы всегда мечтали заняться каким-то хобби, найдите для этого возможность. Если вы просто хотите ничего не делать, то дайте себе на это право.

❗️И не забывайте: главная цель отдыха – почувствовать себя удовлетворенным и полным сил перед началом рабочей недели.

Любит или не любит

Как понять, что вы находитесь не в тех отношениях, не с тем человеком?

5 признаков, что вас не любят и не ценят – объективно и без гадания на ромашке.

1️⃣ Человек знает, что вам нравится и не нравится, но никак не меняет свое поведение.

2️⃣ Не интересуется вашей жизнью.
Например, задает вопросы, но не слушает ответ, или отвечает односложно.

3️⃣ Предпочитает не тратить на вас время и другие ценные ресурсы.

4️⃣ Вы не слышите планирований на будущее с вашим участием.

5️⃣ Рассказывает другим о вас то, что им знать не нужно.

Устал принимать решения

Наш мозг не может бесконечно решать задачи – у него тоже есть ежедневный запас прочности.

Исследователи обнаружили, что судьи по-разному выносили решение о предоставлении условно-досрочного освобождения обвиняемым. Больше всего положительных решений пришлось на первую половину дня и время после обеденного перерыва.

К чему приводит умственная перегрузка?

• Аналитический паралич: излишние размышления и откладывание выбора.

• Быстрый выбор самого простого варианта (не всегда верного)

• Полное избегание решений

❗️Чтобы привести ум в порядок, обязательно нужно делать перерывы, структурировать ежедневные задачи, исключить лишние дела.

А чтобы принять верное решение и не ошибиться – используйте мою технику «10-10-10» ⬆️⬆️⬆️

Представьте себе двоих человек в небольшой лодке, дрейфующей в открытом море. Вокруг — бескрайняя вода, ни одного ориентира, ни карты, ни чётких инструкций. Они не знают, куда приведёт течение, но, глядя друг на друга, учатся слышать волны, замечать перемены ветра, и понемногу начинают понимать, как плыть вместе — не теряя присутствия и связи. Их путь — это не спасательная операция, а подлинное исследование. Они движутся вместе, исследуя смысл, боль, страх, одиночество — и именно в этом движении появляется шанс на изменения.

Так описывал процесс психотерапии известный американский психолог, профессор психиатрии Стэнфордского университета Ирвин Ялом.

Психология — это наука, которая через познание себя ведет человека к познанию окружающего мира. Психологи же — люди сильной воли и неиссякаемого любопытства, которые снова и снова погружаются в миры своих клиентов и каждый раз проживают рядом с ними их чувства.

Если вы чувствуете в себе стремление помогать людям и интерес к исследованию устройства человеческой психики, попробуйте себя в этом направлении — сегодня для того, чтобы освоить базу для психологического консультирования, вам понадобится меньше года.

Получить профессию психолога вы можете на программе «Психолог-консультант» в лицензированной Международной Академии EDPRO (резидент Сколково), о которой я вам уже рассказывал. Это интенсивное 10-месячное обучение, которое включает в себя 1083 академических часа, где 50% времени посвящено практике навыков консультирования. Опытные преподаватели-психологи будут сопровождать вас на протяжении курса, проводить групповые занятия и супервизии. С их поддержкой вы быстро избавитесь от страха перед клиентами и сможете начать консультировать.

По завершении обучения вы получите официальный диплом, который даст вам право вести частную практику не только в России, но и за границей. Кроме того, Академия предоставит вам до 10 потенциальных клиентов, для того чтобы начать практику психолога-консультанта.

По моему промокоду SITNIKOV скидка 30% на обучение психологии — успевайте воспользоваться им до конца месяца.

Переходите по этой ссылке и оставляйте заявку, чтобы узнать подробнее о программе и начать свой путь в новой профессии.


Реклама. ООО «МАДПО» ИНН 7734432085 Erid 2Vtzquzx99s

Что такое успех?

Успех – это когда мы получаем больше, чем планировали изначально.

Александр Овечкин вошел в историю как лучший снайпер НХЛ. Однако в 2016 году он говорил, что рекорд Гретцки побить невозможно.

Такие примеры вдохновляют. Но чтобы добиться успеха, помните: нельзя откуда-то уйти, можно лишь куда-то прийти.

Определите, чего вы на самом деле хотите. И каждый день маленькими шагами идите навстречу поставленной цели.

Сознание формирует реальность 🔮

Новая теория, объединяющая физику и психологию, гласит, что наше сознание – не сторонний наблюдатель, а активный участник.

Фокус сознания влияет на развитие событий через тонкое, вычисляемое взаимодействие между разумом и квантовой системой.

Авторы исследования ссылаются на уже существующие эксперименты, согласно которым изменения в квантовых вероятностях, связанные с сознанием, уже могут наблюдаться в контролируемых лабораторных условиях.

Это открытие еще раз подтверждает, что от наших мыслей, убеждений и установок зависит наша жизнь и все, что в ней происходит. Мы видим мир через призму собственных настроек, а от внешних обстоятельств зависит лишь 10 процентов.

Всю свою жизнь мы выстраиваем отношения с разными людьми — близкими, коллегами, случайными знакомыми. И чем эти связи глубже, тем важнее понимать, когда человек искренен, а когда скрывает свои истинные эмоции или намерения.

Сегодня поговорим о психологических приемах, которые должен знать каждый. Я поделюсь 10 методами, которые помогут читать людей, распознавать ложь и видеть манипуляции.

Смотрите новый выпуск:
Youtube | VK Видео | Дзен

Специально для тех, кому лень заниматься спортом после работы 🏋️

Хорошие новости! Ученые выяснили, что тренировок по субботам и воскресеньям вполне достаточно.

Рекомендуемые 150 минут кардио в неделю или 75 минут аэробики вполне можно вместить в два выходных дня. И для психического здоровья это будет так же эффективно, как если бы вы тренировались по полчаса каждый день.

У тех, кто активно проводит выходные, тревожность снижается на 35%.

Так что если в будни вы слишком заняты, то у вас целых два дня впереди, чтобы все наверстать. 😉

Мозг уменьшается от плохого сна

У людей с низким уровнем «глубокого сна» со временем атрофируется теменная область, важная для памяти. К такому выводу пришли ученые, изучив данные 270 человек на протяжении 17 лет.

Таким образом это еще одно подтверждение, что недосып может привести к деградации мозга и повысить риск развития болезни Альцгеймера.

Так что друзья. Ложитесь вовремя спать. А чтобы не испортить себе отдых, запоминайте, что категорически нельзя делать перед сном. ⛔️ ⬆️

🤦🏻‍♀️ Выяснять отношения и ругаться.

💡Смотреть на яркий свет

📺 Читать/смотреть новости

Лучше всего прогуляйтесь или почитайте книгу.

Какие места в России мечтают посетить россияне
@kstati_i

Куда мечтают поехать россияне в этом году?

Karmatravel предугадывает желания 💫

С 1 июня по 8 июня Алексей Ситников отправится в уникальное путешествие на горный Алтай с группой Men Only.

Восемь дней мы проведем в самых сакральных местах, где замедляется ход времени, а природа одновременно позволяет проверить себя на прочность и расслабляет видами.

А 22 августа мы посетим Курильские острова: Кунашир, Шикотан, Итуруп. Предусмотрены места для отца с сыном от 13 лет.

Переходите на сайт Karmatravel и выбирайте себе путешествие по душе. 🌎

Стресс: зачем он нужен?

Одно слово «стресс» само по себе уже может вызвать напряжение. Однако на самом деле в стрессе ничего плохого нет.

Стресс – это тренировка, адаптация организма к тому, что сейчас нужно будет реагировать на внешнюю среду. Поэтому детям нужно читать страшные сказки, а взрослым – заниматься экстремальным спортом. Если ваш организм готов к большому выбросу кортизола, у вас не случится потом инфаркт от внезапного потрясения.

Новое исследование в США подтверждает, что трудности переносятся легче благодаря когнитивной переоценке – когда из негативной ситуации извлекается польза, а все плохое переосмысляется в позитивном ключе. Эта ментальная тренировка, способность смотреть на испытания с разных сторон, развивает как мудрость, так и чувство удовлетворения жизнью.

Эволюция ИИ порождает новые вопросы

По всему миру специалисты пытаются понять, приведет ли развитие искусственного интеллекта к тому, что люди потеряют работу.

По оценкам ученых, на данный момент ИИ развит еще довольно слабо, поскольку он, как правило, предназначен для выполнения конкретных задач. Однако исследования нейросетей включают идеи о разработке «сильного ИИ» или сверхинтеллекта, который потенциально может выполнять задачи намного лучше, чем любой человек.

Искусственный интеллект развивается настолько стремительно, что мы и не знаем точно, что будет через год. В беседе с Дмитрием Бескромным мы говорили о том, что ИИ действительно может заменить людей на рынке труда – но лишь тех, кто не готов «пересобирать» себя и развиваться.

А какие у вас мысли на тему будущего нейросетей? Пишите в комментарии.

«Совы» более склонны депрессии

Люди «ночного режима», в отличие от «жаворонков», чаще впадают в депрессию. Об этом говорят результаты нового исследования британских ученых.

Наш организм устроен так, что в 6 утра заканчивается синтез и выброс мелатонина, а в 6:30 в кровь выбрасывается кортизол, выделяется адреналин и повышается уровень глюкозы. Если мы продолжаем спать, увеличивается риск различных заболеваний.

А для полноценного сна нужно минимум за 20 минут отложить все электронные устройства.

Друзья, спите здоровым сном и начинайте ваше утро гармонично и бодро!

💵 Как заработать на мечту?

Деньги – это инструмент. Мы не смотрим на мяч, когда хотим забить гол, мы смотрим на ворота. Что вы получите благодаря деньгам, которые хотите заработать? Задайте себе этот вопрос.

Итак, несколько шагов.

1. Визуализировать цели. Деньги приходят тогда, когда вы знаете, куда и зачем их потратить.

2. Труд. Необходимо постоянно развивать свои компетенции. Вы не заработаете деньги, лежа на диване.

3. Системность и дисциплинированность. Каждый день делайте один шаг по направлению к цели.

4. Анализировать ситуацию вокруг. Это нужно для того, чтобы не вкладывать средства в старый и уже не актуальный бизнес. Вы можете потратить время гораздо более эффективно.

5. Оценивать риски. Помните: никогда нельзя рисковать всем – лишь небольшой долей.

6. Окружить себя экспертами в своей сфере. Больше слушайте, чем говорите.

7. Расширить круг общения: взаимодействуйте с теми людьми, которые живут так, как вы сами хотите жить. Поднимитесь до их уровня и научитесь мыслить как они.

8. Привыкайте к большему. Научитесь получать удовольствие от дорогих и качественных товаров.

9. Мотивация. Наше бессознательное – как маленький ребенок, оно дает нам ресурсы тогда, когда замотивировано. А замотивировать бессознательное можно только образами. Поэтому не думайте о деньгах – думайте о том, какой будет ваша жизнь, когда вы их заработаете.

Желаю вам успехов!

Друзья, рад был видеть вас вчера на воркшопе в Carlton Moscow.
Желаю вам максимально успешно применить полученные знания и изменить свою жизнь к лучшему.

До новых встреч!

Ваш Алексей Ситников

В жизни мы часто сталкиваемся с ситуациями, когда кажется, будто что-то подсказывает нам правильный путь. Однако вместо того, чтобы обращать внимание на эти знаки и учиться распознавать их, мы стараемся полагаться лишь на логику и рациональный анализ.

Сегодня поговорим о том, как наше бессознательное дает нам подсказки через случайные события. Я расскажу, как усилить интуицию, услышать внутренний голос и понять свои истинные желания.

Смотрите новый выпуск:
Youtube | VK Видео | Дзен

Детское непослушание – признак развития социального интеллекта

Согласно исследованию, опубликованному в Scientific American, не стоит наказывать ребенка за уловки. Когда дети находят лазейки для обхода родительских запретов, это признак развития их социальных навыков и творческого мышления, а также умения рассматривать ситуацию с разных сторон. Ученые отмечают, что строгое соблюдение правил не всегда полезно. Родителям рекомендуется разговаривать с ребенком и стремиться понять его.

Ребенок – это отдельная личность, а не наше продолжение. Не контролируйте каждый его шаг. Не подсказывайте ему готовые решения – подсказывайте лишь возможные пути к ним. Он должен сам научиться делать выбор.

Друзья! Сегодня мы поговорим о здоровой и успешной коммуникации. И вспомним 5 способов ее развить. ⬆️

Одно из условий здоровых взаимоотношений – это эмпатия, способность понимать и разделять чувства других людей. Изначально развитие эмпатии у человека зависит от многих факторов: это и генетика, и воспитание, и личностные черты. Также на способность понимать других влияет жизненный опыт. Так, согласно недавнему исследованию, активность мозга в ответ на чужую боль увеличивается с возрастом. При этом молодые люди проявляют эмпатию внешне более активно, чем пожилые.

Однако вне зависимости от того, кто вы и сколько вам лет, всегда можно тренировать навыки успешной коммуникации.

✅ Стремитесь к открытости в общении
✅ Развивайте в себе эмпатию с помощью разных техник
✅ Будьте внимательны к собеседнику
✅ Будьте по-настоящему искренними
✅ Практикуйте понимающее отношение к себе и другим

Желаю вам успехов!

Всемирная организация здравоохранения изменила понятие молодости.

Теперь молодежью считаются люди от 18 до 45 лет.
А средний возраст – с 45 до 60 лет.

В России молодыми пока еще официально считаются люди до 35-ти. Однако уже звучат предложения также сместить возрастные рамки. Это связано с увеличением продолжительности жизни. Изменились и социальные тенденции: многие в 40 лет только вступают в брак или получают новое образование.

Ну а я считаю, друзья, что у меня в 50 лет жизнь только началась. Чтобы оставаться всегда молодыми – следите за здоровьем и полноценно спите. Но это не все. Обязательно путешествуйте, больше общайтесь, найдите хобби, ставьте новые цели и мечтайте. 💫

YouTube

“Страшно то, что разрушаются договоренности выполнять договоренности. В наших постелях и на кухнях происходит ровно то же, что и в мировой политике. Каждый прекрасно понимает: что бы он ни пообещал, выполнять это не обязательно. А брак ― это договор. Невозможно вести совместное хозяйство в условиях полной волатильности”.

В Family Edition “Соловья” коуч Алексей Ситников (мой преподаватель и ментор еще на журфаке МГУ) рассуждает о феномене гостевого брака. Без причитаний и сожалений, потому бессмысленно оглядываться на то, как было раньше:), а бесстрашно глядя суровой правде в глаза. Зачем гостевой брак современному человеку? От чего мы бежим? И что получаем взамен?

Подписаться на “Соловья” и читать можно здесь.

Друзья! Давайте поговорим еще немного об истории Тибета.

Жизнь на Тибетском плато не всегда была мирной. Так, в середине прошлого века тибетцы пережили вторжение китайской армии. После подавления сопротивления и присоединения к Китаю многие коренные жители Тибета мигрировали. Большинство из них бежали в Индию, а также Непал и Бутан. Но некоторые тибетцы добрались и до Европы.

⬇️⬇️⬇️

Если у вас с трудом идет работа, а руки сами тянутся к бесконечному скроллингу, то не вините себя.

Вполне возможно, что вы уже начали отмечать Всемирный день прокрастинации. Сегодня, 25 марта, можно официально ничего не делать. 😉

Прокрастинация и лень – одни из самых популярных тем в наше время. Но все ли так просто? Друзья, лени не существует – есть лишь отсутствие мотивации.

А как вы находите мотивацию для себя? Пишите в комментарии.

📝 С понедельника я начну новую жизнь.

Займусь спортом, приступлю к изучению иностранного языка, начну поиски новой работы…

Часто ли вы говорили себе такое? А затем вновь перекладывали планы на понедельник. Только уже следующий. И так до бесконечности.

Как же идти к своей цели, чтобы видеть результат и не сдаваться на полпути?

Десять главных шагов на пути к успеху от Алексея Ситникова:

1. Определите препятствия
2. Придумайте пять незатруднительных действий, которые приблизят вас к цели
3. Сформулируйте свою мотивацию
4. Выявите факторы, отвлекающие вас от цели
5. Анализируйте свой прогресс
6. Создавайте поддерживающую среду
7. Контролируйте свое инфополе
8. Избегайте сравнений
9. Игнорируйте чужое мнение
10. Попробуйте заключить пари

YouTube

Гуляя по Кронштадту, с теплом вспоминаю поездку в Антарктиду. В январе мы посетили заснеженные берега континента спустя более 200 лет с момента открытия.

В 1820 году русская экспедиция под руководством Фаддея Беллинсгаузена и Михаила Лазарева достигла берегов Антарктиды. Они первыми зафиксировали существование ледяного континента. В память об этом историческом событии и вкладе русских моряков, в Кронштадте, городе морской славы России, возвышаются памятники, посвященные Беллинсгаузену и Лазареву.

Искусственный интеллект — не просто технология будущего, а уже часть нашей повседневной жизни. Он меняет способы работы, общения и даже мышления людей.

Одни видят в ИИ прогресс и новые возможности, другие — угрозу, способную привести к деградации общества. Но где правда, а где миф? Как использовать ИИ с умом и на благо общества?

В новом выпуске Дмитрий Бескромный — автор одноименного телеграм-канала и digital-продюсер — расскажет, как работает ИИ, развеет главные мифы, объяснит его влияние на развитие человечества и поделится своими взглядами на то, каким будет наше будущее рядом с умными машинами.

Смотреть выпуск:
Youtube | VK Видео | Дзен

Пока мы заняты работой, накапливается множество идей, как мы проведем отдых. Но вот наступают выходные, и вместо реализации планов нас настигает та самая прокрастинация. Все мечты о покорении гор, изучении нового языка, или просто чтении любимой книги, словно растворяются.

Как перестать откладывать жизнь на потом?

Здесь поможет лишь глубокое осознание того, что любой миг может стать последним. Жизнь – это то, что происходит прямо здесь и сейчас, с вами. Действуйте!

Часто ли вам попадается реклама вакансий вроде «Смотритель маяка на Камчатке», и вы ловите себя на мысли: а что если…

А что если взять и все бросить. И уехать на Камчатку, в Арктику, да хоть куда. Главное, подальше.

Но не спешите. Сегодня эта тема касается многих, особенно в нашем динамичном мире – выгорание. Этот коварный зверь подкрадывается незаметно и может оставить нас полностью опустошенными.

Выгорание – это не просто усталость, а всепоглощающее чувство бессилия и потери интереса ко всему. Это состояние эмоционального, физического и умственного истощения, вызванное длительным стрессом на работе или в жизни в целом.

Есть три эффективных способа борьбы с выгоранием:

1. Поставить новую цель. Замотивировать себя, увлечься.
2. Наградить себя за прошлые достижения.
3. Проанализировать свои победы и качества, которые к ним привели.

Прислушивайтесь к себе. И не забывайте о своих достижениях.

Дорогие друзья, приятно видеть, что большинство из вас узнало тибетцев.
Представители этого народа – на третьем фото.
На первом – буряты, второе фото – синиды (китайцы), и четвертое – тунгиды (монголы).

Середина рабочей недели. Самое время вспомнить о важнейшем компоненте нашей эффективности – здоровом сне. А чтобы погрузиться в него, советую использовать мою технику медитации. ⬆️

Недостаток сна уменьшает объём мозга – страдают когнитивные функции, скорость реакции и память. То есть человек может начать глупеть, если мало и плохо спит. К такому выводу недавно пришли австралийские ученые.

А согласно исследованию британских ученых, люди с хроническим недосыпом чаще верят в конспирологические теории – будь то вред прививок или плоская земля.

Медитация не раз доказывала свою эффективность. Она не просто помогает заснуть, но снижает стресс на 50%, положительно воздействует на когнитивные способности, улучшает концентрацию внимания и помогает бороться с депрессией.

Медитируйте и спите здоровым сном!

Этим летом мы отправляемся в путешествие в мистический и загадочный Тибет. ⛰️

И вот в процессе подготовки мы задумались о таком необычном народе, как тибетцы. Что же они из себя представляют и на кого похожи?

Тибетцы происходят от древних популяций Восточной Азии, их предки жили на Тибетском плато еще более 30 тысяч лет назад. У них есть особый ген EPAS1, который помогает им выживать на больших высотах.

Внешность тибетцев
• Лицо – широкие скулы, плоский или слегка выпуклый профиль, монголоидный разрез глаз.
• Кожа – обычно темнее, чем у китайцев, за счет адаптации к высокогорью.
• Рост – средний, но ниже, чем у монголов.
• Волосы – черные, густые, чаще всего прямые.
• Глаза – карие или темно-карие.

По внешности и генетике тибетцы наиболее близки к монголам и бурятам.
У тибетцев также есть общие предки с ханьцами (китайцами), но они отличаются по фенотипу и генетике из-за тысячелетий изоляции.

А вы сможете распознать тибетцев?
Давайте проверим.

Зависимость от соцсетей: новый вызов для родителей

Недавнее исследование, опубликованное в South China Morning Post, показывает, что зависимость подростков от социальных сетей и медиа в 50 раз превышает уровень зависимости от алкоголя или наркотических веществ.

Социальные сети воздействуют примерно так же, как игровые автоматы: мгновенные вознаграждения, случайные «выигрыши» (лайки, комментарии, новые подписчики), бесконечный скроллинг. Когда ребенок получает лайк или положительный комментарий, в его мозге выделяется дофамин – гормон удовольствия, который задействован в формировании всех зависимостей.

Как распознать зависимость?
• Ребенок теряет чувство времени в телефоне
• Раздражается, если отобрать гаджет
• Снижается интерес к учебе, хобби, живому общению
• Проблемы со сном и концентрацией

Что можно сделать родителям?

• Ограничения. Используйте «цифровой детокс» – конкретное время без гаджетов (например, за 2 часа до сна).
• Не запрещайте, а объясняйте. Запрет без альтернатив вызывает бунт.
• Будьте примером. Если родитель сам зависает в телефоне, ребенок копирует его поведение.
• Развивайте интересы ребенка за пределами экрана: спорт, музыка, хобби, путешествия.
• Общение – ключевой инструмент. Если у ребенка есть эмоциональная поддержка в семье, потребность искать признание в соцсетях уменьшается.

Зависимость от соцсетей – реальная угроза, но управлять ею можно.

Как вы справляетесь с этим вызовом? Делитесь в комментариях!

Кофе, как и чай – в моем списке важных добавок для мозга. Кофеин снижает утомляемость и способствует интеллектуальной активности, а также помогает предотвратить деменцию и другие заболевания.

И вот в подтверждение тому еще одно исследование. Ученые доказали, что потребление умеренных доз кофе защищает от потери памяти и слабости и даже продлевает жизнь почти на 2 года. Напиток улучшает адаптацию к стрессу – противодействует аллостатической нагрузке при старении.

Кроме того, кофе снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и уменьшает риски онкологии. А также помогает спастись от депрессии.

Эффект доказали в 50+ экспериментах по всему миру. Похоже, что умеренное потребление кофе постепенно становится здоровой привычкой.

А как часто вы пьете кофе? ☕️

Как провести рабочую неделю продуктивно?

Ключевую роль играет то, как вы начинаете свой день. Это важно и для продуктивности, и для настроения, и для общего благополучия.

Есть 7 шагов, которые помогут прийти к наибольшей эффективности.

☀️ Ранний подъем
🚰 Стакан воды
🤸‍♀️ Физическая разминка
🥗 Здоровый завтрак
📝 Планирование дня
🧘‍♀️ Медитация
📖 Чтение или прослушивание мотивационного контента

YouTube

Почему одни люди легко находят общий язык и вызывают симпатию, а другим сложно понять собеседника и войти в доверие?

Дело не только в словах, но и в невербальных сигналах, которые мы подаем. Язык тела, интонация и жесты могут выдать ложь или, наоборот, помочь завоевать расположение.

Сегодня поговорим об основных индикаторах, по которым можно считать собеседника и распознать его скрытые эмоции.

Смотрите новый выпуск:
Youtube | VK Видео | Дзен

Как правильно отдыхать, чтобы не тратить время впустую?

Ответ прост: ставить новые цели. Мечтать, планировать, проектировать. Лучше всего живут те, кто постоянно ставит перед собой новые задачи.

А еще интересная новость вышла недавно. Ученые в канадском университете нашли связь между активным использованием социальных сетей и психическими расстройствами. Поскольку соцсети, если злоупотреблять ими, создают условия, порождающие иллюзии.

Так что друзья! Время отложить гаджеты и задуматься о вечном.

📕Недавно начал слушать новую книгу и решил поделиться рекомендацией.

Речь о книге Алексея Ситникова «Кармалоджик». Сразу скажу – она меня очень впечатлила! Это, пожалуй, одна из лучших книг, которые мне довелось «прочитать» (а точнее прослушать) за последнее время.

О чем книга? «Кармалоджик» – это не просто обычная художественная история, а целый интеллектуальный проект о законах жизни и судьбы. Автор, известный консультант и психотерапевт, собрал 54 «закона судьбы» в рамках международного краудсорсингового проекта. Проще говоря, Ситников привлёк множество людей, их жизненный опыт и знания, чтобы выявить универсальные принципы, по которым в мире всё происходит. Книга сочетает в себе элементы психологии, философии и даже немного эзотерики – такой микс науки и духовности. 📖

Ключевые идеи книги раскрываются через эти законы судьбы и их обсуждение. Среди основных мыслей, которые я для себя отметил:

▫️Судьба не хаотична – в нашей жизни действуют определённые закономерности. Если понимать эти невидимые правила игры, многое в жизненных событиях становится более понятным.
▫️Мы сами влияем на свой путь. Наши убеждения, мысли и поступки формируют реальность вокруг. Что посеешь – то и пожнёшь, но изложено это современным, логичным языком.
▫️Гармония с миром и с собой. Следуя «законам жизни», можно избежать многих ошибок во взаимодействии с окружающим миром и обрести внутреннее равновесие. Книга подсказывает, как прислушиваться к себе и жить осознаннее.
▫️Размышление и участие. Автор приглашает читателей думать вместе с ним: задавать вопросы, делиться своими находками. Чувствуешь себя словно участником большого обсуждения о том, как устроен мир, а не пассивным читателем.

Признаюсь, «Кармалоджик» – довольно глубокая книга. Это не лёгкое чтиво на вечер, тут надо включать мозги и время от времени ставить аудиокнигу на паузу, чтобы обдумать прочитанное.

Возможно, поэтому у книги не самый высокий рейтинг в интернете – многие, вероятно, могли попросту не понять её идею. Она действительно зайдёт не каждому. Тем, кто любит копаться в смыслах и причинах, книга дарит настоящую пищу для ума.

Рекомендую книгу, особенно тем, кому нравится узнавать новое о себе и мире. Приятного чтения/прослушивания и самопознания!

🖼Алексей Линецкий | 🔗Сайт
📹Youtube | 📹Rutube
🔒Закрытый канал | 🎧Подкасты

Алексей, благодарю Вас за глубокое прочтение книги. Успехов Вам!

Если вы сегодня проспали на работу, то…

То не переживайте. У вас была уважительная причина: сегодня, 14 марта 2025 года, отмечается всемирный день сна.

Полноценный здоровый сон – важнейшее условие для сохранения здоровья. Это рецепт противостояния стрессу, с которым мы сталкиваемся каждый день.

Сон должен быть полноценным, длиться около восьми часов. После 21.00 лучше не пользоваться гаджетами и не смотреть телевизор, так как свет не позволяет перейти мозгу в режим отдыха. Вставать лучше всего в 6-6.30 утра, когда вырабатывается гормон кортизол, нужный для бодрости.

И не забывайте! Правило «5 С» для борьбы со стрессом:

🛌 Сон
🏈 Спорт
☀️ Солнце
🤣 Смех
❤️ Секс

Этим летом нам предстоит особенное путешествие 🙌🏻

С 16 по 27 июня мы с Алексеем Ситниковым отправляемся в Тибет, чтобы впервые с группой Karmatravel совершить кору вокруг священной горы Кайлас!

📿 Кора – это не просто обход вокруг горы, это глубокий духовный ритуал, который практикуют уже тысячи лет. Считается, что совершая этот путь, человек очищает свою карму, освобождается от негативных энергий и открывает сердце для чего-то совершенно нового.

📜 Откуда пошла традиция совершать кору вокруг Кайласа? Она уходит корнями в древние традиции буддизма, индуизма, джайнизма и религии бон. Для всех этих учений Кайлас является священным центром мира, сердцем духовной силы планеты.

🗻 Из интересных фактов: за всю историю человечества гора Кайлас никогда не была покорена альпинистами. Считается, что подняться на её вершину – значит нарушить гармонию мира. Но обходить гору разрешено, и люди, которые прошли этот путь, рассказывают о невероятных внутренних изменениях.

🧘🏻 Паломники отмечают, что после коры их жизнь наполняется новым смыслом, ясностью и внутренним спокойствием. Многие принимают важные решения, отпускают старые обиды, находят ответы на давно мучавшие вопросы.

Мы уверены, что это путешествие станет мощным импульсом для каждого из нас: Тибет не только раскроет нам свои тайны, но и поможет по-новому увидеть самих себя.

Переходите по ссылке, чтобы ознакомиться с подробной программой путешествия и забронировать место 📌

Женатые мужчины страдают от ожирения в 3,2 раза чаще, чем холостяки.

К такому выводу пришли британские ученые, изучив данные более 30 тысяч человек. Как выяснилось, после свадьбы мужчины расслабляются, реже посещают спортзал, стрессовые свидания остались в прошлом, а холодильник становится лучшим другом. Как результат – лишние килограммы.

А вы согласны с этим? 😉

Дорогие друзья!

Еще один случай мошеннических манипуляций с моим именем. Будьте осторожны! Не переводите им деньги и не связывайтесь с ними.

Официальный Telegram-канал Алексея Ситникова – только тот, что вы сейчас читаете.

Мозг начинает стареть в 44 года

Именно в этом возрасте, согласно новому исследованию американских ученых, уменьшается воздействие инсулина на нейроны. В качестве источника энергии используется меньше глюкозы, и это приводит к когнитивным нарушениям. К 67 годам процесс старения мозга достигает пика, а стабилизируется примерно в 90 лет.

Ученые доказали, что старение мозга можно замедлить – с помощью замены или восстановления источников энергии для нейронов. Причем делать это нужно заранее: как раз в 40-50 лет, не дожидаясь симптомов.

Ранее я рассказывал вам, как сохранить мозг в тонусе на долгие годы. Правильное полноценное питание действительно помогает остановить старение мозга, а также предотвратить болезни Альцгеймера и Паркинсона. В пищу обязательно нужно употреблять насыщенные жиры. Они помогают повысить качество интеллектуальной деятельности и улучшить память.

Youtube | VK Видео | Дзен

Дорогие друзья!

В последнее время мы, как и многие Telegram-каналы, столкнулись с проблемой рекламных ботов.

Мы решили не отключать комментарии, чтобы вы могли высказывать свою точку зрения на разные темы. Однако рассказываем о правилах.

В нашем канале запрещена любая несогласованная реклама, в том числе скрытая, а также флуд и спам. Запрещено употреблять нецензурную лексику и проявлять неуважительное поведение по отношению к другим. Комментарии нарушителей мы удаляем.

Живые и неравнодушные читатели: очень ждем от вас настоящих комментариев, с вашими мнениями и историями.

Всего вам доброго!

Ваш Алексей Ситников

Психологи против GPT?

Недавно вышла довольно занимательная новость в мире науки. Американские ученые поставили эксперимент по использованию искусственного интеллекта в семейной психотерапии и выяснили, что клиенты не отличают ответы чат-бота от комментариев реального специалиста. Все дело в том, поясняют ученые, что искусственный интеллект теперь умеет имитировать эмпатию, поэтому его ответы могут казаться убедительными.

А на практике мы также сталкиваемся с тем, что мошенники начали использовать ИИ для обмана. Предлагают якобы мои консультации, а на деле по ту сторону экрана – нейросеть. Будьте внимательны!

Главный подвох, который здесь кроется – эмпатия ИИ сымитированная. Благодаря искусной имитации у клиента возникает ощущение, что его слышат и понимают. И нейросеть может внушить человеку какие-либо чувства или смыслы. 

Именно о смыслах мы говорили в прошлом году на лекции по искусственному интеллекту в Финансовом университете. Миром правят смыслы – и хотя бы это нам нужно сохранить за собой, не отдав искусственному разуму.

Всем продуктивного понедельника!

А мы по следам международного женского дня вспоминаем, в чем секрет женственности, вместе с Надеждой Стрелец.

https://www.icloud.com/notes/05ft9g6InVqgfttr4Ei5IJE3A

С возникновением этого весеннего праздника связано много легенд и исторических событий. Но главное, что мы помним сегодня – этот день посвящен нашим любимым женщинам: женам, мамам, бабушкам, дочерям…

Дорогие женщины! Ваша женская энергия – мощный инструмент. Женственность – это не слабость, а невероятная сила, способная вдохновлять ваших близких. Благодаря силе духа, упорству и смелости, с которыми много лет назад вы начали отстаивать свои права, мир сегодня становится лучше, справедливее и, безусловно, красивее.

Я желаю вам радоваться каждому мгновению жизни, искать и находить чудеса, которые окружают вас. Цените себя, наполняйтесь внутренней гармонией, уверенностью и любовью к миру. И вы увидите, как ваша жизнь преобразится.

Одни женщины легко находят любовь и строят гармоничные отношения, а другие годами сталкиваются с одиночеством. И дело здесь не только в случайности — то, как женщина ценит себя и свои границы, напрямую влияет на ее личную жизнь.

Сегодня поговорим о том, каких женщин выбирают мужчины и почему, а также попробуем собрать пошаговую инструкцию: как привлечь достойного мужчину.

Смотрите новый выпуск:
Youtube | VK Видео | Дзен

Зависимости — это сложные психоэмоциональные расстройства, которые возникают под влиянием генетических, психологических и социальных факторов. Алкоголизм, лудомания, курение и наркомания способны не только подорвать здоровье человека и отношения с близкими, но и полностью разрушить его жизнь.

О том, как формируются зависимости и какие механизмы ими управляют, расскажет психиатр и врач-нарколог Василий Шуров. Поговорили о том, как справиться с зависимостью и какие шаги нужно предпринять для выздоровления.

Смотрите новый выпуск:
Youtube | VK Видео | Дзен

Не разобравшись, можно подумать, что эти господа с мечами что-то не поделили:
два ряда мужчин друг напротив друга вскидывают мечи и декламируют непереводимую нам игру звуков.

🐊 Но мы, как путешественники участливые, — разобрались, в чем, собственно, делят.

Королевский танец с оружием называется Арда. Танцоры демонстрируют свою сплоченность и боевой дух. А длится танец (внимание) — несколько часов 👀

Потанцуем?

За годы в бизнесе — и как консультант, и как предприниматель, прошедший собственные взлеты и падения — я видел, как кризисы испытывают компании на прочность, ломая одних и закаляя других.

В турбулентные времена именно опора на проверенные стратегии и реальный опыт становится ключом к выживанию и росту. И сегодня, когда бизнес-среда напоминает скорее шторм, чем тихую гавань, как никогда важно иметь компас, указывающий верное направление, и извлекать ценные уроки из опыта коллег.

16 апреля в Москве пройдет крупнейшее бизнес-событие этой весны — конференция «Основатели Live». Это площадка, где собираются люди, которые не боятся смотреть правде в глаза, делиться практическими наработками и вместе искать новые пути развития.

Своим опытом поделятся лидеры российского бизнеса, которые прошли через огонь и воду: Татьяна Ким (Wildberries), Эмин Агаларов (Agalarov Development), Владимир Седов (Askona Life Group), Андрей Кривенко («Вкусвилл»), Сергей Иванов («ЭФКО»), Денис Кутергин (YouDo) и еще более десяти известных предпринимателей.

Конференция соберет 3 000 участников, среди которых вы сможете найти партнеров и единомышленников. А для тех, кто хочет максимально использовать возможности для нетворкинга, 17 апреля пройдет закрытое VIP-мероприятие для бизнес-знакомств со спикерами и участниками.

Перестаньте бороться с вызовами в одиночку — присоединяйтесь к «Основателям». Переходите на сайт и забирайте билеты: по промокоду «SIT» скидка 10%.

Политтехнологи против социальных архитекторов: кто кого?

Вчера в Москве Комитет по политтехнологиям РАСО провел мероприятия, посвященные Дню политконсультанта.

Во-первых, вручена четвертая Премия для молодых политтехнологов памяти Юрия Воротникова (организаторы - Комитет по политтехнологиям РАСО, «Минченко консалтинг», при содействии Алексея Ситникова). Это первая в истории России премия за проект социальной архитектуры. В номинации «Лучший проект социальной архитектуры в рамках политического процесса» победила Ольга Штатько («Культурно-исторический центр "Имеритинский"»).

Во-вторых, прошла дискуссия «Политтехнологи против социальных архитекторов: кто кого?» Оказалось, не «кто кого?», а скорее, «мы такие разные, но всё-таки вместе».

Эксперты четко выделили отличия профессий.
Политтехнолог, как сообщил Вячеслав Беляков, работает от выборов до выборов, измеряет успех количеством голосов и уровнем доверия.

Деятельность социального архитектора не зависит от электорального цикла, он работает вдолгую, его KPI зависят от сути конкретного проекта. Григорий Куранов, заместитель полпреда Президента РФ в ДФО, добавил, что социальный архитектор не только находит общий язык с общественностью, но и решает сложные проблемы, помогая компаниям избежать убытков:
Когда я столкнулся с реальной проблемой, где власть отказалась помогать, а пиарщики только увеличивали бюджет, я осознал ценность таких специалистов.
Общего у политтехнологов и социальных архитекторов гораздо больше. Главное, пожалуй, что богиня-то родилась из головы Зевса социальный архитектор  - продолжение и/или ответвление профессии политконсультанта, который хочет и умеет мыслить и работать масштабнее, на десятилетия вперед и…добрее (помните про «улучшать жизнь людей»?) Александр Даванков, зампред партии «Новые люди» так и сказал:
Слово «архитектор социальный» вообще великолепное.  Эти люди способны построить что-то хорошее.

Евгений Минченко, президент РАСО, президент холдинга «Минченко консалтинг»:
Политтехнологи играют важную роль, обеспечивая работу на выборах и сотрудничая с политиками. Не так давно мы с удивлением обнаружили, что социальная архитектура стала частью наших жизней. Важно делиться опытом в этой сфере.
Григорий Добромелов, руководитель экспертного центра «Департамент государственного консалтинга», конкретизировал мысль про социальную архитектуру как часть жизни политтехнолога:
Политические консультанты, если мы говорим о государстве и обществе; социальные архитекторы, находящиеся на стыке общества и бизнеса; и государственные стратеги, работающие по вектору государства и бизнеса. Эти три специализации помогают точнее определить наши сферы влияния:  внутренняя политика, социальные проекты или государственные стратегии. Мы не уходим от своей сути, а лишь более четко понимаем, чем занимаемся на данный момент.
Михаил Делягин, депутат ГосДумы, подчеркнул - именно «политтехнологи решили превратиться из инженеров в архитекторов»:
Они осознали, что всегда стремились к большему — к созданию общества, основанного на высоких идеалах. В условиях, когда традиционные выборные технологии уступают место программным решениям, такой переход особенно важен.
Олег Полетаев, первый вице-президент РАСО, директор по развитию цифрового бизнеса Группы «Интерфакс», считает, что социальная архитектура не мешает политконсультированию, а напротив, может расширить горизонты и открыть путь к устойчивому развитию.

Понять, как идет  развитие, как работают проекты - и политтехнологические, и социально-архитектурные - поможет социология. Как сказал Виктор Потуремский, директор по политическому анализу ИНСОМАР, «социологи будут работать со всеми».

По словам Дмитрия Гусева, депутата ГосДумы, первого заместителя руководителя фракции «Справедливая Россия – За Правду», политконсультанты  не просто готовы к переменам, но и, так сказать, сердечно их приветствуют:
Социальные архитекторы могут вдохнуть новую жизнь в профессию, проложив путь для новой волны специалистов. Именно ради этой цели живёт сердце любого политконсультанта.
#СоциальныеАрхитекторы
@ArchitectSocial

Будем благодарны за ответы, это поможет нам грамотнее спланировать летнее путешествие в наш любимый регион.

63!

Знаете, чем старше становлюсь, тем острее ощущаю ценность времени и опыта. И тем четче понимаю, что самое важное в моей работе — это возможность не просто накапливать этот опыт, но и делиться им. Ведь знания и инсайты становятся по-настоящему ценными, когда живут в диалоге, когда помогают не только тебе, но и другим людям на их пути.

И сегодня я чувствую особую благодарность за то, что такая возможность есть — делиться тем, что накоплено за годы практики и личных поисков. Где бы мы с вами ни встретились — на лекции или на воркшопе, в путешествии или в комментариях под новым видео, — я рад, что мы можем продолжать этот путь вместе, обогащая друг друга знаниями и поддержкой.

Спасибо за каждое теплое слово, за каждое пожелание — искренне благодарен вам от всего сердца, друзья! Растем вместе!

Пост в telegram.org | 24.02.2025 11:07 (UTC+3)
РИПОЛ классик | Издательство 👥 4 340

Ситникова — настоящую легенду, человека, чьи знания и опыт востребованы по всему миру. Алексей Ситников – Доктор психологических, экономических и философских наук, DBA, MBA, профессор...

Спасибо моему любимому издательству!

Депрессия — это не просто плохое настроение, а серьезное психическое расстройство, которое затрагивает все аспекты нашей жизни. Важно уметь отличать депрессию от временных трудностей, понимая, что она требует особого внимания и изменений в образе жизни.

Сегодня поговорим о том, как распознать депрессию, какие факторы могут спровоцировать эмоциональное выгорание и как депрессия влияет на человека. Я поделюсь практическими рекомендациями, которые помогут вам избавиться от депрессии и обрести гармонию в жизни.

Смотрите новый выпуск:
Youtube | VK Видео | Дзен

Алексей Ситников «Приключения в Кармашкино»

Книга доктора психологических наук Алексея Ситникова превратит обычное семейное чтение в увлекательное путешествие и большую дискуссию о том, как устроен внутренний мир человека, какие чувства, эмоции, качества и навыки должны преобладать в нем, чтобы сделать мир вокруг чуточку счастливее. Побеждать свои страхи, научиться слушать и видеть красоту в самых обычных вещах, выполнять обещания и нести ответственность за принятые решения, двигаться навстречу своей мечте - зверята из парка Кармашкино знают о том, как устроен мир, не хуже любого взрослого. А еще они знают, что именно нужно развить в себе маленькому читателю, чтобы стать самостоятельным и разумным взрослым.

Личностный рост — это не просто модное словосочетание, это насущная необходимость каждого современного человека. Это работа над собой, исследование своих внутренних ресурсов, поиск новых путей и возможностей. Это смелость заглянуть внутрь себя, честно ответить на сложные вопросы и начать действовать, исходя из своих истинных целей и ценностей. Это путь к более осознанной, наполненной и счастливой жизни.

В онлайн-школе Karmalogic мы создаем пространство для тех, кто готов к этому пути. Мы не даем волшебных таблеток, но предлагаем проверенные инструменты и знания, которые помогут вам стать автором собственной жизни.

В этом месяце у нас стартуют две новые программы, которые могут стать для вас отправной точкой к важным и позитивным переменам.

Интенсив Karmamagic
• Старт: 24 февраля
• Продолжительность: 12 недель
• Подробнее о курсе: shop.karmalogic.net/magic

В его основе — книга «Karmamagic», в которой я постарался собрать и систематизировать 54 ключевых ресурса, определяющих нашу жизнь. За 12 недель интенсивной работы мы вместе исследуем эти ресурсы, научимся их раскрывать и использовать для достижения глобальных изменений.

Мы рассмотрим жизнь как систему, состоящую из 6 ключевых областей: здоровье, интеллект, умения, энергия, стратегия и социум. По завершении курса вы научитесь видеть взаимосвязи между этими сферами, определять зоны роста и гармонии и, что самое главное, грамотно распределять и восполнять свои ресурсы.

Навигатор по жизни
• Старт: 24 февраля
• Продолжительность: 4 недели
• Подробнее о курсе: shop.karmalogic.net/navigator

Этот курс разработан Еленой Мамедовой — опытным коучем и тренером-куратором нашего проекта — на основе книги «Karmacoach». Если «Интенсив Karmamagic» — это про глобальные изменения, то «Навигатор по жизни» — про конкретные инструменты и техники, которые вы можете применять здесь и сейчас для решения самых разных задач в любой сфере жизни: отношения, самореализация, карьера, финансы.

Вы освоите инструменты для самокоучинга, научитесь самостоятельно справляться с любыми своими запросами, управлять своими эмоциями, используя их как ресурс, и преодолеете страх сложных вопросов к себе, научившись слышать свои истинные ответы.

Оба курса стартуют 24 февраля и могут стать ценной возможностью для каждого, кто стремится к развитию и позитивным изменениям. Выбирайте тот, который вам ближе на данном этапе жизни. Мы с командой будем рады видеть вас на обучении и сопровождать на пути к вашим целям.

До встречи!

Стресс — это естественная реакция организма на внешние или внутренние изменения, помогающая нам адаптироваться к новым условиям. Хотя стресс и тревожность могут негативно сказаться на здоровье, они могут стать полезными, если правильно ими управлять.

Сегодня поговорим о том, как именно стресс влияет на организм и почему он не так уж и вреден. Расскажу, как постановка целей помогает использовать стресс в позитивном направлении, активируя мотивацию на успех и достижение целей.

Смотрите новый выпуск:
Youtube | VK Видео | Дзен

Навстречу Дню политконсультанта

Комитет по политтехнологиям РАСО приглашает!
Мероприятия, посвященные Дню политконсультанта, традиционно пройдут в Москве 24 февраля 2025 года.

Сбор гостей - с 18:00.
18:30-19:30 - дискуссия на тему «Политтехнологи против социальных архитекторов: кто кого?»
19:30-20:00 - церемония вручения четвертой Премии для молодых политтехнологов памяти Юрия Воротникова.
После 20:00 - общение, фуршет.

Организаторы - Комитет по политтехнологиям РАСО, «Минченко консалтинг», при содействии Алексея Ситникова.

Желающие поддержать инициативу в регионах знают, куда обращаться )

Справки по почте directorate@raso.ru

#РАСО
#politteh
#ПремияВоротникова
#ДеньПолитконсультанта

«Два кресла стоят напротив друг друга. Два человека разговаривают. Один из них погружается в собственный внутренний мир, исследует свой страх, свою боль, обнаруживает гнев или натыкается на неожиданные сомнения. Другой — проводник в этом путешествии. Он неплохо ориентируется на местности: сам много раз проделывал такие путешествия под чьим-то опытным руководством. Он не дает прямых советов, но умеет задавать вопросы так, чтобы путешествие не обрывалось. Как желудь становится дубом, так и человек, если убрать все завалы на пути его самореализации, разовьется в гармоничную, полностью реализовавшуюся личность».

Так описывает процесс психотерапии известный американский психолог, профессор психиатрии Стэнфордского университета Ирвин Ялом.

Психология — это наука, которая через познание себя ведет человека к познанию окружающего мира. Психологи же — люди сильной воли и неиссякаемого любопытства, которые снова и снова погружаются в миры своих клиентов и каждый раз проживают рядом с ними их чувства.

Если вы чувствуете в себе стремление помогать людям и интерес к исследованию устройства человеческой психики, попробуйте себя в этом направлении — сегодня для того, чтобы освоить базу для психологического консультирования, вам понадобится меньше года.

Получить профессию психолога вы можете на программе «Практическая психология» в лицензированной Международной Академии EDPRO (резидент Сколково), о которой я вам уже рассказывал. Это интенсивное 10-месячное обучение, которое включает в себя 1000 академических часов, где 50% времени посвящено практике навыков консультирования. Опытные преподаватели-психологи будут сопровождать вас на протяжении курса, проводить групповые занятия и супервизии. С их поддержкой вы быстро избавитесь от страха перед клиентами и сможете начать консультировать.

По завершении обучения вы получите официальный диплом, который даст вам право вести частную практику не только в России, но и за границей. Кроме того, Академия предоставит вам до 10 потенциальных клиентов, для того чтобы начать практику психолога-консультанта.

По моему промокоду SITNIKOV30 скидка 30% на обучение психологии — успевайте воспользоваться им до конца месяца.

Переходите по этой ссылке и оставляйте заявку, чтобы узнать подробнее о программе и начать свой путь в новой профессии.

Реклама. ООО «МАДПО» ИНН 7734432085 Erid 2VtzqwzpLo6

Пост в rutube.ru | 08.02.2025 12:45 (UTC+3)
Glorious Gorgeous Gardens

...развития и личностных изменений — через смыслы, мотивы, процессы, состояния, образы и слова. Алексей Ситников и эксперты его команды подробно описывают каждую практику, объясняют, как она работает, почему, при...

Друзья, спасибо всем, кто был вчера с нами на вебинаре, за вашу включенность, активность и интересные вопросы!

Отдельное спасибо Лене Мамедовой — вести трансляцию в такой компании было одно удовольствие! Кстати, многие спрашивали про телеграм-канал Лены — подписывайтесь.

Знаю, что не у всех получилось к нам присоединиться — у кого-то были проблемы с трансляцией, кому-то было неудобно по времени. Смотрите запись эфира: online.karmalogic.net/qrec — она будет доступна в течение месяца.

Наконец, тех, кому интересно продолжить изучение тем, которые мы подняли на вебинаре, приглашаю на курсы — о них мы также успели коротко рассказать.

Интенсив Karmamagic 📌
Моя новая 12-недельная программа, созданная по книге «Karmamagic», которая поможет раскрыть и эффективно использовать 54 ключевых ресурса вашей жизни, научит грамотно распределять энергию, достигать масштабных целей без выгорания и осознанно менять жизнь к лучшему.
Подробнее о курсе: shop.karmalogic.net/magic

Навигатор по жизни 📌
Лучшие коучинговые техники в удобном формате от Лены Мамедовой: за 4 недели вы сформируете четкий запрос, определите конкретные шаги для достижения желаемого и научитесь взаимодействовать со своими чувствами, превращая даже сложные эмоции в ресурс для движения вперед.
Подробнее о курсе: shop.karmalogic.net/navigator

До новых встреч!

Мы в эфире 🔴

Подключайтесь к трансляции:
online.karmalogic.net/web0502_in

Через 5 минут начинаем 🔔

Подключайтесь к трансляции:
online.karmalogic.net/qweb_reg

Когда мы не уверены в своих целях и желаниях, другие начинают направлять нас в свою сторону, используя скрытые методы влияния. Чтобы сохранить контроль над своей жизнью, важно научиться распознавать манипуляции и защищать свои интересы.

Сегодня разберем 5 эффективных методов, которые помогут выявить манипуляции и не поддаться им. Вы узнаете, как отстаивать личные границы и не позволить чужим интересам контролировать вашу жизнь.

Смотрите новый выпуск:
Youtube | VK Видео | Дзен

Друзья, считаные часы остаются до начала 🔥

Уже в 19:30 по московскому времени мы с Леной Мамедовой проведем открытый вебинар «Искусство задавать вопросы», на котором:
— расскажем о том, почему одни вопросы открывают путь к переменам, а другие загоняют в тупик, и как формулировать вопросы, которые меняют мышление;
— покажем, как выполнять простую и эффективную коучинговую технику для снижения тревожности при любых обстоятельствах;
— и, конечно, разберем вопросы участников в прямом эфире.

Запись встречи будет доступна в течение 14 дней: мы отправим ее на почту всем зарегистрированным участникам.

Участие в вебинаре бесплатное. Успейте присоединиться → online.karmalogic.net/qweb_reg

Отлично встретились вчера с основателями и главами кафедр Академии социальных технологий!

Пара фоток с сегодняшней встречи заведующих кафедр Академии Социальных Технологий.
Алексей Ситников - человек привезший в РФ НЛП, политтехнолог, Марк Кукушкин - мэтр российского бизнес-обучения и бизнес-консалтинга, - сооснователи Академии, Игорь Ниесов - фактически основатель российского цифрового профайлинга, Филатов Алексей - завкаф Персонологии и поведенческого анализа.

Мы живем в мире, где ответы кажутся важнее вопросов: нас учат искать решения, а не размышлять. Но именно вопросы помогают нам слышать себя и находить свой путь.

Завтра в 19:30 мск мы с Леной Мамедовой проведем открытый вебинар, посвященный искусству задавать вопросы.

Мы не будем говорить о том, как «правильно» жить. Мы будем говорить о том, как правильно заданные вопросы могут помочь вам услышать себя, обрести ясность, отпустить прошлое и шагнуть в будущее.

А еще научимся делать коучинговую технику на снятие напряжения, которая поможет справиться со стрессом и найти баланс в любых обстоятельствах, и разберем ваши вопросы — готовьтесь.

📌 Участие в вебинаре бесплатное. Переходите по ссылке, чтобы зарегистрироваться: online.karmalogic.net/qweb_reg

Если вы чувствуете, что пришло время задать себе те самые вопросы, которые действительно важны, присоединяйтесь к нам.

Всех жду!

Тем временем в школе Karmalogic стартовал открытый мастер-класс «Искусство задавать вопросы» 📌

Тема сегодняшнего дня — вопросы самому себе. Переходите по ссылке, чтобы присоединиться к группе, посмотреть первый видеоурок и попробовать аудио-практику от Лены Мамедовой → online.karmalogic.net/qmk_reg

А уже в среду, 5 февраля в 19:30, в рамках мастер-класса мы с Леной вместе проведем вебинар, на котором поговорим о ресурсах, влияющих на качество нашей жизни, поделимся техникой для снятия напряжения в любых обстоятельствах и разберем вопросы участников → online.karmalogic.net/qweb_reg

Участие бесплатное: регистрируйтесь на сайте, делайте пометку в календаре и готовьте свои вопросы, друзья! Всех жду!