Наверно, есть такие счастливчики, которые не сталкивались с гостингом.

Большинство — сталкивалось.
Даже, может быть, не зная значение этого слова.

📎Гостинг — это внезапное прекращение общения с кем-то без объяснения причин.
Не после конфликта или длительного периода ухудшения отношений, а внезапно и на фоне приятного общения.

Гостинг связан со значимыми для нас людьми, по отношению к которым мы испытываем чувства. И у нас есть определенные ожидания от отношений — любовных или дружеских. Есть планы и надежды.

Но общение резко заканчивается, оставляя нас в состоянии тревоги, обиды, недоумения🤩

🤩Основных причин гостинга три: пассивная агрессия, лень и отсутствие энергии.

И тогда гостинг становится легким путем, чтобы не выяснять отношений, не обсуждать отсутствие интереса к их продолжению, не тратить энергию на откровенный разговор.

Человек просто пропадает из нашей жизни.
И не спрашивайте себя, что с вами не так?

Иногда дело не в вас, а в другом!

🤩В его привычке мстить равнодушием;
🤩в хороших манерах, за которым нет симпатии,
🤩в переключении внимания на кого-то другого.
Причин может быть много.

Проблема в вас, если вы не проживаете ситуацию гостинга, а начинаете ее пережевывать.
И настолько бояться его, что блокировать возможность близости.
Не позволяйте себе получить травму отторжения, если сталкиваетесь с гостингом.
Чем лучше вы относитесь к себе и другим, тем больше в вас приверженности быть в счастливых отношениях.
А значит гостинг вас не остановит.

#навстречу_второй_половине

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

Наверно, есть такие счастливчики, которые не сталкивались с гостингом.

Большинство — сталкивалось.
Даже, может быть, не зная значение этого слова.

📎Гостинг — это внезапное прекращение общения с кем-то без объяснения причин.
Не после конфликта или длительного периода ухудшения отношений, а внезапно и на фоне приятного общения.

Гостинг связан со значимыми для нас людьми, по отношению к которым мы испытываем чувства. И у нас есть определенные ожидания от отношений — любовных или дружеских. Есть планы и надежды.

Но общение резко заканчивается, оставляя нас в состоянии тревоги, обиды, недоумения🤩

🤩Основных причин гостинга три: пассивная агрессия, лень и отсутствие энергии.

И тогда гостинг становится легким путем, чтобы не выяснять отношений, не обсуждать отсутствие интереса к их продолжению, не тратить энергию на откровенный разговор.

Человек просто пропадает из нашей жизни.
И не спрашивайте себя, что с вами не так?

Иногда дело не в вас, а в другом!

🤩В его привычке мстить равнодушием;
🤩в хороших манерах, за которым нет симпатии,
🤩в переключении внимания на кого-то другого.
Причин может быть много.

Проблема в вас, если вы не проживаете ситуацию гостинга, а начинаете ее пережевывать.
И настолько бояться его, что блокировать возможность близости.
Не позволяйте себе получить травму отторжения, если сталкиваетесь с гостингом.
Чем лучше вы относитесь к себе и другим, тем больше в вас приверженности быть в счастливых отношениях.
А значит гостинг вас не остановит.


#навстречу_второй_половине

📎 Про струны души

Как настроить струны вашей души, чтобы вам понравилась мелодия вашей жизни.

Вот с таким докладом выступаю сегодня 25 апреля в 17.15 на выставке PSYCOACH EXPO

Тема крайне актуальная, говоря словами метафор, в эпоху SHIVA, черных лебедей, эволюционной пробки.

Вот основные вопросы для обсуждения:

✅ "Я-концепция" как динамическая система представлений личности о самой себе. Психологические права и потребности личности.

✅ Понимание личности в интегральном подходе: эго-, этно- и мироцентризм.

✅ Струны души как динамическая метафора сонастройки с собой и миром.

✅ Базовые струны человеческой души: струны жизни, близости, даров, достижений, желаний, проявленности, самостоятельности.

✅ Новый подход к работе с собой: управляемая идеализация.

Замахнулась я все-таки на Уильяма Шекспира🤩

Предлагаю сделать это вместе.
Приходите послушать и пообсуждать.
А, возможно, и сразу настроить.

Жизнь есть вызов – так примите его
Жизнь есть дар – так пользуйтесь им
Жизнь есть приключение – так отважьтесь
Жизнь есть печаль – так преодолейте ее
Жизнь есть трагедия – так умейте
противостоять ей
Жизнь есть долг – так исполните его
Жизнь есть игра – так сыграйте в нее
Жизнь есть тайна – так раскройте ее
Жизнь есть песня – так спойте ее
Жизнь есть случай – так воспользуйтесь им
Жизнь есть путешествие – так проделайте его
Жизнь есть обещание – так сдержите его
Жизнь есть красота – так восславьте ее
Жизнь есть борьба – так погрузитесь в нее
Жизнь есть цель – так достигните ее
Жизнь есть головоломка – так сложите ее

Билл Ньюмен

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

Все эти разговоры про культурный код Питера, когда даже бомжи цитируют А. Блока, — не выдумки.

Вот, например, встретились мы сегодня прекрасной компанией, которая сложилась на моих курсах Центра психологического коучинга и супервизии, и стали обсуждать шмотки и мужчин, классическую литературу.

Начали с А. Пушкина и оклеветанного Евгения Онегина.

Даже Татьяна признает, что Онегин поступил благородно с ней, семнадцатилетней влюбленной барышней, которая довела себя до экзальтации. 

Онегин справедливо говорит:
Не всякий Вас, как я, поймет.
К беде неопытность ведет.
Учитесь властвовать собою.

Естественно, что искушенному Онегину приглянулась Татьяна взрослой, а не наивной диковатой девушкой-девочкой.

Потом прошлись по Печорину и Раскольникову.
Обсудили Анну Каренину и Эмму Бовари. 
Посочувствовали их мужьям.
Пожалели детей.

Разговор шел обстоятельный, как о ближайших соседях или родственниках.
С кучей подробностей и аргументов.

Я не знаю, в каком еще городе можно так детально обсуждать персонажей классики.
Не современных фильмов, ни общих знакомых.
А Пушкина, Лермонтова, Достоевского, Флобера!

🤩 Ну что скажешь!
Культурная столица❤️

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

Вы же не думаете, что я забыла про свое обещание выбрать победителя за историю про красную дорожку?

Мне так понравились эссе, которыми вы поделились под постом про Красную дорожку. что выбор был очень сложным.

🤩 С огромным восхищением прочитала все эссе.
И восхищалась красотой, смелостью и результативностью прекрасных людей и профессионалов.

Свой выбор остановила на трех «красных дорожках» Дины

Долго думала, но последним козырем стали «золотые каблуки» и желание повторять свои успехи.

Красная дорожка — это момент, когда человек чувствует внутреннюю согласованность с собой и миром.

Он принимает себя, признает свои достижения и готов их предъявлять миру.

И мир его замечает, приветствует и чествует!

Важно, чтобы Красная дорожка не была минутой славы, а стала регулярной практикой сверки значимости себя, своих успехов с обратной связью от мира.

Чтобы Красная дорожка не превратилась в домашний половичок, нужны призы и аплодисменты🤩

Способность видеть себя на Красной дорожке, сохраняя воодушевление и оставаясь в равновесии, — свидетельство личной зрелости.

Ведь это требует позитивного самопринятия, признание своей
эффективности, вектор развития, расширения, проявленности.

🤩Поэтому поздравляю всех, кто захотел отрефлексировать этот опыт и сформулировать его👏

В качестве приза хочу направить победительнице новое издание моей книги «Шпаргалки в Пути». Издание расширено и дополнено.

Презентация нового издания будет на выставке —  PSYCOACH EXPO | Выставка психологии и коучинга 25–27 апреля 2025

Кстати, обратила внимание, что обложка нового издания — красная.
Наверно, тоже не случайно:)

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

Друзья, кто в Москве в эти выходные?

Вы знаете, как с пользой и интересом провести время?
Встретиться с хорошими людьми?
Узнать про новые тренды развития?

🤩Тогда даю наводку —  PSYCOACH EXPO| Выставка психологии и коучинга 25–27 апреля 2025

Адрес — 1-й Зачатевский пер., д.4.

PSYCOACH EXPO – единственная в России специализированная выставка, объединяющая психологов и коучей, реабилитационные и восстановительные центры и людей, занимающихся самопознанием.

✅ 80+ спикеров и экспертов в 3-х конференц-залах
✅ Фестиваль трансформационных игр «РАСШИРЕНИЕ»

Участвую в третий раз и как спикер, и как создатель пространства.
Мой стенд — 🤩🤩

🤩 Выступаю в первый день конференции 25 апреля в 17.15 в Главном зале, завершая день открытия.

Тема затронет каждого.

Есть идеи, чем хочу поделиться?
Никогда об этом еще не говорила.

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

Со светлым праздником Пасхи!

Это праздник, который символизирует победу жизни над смертью, добра над злом, света над тьмой невежества и страха.

Пасха означает глубокое духовное переживание, связанное с обновлением и воскрешением прежде всего в себе Человека Духовного! 

А значит — живого, любящего и творящего добро❤️

#стихи Ирины Самариной-Лабиринт

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

О мир, какой же ты? Ответь.
— А он: не знаю, как смотреть.

🤩 Почитала для вас стихи Л. Миллер.

Мой ответ — мир таков, как он описан в этом поразительном тексте.

Говорят, что этот текст  нашли  в Балтиморе в 1962 году в одной старой церкви.
Неудивительно, что автор неизвестен.

Некоторые послания приходят напрямую — из Потока.

Идите своим путем спокойно среди гама и суеты и помните о мире, который может быть в тишине. Не изменяя себе, живите, как только возможно, в хороших отношениях со всяким человеком. Говорите мягко и ясно свою правду и слушайте других, даже людей, неизощренных умом и необразованных; у них тоже есть своя история.

Избегайте людей шумных и агрессивных; они портят настроение. Не сравнивайте себя ни с кем: вы рискуете почувствовать себя никчемным или стать тщеславным. Всегда есть кто — то, кто более велик или более мал, чем вы. Радуйтесь своим планам так же, как вы радуетесь тому, что уже сделали.

Интересуйтесь всегда своим ремеслом; каким бы скромным оно не было — это драгоценность в сравнении с другими вещами, которыми вы владеете. Будьте осмотрительны в своих делах, мир полон обмана. Но не будьте слепы к добродетели; другие люди стремятся к великим идеалам, и повсюду жизнь полна героизма.

Будьте самим собой. Не играйте в дружбу. Не будьте циничны в любви — в сравнении с пустотой и разочарованием она так же вечна, как трава.

С добрым сердцем принимайте то, что советуют вам годы, и с благодарностью прощайтесь с молодостью. Крепите свой дух на случай внезапного несчастья. Не мучайте себя химерами. Многие страхи рождаются от усталости и одиночества. Подчиняйтесь здоровой дисциплине, но будьте мягким с собой.

Вы — дитя мироздания не меньше, чем деревья и звезды: вы имеете право быть здесь. И пусть это для вас очевидно или нет, но мир идет так, как он и должен идти.

Будьте в мире с Богом, как бы вы Его ни понимали. Чем бы вы ни занимались и о чем бы вы ни мечтали, в шумной суете жизни храните мир в своей душе.

Со всеми коварствами, однообразными трудами и разбитыми мечтами мир все-таки прекрасен. Будьте к нему внимательны. Постарайтесь быть счастливым.

#стихи #психология #размышления #саморазвитие

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

Вот такую заставку для zoom получила вчера в подарок от замечательной @galaletas .

Она и еще и с музыкой.

Мне очень нравится.

А как вам?

Когда к лицу красная дорожка

Вчера я была на вручении четвертой международной премии TEAM AWARDS

Team Awards — золотой стандарт оценки эффективности командной работы.
Это становится возможным благодаря стратегическому мышлению бизнеса, способного  инвестировать в свой главный актив — людей и их синергию.

🤩И вот что я заметила.

50 членов жюри из 300 участников выбирали лучших из лучших.

И когда победители поднимались на сцену, они преображались на глазах.
Люди становились необыкновенно красивыми, счастливыми и значимыми.

Как будто с первого на высокий этаж как на лифте поднималась профессиональная и человеческая самоценность этих людей.

И они начинали по-особенному светиться радостью и красотой.

— Что они не знали, что хорошо работают?
Что у них отличные результаты?
— Знали, конечно!

Но когда ты идешь по красной дорожке под аплодисменты  коллег и слышишь свое имя среди лучших из лучших, мощный прилив энергии заставляет что-то внутри расцветать.
Сиять! Излучать вкус победы!

И это делает человека по-особому привлекательным!

🤩 Красота нуждается в ресурсе признания!
Привлекательности нужна красная дорожка.
И ее нужно время от времени себе организовывать.

Не ленитесь и не стесняйтесь дефиле, когда ваша профессиональная и человеческая идентичность празднуют победу!

Вспомните, когда вы в последний раз шествовали по красной дорожке (пусть это будет метафора).

Поделитесь историями и фотографиями.

А я выберу  одну историю — самую впечатляющую — и подготовлю для вас свой 🏆

Поехали👏

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

Когда начинаешь ощущать вибрации высоких планов, где напрямую проявлена связь с миром по Промыслу, ты начинаешь чувствовать всю красоту и величие жизни.

Ради этих состояний люди занимаются серьезными духовными практиками, ездят на ретриты и по местам силы, ищут наставников.

Но этого недостаточно🤩

Важны ежедневные усилия, чтобы удерживать сознание на высоком уровне.

Поделюсь с вами пятью регулярными практиками, которые всем доступны.

🤩 Практика утренней благодарности Творцу, миру, планете, людям, себе (за жизнь и за что хотите — здесь чистое творчество).

🤩 Дыхание диафрагмой — 30 минут. Раскрываем грудную клетку, чтобы было в теле место для души.

🤩 Добрые действия по отношению к другим без ожидания и излишнего усердия. Искренне, спокойно.

🤩 Прогулка вне привычного места — хотя бы 20 минут. Во время прогулки сохранять внимание к себе и тому, что окружает.

🤩 Познание чего-то нового из области науки. Концентрация на освоении новой информации (нелинейной, требующей усилий).

🤩 А что помогает вам сохранять состояние, в котором вы чувствуете радость, любовь и свободу.
Все то, что делает нас живыми?

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

Многие пропускают рекламные посты.

Но я прошу вас дочитать этот до конца❤️

А вдруг это та возможность, которая станет по-настоящему прорывной!

Если вы уже в профессии помогающего практика – коуча, психолога – и вам нужны глоток свежего воздуха, вдохновение и энергия – читайте дальше ➡️

На курсе «Больше, чем коучинг. Работа на глубине и в объеме» мы дадим вам:
🤩  Основы интегративного подхода и системного коучинга
🤩  Не копилку, а сундук уникальных методик и инструментов, в том числе и авторских
🤩  Возможности по-новому работать с актуальными темами для взрослых людей в эпоху глобальных изменений:

🤩сложные чувства и состояния,
🤩кризисы, защиты,
🤩мотивационные векторы,
🤩смыслы, личные стратегии,
🤩жизненные сценарии,
🤩благополучие и успех,
🤩профессиональная идентичность.

📎 Мы будем работать с вами на шести уровнях: с сознанием, эмоциями, телом, духом, системами и временем.
В кругу профессиональных и хороших людей.

Записывайте явки+пароли 👉https://www.pro100psychology.ru/rabota_na_glubine

🤩Все вопросы по участию и условиям пишите в личный канал Яны Лейкиной – автору и ведущей курса @yanaleykina

#индивидуальность Продолжение последовало. Начало 👉ТУТ

Просто и понятно объяснить суть индивидуальности не так просто.

А. Асмолов описал процесс становления человека так:
«Индивидом рождаются. Личностью становятся. Индивидуальность отстаивают!»

С точки зрения ученого, это выход из матрицы — за флажки обусловленности.

Индивидуальность делает человека непредсказуемым с точки зрения стереотипных ожиданий.

🤩 Рискну предложить свое понимание индивидуальности.

➡️ Это способность подчинить Эго Самости, когда верхние центры управляют низшими, а не наоборот.

➡️ Это способность не просто быть самим собой, а что-то из себя представлять.
А для этого познавать и творить!

➡️ Это способность выходить за стереотипы восприятия и видеть суть явлений.

➡️ Это способность создавать и передавать личностные смыслы, которые могут вдохновлять других.

Иногда про человека говорят, что у него за душой ничего нет.
У индивидуальности есть. И за душой, и в душе.

📎 Процесс индивидуализации — крайне сложный процесс.
Он требует самопознания, самопринятия и непрерывного саморазвития.
В результате личность становится неповторимой и значимой для окружающих.
И тогда ее активная проявленность и творческий жар становятся топливом для эволюции в широком смысле этого слова.

Индивидуальность — это не про соревнование с другими, не про желание выделиться и самоутвердиться.
Это естественный процесс развития души, которая осознает суть своего воплощения.

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

Уникальность & Индивидуальность

По горячим следам вчерашнего диалога в клубе GalaLetas
хочу продолжить исследование темы.

В Клубе мы говорили в разрезе помогающих практиков, но тема шире.

Бум на уникальности, с одной стороны, является следствием маркетингового «наведения».
Только мы путаем уникальность и УТП продукта / услуги.

С другой стороны, уникальность — вирус эпидемии нарциссизма.
Когда важно быть не просто особенным, а особенным в квадрате, превосходя себе подобных.
🤩И тогда уникальность воспринимается как средство притяжения любви и славы.

Просто так никто любить не будет.
А вот за исключительность будут🤩
И почитать будут! И восхищаться!
А главное слушаться! И покупать!

В результате стремление быть уникальным заставляет постоянно жить на сцене, в растяжке между ощущением ничтожества и грандиозности.
Это влияет не только на самооценку, но и на отношения с людьми. Они чувствуют, что психологическое партнерство с человеком невозможно.

А что возможно🤩

Прогулка по треугольнику Карпмана из роли в роль Жертвы, Спасателя, Преследователя.

Мало прокачивать чувство уникальности.
Его надо наращивать!
А потом предъявлять ЦА!
Постоянно пилить контент.
Быть на виду.
Требовать особого отношения.
Обижаться и конфликтовать с миром.

И прочее.

В результате надутая гордыня заставит упасть в апатию (вспомним шкалу Хокинса).
И дай Бог если будет благословение начать с чистого листа.

🤩 Духовная зрелость начинается с того, что мы позволяем себе быть обыкновенными.

И тогда открывается возможность стать индивидуальностью.

Продолжение следует...
#уникальность #индивидуальность

📎 Картина М.Врубеля "Демон поверженный"

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

Коллеги!
Спасибо за живое участие в нашем дуэте с Яной Лейкиной. Получилось многоголосие ❤️

Мне остается пожелать вам сделать одно из сложнейших на свете дел: найти себя, свою индивидуальность и смело предъявлять ее миру!

Всем, кто регистрировался, завтра мы разошлем запись встречи

Если вы ищите курс, который расширит ваше представление о возможностях работы с клиентами, то он есть.

Курс «Больше, чем коучинг. Работа на глубине и в объёме» создан для профессионалов, которые выросли из подходов тридцатилетний давности. Они понимают, что важно обновление методологии и инструментария🤩

И пока вы принимаете решение (надеюсь, что положительное) стать участником этого курса, который проводится раз в год и стартует уже 22 мая, хотим поделиться с вами посланиями.

Подводя итоги обучения на первом потоке, мы задали вопрос:

Ваше послание как участника ПЕРВОГО потока курса «Больше, чем коучинг. Работа на глубине и в объеме», которое отражает общий настрой после его прохождения.

🤩Хотим поделиться с вами некоторыми ответами, отражающими послевкусие после прохождения курса.

Ждем вас на курсе!
Познакомиться с программой, расписанием и отзывами вы можете на сайте 👉https://www.pro100psychology.ru/rabota_na_glubine

И не забудьте о промокоде, который есть у всех участников других курсов.

🤩Будем рады способствовать Вашему прогрессу и успеху!

Очень люблю тему эмоционального интеллекта и давно с ней работаю.

К каждой программе хочется придумать что-то особенное.

В этот раз мне попался очень интересный визуальный тест Cambridge Mindreading
👉https://psytests.org/arc/cam.html

Он воссоздаёт живые изображения людей и предлагает определить, что они испытывают, предлагая несколько вариантов.
А далее идет расшифровка, насколько точны суждения того, кто оценивает.

Самое любопытное, как люди реагируют на разные состояния: нейтральные, позитивные, негативные.

Провела целое исследование и обнаружила, что люди, которые точнее определяют положительные эмоции, а не отрицательные, обладают более высокой самооценкой и чувствуют себя привлекательными для окружающих.

И наоборот.

Если человек хорошо считывает отрицательные эмоции и путается в положительных, он не верит в хорошее отношение к себе и непросто контактирует с другими людьми.

Способность хорошо разбираться в чувствах других людей становится основной аттракции — умения нравиться людям.
Это делает человека эмоционально устойчивым.

🤩 Предлагаю пройти этот тест и проверить свою способность считывать эмоциональные состояния других людей — прежде всего положительные.

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

Благодарю за приглашение побывать гостем эфира.

Эфир очень интересный,
посвященный моделированию будущего рынка коучинга.

Обсудили, как изменился коучинг за последние годы и рассмотрели ключевые тренды.

Да все меняется!
И модель GROW пора менять.
И прекрасная заезда  Эриксона сменится новой звездой.

🤩И пора создавать коучинг в эпоху Брахмы.
Шиве пора уходить.

📎Впрочем слушайте эфир.

Во время эфира упоминаю свою инновационную программу «Больше, чем коучинг».
Курс стартует 22 мая.

И не забудьте принять участие в в пленарном заседании Форсайта с 9:45 до 11:30 (мск), зарегистрировавшись на 👉САЙТЕ

Пока бизнес продолжает искать прорывные решения для достижения большей эффективности и победе в конкурентной борьбе,
человек начинает проигрывать ИИ.

В современном отчете о будущем человечества «Being Human in 2035: ITDF Report»  есть не самые оптимистичные прогнозы о будущем человека.

Например, у человека развивается эмоциональная привязанность к ИИ и вместо человеческих связей появляются виртуальные друзья, семья и «цифровые дети».

Или зависимость от ИИ приводит к утрате ключевых человеческих качеств — эмпатии, моральных ориентиров. Алгоритмы начинают контролировать большинство аспектов жизни.

Конечно, есть и оптимистические прогнозы в этом отчете, но они выглядят менее реалистичными.

🤩И тогда возникает вопрос, что нужно сохранить и усилить в человеке, чтобы ИИ стал инструментом, а не управляющим центром.

🤩 Что думаете? Давайте подискутируем!

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

➡️ Можно ли смоделировать будущее?
➡️ Насколько текущие тенденции на рынке коучинга были предсказуемы 5-10 лет назад?
➡️ Какие угрозы и тренды реальны, а какие скорее эфемерны?

В преддверии Форсайта 2025 обсудим эти вопросы в эфире нашего телеграм канала 13 апреля в 12:00 (мск).

Гости эфира:

▪️Яна Лейкина - основатель и руководитель Центра психологического коучинга и супервизии, руководитель секции коучинга Гильдии психотерапии, автор программ развития коучей, бизнес-ментор, тренер, преподаватель на программах MBA и развития лидеров, медиаспикер, автор книг.

▪️Мария Залужная - Коуч-Мастер АРК, Супервизор АРК, Член Правления АРК, бизнес и командный коуч, автор и преподаватель программ развития управленческих и коучинговых навыков, эксперт и руководитель команды модераторов Бизнес-акселератора Ассоциации Женщины Бизнеса.

Задать вопросы Яне и Марии можно в комментариях к этому посту ⤵️

#АРКэфиры #форсайт2025

#ресурсы_жизнестойкости

Социальные сети подбросили воспоминание со времен ковидного локдауна.

Вирус, запрет выходить из дома, маски…

Абсолютно новый опыт изоляции и прерванного полета.

Сейчас я с благодарностью вспоминаю тот период жизни.
Много чего прорывного он запустил.

🤩Но в тот момент было очень сложно.

🤩 Меня спасали три фокуса внимания:

🤩Обучение — нумерология на тот период времени взяла меня в оборот. Некоторыми кодами пользуюсь до сих пор.

🤩Помощь другим — я активно выступала на темы психологической сохранности, много писала и консультировала.

🤩Юмор и творчество. 
Проект #изоизоляция захватил меня.
Нужно было, находясь в замкнутом пространстве, с помощью подручных средств воссоздавать известные картины.

Вот я и отрывалась.
Особенно сложно давались фоны.
Но на что чемоданчик тренера!

Кружочки для голосования заклеили стену на кухне — фон стал праздничным.

Нужна шляпа? Крышка от кастрюли, завернутая в наволочку, создала торжественный головной убор.

Ухо отрезать не стали, но пеленку для антуража красным фломастером отметили (правда, на фото не видно).

И получилось то, что получилось.
А я получила импульс для вдохновения.

🤩Вспомните период изоляции.
Как себя в тот период наполняли?
Возможно, это и есть ваши ресурсы жизнестойкости!

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

#Про_жизнестойкость

Тест на жизнестойкость является не только инструментом диагностики.

Это скорее метафора, отражающая способность человека в самых непростых  обстоятельствах сохранять витальность, внутреннюю гармонию и продуктивность.
Или быстро восстанавливать их в ситуациях стресса.

🤩 Во время эфира обсуждаем формулу жизнестойкости.

Вот пять её составляющих:

🤩 Включенность вместо отстраненности.
Способность активно включаться во все, что воспринимается стоящим и интересным.

🤩 Уважение вместо осуждения.
Способность воспринимать свой Путь в целом и отдельные события жизни как нечто очень ценное и полезное для получения нужного опыта и роста души.

🤩 Открытость вместо изоляции.
Способность идти навстречу общению, сотрудничеству, новым решениям, находя потенциал роста и синергии в происходящем.

🤩 Здоровье вместо болезни.
Способность заботиться о своем здоровье, здоровом образе жизни, давать сильный иммунный ответ.
Тело должно выдерживать эволюционную нагрузку.

🤩 Сила вместо виктимности.
Способность защитить себя, держать и наносить удар в случае необходимости, быть человеком, с которым невозможно не считаться.

📎 Смотрите эфир и оценивайте свою жизнестойкость.

😄ВКОНТАКТЕ 

🥰RUTUBE

😉YOUTUBE

🤩Подумайте, что уже у вас есть для устойчивости и уверенности в жизни.

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

#Про_жизнестойкость

Тест на жизнестойкость является не только инструментом диагностики.

Это скорее метафора, отражающая способность человека в самых непростых  обстоятельствах сохранять витальность, внутреннюю гармонию и продуктивность.
Или быстро восстанавливать их в ситуациях стресса.

🤩 Во время эфира обсуждаем формулу жизнестойкости.

Вот пять составляющих жизнестойкости:

🤩 Включенность вместо отстраненности.
Способность активно включаться во все, что воспринимается стоящим и интересным.

🤩 Уважение вместо осуждения.
Способность воспринимать свой Путь в целом и отдельные события жизни как нечто очень ценное и полезное для получения нужного опыта и роста души.

🤩 Открытость вместо изоляции.
Способность идти навстречу общению, сотрудничеству, новым решениям, находя потенциал роста и синергии в происходящем.

🤩 Здоровье вместо болезни.
Способность заботиться о своем здоровье, здоровом образе жизни, давать сильный иммунный ответ.
Тело должно выдерживать эволюционную нагрузку.

🤩 Сила вместо виктимности.
Способность защитить себя, держать и наносить удар в случае необходимости, быть человеком, с которым невозможно не считаться.

📎 Смотрите эфир и оценивайте свою жизнестойкость.

😄ВКОНТАКТЕ 

🥰RUTUBE

😉YOUTUBE

🤩Подумайте, что уже у вас есть для устойчивости и уверенности в жизни.

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

Тест на жизнестойкость у нас принимает ее Величество Жизнь.
В 19.00 выйду в эфир, чтобы об этом поговорить.

Здесь можно писать вопросы, ситуации, отклики.

Давайте пойдем в глубину.

Меня попросили поделиться записью своего выступления на конференции.

🤩Запись мне не принадлежит — ее получат только участники, которые зарегистрировались на конференцию.

Но поскольку мне очень интересна тема жизнестойкости, я решила проговорить с вами об этом отдельно.

Приходите на прямой эфир сегодня в 19.00.

Встречаемся в 👉 моем тг-канале: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

Сегодня на Радио Москва FM обсуждали, нужно ли родителям финансово помогать детям-студентам.

🤩 Мое мнение — нужно.

Получать первое высшее образование, работая, крайне сложно. А вот подрабатывать, имея возможность обеспечить свои потребности за пределами базовых, — вполне можно.

Я, кстати, работала с первого курса. Чтобы получить разрешение на работу, будучи на очном обучении, писала проректору заявление, что буду учиться на одни «пятерки».
Обещание сдержала.

🤩А что думаете вы?
Как решать финансовые вопросы с детьми-студентами?

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

Для тех, кому интересно развитие.

В рамках Международной недели коучинга Национальная федерация профессиональных менторов и коучей с 8 по 11 апреля проводит конференцию.

Тема конференции «Коучинг нового времени: как меняться вместе с миром». 

Согласитесь, знаковая тема?

Чтобы принять участие, еще не поздно зарегистрироваться по ссылке

https://coachmentor.ru/events/kouching-novogo-vremeni-kak-menyatsya-vmeste-s-mirom

В условиях стремительных изменений коучинг становится не просто инструментом личностного роста, но и ключевым фактором успешных трансформаций, где в центре внимания — человек.

Я выступаю уже сегодня 9 апреля в 11.30 с темой «Адаптивность на новом уровне: ключи успеха».

Вот вопросы, которые мы будем обсуждать во время моего выступления:

🤩Виды адаптации и преадаптация.                    
От реагирования к созиданию.

🤩 Стратегии адаптации в условиях новой
реальности.     
Система координат: пассивность
активность, я – другие.

🤩 Жизнестойкость как волевой выбор.
Четыре элемента в двух подходах.

🤩 Жизнелюбие как духовный выбор.

🤩 Правда же актуально?

👉Регистрируйтесь и принимайте участие в обсуждении.

🤩 Когда знаешь, куда идти, — начинай учиться. Путь будет легче.

Когда не знаешь, куда идти, — начинай учиться. Путь появится.

Есть знания холодные и горячие по степени актуальности.

Знания о природе человека, помогающие понять самого себя и других, — горячие знания. Они согревают и освещают Путь.

А если это не просто знания, а концептуальные формулы и лучшие инструменты работы с собой — это бесценно.

Период ретроградного Меркурия закончился. Больше никаких отмазок.

Приходи на курс «Ключи к себе и другим: практики роста»
👉https://www.pro100psychology.ru/kluchi_k_sebe и получи то, что позволит тебе идти по жизни осознанно и счастливо.
Не застревая в «брюхе кита».

Если вы еще не прошли #тест для определения качества личных границ, то проходите
👉ЗДЕСЬ

🤩И послушайте характеристики на основании вашего выбора🤩

Не торопитесь с суждением.
Прислушайтесь к отклику.

Наше Эго считает, что оно обязано защищаться в этом вопросе до последнего. И может блокировать любую оценку.

🤩Жесткие непроницаемые границы делают нас закрытыми для общения. При этом внутри будет нарастать напряжение и усиливаться чувство одиночества.

🤩Мягкие размытые границы тоже до добра не доведут.
Человек становится ресурсом для других, его просто используют. Он не умеет дать отпор и себя защитить, живет чужими проблемами, стараясь во что бы то ни стало соответствовать ожиданиям других людей и систем.

🤩Особенно проблемными являются полупроницаемые границы, когда человек воспринимает только негатив, и блокирует позитив.   

🤩Хорошо, когда у человека адаптивные гибкие границы. Тогда он может и быть открытым, и обеспечивать безопасность во взаимодействиях.

🤩 Пишите, какие вопросы у вас в теме личных границ.
Обсудим!
Ведь эта тема лежит в основе счастливых взаимоотношений.

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

📎 Тема личных границ — одна из самых важных для сохранения своей целостности.

У каждого есть психологическое пространство, которое включает в себя суверенность физического тела, вещей, территории, привычек, связей, убеждений и ценностей.

И это психологическое пространство нуждается в целостных личных границах🤩

Психологически здоровая личность обладает способностью гибко регулировать свои границы и выходить за их пределы за счет соблюдения двух принципов:

✅ Принцип безопасности: умение сказать «нет», держать дистанцию, сдерживать накал страстей при контакте.

✅ Принцип открытости: доверие, культурный и интеллектуальный обмен, синергия.

Если же границы становятся жесткими, ригидными и не позволяют творчески приспосабливаться к окружающей действительности, а взаимодействие с людьми сводится на минимальный уровень, тогда мы можем говорить о нарушении в организации личности, возможно, патологической.

Вот какие проблемы могут быть связаны с нарушением границ:

🤩Основной эмоциональный фон – негативный: человек будет страдать, негодовать, разочаровываться, обижаться, испытывать вину.

🤩Требуется колоссальное  количество энергии для «сохранения» отношений и репутации.

🤩Манипуляции, размытое чувство ответственности.

🤩Пассивно-агрессивное поведение: человек говорит «да» на стадии обсуждения вопроса, но потом «проваливает» проект, опаздывает на встречи, не выполняет своих обязательств.

🤩Психология жертвы: человек начинает видеть себя жертвой обстоятельств или других людей.

🤩Плохо переносят давление и отказ.

🤩Могут возникать психологические расстройства и зависимости – пищевые, химические (вещество контролировать легче, чем человека), эмоциональные, сексуальные.

🤩 Предлагаю поисследовать свои психологические границы.

Выберите картинку, которая первой бросится вам в глаза.

В опросе в комментариях выберите номер выбранной вами картинки.

Ответы будут чуть позже, не забудьте подписаться и включить уведомления.

#тест #психология

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

В юности у меня была несчастливая любовь🤩

Вернее, она была счастливая. Но вмешались родители молодого человека.
Я в роли Джульетты была готова на все, но Ромео поддался семейному шантажу.

Я так страдала, что оказалась на приеме у психиатра.
Психиатром оказалась миловидная женщина в возрасте. И глядя на меня, девятнадцатилетнюю девчонку, обливающуюся слезами, она посоветовала почитать книжку  Ж. Амаду «Дона Флор и два ее мужа».
Книжка была прочитана. Не понята.
И до сих пор не понимаю, что врач хотела мне сказать.

Время от времени ко мне обращаются люди (кстати, не только девушки), которые оказались в несчастливых отношениях.

С высоты возраста и опыта у меня есть несколько универсальных  правил, которые помогают минимизировать любовные переживания.

Это не значит, что я за любовь под анестезией. Но против любовных экзекуций на открытом сердце.

Итак,

🤩 Влюбившись в другого, не переставайте любить и уважать себя.
Конечно, влюбленность создает иллюзию сверхважности другого человека и упоительное состояние слияния.
Но вы — важнее! Оставайтесь в центре координат своей жизни. Не забывайте о самосохранении и чувстве достоинства.

🤩 Любя другого человека, не отдавайте ему свою любовь. Любовь должна оставаться в вас. И вы ее излучаете и направляете, в том  числе и возлюбленному.
Не храните свою любовь в другом человеке, как деньги в банке. Так не работает.

🤩 Честно понимайте, каких отношений вы хотите. Не обманывайте себя, если вы хотите семью, а вам предлагают отношения без обязательств. Или наоборот.
Любовные отношения, чтобы быть созидающими, должны вписываться в жизненный контекст. Иначе будет разыгрываться шекспировская трагедия.

А. Куприн называл любовь
«высочайшим и самым редким даром неведомого Бога».

🤩 Но это не так. Эта способность присуща большинству людей. Но ее надо реализовать.

От души желаю всем, кто читает мой пост, счастливой любви в отношениях🤩

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

📎Есть такое выражение: «розовые очки всегда бьются стеклами вовнутрь»

Розовые очки — это доброе и наивное восприятие реальности.
Есть у В. Бианки сказка о зайце, который нашел очки с розовыми стеклами.

И он стал воспринимать мир чересчур оптимистично, пока не встретил волка.

Мне представляется, что многие постулаты гуманизма тоже являются розовыми очками.

Например, что по своей природе человек добр, что со всеми все окей, что люди хотят развиваться и пр.

Розовые очки — это фокус зрения, который вносит в восприятие реальности светлые краски.
Но проблема в том, что вносит, а не ищет в самой реальности.

Это фильтр, который накладывается на любое изображение независимо от свойств этого изображения.

🤩 Поэтому разочарование неизбежно.
И романтики становятся циниками.
Или остаются с разбитым сердцем.

«Кто видит всё в чёрном свете и готов к худшему, тот ошибается реже в своих расчётах, чем человек, смотрящий на жизнь сквозь розовые очки».

Артур Шопенгауэр

Конечно, это не значит, что я призываю надеть черные очки.
Но от розовых пора избавляться.

Составила для вас список самых распространенных представлений любителей розовых очков.

🤩Как ты относишься к человеку, так и он к тебе.
🤩Если быть добрым и хорошим, то и с тобой будет все хорошо.
🤩Награда всегда найдет героя.
🤩С любым человеком можно договориться по-хорошему.
🤩Впереди много времени.
🤩Когда ты встретишь своего человека, ты получишь идеальные отношения.
🤩Те, кому ты помогаешь, будут тебе благодарны.

Продолжите список, какие представления о жизни могут закончиться разбитыми розовыми очками.

Стихи за кадром А. Емельянова.

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

Думаю, что большинство людей осознают, что многое в нашей жизни предопределено.

Мы рождается в определенной семье определенного пола, с заданными характеристиками внешности, способностей и пр.

На востоке это называют кармой, мы чаще используем понятие «судьба».

Но мы не обязаны проживать карму или судьбу по самому жесткому сценарию🤩

Давайте посмотрим варианты смягчения кармы на примере знаменитого стихотворения Патриции Нельсон
«НА ДОРОГЕ ЯМА»

🤩 Я иду по улице.
На дороге глубокая яма.
Я падаю.
Я пропал… Я беспомощен.
Я не виноват.
Я никогда не выберусь отсюда.

Жесткая карма.
Чувство беспомощности, обреченности, безнадежности.
Урок не пройден.

🤩 Я иду по той же улице.
На дороге глубокая яма.
Я делаю вид, что не замечаю её.
И снова падаю.
Не верится, что я снова здесь.
Но я не виноват.
Всё же долго выбираться отсюда.

Повторение кармического урока.
Недоумение, как же так:  делаешь то же самое и получаешь тот же самый результат((
Есть опыт, что из ямы можно выбраться, но это очень долго и тяжело.

🤩 Я иду по той же улице.
На дороге глубокая яма.
Я вижу её.
Но падаю…
По привычке… но Мои глаза открыты.
Я знаю, где нахожусь.
Я сам виноват и выбираюсь вмиг.

Повторение кармического урока третий раз.
Работает сила привычки.
Признание своей вины-ответственности.
Быстрое прохождение урока.

🤩 Я иду по той же улице.
На дороге глубокая яма.
Я обхожу её.

Легкая карма.
Урок осознается сразу.
Поэтому он проходится через через соприкосновение, а не через проживание на собственной шкурке.
Требуется внимание.

🤩 Я иду по другой улице.

Карма отработана.

Чтобы было легче выходить из жесткой кармы через осознание, делюсь с вами чек-листом «Законы Вселенной» 👉https://disk.yandex.ru/i/UoMzZ24k7L1A3w

🤩 Когда понимаешь, по каким законам разворачивается  реальность, появляется эволюционное преимущество.

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

Н. Талеб, автор знаменитой книги-метафоры про черного лебедя, утверждал, что одним из способов формирования антихрупкости являются знания с эффектом Линди.

Другими словами, знания, которые не только не устаревают, но с каждым годом их ценность становится выше.

Для меня понять формулу Линди оказалось непросто.
Поэтому перефразировала ее иначе — знания с эффектом хорошего коньяка.

Со временем коньяк становится все дороже, и он в терапевтических дозах хорошо влияет и на тело, и на душу.

Курс «Ключи к себе и другим: практики роста» как раз и дает такие знания и инструменты.

Согласитесь, как классно понимать, как мы устроены на психологическом плане и уметь с этим работать.
Без излишнего теоретизирования, ненужных подробностей и строгих предписаний.
А просто, ясно, легко, красиво!

Курс стартует уже 22 апреля. Все подробности про курс 👉https://www.pro100psychology.ru/kluchi_k_sebe

🤩 Но если вы думаете, что курс нужен только девочкам, это не так.
Мальчики тоже пьют хороший коньяк:)

В апреле важно ускориться🤩

Если вы еще не приняли решение стать участником курса «Ключи к себе и другим», самое время его принять.

И это не первоапрельская шутка.

А осознанное решение воспользоваться самой привлекательной стоимостью — она сегодня еще действует.

Что вы получите в результате?

✅ Ключи к основным сферам вашего внутреннего мира.

✅ Возможность в экспресс-формате навести в них тот порядок, который будет лучшим из возможных для вас на данный период жизни.

✅ Обрести внутреннюю устойчивость, целостность и уверенность.

✅ Усилить вкус жизни, мотивацию и радостное мироощущение.

✅ Сделать это комфортным для себя образом при бережном сопровождении.

🤩 Что еще хотите узнать, чтобы понять, что это ваше?

Пишите  — мы на связи!

Курс стартует уже 22 апреля. Программа по ссылке 👉https://www.pro100psychology.ru/kluchi_k_sebe

📎 Вчера очень близкий мне по духу творческий человек напомнил о распространенной болезни в среде деятелей искусства.

Эта болезнь называется «НИЧЕГО ОСОБЕННОГО».

Когда человек старается, творит, реализует что-то значимое, а в ответ получает: ничего особенного. Чаще за глаза!

И не поспоришь же — в этом мире все особенное и обыкновенное одновременно.
Чудом является сама жизнь, а остальное — ее разные вариации.

Ничего особенного — и у того, кто это говорит, надувается эго. Ну и что, что он сам толком мало что может или хочет сделать. Зато и у другого не очень-то и получается.

А у человека творческого опускаются руки-крылья 🤩

Поскольку творческий элемент есть в любой деятельности, болезнь может быть заразной.
Во всяком случае в среде помогающих практиков этот вирус встречается на каждом шагу.

Как же повысить иммунитет творческим людям🤩

✅ Не стремитесь делать особенное — творите уместное и старайтесь делать это душой и мозгами.

✅ Запрашивайте обратную связь вместо суждения. Не подставляйтесь вопросом: «Ну как тебе?»

✅ Разрешайте время от времени себе восхищаться собой же. Помните, как это делал великий поэт? «Ай да Пушкин! Ай да сукин сын!»
Ключевое здесь — время от времени.

✅ Цените то, что делают другие. Восхищайтесь их творениями (продуктами, выступлениями и пр.) вместо лести или обесценивания.

✅ Просто делайте — творческого потенциала недостаточно, а мастерство нарабатывается. И не позволяйте перекрывать свой Путь. Вы потом этого не простите. Себе и другим.

🤩 Что скажете? Поделитесь примерами, когда сталкивались с этим — «ничего особенного». И как справлялись с такой обесценивающей оценкой.

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

Друзья, сегодня последний день ранней стоимости курса «Больше, чем коучинг. Работа на глубине и в объеме».

Это курс для коучей, психологов и других помогающих практиков, которые хотят почувствовать силу и уверенность в своей работе с клиентами.

🤩При оплате до 1 апреля включительно вы получаете самую гуманную стоимость совершенно уникальной программы.

Про уникальность говорим не мы, а наши выпускники.

Смотрите отзывы первого выпуска 👉https://www.pro100psychology.ru/rabota_na_glubine#otsivi

Современные реалии задают задачки со звездочкой и для клиентов, и для нас.

Люди приходят в разных состояниях, подчас с экзистенциальными запросами.

✅ Нам нужны глубокие знания о внутреннем мире человека, сложных психологических процессах: кризисах, защитах, архетипах, сценариях, стратегиях и др.

✅ Нам нужен интегративный подход к работе со сложными запросами.

✅ Нам нужен системный инструментарий и помощь, чтобы поставить руку для мастерской работы.

Все это будет на курсе «Больше, чем коучинг. Работа на глубине и в объеме» 👉https://www.pro100psychology.ru/rabota_na_glubine

Если вы выбираете тариф ПРОФИ и оплачиваете его полностью, кроме сертификата вы получаете документ установленного образца без дополнительной оплаты.
Для тарифа ПРЕМИУМ он входит в пакет по умолчанию.

🤩 Решайтесь – курс проходит раз в год.

Вы точно сто раз скажете «спасибо» после его окончания.
И услышите «спасибо» от клиентов.

Уважаемые коллеги и партнеры!
Уже скоро – 8–11 апреля 2025 года состоится Международная неделя коучинга 2025.

Она пройдет в формате онлайн-конференции «Коучинг нового времени: как меняться вместе с миром».

Конференция проводится Ассоциацией менторов и коучей Национальной Федерации Профессиональных менторов и коучей.

Наш Центр психологического коучинга и супервизии, являясь информационным партнёром этого масштабного события, рад пригласить вас к участию.
Для этого нужно просто зарегистрироваться по ссылке
👉https://coachmentor.ru/events/kouching-novogo-vremeni-kak-menyatsya-vmeste-s-mirom

В условиях стремительных изменений коучинг становится не просто инструментом личностного роста, но и ключевым фактором успешных трансформаций, где в центре внимания — человек.

На конференции вы узнаете:
🤩 Какие тренды и вызовы определяют будущее коучинга?
🤩 Какие подходы работают в эпоху постоянных перемен?
🤩 Как оставаться актуальным, востребованным и эффективным в профессии?

Вас ждут инсайты от ведущих экспертов в области коучинга, HR и T&D, практические инструменты и разбор реальных кейсов, нетворкинг с коллегами и возможность задать вопросы лидерам индустрии.

Я выступаю 9 апреля в 11.30 с темой «Адаптивность на новом уровне: ключи успеха».

Не упустите возможность стать частью глобального диалога о будущем коучинга!
Регистрируйтесь и приходите на конференцию.

ерид 2VtzqvXxpRe 
договор 02/2025-Р

У каждого из нас свои стратегии участия в жизни.
Особенно, когда есть большой потенциал, который требует проявления.
А возраст — что такое возраст?
Это опыт души.

#стихи Марии Фроловской

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

📎 Если у вас есть цели — у вас есть будущее!

Цели создают образ предвосхищаемого результата, который хочется получить или достигнуть.

Обычно цели формулируются из проблемы, желания, идеи.

➡️ Цель из проблемы — хочу, чтобы не было.

➡️ Цель из желания — хочу, чтобы было.

➡️ Цель из идеи — хочу и планирую.

В рамках курса «Ключи к себе и другим. Практики роста» мы начнем с темы целеполагания.
Ведь способность ставить и достигать цели становится основной жизнетворчества.

А иначе пассивность и прокрастинация схватят человека под белые ручки и запустят режим не жизни, а выживания.

Мы подготовили для вас ворбук 👉https://www.pro100psychology.ru/#chek_list

🤩 Скачивайте материалы, выбирайте подходящие для себя методики и инструменты.
Ставьте и реализуйте свои цели!
Не отдавать свою жизнь в чужие руки!

Дорогие друзья, делюсь с вами записью эфира «Ключи к себе и другим»

Уверена, что практически все знают Колесо жизненного баланса, когда рисуется сфера, а внутри нее — сектора разных сфер жизни.
И в результате анализа становится понятно, какая сфера жизни реализована и вызывает удовлетворение.

Но для того, чтобы это было, важно, чтобы был порядок во внутреннем мире человека.

Представьте, что внутри вас тоже сфера и она образуется десятью секторами. Каждый из этих секторов отвечает за какую-то проявленность вашей души.

Во время эфира мы подробно исследуем эти сферы.

Для удобства я их назову вам:

🤩 Целеполагание — способность ставить цели и достигать их
Хотите иметь будущее — имейте планы!

🤩 Внутренний потенциал в виде способностей, талантов, компетентности и компетенций
Хотите проживать интересную жизнь — принимайте и развивайте свою одаренность.

🤩 Сфера мотивации
как вектора, который направляет на деятельность.
Хотите чувствовать себя живыми и активными — работайте с мотивациями!

🤩 Сфера эмоций, чувств и состояний.
Хотите иметь открытое сердце — овладевайте эмоциональным интеллектом.

🤩 Сфера мышления
Хотите мыслить глубоко и ясно — избавляетесь от мыслей-вирусов.

🤩 Способность устанавливать и сохранять отношения на близкой дистанции.
Хотите быть с людьми — будьте самодостаточным

🤩 Способность выдерживать конкуренцию и конфликты.
Хотите быть успешным  — показывайте зубы! И Силу!

🤩 Сфера ценностей и смыслов
Хотите жить в согласии со своей душой — учитесь ее слышать!

🤩 Сильное чувство «Я»
Когда есть ответы на вопросы: «Кто Я?», «Какой Я?», «Зачем Я?», у человека есть Путь. Его собственный!

🤩 А десятая сфера ваша собственная — ведь у каждого свой золотой ключик! 

Слушайте эфир, определяйте, как у вас проявлены и сгармонизированы эти сферы. Выбирайте площадку просмотра, которая вам удобнее:
😄https://vk.com/video-183784573_456240154
😉https://youtu.be/OyB2MqOJngA
🥰https://rutube.ru/video/ab560e643aeac5e1e1d94b4f7292203d/

И если хотите навести порядок и гармонию в своем внутреннем мире, приходите на курс «Ключи к себе и другим. Практики роста» 👉https://www.pro100psychology.ru/kluchi_k_sebe

Вы получите видение и инструментарий, которые сделают вас осознаннее, сильнее, счастливее!

🤩 А стартуем мы уже 22 апреля.
И это будет премьера, а значит много энергии и вдохновения!

Дорогие друзья, делюсь с вами записью эфира «Ключи к себе и другим»

Уверена, что практически все знают Колесо жизненного баланса, когда рисуется сфера, а внутри нее — сектора разных сфер жизни.
И в результате анализа становится понятно, какая сфера жизни реализована и вызывает удовлетворение.

Но для того, чтобы это было, важно, чтобы был порядок во внутреннем мире человека.

Представьте, что внутри вас тоже сфера, и она образуется десятью секторами. Каждый из этих секторов отвечает за какую-то проявленность вашей души.

Во время эфира мы подробно исследуем эти сферы.

Для удобства я их назову вам:

🤩Целеполагание — способность ставить цели и достигать их
Хотите иметь будущее — имейте планы!

🤩Внутренний потенциал в виде способностей, талантов, компетентности и компетенций
Хотите проживать интересную жизнь — принимайте и развивайте свою одаренность.

🤩Сфера мотивации
как вектора, который направляет на деятельность.
Хотите чувствовать себя живыми и активными — работайте с мотивациями!

🤩Сфера эмоций, чувств и состояний.
Хотите иметь открытое сердце — овладевайте эмоциональным интеллектом.

🤩Сфера мышления
Хотите мыслить глубоко и ясно — избавляетесь от мыслей-вирусов.

🤩Способность устанавливать и сохранять отношения на близкой дистанции.
Хотите быть с людьми — будьте самодостаточным

🤩Способность выдерживать конкуренцию и конфликты.
Хотите быть успешным  — показывайте зубы! И Силу!

🤩Сфера ценностей и смыслов
Хотите жить в согласии со своей душой — учитесь ее слышать!

🤩Сильное чувство «Я»
Когда есть ответы на вопросы: «Кто Я?», «Какой Я?», «Зачем Я?», у человека есть Путь. Его собственный!

🤩 А десятая сфера ваша собственная — ведь у каждого свой золотой ключик! 

Слушайте эфир, определяйте, как у вас проявлены и сгармонизированы эти сферы. Выбирайте площадку просмотра, которая вам удобнее:
😄https://vk.com/video-183784573_456240154
😉https://youtu.be/OyB2MqOJngA
🥰https://rutube.ru/video/ab560e643aeac5e1e1d94b4f7292203d/

И если хотите навести порядок и гармонию в своем внутреннем мире, приходите на курс «Ключи к себе и другим. Практики роста» 👉https://www.pro100psychology.ru/kluchi_k_sebe

Вы получите видение и инструментарий, которые сделают вас осознаннее, сильнее, счастливее!

🤩 А стартуем мы уже 22 апреля.
И это будет премьера, а значит много энергии и вдохновения!

1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣8️⃣ Напоминаем, что Прямой эфир состоится 26 марта в 18.00 в моем телеграм-канале

🤩 Приходите сами и рекомендуйте людям, которым нужно большее, чем функционирование.

Друзья, приглашаю вас на прямой эфир в связи с премьерой курса «Ключи к себе и другим: практики роста».

Мне представляется важным не просто презентовать этот курс, но и поделиться, для чего он создан.

В период глобальной трансформации человек делает выбор между энтропией и равновесием.

А уже на основе внутреннего равновесия и относительного порядка в жизни можно стартовать в новой реальности в созидательную деятельность, масштаб, связанность со всем сущим.

📎 Чтобы сделать такой выбор нужны три условия:
🤩  Внутренний вектор развития и ориентация на жизнь
🤩  Достаточный уровень энергии и проходимость для новых энергетических потоков, в которых мы живем
🤩  Концептуальные знания, как мы устроены и что с этим можно делать

Вот для этого создан курс «Ключи к себе и другим: практики роста».

Мы предлагаем вместе с вами в интегративном подходе прожить ключевые аспекты внутреннего мира человека, чтобы у вас были ключи к себе и способность этими ключами открывать новые проходы.

Конечно, эти знания нужны всем помогающим практикам, HR, руководителям.
Ведь изучив себя, эти ключи можно использоваться в любой работе с другими людьми.

Во время эфира мы исследуем, какие ключи к внутреннему миру человека уже вами освоены, а какие предстоит изучить.

И куда вам было бы интересно направить свой вектор развития, чтобы жить осознанно, наполненно и счастливо.

Курс стартует уже 22 апреля. Программа по ссылке 👉https://www.pro100psychology.ru/kluchi_k_sebe

Прямой эфир состоится 26 марта в 18.00 в моем телеграм-канале

🤩 Приходите сами и рекомендуйте людям, которым нужно большее, чем функционирование.

Делюсь тезисами доклада, сделанного на Юбилейной конференции Гильдии психотерапии и тренинга «Современная семья: новое и традиционное».

Конференция проходила при поддержке Российской психотерапевтической ассоциации, Альянса Помогающих практик ПроБоно, Учебного центра имени Н.П. Бехтеревой.

Тема доклада «Стратегия выбора в современной семье: возможности и ловушки».

Запись видео-записи выступлений участников конференции, в том числе и мое, и продолжение доклада смотрите 👉ПО ССЫЛКЕ

📎 Миф про внутреннего ребенка

Ради красного словца популизма и коммерческого успеха психология на коленке использует много приемов.

Например, показывает одну ипостась человека только с положительной стороны, а другую — только с отрицательной.

Так появился культ внутреннего ребенка и обесценивание хорошей девочки или мальчика.

Под внутренним ребенком стали понимать субличность, свободную от социального нормирования и родительских предписаний. Она живая, непосредственная, свободная. В ней много энергии и желаний. Она хочет и получает!

И людям, задавленным долженствованием, уставшим держать все на своих плечах, это зашло. Оказывается, можно быть естественной и настоящей, мечтать и загадывать желания, от души веселиться и говорить «нет» всему, что тяжело и не по душе. 

Все хорошо, но в реальности всегда есть обратная сторона.

Есть она и у внутреннего ребенка. И это в первую очередь эгоцентризм, магическое мышление, инфантильность.

Культ внутреннего ребенка делает человека инфантильным, капризно-эгоцентричным, воюющим со своими родителями за «свободу индейцев».
Как правило, последствия — проблема с социализацией во всех смыслах этого слова.

Но, чтобы выгородить внутреннего ребенка, психология на коленке «замочила» хорошую девочку вместе с хорошим мальчиком.

Давайте сверимся!

🤩 Поделитесь, какие ассоциации связаны у вас с этим понятием?

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

Нужные разговоры

Есть замечательная книга, как общаться с непростыми людьми на острые темы.

Называется «Трудные разговоры». Автор —  Том Батлер-Боудон.
Кому актуально, очень рекомендую.

А я бы написала книжку «Нужные разговоры».

Когда происходит неожиданная встреча и начинается разговор, открывающий проход.

Жизнь любит дарить подарки, когда ты их замечаешь.

Два дня тренинга — очень глубоких, содержательных, энергозатратных. Довольна, но устала так, что хочу только лежать.

И вдруг звонит добрая приятельница, с которой я не общалась несколько лет.

— А ты где?
— Еду домой.
— А я недалеко от твоего дома. Звоню на удачу.
— Приходи.

И я, и она уставшие. Но довольные проведенной работой. И рады видеть друг друга.

Наливаем по бокалу рислинга. Нарезаем сыр, фрукты. Просто общаемся.

Оказалось, в тот период, что мы не виделись, много чего произошло. И у нее, и у меня. И нам важно это услышать.

И поднимаются темы, обсуждение которых дает ключ, про что жить дальше.
И это неожиданно, просто и трогательно.

Без запроса и ожиданий.

Спонтанные встречи с приятными вашему сердцу людьми могут стать основой для нужных разговоров и душевных подсказок🤩

Которые не получишь, скроля соц. сети и рассматривая рилсы.

Нет трех правил, пяти законов, семи шагов.

Есть жизнь, которая познается по-разному.
В основном ножками и ручками.
И есть нужные разговоры в нужное время, которые помогают перелететь на новый виток.
Перелететь, а не протопать.

🤩 Мы стали много говорить и мало разговаривать.
А зря…

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

Друзья, многие из вас знают, что вчера был День счастья.

И уже много лет 20 марта замечательный Андрей Вебер проводит Форум счастья.

Я практически каждый год участвую в этом событии, но в этот раз не получилось — была в тренинговых полях.

С ностальгией перелистывала фотографии с Форума и даже нашла несколько благодарственных писем как спикеру.

И все-таки свой вклад в Форум счастья хочу внести.

📎 Делюсь эфиром, в котором мы с Андреем Вебером говорим о любви, смотрите в 😉YOUTUBE 😄ВКОНТАКТЕ или в 🥰RUTUBE

Ведь без любви счастья нет.

- Сколько стоит счастье?
- Миллион.
- Миллион чего? В какой валюте?
- Миллион всего, что ценят люди:
Поцелуев, если ты влюблен…
Лет, которых жить тебе досталось…
Сил, которых не находит старость…
Жизней без распятий и голгоф…
Без врагов, а также без долгов…
Но купить счастливые глаза
Никому… Нигде…Никак нельзя…

Д. Меерсон

Вот уж правда! Счастье нельзя купить!
А создать можно!
И нужно❤️

🤩 Кстати, кто знает, почему для участия в Форуме счастья мы надевали одежду желтых или оранжевых цветов?

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

Друзья, поздравляю вас❤️

Сегодня 20 марта день весеннего равноденствия, который наступает по Москве в 12:02.

Начинается астрономическая весна.
Приходит яркая солнечная энергия Овна, которая всех нас заставит проснуться после периода зимней спячки.

Пробуждение может быть резким.
Поддержите себя всем, что укрепляет, — качественный сон, прогулки, витамины, медитации, добрые дела.

Если вы уделили время работе со своими внутренними ресурсами и чувствуете готовность к новому этапу, начинается отличный период для быстрой реализации. Творите и вытворяйте то, что хотите!

Главное — делайте это с удовольствием🤩

Если не накопили внутреннюю энергию для перемен, воспользуйтесь этим периодом, чтобы быстро включить в себе энергию весны.

Начиная с сегодняшнего дня 12 дней подряд празднуйте пробуждение весны.

Как?
Включайте фантазию, вспоминайте, как это делали наши предки.

Вот несколько идей на эти 12 дней.

➡️ Сделайте генеральную уборку в квартире и голове.
Разгребайте завалы, избавляйтесь от старых вещей, сломанных предметов.
В вашем пространстве должно быть свободно, чисто и красиво.

➡️ Вытащите на свет отжившие убеждения, застарелые обиды, страхи, переживания. Запишите на листочке все то, от чего хотите избавиться. Осознайте, какую пользу вы получили от того, что прожили такой опыт. Поблагодарите! И положите листочек в воду, чтобы вода растворила весь негатив. А внутри вас появилось свободное пространство для светлых и добрых чувств.   

➡️ Позаботьтесь о увеличении жизни вокруг вас.
Покормите птиц, посадите цветок на окне (сегодня нельзя по народным приметам, а завтра уже можно), или хотя бы старую луковицу поместите в воду, чтоб появились свежие ростки.
Принесите домой цветы.

➡️ Больше двигайтесь — гуляйте, танцуйте, пойте, читайте стихи. Начинайте флиртовать с весной — она отличная подружка.

➡️ Загадывайте желания и стройте планы. Время мечтать о любви.

➡️ Планируйте путешествия — ведь нам нужны классные впечатления и знакомства.

➡️ Готовьте новые блюда ярких цветов.

🤩 А что будет входить в ваш весенний чек-лист? Поделитесь в комментариях, как вы будете праздновать весну.

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

Друзья, с любезного разрешения Светланы Манакиной, организатора замечательных конференций для коучей и помогающих практиков, делюсь с вами своим выступлением на «Мастер коуч 3.0»

Смотрите запись где вам удобно: на 🥰RUTUBE , 😄ВКОНТАКТЕ или в 😉YOUTUBE

Сама конференция мне очень понравилась. Кстати, можно приобрести записи 21 докладов – актуальных и очень практичных (пишите — пришлю ссылку).

Я выступала с темой «Работа с мотивацией и антимотивацией клиента». В основе лежит идея о четырех фундаментальных мотивациях, которая отражает диалог человека с миром.

Вот четыре вопроса, которые отражают выраженность или отсутствие каждого из четырех мотивационных фокусов:
🤩 Чувствуешь ли ты, что хочешь и можешь жить?
🤩 Нравится ли тебе жить? Нравится ли тебе твоя жизнь?
🤩 Чувствуешь ли ты в себе право быть самим собой? Принимаешь ли ты себя? Воспринимаешь всерьез? Находишься ли ты в глубоком контакте с собой?
🤩  Видишь ли ты смысл в своей жизни — в настоящем и будущем, в новых горизонтах?

Ваши ответы остаются с вами. Но если на какой-то вопрос у вас изнутри нет ясного ответа, ваша фундаментальная мотивация будет проседать. А это значит, что антимотивация будет блокировать жизненные приоритеты и состояние экзистенциальной исполненности.  

🤩 Слушайте мое выступление и определяйте, в чем важно укрепить свою фундаментальную мотивацию.

А если вы хотите научиться с этим работать, приходите на курс «Больше, чем коучинг. Работа на глубине и объеме».

🤩Мы стартуем уже 22 мая 2025 г. 🤩

И это курс, который дает фундаментальный сдвиг в профессии.

Знаете ли вы, что такое мумитроллинг?

Что такое троллинг не нужно, к сожалению, объяснять!
Это способ коммуникации, основанный на сарказме или провокации.
С помощью троллинга люди поднимают свою самооценку и обесценивают других.

Психолог Олег Шведовский предложил идею о мумитроллинге.

Мумитроллинг – процесс обратный обычному троллингу.

Чтобы участвовать в мумитроллинге, необходимо говорить человеку или писать в социальных сетях на его стене по-настоящему приятные, воодушевляющие вещи и стараться привести человека в отличное расположение духа.

Искренность и теплота сердца – важное условие правильного мумитроллинга.

Чтобы практиковать мумитроллинг, нужно проявлять эмпатию.
Это не общие слова и выражения типа «Молодец!», «Все получится», «Забей!».
А что-то именно про человека и для человека.

Предлагаю сегодня (и всегда) заняться мумитроллингом.
Напишите что-то на страницах симпатичного вам человека, что заставит его порадоваться.

🤩 Поделитесь в комментариях скринами / примерами мумитроллинга.
А я обещаю ответить❤️

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

Время для себя!
В прямом смысле этого слова.

🤩 Согласитесь, уделять себе время — это не столько потакать себе, сколько укреплять.
Через самопознание, самопринятие и саморазвитие.

Вот для чего создан курс «Ключи к себе и другим: практики роста», который подойдет любому человеку с вектором развития.

Т.е. человеку, которому неинтересно зависать в травмах и переживаниях, уходить в апатию и кризис.

А хочется осознавать, что происходит и владеть доступными инструментами для самопомощи.

А при желании — помощи другим.

Про что и зачем этот курс — записала для вас в видео.
Пишите комментарии / задавайте вопросы — на все отвечу.

Запись на курс 👉https://www.pro100psychology.ru/kluchi_k_sebe

🤩Действует ранняя стоимость до 1 апреля🤩

Любовь к себе — это не вершина горы, которую нужно покорить.

Это путешествие длиною в жизнь, которое позволяет вам проживать каждый день осмысленно и счастливо.

Любовь к себе предполагает чуткость к своим настоящим потребностям.

И, самое главное, к их удовлетворению.

Проективный тест «В чем нуждается ваша душа?» может стать хорошей подсказкой в этом.

🤩 Ловите ключи-ответы и делайте правильные выводы.

И тогда все встанет на свои места.

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

#тест В чем нуждается ваша душа?

Посмотрите на картинку и выберете то изображение, которое в первую очередь привлечет ваше внимание.

У каждого из нас есть ресурсные сферы, а есть области дефицита.

Этот тест поможет четко сформулировать, в чем в настоящее время вы нуждаетесь больше всего.

А, значит, сфокусироваться на том, чтобы в вашей жизни появилось то, что ее наполнит и  расцветит красками радости и удовлетворения.

Выбирайте изображение.
Ответы-ключи появятся чуть позже, не забудьте подписаться и включить уведомления.

Голосуйте в комментариях за выбранный вариант.

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

➡️  Хотите прожить осознанную счастливую деятельную жизнь?
➡️  Хотите относиться к себе с любовью и уважением?
➡️  Хотите ладить с людьми, сохраняя внутреннее достоинство?
➡️  Хотите реализовываться и получать удовольствие от деятельности?

⭐️ Мы тоже хотим видеть больше людей, которые уверенно и спокойно этого хотят.

Но мы все больше понимаем, что длительная терапия как инструмент не всем подходит.

Время спрессовалось и сейчас важно стать самому себе терапевтом или коучем.

И мы создали курс «Ключи к себе и другим: практики роста» для вас, чтобы передать самые эффективные экспресс-технологии, как навести порядок, гармонию и красоту в своём внутреннем мире!

⭐️ На этот курс мы приглашаем прежде всего ЧЕЛОВЕКА независимо от его статуса.

Мы обещаем, что полученные знания и технологии вы будете использовать в разных сферах жизни, в том числе и профессии.

Курс включает основные темы для жизни: целеполагание, потенциал, мотивацию, эмоциональный интеллект, мышление, отношения, конфликты, ценности и Я-концепцию.

В результате ваше отношение к себе и с собой станет устойчивым и доброжелательным, поведение – уверенным, жизнь – гармоничной.

Самое время посвятить весенне-летний период преображению своей души, а осенью начать реализовывать большие планы.

Подробнее о курсе 👉https://www.pro100psychology.ru/kluchi_k_sebe

🤩Обратите внимание на раннюю стоимость и возможность рассрочки.

🤩 Мы делаем курс доступным для тех, кто чувствует потребности обрести себя в целостности и гармонии.

Я не астролог, но на небо поглядываю.

Завтра начинается коридор затмений, и как всегда, он  требует соблюдения некоторых правил.

⭐️ Это период, когда отпускать и завершать разумнее, чем начинать.

⭐️ Это период, когда полезно отстроиться от общего поля и побыть наедине с собой.

Лучше отключиться от «больших тревог планеты», закрыть соц. сети и дать эстетическую пищу душе.

Искусство помогает гармонизировать состояние — это то, сейчас нужно.

Принимайте А. Пушкина по одному стихотворению в день — не пожалеете. 

Экологичное завершение требует довести до логического конца и поблагодарить.

Не нужно отталкивать — обнимите.
И отпустите руки. Они сейчас должны быть свободны.

Как всегда, есть смысл в уборке и практиках телесного очищения.
И разложить все по своим местам тоже полезно.

🤩 Побудьте в тишине и пустоте.
А потом полетаем!

👉 Мой канал: Психология + Коучинг от Яны Лейкиной

https://t.me/pro100psychology/1993

Друзья, еще есть время подключиться

https://master-coach.info/conf-march2025?utm_source=rekl&utm_medium=lejkina

Выступаю в 11.00 с супертемой

«Работа с мотивацией и антимотивацией клиента. 4 фундаментальных подхода».