🪭Человек, не выпивший чаю, находится в разладе со вселенной~

Японская пословица

Ставьте ❤️, если согласны 🫶

💚Проведите воскресенье с «Зелёным чердаком»!

🍓Приглашаем вас на наши уютные мероприятия:

🌿 с 12:00 до 14:00 — Травяное собрание в шоу-руме «Послание» @poslanie_shop Милютинский пер., 18а
❤️Запись у @Koralllina
❤️Осталось всего1️⃣место!
❤️Стоимость 600 рублей

🇯🇵 с 16:00 до 22:00 — перемещаемся в секонд-хенд антикафе «Белый свитер» @belswit на «Азиатский Пернатник».
❤️м.Третьяковская, ул. Пятницкая, 41с2
(Вход через шлагбаум со двора - крыльцо под Озоном, Вб)
❤️Запись у Анастасии @ashepenko
❤️Стоимость 700 рублей

🥰Ждём всех! Будет тепло, ароматно и по-домашнему.

Кофейные фанаты, налетай!

🥹После @coffeeteacacaoexpo у нас осталась гора дрип-пакетов — удобно, вкусно, стильно. Но есть один нюанс…

❔Админ честно пробовала, но между «эфиопией с нотками ежевики» и «бразилией с оттенками миндаля» разницы особо не почувствовала. Кофе, кофе, кофе. 😅 Вкусно — да. Но зеленое яблоко?🍏 Насыщенность и тело напитка? Эээ… не уверена.🙈

😍А вы реально чувствуете всю эту вкусовую симфонию? Или это всё маркетинг и самовнушение?
Пишите честно, без снобства. Есть тут настоящие дегустаторы? Или мы все просто любим вкус кофе?)

Обещали вам рассказать, почему утренний кофе может испортить вам день

☕Кажется, что чашка кофе — лучшее начало утра. Он бодрит, придаёт сил и настраивает на продуктивность… Но правда в том, что это обманка.

🐅Кофеин не даёт вам энергии. Он просто временно выключает сигнал усталости, который посылает мозг.

Как это работает?
🇦🇲Наш мозг понимает, что происходит в организме, с помощью рецепторов — чувствительных образований, которые могут улавливать определенные вещества или виды воздействия.

🍋Когда вы тратите энергию, в организме накапливается вещество — аденозин. Он садится на специальные рецепторы и сообщает мозгу: «Пора передохнуть».

🐰Но кофеин «перехватывает» эти рецепторы и блокирует сигнал. Вы вроде как полны сил, но на деле — просто не слышите, как организм просит паузу.

🙏Это может быть реально опасно.
В США провели исследование: вблизи заправок, где водители пили кофе и уезжали дальше, количество аварий через пару часов пути было выше. Почему? Дальнобойщики думали, что бодры, и откладывали отдых. А потом засыпали за рулем...💐

👼Конечно, кофе не враг. Он может быть полезным инструментом — если использовать его вовремя и с умом.

🙊Но если вы привыкли подстёгивать себя чашкой за чашкой, игнорируя усталость, организм рано или поздно вышлет счёт.

🙌А вы замечали, что кофе иногда делает только хуже? Или наоборот — помогает сосредоточиться?

☕️В следующих постах расскажем, как пить кофе, чтобы он действительно бодрил, а не выжимал остатки ресурса. Не пропустите!

Гусиный лук уже расцвёл — не упустите этот момент!

💐Сейчас — буквально на днях — в лесах, на опушках, в оврагах и даже в Ботаническом саду МГУ можно встретить маленькие золотые звёздочки — цветёт гусиный лук!

💐Он не родственник привычному луку, а представитель семейства Лилейные. Чаще всего у нас встречается гусиный лук жёлтый (Gagea lutea), но видов у него гораздо больше.

💐Это растение живёт скрытной жизнью: большую часть года прячется в виде крошечной луковки под землёй, и лишь на пару недель весной появляется на свет.

💐Найдёте — обязательно понюхайте: зелень гусиного лука пахнет остро, по-чесночному. Его надземные части съедобны, отлично идут в салаты и в качестве ароматной приправы.

💐В народной медицине его луковки применяют для лечения бронхиальной астмы, гепатита, водянки, отеков и эпилепсии, а их отвар в молоке, как ранозаживляющее и успокаивающее.

💐А вы уже встречали гусиный лук этой весной? Пробовали ли использовать его в еде или для здоровья?

😶Мы продолжаем исследовать, как работает наша нервная система — и как с ней подружиться, особенно в моменты тревожности.

😵‍💫Тревожность может возникнуть не только из-за стресса или переживаний. Иногда это сигнал от тела: «Мне что-то не хватает». Питания, кислорода, покоя.

❓Если врач не настаивает на немедленном приёме анксиолитиков, у нас есть мягкая и мудрая альтернатива — травы.

Что может помочь:
🌿Мягкие противотревожные травы — мелисса лекарственная, котовник кошачий;
🌿Если не спится — валериана, лабазник вязолистный, пустырник сердечный;
🌿Если тревога бьёт по животу — нам пригодятся горечи (одуванчик лекарственный, лопух большой, руккола);
🌿Если тревожность чувствуется в теле — как спазмы, зажимы — лаванда, снова котовник;
🌿И конечно, нейроподдержка — антигипоксанты и нейропротекторы (мы о них уже писали, помните?)

👋Мы рассказываем об этом, потому что знаем: мягкие методы работают. Неслучайно, компоненты вам знакомы — они же входят в состав наших чаев!

💡А вы замечали, как ваша тревожность связана с телом? Что помогает именно вам? Делитесь в комментариях — обсудим вместе.

🙈Нейросетевые возможности поражают. Сгенерировли картинку по запросу «апрельский вечерний чай», ну и пару правок пришлось внести.

❤️Посмотрите на эту иллюстрацию. Как думаете, какой наш тизан вдохновил бы такую атмосферу? Видим здесь отголоски «Наслаждения тишиной», а вы что скажете?

«Зеленый чердак» на Азиатском Пернатнике!

❤️Друзья, мы летим на «Пернатник» — волшебное событие, созданное «Сойка наплела» @soyka_naplela и «Белый свитер» @belswit!

🩵И прихватим с собой нашу ограниченную пернато-летучую серию чаёв, вдохновлённых перьями, ветром и полётом.

Что ждёт вас на Пернатнике:
😀 Аниме на проекторе (Миядзаки и Синкай — красота 🤝 слёзы)
🪭 Танец с веерами-вейлами от Сойки
🌸 Оригами-цветочки, которые превратятся в цветущую сакуру на холсте
🤩 Истории и фотографии из Японии
😀 Таро — для разговоров по душам

✨И, конечно, наш столик с душевными тизанами, травомедом и спа-продуками — приходите согреться и вдохновиться

👘Дресс-код: перья, символы, иероглифы, дух Азии — как намек, так и полное перевоплощение приветствуются!

🇯🇵Пароли и явки:
27 апреля , с 16:00 и до заката, а там как пойдёт, Белый свитер
Билеты 700 р. по записи у @ashepenko

Для тех, кто хочет понимать язык трав

❣️Мы зовём вас на тихое травяное собрание. Не лекция, не урок, не мастер-класс (хотя и он тоже). Скорее — алхимия. Маленькое зелёное колдовство.

💔Под чутким руководством нашей Алины (травницы, фитооздоровителя, соосновательницы травяной мастерской «Зелёный чердак») вы узнаете:

💚 как самостоятельно собирать травы с вниманием и знанием;
💚 какие у них бывают свойства (не только полезные, но и вкусные!),
💚 как заваривать и сочетать их, чтобы получился по-настоящему ваш травяной чай.

❗️В завершение каждая участница соберёт себе тизан — личный травяной сбор. Не по рецепту, а по принципу внутреннего отклика, какие травы нужны именно вам прямо сейчас.

🩵И, конечно, будет дегустация. Проливами. Травы нужно пробовать, как музыку: слушать по глотку. Возьмите свою любимую пиалу — она пригодится.

❤️Звучит как магия? Ну… немного магии там точно будет.

🤍27 апреля, воскресенье, с 12:00 до 14:00
Шоу-рум «Послание», @poslanie_shop Милютинский пер., 18а
Запись у @Koralllina
Стоимость 600 рублей
Мест всего 5!

🌸У Ботанического сада МГУ происходит настоящее волшебство — цветёт аллея сакур. Те самые несколько дней в году, когда воздух кажется розовым, а город — чуть добрее.

🌸Люди гуляют, замирают у деревьев, фотографируют… а потом приходят к нам с вопросом: «А есть у вас чай с лепестками сакуры? Или мёд со вкусом сакуры?»

🌸Очень хочется ответить «да». Но если честно — это не так просто, как звучит. Как минимум, потому что лепестки сакуры быстро теряют аромат после сбора, и сохранить его в чае почти невозможно без добавок. Ну и в России сакура чаще декоративная, её цветы не всегда пригодны в пищу. Мы очень за натуральность и безопасность, поэтому не экспериментируем с тем, в чём не уверены на 100%.

💐Но есть альтернатива, не менее цветочная и атмосферная — тизан «Шёпот Венеры».
Он будто создан, чтобы ловить такие моменты — когда всё цветёт, пахнет, светит.

💐В составе почти одни цветы: мята, цветы розы, липы, акации, иван-чая, таволги, василька, яблони, календулы, бузина, лист черной смородины, железница.

💐Смотрится нарядно, заваривается красиво, пьётся легко. Настой — светло-жёлтый, аромат — тонкий и гармоничный, вкус — мягкий, с лёгкой сладостью и оттенками розы и смородины.

💐Если вам тоже хочется продлить это весеннее состояние — попробуйте.
А пока напишите в комментариях:
Что для вас — вкус весны?
Какой чай вы завариваете, когда всё цветёт? Или, может, просто делитесь, были ли вы «на сакурах» в этом году?

Приходите к нам скорее в Ботанический сад МГУ!

Тут сакура цветет 🌸

☕️ Вокруг бурлит @coffeeteacacaoexpo: бариста соревнуются в мастерстве, дрип-пакеты выглядят как космические гаджеты, а в воздухе дразнящий запах кофейных зёрен, посетителям сложно устоять и не выпить по глоточку разные виды обжарки. Хотя бы на пробу.

☕️Кофе — символ бодрости. Но бодрит ли он на самом деле? Спойлер: не всегда, особенно по утрам. Но это отдельный разговор — скоро расскажем.

🍵А вот травяные чаи у многих до сих пор в репутации «чего-то для лечения». Даже среди тех, кто ими искренне интересуется. И зря.

🙈К нашему стенду многие подходили уже изрядно «накушавшиеся» кофе — с трясущимися руками и желанием только одного: успокоиться. Они ждали от чая тишины. И были удивлены, что чай может бодрить — но по-другому. Без перегруза и скачков.

🌊Наш чай «Бодрый океан» — не про лечение, а про мягкую, но настоящую бодрость. Без кофеина, но с адаптогенами (железница крымская и саган-дайля). Состав: железница крымская, лист смородины, цветы бузины, цветы календулы, василёк, саган-дайля.

🌺Уже завтра заварим его и другие тизаны на празднике первоцветов в Ботаническом саду МГУ, метро «Ломоносовский проспект»!

🥰Приходите в субботу и воскресенье — будем пить чай, дегустировать мед, говорить про бодрость и наблюдать, как лето с весной играют в догонялки в этом апреле.

❤️P.S. Наш аккуратный и красивущий стенд на Coffee tea cacao russian expo 2025. Заценили новое лого?)

⚡Экватор пройден!

🔥«Тимирязев центр» кипит: шум, гам, нескончаемый поток гостей, дегустации, знакомства, яркие впечатления! Даже фотографировать не успеваем — такой ритм, не до пауз!

✌Нетворкаем напропалую :3 Общаемся с посетителями, потенциальными партнерами и новыми друзьями.

👻Ещё заценили барабанное шоу — то ли бразильских, то ли колумбийских экспортёров кофе, которое они любезно устроили… у нашего стенда. Спасибо, конечно, за атмосферу — ну чтоб точно никто не проспал дегустацию!

💗Алина успешно прочла лекцию про травяные чаи — собралась тёплая, отзывчивая аудитория, с интересом слушали, задавали вопросы и разбирали и чай, и мед.

🦄А когда шум и суета накрывают с головой, спасаемся сами и спасаем подуставших гостей нашим чаем «Наслаждение тишиной»:
мята, бузина, липа, курильский чай, железница, ромашка, шалфей мускатный.
Потому что тишина должна быть. Хотя бы в кружке.

👁А вы уже были у нас на стенде на Coffee tea cacao russian expo 2025? Или планируете заглянуть завтра? Напишите в комментариях — мы будем ждать!

💐Друзья, наконец-то можем с радостью пригласить вас в Ботанический сад МГУ — как же мы скучали по этим встречам, по солнечным аллеям и пению птиц!

💐Сейчас в Саду самая настоящая весна: тепло, солнечно, щебечут птицы, дует лёгкий ветерок. Самое время устроить себе день среди природы.

🧃Будем поить вас нашими любимыми чаями — бодрящими и успокаивающими, как всегда с душой, как для своих.

🍯И привезём целых 10 видов травомёда — с лавандой, красным перцем, имбирем, и не только. Всё, что впитало солнце, ветер, луга и заботу рук.

🐯Мы так соскучились по живому общению, по этим душевным встречам среди цветов. Подходите, отЧАЯнно обнимемся!

🌸До встречи — 19 и 20 апреля, с 10 до 19, м. Ломоносовский проспект, Ботанический сад МГУ.
Ищите наш стол — мы будем там, где вкусно пахнет.

🎱А вы — за бодрость или за уют? Какой чай продегустируете первым?

🐥16–18 апреля мы участвуем в настоящей «взрослой» международной выставке Coffee Tea Cacao Russian Expo 2025!

🍫Это масштабное событие для профессионалов индустрии кофе, чая, шоколада и какао, и… мы туда едем!

💦Впервые на таком уровне, волнуемся ужасно — не знаем, как всё будет выглядеть за пределами официальной программы. Но точно знаем, что будет интересно! Со всеми мероприятиями можно ознакомиться на официальном сайте и в телеграм-канале @coffeeteacacaoexpo.

‼️А Алина завтра (16 апреля) в 11:00 будет выступать с лекцией на Brew Stage — в зоне чемпионатов и дегустаций. Держим за неё кулачки и скрещиваем пальцы — давайте пожелаем удачи!

⬆️Место: Тимирязев Центр, м. Петровско-Разумовская
Время работы: 10:00–18:00

🌷Приходите на стенд знакомиться, общаться и поддерживать!

Пара весточек с нашей странички на OZON.

🔥Во-первых — да, вы всё правильно заметили на фото из прошлого поста: наш любимый «Огненный» мёд с красным перцем снова в продаже! Как и «Простуда, брысь» с куркумой и гвоздикой. Обе баночки — настоящие бойцы за иммунитет, особенно весной. И да, есть и в малом формате, и в наших фирменных шестигранниках.

💔А во-вторых — немного грустная, но важная новость. Совсем скоро мы уберём из продажи одиночные маленькие баночки. Логистика съедает всё, и мы просто уходим в минус. Но хорошие новости тоже есть: теперь эти малыши будут жить в наборах! Так что любимый вкус будет рядом, и еще кто-то новенький за компанию.

❤️Заглядывайте к нам на OZON — мёд ждёт. А мы — как всегда — с теплом и заботой.

А ведь всё началось именно с мёда...

💔Когда мы только придумывали «Зелёный Чердак», хотелось сделать что-то тёплое, настоящее, с душой. Мы смешали мёд с любимыми травами, чтобы просто радовать друзей. Получилось вкусно и как-то особенно — и пошло-поехало.

🌙Потом мы узнали, что подобные травомеды делали ещё в Древнем Тибете — использовали для поддержки иммунитета и в сезон простуд. Ну, значит, мы просто вспомнили хорошее старое.

🦋Все эти годы мы мешали травомед вручную, в маленькой комнате нашей мастерской: мололи травы, просеивали, размешивали деревянными ложками, фасовали в баночки.

Откровенно скажем, процесс непростой и требует физической подготовки

🫙И вот теперь — мы выросли!
Нашли небольшое производство, где часть процессов теперь автоматизирована. Мёд разливается точно по граммам в цехе, без перебоев и очередей. А вкус, как и раньше, — душевный и заботливый.

🫴Первая партия уже у нас — и уже на Озоне. Можно заказывать!

Про баню заговорили? Вот они — наши ДУШевные сокровища!

🌷Собрали всё, что нужно для настоящего ритуала расслабления и восстановления сил.

🌿 Соль для ванн с травами
Погружение в ванну с такой солью — это как обнять себя вниманием. Лаванда, роза, хвоя, цветы, разнотравье — выбирайте по настроению. Она расслабляет тело, уносит лишнее напряжение и дарит коже ощущение обновления. Одна банка — и вы уже в другом мире.

🌿 Маска «Сосна и голубая глина»
Если кожа просит заботы — вот ответ. Глина очищает, сосна питает, результат — свежесть, бархатистость и никакого чувства стянутости. Можно использовать как скраб, а можно как маску на 10-15 минут до полного высыхания — удобно, натурально, эффективно.

🌿 SPA-мешочки
Наши «чайные пакетики» для ванны — для тех, кто любит, чтобы всё было просто и без хлопот. Залили кипятком, настояли 5-7 минут, вылили — и вся польза трав у вас в ванной. Только пакетик не развязывайте во избежание засорения труб травами! Хвойные, расслабляющие лавандовые, наполненные лугом и солнцем разнотравье — каждый мешочек как маленькое путешествие.

🎀Подарочные наборы уже ждут вас на Flowwow.

🥀Какой аромат для вас — знак настоящего отдыха: лаванда, хвоя или роза?

🥀Синоптики сулят +20 градусов уже на следующей неделе. Верим? С трудом. Уверены хоть в чём-то? Тоже не очень. Так что остаётся одно — жить моментом. Сегодня холодно — идём в баню. Туда, где всегда тепло, пахнет веником и травами, где можно выдохнуть, обогреться и почувствовать, что ты — снова живой.

🐚А если уж решили прогреть косточки по-настоящему — делаем это по правилам. Не торопимся, заходим в парилку не один раз, а целых семь — и каждый из них с пользой.

🐚Первый заход — просто прогреваемся. Сидим или лежим, пока тело не покроется потом. А после обмываемся тёплой водой растираем тело льняным полотенцем.

🐚Второй — соляной пилинг с головы до ног!

🐚Третий — пускаем в дело мёд! Настоящее лакомство для кожи. И волосы им не обойти стороной.

🐚Четвёртый заход — время тишины. Чувствуем, как тело дышит, энергия течёт. Можно сделать массаж живота, дыхательные упражнения.

🐚Пятый — веник в руки! Хотите по-настоящему пробудиться — берите крапивный. Даже просто посидеть на ней — и всё тело словно заиграет изнутри. На выходе – холодное обливание или холодный бассейн.

🐚Шестой — снова веник, снова пар, снова холодное обливание после.

🐚Седьмой — ничего не делаем. Просто лежим. Просто дышим. Просто живём.

🍵И не забудьте про травяной чай между заходами. Он не только согревает, но и помогает телу легче пережить температурные качели.

🍵За вкусным и полезным чаем заглядывайте к нам в травяную мастерскую — поберем что-нибудь интересное.

🕯А вы как паритесь — по всем правилам или наобум, как сердце подскажет? Делитесь ритуалами, у кого-то ведь точно есть секрет, о котором не знает даже банщик!

С Днём космонавтики!🌌🚀
Сегодня хочется говорить о мечтах, смелости и, конечно, о чае — ведь без него даже в космосе не обходятся.

🍵Да-да, на МКС тоже пьют чай. Не совсем так, как мы с вами — без фарфоровых чашек и церемоний, но с тем же смыслом: согреться, настроиться, почувствовать себя «дома», даже на орбите.

🧐Как заваривают чай в невесомости? Всё просто и гениально:
⭐️ Листовой чай (или экстракт) заранее фасуют в специальные герметичные пакетики.
⚡️Внутри уже может быть сахар, лимон — всё по вкусу, как выбрал сам космонавт.
🔥Горячую воду подают через специальный штуцер прямо в этот пакет.
✅Встряхнули — и можно пить через трубочку с клапаном. Без гравитации каждая капля на вес золота, да и летает, куда хочет, так что всё максимально аккуратно.

❤️И знаете, это нас вдохновляет. Потому что чай — это не только про вкус. Это про уют, про привычки, про человека. Даже там, за сотни километров от Земли, тёплый напиток может напомнить о доме.

❓И вот тут у нас к вам вопрос:
А какой чай из нашей коллекции, по-вашему, точно заслуживает отправиться к звёздам?
«Утро-не-с-кофе», что бодрит как взлёт? Или, может, «Зелье бесстрашия», который успокаивает как вид Земли из иллюминатора?

🐰Пишите в комментариях — нам очень интересно, что бы вы выбрали для чайной церемонии на орбите!

Ссылки на те самые тесты:

Шкала тревоги Спилбергера-Ханина
https://psytests.org/anxiety/stai-run.html

Шкала проявлений тревоги Тейлор
https://psytests.org/anxiety/tmasA.html

Тест уровня школьной тревожности Филлипса
https://psytests.org/anxiety/phillips-run.html

Как у вас результаты, тяжеловато или ничего? Делитесь в комментариях.

Продолжаем серию «нервных» статей. Сегодня — тревожность.

😵‍💫Иногда она подкрадывается незаметно: вроде бы всё в порядке, а внутри — тревога, суета, напряжение. Это может быть тревожное расстройство (или, как его ещё называют, тревожный невроз).

😵‍💫По классификации МКБ-10, тревожность — это не просто «нервничаю», а целый набор устойчивых симптомов:
😔 постоянное чувство беспокойства, страха, панических мыслей;
😔 напряжённые мышцы, дрожь, невозможность усидеть на месте;
😔 телесные проявления — учащённое дыхание, тахикардия, потливость, головокружение, дискомфорт в животе, сухость во рту;
😔 и, конечно, привычные нам жесты: сгрызенные ногти и кончики карандашей, покусанные губы.

☝️Если вы замечаете подобные проявления у себя не первую неделю — это повод присмотреться повнимательнее.

Можно пройти тесты для самодиагностики:
📝Шкала Спилбергера-Ханина — чтобы понять, насколько вы тревожны прямо сейчас и в целом;
📝Шкала Тейлора — чтобы уточнить детали;
📝Для школьников подойдёт тест Филлипса.

☝️Но помните: диагноз может поставить только врач. Самодиагностика — не всегда точна, особенно если тревожность уже влияет на повседневную жизнь.

👌Берегите себя, не обесценивайте свои чувства — и оставайтесь с нами. В следующих постах расскажем, что делать, если тревожность стала частым гостем.

🐾Долгожданные новинки в нашем ассортименте! 🌸

🎀Мы рады представить вам наш новый продукт — гречишный чай из татарской гречки! Этот чай — настоящая находка для здоровья и вкуса. 🍀

🎵Его вкус уникален — мягкий и слегка ореховый, с легкими карамельными нотками. Не слишком насыщенный, но достаточно глубокий, чтобы стать приятным и успокаивающим, особенно в сочетании с его полезными свойствами. Многие ценят этот чай за его неповторимую «зажаристость» и натуральность.

Почему стоит попробовать?
🍀 Снижает аппетит и нормализует обмен веществ — помогает держать себя в форме;
🍀Без кофеина — идеально даже на ночь, чтобы расслабиться и отдохнуть;
🍀Поддерживает при снижении сахара и холестерина;
🍀 Укрепляет сосуды благодаря содержанию рутина — важного вещества для здоровья сердца.

🍉Что важно — мы используем татарскую дикорастущую гречиху, которая в разы богаче антиоксидантами, витаминами группы B.

Как заваривать?
🌱 1 чайная ложка на 200 мл воды.
🌱 Настоять 5-7 минут — и наслаждаться!

Ссылочка на OZON!

💐Если вы вдруг пропустили, сегодня день рождения у Алины — нашей дорогой, загадочной, светлой и сильной. Она же Кора. А как мы рассказывали, Кора — ипостась самой Персефоны, богини весеннего возрождения и глубокой тайны подземного царства.

💐Поднимем же чарки с нашим самым красочным чаем — «Сады Персефоны» — за @koralllina!

💐Первый шёпот весны — аккуратный, неспешный... Он переходит в смелую волну силы, пробуждая всё живое от глубокого сна. И пусть этот период наполнится её светом, её внутренним цветением и той силой, которая приходит не вдруг, а будто бы с первым тёплым ветром, с первыми почками на деревьях.

💐Состав тизана: лист малины, анчан, боярышник, вербена лимонная, роза — всё, что напоминает о возрождении, гармонии и цветении.

💐Приобрести этот и другие чаи можно на Ozon.
С днём рождения, Кора Алина. Ты — весна!

🌞Сегодня день рождения у нашей любимой Алины — соосновательницы «Зеленого чердака», геолога, исследовательницы тонких материй и просто прекрасного человека! 🐯

🎂@koralllina, желаем тебе сил и вдохновения для всех удивительных дорог, которыми ты идёшь — и научных, и творческих. Пусть будет много ресурса, света и любви, чтобы всё задуманное росло и цвело!

🎁Пусть рядом всегда будут верные друзья (включая пушистых!), а в сердце — нескончаемый источник новых идей и волшебных чаёв.

🥰Спасибо тебе за твою основательность и талант создавать уют из листиков и слов.

🎁Поздравления, обнимашки и лучи добра — в комментарии!

На фоне обсуждения нервной системы не можем не поделиться 🙈

Иди ты в баню! И правда — иди!

🥰Мы всей нашей травяной мастерской любим хорошенько прогреться. Особенно в апреле, когда погоду шатает в «то снег, то солнце». Самое время — в термы! Там и сауна, и бассейн, и всякие косметические радости для тела и души.

♨️Париться — это не просто про тепло. Это про возвращение к себе, про заботу, про отдых от суеты. Во всех северных культурах баня — целый ритуал. С древних времён она была местом очищения — и тела, и головы. Отсюда и фраза «Иди в баню» — не оскорбление, а предложение пойти и выпустить пар, сбросить лишнее, успокоиться и обновиться.

🍀А мы знаем, как усилить этот эффект — травами. Душистыми, тёплыми, заботливыми. Растирания, порошки, мешочки с травами вместо мочалки, чай после парилки — всё это работает на глубокое восстановление.

🍃У нас в мастерской как раз есть травяные смеси для банных процедур — безопасные, ароматные, собранные с любовью. Обязательно расскажем о них в следующем посте.

❄️А пока — грейтесь! И пусть даже апрельские сюрпризы за окном, в душе будет мягкое лето.

💐А вот и ответы!
Верхняя полка слева направо: вербена лимонная, розмарин, некое комнатное растение, которое мы и сами не опознали. Поможете?)

Нижняя полка: шалфей, мята и мята 😁

Делимся списком трав, которые помогут нам поддерживать нервную систему в здоровом состоянии:

🌱Антигипоксанты помогают клеткам получать и использовать кислород, поддерживают энергообмен даже в условиях стресса и переутомления (например, астрагал, боярышник, иван-чай, клевер, лабазник, майоран садовый);

🌱Антиоксиданты защищают мембраны нервных клеток от повреждения свободными радикалами, поддерживают ясность ума и бодрость (гвоздика, душица, боярышник, куркума, мята, розмарин, тимьян);

🌱Нейропротекторы помогают сохранить здоровье самих нервных клеток и процессов, происходящих в них (железница крымская, смородина, астрагал, барбарис).

🥰Приятно всё-таки знать, что у нас есть такие природные помощники. А вы уже пробовали какие-нибудь из этих трав? Делитесь своим опытом!

Увидели наши боксы в сторис у одной из сегодняшних получательниц 🤭
Основное спасибо, конечно, дарителям, но и нам всегда приятно, что радость удалась ☺️🥰

Привет, на связи Алина.
Апрель "радует" внезапными метелями, а я сегодня вспоминаю лето и экспедиции.

Сегодня — день геолога, можно сказать, профессиональный праздник для нас с Машей... Потому что если и можно уйти из геологии, то 7+ лет в ГЗ МГУ среди горных пород, минералов и геологических карт так просто из жизни не выкинешь.

Экспедиции, лабораторные работы, студенческие практики в Крыму и на Урале. Знания о Земле, научный подход, умение разжигать костры — это то, что однозначно пригождается в жизни))

Сегодня хочу сказать спасибо нашим учителям, передать привет и поздравления коллегам!! Кстати, поздравления мы тоже принимаем 😉

Фото с посте — из экспедиции на Камчатку и Владивосток в 2021 👌

Кстати, именно ради Камчатки я когда-то пошла на кафедру Петрологии и вулканологии 😁

Для тех, кто в Москве, умеет быстро решаться и хочет по-новому знакомиться с собой...❤️
Терапевтическая группа Софьи Азаровой теперь открытая. И туда можно прийти на один раз — или прийти и остаться...

Воскресенье, 6 апреля, снова встреча танцевально-
двигательной
терапевтической группы в Дебрях.

Можно присоединяться.
Цены, время, и другие подробности тут.

Что можно вынести с наших встреч?

Ощущение большей свободы. Чувство, что затронуто что-то важное, смысловое и личное, о чем нужно поговорить, или к чему хочется внутренне прикоснуться. Это происходит бережно и спокойно. Всё, что хочется оставить внутри, можно оставить внутри.

Чувство близости с самим собой, и, может быть, — с другими участниками. Искреннее внимание и движение, игры и арт-терапия...

Почти целый день, прожитый вместе. Истории, восполнение ресурсов, разговоры и иногда — звучание. Неожиданные встречи с забытыми чувствами и новые планы на жизнь.

Веду я, Софья Азарова
@sonia_sny
Пишите, чтобы присоединиться.

🐣Ждём вас уже завтра на благотворительной ярмарке «Белобока» в помощь диким птицам за столиком номер 47.

🦚Птичьи чаи вот-вот разлетятся по новым владельцам!

🦩Адрес: креативное пространство «Благосфера», 1-й Боткинский проезд, д. 7 стр. 1 (метро Динамо)
Время работы: 12.00-19.00
Вход бесплатный!

🐦А до полуночи вы ещё можете принять участие в нашей беспроигрышной лотерее VK!

Когда вокруг слишком много тревоги, особенно важно заботиться о себе. Не ждать, пока стресс уйдет сам, а поддерживать себя здесь и сейчас. Вот несколько простых, но рабочих способов:

⏰Режим — наше всё
Если жизнь нестабильна, хотя бы базовые вещи должны быть под контролем. Старайтесь высыпаться, есть вовремя (и достаточно!), выходить на свежий воздух и давать себе отдых. Даже если кажется, что нет времени — это как раз тот случай, когда "надо".

😀 Двигайтесь!
Мы продолжаем топить за телесные практики. Даже небольшая разминка уже помогает. А если добавить что-то для сброса эмоционального напряжения — потрясти руками, потопать, подышать глубже — станет легче.

📚 Создайте ощущение безопасности
Это можно сделать самыми простыми способами. Например, надеть объемную кофту с капюшоном или зажечь аромалампу с маслами сандала, можжевельника или лаванды. А кому-то помогает кожаная куртка и тяжелые ботинки, любимый браслет или талисман. Подумайте, что даёт именно вам ощущение защищенности, силы или просто комфорта — и используйте это.

🌙А что помогает вам справляться со стрессом?

💐Завтра в Ботаническом саду МГУ — ежегодный весенний субботник!

🙈Как обычно, желающих оказалось море — люди быстро зарегистрировались, и все места официально разобрали. Такие вот у нас неравнодушные, и это очень радует!

⚡️Но для своих, как говорится, всегда найдётся лазейка. Если хочется присоединиться — напишите, мы постараемся всё устроить.

🪻Сад готовят к новому сезону с 11:00 до 13:30 — немного работы, много радости, хорошей компании и ощущения, что ты сделал что-то по-настоящему полезное.

☕️А после — чаепитие и бесплатная обзорная экскурсия по саду. Очень душевная традиция.

💌Отмечайтесь в комментариях или пишите в личку — свяжемся!

🍯Беспроигрышная чердачная лотерея! 🫖

🦆Перед воскресным офлайн-мероприятием «Белобока» мы разыгрываем вкусные подарки для каждого участника! 🎁

Как принять участие?
❤️ Быть подписанным на нашу страницу в VK
❤️ Напиши в комментариях: "Я бы хотел(а) выпить [название чая, меда] с [отметить друга]".
❤️ Выбери число от 1 до 70 и добавь его в комментарий.

❤️‍🔥 Что можно выиграть?
✨ Ароматный чай в мешочке 15 шт.
✨ Пробник чая 27 шт.
✨ Большая банка мёда 10 шт.
✨ Мини-баночку мёда 15 шт.
🍀 Небольшой бокс с чаем и мёдом 3 шт.

🍄 Забрать подарки можно только на самом мероприятии!

😤Не упусти шанс! Участвуй сам и зови друзей — подарки ждут каждого! 💛

🔔Важные новости!🔔

Мы наконец-то идём в оффлайн! Ох, как же мы соскучились по живому общению!

6️⃣ апреля, в это воскресенье, пройдёт 5️⃣-я благотворительная ярмарка «Белобока» в поддержку Центра помощи птицам «Воронье Гнездо».

Что вас ждёт? Ох, да много всего!
😀 Ручные птицы – пернатые подопечные фонда, с которыми можно познакомиться лично (осторожно, возможны погусения!🪿).
🎨 Мастер-классы – творим, пробуем, учимся новому.
🎤 Лекторий – орнитологи, ветеринары и спасатели расскажут о мире птиц и их спасении.
🛍 Ярмарка товаров на пернато-летучую тематику!
Мы привезём не только чай, мед, спа-мешочки и боксы, но и специальную птичью лимитку чаёв – в прошлый раз их смели подчистую, но теперь запаслись основательно.
...и многое другое.

📌В этот раз мероприятие принимает в гостях креативное пространство «Благосфера».
Адрес: Москва, 1-й Боткинский проезд, д. 7 стр. 1 (метро Динамо)
Время работы: 12.00-19.00. Вход бесплатный.

Приходите, будем рады видеть вас! 😀

💚Кстати, вот вам идея для небольшой прогулки в парке. Заваривайте травяной чай, наливайте в термос и ловите пробуждение первоцветов! 💐💐💐💐💐💐

💐Вот-вот ещё и наш любимый Ботанический сад МГУ откроется для посетителей!) И мы будем на его открытии вас приветствовать)

🐣Скромный улов из Музеона
🌼🌼🌼

📸 А вы уже успели что-нибудь сфотографировать?

Давайте вернемся к тому, как тело помогает нам справляться со стрессом. ❤️

❤️Физическая нагрузка – отличный способ «переработать» кортизол, гормон стресса. Когда мы двигаемся, особенно активно, наш организм естественным образом снижает его уровень, помогая нам чувствовать себя лучше.

❤️Эмоции живут не только в голове, но и в теле. Зажатая челюсть может говорить о злости, втянутые в плечи голова – о страхе. Иногда напряжение накапливается и остается с нами надолго, превращаясь в привычные зажимы или даже в психосоматику. Но это работает и в другую сторону: через тело можно мягко повлиять на свое эмоциональное состояние.

❤️Общее самочувствие тела влияет на восприятие мира. Знакомо чувство, когда все раздражает, а потом вдруг понимаешь: «Ой, я же просто голодный»?🤍

❤️Тело – это опора, на которую можно положиться в тревожные моменты. Мы можем создать для себя ощущение безопасности через комфортную одежду, уют в пространстве, привычные и приятные ритуалы. Это могут быть пять минут тишины перед началом рабочего дня, любимый напиток в кофейне, прогулка в парке во время обеда.❤️

❤️Как именно можно поддержать себя через тело? Практические советы – совсем скоро!

🍀 Под вечер решили поделиться секретом нашего самого вкусного и ароматного чая. Мы долго работали над этим рецептом, тщательно отбирали травы, искали идеальный баланс вкуса. Это было непросто: каждый листочек, каждая веточка проходили строгий отбор, чтобы вы могли насладиться настоящим уютом в своей чашке.

🧸Мы перепробовали десятки сочетаний, экспериментировали с пропорциями, даже брали дополнительные консультации с экспертами, чтобы найти тот самый ингредиент, который делает чай таким особенным.❤️

🤩Были моменты, когда казалось, что идеальный рецепт ускользает из рук: то мята перебивала лаванду, то зверобой давал слишком терпкий оттенок. Но мы не сдавались. Каждый день — новые пробы, новые заметки в тетрадке, новые споры в мастерской: «Может, больше липы?» или «Нет, нужен ещё шалфей!»

🫖И вот, наконец, готовы раскрыть тайну. Главный секрет нашего лучшего чая — это...обычная вода! Да, именно она, чистая и простая, связывает все травы воедино и раскрывает их вкус так, как ничто другое.

🦆Вот такой поворот — всё гениальное просто. Заваривайте чай, улыбайтесь и весь апрель никому не верьте 😈

🍃 Получили дары от Ботанического сада – будем сажать! 🌿 Угадаете, кто тут у нас? 👀

А вы что планируете посадить этой весной? Уже что-то растёт или только собираетесь? Давайте делиться планами! 🌸💚

Как вы знаете, основательницы «Зелёного Чердака» учились на геологическом факультете МГУ. Когда много времени проводишь в экспедициях, бродишь по горам, озёрам и лесам, вдохновляешься просторами и силой природы, невозможно не захотеть узнать её поближе. Так вот и пришли к травам.🐸

☀️И наш первый тематический набор родился именно к Дню геолога — в честь тех, кто не боится забраться в самые отдалённые уголки нашей страны.

6️⃣ апреля, в это воскресенье, — День геолога! Самое время поздравить коллег, друзей, преподавателей или даже себя «самым трушным геологическим набором». 🌋

7️⃣ Травяных чаев, вдохновлённых духом приключений и красотой природы, в удобном формате:

🍀 ЗВЕЗДНОЕ НЕБО НАД СЕЛЬБУХРОЙ
Состав: ромашка, душица, цветы липы, лист малины, лист крапивы

🍀 ОБЕД НА ЭЙЯФЬЯТЛАЙОКУДЛЬ
Состав: мята, бузина, липа, курильский чай, железница, ромашка, шалфей.

🍀ЗАВТРАК НА СЕЙСМОСТАНЦИИ
Состав: железница крымская, лист смородины, цветы бузины, календулы, василёк, саган-дайля

🍀 ГОРИЗОНТАЛЬНОЕ ЗАЛЕГАНИЕ
Состав: боярышник (цвет), зверобой, мелисса, астрагал шерстистоцветковый, шлемник байкальский

🍀 ВЕСЕННИЙ МЕTАСОМАТОЗ
Состав: лист малины, анчан, боярышник, незабудка, вербена лимонная, роза лепестки.

🍀 PERRY-DOT-IT
Состав: курильский чай, ромашка, мята, мелисса, зверобой, яблоня, астрагал.

🍀 МЕЧТЫ ПО АРХЕЮ
Состав: мелисса, липа, ромашка аптечная, цветы апельсина, котовник кошачий

Каждая чашка — как маленькая экспедиция!

Наша лимитка, для приобретения пишите @shev_turova и @KorallLina 💚

Качественне травяные чаи и не только ждут вас по ссылке)

https://flowwow.com/shop/kurilskiy-chay

Как и обещали, рассказываем, что может незаметно подтачивать нервную систему:

☹️ Недостаток кислорода (гипоксия)
Мозгу нужен кислород. Если его не хватает – начинается «энергетический кризис», который выражается в сонливости, ухудшении концентрации, слабости. Думаете, гипоксия – это только про альпинистов и дайверов? На самом деле, её можно заработать, если редко бывать на свежем воздухе, вести малоподвижный образ жизни и не проветривать помещение.

🩷Лучшие друзья кислорода – это прогулки, физическая активность и даже определённые травы-антигипоксанты.


☹️Сбой в работе нейромедиаторов
Так называется класс биологически активных веществ, которые помогают проводить сигнал между нейронами, а также, например, от нейронов к мышечной ткани или железистым клеткам. На нас влияют ГАМК (гамма-аминомасляная кислота, она же GABA), глицин, глутаминовая кислота, аспарагиновая кислота, адреналин и норадреналин, дофамин и серотонин. Недостаток или переизбыток любого из них негативно повлияет на регуляцию возбуждения-торможения сон и когнитивные функции.

🩷Чтобы избежать таких перекосов, важно получать все необходимые витамины и микроэлементы, поддерживать разнообразное питание и, конечно, заботиться о себе.

❤️‍🩹Вот так, казалось бы, простые и повседневные вещи — вода, воздух, питание — напрямую влияют на здоровье нашей нервной системы. Иногда мы ищем сложные причины усталости, тревожности или снижения концентрации, а на деле организму может просто не хватать кислорода, жидкости или нужных микроэлементов.

🌼Берегите себя и прислушивайтесь к своему организму! А какие привычки помогают вам поддерживать ясность ума и хорошее самочувствие? Делитесь в комментариях!

Продолжаем разбираться в тонкостях работы нервной системы! Сегодня поговорим о том, что может вредить ей буквально «на ровном месте» – о первой части факторов, которые легко упустить из виду, но которые имеют огромное значение.

☹️ Обезвоживание
Наш мозг – это настоящий энергозатратный центр, который требует постоянного ухода. Он не просто думает и обрабатывает информацию – ему нужно регулярно выводить продукты метаболизма, получать питательные вещества и поддерживать энергообмен. Всё это требует воды, и немало! Если её не хватает, нервные клетки начинают страдать: появляется усталость, тревожность, перепады настроения, ухудшается сон и концентрация. А при длительном обезвоживании могут происходить необратимые повреждения.

🥴Так что те самые «2 литра воды в день» – это не просто мода, а реальная забота о здоровье мозга и нервной системы.

☹️ Дефицит витаминов, минералов и жирных кислот
Для нормальной работы нервной системы нам нужны витамины группы B, омега-3, а также калий, натрий, кальций и хлор. Они участвуют в передаче нервных импульсов и помогают нейронам работать слаженно. Если их не хватает, сигнализация между клетками даёт сбои, что может привести к более серьёзным проблемам.

🥴Выход прост – разнообразное питание с достаточным количеством полезных веществ.

😀Продолжим завтра. А вы соблюдаете режим питья или больше полагаетесь на интуицию?

Привет, знатоки!)

Подготовили сегодня для вас травы посложнее. Узнаете?)

Кстати, пройдите тестик, чтобы определить свой уровень стресса — лишним не будет 🤙

И результатами делитесь в комментариях!

https://psytests.org/stress/psm25r.html

❤️‍🩹Раз уж этой весной мы погружаемся в тему нервной системы (и о том, как её беречь!), пора вспомнить об одном очень важном компоненте.

🇦🇲В наших постах часто мелькает «заземлиться, прислушаться к реакции тела, отслеживать, как оно откликается». Но почему это так важно?

🦚В стрессовой ситуации тело замирает. Неважно, что делает психика — впадает в панику или сохраняет спокойствие — тело всё равно готовится к активным действиям. Подтягиваются мышцы, дыхание становится поверхностным, пресс напряжён. А если включается стратегия «замереть», тело становится скованным и напряжённым. Это полезный механизм выживания, но есть одна проблема:

🌳 Мы помним и представляем. Если зверь в лесу реагирует на опасность только в момент её появления, то мы можем запустить этот механизм даже от одной мысли. Вспомнили неприятный разговор — тело уже сжалось. Подумали о возможных проблемах — сердце забилось быстрее. В итоге, современная жизнь превращается в постоянное ожидание тигра за углом. 🐯

🦅О том, как помочь себе выходить из этого состояния и снижать накопленный стресс, расскажем чуть позже.

🌺А вы замечали за собой такое?

Вы задавались вопросом, как правильно заваривать травы? Отвечаем песней аудио-медитацией :)

Теперь, когда решите попить вкусного травяного чая, просто включите эту запись. Вам понадобится чайник, чайная посуда и любимый чай ❤️

Обо всем остальном мы позаботились! В аудио заложено время, которое понадобится для закипания воды, остывания ее до нужной температуры, дана инструкция для заваривания трав... Мы даже записали звук закипающего чайника! 💦

А во время пауз, пока закипает чайник или завариваются травы, вы можете взмедитнуть или подвигаться под голос и легкую музыку, погружаясь в расслабленное и умиротворенное состояние.

Чай и медитация — есть единое целое

и дело даже не в составе, хотя химические вещества, безусловно, важны. Но то, в каком состоянии мы пьем чай (или едим!) очень сильно влияет на качество процесса.

Попробуйте погрузиться в процесс тотально, не думая ни о чем другом, не проверяя телефон... Выпейте чаю с нами 😐

🌸Ну и раз уж речь зашла о первоцветах, поговорим о той, кто выходит на сцену весны самой первой — о примуле!

🌸Её название говорит само за себя — от греческого primus, что значит «первый, ранний». Пока другие цветы только набираются сил, она уже радует глаз яркими красками.

💐Примулы бывают самыми разными — от привычных жёлтых и фиолетовых до редких зелёных и серых. Они растут повсюду: в садах, на подоконниках, даже на гималайских высотах в 4000 метров. Им не страшен холод, они не капризны и почти не требуют ухода. Просто идеальный цветок для тех, кто хочет добавить весне немного волшебства.

🐰Историй о примуле полно. В Древней Греции её считали подарком богов, в Скандинавии —ключами богини весны, а в Англии верили, что среди её лепестков живут феи. В Германии примула, говорят, открывала вход к спрятанным кладам.

💐А ещё примула полезна! В одном её листочке — суточная норма витамина С. Она содержит много аскорбиновой кислоты поэтому рекомендуется при авитаминозе. Растение помогает при бессоннице, мигрени, невралгии, нервном возбуждении.

🐚Также применяют примулу при болезнях почек и мочевого пузыря, как отхаркивающее при кашле. Действует как спазмолитическое, диуретическое, слабительное, ветрогонное, успокоительное, потогонное, обезболивающее, противоревматическое, противовоспалительное средство.

🌙А вы уже встречались с ней этой весной?

Глобальное потепление — всё-таки не шутка? 🙈

🌸Штош, кажется, весна теперь наступает в марте не только по календарю! В Ботаническом саду МГУ уже проклюнулись первые цветы, и это заставляет задуматься. Климат меняется — и отрицать это всё сложнее.

🌸А давайте поиграем? Попробуйте угадать, какие первоцветы уже распустились?

🍯Пишите ваши варианты в комментариях! И давайте вместе беречь нашу природу — ей сейчас, похоже, особенно нужна забота.

🌲Получили отзыв на наш бокс чаев, где люди грустят, что на OZON не хватает чая «Лесная хижина». И немедленно добавили без лишних вопросов! Теперь этот бодрящий шу-пуэр снова доступен к заказу ❤️

Что в составе?
🌿 Пуэр— насыщенный, согревающий, с глубоким вкусом;
😀 Лист вишни — лёгкая кислинка и мягкий фруктовый аромат;
🌱 Саган-дайля — природный энергетик, помогает бодрости и концентрации;
🌲 Пихта — хвойный акцент, словно прогулка по лесу.

⏰Этот чай не просто согревает, но и заряжает энергией! Так что больше не грустим, а заказываем.

🍷Если чего-то ещё не хватает в нашем магазине — пишите! Мы всегда рады расширить ассортимент!

🌸Весна – время обновления, и мы объявляем бой всему, что тянет нас вниз!

🍦Начинаем серию постов про нервную систему: что ее подкашивает, как отличить стресс от невроза, тревожность от панических атак, а грусть от депрессии.

💧Часто мы путаем эти состояния или не замечаем их вовсе. Например, человек с функциональной депрессией может и не чувствовать себя «грустным», а тревожность нередко принимают за панические атаки, пугаясь и прибегая к тяжелым препаратам. Конечно, диагнозы ставит врач, но разбираться в проявлениях и способах поддержки – полезно каждому.

🌸Мы обязательно поговорим о травах, которые могут помочь (куда ж без них!), но начнем с другого: что делать, если «пока еще все хорошо» (ну, относительно, конечно) и хочется просто поддержать свою нервную систему в порядке? Ведь есть факторы, которые могут подорвать ее даже на ровном месте.

🐬Какие, как думаете? Пишите в комменты свои варианты, а в следующем посте разберем самые важные!

🦐Ставь лайк, если тема актуальна, и давай вместе разбираться, как беречь свою нервную систему.

Привет из бот сада)

Кто угадает цветок лазоревого цвета?