🔱Просто хорошее утро в Москве.
Сегодня выходной.

За последнее время, проходя свою трансформацию, я поняла:
выходной — это не роскошь и не награда «за хорошо поработал».
Это обязательное условие для жизни.

Раньше я думала, что могу отдохнуть «потом».
Когда всё будет сделано. Когда дела закончатся.
Но «потом» всё время убегало.
И отдых оставался иллюзией.

Сейчас я учусь по-другому:
позволять себе отдыхать не за заслуги, а просто так.
Потому что я живая. Потому что это важно. Потому что я есть.

И я вижу, как меняется качество моей жизни.
Как появляется больше покоя, ясности, радости — без усилий и гонки.

Выходной стал для меня актом уважения к себе.
И это бесценно.

А вы позволяете себе отдыхать — по-настоящему?
Не по календарю, а по душе?

🔱Бывает ли у вас такое: день начинается хаотично, всё идет не по плану… а в итоге получается один из лучших дней в жизни?

Сегодня у меня был именно такой день.

С утра — диагностика энерго-поля и работа с зеркалами Козырева. Столько новых осознаний о себе, о своем пути. Понимание, где я сейчас и куда хочу двигаться дальше.

Потом — почти срыв важной встречи с моим учителем Вадимом Борисовым @vadimborisov77. Я влетела туда на последних секундах и… получила в подарок двойное чудо: на встрече был ещё один учитель Алексей Коршунов @kite_soul , человек, чьи знания и поддержка много значат для меня. Мы задержались на пару часов — столько тепла, опыта и чистого света. И даже убрали кое-что тяжёлое с моего пути.

А потом тренинг. Тот самый, который почти не состоялся, но случился благодаря потрясающей девушке-продюсеру Анне Тычинской. И пришли такие невероятные люди — разные, искренние, настоящие. Те, с кем хочется творить и расти.

И в завершении дня — забота. Моя ученица, телесный терапевт и чудесный человек, сделала мне сеанс восстановления.
И вот я, счастливая и полная сил, еду навстречу любимому мужу, который приехал поддержать меня.

Знаете, что я поняла сегодня?

Когда ты доверяешь жизни, позволяешь себе не застревать в «планах», не цепляться за контроль, не бояться изменений — жизнь начинает удивлять тебя подарками. Иногда несравнимо большими, чем ты мог бы сам придумать.

И этот день — доказательство.

А у вас бывало такое, когда самые хаотичные дни превращались в самые ценные?

Расскажете?

🔱Мысли вслух, о жизни в теле.

Как часто мы забываем, что мы живем и получаем нашу жизнь через тело. Только тело может ощущать, создавать и пользоваться всем, что генерит наш потрясающий ум.

Моя книга — это честный и глубокий разговор о связи тела, сознания и подсознания. Мы привыкли думать, что управляем своей жизнью разумом, но на самом деле большинство решений, эмоций и реакций рождаются в подсознании и отражаются в теле.

☀️Как услышать сигналы своего тела, пока оно не начало болеть?
☀️Как распознать подсознательные программы, которые управляют нашими поступками?
☀️Как научиться менять свою реальность, работая не только с мыслями, но и с телесными реакциями?

«Мысли вслух» — это не просто теория, а практическое руководство по работе с собой. В книге вы найдёте упражнения, которые помогут вам глубже понять себя, освободиться от внутренних блоков и повысить качество жизни.

Приобрести аудио или электронное издание можно ⬇️

https://www.litres.ru/71876464/

ПРИЯТНАЯ НОВОСТЬ

Открыт предзаказ на печатную версию моей книги «Мысли вслух, о жизни в теле».

ДА, да!
Я планирую ее печатать, я очень люблю бумажные книги. И у вас сейчас есть возможность ПЕРВЫМИ получить это книгу в бумажном формате, с моим автографом по спец. стоимости.

оплатить можно ⬇️

https://www.litres.ru/71876464/

После оплаты пишите @zoyagerasimenkopsy
она добавит вас в группу, где будет вся информация.

PS. Книга «Путь к себе через метафоры», планируется к печати в июне. Электронное издание и аудио можно приобрести

https://www.litres.ru/71920684/

🔱Когда не случилось то, что я ждала

Иногда ты что-то создаёшь.
Собираешь по крупинкам идею, вдохновение, силу.
Представляешь, как это будет. Как откликнется.
Как будет встреча, процесс, результат.
И вдруг — не складывается.

Не собрались люди.
Не пришли регистрации.
Осталась тишина, аренда и пустота.

Сначала ты думаешь: «Может, я сделала что-то не так?»
Потом накатывает: «А может, это вообще не нужно?»
А внутри — грусть. Теплая, настоящая.
И жаль: времени, энергии, себя.

Но потом, когда дышишь сквозь это,
приходит ощущение: это было не зря.
Ты не ошиблась.
Ты прожила.
Ты попробовала. Ты позволила.

И даже если это не принесло тебе доход —
это дало тебе глубину.
Это показало тебе: что по-настоящему важно.
Где твоё сердце. А где — привычка.

Я сейчас проживаю такой момент.
Когда что-то, во что я вложилась, не собралось.
И я дышу. И грущу.
И возвращаю себе энергию.

Потому что я не хочу больше гнаться за результатом.
Я хочу быть в контакте. С собой. С вами.
С тем, что действительно живо.

И если ты сейчас тоже стоишь перед чем-то несбывшимся —
положи ладони на грудь.
И скажи себе:

«Я здесь. Я всё равно иду.
Я не ошибка. Я жизнь.
И я не одна.»

Что это создает для меня? И какие еще больши возможности это откроет?

🔱Иногда встречаешь на своем пути человека, с которым, казалось бы, не было бы смысла встречаться. Он расскажет историю, поделится болью, разочарованиями и мыслями, которые зацепляют тебя, но при этом оставляют странное ощущение.

Сегодня у меня был такой попутчик. Мужчина, который откровенно выложил свою боль за страну, за свое разочарование в местах, которые когда-то были для него важны. О детях, которые стали слишком взрослыми и умными. Он дал мне жесткое напутствие: «В ближайшие 10 лет никому не верить, все и всех перепроверять, даже детей и мужа».

Знаете, я долго пыталась понять, зачем мне эта встреча? Почему его слова так сильно запали, оставив какой-то тяжёлый осадок? Что я должна вынести из этого общения?

И тут мне пришло в голову — может, его слова не столько для того, чтобы наставлять меня, сколько для того, чтобы я задумалась: а как я сама воспринимаю мир вокруг? Как я отношусь к доверию и безопасности? Как часто я, возможно, сомневаюсь в людях и в своем внутреннем ощущении? И как его разочарование в прошлом, в этих “бывших” ценностях, может быть зеркалом для моего собственного отношения к прошедшим моментам, к тем переменам, которые были в моей жизни?

Возможно, в этих словах был скрытый сигнал для меня: не стоит закрываться от мира. Доверие — это не слабость, это сила. Но важно понимать, что оно начинается с доверия к себе. Возможно, его история — это напоминание о том, что мы не должны давать себе обманчивое чувство безопасности в том, что уже не работает. Может, это был момент для осознания, что я могу довериться себе и следовать своей интуиции, а не ожидать от мира однообразных, предсказуемых сценариев.

Вы когда-нибудь задумывались, что за встречами, которые кажутся случайными, может скрываться важный урок?

🔱Только вернулась из Питера — и снова в дороге.
Теперь — Москва. Поработать и немного отдохнуть.
Такой у меня сейчас этап: движение, встречи, открытия.
Всё как будто само собой собирается в нужное.

Сегодня день индивидуальных консультаций.
Глубоких, настоящих, про жизнь, про тело, про изменения.
Обожаю такие моменты — когда можно быть рядом с человеком в его поиске и опоре.

А завтра — день особенный.
Зеркала Козырева, встреча с учителем, который однажды раскрыл мне целый мир — энергии, чувствования, тонкой настройки.
И ещё мой авторский тренинг «Активация жизни» — про пробуждение. Про то, как возвращаться к себе через тело, осознанность, выбор.

Что ждёт меня дальше — не знаю.
Но в этом и есть суть моего пути сейчас:
Не планировать до мелочей, а быть в живом процессе, идти навстречу жизни.
Просто идти и встречать.

А как у вас?

🔱Сегодня проснулась — и поняла: хочу дать вам шанс на ЖИЗНЬ.

Не на выживание.
Не на «всё нормально».
А на живое, настоящее включение.
Чтобы снова захотелось утром вставать.
Дышать. Чувствовать. Желать.
ЖИТЬ.

Поймала себя на этой мысли — и не смогла удержать.
Так и родилась эта акция: только сегодня — нереальное участие в тренинге «Активация жизни» в Москве, который пройдёт уже в эту субботу, 26.04 с 15.30 до 18.30
по адресу улица Пятницкая 43.

Потому что я хочу, чтобы вы были там.
Чтобы вы вспомнили себя.

Если вы когда-то ловили себя на мысли,
что живёте как телефон в режиме энергосбережения —
вроде всё работает, но на удовольствие, на вдохновение,
на вкус жизни — просто не хватает ресурса…

Этот тренинг для вас.

Мы не будем просто говорить.
Мы будем двигаться, дышать, звучать.
Через тело — пробуждать свою энергию.
Снимать напряжение, которое копилось месяцами,
и возвращаться к себе. По-настоящему.

Без давления.
Без громких лозунгов.
Только вы и ваше тело.
И я рядом. Веду и держу.

Если внутри откликается — напишите.
Сегодня особенные условия.

Пиши мне @zoyagerasimenkopsy
добавлю тебя в группу, где вся информация.

И очень хочется, чтобы вы активировали свои возможности.

🔱Бывает так, что всё хорошо.

Правда.

Ты смотришь вокруг — порядок, стабильность, отношения, работа, дети, быт. Всё как надо.
И ты вроде бы довольна.
Но будто внутри — пауза.

Тело как будто затаилось.
Жизнь — ровная, спокойная…
и немного серая. Без вкуса.
Без желания.
Как чай, который остыл, пока ты занималась делами.

И ты вроде не жалуешься.
Просто где-то глубоко появляется мысль:
“А точно ли это всё?”
“А может, я могу больше… ярче… живее?”

Это тонкий момент.
Очень важный.
Потому что именно отсюда начинается новый виток.
Не из кризиса.
А из внутреннего зова: хочу насыщенности, жизни, своего настоящего Я.

Иногда достаточно мягкого включения в тело, чтобы снова почувствовать себя.
И тогда изнутри начинает рождаться что-то новое.
Своё. Очень живое. Очень настоящее.

Ты тоже это чувствовуешь?

🔱 РЕЖИМ ЭНЕРГОСБЕРЕЖЕНИЯ.


Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что живёте как телефон в режиме «энергосбережения»?

Функции есть, но ни на что не хватает?

Вот про это мой тренинг — «Активация жизни».
Мы дышим, двигаемся, звучим, включаем тело и желание жить, а не просто существовать.
Без пафоса, без «успешного успеха» — просто по-настоящему, бережно, телесно.

Пишите, если чувствуешь, что время пришло.

🔱Кажется сегодня я выложила уже слишком много информации, и возможно ваш ритм жизни не позволяет вам ознакомиться со всем, чем я хочу с вами поделиться, НО

Я НЕ МОГУ ЖДАТЬ ДО ЗАВТРА!

Прошу понять и простить.😚

Если я не поделюсь с вами, меня просто разорвет от эмоций!

Недавно я обещала вам опубликовать сборник терапевтических сказок из моей практики по арт терапии, что я когда то очень увлекалась.

ВСЕ ГОТОВО!

УРААА!

Кажется мне нравится быть автором книг.😉
https://www.litres.ru/71920684/


Эта книга — сборник психологических сказок, которые стали неотъемлемой частью моей работы с клиентами. Она подходит не только профессиональным практикам, но и всем, кто ищет путь к себе и хочет лучше понять свои внутренние процессы. Через метафоры и яркие образы, подобранные с учётом психотерапевтического подхода, сказка помогает осознать глубинные эмоциональные блоки, переживания и страхи, которые мешают жить в гармонии с собой.
Каждая сказка раскрывает одну из важных тем, связанных с личностными проблемами и внутренними кризисами: от тревоги и страха неудачи до борьбы с собственными ограничениями и самокритикой. Эти истории позволяют обойти привычные механизмы восприятия и погрузиться в глубину собственного подсознания, где скрываются ответы на вопросы, которые мы не решаем в повседневной жизни.
Многие сказки сопровождаются терапевтическим дополнением и вопросами, что позволяет погружаться в процесс саморазмышления, открывая новые горизонты для личностного роста.

🔱Тело, которое не хочет.

Я не сразу поняла, что со мной что-то не так.

Сначала пропало желание спонтанных радостей. Вроде бы хочется выбраться куда-то, но проще остаться дома. Вроде бы муж обнимает, но отклик внутри слабый, как будто тело отвечает по привычке.

А потом я заметила, что мое тело… не хочет. Не только близости, но и многого другого. Не хочет танцевать, двигаться, испытывать яркие эмоции. Как будто его выключили, оставив только базовые функции.

Был момент, когда я просто сидела в тишине и пыталась вспомнить: когда я в последний раз чувствовала настоящее удовольствие? Не просто «приятно», а так, чтобы внутри волна, мурашки по коже, дыхание замирает от глубины ощущения.

Я долго не могла вспомнить.

И мне стало страшно.

Вы когда-нибудь ощущали это? Когда желание что-то делать, что-то чувствовать будто стирается? Когда тело просто существует, но не живет?

🔱ВНИМАНИЕ‼️

Изменение в расписании тренинга «Активация жизни» на субботу

➡️ МОСКВА

26 апреля

с 15.30 до 18.30

☀️Ул Пятницкая
Дом 43

🔱Отрывок из моей книги "Мысли вслух, о жизни в теле"

О ценности самой жизни.


Мы часто говорим:
«Деньги – это энергия».
Да, но и Время – это энергия.
Твоя.
Живая.
Невосполнимая.


Ты можешь потерять деньги и заработать снова.
Но потерянное время – не вернёшь.
И часто именно тело напоминает нам об этом самым честным способом.

Поэтому прежде чем в следующий раз сказать «дорого» или «не время» – послушай тело.
Может быть, на самом деле – самое время жить.

Глава "Время и Деньги"

🔱Когда последний раз ты просыпался/ась с ощущением: «Вау, как же кайфово жить»?
А не «Где кофе? Кто я? Почему опять понедельник?»

Если кажется, что жизнь села на батарейку от пульта,
если радость больше по графику, чем по зову,
если всё есть, а как-то… не так,
то, может, пора не «ещё чуть-чуть потерпеть»,
а включить себя обратно в розетку?

Тренинг «Активация жизни» — это не мотивационный спринт и не курс по улучшайзингу.
Это пространство, где ты возвращаешься к себе живому/ой.
Через тело, движение, дыхание, звук, тепло.
Мягко. Бережно. Настояще.

Без «надо». Без перфекционизма. Без марафонов.
Просто чтобы снова почувствовать, как это — жить с удовольствием.

Присоединяйся.
Если внутри хоть немного дрогнуло — возможно, это именно то, чего давно ждал/а😉.

☀️МОСКВА
ул. Пятницкая
26 апреля
с 15.30 до 18.30
ул. Пятницкая 43

☀️ Рязань
30 апреля
с 18.00 до 21.00

Вопросы и регистрация
@zoyagerasimenkopsy

🔱Притупленные ощущения»

Иногда я ловила себя на мысли, что тело словно деревянное. Оно двигается, выполняет свои функции, но живости в нем нет.

Раньше я могла проснуться утром и почувствовать, как приятно скользят простыни по коже, как солнечный свет проникает в комнату, как пахнет свежезаваренный чай. А потом это вдруг исчезло. Точнее, не исчезло, а стало каким-то далеким. Как будто между мной и этим миром появилась тонкая стеклянная перегородка.

Я могла целый день работать, общаться, выполнять дела, но почти ничего не чувствовать. Тело было напряженным, движения — механическими, даже в объятиях любимого человека я ощущала скорее привычность, чем удовольствие.

Странное ощущение. Не боль, не усталость, а будто кто-то приглушил эмоции, сделал их тише. Жизнь шла, но я ее почти не ощущала.

А потом вдруг поняла: мое тело перестало впускать удовольствие. Не потому, что что-то случилось. Просто так накопилось напряжение, что я уже не замечала, как постоянно сжимаю плечи, живот, челюсти. Как перестала дышать глубоко. Как эмоции стали не проживаться, а замораживаться внутри.

Вы замечали у себя такое? Когда всё вроде бы хорошо, но ощущений — минимум?

Друзья, мне будут очень приятны ваши голоса.

Если вам нравится мой канал, отзывается то, чем я делюсь проголосуйте ⬇️

https://t.me/boost/zoya_gerasimenko

🔱НЕ МОГУ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ.

Сегодня одна клиентка написала, что хочет пройти курс индивидуальной терапии, чтобы улучшить своё финансовое состояние.
Сказала, что чувствует, как застряла.
Что хочет выйти на новый уровень.
Что устала от нехватки, тревоги и вечного «не могу себе позволить».

А потом я назвала стоимость.
И она ответила:
— Ой, нет, это дорого… Я не готова.

И вот в этой короткой фразе сразу проявилось всё то, с чем она хочет поработать.
Этот момент — как зеркало.

☀️Хочу расширить свою финансовую сферу — и в ту же секунду отказываю себе в шаге, который может это изменить.

☀️Хочу научиться зарабатывать больше — но не готова инвестировать даже в то, что реально может помочь.

☀️Хочу выйти из мышления нехватки — но продолжаю выбирать «не могу себе позволить».

Это очень частая ловушка.
Мы хотим изменений, но остаёмся в старых стратегиях.
Мы думаем: «Вот когда у меня будет больше денег — тогда я вложусь в терапию».
А по факту — именно терапия может быть тем, что раскроет тебе путь к деньгам.

Деньги не приходят туда, где закрыто.
Где тело в зажиме, а мысли крутятся по кругу.
Они приходят туда, где есть место.
Где человек уже делает выбор в сторону себя.
Где появляется честность, контакт, энергия.

Именно поэтому я сама всегда инвестирую в свою терапию и развитие — потому что знаю, как работает этот механизм изнутри.

А ты как?
Ты позволяешь себе выбирать рост — даже если страшно?
Или привычка «сжиматься» всё ещё сильнее желания жить по-новому?

Если откликается — напиши.⬇️
Обсудим, как можно сделать твой путь бережным, но эффективным.

🔱ПРО ПУТЬ.

Хочу продолжить то, что начала вчера…
О том, как тело стало моей опорой.

Когда я начала позволять себе отдых, удовольствие, мягкость —
всё внутри будто сдвинулось.
Но, если честно, именно телесные практики помогли мне не сломаться на этом повороте.

Когда привычный ритм рушится, когда ты не можешь держать себя на силе воли —
остаётся тело.
Дыхание.
Движение.
Контакт с кожей.
С опорой.
С весом.
С реальностью.

Иногда я просто закрываю глаза, кладу руку на живот и дышу.
Иногда — растягиваюсь на полу, будто возвращая себе пространство внутри.
Иногда — трясу руки, ноги, плечи, сбрасывая накопленное.
А иногда — танцую, позволяя эмоциям вытекать в каждом движении.

Это возвращает меня.
Собирает по кусочкам.
И — что удивительно — из этого состояния хочется жить.
Хочется двигаться.
Появляется энергия, которой раньше не было.
И даже желания, которые казались утерянными, просыпаются.

Я всё больше чувствую:
через тело можно не просто восстановиться.
Можно создать новую опору.
Новую веру в себя.
Новую реальность.

Когда ты в теле — ты не теряешь себя.
И мне хочется, чтобы каждая женщина это узнала.
Что ты можешь опереться. На себя. На свою телесную мудрость.

А ты используешь телесные практики?
Хочешь научиться?

PS. Скоро я продолжу делиться с тобой.
Потому что это — про живое. Про настоящее. Про путь.

🔱Ты можешь не знать, что тебе это нужно.

Ты можешь читать и думать:
— «Это, наверное, не про меня…»
— «Слишком личное…»
— «Мне и так нормально»
— «Странное название, а если подумают что-то не то…»
— «Сейчас не до этого — дела, дети, работа…»
— «Надо сначала привести себя в порядок, похудеть, на спорт сходить…»

Я слышала это много раз.
И… говорила это сама себе тоже.

Но тело не ждёт, пока мы разберёмся с делами.
Оно живёт. Каждый день.
Иногда — молча, на автомате, в фоновом напряжении.
А иногда кричит — болью, усталостью, апатией, чувством «как будто я ничего не хочу».

Практикум «Активация жизни» — это про жизнь, чувствительность, дыхание, разрядку и удовольствие от самого факта “я живу в теле”.

Про то, как:
— тело наконец расслабляется,
— появляется внутренняя тишина,
— оживает чувственность и желание,
— уходят напряжение, тревога, контроль,
— энергия начинает циркулировать, а не застревать.

И да, ты можешь смущаться.
Можешь не до конца понимать.
Но если отзывается хоть что-то, — значит, ты уже почувствовала.

И я тебя очень приглашаю.
Не потому что «надо».
А потому что тело может намного больше, чем ты о нём думаешь.

Если хочешь — пиши мне @zoyagerasimenkopsy
Я расскажу, что будет и помогу понять — твой ли это шаг сейчас.

А лучше присоединяйся на практикум «Активация жизни».

☀️26.04
с 10.00 до 13.00
МОСКВА центр.

Сделай шаг в сторону себя.

Регистрация⬇️

@zoyagerasimenkopsy

🔱ЭТО ЛИЧНОЕ.

Я хочу поделиться с вами чем-то очень личным. Без выводов, без советов — просто тем, что однажды изменило меня.

В какой-то момент я вдруг поймала себя на том, что… не чувствую. Не то чтобы совсем ничего, но все как будто притупилось. Ощущения стали глухими, краски — тусклыми. Вроде бы живешь, но не горишь. Просто делаешь то, что нужно.

С утра встаешь, идешь по своим делам, говоришь привычные слова, делаешь привычные вещи, но внутри — тишина. Не пустота, а именно тишина, как будто кто-то выключил звук.

Раньше меня радовали мелочи. Вкусный кофе, прикосновение теплого солнца к коже, запах свежего хлеба по дороге домой. А тут… кофе есть, солнце светит, но нет внутри этой теплой волны удовольствия. Просто факт: кофе горячий, улица светлая.

В отношениях это тоже проявилось. Не было никаких скандалов, все хорошо, стабильно. Но вот искры, желания, живого отклика — тоже не было. Всё стало ровным, предсказуемым, удобным… но почему-то не радующим.

Я заметила это и, наверное, впервые осознала, насколько тело может замораживать ощущения. Будто где-то внутри меня кто-то принял решение: «Слишком много напряжения, давай просто выключим».

А вам знакомо это состояние? Когда вроде бы все нормально, но внутри нет живого отклика? Когда не хочется ни радоваться, ни злиться, просто делаешь, потому что так надо?

🔱Запись сегодняшнего прямого эфира «Разборы».

Сегодня затронули психосоматику, цикличность процессов в теле и такой животрепещущей темы как «позволить себе жить = начать умирать».

И то, что я обещала на эфире ⬇️

Арт-практика «Деньги. Переписать сценарий»

(в технике нейрографики)

Когда мы думаем о деньгах, чаще всего поднимаются не цифры, а чувства:
тревога, напряжение, вина за желания, страх быть «слишком»…
И даже если хочется большего — внутри будто что-то тормозит.

Дата: 21.04 с 19.00 до 21.00
Формат: онлайн
Материалы: маркер, бумага, цветные карандаши или фломастеры

Только для тех, кто готов к настоящим изменениям.

Стоимость 3000 ₽
Оплата https://payform.ru/35769ig/


Практикум «Активация жизни» - когда ты слышишь свое тело и оно ведет тебя к исполнению твоих желаний.

МОСКВА 26.04 с 10.00 до 13.00

РЯЗАНЬ 30.04 с 18.00 до 21.00

стоимость 5000₽ ранее бронирование, далее 7500 ₽

Книга «Мысли вслух, о жизни в теле»
электронный и аудио формат ⬇️

https://www.litres.ru/71876464/

Записаться на практикум и мастер класс ⬇️
@zoyagerasimenkopsy

🔱ЗНАЕТЕ ЧТО Я ПОНЯЛА?

После моего спонтанного, удивительного путешествия в Петербург.
Оно получилось совсем не таким, как я ожидала…
Мягким, насыщенным и очень терапевтичным.

Чем больше я позволяю себе отдыхать, радоваться, просто быть —
тем глубже что-то раскрывается внутри.
Как будто тело начинало доверять.
Как будто мир откликался.

Я заметила, что чем мягче я к себе,
тем легче приходят возможности, энергия, деньги.
И не потому что я работаю вдвое больше.
А потому что я… разрешаю себе получать.
Без внутреннего напряжения.
Без борьбы.
Без ощущения, что надо заслужить.

Я долго жила в состоянии «будь полезной — тогда ты достойна».
И сейчас всё меняется.
Я учусь быть. Просто быть.
И в этом — мой настоящий вызов.

Иногда я ловлю себя на том, как тело боится удовольствия, боится радости.
Словно внутри голос: «Так нельзя. Это небезопасно».
Но чем чаще я остаюсь с этим телом — в любви, в принятии —
тем сильнее я.

Этот путь я сейчас прохожу.
Шаг за шагом.
Из головы — в тело.
Из напряжения — в расслабление.
Из страха — в доверие.

И мне хочется делиться этим.
Потому что, возможно, ты сейчас проходишь что-то похожее.

Делись, если ты сейчас тоже в таком состоянии, вместе всегда легче 😉⬇️.

2 минуты и начинаю

🔱С началом новой недели!


☀️ Сегодня c 10.00 до 11.30 встречаемся здесь на прямом эфире «Разборы». Это будут мини консультации по вашим запросам!

Присоединяйтесь!

🔱Ну вот я и дома.
Путешествие закончилось.

Меня встретили родные объятия.
Любимый муж, моя девочка —
такие родные, тёплые, настоящие.
Как же я их люблю…
Как сильно соскучилась.

Путь к себе иногда проходит и через расстояния.
Через смену ритма, города, воздуха.
А потом — возвращение.
В семью. В дом. В себя.

Словно отдохнувшая часть внутри теперь может обнять ту,
что устала, забылась в заботах, торопилась жить.
Я привезла с собой не только фото и воспоминания,
а что-то гораздо важнее — ощущение себя.

А вы давно возвращались к себе?
Не в смысле — “домой”, а именно к себе.


РS. Завтра встречаемся в 10.00 на прямой эфир «РАЗБОРЫ», кто готов получить ясность в любой своей ситуации, пишите в комментариях «Хочу разбор» и присоединяйтесь завтра утром 😉

🔱Светлой Пасхи!

Пусть в этот день в душу опускается тишина, а в сердце — тепло.
Пусть воскресение будет не только про веру, но и про внутренние возрождения — надежды, любви, доверия к себе и жизни.
Пусть всё, что мертво и отжило, уйдёт, чтобы освободить место живому.
Желаю вам бережности, света и силы на своём пути.
Христос Воскресе!

🔱Сегодня заканчивается наше маленькое путешествие.
Вечером — поезд домой. К семье. К детям. К привычному.

А внутри — немного грусти и много благодарности.
За дни, полные ощущений, встреч, новых впечатлений.
За возможность быть не мамой, не специалистом, не взрослой —
а просто собой.
Живой, настоящей, чувствующей.

Я вспомнила, как важно переключаться.
Как важно менять картинки, ритмы, звуки.
Открываться. Замедляться. Ощущать.

И вот сейчас я пакую чемодан не только с вещами,
но и с чем-то новым внутри:
с лёгкостью, тёплыми моментами, откликами в теле и душе.

Домой еду не только к близким,
а как будто и к себе — чуть обновлённой, чуть более живой.

🔱Какой насыщенный день был вчера — как будто прожила сразу несколько жизней.
Каждая — со своей энергией, настроением и глубиной.

С утра — парк нового времени.
Современный Лахта, город будущего, стекло, формы, технологии.
Где-то там внутри — восхищение прогрессом, красотой архитектуры, возможность заглянуть в «завтра».
Мы пили кофе внутри Газпрома, а я думала о том, как далеко может шагнуть человеческая мысль.
И как важно при этом — не потерять себя.

А потом — буддийский храм.
Служба перерождения, свечи, барабаны, платочки на счастье…
Другая вибрация.
Тихая, глубокая, созерцательная.
Как будто душа вспоминает что-то древнее, вечное.
Стояла, ощущая, как тело дышит, как замедляется всё внутри.
Как будто кто-то говорит: «Ты здесь. Жива. Всё хорошо».

А вечером — теплоход по Неве.
Русский рок, голоса, песни, танцы, ветер в волосах и свет заката на воде.
Тело снова оживает — хочется двигаться, петь, обниматься, быть рядом.
Смеялись, пели, танцевали.
А потом босиком по Дворцовой площади, под звуки уличных музыкантов.
Простое, настоящее счастье.
Прямо в пятках, в лёгких, в коже.

И дома — долгий чай. Разговоры. Глубина.
Усталость и кайф. Связь. Проживание.
Петербург умеет дарить такие дни.
Он как зеркало: отражает всё, что ты готова почувствовать.

А вы умеете замечать, как в течение одного дня могут смениться энергии?
Где в теле живёт вдохновение, а где — покой?
Какие события пробуждают вас к себе?

🔱В поисках решения…

Одна из моих клиенток пришла ко мне с сильной тревожностью и бессонницей. Она рассказывала, что давно потеряла интерес к жизни и не могла понять, что с ней не так.

Первое, что она заметила после сессии терапии во сне, — улучшение сна. Она выспалась как никогда. Через несколько дней она написала, что у неё появилась энергия на новый проект, и что она снова начала чувствовать радость от жизни.

Я не говорю, что терапия во сне решает все проблемы сразу. Но это действительно очень мощный инструмент, который помогает освободиться от того, что блокирует внутри.

🔱Иногда мы ищем ответы внутри.
А они — снаружи.
На улицах незнакомого города.
В звуках джаза под куполом планетария.
В отражениях воды, ветре, чужих лицах.

Вчера мы весь день гуляли по Питеру.
Сначала — история: величие, архитектура, город, который будто рассказывает о прошлом.
Потом — другой Питер: уличное искусство, арт-пространства, молодость, свобода, свежесть.
И где-то между старым и новым я почувствовала себя.
Ту, которая сейчас.
С интересом, с лёгкой усталостью, с тёплой грустью и радостью открытий.

Внутреннее путешествие часто начинается, когда отпускаешь контроль.
Когда позволяешь себе идти, смотреть, чувствовать.
Когда перестаёшь искать ответы — и просто позволяешь им найти тебя.

В каждом городе можно встретить часть себя.
Если быть внимательной.
Если разрешить себе быть открытой.

Как ты проживаешь свои путешествия?
Что о тебе говорит твой маршрут?
Что чувствует твоё тело, когда ты в движении?

🔱Когда вы чувствуете, что застряли…

Многие из нас сталкиваются с этим моментом — когда все вроде бы на своих местах, но внутри ощущение, что не живёшь. Знакомо ли вам это?

И в такие моменты хочется понять, почему так, что не так с собой и как вернуть ту искру, ту легкость и ощущение полноты жизни.

Я тоже сталкивалась с такими состояниями, и у меня есть способы, как вернуть себя, гармонию и мотивацию.

Для этого важно уметь услышать своё тело и убрать все внутренние ограничения и страхи, которые мешают двигаться вперёд.

🔱Вчера мы с девочками были на джазовом концерте в Планетарии.

И это было… удивительно.

Слияние звуков и звёзд, музыки и космоса.
Ты сидишь в полумраке, а вокруг — Вселенная. Не метафорическая, а настоящая.
Звёзды, галактики, движение планет — и сквозь всё это струится живой джаз.

Я закрывала глаза и ловила эмоции телом.
Вибрации контрабаса отзывались где-то в солнечном сплетении,
саксофон проходил по позвоночнику,
а ритм барабанов будто синхронизировался с биением сердца.

Это было про тонкие состояния.
Про ощущение жизни внутри.
Про то, как тело слышит музыку — не ушами, а кожей, костями, дыханием.

Мы, кажется, все немного улетели.
Каждая — в свою собственную галактику.
И в этой мягкой, чувственной разлётности — случилось что-то очень настоящее.
Контакт с собой.

🔱Ночь в поезде.

Это что-то давно забытое. И до боли приятное.

Последний раз я ехала в поезде, кажется, лет двадцать назад. Тогда всё казалось таким интересным, а путь — бесконечным. Я смотрела в окно, за которым плыли огоньки станций, и чувствовала: поезд — это всегда не просто дорога. Это предвкушение.

Предвкушение чего-то нового, интересного, возможно — судьбоносного.
Поезд словно помогает поймать тот самый промежуток, когда ты уже не там, но ещё и не здесь.
И в этом «между» начинается внутренний диалог.

Ты вдруг слышишь себя.
Чувствуешь, как тело сбрасывает привычную тревогу суеты.
Как будто дорога расшатывает старое и освобождает место для нового.

Эта ночь была как маленькое путешествие к себе.
Без чёткой цели. Просто позволить себе быть.
Внутри движения. Внутри жизни.

🔱Обо мне.
Женщина, идущая по тропе.

Иногда я думаю о себе, как о женщине, идущей босиком по тропе. Где-то она идёт по мягкому мху, где-то — по раскалённым камням. Иногда — по обрыву, где страшно сделать шаг, а иногда — по залитой солнцем поляне, где душа поёт.
Но всё это — один путь. Мой путь.

Меня зовут Зоя Герасименко. Я — психолог, телесный психотерапевт, мама, жена, исследователь внутренних миров и проводник в возвращении к себе.

За моей спиной — более 23 лет в психологии. Когда-то я начинала как военный психолог, изучая выживание души в условиях, где чувства замолкают. Позже — телесная терапия, фасилитация бессознательных процессов, десятки обучений, международных программ, практика в кризисных ситуациях, работа с травмами, телом, подсознанием, отношениями, болью и нежностью.

Но, если говорить не о регалиях, а о сути — я человек, который сам шёл через боль, пустоту, выгорание и поиск. Я падала и поднималась. Я терялась. И я возвращалась. Снова и снова.

Моё тело стало моим компасом. Оно не лжёт. Оно всегда подсказывает, когда я далеко от себя.
Именно тело стало дверью обратно — в чувствительность, в доверие, в живое. Именно оно позволило мне написать мою первую книгу.

Я не знаю, какой путь у тебя. Но если ты держишь в руках эту книгу, значит, ты уже в дороге.
А я просто рядом. И если в этих главах, метафорах, историях и упражнениях ты почувствуешь поддержку, тепло или силу — значит, всё не зря.

Мы не можем пройти путь друг за друга.
Но мы можем идти рядом.
И для меня это — уже многое.

https://www.litres.ru/71876464/

🔱Иногда, чтобы освободиться, нужно просто… лечь на пол. И позволить телу делать, что оно хочет.

Не дышать глубже. Не “впускать свет”. Не становиться лучше.

А просто — стать собой. Настоящей. С телом, полным напряжения. С усталостью. С невыносимыми эмоциями, которые не получается ни подавить, ни выразить.

Есть одна простая практика, которую я сама время от времени делаю. Она помогает достать наружу то, что уже давно застряло внутри.

Важно: делай её только тогда, когда ты одна. В тишине. В безопасности. Чтобы никто не прервал.

Вот как:

1. Ляг на пол. На ковёр, мат или просто плед. Закрой глаза.
2. Слушай дыхание. Слушай тело. Где оно напряжено? Где не дышит? Где застряли чувства?
3. И потом — начни двигаться. Как угодно. Как получится. Без цели, без задачи. Дай телу право быть собой.

Пусть оно дрожит, тянется, сжимается, катится, замирает, стонет.
Пусть выйдет всё. Даже если это слёзы. Даже если это злость. Даже если это хочется кричать.

Это не странно. Это естественно.
Так тело освобождается от груза, который оно носит годами.

Это не магия. Это физиология.
Эмоции, которые не были прожиты, превращаются в зажимы.
А зажимы — в усталость, тревогу, хроническую боль.
Пока ты не позволишь им выйти.

Пусть хоть раз будет не “держись”, а “разреши”.

А потом — просто полежи в тишине.
Подыши.
Обними себя.
Ты только что сделала что-то очень важное.

И поделись со мной, как ты?

🔱Курс «Родовая система, основы» завершён. Но путь только начинается.

Семь насыщенных встреч, глубокие погружения, слёзы, открытия, соединение с теми, кто стоит за плечами.
Мы говорили о любви, долге, переплетениях, боли, ресурсах и правах.
О том, как незаметно чужие судьбы вплетаются в нашу.
О том, как нежно и с уважением можно выстраивать своё.
С опорой. С благодарностью. Без чувства вины.

И я чувствую — мы вместе сделали что-то очень важное.
Каждая из участниц прикоснулась к глубине своей истории.
Каждая стала ближе к себе.
Каждая внесла свет в свою систему.
А это значит — этот свет уже передаётся дальше.

Если ты чувствуешь отклик, но не попала на живые встречи — у тебя есть возможность пройти этот путь в своём ритме.
Запись курса доступна.
С любовью, заботой и вниманием к каждой теме, к каждой точке соприкосновения с родом.

Этот курс — не просто о знаниях.
Это о возвращении себя себе.
О праве жить по-своему.
О том, что род — это не только про тяжесть, но и про силу, поддержку и жизнь.

Если тема зовёт — ты всё ещё можешь погрузиться в нее с моей поддержкой или самостоятельно.
Пиши в личные сообщения @zoyagerasimenkopsy
узнай, как получить доступ к материалам.

2 секретные практики в прямом эфире 😉

🔱Секреты моей жизни спрятаны в моих мышцах, дыхании, походке, взгляде.

Тело — это дневник, который невозможно вырвать из контекста. В нём записаны мои страхи, моя борьба за любовь, мои бессонные ночи, радость первых открытий, утраты, которые нельзя было оплакать словами, и счастье, от которого перехватывало горло.

В моей диафрагме до сих пор живёт ранний детский страх — быть неуслышанным. Я с ним разговариваю. Я научился дышать сквозь него, а не вопреки.
В нижней части живота — замороженные чувства: стыд за то, что хотел быть собой. Я возвращал туда тепло — касаниями, доверием, практиками, любовью.
В плечах — ответственность, которую несу с двадцати лет. Когда ещё не знал, что быть сильным — это не про напряжение, а про способность опираться.

Но есть и светлые тайны.
Мои ладони хранят память о сотнях людей, которых я касался в работе — и это не про прикосновения к телу, а про прикосновения к душе.
В моём голосе живёт целая библиотека — от терапевтических бесед до ночных разговоров с близкими, где рождалась истина не для публикаций, а для жизни.
В моём позвоночнике — сила, которую дала мне профессия. Возможность быть рядом в самые уязвимые моменты чьей-то жизни. И не сломаться, а наоборот — стать опорой.

Моё тело научило меня самому главному:
• слушать молча;
• говорить, когда дрожит голос;
• останавливаться, когда хочется спасти всех;
• и быть живым, а не идеальным.

Так что, если ты спросишь: где мои секреты? — я скажу:
в теле.
В тех местах, которые я однажды отвергла.
А потом вернула.
И полюбила.

1 минута и начинаем

https://t.me/hitvpnbot?start=119664414482385

Кто спрашивал, ловите😉

🔱Начало новой недели встречаем с эфиром:

«Какие секреты твоей жизни спрятаны в твоем теле и что будет когда ты их узнаешь"


Встречаемся здесь через 1,5 часа ⏰

Эфир будет проходить с 10:00 до 12:00.


Вопросы в личные сообщения

@zoyagerasimenkopsy

🔱Вчера была на мастер-классе у невероятной девушки — фотографа @adadem_ph86 . Но, как оказалось, она не только мастер кадра, но и удивительно разносторонний и глубокий человек.

Для меня это был не просто мастер-класс, а целое погружение в мир, где фото — не про позу и ракурс, а про ощущение жизни, про взгляд, про состояние.

Потрясающий опыт — наблюдать, как человек наслаждается своим творчеством, как тонко чувствует и передаёт через камеру живую суть другого. Как одним словом и одним взглядом помогает раскрыться, стать собой, почувствовать себя красивым, настоящим.

Это про искусство видеть. И, пожалуй, вдохновляться этим я ещё долго не перестану.

PS. Как вам мой портрет со вчерашней встречи?

🔱 14 апреля с 10:00 до 12:00

🎙 Прямой эфир: «Какие секреты твоей жизни спрятаны в твоем теле и что будет, когда ты их узнаешь»

Ты когда-нибудь задумывался, что твое тело хранит важную информацию о твоей жизни? Какие эмоции и истории оно может рассказать, если научиться слышать?

Приглашаю тебя на прямой эфир, где мы будем исследовать, как телесные ощущения, внутренние блоки и даже простые движения могут раскрыть скрытые закономерности твоей жизни. На эфире ты узнаешь:

☀️ Как тело хранит твои переживания
☀️ Что происходит, когда ты начинаешь слушать свое тело
☀️ Какие секреты могут быть скрыты в теле и как они влияют на твою жизнь

Этот эфир для тех, кто готов делать шаги к глубокому пониманию себя и научиться использовать тело как инструмент для личных изменений. Не пропусти — будет интересно и полезно!

🗓 14.04, с 10:00 до 12:00
💬 Подключайся!

https://t.me/+g_VTxYnYMi5iZGVi

🔱Вчера увидела ошибку в названии книги и поэтому ссылку удалила и отправила на редактирование.

Не могу сказать, что мне страшно, это не правда. Я в панике, как вы оцените, а вдруг не понравится или будет не интересно или не понятно?!

Полный треш в моей голове, а в теле волнение и предвкушение.

Сегодня в исправили и я спешу поделиться с вами моей первой книгой☺️

https://www.litres.ru/71876464/

🔱Вчера я была на лекции в церкви.

Не на службе, не по религиозным причинам, а на первой (!) лекции Артема Дюкарева о влиянии религии на жизнь и развитие науки.
Это было… сильно. Многослойно. Волнующе. И глубоко актуально.

Мы говорили о смыслах.
О том, как принадлежность к системе облегчает продвижение идей.
Как, стоя внутри структуры, можно расширять её границы.
И как, выходя вне — часто сталкиваешься с изоляцией, агрессией, стиранием.
Это касается не только религии. Это о жизни. О социуме.
О любой системе, к которой ты принадлежишь — семья, профессия, страна, поколение.

Можно ли быть собой и при этом не оказаться «вне»?
Можно ли продвигать новые смыслы, не разрушая старые?
И где та грань, где ты ещё в системе, но уже не принадлежишь ей по сути?

И ещё одна мысль, которая застряла у меня глубоко внутри:
Бог говорит через нас.
Когда мы не молчим.
Когда выбираем честность, чувствование, живое слово.
Когда решаемся быть проводниками, даже если страшно.
Даже если голос дрожит. Даже если не понимаем, зачем и куда это ведёт.

Иногда это просто пост.
Или взгляд.
Или прикосновение.
Но через всё это — звучит Бог. Жизнь. Смысл.

Я часто вижу, как сложно менять свою жизнь, не вылетая из «стаи».
Как страшно говорить «я чувствую иначе» — даже самым близким.
Как болезненно быть носителем новых смыслов там, где всё держится на старых.

А у тебя бывало такое?
Ты пытался что-то изменить — и столкнулся с сопротивлением?
Или наоборот — нашёл способ говорить «по-новому», оставаясь частью чего-то важного?

Мне будет интересно почитать твои размышления.
Давай поговорим.

🔱Очистка, как обновление системы.

Представьте, что при запуске компьютера удаляются ненужные файлы, которые лишь утяжеляют систему.
Точно так же каждая сессия терапии во сне помогает избавиться от старых негативных программ, которые держат вас на низких частотах.

Кто из вас уже мечтал о моменте, когда “мусор” ушел, а осталась только энергия для нового начала?

🔱Мою книгу опубликовали.

Я говорю это вслух, и… у меня перехватывает дыхание.
Внутри всё дрожит, как будто маленькая девочка во мне не верит, что это правда.
Но это правда.
Книга «Мысли вслух» вышла в свет.

Это больше, чем просто тексты.
Это моя жизнь, прожитая через тело, чувства, вопросы, срывы и надежды.
Это как раскрыть сердце на бумаге и разрешить другим в него заглянуть.

Мне одновременно страшно и невероятно радостно.
И если вы читаете это — спасибо. Просто за то, что вы есть рядом.


Скоро расскажу где ее можно будет почитать. А пока… просто дышу и позволяю себе быть в этом моменте.

Я сделала это.

🔱МОЙ СЕКРЕТ.

Терапия во сне — это мой секретный способ восстановления, который я использую, когда не хочется говорить ни с кем и когда внутри всё переполнено. Мое реальное состояние в последнее время…

Иногда бывает так, что мир вокруг слишком громкий, а тебе нужно пространство для себя, чтобы восстановить силы, не делая ни шагов, ни больших усилий. Иногда хочется просто почувствовать облегчение, не объясняясь и не анализируя. И вот тогда я использую этот метод — терапия во сне.

Что меня в нём привлекает? Это процесс, в котором не нужно никаких слов. Ты просто отдаешься действию, позволяешь себе расслабиться и почувствовать, как тело отпускает всё ненужное. Это не требует бесконечных разговоров, анализов или раскрытия слишком личного. Только ты, твое тело и возможность восстановиться.

Я использую этот метод для себя, когда чувствую, что мир становится слишком тяжёлым. Это идеальный способ для людей, которым нужно пространство для восстановления без боли и сложных разговоров. Когда я работаю с собой, я позволяю своему телу всё отпустить и восстанавливаю внутреннюю гармонию.

И если вы тоже хотите попробовать, я приглашаю вас на сессии, которые станут для вас таким же мягким и мощным инструментом восстановления. Терапия во сне — это именно то, что может помочь вам вернуть себя, когда вы не хотите делиться или говорить, но нужно обязательно восстановиться и вновь почувствовать силы.

Запись на май открыта @zoyagerasimenkopsy

🔱Сегодня у меня необычный день.

Я еду на первую в России лекцию в церкви, которую проводит Артём Дюкарев.

Все по-взрослому: дресс-код, тайминг, атмосфера, где звучит тишина и смысл.
И я чувствую это в теле — лёгкое волнение и глубокий интерес.

Собираются люди совсем другого уровня.
И это не про статус, а про внутреннюю зрелость, поиск, глубину.

И я ловлю себя на мысли:
А что это во мне откроет?
Какое пространство расширит?
Какие вопросы подарит, вместо привычных ответов?

Расскажу позже, если захотите заглянуть в этот опыт вместе со мной.

А пока — как вы чувствуете себя в таких моментах «на грани» чего-то нового?

🔱Хранители наших мыслей и чувств.

У нас на голове и в теле есть особые точки — места, где мы храним все свои мысли, убеждения, эмоции и отношения, которые когда-то казались неоспоримо важными.

Представьте, что это как жесткий диск вашего компьютера…

Как вы думаете, важно очищать этот “диск” время от времени?

🔱Сегодня был очень особенный день.

С девочками из Женского клуба62 мы ездили в реабилитационный центр для детей из неблагополучных семей. Детки — от 3 до 18 лет. Такие разные. С разными историями. С разной болью.
И у каждого за спиной уже — огромный, взрослый, нереальный опыт.

Некоторые — с пустыми глазами. Кто-то — с колючей защитой, будто заранее знает: “доверять нельзя”. А кто-то всё ещё сохраняет интерес, тепло и надежду.
Маленькие — особенно ласковые, тянутся к телу, к прикосновению, к живому контакту. Словно говорят: заметь меня, побудь со мной, я есть.

Мы играли, общались, обнимались, смотрели в глаза, просто были рядом. И это «просто» — оказалось самым важным.
Видеть. Слышать. Быть рядом — без жалости, но с любовью. Без морали, но с открытым сердцем.

Я не знаю, изменит ли это их жизни.
Но точно знаю, что это изменило что-то в нас.

Такие моменты возвращают к самому главному: к Человеку. К жизни. К чувствам.
И к осознанию, как много можно дать, просто оставаясь человеком рядом.

🔱ОБО МНЕ
через говорящие цифры.

Я создаю пространства, в которых можно быть настоящей.
Где тело — не враг, а проводник.
Где чувства — не мешают, а ведут.
Где каждый может почувствовать:
«Я могу опираться на себя. Я могу быть собой. Я могу быть живым/ой».

Моя работа — это синтез:
структуры и мягкости, глубины и простоты,
телесных практик, психотерапии и человеческой честности.
Я веду группы, в которых можно прожить, а не просто понять.
Индивидуальные сессии, где каждая встреча — это шаг ближе к себе.
Я верю в силу тела, в мудрость боли и в красоту пути.

Ко мне приходят за тем, чтобы:
• услышать себя,
• вернуть опору,
• прожить подавленное,
• начать зарабатывать без чувства вины,
• и почувствовать: «я в своей силе».

Мой путь — это 4, 8 и 3.
Я умею создавать формы,
помогать проходить через трансформации,
и зажигать жизнь в голосе, в теле, в смыслах.

Если откликается — приходи.
Я не веду за руку.
Я держу пространство, в котором ты встречаешь себя.

В апреле освободилось 2 места на индивидуальную терапию в методе «Активация жизни» и 3 места на «Терапию во сне».
Предварительно необходимо пройти диагностику.

Записаться можно в личном сообщении @zoyagerasimenkopsy

🔱МОЙ ВЫЗОВ.

Недавно, на Мастермайнде, мы обсуждали интересную тему — вызовы. Важность постановки вызова для себя, для того, чтобы что-то изменить, трансформировать. Я начала искать свой вызов, который был бы важен именно для меня. И, как оказалось, мой вызов — это научиться расслабляться. Это была настоящая неожиданность. Ведь раньше я всегда воспринимала вызовы как что-то, что требует усилий, борьбы и напряжения. Но когда я начала анализировать, что со мной происходит, я поняла, что вызов для меня — это не всегда через достижение и напряжение. Это через расслабление, отдых и переключение.

Я работаю очень много, и долгое время не позволяла себе отдыхать. Мои внутренние барьеры и чувство вины за отдых не давали мне возможности быть в полном расслаблении. Но в процессе моего кризиса, о котором я уже делилась, я поняла, что если я хочу двигаться вперед, если я хочу идти дальше, мне нужно научиться отпускать, научиться расслабляться. Я начала внедрять этот новый подход: отдых через активные действия, через спорт, через переключение внимания с работы на себя. И вот этот переход — вновь научиться быть в балансе, быть в расслаблении — стал для меня настоящим вызовом.

Мне нужно вновь научиться не только быть продуктивной, но и позволить себе отдыхать. И, честно говоря, это труднее, чем я думала. Но именно этот процесс, этот переход от постоянного напряжения к расслаблению и гармонии стал для меня настоящим вызовом. И каждый день я открываю для себя новые возможности — как работать с собой и быть в балансе, как чувствовать свой организм и поддерживать его в активности. Это важно не только для психики, но и для физического состояния, и для того, чтобы двигаться вперед, не выгорая, а активируя свою жизнь.

В этом процессе я чувствую настоящие изменения. Когда тело, ум и душа приходят в баланс, когда я позволяю себе расслабляться и получать удовольствие от процесса, а не только от результата, я нахожу силы для новых шагов. И это мой реальный вызов — научиться быть в балансе, не теряя себя, и двигаться вперед с открытым сердцем и расслабленным телом. Это не всегда легко, но этот путь уже приносит свои плоды.

А вы какой вызов можете себе поставить, чтобы активировать свою жизнь?

🔱Иногда мне страшно.

Нет, не за себя. За людей.
За тех, кто приходит с болью. С доверием. С надеждой.
И попадает в «специалисту», который однажды просто решил:
“Я хочу помогать. У меня божий дар. Я чувствую людей.”

В смысле?

Представьте: у человека дар резать.
Он чувствует, где находится печень. Умеет обращаться с ножом.
Он не хирург, но очень хочет спасать жизни.
Что, если он начнёт резать?

Очевидно — мы скажем: это безумие.
Потому что есть анатомия, протоколы, ответственность,
а главное — образование и практика.

Но почему-то в психику можно.
Можно лезть в подсознание,
внутреннего ребёнка,
в травмы,
в боль десятилетней давности —
без подготовки.
Просто потому что “слышу, чувствую, хочу помочь”.

Физическую смерть видно.
А ментальную — нет.
Но она случается.
Тихо. Медленно. Через потерю себя, доверия, надежды.

И это страшно.

Психология — это не только про «чувствую».
Это профессия.
Скорее всего, одна из самых сложных.
С реальной ответственностью за другого человека.
С навыками, методами, границами.
С постоянным ростом и супервизией.

Желание помогать — это хорошо.
Но этого недостаточно.

А вы как думаете?

🔱МОЕ РАЗОЧАРОВАНИЕ.

Полгода назад я разочаровалась в спорте.
Точнее — не в самом спорте, а в атмосфере, которую я встречала в спортивных клубах.
Это ощущение, когда вроде бы пришёл за поддержкой, а получаешь обесценивание.
Если ты не с тренером — на тебя смотрят как на «лёгкий случай».
Если с тренером — то в уши начинают литься истории о других клиентах.
Оценки, сравнения, обсуждения за спиной.
Я, честно, не выдержала. Даже мой внутренний жмот, который обычно орёт:
«Вставай! Оплачено! Ходи!» — замолчал.
Из годового абонемента я использовала 9 занятий. И всё.

Я ушла в маленькие студии.
Они уютные, душевные, но всё равно чего-то не хватало.
То бассейна, то тишины, то железа под настроение.
Я искала не только возможности, я искала ощущения.

И вот недавно я нашла.
Место, где не оценивают.
Где не нужно быть «идеальной», «эффективной» или «правильной».
Где можно быть собой.
Где моё тело может выбрать — полежать в гамаке, потянуться, поплавать, попотеть или просто погулять в халате по тёплому полу.
Где мне спокойно.
Где меня не «качают», а приглашают чувствовать.

Это не просто про спорт. Это про бережность.
Про то, как важно найти место, где телу хорошо.
Где его слышат. Где его не толкают, а поддерживают.

Потому что в какой-то момент спорт перестаёт быть «надо»
и становится «по любви».

А у вас есть такое место? Где ваше тело чувствует: «я дома»?
Расскажите, поделитесь — пусть у каждого будет свой уголок бережности.

🔱СПАСИБО ВАМ.

Вчера вечером я еще успела впервые посмотреть фильм «Мирный воин».
По вашей рекомендации — да, именно вы мне его советовали, и я наконец-то добралась.
Спасибо вам — это оказалось очень в точку.

Фильм не столько о спорте, сколько о жизни.
О том, как важно замедляться, быть, чувствовать, ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.
О тишине внутри.
О том, как тело может быть не просто оболочкой, а проводником к настоящей глубине.
О том, как многое рушится, чтобы родилось новое.
И о том, как в самых простых действиях вдруг можно найти смысл.

В конце фильма, главный герой, Дэн, отвечает на три самых важных, на мой взгляд, вопроса которые постоянно задавал ему Сократ:
1. Где ты? — Здесь.
2. Когда? — Сейчас.
3. Кто ты? — Этот момент.

Эти ответы стали квинтэссенцией всего пути героя — возвращение в тело, в настоящее, в саму жизнь. Как важно нам научиться жить⬇️.

Без спешки, без суеты, без борьбы — просто быть.

И я всё смотрела и думала — как это всё перекликается с тем, как я живу, как работаю.
С тем, как чувствую сейчас.

Спасибо, что делитесь со мной такими фильмами.

И теперь мне хочется узнать:
А вы смотрели «Мирного воина»?
Что в нём зацепило вас больше всего?
Или, может, есть другой фильм, который оставил в вас след и вы готовы им поделиться?

Пишите — очень хочу почитать и поговорить с вами об этом.

🔱Так красиво завершился день — с тренингом «Рефлекс оргазма» в Рязани.

До сих пор в теле звучат эти мощные вибрации.
Обожаю, когда на тренинге встречаются мужские и женские энергии — это как танец, как дыхание мира, полное живого движения.
Именно в этом сочетании рождается что-то больше, чем просто работа с телом.

Хотя я веду этот тренинг, я никогда не стою «снаружи».
Я сама прохожу путь вместе с группой, держу, направляю, наполняю.
Моё тело включено, я чувствую напряжение, разрядку, удовольствие вместе с каждым.
И именно так возникает это живое, тёплое пространство, где можно всё — дышать, проживать, отпускать, оживать.

И каждый раз я немного замираю в начале — смотрю на эти глаза, слегка смущённые, настороженные, закрытые.
А потом — вижу, как появляется доверие, дыхание становится глубже, тело — мягче, и человек начинает слышать себя.
И в этот момент — я кайфую.
От того, как жизнь возвращается в тех, кто пришёл за ней.

Спасибо группе. Спасибо телу. Спасибо процессу.
Рязань, ты была очень живая сегодня.

Хочешь так же? Напиши мне — расскажу, когда будет следующий.😉

🔱Групповая сессия «ОТНОШЕНИЯ»
в технике «Активация жизни» прошла сегодня в отдельном канале.

— Почему мне трудно быть собой рядом с партнёром?
— Почему я теряю себя в отношениях?
— Как услышать себя и перестать подстраиваться?

На этой сессии мы исследовали тему отношений сразу на трёх уровнях:
личностном, родовом и историческом.
И многое стало ясно.

Темы, которые проживали:
— конфликт ума и тела
— личные границы
— страх близости
— иллюзии, в которых любовь = боль
— искажения вроде:
«тело — это тюрьма»,
«любовь — это отказ от себя»

Можно пройти сессию в записи — она работает так же глубоко, как вживую.
Ты просто ложишься, включаешь аудио и позволяешь процессу случиться.

Сессия платная.
Формат — донейшен. Сумму выбираешь сама.
Ссылка для оплаты — в закрепе Telegram-канала с групповыми сессиями

https://t.me/+NJqXll2yuT41YTBi

Если хочешь глубже понять себя — начни с этой встречи.
Запись уже доступна.
Ты важен/на.

И для более глубокого погружения в себя сегодня мы встретимся еще раз, сегодня в 18.30 на телесном тренинге «Рефлекс оргазма».
Присоединиться еще можно 😉

вопросы @zoyagerasimenkopsy

Присоединяйтесь, мы начинаем прорабатывать тему отношений👆

🔱Как отношения влияют на твою жизнь?

Отношения — это не только про любовь или семью.


💡 Приглашаю тебя на групповую сессию, где мы посмотрим на то, что скрыто за привычными реакциями, почувствуем, где в теле застряли эмоции, и попробуем мягко с этим поработать.


Встречаемся СЕГОДНЯ в 10.00 здесь.

🔱Как отношения влияют на твою жизнь?

Отношения — это не только про любовь или семью.

Это про всё:

— Как ты чувствуешь себя рядом с другими.

— Как умеешь говорить «да» и «нет».

— Как реагируешь на критику, заботу, внимание.

— Как строишь дружбу, партнерство, деловые связи.

А главное — это про то, какие у тебя отношения с самим собой.

Если внутри много тревоги, обид или страхов — они неизбежно проявятся и в мире вокруг.
Если есть сценарии, которые повторяются снова и снова — значит, они записаны где-то глубже, чем просто в мыслях.

✨ Можно ли это изменить?
Да. Когда ты начинаешь осознавать, как работают твои внутренние паттерны, появляется возможность делать по-другому.

💡 Приглашаю тебя на групповую сессию по теме «Отношения»
Мы посмотрим на то, что скрыто за привычными реакциями, почувствуем, где в теле застряли эмоции, и попробуем мягко с этим поработать.

Можно прийти с конкретным запросом. Можно просто за интересом — что откликнется внутри?

Если тебе хочется разобраться глубже, быть более свободным в отношениях и, главное, чувствовать себя по-другому — жду тебя на сессии.

СТАВЬТЕ напоминание
чтобы не пропустить и приглашайте друзей, кому это актуально сейчас 😉

Встречаемся ЗАВТРА 7.04 в 10.00 здесь.

🔱Лучшее начало выходного дня — когда все дома.

Муж варит кофе — аромат расползается по квартире, будит нежно, как кошка, которая ложится на грудь и тихо урчит.
Сегодня у него в магазине новинка — Папуа Новая Гвинея. Конечно, мы с ним пробуем первыми. Вкус насыщенный, чуть терпкий, как будто утро знает, что можно не торопиться.

А вчера, во второй половине дня, мы с Полинкой устроили себе девичий шопинг — легко, с примерками, шутками и пироженками. И не забыли позаботиться о сегодняшнем утре: взяли вкусняшек к кофе, как знали, что будет медленно, уютно, по-домашнему.

За окном пасмурно, лениво капает дождь — именно такая погода, когда разрешаешь себе ничего не делать.
Всё отменяется — встречи, списки, дела.
Сегодня у нас день валяний.

Будем лежать на диване, смотреть фильмы, есть вредную еду и никуда не спешить.
В такие дни кажется, что жизнь останавливается — и ты успеваешь почувствовать, что она есть. Живая. Тёплая. Твоя.

Посоветуйте, что посмотреть?

🔱Я ПЛОХАЯ МАТЬ….

«Я кричу на нее… а потом рыдаю в ванной.
Она же просто ребёнок. А я — взрослая.
Почему я не справляюсь?»

Это было и у меня.
Особенно с первой дочкой.
Я уставала до потери дыхания,
срывалась, злилась,
а потом, уже ночью, сидела на полу в ванной —
и плакала в подушку.
От вины. От боли. От бессилия.
«Я же психолог… Почему же я так?»

А потом приходило осознание:
я не просто «мать», не только «психолог».
Я человек.
Своими детскими травмами.
Со своими не прожитыми эмоциями.
С телом, которое долго держало в себе боль и напряжение,
а потом просто не выдерживало.

Я не плохая мать. Я просто переполнена.
И когда внутри слишком много —
тело выбрасывает это наружу. Как может.
Иногда — криком.
Иногда — отстранённостью.
Иногда — холодом, который не хочется давать,
но он идёт сам.

Я помню, как мне было больно от самой себя.
И как я начала потихоньку выбираться.
Через тело.
Через понимание, что все эти вспышки —
это не про характер, а про усталость нервной системы.
Про то, что у тела накопилось, и оно просит:
«Обрати внимание. Не могу больше.»

И я начала слышать.
Не сразу. Не идеально. Но каждый раз — всё лучше.
Я научилась останавливать себя до крика.
Научилась замечать — когда мне нужна поддержка.
Когда я зажалась, и пора отпустить.
Когда я иду на надрыве и пора беречь себя.

Телесная терапия не делает из нас «идеальных мам».
Но она возвращает к себе.
К живой, настоящей.
К той, которая может быть разной , и остаётся рядом с собой.
И тогда появляется сила быть рядом с ребёнком —
настоящей, любящей, живой.

Если ты узнаёшь себя в этих строчках —
ты не одна.
И ты не «плохая».
Ты просто нуждаешься в поддержке.
Как когда-то я.

Приходи.
Можно на индивидуальную сессию.
Можно на групповую встречу.
Можно просто написать в комментариях, если хочется, чтобы тебя выслушали.

Начни слышать себя,
прежде чем тело закричит.
Я помогу.😉

🔱Как освободить тело от застрявших эмоций?

✔️ Шаг 1. Дыши глубже, чем обычно
Большинство людей дышат поверхностно, особенно в стрессе. Глубокий вдох и медленный выдох помогают телу расслабиться и сбросить напряжение.

✔️ Попробуй сейчас: вдохни глубоко через нос, медленно выдохни через рот. Сделай так 5 раз. Почувствуй, что изменилось.

☀️ Шаг 2. Дай телу двигаться
Когда эмоции застревают, движение – лучший способ освободить их.

✔️ Потянись во все стороны.
✔️ Потряси руками и ногами, как будто стряхиваешь напряжение.
✔️ Представь, что твое тело хочет выразить эмоцию – как бы оно двигалось?

☀️ Шаг 3. Работай с голосом
Когда эмоции подавлены, страдает голос.

✔️ Вдохни и выдохни со звуком «Аааа», позволяя горлу расслабиться.
✔️ Произнеси вслух свою эмоцию: «Я чувствую…».
✔️ Если голос застревает – попробуй петь или напевать.

☀️ Шаг 4. Практика «Разговор с телом»
1. Найди место в теле, где чувствуешь напряжение.
2. Положи туда руку и просто дыши.
3. Представь, что ты спрашиваешь это место: «Что тебе нужно?»
4. Доверься первой пришедшей мысли или ощущению.

Часто тело отвечает неожиданными образами, воспоминаниями или ощущениями.

Тело – это ключ к свободе.

Когда ты начинаешь слушать свое тело, жизнь меняется.

Ты больше не подавляешь эмоции – ты их проживаешь и отпускаешь.
Ты не застреваешь в старых реакциях – ты выбираешь, как чувствовать и действовать.
Ты не живешь на автомате – ты начинаешь осознанно ощущать себя.

☀️ Попробуй прямо сейчас: какое ощущение есть в теле?
Где оно живет?
Что ты можешь сделать, чтобы его освободить?

Напиши в комментариях, что ты чувствуешь, когда работаешь с телом и приходи 7.04 с 18.30 до 20.30 на тренинг «Рефлекс оргазма» в Рязани.

Давай изменим это вместе!

Оплата ⬇️

https://payform.ru/ej6TU2B/

Вопросы @zoyagerasimenkopsy

🔱Отвечаю на ваши вопросы к предыдущей теме.

ДМТ это дыхательная техника включающая в себя 4 вида дыхания, способствует выведению заблокированных эмоций и расслаблению зажимов в теле.

Танец война - это активная техника из телесной психотерапии для выпуска скрытой энергии через определенные движения, в определенной последовательности, что так же приводит к снятию зажимов в теле и освобождению заблокированных эмоций.

Все это, и немного больше, я буду давать на практикуме по телесной терапии, онлайн 11.04 с 18.00 до 21.00, рекомендую присоединиться 😉.

вопросы @zoyagerasimenkopsy

🔱Как тело возвращает вкус к жизни

На «Рефлекс оргазма» я пришла без ожиданий.
Просто попробовать, посмотреть.

И знаете, что случилось?

Тело начало просыпаться.
Чувства вернулись.
Я почувствовала себя живой.

— На коже появились ощущения.
— В глазах яркость.
— В теле сила.
— В жизни вкус.

И самое главное — желание.

Желание жить, чувствовать, пробовать, трогать, дышать, смеяться, творить, наслаждаться.

А вместе с этим пришли деньги.
Потому что когда ты чувствуешь, ты живёшь на полную.

И жизнь отвечает тем же.

Я пишу это, потому что не хочу, чтобы кто-то ещё терял годы в «заморозке».
Если ты узнаёшь себя в этой истории — тебе сюда.⬇️

☀️РЯЗАНЬ 7.04 с 18.30 до 20.30
«Рефлекс оргазма»

Регистрация @zoyagerasimenkopsy

🔱Тело пыталось пробудить меня.
Продолжение.

Когда я это поняла, мне стало немного страшно.
Тело, которое я так долго игнорировала, начало в
буквальном смысле материться через боль.

Мне пришлось сдаться.
Я начала включать тело в свою жизнь.
Сначала это были небольшие шаги.

Я разрешила себе массаж, но только когда уже не могла просто сидеть от боли.
Я начала танцевать, но не для того, чтобы похудеть, а просто потому что это радовало меня.
Вдруг я поняла, что радость и удовольствие — это не второстепенное.
Что это не роскошь, а основа для всего остального.

Ииии, появились деньги.

Чем больше я позволяла себе что-то приятное для тела, тем больше я начала замечать изменения.
Не только в ощущениях, но и в моей жизни.

Как ни странно, я начала зарабатывать больше.

Я перестала бояться быть «недостаточно серьёзной», если хочу уделить время себе.
Как будто энергии стало в 10 раз больше, а блоки и напряжение исчезли.
Деньги стали приходить легче, и самое удивительное — я не искала их так отчаянно.

Я поняла, что деньги не могут прийти в жизнь человека, если он не чувствует себя достойным их.
Не может быть изобилия, если тело не готово принять.

Ты замечал/а, как иногда ты боишься радости и удовольствия, потому что думаешь, что это — неправильно или неважно?

Эти переживания в моем опыте стали для меня настоящими поворотными моментами.
Ты когда-нибудь ощущал/а, как тело пытается через болезни донести, что оно не согласно с твоими убеждениями?

🔱«Деньги, которые выбирают тебя» — эксклюзивная сессия нейротапинга

Бывало ли у тебя ощущение, что деньги словно проходят мимо? Как будто ты стараешься, работаешь, но всё равно сталкиваешься с нехваткой, ограничениями или тревогой о будущем?

Сегодня — особенный день. Только сегодня с 19.00 до 20.00 ты можешь попробовать эксклюзивную сессию нейротапинга на тему денег, где мы с участниками мастер группы «Активация жизни» и теми кто умеет ловить возможности, будем:

✔️ Снимать страхи и блоки — те самые, что мешают деньгам приходить легко.
✔️Перепрограммировать подсознание на изобилие.
✔️ Встраивать новое ощущение уверенности в своём финансовом потоке.

Результаты после такой работы — не просто «позитивное мышление». Люди, которые делали это раньше, замечали:
💰 Внезапные денежные поступления — бонусы, подарки, неожиданные переводы.
☀️ Новые идеи и предложения, которые приносят доход.
😌 Ощущение спокойствия, где раньше была тревога.

Эта сессия — только сегодня, онлайн. Формат закрытый, доступ ограничен. Если чувствуешь, что тебе пора открыть поток денег — присоединяйся. Решение приходит за секунду, а результат может поменять всё. 😉

Оплата ⬇️

https://payform.ru/ej6TU2B/

Вопросы @zoyagerasimenkopsy

🔱Как мне было жалко денег на телесные удовольствия.

Когда я начинала зарабатывать, я была уверена, что все должно быть только через голову.
Мне казалось, что если я потрачу деньги на что-то, что не приносит пользы в виде новых знаний или карьеры, то я просто трачу их зря.

Я отказывалась от всего, что касалось удовольствий для тела.
Массаж? Не до того.
Ванная с ароматными маслами? Как-то глупо.
Танцы или спорт — только если это поможет заработать деньги.
Я думала: все это ерунда, давай лучше работать, на отдых времени нет.

И так год за годом я загоняла себя в выгорание.
Пока однажды не поняла: что-то со мной не так. Жаль конечно, что в этот момент я загнала свое тело…

Мое тело начало материться через боль.

Сначала было просто чувство усталости.
Не могу проснуться — вроде выспалась, а тело всё равно как камень.
Кажется, что сплю, но наутро чувствую себя разбитой.

Затем началась постоянная простуда.
Постоянно чувствовала себя не в своей тарелке.
И я всё списывала на стресс, работу, возраст, маленький ребенок.

Но тело продолжало протестовать, в итоге:
- Аллергия, до максимума, госпиталь в течение года, с промежутком в 2 недели дома и месяц в госпитале. Гормоны, переливание крови.
- Язва желудка, в 25 лет!
- Постоянные ангины, ну это уже привычное состояние.

Я думала, что это просто «сезон», «возраст» и даже «судьба».

Но однажды, сидя на очередном приёме у врача с язвой и чувствуя, как мое тело буквально кричит «оставь меня в покое», я осознала:
Я не слушала его.

Я не позволяла себе ничего для себя, потому что думала, что это бесполезно.
Что тело и удовольствие — это не для меня…

продолжение следует…

🔱Деньги, которые «не ко мне»

Вчера на ММ у @saint_anne , где я участвую уже 2 поток , зашел разговор о деньгах. Точнее о том, что мы доходим до какой то суммы и тормозим или начинаем сливаться.

Я всегда знала, что у меня есть этот самый потолок.

В моей жизни тоже бывают такие случаи. Достигается какая-то сумма — и всё, дальше как будто что-то стопорит.
Либо устаю и не могу больше, либо начинаются неожиданные траты, либо просто всё замирает.

И вот я снова вышла на этот потолок.
Работаю, стараюсь, но ничего не двигается.

И тогда я поняла одну вещь.

Мозгу деньги не нужны.
Они нужны телу — для комфорта, еды, удовольствий, ощущения жизни.

Но если тело не включено в процесс,
Если оно не чувствует себя живым,
Если оно не умеет брать, получать, наслаждаться,

Как оно возьмёт деньги?

После активации тела, через телесные практики, я вдруг увидела, как изменилась моя реальность.
Деньги приходят легче, потому что тело разрешило себе их иметь.

А сколько твоё тело позволяет тебе зарабатывать?

Ты можешь прокачивать стратегии и мышление.
Но если тело не включено, оно просто не даст тебе больше.

Попробуй почувствовать эту разницу, активируй свое тело на создание энергии денег, счастья, отношений.

Или может чего-то еще. Какой энергии тебе хочется добавить?

Пиши⬇️, подскажу как это сделать в домашних условиях.

🔱ДОЖДЬ.

Первая мысль сегодня в голове, «опять?».
Я конечно люблю дождь, но не в таком количестве 😬.

Но, сегодняшний дождь напомнил мне, как важно научиться чувствовать. Не прятаться, не убегать в привычное, а позволять себе жить— через тело, через ощущения, через каждую клеточку.

Я когда-то тоже была от этого далеко. Жила больше в голове, чем в теле. А потом начала работать с собой, сначала интуитивно, потом осознанно, а затем уже как телесный психотерапевт— и теперь делюсь этим с вами.

Тренинг «Рефлекс оргазма» (элементы из этого тренинга - это начало активации моего каждого дня😉) и это помогает мне держать тело включенным в жизнь. Не застревать в рутине, а чувствовать удовольствие от того, что происходит здесь и сейчас.

И я приглашаю вас познакомиться с этим инструментом. Пройдя его однажды, вы сможете включать свое тело, освобождаться от зажатых эмоций и наполняться энергией самостоятельно — в любой момент, когда это нужно. Возможно вы тоже, как и я, включите его в свой утренний ритуал пробуждения.

Это же потрясающе — помогать себе здесь и сейчас, а не ждать, когда у специалиста появится окошко вас принять 😉.

☀️ Кстати, тренинг «Рефлекс оргазма» в Рязани пройдет уже 7.04, 18:30-20:30

Регистрация — @zoyagerasimenkopsy

🔱ОБО МНЕ – ЧЕСТНО.

Меня не нужно «любить». Вы ко мне не за этим приходите.

Когда-то мне казалось, что для того, чтобы люди приходили ко мне, мне нужно быть мягче.
Говорить, что в терапии не будет боли.
Быть нежной, ласковой.
Я пыталась.

Но знаете, сколько раз мне хотелось встряхнуть человека?
А я молчала.
Поддерживала.
Говорила то, что он хочет слышать.

Это работает.
Но ОЧЕНЬ ДОЛГО.

А мне не нужно долго.
Мне нужен результат ВЧЕРА.

Так я пришла в тело.

Я искала, искала и нашла, как получать результат так, чтобы он оставался.
Без откатов.
Без зависания в терапии на годы.

Но да, это пипец как больно.
Я прошла через это сама.

Я не просто психолог — я живой человек.
Я тоже чувствую.
Обижаюсь.
Мое детство тоже было далеко не сказкой.

Я ходила в терапию.
К разным специалистам.
Мне казалось, что многое уже ушло.
Но в теле всё оставалось.

И тогда я сама пошла в тело.

Через 15 минут сессии, когда я пыталась сопротивляться, держать все «что нажито непосильным трудом» , у меня в голове пролетела мысль:
«Б…, такая боль за свои же деньги! На… мне это надо?! Я передумала! ОТПУСТИТЕ!»

Но затем пришли осознания.

Я не буду описывать всё, что я испытала.
Но в тот момент я приняла чёткое решение:

Я должна научиться этому и помогать другим.

Почему на тренингах я работаю именно так.

Я сразу пошла учиться.
Эффект был быстрым.
Это было очень круто.

После сессии я вдруг остро почувствовала жизнь.
Желание жить так, как ХОЧУ Я.
Без оглядки на то, что скажут другие.

И в тот момент я осознала:

КОМУ Я ВРУ?

Разве бывает трансформация без боли?

Мы пришли в этот мир через боль.
Мы ощущаем эту жизнь через боль.
Мы меняем свою жизнь через боль.

Конечно, можно мягко.
Я так тоже умею. (терапия во сне, индивидуальная программа «Активация жизни», мастер группа)

Но это долго от 2,5 до 12 месяцев (в зависимости от курса и запроса).

Можно еще ходить годами по разным специалистам.
А мне нужно ВЧЕРА.

Мне уже 45!
Мне некогда растягивать трансформации.
Мне нужно ещё столько успеть!

Так и родился мой 3-х дневный тренинг «Активация жизни».

Кому ко мне?

Мне не нужно верить.
Я не гадалка.

Но проверить, работает ли это для вас, стоит.

Особенно если вы уже прошли кучу программ, а внутри всё ещё пустота. И у вас нет времени и желания разбираться что там и как было и будет.

Если вам тоже нужно ВЧЕРА — записывайтесь на 3- дневный тренинг «Активация жизни».

Или на чуть более длительный (2,5 месяца), бережный и без откатный вариант - индивидуальную программу.

Вопросы ⬇️

@zoyagerasimenkopsy

Может, уже пора и пожить? 😉

☀️ Расписание тренингов в закрепе.⬆️

🔱Сегодня я шла под дождем и улыбалась. Ноги промокли, капли стекали по лицу, но мне было все равно. Или, наоборот, именно это было важно.

Дождь смывает все — пыль с улиц, усталость с мыслей, шум изнутри. Я дышала этим воздухом, таким свежим, будто он звал меня вдохнуть поглубже, прочувствовать до кончиков пальцев.

Мы так часто прячемся — от погоды, от чувств, от жизни. А иногда нужно просто идти навстречу, подставляя лицо каплям, и разрешить себе быть.
Это так важно для меня сейчас.

А вы любите гулять под дождем?

🔱Это не шутка, а проверка вашей готовности слышать себя!

С 1 апреля стоимость моей индивидуальной работы выросла, но только сегодня до 24:00 у вас есть шанс успеть забронировать курс со скидкой 50%.

😉 Вот он, тот самый момент.

Знаете, что отличает людей, которые быстро выходят из сложных состояний, от тех, кто застревает в них на годы?

Они умеют слышать себя и доверять первому импульсу.

Наше тело, подсознание дают ответ в первые 10 секунд.

Вы почувствовали желание сказать «да»?

Значит, это ваш шанс. Промедлите — разум включит страхи, начнет искать оправдания, а возможность уйдет.

🔥 Только сегодня до 24:00:

☀️ Терапия во сне – 75 000 ₽ (10 сессий вместо 150 000 ₽)

☀️ Индивидуальная программа «Активация жизни» – 100 000 ₽ (10 сессий вместо 200 000 ₽)

После полуночи «карета превратится в тыкву», и скидка исчезнет.

☀️ Умеете ли вы слышать себя? Проверьте прямо сейчас.
Ссылки на оплату доступны только до полуночи!

🔱Жизнь начинается с тебя.
И по другому это не работает!

Мы часто ищем ответы вовне: пытаемся что-то изменить в работе, в отношениях, в себе… Но пока внутри нас есть напряжение, обиды, страхи — любое движение вперёд кажется невозможным.

Страхи, сидят в теле с детства. Они как напряжение, которое ты даже не замечаешь. Или глубинные установки, которые блокируют твой внутренний ресурс.
На индивидуальной программе «Активации жизни» мы работаем с этим мягко и бережно: через тело, подсознание и гипнотерапию.

Это помогает вернуть свою жизнь в свои руки.

Мы все когда-то чувствовали себя заложниками: обстоятельств, прошлого, и своих эмоций. Иногда кажется, что ничего уже нельзя изменить. Но это не так.
«Активация жизни» — это о том, как разорвать эти цепи. Убирать глубинные блоки, которые мешают двигаться вперёд, и ввернуть себе ощущение свободы.

Ты готов почувствовать, что всё возможно?

Сегодня у меня есть очень интересное предложение, для тех кто готов.😉

🔱Как бы ты поступила, если бы знала, что жизнь может быть другой?

Всё время кажется, что я должна что-то сделать, куда-то двигаться, но в какой-то момент ты понимаешь, что эта усталость и напряжение внутри — это не просто симптомы, а что-то большее.

Я попробовала снова и снова и наконец поняла, что ключ к изменениям не в том, чтобы просто думать о проблемах, а в том, чтобы почувствовать их в теле и отпустить.
Когда я начала работать с этим, ощущения стали совсем другими. Это реальный путь к тому, чтобы вернуть себе силу и энергию.

Если захочешь, расскажу подробнее, как это работает.😉

🔱РАСПИСАНИЕ
школы «Активация жизни» на этой неделе:

☀️4.04 с 18.00 до 21.00
Рязань, практикум по телесной терапии «Привет тело»

☀️ 7.04 с 10.00 до 13.30 групповая ОНЛАЙН сессия за донат на тему: «ОТНОШЕНИЯ», энергообмен «донейшн»,
сессия пройдет здесь https://t.me/+NJqXll2yuT41YTBi

☀️ 7.04 с 18.30 до 20.30 Рязань, тренинг «Рефлекс оргазма». Успейте забронировать место!


Запись на ВСЕ открыта!
На все есть подарочные сертификаты (делаются индивидуально под ваш запрос)

Вопросы в личные сообщения

@zoyagerasimenkopsy

В расписании возможны изменения.

как интересно, сохранился только аудио формат.

2 минуты и начнем

🔱Эфир «Разборы с психологом» – Тело, я тебя слышу
31.03 в 10.00 здесь.

Ты замечал, как тело реагирует на эмоции?
– Спазмы в животе, когда тревожно.
– Сжатые плечи, когда страшно.
– Затруднённое дыхание, когда трудно говорить о важном.

Тело — это наша карта, которая хранит всё:
— подавленные эмоции,
— застарелые обиды,
— сценарии, которые тянутся годами.

Но главное — оно всегда с нами. И если научиться слышать его сигналы, можно изменить многое.

☀️Приглашаю тебя на эфир «Разборы с психологом» по теме «Тело, я тебя слышу»
Мы разберём:
✔️ Как тело хранит наши эмоции и воспоминания.
✔️ Почему иногда оно говорит громче разума.
✔️ Как научиться понимать его сигналы и помогать

Будет полезно, если у тебя есть:
— психосоматика, с которой не удаётся справиться,
— тревожность, которая отражается на теле,
— ощущение зажатости и усталости без видимой причины.

Приходи, будем разбираться вместе!

СЕГОДНЯ в 10.00

Буду рада видеть тебя в прямом эфире!😉

Кто готов поучаствовать в разборе, пиши «Хочу разбор»⬇️

🔱Сегодня пересмотрела Матрицу и вдруг поймала себя на мысли: «А ведь Морфеус — это буквально про мою работу».

Он не говорит Нео, что делать. Он показывает двери, доводит до точки выбора, помогает увидеть картину шире… но шагнуть должен сам Нео.

И я задумалась: а насколько это вообще про жизнь?

Мы так часто ждём, что кто-то придёт и просто решит за нас. Даст идеальный совет, снимет страх, возьмёт за руку и проведёт.

Но в реальности — даже если рядом есть тот самый «Морфеус», шаг всё равно остаётся за нами.

Интересно, а у вас было такое?
Когда кто-то показал вам дверь, но решение — войти или нет — всё равно пришлось принимать самому?

🔱 Подведение итогов недели: жизнь в поиске новых смыслов.

А началось все с фотосесси 😉.

Эта неделя была наполнена событиями, встречами, открытиями. Внешне — насыщенная, интересная, живая. Внутри — по-прежнему поиск, перестройка, осознание, куда дальше.

☀️ Личный опыт и обучение

✨ Расстановки в роли клиента — глубоко, мощно, аж дыхание перехватывало. Внутренние сдвиги уже проявляются в реальности, и я наблюдаю, как меняется моё состояние.

✨ Бизнес-встреча “Ты имеешь бизнес или он тебя” — кажется, это был один из тех моментов, когда что-то щёлкает внутри. Простые, но точные слова помогли пересмотреть многие вещи.

✨ Мастермайнд в среду — вот за что я люблю такие встречи, так это за атмосферу поддержки и вдохновения. Когда ты в своём процессе, а рядом такие же люди, которые понимают, слышат и проживают что-то похожее.

✨ Мастер-класс у квантового психолога Альбины Лев — под его влиянием я, наконец, дописала свою книгу «Мысли вслух». Скоро поделюсь!

✨ Мастер-класс по созданию роликов с ИИ — полезный опыт, особенно в моменты, когда хочется что-то менять и пробовать новое.

✨ Мастер-класс Кати Хадиковой “Тело, смена сценария” — очень в тему. Как раз о том, как тело хранит наши сценарии и как их можно менять.

✨ Концерт группы Цуефа с младшей дочерью — это было что-то особенное, взрыв эмоций. Совместный момент, который останется в памяти.

☀️ Профессиональная деятельность

🎤 Прямые эфиры и встречи:
• Курс «Родовые сценарии, основы» — о том, какие силы и люди влияют на нашу жизнь.
• Эфир «Разборы» в школе «Активация жизни».
• Эфир в клинике гомеопатии «Привет, тело».
• Две встречи мастер-группы «Активация жизни» — играли в «Сексуальность: энергия жизни» и работали с разрешающими фразами.

☀️ И всё это — на фоне внутреннего перехода.

Я продолжаю проживать свой кризис, признавая его, всматриваясь в него, ощущая, как меняются мои ориентиры. Всё, что раньше казалось устойчивым, пошатнулось. Всё, что раньше вдохновляло, теперь требует нового взгляда.

Иногда кажется, что тело знает больше, чем я. Оно напряжено, оно ищет новые точки опоры, оно заставляет меня замедляться и слушать.

Но, пожалуй, самое ценное — у меня есть понимание, что с этим делать. Я знаю, что этот путь нужно пройти, и эти события, встречи, практики — всё это помогает мне пересматривать свою жизнь и находить новые смыслы.

☀️ Что впереди?

💫 Мастер-класс Анастасии Макеевской — о том, как день рождения влияет на судьбу.
💫 Поэтический стендап Анни Бабровской — вечер, в котором, надеюсь, услышу что-то очень близкое.

Неделя получилась разной — и живой, и непростой, но точно важной.

Благодарю себя за честность перед собой. Благодарю этот период за возможность переосмысления. И благодарю вас за то, что идёте рядом.

А у вас какие были осознания на этой неделе?

🔱 Подвожу итоги недели

Эта неделя была насыщенной, местами сложной, но невероятно ценной. Захотелось остановиться и оглянуться — сколько всего произошло, сколько всего прожито, осмыслено, впитано.

☀️ Личный опыт и обучение

✨ Расстановки в роли клиента — погружение оказалось таким глубоким, что внутри будто что-то перевернулось. Осознания накрыли с головой, и я с замиранием сердца наблюдаю, как эти изменения проявляются в реальности.

✨ Бизнес-встреча “Ты имеешь бизнес или он тебя” — Ольга Хонина буквально вскрыла тему. Просто, мощно, без воды. И внутри зажглась новая ясность, куда двигаться дальше.

✨ Мастермайнд в среду — одно из самых любимых событий недели. Когда собираются люди, с которыми можно быть собой, говорить на одном языке и создавать что-то новое, — это невероятный ресурс.

✨ Мастер-класс у квантового психолога Альбины Лев — после него я, наконец, дописала свою книгу “Мысли вслух”. Осталось чуть-чуть, и скоро смогу ею поделиться!

✨ Мастер-класс по созданию роликов с ИИ — открыла для себя классные инструменты, которые точно пригодятся в творчестве.

✨ Мастер-класс Кати Хадиковой “Тело, смена сценария” — каждый раз удивляюсь, как через тело можно перепрошивать глубинные сценарии. Это космос!

☀️ Профессиональная деятельность

🎤 Прямые эфиры и встречи:
• Курс «Родовые сценарии, основы» — о том, какие силы и люди влияют на нашу жизнь.
• Эфир «Разборы» в школе «Активация жизни».
• Эфир в клинике гомеопатии «Привет, тело».
• Две встречи мастер-группы «Активация жизни» — играли в «Сексуальность: энергия жизни» и работали с разрешающими фразами.

☀️ Что впереди?

💫 Мастер-класс Анастасии Макеевской — будем разбирать, как день рождения влияет на жизнь.
💫 Поэтический стендап Анни Бабровской — предвкушаю этот вечер, люблю моменты, когда искусство трогает до глубины.

Такая вот неделя. Живая, разная, местами штурмовая, но очень ресурсная.

Благодарю каждого, кто был частью этих событий. И особенно благодарю себя — за то, что вытаскиваю себя из кризиса, нахожу новые смыслы и продолжаю идти дальше.

А у вас как прошла неделя? Какие у вас были открытия? 😊

🔱Подведение итогов недели.

Эта неделя выдалась поистине насыщенной и вдохновляющей. Хочу поделиться с вами своими переживаниями и открытиями.

☀️Личный опыт и обучение:

• Сессия расстановок в роли клиента: Погружение в этот процесс оказалось глубоким и трансформирующим. Поток инсайтов захлестнул меня, и я с трепетом наблюдаю, как эти осознания начинают менять мою реальность. Это удивительное чувство — видеть, как внутренние перемены отражаются во внешнем мире.

• Бизнес-встреча «Ты имеешь бизнес или он тебя» с Ольгой Хониной: Эта встреча стала для меня настоящим откровением. Ольга, с её невероятной энергией и опытом, простыми словами донесла сложные истины о ведении бизнеса. Я почувствовала, как внутри загорается огонь мотивации и появляется ясность в дальнейших шагах.

• Мастермайнд в среду: Собрание единомышленников всегда наполняет меня радостью и вдохновением. Обмен идеями, поддержка и совместное творчество с потрясающими людьми зарядили меня позитивом на всю неделю.

• Мастер-класс у квантового психолога Альбины Лев: Это было нечто волшебное. Практики, которые мы выполняли, словно открыли новые горизонты в моём сознании. Под влиянием этого опыта я, наконец, дописала свою книгу «Мысли вслух». Осталось совсем немного, и я с нетерпением жду момента, когда смогу поделиться ею с вами.

• Мастер-класс по созданию роликов с использованием ИИ: Погружение в мир искусственного интеллекта оказалось захватывающим. Открыла для себя новые инструменты, которые, уверена, станут незаменимыми помощниками в моём творчестве.

• Мастер-класс Кати Хадиковой «Тело, смена сценария»: Каждая встреча с Катей — это погружение в глубины собственного тела и сознания. Её слова, наполненные мудростью и заботой, помогают мне лучше слышать и понимать себя.

☀️Профессиональная деятельность:
• Прямой эфир на курсе «Родовые сценарии, основы»: Совместные практики с участниками курса позволили глубже понять, какие силы и люди, помимо наших прямых родственников, влияют на нашу жизнь. Эти открытия помогают осознанно подходить к изменениям и принимать важные решения.
(еще был эфир на канале школы «Активация жизни» на тему «Разборы», на канале клиники гомеопатии «Привет тело», и 2 встречи мастер группы «Активация жизни», поиграли в игру «Сексуальность энергия жизни» и погрузились в проработку через разрешающие фразы».

И это еще не все⬇️

Предстоящие события:

• Мастер-класс Анастасии Макеевской о влиянии дня недели рождения на жизнь: С предвкушением жду этой встречи. Интересно узнать, какие тайны скрывает день моего рождения и как это знание может помочь в повседневной жизни.
• Поэтический стендап от Анни Бабровской: Вечер обещает быть наполненным эмоциями, рифмами и глубокими мыслями. Уже ощущаю, как сердце замирает в ожидании этого культурного праздника.

Неделя пролетела стремительно, оставив после себя яркие впечатления и ценные уроки. Благодарю каждого, кто был частью этих событий. И благодарю себя, что продолжаю вытаскивать себя из кризиса и искать новые смыслы 😉.

А как прошла ваша неделя?

🔱Терапия во сне – что это и почему её стоит попробовать?

Вчера я провела опрос: пробовали ли вы терапию во сне?

Многие ответили, что хотят попробовать, но пока не до конца понимают, что это и как работает.

Рассказываю ⬇️

☀️ Что такое терапия во сне?
Это мягкая телесная практика, основанная на лёгких прикосновениях к определённым точкам на голове и теле (энергетическим центрам).
Эти точки называют «точками доступа к осознанности», потому что они запускают глубокий процесс расслабления и очищения.

Её ещё называют «техникой ленивой медитации», потому что во время сессии вы просто отдыхаете, а тело освобождается от застоявшихся эмоций и блоков.

Как это работает?

Наука подтверждает, что наши мысли, эмоции и переживания несут в себе электрический заряд.
А теперь представьте, что за годы жизни мы накопили в теле тысячи этих зарядов: тревоги, страхи, ограничения, болезненные воспоминания…

Когда запускаются точки, это похоже на нажатие кнопки «удалить» на вашем компьютере.
Вы освобождаете место для новых ощущений, возможностей, энергии.

Как проходит сессия?

Вы ложитесь на кушетку, накрываетесь пледом, а я мягко прикасаюсь к определённым точкам.
Часто во время сессии люди погружаются в лёгкий сон — тело расслабляется, напряжение уходит, сознание обновляется.

Блоки, связанные с разными сферами жизни (деньги, отношения, здоровье, уверенность в себе), начинают растворяться.
После сессии вы замечаете, что чувствуете себя легче, а мир вокруг становится более открытым и дружелюбным.

Что вы получите в результате?

✔️ Уверенность в себе и ощущение лёгкости.
✔️ Улучшение отношений — с собой и с окружающими.
✔️ Новые возможности, на которые раньше не обращали внимания.
✔️ Спокойствие и ясность в мыслях.

Это особенно подходит тем, кто не может полностью расслабиться даже во сне — здесь тело само находит состояние гармонии.

Если хотите попробовать — пишите в личные сообщения.
Будет интересно узнать, что откроется именно для вас! 😉

В апреле освобождается 3 места на курс терапии во сне (10 сессий) и 2 места на индивидуальный курс «Активация жизни», 3 месяца, 8 сессий по 2 часа, мощный запуск изменений согласно вашего запроса.

Вопросы @zoyagerasimenkopsy

🔱Хроническое напряжение: тело, застрявшее в прошлом.

Если ты регулярно подавляешь эмоции, тело начинает жить в режиме постоянной готовности к стрессу. Это как если бы тревожный сигнал в организме не выключался никогда.

☀️ Сутулость, сжатая грудь – тело будто защищается, создавая «панцирь» от внешнего мира. Часто это реакция на критику или ожидание нападения.

☀️ Жесткость в шее и плечах – типичная реакция на подавленный страх или необходимость «держать лицо». Люди с таким зажимом часто ощущают усталость, даже если не делают ничего физически сложного.

☀️ Головные боли, напряжение в челюсти – индикатор несказанных слов, внутреннего запрета на выражение эмоций.

☀️ Проблемы с пищеварением, вздутие, боли в животе – следствие долгосрочного стресса и подавленного страха.

☀️ Онемение, отсутствие чувствительности – тело настолько привыкло не чувствовать, что отключает любые эмоции, создавая эффект «замороженности».

Ты можешь даже не помнить, когда это началось. Возможно, еще в детстве. Когда тебе говорили «Не плачь», «Не злись», «Будь хорошим» – и твое тело научилось скрывать эмоции.

Но проблема в том, что подавленные эмоции никуда не исчезают. Они остаются заперты в мышцах, органах, тканях, формируя телесные блоки.

🔱РАСПИСАНИЕ
школы «Активация жизни» на АПРЕЛЬ.

☀️4.04 с 18.00 до 21.00
Рязань, практикум по телесной терапии «Привет тело»

☀️ 7.04 с 10.00 до 13.30 групповая ОНЛАЙН сессия за донат на тему: «ОТНОШЕНИЯ», энергообмен «донейшн»,
сессия пройдет здесь https://t.me/+NJqXll2yuT41YTBi

☀️ 7.04 с 18.30 до 20.30 Рязань, тренинг «Рефлекс оргазма»

☀️ 11.04 с 18.00 до 21.00 ОНЛАЙН практикум по телесной терапии.

☀️ 14.04 с 10.00 до 12.00 прямой эфир «Какие секреты твоей жизни спрятаны в твоем теле и что будет когда ты их узнаешь»

☀️ 21.04 c 10.00 до 11.30 прямой эфир «Разборы», мини консультации по вашим запросам.

☀️26.04 МОСКВА практикум «Активация жизни»

☀️28.04 с 10.00 до 11.30
прямой эфир, «Вопрос ответ», частые вопросы психологу.

☀️2.05 с 18.00 до 21.00 Рязань, практикум «Активация жизни»

Запись на ВСЕ открыта!
На все есть подарочные сертификаты (делаются индивидуально под ваш запрос)

Вопросы в личные сообщения

@zoyagerasimenkopsy

В расписании возможны изменения.

Моя книга ⬇️
https://www.litres.ru/71876464/

🔱Когда тело говорит за тебя: скрытые сигналы триггерных эмоций

Мы привыкли думать, что эмоции – это нечто абстрактное, существующее только в голове.

Но попробуй вспомнить:

• Когда ты волнуешься перед важной встречей – что делает твое тело? Может, пальцы начинают постукивать по столу, дыхание становится поверхностным, а в животе будто завязывается узел.

• Когда кто-то делает тебе неприятное замечание – как реагирует твое тело? Может, грудная клетка сжимается, горло перехватывает, а плечи автоматически уходят вверх.

• Когда тебя переполняет гнев – что происходит внутри? Возможно, кулаки сжимаются, челюсть напрягается, а внутри нарастает тепло, требующее выхода.

Тело – это первая линия обороны. Оно не просто хранит эмоции, оно их выражает даже раньше, чем ты их осознаешь.

Хотите узнать что происходит, если триггерные эмоции остаются непрожитыми?

🔱Как работать с эмоциональными блоками через тело и получать глубокие изменения в жизни.

Мы часто не осознаём, что многие наши физические симптомы и эмоциональные проблемы тесно связаны между собой. Зачастую, когда мы сталкиваемся с хроническими болезнями, болями или недомоганиями, мы не задумываемся о том, что за этими симптомами могут скрываться более глубокие эмоциональные и психологические проблемы.

Понимание того, что тело и эмоции неразрывно связаны, даёт нам ключ к решению многих вопросов в жизни. Тело может быть как источником боли, так и источником исцеления. Телесная терапия — это эффективный способ проработки эмоций, страхов и подавленных переживаний, которые накапливаются в теле и проявляются в виде физических симптомов.

Например, если вы долго страдаете от головных болей или мигреней, это может быть сигналом, что вы не в гармонии с собой. Такие боли часто возникают из-за внутреннего конфликта между тем, что вы хотите, и тем, что на самом деле важно для вашего роста. Терапия через тело помогает вам освободиться от этих конфликтов, проработать эмоции, которые стоят за болью, и вернуть ясность и спокойствие.

Другим ярким примером являются проблемы с дыханием. Когда мы подавляем свои эмоции, особенно страхи и тревоги, дыхание становится поверхностным, а тело начинает зажиматься. Это создаёт неприятные ощущения, например, затруднённое дыхание или чувство тяжести в груди. Через проработку этих блоков мы можем вернуть нормальное дыхание и расслабление, а также почувствовать, как исчезают панические атаки и тревожность.

Важно понимать, что работа с телесными блоками — это не только избавление от боли, но и возможность раскрыть новые горизонты для роста и развития. Когда вы начинаете работать с эмоциями через тело, вы не просто лечите симптомы, но и меняете своё восприятие жизни. Вы становитесь более осознанным, более гармоничным, а это открывает вам новые возможности для счастья и самореализации.

Если вы хотите узнать больше о том, как работать с телом и эмоциями, приходите на ОНЛАЙН практикум по телесной терапии 28.03 с 18.00 до 21.00.

Где мы сможем глубже разобраться в причинах ваших симптомов и начать путь к исцелению и восстановлению внутреннего баланса.

Вопросы и запись @zoyagerasimenkopsy

😂👍👍❤️👌😅😊😊😍😘

🧘‍♀️“Тело, я тебя слышу!”

Для вас выступали:

➡️Галина Бадзыма. Врач-педиатр, гомеопат, Член РГО, член LMHI

➡️Зоя Герасименко. Телесно ориентированный психотерапевт с 20 летним опытом.
Создатель школы «Активация жизни» 👈

Наше тело — это не просто набор биологических функций🌿

Оно хранит наши истории: радости, страхи, переживания, незавершенные эмоции. Иногда мы думаем, что забыли что-то, но тело помнит. Оно записывает все в напряжение мышц, осанку и дыхание.

Когда эмоции не проживаются, тело берет их на себя. Со временем это может проявляться в виде зажимов, усталости или даже хронических симптомов. Но хорошая новость в том, что тело можно услышать и освободить. 💪

➡️Телесная психотерапия — это не про магию, а про конкретные, понятные техники активации наших жизней. Это способ буквально «встряхнуть» застрявшее напряжение и вернуть себе легкость. Маленькие, но регулярные практики способны изменить самочувствие и качество жизни. Главное — позволить себе этот опыт.

➡️Гомеопатия рассматривает человека с учетом всех его проявлений: и состояния тела, и испытанных эмоций, и состояния психики. Она помогает пережить события, которые оставили след на нашем здоровье, и восстановить равновесие во всем организме 🌱

Позвольте себе услышать и освободить свое тело💫

🔱Сегодня у меня был очень интересный прямой эфир с врачом-гомеопатом. Мы говорили о том, как можно помогать людям через психологию, телесную терапию и гомеопатию.

Оказалось, что у этих направлений гораздо больше общего, чем кажется. И тело в каждом из них — не просто механизм, а целая история, которая отражает все наши переживания и внутренние процессы.

Мы обсудили, как можно совмещать эти подходы, чтобы глубже понимать себя и быстрее находить путь к изменениям. Было очень ценно!

🔱ПОЧЕМУ ОТДЫХ КАЖЕТСЯ ОПАСНЫМ (И ПОЧЕМУ ЭТО НЕ ТАК)

Мозг — это не про счастье, а про выживание.

Он привык цепляться за действия, результаты, достижения. Каждое выполненное дело — маленький всплеск дофамина. Значит, ты молодец. Значит, всё под контролем.

Но стоит остановиться — и вот оно: тревога, беспокойство, ощущение, что ты что-то упускаешь.

Почему так происходит?
Мозг не понимает, что отдых — это нормально. Он воспринимает покой как потерю ориентиров. Включается амигдала (отдел, отвечающий за тревогу), и запускается мысль: «Ты ничего не делаешь — значит, ты в опасности!»

Чувство вины — это не про лень.
Оно похоже на ломку. Если ты привык к постоянной занятости, пауза ощущается как провал. Потому что нет привычного стресса, суеты, адреналина. И мозг требует вернуться обратно, туда, где кажется безопасно — в бесконечную гонку за результатами.

Но дело не только в химии мозга.

Перфекционизм — это не стремление к идеалу, а страх оказаться “недостаточно хорошим”.
Если тебя с детства хвалили только за пятёрки, победы, успехи, в голове закрепляется установка: «Любовь и признание надо заслужить».
Отдых в этой системе координат воспринимается как слабость, как что-то, за что тебя осудят.

Но правда в другом.

☀️ Отдых — это не предательство своих целей.
Это способ сохранить себя, своё тело, свою энергию.

Вместо бесконечного «надо делать больше» попробуй задать себе вопрос:
«А если я уже достаточно?»

Позволь себе это почувствовать. Хотя бы на минуту.

Не получается? Приходи на онлайн практикум по телесной терапии 28.03 в 18.00😉

🔱Друзья, приглашаю вас завтра присоединиться к очень интересному прямому эфиру на канале Клиники классической гомеопатии.

Будем разбираться как можно через гомеопатию ускорить свои изменения 😉⬇️