details этого выходного дня

/ пилатес
/ игра в мафию с семьей
/ прогулки
/ обязательные поездки за рулем под самую разную музыку
/ вечерний променад и выпить чаю в кофейне во время заката

10 лет назад книжка ‘трансерфинг реальности’ можно сказать перевернула мое сознание и помогла справиться со сложным периодом

сейчас я снова решила ее перечитать, потому что чувствую, что сама себе создаю и придумываю сложности и преграды там, где этого либо нет, либо не должно быть

как на этом отрывке из книги на фото — мы очень часто карабкаемся на горы 🏔️ которых нет или они вовсе наши.

✏️ с каждой главой все больше ощущаю, как снова меняется мое отношение и фокус

с ‘достигать, добиваться, гнаться’ → на ‘выбирать’

10 лет назад книжка ‘трансерфинг реальности’ можно сказать перевернула мое сознание и помогла справиться со сложным периодом

сейчас я снова решила ее перечитать, потому что чувствую, что сама себе создаю и придумываю сложности и преграды там, где этого либо нет, либо не должно быть

как на этом отрывке из книги на фото — мы очень часто карабкаемся на горы 🏔️ которых нет или они вовсе наши.

✏️ с каждой главой все больше ощущаю, как снова меняется мое отношение и фокус

с ‘достигать, добиваться, гнаться’ → на ‘выбирать’

на неделе ходила сразу на два спектакля

(1) спектакль ‘гроза’ по Островскому, но в современной постановке

на сцене и правда происходит трагический балаган, как заявлено в описании. классический текст переплетается с современными танцами, ритмом и музыкой. я в восторге была!

меня часто впечатляет сама мысль о том, что произведения, написанные давно до нас, несут в себе очень острые проблемы – как про свободу и несвободу.

еще заметила, что очень много было молодежи, которая видимо учится в театральном. они после спектакля и во время антракта очень бурно обсуждали героев, костюмы и реплики. дикий восторг.

(2) спектакль ‘интуиция’ с открытым концом, где надо выбрать кого бы ты спас

действие происходит в загробном мире, куда попадают люди после сметри и рассказывают про свой последний день и как они умерли. каждый герой сожалеет о своем: кто-то жалеет, что умер во время секса и не успел снять носки, кто-то забыл платье из химчистки, кто-то умер в полном одиночестве.

спектакль довольно тяжелый, после каждого монолога мысли начинают крутиться и рефлексия не покидает еще пару часов

аудит в театр был подходящий в новых туфлях от Gia 💛🍭

сегодня была первая тренировка на улице да еще и после перерыва почти в две недели

как жеее хорошо заниматься спортом. почти всю спортивную форму я покупаю в lululemon, обувь у у меня Nike.

пыталась попробовать бренд alo, но если честно не поняла хайпа вокруг него — дорого и некачественно.

раньше любила спортивную линейку в oysho, но заходила уже несколько раз в магазины в разных локациях и все не очень.

забегала сегодня в питкину и поняла, что с зимы очень плавно и медленно благодаря комбо бег + пилатес + питание без глютена и молочки мне удалось подтянуть тело и скинуть пару лишних кг (либо это отечность стала меньше)

еще пару недель мне нельзя возвращаться к тому темпу нагрузок, к которым я привыкла, то есть 4-6 тренировки в неделю. это мой личный ад. никогда не могла подумать, что у меня спортивная зависимость.

у меня началась ломка на третий день как только мне стало легче, но оказывается после бактериальной ангины нельзя заниматься активно спортом и нагружать сердце, суставы и организм в целом

почему?
потому что оказывается могут быть сильные осложнения на организм. поэтому берегите себя. а я медленно буду возвращаться к тренировкам.

впервые вышла за неделю из дома после болезни и сразу поймала пару комплиментов своему аутфиту 🍓🌚

Про тайм менеджмент и иллюзию, что время бесконечно

Признаться честно вести несколько социальных сетей (у меня 2 tg-канала и фотограм) и 2 бизнеса и жить жизнь, выполняя роль жены, дочери, подруги — это интересная задачка.

Тайм менеджмент у меня иногда очень четкий, когда все внесено в мое расписание и разбито на подгруппы • work • personal • health

Work
Все, что связано с рабочими проектами, туда я вношу даже время чтобы «посмотреть и поискать дизайн для проектов, время без встреч». Важно вносить даже самые мелкие задачи, вроде «ответить в чатах», потому что самые мелкие задачи мы обычно не замечаем, а оно забирают время и энергию.

Когда я вижу большое количество мелких задач — сразу можно понять, что можно делегировать, чтобы освободить время. Но конечно у меня тоже иногда хромает.

Personal
Сюда вношу все встречи с семьей, друзьями, какие-то личные дела. Очень круто работает семейный календарь с мужем, потому что мы видим занятость друг друга и можем заранее спланировать общие дела.

Health
В эту категорию входит весь спорт, время затраченное на «доехать, переодеться и тд». А так же все процедуры, массажи, салоны красоты

Это точно не самый идеальный вариант, но он работает даже визуально, чтобы понять свой календарь. Очень наглядно видно, когда работы очень много 😂

У меня уже давно пропала иллюзия, что в свое расписание можно впихнуть все. Можно успевать проживать несколько ролей, переключаться между задачами. Но пара или поздно, вы словите выгорание и кукуха отлетит. Поэтому управление временем — это отдельный навык, который тренируется годами🤝🏻

в перерывах между занятием ‘надо сбить температуру’ , ‘пополоскать горло’ потому что невозможно есть — все-таки есть приятные моменты, когда я пытаюсь смотреть что-то интересное

так, вчера ночью попался новый сезон ‘черного зеркала’, первая серия нового сезона бьёт по некоторым больным темам.

сезон открывается эпизодом ‘Обычные люди’, где технологии не спасают мир, а усиливают социальное неравенство. несколько фактов из серии:

1/ дорогая медицина: герой соглашается на унизительные трюки в прямом эфире, чтобы оплатить страховку жене.

2/ Трэш-стримы: страдания героя превращают в развлечение для миллионов — отсылка к реальным шоу или челленджей с риском для жизни. до сих пор меня удивляет, что люди готовы смотреть на страдания других и платить за это.

3/ обман подписок: платформа в серии навязывает скрытые платежи, рекламу и неизбежные ‘апгрейды’ тарифов про и премиум, потому тот тариф обычный уже ничтожен и недостоен уникальных улучшенных функций. либо вы получаете металл, который не будет выполнять свою функцию.

4/ мелкий шрифт: герой подписывает контракт, не читая условий — аллюзия на нашу готовность принимать ‘правила’ соцсетей и сервисов.

в общем, первая серия была слишком эмоциональной и заставила снова упасть у лужу рефлексии, но я уже заканчиваю смотреть третью серию 🌚💅🏼

ps/ дизайн постеров тоже прекрасен

обожаю как периодически жизнь мне напоминает, что у меня и так все супер, что все эти ‘достижения’, рабочие зумы, вечная гонка — это все навязанное обществом и как же важно успевать вовремя останавливаться. к чему вся эта лирика?

лежу третий день с температурой 39 и гнойной ангиной и понимаю, что на самом деле гонка за успехом и желание успеть как можно больше в карьере и профессиональной реализации — это все оболочка, потому что за нами стоит так много граней и прекрасных качеств.

становится снова грустно, когда понимаю, что попала в очередную ловушку ‘докажи или сдохни’ , потому что в какой-то момент любимое дело теряет интерес, потухает внутренняя энергия и мотивация, другие сферы жизни начинают откровенно так проседать и никакая самореализация уже в таком состоянии не нужна.

нужно только здоровое тело и ум❤️‍🔥🫂

что в моей фотопленке после похода в дубай мол или я забыла, каким хорошим был и есть massimo dutti

редко ношу лен, для меня это была скорее курортно-пляжная история, для города не могла найти что-то подходящее. тут удалось приобрести целых две пары льняных штанов: белые из плотного льня, щеголять трусами не буду и темно-оливковые, чтобы были на бедрах.

нашагала снова 15к шагов и чувствую сплошное желание модничать еще больше.

инспо фотопленки ❣️

давно хотела себе штаны клешевые спортивные штаны, потому что они нынче в тренде

но не могла найти из плотной ткани. супер находка была найдена в любимом lululemon

еще зашла в hm и нашла несколько вариантов, но не было моего размера

обожаю вайб арабских городов, старый город Дубая напоминает Морокко или Иорданию 🕌💔

аутфит:
юбка 1811 бренд
рубашка pitkina
балетки maison margiela
сумка родео

дубай инспо

случилась классная рабочая телепортация в дубай 💔

обожаю этот город, ощущаю себя тут всегда на своем месте.

нашла новый прикольный бред asia st 71
сохранила кучу всего, но пока не успела добраться, чтобы протестить качество и как все это дело будет выглядеть на мне, а не на модели 180см 😆

очень красивое, приятное на вкус и запах новое пространство бренда predubezhdai

утащила три флакона нового парфюма (но названия я так и не запомнила), потому что каждый аромат — это особый пользовательский опыт, тебя с помощью различных органов чувств погружают и окунают то в детство, то в юность 💔

#wow_case

В шахматы помадой — по-моему, гениальная и главное — простая в реализации идея для контента от бренда Botrоis. ВАУ🤩

мини гайд по Парижу 📍🥐 🇫🇷
места, где мне было вкусно и где нужна бронь хотя бы за пару дней

🍰

1/ Odette L’Auberge Urbaine — можно позавтракать и поужинать
2/ Benoit Paris – брать лучше main dish, закуски не любителя, для тех кто тащится от французской кухне подойдет
3/ Vins des Pyrenees – ужин, вино, домино
4/ Kozy - европейские завтраки, но будьте готовы постоять в очереди
5/ Lou Lou Restaurant Paris – находится недалеко от Лувра, что делает его удобным для того, чтобы забежать на бокал просекко или бранч. бронировать так же заранее
6/ Maxim’s de Paris – классное место для вечернего hang out, еда вкусная, но довольно не бюджетное местечко. наверху есть бар, если хотите атмосферы точно можно забронировать
7/ Noto Paris – была отпадная кухня, но довольно шумно и много людей, атмосфера тоже классная, по-настоящему французская, находится недалеко от Эйфелевой башни, поэтому можно после ужина доехать и прогуляться вокруг
8/ La Bauhinia – отель с видом на башню, где довольно вкусные завтраки

Joe and the Juice – классика, которую невозможно обойти стороной. рекомендую идти на завтрак, брать сендвичи и гулять по направлению к какой-нибудь достопримечательности

📍локации, на которых можно красиво сфоткаться с Эйфелевой Башней и если честно почти никогда нет людей Av. de Camoens
и есть еще пару локаций, откуда потрясающий вид:
Rue de l’Université и около centre sportif Emile Anthoine

про музеи писать не буду, потому что кажется это слишком избито, но рекомендую заглянуть в магазин свечей Diptyque и по возможности заглянуть в Officine Universelle Buly, чтобы сделать себе именной гребень для волос

если у вас есть фавориты Парижа, делитесь в комментариях. есть вероятность, что я туда скоро вернусь еще раз. но 2-3 дней мне не хватает, хотя раньше я не была диким фанатом этого города и страны в целом.