Мосэнергосбыт подвел итоги национальной премии «Золотая опора» по результатам работы в Москве и Московской области в 2024 году. Торжественная церемония прошла в Национальном центре «Россия» и была приурочена к 20-летию компании.

Предприятия столичной сферы здравоохранения также получили награды в своей номинации – «Энергия здоровья», основная цель которой повышение эффективности взаимодействия с потребителями электроэнергии.

Наша компания стала обладателем “Золотой опоры” благодаря ответственному потреблению электроэнергии, что является одним из важных аспектов нашей главной миссии - сохранения здоровья.

«МЕДСИ вошла в топ самых надежных потребителей электроэнергии в области здравоохранения. Премия «Золотая опора» – подтверждение тому, что мы являемся достойным, надежным и безопасным партнером Мосэнергосбыта, и это партнерство дает нам возможность предоставлять пациентам качественные медицинские услуги»

- отметил заместитель директора Департамента эксплуатации активов и поддержки бизнеса МЕДСИ Игорь Пак.

Премия «Золотая опора» проводится с 2005 года и направлена на развитие эффективного и прозрачного взаимодействия между поставщиком электроэнергии и бизнесом.

Сегодня у вас есть возможность в формате онлайн-чата получить консультацию Яны Владиславовны Софроновой, врача-генетика КДЦ МЕДСИ на Солянке.

🧬Вы можете задать вопросы про наследственные заболевания, планирование беременности, пренатальный скрининг или диагностику, преимплантационый генетический скрининг, результаты генетических исследований.

Ждем ваши вопросы в комментариях под этой публикацией до 12:00 24 апреля.

❤️ Специалист ответит на них в видео- и аудиоформате.

Приглашаем на тест-драйв косметологического оборудования в МЕДСИ Beauty с 9:00 до 20:00.

С программами мероприятий можно ознакомиться ниже.

29 апреля в клинике МЕДСИ в Митино вы можете сделать одну из услуг:

▶️ массаж лица;
▶️ IPL-фотоомоложение кистей рук;
▶️ уход для лица «Сияние и увлажнение»;
▶️ лазерный карбоновый пилинг;
▶️ омоложение лица на клеточном уровне на аппарате HELEO.

30 апреля в ММЦ МЕДСИ на Мичуринском проспекте вы сможете пройти одну из процедур:

▶️ коррекцию фигуры на аппарате Mantis;
▶️ IPL-фотоомоложение кистей рук;
▶️ устранение “жировых ловушек” на аппарате SALUS Talent-Pro;
▶️ омоложение лица на клеточном уровне на аппарате HELEO;
▶️ снятие отеков и усталости ног на аппарате BTL Lymphostime.

В дни мероприятий вас ждут ⁠скидки и подарки при покупке комплексов процедур.
Спешите, количество мест ограничено!

Обязательна предварительная запись.

Подробнее в комментариях нашего специалиста.

26 апреля с 9:00 до 14:00 в Центре Амбулаторной Онкологической Помощи КБ1 МЕДСИ в Отрадном пройдет День открытых дверей.

Мероприятие реализуется в рамках национального проекта «Борьба с онкологическими заболеваниями» на территории Московской области.

В этот день пациент может бесплатно получить консультацию онколога, при необходимости пройти диагностику по назначению врача:

▶️ маммографию;
▶️ КТ органов грудной клетки;
▶️ УЗИ молочных желез;
▶️ ПСА;
▶️ осмотр кожных покровов, дерматоскопию;
▶️ сдать мазок на онкоцитологию, кал на скрытую кровь.

Адрес клиники: Московская область, г.о. Красногорск, пос. Отрадное, вл. 2, стр. 1.

Записаться на консультацию можно по телефону: +7 (495) 956-10-28.

При себе необходимо иметь паспорт РФ, СНИЛС, полис ОМС Московской области.

Анемия — это состояние, при котором снижается уровень гемоглобина и красных кровяных телец, что ведет к нехватке кислорода. Причины могут быть разными: дефицит железа, витаминов B12, фолиевой кислоты или хронические заболевания.

Симптомы анемии:

⭕️ слабость и усталость;

⭕️ бледная или желтоватая кожа;

⭕️ учащённое сердцебиение;

⭕️ головокружение и одышка;

⭕️ хрупкость ногтей и выпадение волос.

Анемию можно спутать с другими заболеваниями, поэтому для её диагностики проводится анализ крови, позволяющий выявить дефицит необходимых элементов.

Пройдите диагностику за 2399₽. Запишитесь в разделе «Пакеты услуг» в приложении SmartMed (StoreMed - для IOS).

К Национальному дню донора и в связи с началом сотрудничества МЕДСИ с Регистром доноров костного мозга Пироговского Университета мы подготовили для вас гайд с самыми распространёнными мифами и заблуждениями о донорстве костного мозга.

Теперь у каждого пациента МЕДСИ есть уникальная возможность стать донором костного мозга и помочь людям с тяжелыми заболеваниями. Для этого можно обратиться в любую из наших клиник.

Актуальные адреса и график работы медицинских центров можно найти на сайте МЕДСИ.

✖️ Донорство — это шанс подарить кому-то жизнь! Присоединяйтесь к нам в этом важном деле

20 апреля отмечается День донора, и мы с радостью объявляем о начале сотрудничества между МЕДСИ и Регистром доноров костного мозга Пироговского Университета.

Теперь каждый пациент МЕДСИ может сделать шаг к спасению чьей-то жизни — вступить в Федеральный регистр доноров костного мозга и, возможно, однажды подарить шанс на выздоровление человеку с тяжёлым заболеванием.

Во всех клиниках МЕДСИ можно сдать образец венозной крови. Он отправляется в Пироговский Университет на HLA-типирование. Ваш генотип занесут в Федеральный регистр и если однажды он совпадёт с генотипом пациента, нуждающегося в трансплантации, вас пригласят на донацию.

В 80% случаев клетки берут не из костного мозга, а из крови — через процедуру, похожую на обычное донорство плазмы. По статистике, только 5% вступивших в регистр становятся реальными донорами. Это может произойти через полгода, 10 лет — или никогда. Но именно ваше решение может спасти чью-то жизнь.

Донором могут стать граждане РФ от 18 до 45 лет, не имеющие медицинских противопоказаний.

Как вступить в регистр?

Просто сообщите о своём желании администратору на ресепшене любого медицинского центра МЕДСИ и назовите код услуги L18.46.01.0.003.

Актуальные адреса клиник — на сайте МЕДСИ.

Подробнее о донорстве:
– Канал
– Сайт

❤️ В вашем решении — целая жизнь.
Присоединяйтесь к регистру. Спасайте жизни.

Аргироз — редкое дерматологическое заболевание, вызванное чрезмерным накоплением серебра и его соединений в организме. В результате на коже, слизистых и внутренних органах образуется пигментация черно-серого или бурого оттенка.

Причиной развития патологии чаще всего становится длительное и бесконтрольное применение БАДов и препаратов, содержащих соли серебра. Их используют для лечения онкологических заболеваний, СПИДа, ОРВИ, заболеваний кожи, глаз, пищеварительной системы и других патологий. Кроме того, серебро может входить в состав зубных пломб, протезов и шовного материала, который иногда применяют в хирургии.

Сегодня заканчивается Великий пост, и те, кто соблюдал строгие ограничения в питании на протяжении семи недель, могут вернуться к привычному меню и побаловать себя традиционными праздничными блюдами.

Но мы рекомендуем не торопиться и постепенно адаптировать пищеварительную систему к новому рациону.

Резкие перемены могут стать причиной:
▶️ вздутия и тяжести в желудке;
▶️ обострений заболеваний ЖКТ;
▶️ скачков сахара;
▶️ ухудшения состояния кожи;
▶️ повышенной утомляемости и перепадов настроения.

Выход из поста должен быть мягким и последовательным, а сбалансированный рацион поможет:
✖️ восстановить ферментативную активность ЖКТ;
✖️ постепенно вернуться к привычной нагрузке;
✖️ минимизировать риски пищевых перегрузок;
✖️ поддержать общий метаболизм.

Сделать все правильно и не навредить здоровью помогут специалисты МЕДСИ. Вы можете получить консультацию или воспользоваться программой с индивидуальным сопровождением нутрициолога. Специалист поможет составить оптимальное меню и даст рекомендации исходя из текущего состояния здоровья, образа жизни пациента и длительности соблюдения поста.

Мы подходим к восстановлению комплексно — с учетом медицины, физиологии и индивидуальных особенностей!

Напоминаем, что при наличии вопросов, связанных с питанием, вы можете записаться к нутрициологу в приложении SmartMed (для пользователей iPhone - StoreMed) по ссылке.

У пользователей IPhone, имеющих старую версию приложения SmartMed, может возникнуть проблема с переходом по ссылке. Рекомендуем войти в приложение - выбрать иконку «Онлайн-консультация» - в поисковой строке ввести специализацию «Нутрициолог» - выбрать желаемую дату и время.

Гелотофобия — страх оказаться объектом насмешек, причем неважно в позитивном или негативном ключе. Это психическое расстройство имеет общие черты с социофобией. Человек испытывает страх перед чужим мнением, старается просчитывать каждый шаг, долго планирует свои поступки и слова, стремится предугадать реакцию людей, зачастую избегает любых общественных действий.

К симптомам фобии относится неестественная реакция на шутки и улыбки в их адрес: скованность, учащенный пульс, заикание, тремор.

Впервые гелотофобия была описана в 2008 году психологом М. Титцем. Выделяют две группы людей, страдающих этим расстройством. Одни скрывают свой страх и постоянно высмеивают других людей, а другие — всеми возможными способами избегают ситуаций, где их могут высмеять.

Чтобы избавиться от этого страха и наладить контакт с окружающими, необходима помощь квалифицированного психолога.

В МЕДСИ можно записаться к специалисту по телефону +7 (495) 132-34-17 или через приложение SmartMed (StoreMed - для IOS).

Сомнамбулизм, или лунатизм, – это нарушение сна, при котором человек выполняет сложные движения: встает с кровати, ходит, может даже разговаривать или выполнять автоматические действия. Чаще всего это происходит в фазе глубокого медленного сна (NREM), когда мозг частично пробуждается, но сознание остается «выключенным».

Почему это происходит?

▶️ Из-за незрелости нервной системы – наиболее часто встречается у детей и подростков, у которых ещё не до конца сформированы механизмы регуляции сна.
▶️ По причине генетической предрасположенности – если у родителей был сомнамбулизм, вероятность проявления ее у ребенка возрастает в 10 раз.
▶️ Вследствие дефицита сна и его нерегулярности – переработанный и уставший мозг хуже контролирует фазы сна.
▶️ В результате стресса и эмоциональных перегрузок – тревожность может провоцировать эпизоды.
▶️ Из-за некоторых заболевании – эпилепсии, нарушения дыхания во сне (апноэ), нейродегенеративных расстройств.

Опасно ли это?

Чаще всего эпизоды лунатизма безвредны, но могут быть опасны из-за риска травм – человек может упасть, выйти из дома, натолкнуться на предметы.

Что делать, если у вас или близких есть эпизоды сомнамбулизма?

▶️ Обеспечьте безопасность – уберите острые предметы, закройте окна и двери.
▶️ Не пытайтесь резко разбудить – лучше мягко развернуть человека и проводить обратно в кровать.
▶️ Следите за режимом сна – недосып может провоцировать приступы.
▶️ Поищите возможности для избежания стресса перед сном – помогут расслабляющие техники, снижение уровня тревожности.

Если эпизоды частые, рекомендуется обратиться к сомнологу для диагностики (прохождения полисомнографии, ЭЭГ для исключения неврологических причин).

Сомнамбулизм у взрослых – редкость и может указывать на неврологические нарушения, поэтому если эпизоды возникают после 25 лет, стоит проконсультироваться с врачом.

За помощь в подготовке материала благодарим Елену Викторовну Угарову, врача - невролога КДЦ МЕДСИ на Красной Пресне. Записаться на прием к специалисту можно по номеру +7 (495) 132-34-17.

В канале @medsi_premium вы можете получить консультацию Ирины Валерьевны Удаловой, врача-дерматовенеролога, трихолога МЕДСИ Premium на базе КДЦ на Красной Пресне.

Переходите по ссылке и оставляйте свои вопросы.

К таким интересным выводам пришел Морис Микерс, после продолжительных экспериментов со слезами. Он работал в фармацевтической лаборатории и увлекался микрофотографией. Однажды ему стало интересно посмотреть, как выглядят слезы под микроскопом, и вскоре он понял, что полученная «картинка» отличается в зависимости от ситуации, которая стала причиной слез.

Сначала Морис изучал себя, а затем привлек к эксперименту друзей и знакомых. Он собирал пипеткой драгоценную жидкость и наблюдал под микроскопом за кристаллизацией. Кроме него, такое исследование проводила фотограф Роуз-Линн Фишер и получила аналогичный результат.

Как можно объяснить такой эффект? Условно слезы делят на три типа: эмоциональные, рефлекторные и базальные. В зависимости от вида их состав будет отличаться, соответственно, кристаллизоваться они будут по-разному, а под микроскопом мы увидим разные причудливые рисунки.

22 апреля в 12:00 приглашаем присоединиться к онлайн трансляции Школы псориаза на тему «Псориаз и отпуск».

С приходом весны и лета многие планируют поездки на море, походы в баню или просто отдых на солнце. Но у людей с псориазом нередко возникают вопросы: можно ли загорать, как влияет морская вода, не навредит ли баня, и что взять с собой, чтобы избежать обострения?

В качестве спикера выступит Наталия Михайловна Гульянц, руководитель Центра псориаза, заведующая отделением дерматовенерологии ММЦ МЕДСИ на Мичуринском проспекте.

Она расскажет:
– как отдыхать с удовольствием и без риска для кожи;
– когда и как правильно загорать;
– как морская вода влияет на состояние кожи;
– в каких случаях баня и сауна могут быть полезны, а когда — вредны;
– как подготовиться к отпуску, чтобы чувствовать себя комфортно.

Вы получите четкие и понятные рекомендации, основанные на клиническом опыте и медицинских данных, а также сможете задать интересующие вас вопросы.

Присоединяйтесь к трансляции и подготовьтесь к тёплому сезону грамотно и с заботой о себе!

Код доступа: 304825

К Кристине Николаевне Горкуш, к.м.н., руководителю Центра пластической хирургии КДЦ МЕДСИ на Красной Пресне, обратился мужчина с жалобами на рубцовую деформацию нижнего века после травмы, невозможность полноценно закрыть глаз, постоянные тянущие ощущения в области нижнего века.

На момент обращения прошло две недели после повреждения. Со слов пациента, первая медицинская помощь оказывалась в травмпункте — швы были наложены через все слои достаточно грубыми нитками, которые формируют выраженные рубцы, шовные метки и спаечный процесс. В результате заживление прошло не очень хорошо — на месте травмы произошла грубая рубцовая деформация тканей, спайка с подлежащими структурам, в том числе костным краем орбиты.

К сожалению, время было упущено, ткани стали ригидны (постоянно напряжены) и неподвижны — при таких условиях исправить дефект было невозможно. Чтобы помочь пациенту, было принято решение направить его на реабилитацию в отделение косметологии MEДCИ Beauty.

В течение четырех месяцев мужчина проходил курс различных процедур:

- ботулинотерапию для снятия гипертонуса мышц лба и вокруг глаз, предотвращения дальнейшей деформации;
- коллагенотерапию для размегчения рубцовой ткани;
- субцизию рубцов (малоинвазивное разделение спаек) с введением препаратов коллагена;
- неаблятивную лазерную шлифовку M22 для улучшения микрорельефа и эластичности кожи.

В результате ткани стали эластичными и достаточно мягкими, и Кристина Николаевна смогла иссечь деформирующие рубцы, провести местную пластику, восстановить естественный контур века и устранить дискомфорт и тянущие ощущения.

На фото вы можете увидеть результат совместной работы пластического хирурга и врачей-косметологов MEДCИ Beauty спустя 4 месяца. Пациент остался очень доволен результатом.

Понятие «карантин» появилось в XIV веке в Венеции. В то время использовался термин quaranta giorni, который в переводе с итальянского означал «сорок дней». Именно такой период изоляции должны были выдержать корабли, прибывающие из других стран. Они вставали вдали от порта, а команды не имели права разгружаться или сходить на берег.

🦠 Эти меры должны были сдерживать распространение чумы, которая бушевала в Европе, — самой масштабной пандемии, унесшей жизни по разным подсчетам от 20 до 30 млн человек. Такая практика достаточно быстро распространилась на многие портовые города.

С одной стороны, карантин давал положительный эффект, но с другой — плохо сказывался на здоровье мореплавателей, которые были вынуждены находиться в очень стесненных условиях. Кроме того, грузы часто приходили в негодность и с большим опозданием доставлялись людям, испытывающим острую нехватку продуктов.

Постепенно менялись правила карантина, и происходила эволюция самого понятия. К XVIII веку оно уже подразумевало нахождение в специальном помещении, где пребывали люди, приезжающие из эпидемиологически опасных мест. Срок изоляции по-прежнему длился 40, иногда 50 дней.

🧬Чтобы сформулировать общие и оптимальные условия карантинов, европейские страны организовывали конференции. Например, первая из них прошла в 1851 году в Париже.

На Руси заговорили о карантине в 1521 году, когда в Пскове были зарегистрированы случаи чумы. Общая инструкция для изоляции была опубликована в 1712 году. В ней говорилось, что приезжих из потенциально опасных районов следует задерживать на границе, а дома зараженных людей сжигать вместе с имуществом. К счастью, позже эти правила не раз дополнялись и менялись.

💊 Самые масштабные карантинные меры были приняты во время вспышек чумы в 1837 году в Одессе и в 1878 году в Астраханской губернии. Один из ярких примеров карантина, который все мы хорошо помним, случился в 2020 году во время пандемии коронавирусной инфекции — во всем мире были введены строгие ограничения на посещение общественных мест, учебных заведений, рабочих мест, поездки за границу.

Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) — один из самых обсуждаемых и в то же время самых мифологизированных методов репродуктивной медицины.

❤️ Кто-то считает, что после ЭКО всегда делают кесарево сечение.

❤️ Некоторые уверены, что из-за ЭКО обязательно будут проблемы во время беременности.

❤️ А кто-то не придает значение мужскому фактора бесплодия, думая, что проведение процедуры требуется только при наличии заболеваний репродуктивной системы у женщин.

На самом деле всё гораздо сложнее, деликатнее и... интереснее, чем может показаться. В этом посте мы вместе с Яэль Александровной Гохберг, к.м.н., врачом — акушером-гинекологом КДЦ МЕДСИ на Солянке, развеим устаревшие страхи и домыслы. Ищите ответы в карточках.

Ставьте ❤️, если было интересно, и мы обязательно выложим вторую часть мифов.

Подключайтесь к прямому эфиру «Аллергия и питание у детей: рекомендации экспертов» по ссылке.

В июне 2021 года к Сергею Константиновичу Соловьеву, профессору, доктору медицинских наук, руководителю Центра инновационной ревматологии КДЦ МЕДСИ на Белорусской, обратилась женщина 32 лет с сильной болью в суставах и высыпаниями на коже.

После обследования врач поставил диагноз — системная красная волчанка острого течения (СКВ) высокой степени активности с поражением кожи (распространенной эритемой) и суставов (полиартритом), диффузной алопецией, высокой иммунологической активностью.

Пациентке был назначен синтетический глюкокортикоидный препарат, но без существенного эффекта. В связи с острым началом и высокой клинико-иммунологической активностью СКВ было решено провести интенсивную терапию с применением 2 процедур каскадной плазмофильтрации с интервалом в 3 дня с последующей инфузией моноклонального анти-В клеточного препарата.

Лечение дало отличный результат — в течение 2-х недель клиническая активность СКВ полностью купирована, значительно уменьшилась площадь и интенсивность поражения кожи, исчезли боли и припухлость суставов, нормализовались иммунологические и биохимические показатели активности СКВ.

В связи с развитием ее стойкого уменьшения с клинической и лабораторной точек зрения ежедневная доза глюкокортикоидного препарата через 2 месяца была уменьшена. А через год отменен полностью, сохранялась клинико-лабораторная ремиссия.

В 2023 году женщина забеременела и родила здорового ребенка. Она продолжает наблюдаться у ревматолога МЕДСИ.

🩺Для записи на прием к специалисту звоните по телефону +7 (495) 132-34-17.

Быстрое похудение может привести к потере мышечной массы, обезвоживанию, нарушению обмена веществ, появлению складок на коже, психоэмоциональным расстройствам, сбою менструального цикла у женщин и другим негативным последствиям.

Рекомендуется снижать массу постепенно, примерно на 1 кг в течение недели. Такой режим позволит избавиться от лишнего, а затем удерживать вес на нужной отметке. Чтобы добиться успеха и закрепить его надолго, не рекомендуем голодать — достаточно есть здоровую пищу, отказаться от вредных привычек, фастфуда, заниматься спортом и больше двигаться.

Если вы все делаете правильно, но вес стоит на месте, обратитесь в МЕДСИ. Опытные врачи проведут обследование, найдут причины набора веса и помогут обрести фигуру вашей мечты.

Приглашаем вас на клиентские дни немецкого бренда QMS в MEDCИ Beauty, которые пройдут:
📍 17 апреля в КДЦ на Красной Пресне;
📍 21 апреля в ММЦ на Мичуринском проспекте.

В программе мероприятия:
— комплиментарный уход для лица «лифтинг и сияние» от экспертов бренда;
— индивидуальный подбор средств для домашнего ухода для лица с бьюти-экспертом;
— подарки и скидка 15% при покупке.

Участие в мероприятии бесплатное, но требуется предварительная запись по телефону +7 (495) 132-34-17.

Часы проведения клиентских дней - с 10:00 до 18:00.
Поспешите, количество мест ограничено.

Подробнее в комментариях нашего специалиста.

Сегодня у вас есть возможность в формате онлайн-чата получить консультацию Александра Сергеевича Ершова, заведующего хирургическим дневным стационаром, врача-хирурга КБ1 МЕДСИ в Отрадном.

Вы можете задать вопросы по диагностике и лечению желчекаменной болезни и полипов, грыжи передней брюшной стенки, грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, доброкачественных образований кожи и мягких тканей, а также по дренированию брюшной и плевральной полостей, установке и использованию венозных порт-систем, плевральных и перитонеальных порт-систем.

Ждем ваши вопросы в комментариях под этой публикацией до 13:00 14 апреля.

Специалист ответит на них в видео- и аудиоформате.

Иван Петрович Павлов, знаменитый физиолог и ученый, Нобелевский лауреат, умер от пневмонии в возрасте 86 лет.

Он посвятил свою жизнь изучению процессов высшей нервной деятельности, вел научную деятельность в области пищеварения и кровообращения. Занимался исследованиями в психиатрии, биологии, медицине и педагогике.
Павлов отличался хорошим здоровьем и никогда не высказывал серьезных жалоб на самочувствие, но возраст, к сожалению, сказался на его состоянии. В 1936 года он заболел пневмонией и не смог ее победить.

Заболевание связано с инфекционным воспалением легких и чаще всего вызывается бактериями и вирусами. Самые распространенные симптомы — кашель, головная боль, высокая температура. Лечение обязательно должно проходить под контролем врача, это поможет ускорить процесс выздоровления и избежать серьезных осложнений.

Сегодня пневмония успешно лечится врачами-пульмонологами.

Вопреки стереотипам, косметология и пластическая хирургия – это не исключающие, а дополняющие друг друга эстетические направления. Одной из востребованных процедур красоты является блефаропластика – операция по коррекции формы век, делающая взгляд более молодым и открытым.

Процедура минимально инвазивна, восстановление проходит быстро, но реабилитацию можно ускорить при дополнительном применении ряда косметологических процедур.

После них:

▪️ уходит отёчность;
▪️ снижается дискомфорт;
▪️ кожа восстанавливается быстрее и мягче.

В клиниках МЕДСИ вы можете пройти все этапы комплексно — от хирургии до постоперационного ухода — под контролем специалистов. Это удобно, безопасно и эффективно.

Комплекс процедур после реабилитации разработан Екатериной Александровной Яворовской, врачом-дерматовенерологом, косметологом КДЦ МЕДСИ на Красной Пресне.

Предлагаем вам ознакомиться с таким случаем на примере нашей пациентки – в видео кадры через неделю после операции.

Блефаропластику выполнила Кристина Николаевна Горкуш, руководитель Центра эстетической медицины КДЦ МЕДСИ на Красной Пресне.

Децидофобия — страх принятия решений. Чаще всего это касается каких-то серьезных вопросов и не распространяется на повседневные вещи, например, выбор еды, одежды и прочего.

Впервые фобия была описана в 1973 году. Причины ее развития обычно связаны с прошлым, когда ребенку не позволяли что-то решать, заставляли строго соблюдать порядки в семье, не приветствовали проявления самостоятельности в любом виде.

Иногда фобия развивается из-за серьезной неудачи, если человек совершил ошибку, которая негативно повлияла на всю его жизнь. Децидофобы стараются избегать принятия решений любыми способами, перекладывают ответственность на супругов, коллег, друзей. Если им все же приходится столкнуться с проблемой, они даже могут обращаться к гадалкам или экстрасенсам.

Децидофобия хорошо поддается лечению, но только при помощи квалифицированного психолога. Из-за особенностей своей психики человек не сможет самостоятельно решиться на лечение, и в этой ситуации ему необходима помощь близких.

Рекомендуем записаться на консультацию к психологу или психотерапевту.

В МЕДСИ это можно сделать по телефону +7 (495) 132-34-17 или через приложение SmartMed (StoreMed - для IOS).

А вы легко принимаете решения?

Вирусные бородавки — доброкачественные образования, которые могут появиться в любом возрасте. Чаще всего их причиной становится вирус папилломы человека (ВПЧ) 1, 2, 3 или 4 типа, реже 7, 10 и 26-29 типов.

В зависимости от вида инфекции отличается и внешний вид бородавок. Они могут быть плоскими или иметь неправильную, выпуклую форму. Обычно образования появляются на кистях рук и лице.
Восприимчивость к ВПЧ индивидуальна и зависит от возраста, состояния иммунитета, наличия сопутствующих патологий, инфекций, приема лекарственных препаратов.

Бородавки крайне редко перерождаются в злокачественные опухоли и чаще всего удаляются по эстетическим причинам. Иногда достаточно одного сеанса, но бывает, что терапия занимает и несколько месяцев.

Какие способы лечения применяются:
- наружные химические средства;
- местные ретиноиды (при плоских бородавках);
- местные иммуномодулирующие препараты (класса имихимод);
- криодеструкция (прижигание жидким азотом);
- удаление радиоволновое, электрохирургическое, лазерное СО2 под местной анестезией, седацией или наркозом;
- коагуляция питающих сосудов неодимовым лазерами;
- местная инъекционная терапия противовирусными препаратами;
- атравматмческая чистка и послойное удаление.

Эффективным методом профилактики и лечения вирусных бородавок является вакцинация от онкогенных типов ВПЧ, например, препаратами «Гардасил» или «Церварикс».

Метод лечения подбирает врач в зависимости от тяжести процесса, болевого порога и иммунного статуса пациента. Хороший эффект дает комбинированная терапия.

Если у вас на коже сформировалась бородавка или другое образование, запишитесь на консультацию к дерматовенерологу или подологу ММЦ МЕДСИ на Мичуринском проспекте для диагностики и дальнейшего лечения по телефону +7 (495) 132-34-17

Итоги онлайн-чата!

Отвечает Наталья Сергеевна Мышенкова, врач-отоневролог КДЦ МЕДСИ на Белорусской.

Вопрос:
«Как диагностировать шум в ушах и с чего начать обследование?»

Остальные ответы ищите в комментариях к анонсирующему посту.

Записаться на прием можно по телефону + 7 (495) 132-34-17.

Человеческий глаз различает три основных цвета: красный, зеленый и синий. А благодаря оптическому смешению из них получаются миллионы разных оттенков.

Небольшой процент людей может различать цвета, которые обычному человеку кажутся одинаковыми. Эта особенность называется тетрахроматия. Бывает и наоборот. Примерно у 8% мужчин и 0,4% женщин есть цветоаномалии — они путают некоторые цвета и не воспринимают многие оттенки.

Центр компетенции «Биологическая терапия артропатий» под руководством Виталия Васильевича Сербиненко, врача - травматолога-ортопеда высшей квалификационной категории КДЦ МЕДСИ на Красной Пресне, предлагает инновационные методы лечения, которые помогут восстановить здоровье суставов и тканей с помощью собственных ресурсов организма.

Применяются:
— ACP терапия — восстановление тканей с помощью обогащенной тромбоцитами плазмы;
— ортокин-терапия — аутологичная сыворотка для борьбы с воспалениями;
— SVF терапия — сочетание обогащенной тромбоцитами плазмы и стромально-васкулярной фракции жировой ткани (стволовые клетки для регенерации);
— CPRP + ВМС терапия — сочетание концентрата тромбоцитов, стволовых и гемопоэтических клеток костного мозга для активного восстановления.

Стоит обратиться к специалистам, если:
— вы страдаете от болей в суставах (артрозы, артриты, хондромаляции);
— у вас диагностирован асептический некроз костей;
— вы восстанавливаетесь после травм или операций;
— у вас воспаления сухожилий или хронические перегрузки;
— вы спортсмен и хотите быстро восстановиться после травм.

Обратитесь в МЕДСИ, и наши специалисты помогут вернуть вам свободу движений и комфорт в жизни!

Подключайтесь к прямому эфиру на тему "Питание для здоровья желудка и кишечника: что важно знать?" по ссылке.

Сегодня у вас есть возможность в формате онлайн-чата получить консультацию Натальи Сергеевны Мышенковой, врача-отоневролога КДЦ МЕДСИ на Белорусской.

Вы можете задать вопросы по диагностике и лечению различных видов головокружений, шума в ушах, оценке глазодвигательных реакций, обучению вестибулярной гимнастике. Также вы можете узнать про диагностику слуха: импедансометрию и тональную пороговую аудиометрию.

Ждем ваши вопросы в комментариях под этой публикацией до 15:00 11 апреля.

Специалист ответит на них в видео- и аудиоформате.

Почти у каждого в жизни бывали ситуации, когда случайные запахи моментально заставляли вспомнить о детстве, давно забытых моментах и людях. Тесная связь между ароматами и событиями формируется в гиппокампе — части лимбической системы мозга, отвечающей за память.

Происходит это так. Рецепторы улавливают запах, обонятельная луковица создает образ аромата, а пириформная кора расшифровывает его. Затем миндалевидное тело образует эмоцию и в гиппокампе формируются воспоминания, связанные с запахом.

Часто ароматы становятся мощным стимулом для памяти, заставляя неосознанно испытывать приятные или негативные эмоции.

Внутридермальный папилломатозный меланоцитарный невус — такое сложное научное название имеют обычные родинки, которые есть почти у каждого из нас.

Это доброкачественные образования, расположенные в глубоких слоях кожи и состоящие из меланоцитов (пигментных клеток). Внешне они напоминают небольшие, мягкие на ощупь бугорки телесного, розового или светло-коричневого цвета, иногда имеют шероховатую поверхность из-за папилломатозной структуры.

Такие родинки чаще всего появляются у взрослых людей из-за скопления меланоцитов в коже и никак не связаны с пребыванием на солнце. Обычно образования не перерождаются в меланому, но иногда их рекомендуется удалить. Разберем такой случай на примере пациентке МЕДСИ.

К Семену Дмитриевичу Бушуеву, врачу-онкологу, пластическому хирургу МЕДСИ на Белорусской, обратилась девушка 35 лет с жалобами на новообразование на коже лица.

Оно появилось несколько лет назад, а в последнее время начало расти. Образование не причиняло боли, но доставляло эстетический дискомфорт. Семен Дмитриевич провел осмотр и выполнил дерматоскопию. По результатам исследования был поставлен диагноз – внутридермальный папилломатозный невус.

Так как родинка росла и причиняла дискомфорт, врач порекомендовал удаление с дальнейшей гистологической верификацией. С согласия пациентки Семен Дмитриевич провел хирургическое иссечение образования под местной анестезией. На фото представлен результат через 2 недели после операции, в течении ближайших месяцев качество рубца улучшится.

На картинках к этой публикации мы рассказали о признаках «опасных» родинок и когда их стоит удалять. Сохраняйте себе информацию и делитесь ею с близкими.

Приглашаем вас присоединиться к прямому эфиру на тему «Питание для здоровья желудка и кишечника: что важно знать?», который состоится 10 апреля в 17:00 .

Пищеварение — основа хорошего самочувствия, позитивного настроя,бодрости и энергичности. . Часто мы не задумываемся, как именно еда влияет на желудок и кишечник, пока не сталкиваемся с первыми сбоями в их работе: тяжестью, вздутием, дискомфортом. Как избежать появления неприятных симптомов или справиться с ними, разберем во время эфира.

Также разберем следующие вопросы:
— какие симптомы сигнализируют о проблемах с ЖКТ и требуют обращения к врачу;
— существуют ли продукты, которые «раздражают» ЖКТ и которых стоит избегать;
— как выстроить режим питания, чтобы желудок «был доволен».

В качестве спикеров выступят:
— Ольга Адильевна Колокольникова, руководитель центра гастроэнтерологии КБ1 МЕДСИ в Отрадном;
— Наталья Александровна Нефедова, руководитель направления «Нутрициология» МЕДСИ.

Также в рамках эфира трем самым активным зрителям подарим по 3 000 бонусов в программе лояльности МЕДСИ #НаЗдоровье.

Подключайтесь 10 апреля в 17:00 по ссылке или в наших соцсетях - ВКонтакте и ОК.

История дерматовенерологии началась в глубокой древности. Задолго до начала нашей эры египетские и китайские врачи описывали различные методы лечения кожных заболеваний. В книгах Моисея есть сведения о симптомах и течении подобных патологий.

В России дерматологическая школа появилась в XVIII–XIX веках и благодаря выдающимся врачам и ученым быстро совершенствовалась.

Современная дерматовенерология изучает заболевания кожи и болезни, передающиеся половым путем, проявляющиеся на кожных покровах и слизистых.

Эта область медицины развивается по множеству направлений, таких как:
•⁠ ⁠детская и подростковая дерматология;
•⁠ ⁠аутоиммунные системные заболевания: псориаз, атопический дерматит, красный плоский лишай;
•⁠ ⁠дерматоонкология: образования на коже и слизистых;
•⁠ ⁠дерматокосметология;
•⁠ ⁠воспалительные заболевания кожи: вирусные, бактериальные, паразитарные;
•⁠ ⁠микология: поражение кожи грибками;
•⁠ ⁠трихология: заболевания волос и кожи головы;
•⁠ ⁠подология: болезни ногтей и стоп;
•⁠ ⁠венерология: болезни, передающиеся половым путем;
•⁠ ⁠сифилидология: диагностика и лечение сифилиса;
•⁠ ⁠редкие заболевания кожи, генодерматозы.

Важным этапом диагностики дерматовенерологических заболеваний является осмотр. Благодаря опыту, знаниям и насмотренности врач может поставить предварительный диагноз и разработать эффективную схему обследования. В зависимости от ситуации дополнительно могут быть назначены соскобы, посевы, биопсия, ПЦР-диагностика, дерматоскопия, лампа Вуда и другие методы.

Зачастую для лечения привлекаются хирурги, офтальмологи, гинекологи, неврологи и другие узкопрофильные специалисты. Комплексный подход обеспечивает точность, эффективность и безопасность обследования и самой терапии.

Лечение многих дерматозов сегодня вышло на новый уровень, врачи используют более эффективные передовые методы от малых молекул до таргетной генной инженерии, а четкое понимание патогенезов позволяет менять подходы к терапии и достигать лучшего результата.

Получить консультацию опытного врача-дерматовенеролога вы можете в клинике МЕДСИ рядом с вашим домом.

Сон — это не просто отдых, а сложный и тонко настроенный биологический процесс, в котором активно участвуют гормоны. От того, как мы спим, зависят такие процессы, как обмен веществ, чувство голода и насыщения, повышение уровня стресса и многие другие. Особенно важно понимать роль трёх ключевых гормонов — мелатонина, кортизола и лептина.

*️⃣ Мелатонин – «дирижёр» циркадных ритмов (24-часовых циклов). Он называется также «гормоном сна» и вырабатывается шишковидной железой, помогая хорошо спать.

Что влияет на его уровень?
— Свет от экранов вечером подавляет его выработку.
— Регулярный режим ночного отдыха помогает поддерживать циркадный ритм в стабильном состоянии.
— Дефицит мелатонина может привести к сбоям биоритмики, из-за чего сон становится прерывистым и менее глубоким.

*️⃣ Кортизол – гормон стресса и бодрствования. Его уровень поднимается утром, помогая организму проснуться, а к вечеру снижается. Однако хронический недосып и стресс нарушают этот процесс.

Что происходит при нарушении сна?
— Повышенный кортизол затрудняет засыпание.
— Провоцируется чувство тревоги и усталости.
— Долговременный дисбаланс кортизола может повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

*️⃣ Лептин – регулятор аппетита. Он отвечает за чувство насыщения. Во время качественного сна его уровень повышается, а при недосыпе – снижается, заставляя переедать.

Как нехватка сна влияет на аппетит?
— Снижение лептина увеличивает желание больше есть.
— Повышается уровень грелина – гормона, вызывающего голод.
— Недостаток лептина может нарушать баланс метаболизма, что повышает риск развития ожирения и диабета.

Хороший сон — это не просто приятная часть суток, а инструмент для поддержания здоровья. Он помогает телу восстанавливаться, разуму — отдыхать, а гормонам — работать слаженно.

Берегите свой сон.

За помощь в подготовке материала благодарим Мамонову Марианну Игоревну, сомнолога ММЦ МЕДСИ на Мичуринском проспекте.

В канале @medsi_detstvo состоится онлайн-чат с Зайнаб Абдулнасыровной Лугуевой, врачом-ортодонтом детского отделения клиники МЕДСИ на Ленинском проспекте.

Переходите по ссылке и оставляйте свои вопросы.

Недавно мы рассказывали о связи рака молочной железы и некоторых грудных имплантов. Подробнее об этом можно прочитать здесь. А сегодня хотим поделиться историей нашей пациентки на эту тему.

В 1995 году женщине были установлены грудные импланты с эстетической целью. В июле 2023 годы проведена их замена в связи с разрушением правого. По рекомендации врача каждые 3–4 месяца женщина проходила УЗИ молочных желез, а в декабре 2024 года на одном из обследований у нее было обнаружено образование в правой молочной железе размерами 10,3х6,9 мм.

В феврале пациентка была направлена на маммографию, по результатам которой обнаружены фиброзные изменения (разрастание соединительной ткани) после пластики.

На этом этапе женщина обратилась за консультацией к Владимиру Николаевичу Плохову, заведующему онкологическим отделением КБ2 МЕДСИ в Боткинском проезде, врачу-онкологу, хирургу.

Для уточнения диагноза пациентке выполнили биопсию опухоли. Гистологическое исследование показало очаговый склероз правой молочной железы (нарушение соотношения железистого и соединительнотканного компонентов в молочной железе) с хроническим неспецифическим продуктивным маститом (инфекционно-воспалительным заболеванием). Были определены группы клеток, подозрительные в отношении роста инвазивной карциномы (злокачественного новообразования). Дальнейшее иммуногистохимическое исследование опухоли подтвердило наличие рака молочной железы, при этом метастазов опухоли не выявлено.

Клинический случай обсудили на онкологическом консилиуме — было рекомендовано проведение оперативного лечения в объеме кожесохранной мастэктомии справа с одномоментной реконструкцией имплантом, а также биопсия сторожевого лимфоузла со срочным гистологическим исследованием.

Запланированное хирургическое вмешательство прошло без осложнений, также была выполнена симметризирующая пластика слева. Пациентку выписали из стационара на 3 сутки, через 2 недели сняли швы.

В настоящее время женщина получает лекарственную терапию, которая будет продолжаться около 4 месяцев. Она чувствует себя хорошо и в дальнейшем будет находиться под наблюдением врачей-онкологов.

Подробнее в комментариях нашего специалиста.

Приглашаем вас в аптеки МЕДСИ в Москве на специальные клиентские дни! В апреле вас ждут выгодные предложения при приобретении сезонных витаминов и лечебной косметики для всей семьи от 20 известных брендов.

В аптеках МЕДСИ на Красной Пресне, Мичуринском проспекте, Солянке, в КБ1 в Отрадном, а также в Хорошевском проезде пройдут клиентские дни от норвежского бренда NFO. Состоится дегустация новинок и акция 1+1, при покупке любого нутрицевтика — витамин D3 в подарок.

В клиентские дни косметических брендов DERMEDIC и Skincode амбассадоры проведут индивидуальные консультации по подбору уходовых и солнцезащитных средств - а на линейку DERMEDIC будут действовать специальные цены!

Выбирайте подходящее время и место на странице-календаре «Клиентских дней».

Пусть ваша аптечка и косметичка будут готовы — с пользой и выгодой!

Николай Иванович Пирогов, известный российский врач-хирург, в возрасте 71 года умер от рака. Именно он первым в мире начал проводить операции в полевых условиях с эфирным обезболиванием, а также использовать гипсовые повязки при лечении раненых, что давало возможность многим избежать ампутации.

В начале 1881 года Николай Иванович заметил у себя неприятные симптомы — на слизистой твердого неба появилось раздражение и боль. В мае Николай Васильевич Склифосовский поставил своему коллеге тяжелый диагноз — рак верхней челюсти.

К сожалению, помочь знаменитому хирургу не смогли, 23 ноября он скончался у себя дома.

В первые месяцы заболевание обычно протекает бессимптомно, потом может начать проявлять себя заложенностью носа, небольшими выделениями, как при насморке или гайморите.

К счастью, сегодня рак верхней челюсти лечится с помощью гамма-, химио- и лучевой терапии, а также хирургическим путем, если заболевание не распространилось на основание черепа. При ранней диагностике прогноз благоприятный.

Сегодня Международный день супа! А это отличный повод поделиться с вами интересной информацией о пользе этого блюда.

С точки зрения нутрициологии, суп — один из функциональных форматов еды, который имеет ряд существенных преимуществ:
- содержит много питательных веществ из овощей, злаков, бобовых, мяса или рыбы;
- при умеренной калорийности являются отличным источником витаминов, минералов, клетчатки и жидкости;
- способствует увеличению потребления антиоксидантов и пребиотиков;
- может повышать насыщение и снижать суточную калорийность, особенно если употребляются до основного блюда.

Для многих супы — это привычная часть ежедневного рациона. Теплая жидкая еда помогает регулировать насыщение, что важно при снижении веса, плохой переносимости грубой пищи, а также при соблюдении диеты по медицинским показаниям.

Несмотря на очевидную пользу, супы не являются физиологической необходимостью. Их отсутствие в рационе никак не влияет на функцию и здоровье желудка или пищеварительной системы. Если вы не любите супы, не стоит себя мучить — питательные вещества, которые в них содержатся, можно получить и из других блюд.

Важно! Все вышесказанное не относится к супам, приготовленным промышленным способом. Чаще всего в них слишком много соли, консервантов и насыщенных жиров.

Рекомендуется отдавать предпочтение домашним супам, состав которых можно регулировать в зависимости от своих пожеланий, профилактических и реабилитационных задач.

Напоминаем, что при наличии вопросов, связанных с правильным питанием, вы можете записаться к нутрициологу в приложении SmartMed (для пользователей iPhone - StoreMed) по ссылке.

У пользователей IPhone, имеющих старую версию приложения SmartMed, может возникнуть проблема с переходом по ссылке. Рекомендуем войти в приложение - выбрать иконку «Онлайн-консультация» - в поисковой строке ввести специализацию «нутрициолог» - выбрать желаемую дату и время.

Батофобия – страх глубины, при котором человек боится плавать в водоемах, а иногда даже подходить к воде и думать о ней. Это одна из самых распространенных фобий, связанная со страхом смерти и потерей контроля.

Боязнь глубины может сопровождаться повышением артериального давления, учащенным сердцебиением, тошнотой, ознобом, слабостью в теле, головокружением и сухостью во рту.
Фобия может развиваться на фоне травмирующих событий, например, когда человек стал свидетелем утопления или сам чуть не утонул в прошлом. Кроме того, страх глубины часто появляется у чувствительных людей, которые регулярно испытывают психическое перенапряжение и склонны к паническим атакам.

Деструктивная форма батофобии свойственна тревожным людям с бурной фантазией или расстройствами психики. В этом случае страх обычно связан с рассказами о всевозможных монстрах, которые обитают в водоемах.

Батофобию можно назвать страхом неизвестности, ощущением беспомощности, которое сковывает все тело. Чаще всего человек хорошо понимает, что бояться нечего, но сделать с собой ничего не может.

В этом случае рекомендуем записаться на консультацию к психологу или психотерапевту.

В МЕДСИ это можно сделать по телефону + 7 (495) 132-34-17 или через приложение SmartMed (StoreMed - для IOS).

Приглашаем вас на клиентские дни нового бренда Reseda Odor в MEDCИ Beauty, которые пройдут:
— 11 апреля в КДЦ на Белорусской;
— 14 апреля в КДЦ на Солянке.

В программе мероприятия:
— комплиментарный уход для лица от экспертов бренда;
— индивидуальный подбор средств для домашнего ухода для лица и волос с бьюти-экспертом;
— подарки и комплименты при покупке.

Участие в мероприятии бесплатное, но требуется предварительная запись по телефону +7 (495) 132-34-17.

Часы проведения клиентских дней - с 10:00 до 20:00.
Поспешите, количество мест ограничено.

Кудрявые волосы действительно иногда становятся прямыми и наоборот. Это может быть связано с возрастными изменениями, длительным эмоциональным напряжением, приемом некоторых лекарственных препаратов.

Кроме того, структура волос может меняться под влиянием половых гормонов, например, в период полового созревания, при беременности и грудном вскармливании.

Итоги онлайн-чата!

Отвечает Адам Борисович Мацаев, к.м.н., руководитель Центра Компетенций по тазовой боли, заведующий отделением, врач-уролог ММЦ МЕДСИ на Мичуринском проспекте.

Вопрос:
«Каковы причины недержания мочи и способы коррекции?»

Остальные ответы ищите в комментариях к анонсирующему посту.
Записаться на прием можно по телефону + 7 (495) 132-34-17.

К Зиявутдину Максудовичу Абдулаеву, врачу-оториноларингологу, пластическому хирургу КБ1 МЕДСИ в Отрадном, обратился мужчина с жалобами на затрудненное носовое дыхание, которое появилось после перенесенных множественных травм. Кроме того пациенту было необходимо решить проблему с зависимостью от сосудосуживающих капель, улучшить носовое дыхание и выровнять нос по центру.

Врач предложил провести структурную риносептопластику с использованием ультразвуковой пилы. Преимущество этого метода в том, что тампоны не устанавливаются в полость носа, пациент дышит во время и после хирургического вмешательства свободно через специальные силиконовые трубки.

Операция длилась 2 часа 30 минут и прошла без осложнений. На следующий день пациент выписался домой, а через 12 дней были сняты гипсовые лангеты. Мужчина остался доволен результатом — нос стал ровным, восстановилось нормальное дыхание, при этом были сохранены индивидуальные черты.

Сравнительно небольшие размеры не мешают мозгу оставаться самым ресурсозатратным органом, так как он расходует примерно 20-25% всей энергии организма.

Некоторые функции и области головного мозга требуют больше энергии, чем другие: например, отвечающие за слуховую обработку в сравнении с обонятельной системой или областями мозга, от которых зависит память.

В среднем вес женского головного мозга составляет 1275 грамм, мужского - 1375 грамм, но эти различия никак не влияют на интеллект или другие когнитивные способности.

Весна – это время обновления, энергии и заботы о здоровье. А акции МЕДСИ помогут вам пройти важные обследования и получить консультации специалистов на выгодных условиях!

▶️ Диагностические комплексы в клиниках МЕДСИ рядом с вашим домом со скидкой до 50%
▶️ Вакцинация против клещевого энцефалита по специальной цене 4 000 ₽
▶️ Генетический тест и консультация специалиста по специальной цене 36 000 ₽
▶️ Микроигольчатый RF лифтинг и экзосомальная терапия по специальной цене 39 800 ₽
▶️ Бесплатный прием офтальмохирурга
▶️ Лечение хронической заложенности носа со скидкой 30%
▶️ Коронка из циркония за 50 000 ₽
▶️ Специальная цена на МРТ суставов - 6 500 ₽
▶️ Бесплатная консультация косметолога

Больше специальных предложений – на нашем сайте в разделе «Акции».

Начните апрель с заботы о себе!

Сегодня у вас есть возможность в формате онлайн-чата получить консультацию Адама Борисовича Мацаева, к.м.н., руководителя Центра Компетенций по тазовой боли, заведующего отделением, врача-уролога ММЦ МЕДСИ на Мичуринском проспекте.

Вы можете задать вопросы, связанные с тазовыми болями: чувством жжения, распирания и другими видами дискомфорта, в том числе не поддающимися лечению у урологов и гинекологов стандартыми методами. А также - про мочекаменную болезнь, аденомы простаты - у мужчин и недержание мочи - у женщин.

Ждем ваши вопросы в комментариях под этой публикацией до 13:00 3 апреля.

Специалист ответит на них в видео- и аудиоформате.

Если ежедневно проводить за компьютером 6–10 часов, организм будет испытывать серьезную нагрузку и последствия не заставят себя долго ждать. Вскоре может появиться боль в пояснице и между лопатками, которая будет постепенно нарастать и сильно мешать привычной жизни.

Чтобы этого избежать, подберите стул по росту: стопы должны полностью стоять на полу или подставке. Голову наклоните слегка вперед, при этом оптимальное расстояние до экрана должно быть около 50 см. Расслабьте плечи, выпрямите (но не напрягайте!) спину, свободно положите руки на стол. При необходимости подложите небольшую подушку под спину.

Меняйте положение через каждые 15 минут и минимум раз в час делайте перерыв. В это время будет полезно выйти из комнаты, немного походить, размяться, сделать небольшую гимнастику.

Если вы все делаете правильно, но все равно испытываете боль в спине, обратитесь к врачу-травматологу-ортопеду или неврологу. Сидячая работа может спровоцировать развитие сколиоза, остеохондроза, туннельного синдрома и других заболеваний. Специалист поможет найти причину боли и принять эффективные меры.