День, как инвестиция в свою следующую главу

30 апреля будет невероятный день Акшая Тритья

Каждый год в этот день я загадываю желания, как на новый год, только это мой личный праздник и я провожу его так, как хочется жить🌕

Стараюсь достичь того самого состояния, где меня уже достаточно, состояния, где я чувствую себя в изобилии.

Акшая Тритья - это один из самых благоприятных дней в ведической культуре. В этот день "все начинания получают особую силу", а искренние желания — поддержку Вселенной.

Идеальное время, чтобы закладывать намерения, которые будут расти, как семена в плодородной почве.

Именно поэтому хочется провести этот день осознанно, наполненно и в кругу близких по духу людей — чтобы не упустить его энергию.

Я хочу позвать вас в однодневное путешествие, путешествие не только для тела, а для сознания.

Хочу сделать такой день, когда можно побыть с собой, замедлиться, увидеть себя, свою душу, задуматься о будущем, набросать точки для действий и планов.

И приглашаю вас разделить этот день со мной.

План на день:

🌅 Лёгкий завтрак на заливе (старт дня в гармонии с природой)
🌿 Медитация-манифестация желаний (настройка на поток изобилия)
🔥 Баня (4 часа глубокого очищения с индивидуальным парением)
💆‍♀️ Вибрационный массаж тибетскими чашами (работа с тонкими вибрациями тела)
🍽️ Ужин в ресторане на заливе
💫 Коучинговая сессия в группе (поиск истинных желаний через вопросы)

Для кого?

- Для тех, кто хочет запустить важные изменения в жизни.
- Для тех, кто устал от поверхностных "хотелок" и ищет контакт с истинными желаниями.
- Для тех, кто чувствует, что старые паттерны уже не работают на вас, не мотивируют, а как действовать по-новому пока не понятно.

Будет всего 4 места — чтобы сохранить глубину и внимание к каждой.

Стоимость 8.000₽
В стоимость включены все услуги ( в том числе трансфер), кроме оплаты счетов в ресторане ( завтрак, ужин ).

Если чувствуешь, что этот день для тебя — пиши  в личные сообщения. Будем встречать закат, париться, медитировать и закладывать новое вместе. 🌊✨

Сегодня прошла еще одна баня, какая она была невероятная🤩

Спасибо каждой участнице за поле, за настрой, за диалог, за принятие любой ситуации 🤩

Оставляю пост для ваших комментариев, фотографий, видео.

В такие дни, как сегодня я чувствую, что каждый момент - это чудо, и у меня внутри разливается теплым медовым светом благодарность за эту жизнь.

Люблю 🤩🤩


Благодарю 🌺

Мой пасхальный подарок от Сережи 🪺

Мои дорогие перебруржцы и питербурженки, хочу сейчас обратиться к вам.

У меня есть два места в баньку и я буду бесконечно благодарна вам , если вы порекомендуете вашим знакомым и подругам баню, которую я делаю 19 апреля.

Это мое дело души и сейчас я стараюсь его развивать. Прошу меня поддержать и помочь найти двух совершенно замечательных девушек в мою идеальную баню.

Также прикрепляю отзывы о прошедшей бане.

Можно сделать репост записи ⬆️

Благодарю от души🧖‍♀️

Прошел первый день обучения игре на поющих чашах и я в невероятном восторге 💕

Обучение началось с полуторачасовой медитации с чашами, арфой, шумом ручья, под звуки дождя и океана 🪷

На медитации я глубоко погрузилась в осознанные сновидения: мне привиделось как два розово алых цветка падают мне в ладони, превращаются в линии судьбы на ладонях и я складываю ладошки вместе 🙏

Узнала много и сегодня, а завтра еще целый день 🧘‍♀️

Поющие чаши - неординарный музыкальный инструмент, способный исцелять и расслаблять вибрацией 🪬

Дорогие, привет.

Завтра в рамках обучения на поюших чашах есть возможность попасть на медитацию.

Что дает медитация с поющими чашами?

🔹 Снижение стресса и тревоги – вибрации чаш воздействуют на нервную систему, замедляя мозговые волны и вызывая глубокое расслабление.
🔹 Улучшение сна – сеансы помогают бороться с бессонницей, способствуя гармоничному отдыху.
🔹 Восстановление энергетического баланса – звуковые волны очищают энергетические блоки, улучшая общее самочувствие.
🔹 Усиление концентрации – медитация с чашами развивает осознанность и ясность ума.

Почему Sounds Yoga? 🎶

✅ Профессиональные мастера – школа специализируется на звуковых практиках, сочетая традиции и современные методы.
✅ Качественные инструменты – используют аутентичные тибетские и непальские чаши для глубокого резонанса.
✅ Доказанная эффективность – исследования подтверждают, что звуковая терапия снижает уровень кортизола (гормона стресса) и улучшает психоэмоциональное состояние (Journal of Evidence-Based Integrative Medicine).

Где и когда?
📅 Завтра, 10:00–11:30
📍 СПб, ул. Римского-Корсакова
💵 2000₽ (оплата заранее)
Если вас двое, то цена 1500₽

Важно: Опоздавших не пустят — звуковая медитация требует плавного погружения. Записывайся в лс! 🌀

Как можно преобразить свое утро просто приготовив себе завтрак, как королевской особе 🌸

Здравствуйте, дорогие друзья!

Я с радостью замечаю, что на этом канале появляется всё больше новых лиц, и мне бы хотелось представиться. Меня зовут Таня Афанасьева, и я веду двойную жизнь.

В будние дни с 9 до 18 я работаю ведущим аналитиком в компании «Черкизово». Это моя «взрослая» работа, которую я выполняю в режиме 5/2.

Однако в выходные я предпочитаю другой образ жизни. Я организую и провожу женские бани, где мы наслаждаемся различными ритуалами парения.

Мне очень нравится быть другом и слушать других. Я считаю, что самое ценное, что есть у каждого человека — это его окружение, или социальный капитал. И это не просто слова вроде «не имей сто рублей, а имей сто друзей», а понимание того, что познать этот многогранный мир можно только через опыт других людей.

Также я люблю кататься на горных лыжах, бегать и посещать красивые места.

Если бы меня попросили описать себя одним словом, я бы сказала — исследователь, искатель.

Я люблю учиться, знакомиться, открывать новые места и новые увлечения. Мне нравится познавать этот мир, и особенно самый неосязаемый — мир души, свой внутренний мир, и знакомиться с собой.

На этом канале я веду свой дневник, а теперь также добавляю анонсы бань.

Буду рада увидеть ваши комментарии с вашими ответами на вопрос, каким одним словом вы бы описали себя.

Обнимаю 🌸

Друзья, привет🫂

У меня дух захватывает от одной новости, хочется кричать от восторга и поделиться ею с вами.

В следующие выходные я иду на обчуение 🤍 по звукотерапии на поющих чашах.

А что это значит?

Что в каждой моей баньке теперь будет практика с поющими чашами✨

Бам 💥

Если кто-то давно хотел попробовать и ощутить на себе эффект поющих чаш, то приглашаю вас в баньку 19 апреля.

Это будет незабываемо 💎

Женская баня — это не про веники и жар.

Это про возвращение к себе.

К телу.
К дыханию.
К тишине, в которой снова слышно своё «я».

Без спешки.
Без масок.
Без “надо быть сильной”.

Только ты, тепло, вода и круг женщин.

Если ты устала, перегружена, в голове шум — тебе сюда.

Если хочется расслабиться не просто мышцами, а глубже — отпустить волнения, дать свободу сердцу — тебе тоже сюда.

Это не просто парение.
Это — женский ритуал заботы, заботы о себе, своем состоянии, ритуал восстановления и поддержки в эмоционально сложные периоды.

☝🏻Несколько полезных слайдов для всех, кому важны напоминания Духа 🌀🙏🏻🌞

По традиции, какая картинка/ мысль больше всего зашла?

Как же волшебно мы сходили в баньку 🩷

У меня есть только одно видео, делюсь им✨

Благодарю каждую участницу за то, что выбрали сегодня день отдыха, день для себя 🩷

Под этим постом можно поделиться контактами, ссылками на книги, видео, фотографиями из баньки, какие у вас есть.

Благодарю 😊
Благодарю 🌹
Благодарю 🫂

Друзья, все места забронировали✨

Следующие бани планируются на 19 и 30 апреля.

Подробнее буду делать анонсы на следующей неделе💦

Чистый кайф

Первые шаги в парную подобны путешествию в иной мир. Воздух, наполненный ароматом пихтовых веток, окутывает тело, словно теплая шелковая пелена. Глубокий вдох — и лёгкие наполняются влажным, согревающим воздухом.

Практика первого пара, или бесконтактное парение, — это мягкий вход в процесс прогревания тела. Поры раскрываются, и начинают выходить накопившиеся токсины, унося с собой усталость.

Пар опускается волнами, нежно касаясь плеч, и первые капли пота скользят по вискам, смешиваясь со сладким ароматом донника, развешенного на стенах парной.

Тело словно тает: плечи, сжатые в тисках будничного стресса, расслабляются. Спина, ноющая от долгого сидения, размягчается, позвонки словно выстраиваются заново. Закрыв глаза, осознаёшь, что мыслей нет. Только ритм: пар проникает в грудь, и с каждым выдохом уходит что-то тяжёлое, осевшее где-то под рёбрами.

Дубовый веник, мягко шурша по телу, согревает каждую клеточку. Горячие листья нежно касаются кожи, и все переживания мгновенно улетучиваются с каждым взмахом веника.

Температура тела повышается, и ты сосредоточиваешься только на этом шуршании, замечая лишь, как банщик иногда поддает пару на камни.

Становится горячо, приятно, но уже предельно тепло. Ты думаешь только о своём теле, о своём дыхании, о том, как хочется окунуться сейчас в прохладную воду...

И тут банщик открывает бутылку с прохладной газированной водой и начинает обливать ею твоё тело. Пузырьки от газировки щекочут кожу, словно мурашки.

А ты лежишь в тепле, прохладе и уюте, благодарная за то, что выбрала этот день для заботы о себе, о своём теле.

Баня — это объятие, после которого становится так легко. Мир кажется прозрачным, словно стекло после дождя. В груди — тишина. Тишина, которая рождается, когда наконец слышишь себя.

В такое незабываемое путешествие я хочу позвать и тебя 💜

Ну, как вы поняли, теперь я еще лучше знаю баню

И еще больше ее люблю, потому что она еще и объединяет прекрасных людей 💜

Немного фото о вчерашнем дне 💜

Привет, друзья,

У меня выдались огненные выходные, рассказываю обо всем и обо всех по чуть-чуть 🤏

Я была на обучение "Семейный пармастер" у Юли Вербы

Это было головокружительно. И не только потому, что мы были часов 6 в бане.

Мне хочется поблагодарить каждого за вчерашнее обучение, мне было так уютно с вами идти этот опыт 🤍

Юлия Верба - психолог, профессиональный пар.мастер со своей командой мастеров, выступающим на фестивалях ( да, есть банные фестивали🔥), специалист по методике рейки и это еще не весь список.

Кроме энергетики знания, спокойствия, неосуждения и принятия важности каждого вопроса, в поле вчера было столько информации про смыслы, про неназванное, были аромамасла и карты к ним 😍. Вчера каждый был услышан🫂 - это самое ценное для меня.

Павла Юрьевича за гостеприимство и помощь, за парение 🎁

Пашу за терпеливость, пока я отрабатывала практику контактного парения и за бережность при обратной связи.

Рому и Сашу, за то, что ведут ретриты для мужчин и от этого знания стало так тепло, что мужчинам тоже есть, где выгрузить чувства.

Свету за такую искренность и жизнерадостность.

Риту за ее волшебные ладошки, за голос, за короткие глубокие замечания.

Юлю и Иру за спокойные и стуктурированные энергии в нашей немного отлетевшей группировке 😁

Благодарю 🙏

Одно из моих рабочих утр

История о Кларе Цеткин и её цели

Клара Цеткин, словно факел в темноте, зажгла идею, которая изменила мир. Её цель была не просто дать женщинам право голоса или работу — она мечтала "сломать систему", где женские жизни определяли чужие правила.

В 1910 году, выступая на Международной социалистической конференции, она требовала не подачек, а радикального равенства: чтобы каждая женщина могла учиться, выбирать, творить и влиять на историю. Её борьба — это не про "разрешите", а про "мы достойны".

Она видела 8 Марта не как праздник цветов, а как символ солидарности, который объединит женщин в борьбе за право быть разными, но равными.

По праву ее можно назвать не кровной, но прародительницей каждой современной женщины по духу.

Я помечтала: а что если бы Клара сейчас могла нас напутствовать, чтобы он сказала:
— Не следовать шаблонам, а чертить свои маршруты
— Не молчать, а спорить даже с небом
— Не искать одобрения, а менять правила игры.

Ваша обязанность — не повторить её путь, а продолжить дух её цели:
Брать то, что принадлежит вам по праву, но не бояться требовать больше, представьте максимум из того, что можете и подумайте о еще бОльших возможностях.

Пусть ваши "обязанности" будут только перед собой:
Слушать внутренний компас, а не чужие ожидания.
Падать, но не стыдиться ран — они часть пути.
Искать, даже если ответы меняются, как ветер.

С 8 Марта!
Сегодня вы можете всё, что когда-то было мечтой Клары.
Но главное — вы можете отказаться от всего, что вам не по пути.
Ведь право быть собой — это и есть её главная победа.


P.S. Она сражалась за то, чтобы ваша жизнь не умещалась в чужие рамки.
Так пусть ваш путь будет таким же дерзким, как её цель — ярким, неровным, непредсказуемым.
Ведь именно из уникальных жизней и складывается новая история🩷

Завтра 8 марта, а я уже сегодня вся в подарках и цветах

Я наконец-то в отношениях , которыми горжусь и которых точно знаю, что заслуживаю

Моя внутренняя женщина и ликует и ворчит, тогда когда ей вздумается 🩷
Она всегда услышана🤍

Сегодня утром, мы только проснулись и я ощутила страх и прямо сказала об этом. Мы лежим, обнимаемся и мне очень хочется заплакать. И не успеваю я пролить третью слезинку начинает играть музыка: это Сережа поставил Сережу Жукова "Ты не бойся, я с тобой" 🩷

Если бы мы умели понимать друг друга с полуслова 🩷

Говоришь о мечтах, страхах, радостях — а человек ловит не буквы, а твое чувствование.
Не ответы «по шаблону», а искреннее: «Я — здесь. Я — с тобой».

Нам бы тогда не пришлось кричать, чтобы быть услышанными. Достаточно было бы шепота, жеста, улыбки. И даже молчание стало бы диалогом.

Может, это и есть секрет? Учиться ловить не только слова, но и паузы между ними. Слушать глазами, кожей, интуицией. Ведь порой за тишиной скрывается целая вселенная: страхи, которые стесняются звучать, надежды, что боятся сглазить, любовь, которой не нужны громкие признания…

А если добавить сюда капельку магии? ✨ Например, взять и научить мир общаться сердцем: чтобы каждый жест, взгляд, смех или вздох находили отклик. Чтобы «недоговорки» превращались в мосты, а не в стены.

И давайте помечтаем вместе: каким бы стал мир, если бы мы все освоили этот суперскилл? 🚀

Я не коуч, я только учусь

Моя практика, основанная на стремлении к счастью, преодолении трудностей, формировании характера и развитии терпения, привела меня к определённым выводам.

Я нашла формат, в котором буду делиться своими достижениями и опытом развития с такими как и я: искателями смыслов, проживателями тревог.

Наша команда ( я и бесконечность моих альтер эго) определяет своей миссией : поиск смысла жизни и своей роли в этом мире, а также помогает людям находить связь между их ценностями и повседневными задачами.

Мой первый пост можно прочитать здесь.

Он сразу о том, через что я сейчас иду. Пока делаю новое для себя: поддерживаю других не как друг, а как наставник.

Это очень ново для меня и очень уязвимо.

Гало Дмитровский район МО

Невероятное вИденье

Дух захватывает 🌎

В новом времени всё по-другому.

Женщины нового времени
Конфликты нового времени
Родители нового времени
Дети нового времени
Специалисты нового времени
Отношения нового времени
Конкуренция нового времени

В новом времени сила - в объединении. В усилении друг друга и росте одной большой сеткой, которая служит единой миссии.

За последний месяц я объединилась с несколькими сильнейшими женщинами и их клубами, и в этом объединении мы служим друг другу! Служим росту и успеху пространств друг друга. А значит и тем людям с которыми мы соприкасаемся и приглашаем в свои пространства.

Абсолютно новая парадигма, в которой конкуренции нет, нет единоличного Я, но есть МЫ. И вместе Мы сильнее.

So much looking forward to see the new world we are building together ❤️🌍

Единомыслие с Машей, у которой я по счастью веду книжный клуб.

Маша создала невероятное сообщество и я уже три недели его часть ❤️

Делюсь классными статьями с вами, о коучинге, о том что классно слушать тело

Прям отзывается 💛

Учёба коучингу

Коучинг в России всё больше становится мейнстримом — и не только для помогающих профессий и управленцев. О зрелости индустрии говорит и то, что появляются «нишевые» коучи, то есть специализирующиеся на узких областях: например, на работе с выгоранием, коучи успеха, коучи потенциала, коучи по родительству или велнес-коучи. Если вы коуч, поделитесь, где учились, в России или на иностранных программах, какую школу хвалите? Да, и если где-то уже сталкивались с обучением AI-инструментам в коучинге, тоже расскажите. Хочется собрать рекомендации сообщества (опубликую их тут). А ниже — о моём опыте учёбы.

В прошлые выходные я завершила финальный модуль, обязательный для старта программы сертификации, в американской школе Co-Active Training Institute. Этот модуль бесповоротно убедил меня в силе коучинга и глубокого слушания как супер-шортката к доверию и влиянию. Модуль был мощным, во-первых, потому что учеба в Co-Active устроена так, что ты все время практикуешь: коучишь ты и коучат тебя. Вы делаете это в парах, в тройках или даже группой (когда 7-8 человек по очереди коучат одного). То есть много раз, несколько часов за три дня, вы заходите в уязвимый процесс как других, так и себя. Во-вторых, набор инструментов, которые мы пробовали называется «Process» — и он про то, чтобы быть с вашим клиентом («сoachee») в тех эмоциях, которые он/а чаще избегает или не может себе позволить. Когда к вам приходят с проблемой или болью, не пытаться сразу искать решения и что-то предпринимать, не возвращать к мечтам, не пытаться включить рациональный positive thinking, а помочь почувствовать некомфортные эмоции телом, заметить ощущения в теле, заметить звуки, образы, текстуру переживаний. В коучинге это называют навыком присутствия — переживания момента и замечания своих ощущений. Впрочем, в лидерской практике мы тоже с вами часто говорим о присутствии, внимании, «presencing» — как о важном мета-навыке. Так вот коучинг поможет это прокачать.

На занятиях мы работали с эмодиментом или так называемой «соматической практикой» — то есть искали доступ к собеседнику через его тело, через язык ощущений, через телесные реакции, замечание которых позволяет узнать больше о нашей нервной системе, перенастроить ее и развивать себя. Три дня я наблюдала за собой и другими участниками группы, поднимавшими максимально некомфортные и болезненные для себя темы, и превращавшими эмоции в e-motion, в energy motion, в движение энергии. От полной потерянности до способности увидеть красоту сомнений и переживаний, способности принять опыт и поблагодарить за него — какой невероятной силой обладает каждый из нас.

Да, эмбодимент вообще яркое свойство программы в Co-Active школе и, думаю, что они этим и выделяются. Они также классно дают применение способа «думать телом» в управленческой практике, в принятии командных решений, в поиске своего лидерского подхода. Сама практикую и мне это близко.

Делитесь опытом и рекомендациями в коментариях, буду благодарна.

PS: Комментарии настроены так, что нельзя оставлять ссылки, так что можно просто упоминать названия школ/программ. Спасибо!

#коучингноутс

Energy rich ( богатый энергией )

Задумывались ли вы о том, сколько вы можете вместить задач в день?

Почему сколько бы вы не написали в свой бумажный или мысленный список, сделать всё вы не успеваете?

Вы тешите себя мыслью о том, что времени не достаточно, что вы много на себя берёте! О, как мне это известно!

Но на самом деле все просто:
Вам не хватает энергии на весь этот длинный список.

Какие то задачи в целом не ваши и вам просто не интересно делать, а надо - энергия тянется вниз, такие дела обычно выполняются нами медленно.

Бывает еще так, что у вас впереди целый список дел, а время уже к обеду, но вдруг очень захотелось испечь блинчики или пирог или сварить суп или вообще выйти на прогулку в лес. Вы не можете себе отказать, потому что понимаете, что вам это поднимет настроение, а значит и уровень энергии.

И в этом позитивном настрое мы можем доделать очень быстро большую часть дел за оставшееся до конца дня время!

То есть наше настроение отвечает за количество дел, которое мы в успеваем сделать за день!

Как еще наполнить свою батарейку?

- Например, выбрать те задачи, которые вам приятнее делать.

- Закрыть какую то задачу, которая тянется очень давно - это сразу снимет много напряжения и облегчит ваше эмоциональное состояние, придаст радости.

Еще есть задачи, цель которых вы не понимаете!

Тут стоит взять паузу и поразмыслить - как только цель станется вам ясной, появится большее желания приступить к этому делу.

А может и случится так, что какие то дела перестанут быть нужными 😜

Если ваша внутрення батарейка заряжена, все будет происходить быстрее и легче.

Моя батарейка заряжена, если я выспалась.

И вот что быстрее всего меня разряжает:

1. Волнения и страх сразу забирает -25%от общего настроя и скорости выполнения задач - мое спасение: сделать какое то доброе дело или пообщаться к коллегами или друзьями

2. Мельтешение или сумбур ( -10%), то есть мелкие никчемные делишки, поднимающие давление - тут медитация 15 минутная помогает замедлиться

3. Длительные созвоны ( -15%) когда разные встречи стоят подряд часа на три - выпить горячего чая

4. Негативные отзывы или неприятные мимолетные шутки (-20%) - отстраняться от общения с такими не экологичными людьми, но в моменте это очень сложно поправить. Круто если сразу получается сказать этому человеку, что его слова не к месту и не приятны

Хочу всегда быть веселой и наполненной энергией и много успевать

Сейчас читаю книгу : код искателя, откуда и навеяны мои мысли 💜

Всем энергии 🌈

Пришло сейчас поделиться своими мыслями об астрологии

Слушать на скорости 1,5х