Главный тренер ETALON team Алексей Щебелин уже в Красной поляне и ждет всех на сборы! С воскресенья начинаем, присоединяйтесь! 🏔️ 🚴 🏔️

Напоминаем, что по промокоду ЭТАЛОН можно получить скидку 10% на слот серии гонок ТРИ ГОРЫ 9-11 мая (их осталось не так много)!
Регистрация по ссылке - https://events.topliga.ru/event/3mountains25/

Недавно фантазировали на тему «если бы Абрахам Маслоу был велосипедистом…».

Возможно, тогда его статья «Теория человеческой мотивации» и известная всем пирамида потребностей, выглядела бы совсем иначе. Сначала ты покупаешь велосипед, шлем, ешь бананы на тренировках, и вроде больше ничего не нужно. Потом мечтаешь полететь на велосборы в Турцию… Затем начинаешь присматривать старты на велосезон и новые карбоновые туфли S-Works…
И вот настаёт момент, когда ты понимаешь, что для полного счастья не хватает второго велосипеда… Поэтому пирамида велосипедиста Маслоу в нашем представлении выглядит примерно так 😁
Как вам такое видение? Предлагайте свои варианты в комментариях 😉

TRANSTAURUS

Рассказываем, как наши спортсмены преодолели 190 км по невероятно красивым грунтовым трассам на многодневке TransTaurus Epic в окрестностях Кемера и увезли в Питер несколько медалей 🏔️ 🏆 Для них это был первый опыт горной многодневной гонки, но по общему мнению гонка далась легче, чем ожидали. На этапах акцент был больше на силовую работу и выносливость, чем на технику.

Расклад по этапам был такой:
Пролог: 20 км (время не идет в зачет)
1 этап: 57 км / 1934 м
2 этап: 57 км / 2050 м
3 этап: 63 км / 1650 м (мтб) | 57 км / 1422 м (гревел)

По итогам 3-х гоночных дней:
•Роман Жаховский занял 🥉3-е место в абсолюте (МТБ)
•Дарья Правилова заняла 🥈2-е место в абсолюте и стала 🥇1-ой среди женщин (гревел)
•Татьяна Жаховская финишировала 🥉3-ей в возрастной категории (МТБ)
•Константин Подлесных стал 5-ым в возрастной категории (МТБ)

🎤 Спросили ребят о впечатлениях от офф-роад приключений:

❓Что было самое сложное?
Рома: «Не отпускать основного соперника в гору, на зубах терпел, было очень больно».
Даша: «Недостаточное восстановление между этапами, перенапряглись мышцы и связки от силовой работы, нужно было регулировать свою нагрузку в зависимости от состояния. Каменистые спуски были очень непростые и опасные для гревела - максимальная концентрация».
Костя: «Заставить себя работать на максимум все 3 дня».

❓Что больше всего понравилось?
Костя: «Больше всего понравились трассы: достаточно длинные и разнообразные с шикарными видами, если получается оторвать взгляд от дороги и увидеть, что вокруг».
Таня: «Бесконечные подъемы, в моменте больно, по факту такая интересная нагрузка и преодоление».
Рома: «Гоняться с иностранцами 🙃».
Даша: «Горные пейзажи».

❓Какой совет дали бы тому, кто готовится к многодневной гонке?
Даша: «Нужно приезжать подготовленным к объемам и силовой работе, внимательно и с умом относиться к питанию и восстановлению в дни гонки».
Рома: «Крутить многодневку в звифте и понять свой уровень, проехать в звифте эпик гонки более 4-х часов. Будет ясен предел и как раскладываться».
Таня: «До гонки попробовать проехать 3-4 часа в зоне 4,3,2. Без остановки. Морально подготовиться к возможным сложностями, учиться перетерпеть. Для этого я бы посоветовала катать не менее 5 дней в неделю. И конечно перед гонкой хорошо отдохнуть, соскучится по велосипеду».

Поздравляем финишеров!
А вы бы хотели испытать себя в многодневной гонке?

Несколько отзывов ребят о наших сборах в Фетхие🥰 Мы очень рады, что вам нравится, а главное, что вы становитесь сильнее!

Следующая остановка - Красная поляна!

ETALON POLYANA ROAD TRAINING CAMP
📅 27.04-11.05
📍Красная поляна, Сочи

Что включено?
• 2 недели разнообразных маршрутов
• организация выездов и тренерское сопровождение
• наши фирменные технические тренировки на площадке (повышение уровня владения велосипедом)
•техническая помощь по настройке и ремонту велосипеда

2 группы по уровню подготовки, силам и навыкам - «опытные» и «новички»

2 опытных тренера: МСМК по велоспорту, тренер категории PRO Алексей Щебелин и МС по велоспорту Дарья Правилова

🚵‍♂️ Подняв форму, на хорошей ноге мы обязательно участвуем 9, 10 и 11 мая в уникальной любительской многодневке - серии гонок «ТРИ ГОРЫ».

Стоимость спорт-пакета*: 30 т.р. / неделя, 50 т.р. / 2 недели

Приглашаем всех присоединиться!
Подробнее о сборах можно прочитать здесь.

СИЛЬНЕЕ, ТЕХНИЧНЕЕ, УМНЕЕ!

Пусть это будет нашим девизом на тренировочный сезон 2025 😉

Мы планируем начать наши шоссейные тренировки, как только вернемся со сборов в Красной поляне, то есть начиная с 13 мая.

В этом году у нас будут 3 группы под руководством наших непревзойденных тренеров - Алексея Щебелина и Дарьи Правиловой🔥

🚴🏻‍♀️НОВИЧКИ - начинающие спортсмены, делающие свои первые шаги в велоспорте, которые только сели на шоссейный велосипед. Вместе будем познавать базу: езда в парах, в команде, езда со сменами, различные хваты руля и позиции на велосипеде, работа над поворотами и разворотами, поддержание скорости в группе и многое другое.

🚴ПРОДВИНУТЫЕ - спортсмены, владеющие базовыми скиллами (езда в группе, «на колесе», умение сдавать смену), или те, кто уже в прошлых сезонах регулярно посещал нашу группу «новички» и наработал необходимые навыки. Продолжаем тренировать силу и выносливость, отрабатывать командные действия и готовимся перейти в группу «опытные».

🚴‍♂️ОПЫТНЫЕ - систематически тренирующиеся спортсмены с большим опытом групповых тренировок, а также групповых гонок. Акцент на тренировках ставится на тактические действия в команде, интервальную работу со сменами и индивидуально, розыгрыш финишей, выбор позиции и т.д.

📆 Предварительное расписание тренировок на сезон на 📍«Ниссане»:

ПН 19:00 Техническая тренировка для всех групп
ВТ 19:30 Продвинутые/Опытные
СР 19:30 Новички
ЧТ 19:30 Продвинутые/Опытные
ПТ 19:00 Новички
СБ/ВС 10:00 Длительная тренировка (выезд по шоссе) Продвинутые/Опытные

Ждете наши тренировки в Санкт-Петербурге?!

ОТКРЫВАЕМ ГОНОЧНЫЙ СЕЗОН

🏆 Поздравляем Тиунова Глеба c🥇1-ым местом в возрастной категории (4-е место абсолюта) в групповой гонке «10 лье» на Ray Сириус Автодром (Сочи).

🚵‍♂️ Тем временем в Кемере, Анталья наши спортсмены Роман Жаховский (solo mtb), Константин Подлесных (solo mtb), Дарья Правилова (solo gravel) и Татьяна Жаховская (solo mtb) готовятся к сложнейшей многодневной гравийной гонке TransTaurus Еpic с общей дистанцией за 4 дня 190 км и набором высоты более 6000 м.

Оставайтесь на связи, будет интересно!

ОТКРЫТИЕ ШОССЕЙНОГО СЕЗОНА

Надеемся на благоприятную погоду на предстоящих выходных и приглашаем всех на открытие шоссейного сезона с ETALON team!

📅 13 апреля в 10:00 (смотрим по погоде!)
🗺 Маршрут 90-95 км: Паргос - Левашово - Сестрорецк - Репино - Симагино - Выборгское ш. - Сертолово - Паргос
📍 Место старта: Паргос
🚴‍♂️ Для всех желающих на шоссейном велосипеде или гревеле, кто способен держать темп 30-32 км/ч

Присоединяйтесь!

Завершили наш турецкий сбор!

За 10 дней набрали хорошие объемы, в том числе горные, вспомнили технику подъемов и спусков, отработали езду в команде, весело отдыхали вместе на кораблике и даже промокли под дождем, чтобы убедиться, что не сахарные и готовы к любому питерскому лету.

Дальше по плану открытие шоссейного сезона в Санкт-Петербурге, сборы в Красной поляне, первые гонки и долгожданное начало наших питерских тренировок.

Обо всем скоро расскажем!

ВЕЛОСИПЕДНЫЙ ЭТИКЕТ для езды в группе

Сезон уже совсем близко, и скоро виртуальные заезды превратятся в реальные тренировки на шоссе.
С каждым годом любителей велоспорта становится всё больше, и, безусловно, этот факт нас радует. Но не все соблюдают базовые правила езды в группе, а кто-то и вовсе с ними не знаком.
В сегодняшнем посте собрали основные пункты, которые требуют выполнения во время групповых райдов. Делитесь со своими друзьями, которые должны об этом узнать 🙂

1️⃣ Держитесь своей линии: сохраняйте стабильную и предсказуемую траекторию движения, избегая резких движений, которые могут привести к аварии.

2️⃣ Общайтесь ясно: подавайте сигналы руками и дублируйте жесты, чтобы предупредить других о поворотах, остановках и препятствиях. Чёткое общение помогает предотвратить несчастные случаи и поддерживает слаженность группы.

3️⃣ Не перекрывайте колёса: держите безопасную дистанцию с едущим впереди велосипедистом, чтобы колёса не пересекались. Это снижает риск касания другого колеса и падения.

4️⃣ Двигайтесь парами там, где разрешено: езда по двое в ряд более безопасна и даёт возможность пообщаться с соседом, но не забывайте перестраиваться в колонну по одному на узких и загруженных участках, а так же в тоннелях.

5️⃣ Следите за дорожным движением: обращайте внимание на машины, пешеходов и других велосипедистов. Соблюдайте правила дорожного движения и будьте вежливы по отношению к другим участникам траффика.

6️⃣ Сохраняйте целостность группы: если группа растянулась, сгруппируйтесь на обозначенной остановке. Это гарантирует, что никто не отстанет и не потеряется во время тренировки.

7️⃣ Контролируйте свой темп: двигайтесь в соответствие со скоростью группы, не делая резких ускорений. Постоянный равномерный темп обеспечит комфортную езду, и даст возможность каждому получить удовольствие от тренировки либо велопрогулки.

8️⃣ Слушайте тренера/лидера группы: следуйте инструкциям и указаниям тренеров, либо лидеров группы, которые несут ответственность за маршрут и безопасность группы.

ETALON team мотивирует не только на спортивные достижения, но и заряжает энергией творчества!
Пока пережидали утренний турецкий дождик, такую прекрасную песню мы получили от Светы, которая тренируется с нами на сборах 😍
Спасибо, получилось классно!

Идет уже третий день нашего шоссейного тренировочного сбора в Фетхие 🚵‍♂️

Начали мягко, чтобы вкатиться, вновь почувствовать себя уверенно на велосипеде после зимы на станке и сразу же искупаться в Олюденизе. Во второй день добавили объема и горного набора по красивейшему маршруту через Сейдикемер и Узюмлю. А сегодня сделали хорошую командную работу по равнине и потренировали езду сменами 💪🏻

Дальше - больше! ⚡️
Кто не с нами, мы не виноваты 🙈

Идет уже третий день нашего шоссейного тренировочного сбора в Фетхие 🚵‍♂️

Начали мягко, чтобы вкатиться, вновь почувствовать себя уверенно на велосипеде после зимы на станке и сразу же искупаться в Олюденизе. Во второй день добавили объема и горного набора по красивейшему маршруту через Сейдикемер и Узюмлю. А сегодня сделали хорошую командную работу по равнине и потренировали езду сменами 💪🏻

Дальше - больше! ⚡️
Кто не с нами, мы не виноваты 🙈

Друзья, приглашаем всех принять участие в гонке II этапа ТИПАЦИКЛОКРОСС, которая пройдет 12 апреля под Великим Новгородом.

🚴 По промокоду ETALON стоимость участия в гонке 1000 руб. (стандартная цена 1300 руб.)

👉🏻 РЕГИСТРАЦИЯ
😎 ЧАТИК ГОНКИ
📋 СПИСОК УЧАСТНИКОВ

📍58.471535, 31.257440
📍Яндекс.Карты

⏰ 11:00 - старт регистрации
⏰ 12:00 - заезд МТБ, СИНГЛ
⏰ 13:15 - заезд ЦК/ГРЕВЕЛ М/Ж
⏰ 14:30 - награждение и ЛОХОТРОН
🧖🏻‍♂️ 16:00 встречаемся в общественной бане пер. Юннатов, 3 (350 рублей)

⚙️ Категории (делятся по полам):
- ЦК/ГРЕВЕЛ
- МТБ

Подробно о гонке: https://t.me/fatracing/1184

Поздравляем спортсменку ETALON team Анну Святенко с победами и призовыми местами на гонке High Cadence Race, прошедшей в выходные на велотреке Локосфинкс:

🥇Гонка по очкам
🥇Парная гонка преследования 2 км (с Александрой Голобородько)
🥉Скретч

А мы уже в Фетхие и завтра начинаем шоссейные сборы 😍

⚡️Друзья, для вашего удобства мы собрали все старты сезона 2025 в одной таблице (шоссе, мтб, гревел)!

О том, как выбрать гонки и на что стоит обратить внимание, рассказали наш тренер Дарья Правилова и опытный спортсмен Николай Земляной.

✍🏻 Дарья Правилова:
«Новичкам посоветую в первую очередь обратить внимание на раздельные старты (ITT), выбрать 2-3 и обязательно проехать за сезон. Что удобно, многие такие старты проходят в пределах СПб и это отличный вид гонок для развития индивидуального хода, практики аэродинамической посадки и наработки навыка правильно распределять силы, контролировать темп. ITT гонки максимально безопасны и, на мой взгляд, интересны.

В прошлом году всем очень понравилось участие в командной гонке (TTT), но к ней будет необходимо готовиться: скатываться командой, тренировать смены и езду на колесе.

Если вы неуверенно чувствуете себя в группе и готовитесь выйти на одну из первых своих групповых гонок, я бы рекомендовала выбрать старт с разделением по кластерам, чтобы группа, в которой вы будете стартовать, не испугала вас своим размером, плотностью, агрессивностью езды. Например, групповая гонка на Ниссане пройдет, скорее всего, без разделения на кластеры, а на стартах Гран Фондо всегда отдельно стартует несколько групп.

Для новичка в мтб подойдут все этапы КВМЛО, там нет сложных и опасных технических участков. Для более продвинутых спортсменов - этапы XCnews с элементами кросс-кантри: трассы обязательно рекомендую прикатывать заранее»

✍🏻 Николай Земляной:
«Старты не нужно выбирать, ехать надо все, если есть возможность. Только так можно получить драгоценный опыт. Никакие советы не заменят его. Надо почувствовать, что получается лучше всего и отталкиваться в будущем от этого. При наличии опыта для вас не будет сложностью обозначить какие старты важные, а какие второстепенные. Помните, пока вас прет, надо ехать все»

Выбирайте, ставьте цели на сезон! 🔥 Делитесь в комментариях, в каких гонках планируете участвовать!

Сезон на носу! Еще чуть-чуть и будем гонять🔥 Пора готовить велосипед, оборудование и экипировку. Но главное - не забывать про безопасность.

Шлем - важнейшая защитная экипировка велосипедиста. В случае падения шлем поможет избежать травм и может спасти жизнь! Очень важно надевать и носить шлем правильно.

В прошлом году мы заметили, что некоторые новички носят его не совсем правильно, поэтому решили записать для вас короткое видео.

Самое важное:
✔️шлем должен плотно сидеть на голове, а регулировочное кольцо на затылке - затянуто
✔️лоб должен быть полностью закрыт
✔️ремешки под подбородком должны быть затянуты и не болтаться, но и не «душить»: в идеале между подбородком и ремешком должно помещаться максимум 2 пальца
✔️очки надеваются поверх ремешков шлема

Ездите безопасно и наслаждайтесь дорогами, ветром, солнцем и шорохом колес 🙂

НАШИ ПОБЕДЫ

А вот и итоги гоночных выходных!

В субботу на Кубке Губернатора Санкт-Петербурга по триатлону Алексей Щебелин в нешуточной борьбе вырвал 3-е 🥉 место в мужской велогонке (2-е место по итогам второй волны) на дистанции 31км с набором 454м. Было мощно! 🔥

А в воскресенье ребята на полную выложились и получили свою порцию дофамина в виртуальной гонке на станках ETALON TEAM SPRING RACE. Места распределились следующим образом:

Кластер А
🥇Даниил Островский 🚴
🥈Владимир Голубев
🥉Михаил Кузнецов

Кластер В
🥇Алексей Жуков
🥈Константин Подлесных
🥉Олег Никифоров 🚴

Кластер С
🥇 Алексей Поляшов
🥈 Сергей Чернышов
🥉 Павел Рощин

Кластер Д
🥇Анна Кузнецова
🥈Елена Сахарова
🥉Ольга Метель

Кластер Е
🥇Ирина Григорьева
🥈Елена Островская

Поздравляем победителей и призеров, которые получают классные подарки 🎁 от наших партнеров T-On, Bite и Two Peaks 💥

Офф-роад сборы ETALON team в Фетхие в самом разгаре! Вот так мы тренируемся и отдыхаем🔥

⚡️Проехали уже 5 классных живописных маршрутов, - кайфовали и не устали!
⚡️По дороге любуемся горами и считаем черепах 😁
⚡️Ходили хайкать в город мертвых Каякей и купаться на диком пляже
⚡️Вкусно ели и без конца говорили про велоспорт на гриль-вечеринке

Впереди много интересного, в том числе гравийный Бабадаг)

🚵‍♂️ Хотите с нами? Можно успеть запрыгнуть в последний в вагон на любимый шоссик и присоединиться к нашим шоссейным сборам с 27 марта по 6 апреля.

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК НА НЕДЕЛЮ

ВТ 18.03
20:00 ZWIFT онлайн / ZWIFT в CYCLESTAR (1,5 часа)
Что вас ждет:
Интервальная работа на станках
Тренер: Алексей Щебелин

ЧТ 20.03
20:00 ZWIFT онлайн / ZWIFT в CYCLESTAR (1,5 часа)
Что вас ждет:
Интервальная работа на станках
Тренер: Алексей Щебелин

СТОИМОСТЬ:
ВТ, ЧТ - тренировка в ZWIFT 800р
ВТ, ЧТ - CYCLESTAR 2500р

Запись на тренировки:
https://n1316003.yclients.com
Для вашего с нами удобства мы перешли на новую площадку он-лайн записи на тренировку.
Теперь вы не только сможете записываться на тренировки, но и оплачивать их.
Достаточно скачать и установить приложение YPLACES (https://yplaces.com/)

Несмотря на то, что из-за погоды мы отменили открытую тренировку на шоссе, выходные обещают быть жаркими!

🚴‍♂️🚴🏻‍♀️🚴 Сегодня 15 марта участвуем в велогонке на Кубке Губернатора Санкт-Петербурга по триатлону! От нашей команды едут Ольга Волкова, Сергей Слободский и Алексей Щебелин.
Старт гонок с 14:00, основной старт второй волны мужской велогонки в 18:30.
Приходите болеть!
📍 СК «Легкоатлетический манеж» (Теннисная аллея, д.3)

🚴А в воскресенье 16 марта проводим ZWIFT-гонку ETALON TEAM SPRING RACE, в которой на данный момент зарегистрировано уже 70 человек. Ждём интересную борьбу во всех кластерах! Регистрируйтесь, участвуйте!

Врываемся в гоночные выходные ⚡️

Друзья, в связи с прогнозируемыми неблагоприятными погодными условиями принято решение заменить открытую тренировку на шоссе в субботу на тренировку в ZWIFT.

СБ 15.03
10:30 Тренировка онлайн в ZWIFT
Что вас ждет: тренировка во второй зоне (55 км, до 2-х часов)
Тренер: Алексей Щебелин
Стоимость: 800 руб
Запись на тренировку: https://n1316003.yclients.com

НАШИ СТАРТЫ

Сезон все ближе и мы готовимся к предстоящим стартам полным ходом! Не только физически, но и организационно ✍🏻

Как и в прошлом году, на сезон 2025 мы формируем МТБ-команды ETALON team, которые будут выступать и бороться за призовые места на этапах КВМЛО и других офф-роад стартах Петербурга и области.

Если вы хотите стать частью команды ETALON team, просим заполнить заявку, на основе которых будут сформированы мужские и женские команды. Ваш уровень подготовки совершенно не важен, присоединиться может каждый, - по итогам будет образовано несколько команд в каждом зачете по силам и навыкам.

🎥 🍿 О том, как наша команда готовится и участвует в МТБ гонках мы рассказывали в 7-ом эпизоде фильма Хроники ETALON team «МТБ - это по любви!»

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК НА НЕДЕЛЮ

ВТ 11.03
20:00 ZWIFT онлайн / ZWIFT в CYCLESTAR (1,5 часа)
Что вас ждет:
Интервальная работа на станках
Тренер: Алексей Щебелин

ЧТ 13.03
20:00 ZWIFT онлайн / ZWIFT в CYCLESTAR (1,5 часа)
Что вас ждет:
Интервальная работа на станках
Тренер: Алексей Щебелин

СБ 15.03

🚴‍♂️ 11:00 Открываем шоссейный сезон! Открытая тренировка на шоссе на территории бывшего завода «Ниссан».
Тренер: Алексей Щебелин
Будем смотреть по погоде, подробности опубликуем позже.

🚴 Вечер. Кубок Губернатора Санкт-Петербурга по триатлону (женская и мужская велогонка).

ВС 16.03
⚡️ 11:00 и 12:00 ETALON TEAM SPRING RACE

СТОИМОСТЬ:
ВТ, ЧТ - тренировка в ZWIFT 800р
ВТ и ЧТ - CYCLESTAR 2500р
СБ - открытая тренировка на шоссе бесплатно
ВС - ETALON TEAM SPRING RACE бесплатно

Запись на тренировки:
https://n1316003.yclients.com
Для вашего с нами удобства мы перешли на новую площадку он-лайн записи на тренировку.
Теперь вы не только сможете записываться на тренировки, но и оплачивать их.
Достаточно скачать и установить приложение YPLACES (https://yplaces.com/)

ETALON TEAM SPRING RACE

Вы просили, мы делаем! ⚡️

Открываем весенней сезон гонок и приглашаем всех желающих принять участие в гонке в ZWIFT от ETALON team 16 марта.

1️⃣В 11:00 пройдет старт групп С (мужчины до 3.2 вт/кг) и D (девушки до 3.2 вт/кг) и Е (девушки от 3.2 вт/кг) по трассе Island Hopper 18.1 км / набор 130 м. Старт общий, зачет раздельный.
Ссылка на гонку: https://www.zwift.com/events/view/4882545

2️⃣В 12:00 пройдет старт групп А (4+ вт/кг) и В (3.2-4 вт/кг) по трассе The Muckle Yin 23.7 км / набор 282 м. Старт общий, зачет раздельный.
Ссылка на гонку: https://www.zwift.com/events/view/4882477

✅Участие в гонке бесплатное!

❗️Регистрация строго в свои кластеры согласно диапазону ватт! Обратите внимание, кластеры D и E - женские!
Для участия в кластере D обязательно нужна категория, с новым чистым аккаунтом регистрация невозможна, необходимо проехать 20 минут, чтобы ZWIFT присвоил категорию (вычислил zFTP).

🚫Рулилки и разделки запрещены! За нарушение - дисквалификация.

⚖️ Важно! Условиями для обеспечения честности и справедливости проводимой гонки является:
1. Регистрация в Zwift Power
2. Взвешивание утром натощак и запись видео. Победителей и призеров попросим предоставить видео и проверим ZP.

🎁 Призеров всех категорий ждут классные подарки от наших партнеров: T-On (спортивное питание), Two Peaks Brew Lab (невероятно вкусные функциональные безалкогольные напитки) и Bite (полезное питание без глютена и сахара).

🚴‍♂️ Кроме того, можно поучаствовать не только из дома, но и на станке в студии Cyclestar (Большой пр. П.С. 48) на своем велосипеде бесплатно. Теплые раздевалки, душ, полотенца и помощь с установкой велосипеда:) Еще осталось несколько мест. Возможна аренда велосипеда (500 р.). Запись по ссылке: https://n1316003.yclients.com

Погнали!⚡️

P.S. По промокоду ETALON действует скидка 20% на продукцию T-On на сайте t-on.ru 🔥

ETALON team поздравляет всех девушек с прекрасным весенним праздником! 🩷

Любви, солнечных дней и сухих ровных дорог, пусть всегда будет рядом надежный человек, которому в трудную минуту можно «сесть на колесо» и с которым не страшен даже самый сложный подъем!

Друзья, на YouTube вышло интервью FATRACING с Алексеем Щебелиным!

Вдохновляющий разговор о профессиональном велоспорте, тренерской работе, проблемах любительского спорта и балансе между тренировками и жизнью.

Отличное кино на вечер пятницы и для просмотра на диване, и для длительной на станке 🔥

Приятного просмотра!

Сегодня хотим вам рассказать про нашу спортсменку Наташу и ее впечатления от весенних сборов в Красной поляне в прошлом году. Два дня назад был ровно год, как у Наташи появился шоссейный велосипед и она начала регулярно кататься.

Наташа рассказывает:

«Велосипед появился в Турции, где я смогла прикатать его и уже через пару недель частично присоединиться на несколько выездов к сборам команды в Фетхие, а потом и полноценно поучаствовать в сборах в Красной поляне.

Про весенние сборы ETALON в Красной поляне:
За 3 недели сборов я накатала 970 км 😃 Классно, что удалось наработать навык езды в группе! Было много интересных горных маршрутов, незабываемая эпик-поездка в Абхазию на 200 км, работы разной интенсивности в гору на технику и силу.

Про атмосферу:
В Красной поляне в конце апреля начинается настоящая горная весна - молодые зеленые листики, цветение деревьев, журчание ручьев. Кайфовые вечера с посиделками на верандах кафе.

Про первую гонку:
В конце сборов было самое долгожданное и запоминающееся событие - участие в моей первой в жизни групповой гонке (гонка на 73км «Русские горки» из серии Три Горы). По прогнозу нас ждал холодный день и непрекращающийся дождь, но мы заранее подготовились к этому, получили рекомендации от тренеров по подбору экипировки и использованию термоодеял для утепления. Перед самой гонкой конечно же подробнейший инструктаж от Леши и Даши по нюансам гонки, безопасности, тактике!
Гонка прошла отлично, я доехала в первой пачке, выдала максимум в финишный кусок «в трамплины», много раз отработанный на тренировках, и в итоге стала 5-ой в абсолюте 🔥.

Не про велосипед:
Вечером классно проводили время с ребятами из команды: ходили гулять, в рестораны и баню.
Я люблю пешие походы в горы и хайкинг, поэтому самостоятельно прошла по двум маршрутам - на Хмелевские озера (24 км) и к водопаду Кейва (17 км).

Про итоги:
Сборы в Красной поляне помогли мне почувствовать уверенность и силу и окончательно втянуться в регулярные тренировки и в велоспорт в целом. Считаю, что это стало переломным моментом, после которого я считаю себя велосипедисткой:)»

🚵🏻‍♀️ В этом году сборы в Красной поляне состоятся с 27 апреля по 11 мая. Присоединиться можно, заполнив форму по ссылке.

В конце февраля разгорелся нешуточный скандал в мире велоспорта. Заголовки статей в интернете выглядели так: «самая абсурдная гонка в истории велоспорта», «гонка-курьёз», «организаторы опозорились», «самая нелепая велогонка», «курьёз дня».
Наверняка большинство из вас в курсе произошедшего, но кратко излагаем сюжет для тех, кто не следит за новостями: во время первого этапа гонки в Португалии практически весь пелотон пропустил поворот менее чем за километр до финиша, и свернул с трассы. Около десяти спортсменов, находившихся в хвосте группы, успели сориентироваться и финишировали по верному маршруту.
Как итог, организаторы аннулировали результат 192х-километровой гонки.

Обсуждая эту новость в клубе, мы незаметно перешли на свои воспоминания о курьёзных случаях на гонках.

Алексей: однажды на гонке в Испании я поехал на презентацию команд, и положил шлем в дверь фургона. Вернувшись, был очень удивлён, так как шлема не было, а до старта оставалось 15 минут. Начал искать, суетиться… И тут выходит из кафе женщина, и на ломаном итальяно-английском при помощи жестов объясняет, что видела, как прохожий взял шлем из двери, надел на голову и убежал.
Хорошо, что был запасной, правда, на размер больше, но это не помешало моему старту. 😂

Дарья: навсегда запомнила ситуацию, подобную той, которая произошла на женской велогонке на олимпиаде в Токио, когда лидеры в пелотоне не досчитались одной участницы, а когда поняли что она впереди, было поздно. На гонке в Москве «Столица» я не заметила, как одна из соперниц отъехала от группы и создала такое преимущество, что ее уже не было видно. Я «прохлаждалась» в пелотоне, в это время мои сокомандницы были в курсе. Меня смутило отсутствие атак со стороны команды Волга, поэтому я уточнила ситуацию. И после прояснения мы начали безжалостную погоню😅, которая увенчалась большим успехом, чем у голландок в Токио ☺️ В той гонке я взяла бронзу.

Делитесь в комментариях своими курьёзами, забавными, нелепыми случаями на гонках, или, возможно, недоразумениями, которые испортили ваш результат на соревнованиях 👇✍️🥴

P.S. А наше фото оживил ИИ 🤖

Друзья, рады представить вам нового члена нашей команды, сильнейшего гонщика Санкт-Петербурга Даниила Островского (специализация ITT, TTT, виртуальные гонки). И конечно же повод - подиум!

В воскресенье Даня занял 🥇 1-е место в гонке на станках VTR ZWIFT DAY 2025 по трассе Itza Party (45,7 км) в категории А+, вырвав секунды у соперников в финишном спринте и преодолев дистанцию за 1:07:31.

🎤 Мы взяли у Дани небольшое интервью после гонки.

- Расскажи как готовился и какая была тактика?

У меня была какая-то тактика и я ее придерживался😂 Если серьезно, то глядя на состав участников, тактика была действовать от обороны, но всё же я пару раз протянул в первые два подъема, но результатов это не принесло: отсеять получилось только младшую категорию)) Поэтому всё решил финишный апхилл и спринт в его конце.

- Был ли в этой гонке более сильный состав соперников, чем обычно?

Состав был +- как обычно, за исключением очень сильных гощиков из реальной жизни: Пузанова и Новикова. До этого не было опыта гонок в звифте с ними и были опасения насчет их способностей в виртуальных гонках (как оказалось - не зря). Ну и весь привычный бомонд звифта был, естественно, представлен тут же. В такой компании не расслабишься ни на секунду.

- В этом сезоне почти все значимые гонки в ZWIFT выиграл ты, многие считают тебя лучшим ZWIFT-гонщиком России, как к этому относишься?

Отношусь спокойно, всё же звифт - это игра, здесь свои правила и установки, не все готовы вникать в это настолько серьезно и, что естественно, для большинства звифт гонки не имеют такого веса, как гонки ИРЛ, так что статус "лучший zwift гонщик" это просто плюсик в личное дело, не более)

- Как давно ты занимаешься велоспортом и сколько времени на это тратишь?

Не уверен, что могу сказать про себя "занимаюсь велопортом". Как сказал один мой коллега "я просто люблю кататься"😂 9-11 часов в неделю и зимой, и летом. Сел на шоссейный велосипед в 2016 году.

- Какой совет можешь дать начинающим, пробующим себя в виртуальных гонках?

Изучайте мат. часть звифта)) Это важно. Ну и советую сразу начать с покупки нормального станка direct drive + нормальное охлаждение тушки, без этого экспириенс будет так себе. Не бойтесь атаковать и проигрывать😂 это тоже часть пути. И главное помнить, что это всего лишь игра, а гонка - лучшая тренировка😄

Поздравляем и ждём побед на шоссе! 🏆

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК НА НЕДЕЛЮ

ВТ 04.03
20:00 ZWIFT онлайн / ZWIFT в CYCLESTAR (1,5 часа)
Что вас ждет:
Интервальная работа на станках
Тренер: Алексей Щебелин

ЧТ 06.03
20:00 ZWIFT онлайн / ZWIFT в CYCLESTAR (1,5 часа)
Что вас ждет:
Интервальная работа на станках
Тренер: Алексей Щебелин

ПТ 07.03
20:00 GRAVITY - Функциональная + Сайкл(2 часа)
Что вас ждет:
ОФП-тренировка в тренажерном зале и работа на сайкл станке
Тренер: Алексей Щебелин

СБ 08.03
10:30 ZWIFT онлайн (2-2,5 часа)
Что вас ждет:
Длительная тренировка во второй зоне
Тренер: Алексей Щебелин

СТОИМОСТЬ:
ВТ, ЧТ, СБ - тренировка в ZWIFT 800р
ВТ и ЧТ - CYCLESTAR 2500р
ПТ - GRAVITY 1250р (вход в СК Gravity оплачивается отдельно - 900р)

Запись на тренировки:
https://n1316003.yclients.com
Для вашего с нами удобства мы перешли на новую площадку он-лайн записи на тренировку.
Теперь вы не только сможете записываться на тренировки, но и оплачивать их.
Достаточно скачать и установить приложение YPLACES (https://yplaces.com/)

Наверное, каждый из нас сталкивался с тем, как сложно возвращаться в тренировочный процесс после даже небольшой травмы или болезни. А ведь это случается со всеми спортсменами. Даже недельный грипп может сильно ослабить организм, и после выздоровления, снова садясь на станок или велосипед, кажется, что несколько месяцев усердных тренировок «вылетели в трубу» и нужно приложить огромное количество усилий, чтобы вернуть свою форму до болезни.

Вот несколько советов от нас:

•Проконсультируйтесь с врачом или специалистом, особенно если речь идет о серьезной травме или заболевании. Врач даст рекомендации по допустимым нагрузкам и срокам восстановления.

•Постепенное возвращение к тренировкам. Важно не торопиться с возвращением к прежним нагрузкам, даже если очень хочется «как можно быстрее нагнать упущенное». Постепенное увеличение интенсивности тренировок помогает избежать перегрузок ослабленного организма и снижает риск рецидивов.

• Психологический фактор играет важнейшую роль. После травмы легко поддаться депрессивным настроениям. Мнение, что пока вы болеете, ваш соперник становится только сильнее и продолжает тренироваться, верно только от части. Важно помнить - болезни и травмы случаются абсолютно с каждым: и с нами - любителями, и с мировыми звездами из пропелотона. В своей ситуации вы не уникальны. Все «собирают волю в кулак» и возвращаются к тренировкам.

•Уделяйте больше внимания восстановлению. Когда организм ослаблен, важно больше отдыхать и высыпаться. А также делать разминки, заминки и массажи, чтобы улучшить эластичность мышц и кровообращение.

И главное - коммуникации! Не закрываетесь в себе, делитесь настроением. Команда всегда поддержит вас и поделится опытом! Ну как минимум - рассмешит в чате 😊

Море, бриз, закаты, апельсины, горы, солнце, мушмула, шорох покрышек и любимые велосипедные очки в деле…
Нет, это не заклинание на весну. Это атмосфера нашего кэмпа в Турции.

Почувствуйте этот невероятный вайб и присоединяйтесь 🚴🏻‍♀️🌅🌴🍊

ОФФ-РОАД СБОРЫ
13.03-23.03
📍Фетхие
• осталось 5 мест

ШОССЕЙНЫЕ СБОРЫ
27.03-6.04
📍Фетхие
• осталось 3 места

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК НА НЕДЕЛЮ

ВТ 25.02
20:00 ZWIFT онлайн / ZWIFT в CYCLESTAR (1,5 часа)
Что вас ждет:
Интервальная работа на станках
Тренер: Алексей Щебелин

ЧТ 27.02
20:00 ZWIFT онлайн / ZWIFT в CYCLESTAR (1,5 часа)
Что вас ждет:
Интервальная работа на станках
Тренер: Алексей Щебелин

ПТ 28.02
20:00 GRAVITY - Функциональная + Сайкл(2 часа)
Что вас ждет:
ОФП-тренировка в тренажерном зале и работа на сайкл станке
Тренер: Алексей Щебелин

СБ 01.03
10:30 ZWIFT онлайн (2-2,5 часа)
Что вас ждет:
Длительная тренировка во второй зоне
Тренер: Алексей Щебелин

СТОИМОСТЬ:
ВТ, ЧТ, СБ - тренировка в ZWIFT 800р
ВТ и ЧТ - CYCLESTAR 2500р
ПТ - GRAVITY 1250р (вход в СК Gravity оплачивается отдельно - 900р)

Запись на тренировки:
https://n1316003.yclients.com
Для вашего с нами удобства мы перешли на новую площадку он-лайн записи на тренировку.
Теперь вы не только сможете записываться на тренировки, но и оплачивать их.
Достаточно скачать и установить приложение YPLACES (https://yplaces.com/)

Сегодня поздравляем наших любимых мужчин! (не только тех, кто на фото 🙂)

Желаем железного здоровья, сильных ног, ваттов только за 300, выдерживать и закрывать любые атаки в вашей жизни!

Поздравляем победителей гонки ETALON TEAM RACE 🔥
Спасибо всем большое за жаркую, интересную борьбу во всех группах! В гонке приняло участие 88 человек 💪🏻

Группа А:
🥇Даня Островский (ETALON team)
🥈Кирилл Панков (NEXT)
🥉Андрей Галафеев (MTBtraining)

Группа В:
🥇Михаил Маняхин
🥈Олег Никифоров (ETALON team)
🥉Дамир Сафиуллин

Группа С:
🥇Роман Карасов
🥈Михаил Рахимов (ETALON team)
🥉Сергей Поваляев

Группа D (девушки):
🥇Наталья Липина (ETALON team)
🥈Аида Токранова
🥉Ирина Григорьева

Призы предоставлены нашими партнерами:

Т-On — российский бренд спортивного питания: энергетические гели, витамины, биологически активные добавки к пище, восстановительные напитки.

Two Peaks - первое в России функциональное безалкогольное пиво.

Bite & Bitey - здоровое питание без сахара и глютена: батончики, вафли, квадры, крекеры.

Призы за 1-е место: Изотоник Electrolyte 900г от T-On, 3 банки безалкогольного функционального пива Race&Grace от Two Peaks Brew Lab, набор батончиков от Bite

Призы за 2-е место: витамины Multivitamines от T-On, 2 банки безалкогольного функционального пива Race&Grace от Two Peaks Brew Lab, набор батончиков от Bite

Призы за 3-е место: набор гелей от T-On, банка безалкогольного функционального пива Race&Grace от Two Peaks Brew Lab, набор батончиков от Bite

Просим всех победителей написать @natalia_comme для получения призов.

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК НА НЕДЕЛЮ

ВТ 18.02
20:00 ZWIFT онлайн / ZWIFT в CYCLESTAR (1,5 часа)
Что вас ждет:
Интервальная работа на станках
Тренер: Алексей Щебелин

ЧТ 20.02
20:00 ZWIFT онлайн / ZWIFT в CYCLESTAR (1,5 часа)
Что вас ждет:
Интервальная работа на станках
Тренер: Алексей Щебелин

ПТ 21.02
20:00 GRAVITY - Функциональная + Сайкл(2 часа)
Что вас ждет:
ОФП-тренировка в тренажерном зале и работа на сайкл станке
Тренер: Алексей Щебелин

СБ 22.02
10:30 ZWIFT онлайн (50 или 100 км по желанию)
Что вас ждет:
Длительная тренировка с подъемом в Epic KOM 9.5 km 4%. Первый круг 2-2.5 вт/кг, второй - 2.5-3.5 вт/кг
Тренер: Алексей Щебелин, Дарья Правилова

ВС 23.02
10:30 GRAVITY - Функциональная + Сайкл(2 часа)
Что вас ждет:
ОФП-тренировка в тренажерном зале и работа на сайкл станке
Тренер: Алексей Щебелин

СТОИМОСТЬ:
ВТ, ЧТ, СБ - тренировка в ZWIFT 800р
ВТ и ЧТ - CYCLESTAR 2500р
ПТ, ВС - GRAVITY 1250р (вход в СК Gravity оплачивается отдельно - 900р)

Запись на тренировки:
https://n1316003.yclients.com
Для вашего с нами удобства мы перешли на новую площадку он-лайн записи на тренировку.
Теперь вы не только сможете записываться на тренировки, но и оплачивать их.
Достаточно скачать и установить приложение YPLACES (https://yplaces.com/)

Уникальность в подготовке наших спортсменов позволяет находиться в хорошей форме даже в межсезонье и показывать высокие результаты не только в велоспорте.

На этой неделе в Москве проводились всероссийские корпоративные соревнования по зимним видам спорта среди сотрудников СБЕРа, в которых приняли участие более 700 спортсменов со всей страны.

Антон Пивоваров - велосипедист команды ETALON team - выступал в дисциплине биатлон. Показав отличную скорость на дистанции и меткую стрельбу, Антон занял достойное 4-е место в индивидуальной гонке!

Поздравляем Антона🏆👏🏻

ETALON TEAM RACE

Друзья, в нашей гонке в ZWIFT 16 февраля уже почти 100 участников 😱 Будет жарко! 🔥

Важная информация о предстоящем мероприятии!

1️⃣ 🎧 Трансляцию обеих гонок в Twitch будут вести наши прекрасные комментаторы Дарья Правилова и Николай Земляной! ❤️‍🔥 Ребята в этом новички, но будут очень стараться, - надеемся, все получится!
Трансляция выйдет на канале https://m.twitch.tv/pravilova и будет там сохранена. Все, кто не участвует в гонке, тоже могут подключиться к трансляции и поболеть за ребят! Включайте трансляцию за 10 минут до старта.

2️⃣ 💻 Просим всех участников проверить работоспособность своих аккаунтов ZWIFT и наличие действующей подписки!

3️⃣ ⚖️ Важно! Условиями для обеспечения честности и справедливости проводимой гонки является: 1. Регистрация в Zwift Power 2. Взвешивание утром натощак и запись видео. Победителей и призеров попросим предоставить видео.

4️⃣ 🚴 Напоминаем, что можно поучаствовать не только из дома, но и на станке в студии Cyclestar (Большой пр. П.С. 48) на своем велосипеде бесплатно. Теплые раздевалки, душ, полотенца и помощь с установкой велосипеда:) Еще осталось несколько мест. Возможна аренда велосипеда (500 р.). Всех гостей студии в воскресенье будем угощать напитками Two Peaks и батончиками Bite 😉 Запись по ссылке: https://n1316003.yclients.com

5️⃣ 🎁 Победителей гонки в своих группах ждут подарки от наших партнеров: T-On (спортивное питание), Two Peaks Brew Lab (невероятно вкусные функциональные безалкогольные напитки) и Bite (полезное питание без глютена и сахара).

P.S. И главное! На гонку еще можно успеть зарегистрироваться!

НАШИ ПОБЕДЫ

На выходных мы вновь гонялись, и спортсмены ETALON team принесли в нашу копилку достижений множество медалей - и на треке, и в индор-гонках.

На велотреке Локосфинкс выступали в гонке High Cadence Race:

•Николай Земляной занял 🥈2-е место в дисциплине гит с ходу 500 м
•Анна Святенко в паре с Александрой Голобородько заняла 🥈2-е место в командном спринте
•Николай Земляной, Анна Святенко и Антон Чалов заняли 🥉3-е место в командном спринте микст
•Анна Святенко заняла 🥉3-е место в гонке с неизвестным финишем

Результаты II этапа Кубка Губернатора по триатлону тоже впечатляющие:

•Дарья Правилова 🥇 и Наталья Липина 🥈снова заняли пьедестал в женской велогонке на 20 км, разыграв места в финишном рывке
•Сергей Слободский дебютировал в индор-гонках и уверенно занял 🥇1-е место по итогам заезда первой волны
•Алексей Щебелин стал 🥇1-ым среди мужчин в велогонке на 30 км

Было эмоционально!
А в воскресенье нас ждет еще одно интересное событие - гонка ETALON TEAM RACE 🔥

ETALON TEAM RACE

Друзья, приглашаем всех желающих принять участие в гонке в ZWIFT от ETALON team 16 февраля.

1️⃣В 11:00 пройдет старт групп С (мужчины до 3.2 вт/кг) и D (девушки) по трассе Richmond UCI Worlds 16.5 км / набор 160 м. Старт общий, зачет раздельный.
Ссылка на гонку: https://www.zwift.com/events/view/4827223

2️⃣В 12:00 пройдет старт групп А (4+ вт/кг) и В (3.2-4 вт/кг) по трассе Rising Empire 21.2 км / набор 379 м. Старт общий, зачет раздельный.
Ссылка на гонку: https://www.zwift.com/events/view/4828374

✅Участие в гонке бесплатное!

🎧 К каждой гонке проведем отдельную трансляцию на Twitch с комментированием!

🚫Рулилки и разделки запрещены! За нарушение - дисквалификация.

🎁 Призеров всех категорий ждут классные подарки от наших партнеров: T-On (спортивное питание), Two Peaks Brew Lab (невероятно вкусные функциональные безалкогольные напитки) и Bite (полезное питание без глютена и сахара).

🚴‍♂️ Кроме того, вы можете бесплатно поучаствовать в гонке на станке в студии Cyclestar (Большой пр. П.С. 48) на своем велосипеде. Количество мест ограничено! Запись по ссылке: https://n1316003.yclients.com

Ждём интересную гонку и классные призы, присоединяйтесь!

🎉 Результаты розыгрыша:

Победитель:
1. Daniil (@was_and_was)

Проверить результаты

Поздравляем с Днем Рождения партнера нашего велоклуба, директора компании АСТ Плюс, триатлета и замечательного человека Дмитрия Говорова @ironman_ru! 🎉

Желаем крепкого здоровья, семейного счастья и легких ног на всех стартах!

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК НА НЕДЕЛЮ

ВТ 11.02
20:00 ZWIFT онлайн / ZWIFT в CYCLESTAR (1,5 часа)
Что вас ждет:
Интервальная работа на станках
Тренер: Алексей Щебелин

ЧТ 13.02
20:00 ZWIFT онлайн / ZWIFT в CYCLESTAR (1,5 часа)
Что вас ждет:
Интервальная работа на станках
Тренер: Алексей Щебелин

ПТ 14.02
20:00 GRAVITY - Функциональная + Сайкл(2 часа)
Что вас ждет:
ОФП-тренировка в тренажерном зале и работа на сайкл станке
Тренер: Алексей Щебелин

СБ 15.02
10:30 ZWIFT онлайн (2-3 часа)
Что вас ждет:
Длительная тренировка
Тренер: Алексей Щебелин, Дарья Правилова

🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️ ВС 16.02
Гонка ZWIFT от ETALON team
11:00 Старт групп С и D. Старт общий, зачет раздельный. Трасса Richmond UCI Worlds 16.5 км / набор 160 м
https://www.zwift.com/events/view/4827223
12:00 Старт групп А и В. Старт общий, зачет раздельный. Трасса Rising Empire 21.2 км / набор 379 м
https://www.zwift.com/events/view/4828374
Подарки призерам от партнеров!
‼️Участие бесплатное!
✍🏻Подробная информация в отдельном посте.

СТОИМОСТЬ:
ВТ, ЧТ, СБ - тренировка в ZWIFT 800р
ВТ и ЧТ - CYCLESTAR 2500р
ПТ - GRAVITY 1250р (вход в СК Gravity оплачивается отдельно - 900р)
ВС - бесплатное участие в гонке

Запись на тренировки:
https://n1316003.yclients.com
Для вашего с нами удобства мы перешли на новую площадку он-лайн записи на тренировку.
Теперь вы не только сможете записываться на тренировки, но и оплачивать их.
Достаточно скачать и установить приложение YPLACES (https://yplaces.com/)

Чем ближе наши весенние сборы, тем чаще к нам в директ прилетают вопросы. Собрали самые популярные в этом посте. А также с радостью ответим на ваши!

- Сколько тренировок в день и какая продолжительность?
- В основном одна длительная тренировка в день, выезд от 2х до 5 часов. В восстановительные дни возможна вторая тренировка (техническая на площадке) в вечернее время.

- Я новичок, ни разу не ездила в группе. Подходят ли мне эти сборы?
- На сборах у нас 2 группы. Для начинающих с небольшим опытом есть группа новичков, которая будет кататься в спокойном темпе.

- Насколько тяжелые подъёмы? Какие по сложности маршруты?
- Маршруты разные от 40 до 120км с набором от 200 до 2000м. Трассы для групп «новички» и «опытные» отличаются и подобраны по силам и уровню подготовки участников.

- Если мне станет тяжело ехать в горах, не справлюсь с маршрутом?
- Никого в горах не бросаем. На вершине подъёмов группа собирается вместе и ждёт всех участников. Это обязательное правило. В критический моменты тренер может помочь преодолеть подъём, подтолкнув под седло или в спину.

- Можно ли купаться в море в апреле?
- В это время в Турции уже достаточно тепло, и мы любим искупнуться после тренировки. Но, конечно, всё индивидуально и зависит от вашей терморегуляции.

- Что надо брать на сборы кроме велосипеда?
- Для участников кэмпа в нашем чате мы высылаем чек-лист необходимых на сборе вещей.

❓Друзья, пишите в комментариях ваши вопросы.

Доброе утро, друзья!
Каждую пятницу и воскресенье развиваем общую силовую выносливость в спортивном центре Gravity Sport.
А силу воли в буфете 🤞🏻
Присоединяйтесь!

Часть наших тренировок проходит он-лайн на платформе ZWIFT с использованием приложения Discord для корректировки заданий тренером и голосового общения.
Мы заметили, что многие испытывают технические трудности при использовании приложений, поэтому решили еще раз написать для вас подробную инструкцию.

1️⃣На телефоне или компьютере нужно установить 2 приложения - ZWIFT и Companion и зарегистрироваться в них.
2️⃣Оплатить подписку ZWIFT.
3️⃣В приложении Companion выбрать вкладку “Clubs”—> “all clubs” —> ввести в строку поиска “ETALON team” и вступить в клуб.
4️⃣После публикации тренером ссылки на тренировку в Companion в списке появляется данный заезд, к которому нужно присоединиться, нажав оранжевый «+». Это означает регистрацию на тренировку.
5️⃣На телефоне установить приложение Discord. Включить VPN (приложение работают только с VPN) и присоединиться к нашему клубу по ссылке: https://discord.gg/NQcqCPhM
6️⃣Непосредственно перед тренировкой необходимо запустить ZWIFT на компьютере, тренировка появится в списке тренировок на главной странице с зеленой галочкой ✅. Входим в нее.
7️⃣ Перед тренировкой в приложении Discord (работает только с VPN) во вкладке ETALON team выбрать «голосовые каналы» —> «Основной» —> «Присоединиться к голосовому каналу». После этого вы сможете слышать других участников чата и разговаривать с ними во время тренировки.
8️⃣Все! Теперь погнали! 🚴‍♂️💨