Телеграмм для текстов, не для картинок, говорили они

1 — в Поляне неожиданно стала сохнуть кожа; обожаю это сочетание цветов

2 — у нас с сестрой одинаковые руки и ногти (со скидкой на семилетний износ руки постарше)

3 — окно возможностей туалета рестика Яблоки печём (очень рекоменд это место в Поляне, прям пау-пау-пау топ!)

4 — купила кирпич пуэра 19го года, пока не поняла, себе или подарю (чайная Тишь, там же над рестиком)

5 — покатались на лыжах; жив-цел-орёл, и это главное, ну и кайфанули от души

6 — в Сочи полежала у моря на гальке, и я не про мою подругу

7 — дом моды, 14 марта у нас показ на неделе моды в Манеже, скажу об этом как бы между делом

8 — я начала вести блокнот, который откладывала начать с 17го года — слишком сильно он мне нравился, хранила для особого случая и, наконец, поняла, что каждый прожитый день — особый случай

9 — всем йога
———

Давайте уже решим:
😁 — тг больше для текстов
😳 — тг больше для картинок
😎— тг ни больше ни меньше лучший мессенджер на свете

Про ценность смерти и итог группы

Есть у меня такое свойство ума, уже долгое время не проходит и дня, чтобы я не думала о смерти.
Спасибо родителям.
Без сарказма, правда, благодарна всем сердцем.

Эти строки могут вызвать разные чувства: напряжение, отрицание, тревогу.
Чернуха! Свайп влево!

Но мне мысли о смерти приносят полнокровное, разжигающее воодушевление ЖИТЬ.

Слава небесам, что смерть есть. Трансгуманисты, алё, какое бессмертие? Не ссать!

Я даже подумала, почему бы не сделать смерть одним из центральных исследований моей жизни?
Чтобы конечная точка стала долгожданной квинтэссенцией этого исследования.

Уверена, смерти не стоит бояться, ей стоит быть благодарной.
Она делает жизнь ценной.

Это довольно простая мысль, но мало кто впускает её в себя.
———

Идёт пятый год моей групповой терапии.
Еженедельной, беспрерывной, очной.

Он будет последним.

И мы с группой решили посвятить этот последний год смерти.
Её проживанию в миниатюре, на примере жизни нашей группы, которая закончится 29.12.25

Терапевтическая группа — один из самых моих ценнейших опытов, потому эта приближающаяся смерть уже вызывает сильные чувства.

В их числе благодарность и восторг, что это было со мной.

Что это останется во мне навсегда.
———

На видео кусочек практики пранаямы — дыхательных техник и задержек дыхания.

Планирую пойти в более глубокое изучение пранаямы, в моём ассоциативном ряду она связана с темой смерти.
———

Что думаете о смерти? И думаете ли о ней?

Весёленькое, как всегда, в комментах.

•саундтрек к посту•

Самое интересное на канале в январе

Не знаю, нужны ли вам эти итоги месяца, но вот мне точно нужны!

Я веду финансовый учёт, и, подводя итог месяца, я планирую, сколько нужно потратить и заработать в следующем.

Пора уже так же делать и на канале — смотреть, что получилось рассказать за месяц и гармоничнее планировать вещание на следующий.
———

Собрали больше всего отклика:

*��Что можно сделать с подарком бывшего
💧Всему своё время или горько-сладкий пост
💧Анора или секс с психотерапевтом
💧Биохакинг от моей прабабушки Хельги Галлер
💧Я пою фольклор — редкий пост с аудио
💧Самый трогательный пост
💧Глазурный обжиг многострадальной шкатулки: розовые внутренности вместо кровищи

А также тут было:

💧Предсказание на 2025
💧Статистика канала за прошлый год
💧Заметочка про стабильный и долгий труд как базовую ценность
💧Раз в месяц я даю бесплатные йога практики
💧У вас могла бы быть чатуранга, но вы увидели этот пост только сейчас

———
Тут самое интересное в октябре
Тут самое интересное в ноябре
Тут самое интересное в декабре
———

Дайте знать, сильвупле, вы переходите по ссылкам в этих моих постах-итогах?

😎 — да
😳 — нет

*почему капельки? а вот

У меня очень много эмоциев — вчера забрала из глазурного обжига шкатулку!

Выше кружочки с анпакингом, гляньте!

Мне отдали её упакованную, вижу её с вами впервые.
Был риск, что я её больше никогда не увижу, потому я очень радовалась, что удалось её вызволить.

Такой она была до глазурирования.

Больше полугода на неё ушло, и не потому что это невероятно сложное в исполнении изделие.

А потому что на каждом этапе случалась какая-то ebalá, и это была чистая арт терапия — все процессы вокруг неё очень отразили то, что у меня происходило внутри в отношении проживания смерти.

Звучит туманно, но я как-нибудь расскажу, что за всем этим стояло.
———

Подруга спросила, как использовать её буду.

А никак, это ж арт объект!

В шкатулку с кровавой пожирающей раной будут помещаться мои тёплые воспоминания о папе, тоже сделанные из керамики.

Первое воспоминание тут, это будет рахат лукум!
———

Это моя первая работа из керамики, за исключением простых штук типа тарелок и чашек.

И я впервые сама смешивала глазурь из пигментов в порошке, клея ПВА и всяких других составляющих.
Высчитывала граммовки на весах и, честно говоря, сделала всё наугад, потерявшись в пропорциях.

А накладывала я эту глазурь уже совсем через жопу.
Чисто с божьей помощью шкатулка не покрылась пузырями и оказалась такая гладенькая.

Итог намного лучше, чем я ожидала, хоть и не получилось красного цвета.
Может, потому что уже и нет открытой раны, там просто внутренности розовенькие? Вероятно!
———

Скоро продолжу работать с керамикой, уже руки чешутся добраться до ваз.
И до вас, до ваших сердечков ❤️

Ставьте их, кстати, мне всегда приятно.

#чё_по_творчеству

Короче. Некогда объяснять.
Пусть это увидят те, кому нужно, сим-салабим!

Кому непросто поддерживать физ активность, у кого сложный, нестабильный или отсутствующий контакт с телом —
для вас этот месяц в моём йога клубе.

Я даю важную, мощную психотерапевтическую практику для контакта с телом.
И мы будем весь месяц его налаживать.

Это раз.

Формальная тема месяца — чатуранга.

И это вторая жирная плюшка февраля — в мини практиках на ~20мин я очень подробно, как конструктор, собираю технику выполнения чатуранги, чтобы она классно получилась у каждого.

А это = мощный кор, сильные плечи, пресс Сталоне, или около того.

Это два.

Ну и в полных практиках устроим кайфовый флоу, будут разные потоковые движения.

Это три.

(Ещё четыре — это классные практики для лица, МФР и доброе комьюнити, но если я буду перечислять все плюсы клуба, у телеги закончатся буквы!)
———

Запрыгивайте, на этой неделе ещё не поздно!
Расписание на картинке.
Стоимость 5000₽.
Отзывы, который мы заслужили, в комментах.

Пишите мне @alinaselivanova

Давненько я не предлагала вам попыхтеть, ещё и бесплатно!

В субботу 1.02 в 10:30 приходите ко мне на йога практику онлайн.
Начните выходные здорового человека!

Уровень от начального до продвинутого: даю нагрузку от простого к сложному.
Ничего такого, как на видео, не будет, обещаю (если не попросите).

Пишите, кто хочет, вышлю ссылку @alinaselivanova

Рахат лукум и другие драгоценности моей шкатулки

*на, возьми платочек, в конце возможны трогательные слёзы*

— Встречаемся на синей Смоленской в 18:40, только не перепутай с голубой, хорошо?
— Гут!

Он любил говорить или писать в смсках «гут» вместо «ок».
Немец, что с него взять!

В 18:40 мы встречаемся на синей Смоленской и бежим в «Щуку» — в Щукинское театральное училище на студенческий дипломный спектакль.

Мне лет 13, я хожу в театральную студию и «болею» театром, а точнее, конкретно Щукой, и часто хожу туда на спектакли.
Билеты стоили символические 150-300₽.

Здание Щуки расположилось в невзрачном переулке Арбата за театром Вахтангова.
Забегаем, мигом сдаём верхнюю одежду.

Номерки были коричневые, овальные и пластиковые — один такой я украла на память, очень уж хотелось оставить себе частичку этого места, в котором возводились миры и проживались сказочные жизни.

Голодные бежим в буфет, который на самом деле мини-столовая для студентов.
Там всегда были вкусные пирожки, их мы и закинули по парочке и поднялись к основной сцене.

Это был уютный, пыльно-ламповый зал с красными сиденьями, красными ковровыми дорожками и скрипучим паркетом.

Занимаем свои места.
Как сейчас помню: середина партера, левая часть зала, два крайних кресла слева.

И вот спектакль начинается!
Кажется, это был «Сон в летнюю ночь» или «Горе от ума».

Вдруг в середине первого акта папа неожиданно, украдкой, с улыбкой и ребяческим блеском в глазах тихонечко протягивает мне на ладони пакетик свежайших кубиков рахат лукума с фисташками в белой пудре.

Мы съедаем по штучке.
А потом ещё по одной.
И ещё!

Такая маленькая шалость и бесконечный восторг от самого вкусного в моей жизни лукума, который мы незаметно уплетали, немножко нарушая правила.
Совсем чуть-чуть.

И бесконечное тепло, разливающееся по сердцу от заботы папы, которую он умел вкладывать в мелочи:

рано утром положить мне в портфель бутерброды в школу, встретить поздно вечером у метро, прихватив с собой тёплый шарф,
до блеска почистить мои кожаные ботиночки, когда я опаздываю.

Папы давно нет.
Но эти воспоминания есть.

И это драгоценности, которые я не променяла бы ни на какие бриллианты.
———

Та самая шкатулка, которую я сделала летом, раненая внутри и жаждущая любви, пыталась добрать любви не там, где её готовы были дать — в созависимых отношениях.

Я заполняю эту шкатулку воспоминаниями, полными этой самой любви.
Сделаю керамические кубики лукума и положу туда.

Это будет серия постов.

На очереди куриная косточка, не переключайтесь.

Спасибо, что читаете ❤️

#чё_по_творчеству
#психотерапия_понедельничная