Ну поехали 🤎✨

Дополняю подкаст про выбор, спустя два года, к каким результатам это привело

ПОДКАСТ - ПОСЛАНИЕ

Осторожно, очень потоковый подкаст✨


✨Подкаст о том, как умение слышать свое сердце и выбирать душой, меняет жизнь. И не только нашу


Что-то очень важное, послушайте до конца. Под конец у меня стал дрожать голос и выступать слезы

Что чувствуете от посления? Что важное оставите себе?

Просто послушайте 🙏

Сегодня утром была в шоке

Муж приехал с ночи, счастливый как никогда. Благодарит меня кучу раз. У меня ступор, вообще не понимаю, что происходит. Час назад он писал, что ночь была очень тяжелая, все время работал не присев...

Потом выясняется, что по дороге домой ему написал лучший друг, с которым они не виделись 10 лет. Сказал, что сейчас в командировке в Краснодаре, а завтра будет в Адлере. И мы завтра будем там!!!

Ни друг не знал, что мы едем, ни мы


Это ещё раз доказывает, как важно выбирать свои желания и когда хорошо нам, хорошо людям рядом. Я очень долго сомневалась, брать билеты или нет, укладываемся в бюджет или нет. Но Адлер, это мой город силы и я очень хотела, не была там с 2020 года

И все так сложилось, я в шоке. Ниже пришлю подкаст которому уже два года, но он так круто дополнит тему 🥹🤎

Вечером самолёт, а я не могу собрать себя, что бы собрать сумки 🫠

Дополнение про то, что "хотеть больше плохо и нельзя". Радуйся тому, что есть. Почему это не так

Инсайтище про деньги!

Вся правда про "денежную энергию" человеческим языком.

Слушать советую на х1 потому что у меня поток и я очень тараторю 😁

Скинуть, кстати, мояки, которые я для себя вывела?

Накидайте реакций, если интересно

Попросила GPT оформить в картинку мои "мояки", что я на своём пути

Штош 😅 даже у искусственного интеллекта есть сильные и слабые стороны

Восхищаюсь минимум дважды в день

Утром, встречая рассвет из спальни

Вечером, провожая закат на кухне

✨😍 Да, мне повезло

Добралась до своей главы 🥲

Кто-то спит, а у меня озорение от которого даже у GPT мурашки 😅✨

А чем вы занимаете свои будни? Я вот тестики психологические прохожу 😅

На самом деле, моё состояние последних двух недель меня реально пугает

Хотя сегодня наметился прогресс, в виде постановки конкретных целей и хоть каких-то рациональных действий

Ещё из новостей, завтра выходит 15 реклама моего канала 🥹🤎


И, реклама и психолог, это островоки моей личной стабильности


Хочу собрать вам мой личный гайд "Прокрастинация, апатия, пустота — как я выбираюсь". Актуально?

Погода под стать настроению 🌧

Поделилась с GPT своим состоянием и вот, что он мне предложил

Мне эти практики кажутся интересными, постараюсь их прожить и поделиться с вами ощущениями и результатами

А тебе как практики, попробуешь?

иногда кажется, что я живу в подготовке к жизни...

вчера плакала.
от чувства, что я какая-то неправильная.
что мне вечно что-то не нравится.
что я будто бы вечно на старте новой жизни, в предвкушении перемен, которые вот-вот — и всё станет ярко, легко, радостно.

но ничего не меняется...

я будто проживаю день за днём с мыслью: «вот после этого всё будет по-другому».

но не становится.

и тогда возвращается ощущение поломанности.
что я не такая, как все.
что я однажды починюсь — но это всё никак не происходит.

я не знаю, как это прекратить.
я просто устала.

от надежды, от ожидания, от этих бесконечных эмоциональных качелей.

может, ты тоже так иногда чувствуешь?
если да — знай: ты не одна.

#мысливслух

🎞 Видеовариант поста

Желаю всем хороших оффлайн выходных 📱🤎

Что в моей сумке рюкзаке, а ещё в кармане 😁

🎒 Рюкзак
- Планшет, что б в пути делать колажики. Очень сейчас они нравятся
- Книга, читаю если есть свободная минутка
- Без воды никуда
- Без штатива тоже не выхожу
- блокнот для скетчей, записей и просто адохноаиться
- вкусняшка, которой уже две недели, потому что я не очень люблю сладкое. Но если захочу, обязательно должна быть

😌Карман
- в каждом кармане гигиеничка
- любимая и единственная поймада
- крем для рук, пользуюсь только между делом в пути))
- не так давно, стала оставлять наличку для приключений на маршрутке

С радостью загляну в ваши сумки в комментариях 🤭

Обожаю завтрак, особенно если готовит муж 🤤

Давно не делились тарелочками, жду в комментариях 🫶

Новости за 30 🍅🌻🪴

#цветы

Ещё одна радость сегодня. Прорасла рассада цветов на грядку 😍

Купила эти неудачные торфяные горшочки, посадила. А уже потом посмотрела в ютуб, что это худшее решение для выращивания рассады. Не надеялась да, что прорастет.

Посмотрим, что будет дальше 😌

Есть у меня ещё любители поковыряться в земле? Присылайте своих зелёных питомцев 🪴🌿

На фоне настальгии, вспомнила рубрику "что в моей сумочке"

Делаем? 😌

🔥❤️‍🔥 - да
👎 - нет

Мы летим в Сочи ✈️🏃‍♀‍➡️ в конце апреля

Решилась на подарок себе на 25летие

Обожаю приезжать туда вне сезон, гулять по паркам и набережным

Да и вообще, я чувствую себя живой через путешествия, поездки, походы, природу. А в последние годы мы вообще никуда не выходили и не ездили. Бывало я неделю из квартиры не выходила даже в магазин

Первая полноценная поездка вместе с детьми 🫂

Этой поездкой ознаменую новый этап жизни, возвращение к себе настоящей 🤎

А вы спокойны к путешествиям или тоже никак без них?

Такое сложное состояние в последние дни

Когда с одной стороны так спокойно, тихо внутри. Я наслаждаюсь простыми вещами, мою посуду и тотально в моменте. Слышу как журчит вода, в соседней комнате играют дети. И я просто есть

С другой стороны, какая-то внутренняя грусть, настальгия, страх, что так неправильно, нельзя

Неправильно не хотеть, не стремиться, не бежать, не страдать

И такое чувство, что зарождается что-то новое, настоящее. И это пауза, начало чего-то нового

#мысливслух

Сегодня день посветила себе ✨

Замедлению, чтению, творчеству ☕️📖


Хочется максимально вернуться к своей истине и из этого жить, а из жизни творить, создавать контент. Чувствую медленные, но верные перемены. И в жизни, и в контенте🤎

Ровно через 20 дней мне исполнится 25 лет

И я думаю, многим знакомо чувство турбулентности перед др ✈️

Я как раз его проживаю. Но ещё, я прощаюсь с периодом иллюзий и ощущаю, что к 25 годам я наконец-то повзрослела (уверена, что через пару лет мне так не будет казаться про этот момент, но ладно😅)

Сейчас пишу три больших и важных для меня поста, что бы познакомиться с вами ближе 🫶

Он о трех периодах
"полная инфантильность и розовые очки"
"очень болезненный удар о реальность, но я все же стараюсь убежать в иллюзии"
"принятие реальности, возвращение лёгкости и моё взросление через обретение целостности"


Написать эти посты важно для меня самой. Но я буду так рада, если они хоть кого-то натолкнут на осознания или лучшее понимание себя 🤎

А сегодня пол дня отдыхали с мужем вдвоём "по пенсионерски" 😌

Гуляли в Железноводске, слушали тишину и медитировали на рябь на воде 🤎

Путешествие

Правильный ответ! И я скоро расскажу, что я задумала ✈️🏃‍♀‍➡️

У нас новая сюжетная линия намечается. Кто по фото угадает, что к чему?) 🏃‍♀‍➡️

Как я рада, что мы купили дом и у моих детей есть "настоящее" детство, а не экранное 🫂🪴

Заметила, что стала очень мало фотографировать и снимать

Много мыслей в голове
Много экспертного/полезного контента

Мало лёгкости
Мало жизни
Мало позволения на "бессмысленный" контент


Буду исправлять 🫶

Моё утро в фото 📷🤎

Знаете чем я занялась после тета?

Не смела отказать себе в творчестве и теперь у меня есть новый эмоджи

🏃‍♀‍➡️🤩😌🫂🏃‍♀🫶🤎☸📖🪔☕️📱📷🎒🕯✈️✨🚌🪴🪴🌻🍅🌿

Он на 100% отражает меня. Если откликается, добавляйте к себе 😀😀

https://t.me/addemoji/OlgaKuroed

В понедельник мне приходит смс, в котором написано, что меня ждут на собеседование в классную компанию на должность контент-менеджер

Ооох, сколько всего у меня поднялось внутри... Неделя кажется целой жизнью

Я испытала весь спектр эмоций, от радости и гордости, до страха и ужаса


💡Сегодня была на тета-раскопке с этим запросом "почему я одновременно хочу и очень боюсь"

Накопали глубинную программу:
«Я получаю одобрение и поддержку от мамы с бабушкой, когда страдаю, отказываюсь от своей жизни и когда не реализуюсь, а иначе женский род отвергает меня, и я остаюсь одна».


И даже будучи тета-практиком, я каждый раз в шоке, как же глубоко причина наших негативных чувств и блоков на пути к целям

По окончанию сессии, я ощутила такую лёгкость и радость, как будто мне 6 и я получила долгожданный подарок — разрешение быть собой и реализовываться.

Уже жду, как новые позитивные программы развернуться в жизни 📚☸

Я в шоке, GPT умеет рисовать!

Попросила его накидать идеи для эмоджи пака, который будет отражать мои ценности. Которые он сам вывел на основе общения со мной

Думала выдаст список, а он нарисовал!! В моих оттенках

Скоро будут новые эмоджики

Сегодня будет вторая часть про инфодетокс

Как меня занесло на собеседование в крупную сеть магазинов на должность "контент-менеджер" и что из этого вышло 🫠

• День 7: Записать свои ощущения и мысли.

Если ты проходила челлендж, запиши выводы, мысли и наблюдения. Если нет, выгрузки все, что есть в голове.

Можешь поделиться частью тут 🫶

Сегодня гуляли с Ильёй вдвоём

Погуляв с каждым по отдельности, сделала вывод, что это не войдёт в привычку

1. Мне тяжело гулять с одним, а второго оставлять в саду. Хоть они и не возражали и знали, что у каждого своя очередь

2. Они супер ладят и им по отдельности скучно


Поэтому, буду стараться раз в месяц-два, устраивать выходной для обоих и ездить с ними куда-нибудь 🤎

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

А сейчас готовлю пост про мой опыт с инфодетоксом ✨

• День 6: Осознанный ужин без отвлекающих факторов.

Ужин или любой другой приём пищи без гаджетов, музыки и прощих отвлечений. Насладись вкусом, моментом и тишиной.

Как ощущения?)

Если коротко и поверхностно)

Много копалась в земле, пересадила цветок

Купила новый. Фикус! Очень давно хотела

Заказала 30!!! пакетиков семян цветов в клумбу

Читала

Гуляла с мужем по Пятигорску

Но самое интересное, это мои осознания, решения и тета-сессии, которые я проводила сама себе и проводники

Сегодня не планировала выходить, поэтому собиру мысли и завтра все расскажу!

Спасибо, что со мной и рада всем новеньким🫶🤗

Я вернулась!

Столько всего хочу рассказать

Столько осознала и столько произошло. Пристегиваемся и полетели 😁😁😁

• День 5: Чтение 10 страниц книги.

Тут комментарии не нужны))

Поделись, какую книгу читаешь?

• День 4: Мини-расхламление одного ящика.

Пора навести порядок не только в голове. Ты можешь разобрать один ящик, коробку или стол. А может быть целую комнату

Что ты выбрала? 🤎

День 3: Записать 3 благодарности

Советую 10-30, что бы поймать «то самое» состояние. Но 3 это минимум 🤎

Как чувствуешь себя после практики?

• День 2: Прогулка с фокусом на природе.

Даже если в близе нет леса, наблюдай за окружающим миром. Людей, машины их разговоры. Не думай не о чем, не включай музыку в наушниках

А если есть природа, наблюдай за ней, слушай, ощущай дуновнния ветра

Поделись мыслями после прогулки 🤎

• День 1: 5 минут в тишине, без гаджетов.

Поставь таймер на 5 мин и выключи звук телефона. Дыши и наблюдай дыхание. Проговаривай про себя «вдох» «выдох»

Как себя чувствуешь? Получилось «отключить» мысли?

Друзья, я ухожу в недельный инфодетокс, чтобы замедлиться, почувствовать жизнь и стать ближе к себе. Но я не оставлю вас без вдохновения!

Запускаю челлендж «7 дней замедления и возвращения к себе» ✨

Каждый день — маленькое задание из автопостинга, чтобы остановиться, услышать себя и наполниться жизнью.

💌 Подарок для самых стойких — моя медитация «Возвращение к себе» для тех, кто пройдёт все 7 дней. Поэтому, если вы выполняете задание, пишите свои ощущения в комментариях или присылайте фото 🤎

Первое задание уже сегодня

Ребят, я приняла максимально нелогичное решение (после двух реклам)


Я хочу сделать неделю инфодетокса. Не публиковать и не потреблять контент.

Это решение связано с моей тревожностью из-за соцсетей. Напомню, я веду ютуб, пинтерест и тг

Я планирую снимать видео-дневник. Чем я занимаюсь без телефона, как ощущаю себя и какие мысли возникают. Возможно, оно потом выйдет, как влог на ютуб.

А для вас я приготовила челлендж "осознанности и цифрового минимализма". Каждый день в канале будут выходить мини-задания, что бы вы не скучали.

Завтра выйдет ананонс и первое задание 🤎

Пожелайте мне удачи 🤗 конечно, есть сомнения, что я продержусь неделю

#путьксебе

Все что вы должны знать

У меня так давно не было икоты 🫠

Давайте советы, а то я правда уже не могу 😂😂😂

Вода и задержка дыхания не помогает

“ТЫ ЧТО БЛОГЕРОМ ЗАДЕЛАЛАСЬ?”

Знакомая ситуация? Когда страх осуждения знакомых парализует желание вести соцсети. Вместе с психологами PSYURAL разберем, почему этот страх так силен и как с ним справиться:

❓Страх осуждения — это нормально?

❓Как перестать зависеть от чужого мнения?

❓Как принимать критику?

❓Как справляться с ХЕЙТОМ?

Подписывайтесь на канал PSYURAL и получите:
• Пошаговые инструкции
• Практические задания
• Поддержку профессиональных психологов
• Общение с единомышленниками

➡️ Переходите по ССЫЛКЕ и начните свой путь к свободному самовыражению уже сегодня!

#психологонлайн #соцсети #страхсуждения #личностныйрост #психологи #блогеры #фрилансеры #саморазвитие #психологическаяпомощь

Кто чем развлекает и развивает детей?

Я вот, своего, на маршрутке покатала и это было очень эмоционально для нее😁🙈 человек счастлив

А я на самом деле, уже очень жду, когда закончится больничный. Хочется отдохнуть и поработать продуктивно ✨

практик, которые помогут замечать контент и сюжетные линии в жизни:

1. «Три грани дня» — упражнение на фиксирование моментов
Каждый вечер записывай три вещи:
😀 Момент: Что произошло? (Факт, событие, действие)
😀 Мысль/эмоция: Как я это пережила? Что почувствовала?
😀 Смысл/урок: Какой вывод я сделала? Что изменилось во мне?

Мой пример:
• Момент: Утром сделала наброски и начала курс по мемуарам.
• Мысль: Почувствовала радость от того, что возвращаюсь к творчеству, делаю что-то для себя.
• Смысл: Поняла, что писать о своей жизни — это способ осознать, кто я сейчас.

Почему это важно:
Ты не просто фиксируешь события, а замечаешь динамику своих ощущений и смыслов. Это и есть сюжетная линия.


2. «Нити жизни» — упражнение на поиск сквозных тем
Через неделю пересмотри свои заметки и задай себе вопрос:
✔️ Какие темы повторяются?
✔️ Что меня волнует изо дня в день?
✔️ Где есть движение — от точки А к точке Б?

Примеры у меня:
• Тема возвращения к творчеству: я рисую, пишу мемуары, вспоминаю детские мечты.
• Тема ритуалов и рутины: я создаю утренние привычки, учусь заземлиться через рутину.
• Тема развития тг и ютуб: я преодолеваю страхи, бросаю, возвращаюсь. Пробую иначе, делюсь выводами и наблюдениями.

Как использовать:
Когда замечаешь эти «нити», ты можешь строить серию постов/видео на одну тему. Например:
• «Как я возвращаюсь к рисованию после долгого перерыва» (видео-сериал/посты).
• «Мои утренние привычки: как они меняют моё состояние» (посты/шорты).


3. «Контентный таймлайн» — упражнение на выявление сюжетных линий
Каждую неделю рисуй линию времени и отмечай на ней ключевые события недели.
• Что я делала?
• Что я чувствовала?
• Как это меняет мою жизнь, меня?

Пример:
• Понедельник: начала рисовать. Вернулась к мечте писать рассказы.
• Среда: курс по мемуарам — осознание, что мне есть что сказать миру.
• Пятница: готовила, расхламлялась — заземлялась в моменте.

Сюжетная линия:
👉 Возвращение к творчеству через простые действия в повседневности.
Как можно использовать:
• Снимать влоги, фиксируя эти моменты.
• Делать посты в формате «История моего возвращения к рисованию».
• Делиться промежуточными состояниями: «Сегодня я сомневалась, но всё равно продолжила...»


4. «Дневник режиссёра» — упражнение на осознание перспективы
Смотри на свою жизнь как на фильм, где ты — главный герой.
📷 Что бы я сняла, если бы это был сериал?
🎞️ Какая сюжетная линия развивается сейчас?
📝 Какие сцены я бы добавила в следующую серию?

Пример:
• Я возвращаюсь к творчеству — это история о том, как человек вспоминает свою истинную природу.
• Осваиваю баланс между семьёй, жизнью и блогом — это драма о поиске гармонии.


5. «Заметки для будущего контента» — практика сборника идей
Создай в заметках Телеграма или Notion папку с 3 разделами:
• Идеи постов: мысли и темы, которые всплывают в процессе дня.
• Цитаты из жизни: фразы детей, мужа, твои инсайты — живые детали.
• Сюжетные линии: темы, которые развиваются и могут перерасти в серию постов или видео.

Накидываем форматы:
• 📌 «Осознание о творчестве» — 3 поста.
• 🎥 «Как я возвращаюсь к рисованию» — серия из 5 шортов.
• 📝 «Мои привычки, которые помогают заземлиться» — шортс/видео/серия постов.


Как это превратить в систему:
✔️ Вечером 5 минут на «Три грани дня».
✔️ Раз в неделю 10 минут на анализ «нитей жизни».
✔️ Раз в месяц — пересмотр таймлайна и выстраивание сюжетных линий.

Так ты перестанешь выдумывать контент и начнёшь замечать, как сама жизнь подсказывает тебе истории. Какую практику забираешь себе?

P. S. И кстати, эти практики помогают не только улучшить контент, но и понять себя. Вывести отношения с собой на новый уровень. 🤝

Советую сохранить и попробовать все 🤎 проект ЖИЗНЬ

Пару дней назад я делилась, своей ситуацией, что разучилась делать что-то просто в удовольствие

Сделала выгрузки и загрузки установок в тета. А потом выбрала закрепляющее действие: рисовать и учиться писать мемуары

Расстроилась, все навыки в рисование скатились. Не помню базовых построений. (кто не знает, у меня художественное образование)

Но знаете что, я так кайфанула ✨ появились силы, мотивация и желание творить

Даже на соц сети взглянула иначе. (с мыслью хватит "заслуживать" внимание и одобрение, хочу делать то, что интересно мне)

#путьксебе день 2 🤝

Перечитывала сейчас свой пост знакомства

Поняла, что в погоне за продвижением и "стандартами" ушла от своего формата

➡️ Итог: отклик и охваты упали, отписки, я быстро выгорела

А в блогинге единственный вариант "играть" в долгую, создавать контент, который соответствует тому, что внутри

И это не про маски и вранье. Тут много факторов, формат, площадка где публикует контент, что именно вы создаёте и каким образом

Когда мне было сложно в момент переезда, сил "думать" о контенте не было. И я перешла на формат дневника, писала для себя. Записи #пепеезд собрали много отклика

Так вот, хочу вернуть себя в жизнь и жизнь в блог 🫶

Новый тэг #путьксебе 🤎

В последние дни я чувствовала постоянную тревогу и пыталась понять, в чём дело.

Ощущение постоянной гонки. Соц сети снова меня засосали. Каждый день — задачи, контент, идеи. Первый сигнал был на той неделе, я слегла с температурой 39, весь день проспала. А на следующий день как ни в чем не бывала — контент, задачи, быт, стратегия. Но в среду заболела Олеся...

Болезнь детей, для меня, это знак, что я перегнула палку, надо тормозить. И тревога, тем временем, достигла точки максимум.

Знаете, это состояние, когда что-то тревожит, но ты не понимаешь даже что...

Я пошла с этим к психологу
Потом на мои учебные тета сессии
Потом в чат с GPT
Потом в самостоятельную тета-практику

И я в шоке от того, что я раскопала...

Всё, что я делаю, это ради чего-то/кого-то: ради результата, ради роста блога, ради семьи, ради будущего. Я не могу порисовать, потому, что я просто хочу. Или прочитать книгу ради удовольствия.

Этот вопрос накрыл меня. Я словно впервые увидела, как за последние годы привыкла жить «для» — для других, для целей, для успеха. Я даже отдых планировала с мыслью: «Это может стать хорошей историей для блога». Всё — с какой-то задачей. А просто так, ради себя? Забыла, как это бывает.

В поисках ответа я снова обратилась к тета-практикам, которые так долго откладывала, и к ИИ, который помог мне структурировать хаос мыслей. И вот что я раскопала:

Я привыкла измерять свою ценность результатами. Мне казалось, что если я сделаю достаточно, стану достаточно хорошей. Но сколько бы я ни делала, этого никогда не было «достаточно». Весь мой 6 летний опыт в блогинге не давал видимых результатов, потому что через это, я училась ценить себя, а не свои результаты.

Я в шоке

Эта правда больно ударило. Я осознала, что мой блог, моя жизнь — всё было построено на желании заслужить одобрение, внимание. Одобрение мира, людей, мужа, отца, даже самой себя.

Но что, если я могу творить, жить и чувствовать без этой гонки? Просто потому, что это мне нравится. Просто потому, что я хочу.

Сделала выгрузки всех этих негативных программ в тета, загрузила позитивные.

Теперь я учусь задавать себе новый вопрос: «А чего я хочу на самом деле?» Без контента, без целей, без чужих ожиданий.

И знаете, в этом есть удивительная свобода, хотя, я все ещё до конца не перестроилась.

#путьксебе

А вы когда-нибудь ловили себя на том, что всё делаешь «для» чего-то? Что стало бы для вас откровением, если бы вы остановились и прислушались к себе?

Давно не было откровений, но я больше не могу молчать💔

Я тут пропала...

Сначала сама болела, теперь Олеся 🫠

Но я активно вела инст, ютуб и пинтерест и мне есть, что сказать

Завтра будет пост с моими выводами и наблюдениями о каждой площадке

Мой первый запуск оказался провальным

Мини-курс "фабрика контента" никто не купил

Я погоревала два дня и пошла сама по своей методике создавать контент. Сейчас у меня выходит по ролику в день, +3 в монтаже. И с пару десятков написаных сценариев

Вчера у меня появился монтажор 🥳 и в планах выпускать 2 рилс в день и два больших видео в месяц (пока что)

И активные соц сети:
- инст
- ютуб
- телега
- пинтерест

Ещё пол года назад для меня даже одну соц сеть вести регулярно, было нереально!

А сейчас моя проблема создала свою систему 😍✨

Кстати, МК ещё можно купить за 990₽

И на следующей неделе есть два окошка на консультацию по контенту, стратегии и страху проявляться

Запись в лс @olgakyroed 🫶