Я стоматолог в 3-м поколении 😱,
но первый детский стоматолог
в семье 😊

Родилась в Нижнем Новгороде, там же заканчивала медицинский институт, мое направление было предрешено за меня 😄, но я об этом нисколько не жалею, так как свой путь в профессию все равно пришлось пройти)

Попробовала себя во взрослой стоматологии, но нашла в детстве после рождения детей, став многодетной мамой со стажем

‼️Коллеги, 😍веду отдельный закрытый телеграм-канал для врачей, где более подробно освещаю свой путь, свои ошибки и новости из мира онлайн для тех, кто хочет расти и развиваться 🔥

Присоединяйтесь 🧡🧡🧡СЮДА

Актуалочка 🤣 😳

Дорогие друзья, спешу к вам с рекомендациями полезных медицинских каналов, которые ведут специалисты своего дела:

🤩 ушла быть мамой | блог мамы-офтальмолога, про детские глазки, развитие дочери и реализацию проектов в декрете, работающие мамы, вам сюда


🤩 Пилюлька от скуки мама и провизор, специалист по фармаконадзору в декрете о лекарствах, док меде. Из увлечений-детские и взрослые книги!


🤩 Настя | Ваш детский стоматолог 👩🏼‍⚕️ - твоя зубная фея с профилактическим подходом 🦷🧚🏻‍♀️
Душевно о здоровье зубов, развитии детей и досуге.

🤩 Врач-педиатр в декрете - интересно и доказательно о здоровье, развитии и питании деток.

🤩 — А у меня мама стоматолог!
— детский стоматолог и мама, которая не запугивает, а открыто и заботливо делится секретами жизни без кариеса. Смесь докмеда, опыта, здравого разума и искреннего желания вырастить поколение со здоровыми зубами.

🤩 Доктор Булах | Сексолог
Канал врача-сексолога, психотерапевта с 27-летним врачебным опытом. Помогает решать интимные проблемы и улучшать сексуальные отношения в паре.
Автор проектов для родителей по вопросам полового воспитания и детского интимного здоровья.
Только научный подход: физиология + психология.

Mom & girls - Наташа, мама двух девочек, эндокринолог в декрете.
Делится интересными находками для мам и деток, а так же не забывает о здоровье: рассказывает ценные моменты заботы о себе и отвечает на вопросы эндокринного здоровья.

«Сегодня вы рисуете не плоть, а эмоции!»

Или…

«Искусство не отвечает на вопросы, оно учит их задавать»!

Ох, где я была до отъезда в Москву, девачки)

На мастер-классе по акрилу🎨 и лекции, на фоне от сексолога-психолога 🔥

Атмосфера уюта , тепла и женских энергий!

Рисовали мы обнаженные женские или мужские силуэты ( референсы давали на выбор из Pinterest).

Это был мой первый опыт вообще так рисовать, тем более акрилом еще…

Первые штрихи были робкие и не уверенные, далее тон становился плотнее …

Для меня это было про полное погружение в процесс, отпускание контроля и позволение эмоциям выходить через краски 🎨

Своего рода арт-терапия, кстати, в детской стоматологии этот прием тоже используется
( но об этом не в этот раз, дайте знать, если интересно в комментариях , напишу пост 😀)

В целом, это было потрясающе интересно - открываю ветку творчества для себя в этом году ( буду планировать больше посещать мастер-классов и рисовать дома , у меня там картины по номерам ждут дома )

И еще я заметила, когда проходила по рядам, что у многих хоть и референсы были одинаковые, но все картины разные, и все по своему красивые ✨

Это так прекрасно, что я сравнила это с уникальностью каждого человека на Земле, его природой, сущностью, душой, ведь правда говорят, что не бывает двух одинаковых людей на планете!

Мое творение смотрите на фото💕

💪Силовые тренировки
ДА или НЕТ?

В общем, долго я отнекивалась от силовых тренировок, ужасно не люблю монотонные упражнения ( поэтому, не могу себя заставить ходить в зал и не буду заставлять 😂 )

Короче, пришла я к тому, что надо бы возобновить силовые, потому что силовые это :

А) Мышечная масса: регулярные силовые тренировки увеличивают силу и объем мышц, что облегчает выполнение повседневных задач и снижает риск травм

Б) Ускорение метаболизма : мышцы потребляют больше энергии даже в состоянии покоя, что помогает контролировать вес и снижает риск ожирения.

В) Борьба с возрастными изменениями : замедление саркопении (потери мышечной массы с возрастом — ранняя стадия начинается с 30–50 лет) , происходит потеря 3–8% мышечной массы за десятилетие!!!

И еще много других бенефитов для здоровья сердца, суставов, костной системы.

Как же хорошо, что в прошлом году я начала заниматься с Fitstars, потому что с этой платформой количество попыток неограниченно!

Я начинала с легких упражнений и программ:

☑️лимфо-дренажные зарядки по 12 минут/день

☑️мио-фасциальный релиз , минус отеки

И внедрила это
в ежедневную рутину❤️

Сейчас вот начала и почувствовала силы, чтобы попробовать ввести силовые тренировки 2 раза в неделю, по программе «Сила и осанка».
Пока зашло, сами тренировки не монотонные и не скучные)

Напомню вам, почему подписка
на FitStars - очень хорошее
вложение в себя ⬇️

1️⃣Единая подписка на все - НАВСЕГДА (программы тренировок, обучающие курсы,рецепты, статьи
и тд)

2️⃣Можно смотреть тренировки на всех устройствах в любом месте и точке планеты

3️⃣Не нужно никуда ехать и покупать спорт.инвентарь🙌🏼

🧡Особенно, когда не с кем оставить ребенка/детей

А по моему промокоду ➡️«MOLOTKOVATG », на сайте действует скидка в -70% на все тарифы🔥

Ссылка на сайт - нажимайте сюда

Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
erid: 2VSb5y2nXCt

РЕКОМЕНДАЦИИ ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ ЗУБА

На днях мне удалили нижний зуб мудрости - читай этот пост!

Несмотря на то, что удаление было не сложным ( зуб был прорезавшийся в полости рта) и то, что в последующие дни я была на приемах, я до сих пор на НПВС 🙁 да, лунка ноет , и это такая изматывающая боль, во вторник пойду на снятие швов)

Собрала для вас рекомендации, и тревожные звоночки, когда надо обращаться к врачу ⤵️

Помните, что удаление зуба любого вида сложности – это травма.

После удаления зуба идет кровотечение, которое самопроизвольно останавливается и в лунке образуется тромб - «кровяной сгусток».

Он является «защитником и барьером» от попадания инфекции, а также залог быстрого, безболезненного и успешного заживления!

Ваша задача - всеми силами этот сгусток сохранить в лунке и не повредить! ✌️

Чего делать нельзя:

1️⃣Не есть и не пить в течении 2 часов после удаления

2️⃣Нельзя ничем ковырять сгусток, высасывать и полоскать!

3️⃣Нельзя курить и принимать алкоголь в течении 5 дней после удаления(если назначены антибиотики, то нельзя пить на протяжении всего приема антибиотиков)

4️⃣Не рекомендуется употреблять острую, соленую ,горячую пищу и жесткую пищу!

5️⃣Нельзя заниматься тяжелой физической нагрузкой и исключить все прогревания - спорт, дайвинг, сауна, бассейн, горячая ванна, солярий в течении 5 дней

6️⃣Нельзя прогревать и делать компрессы в области удаленного зуба

Общие рекомендации:

🙂‍↕️После удаления через 20 минут аккуратно сплюнуть марлевый тампон

🙂‍↕️Сразу после удаления в клинике врач может рекомендовать приложить холод в область удаленного зуба, а также дома в течении 2 часов прикладывать холод попеременно - 10 минут держим, 10 минут отдыхаем 👇

Это поможет уменьшить отек мягких тканей и боль.
(ПО НАЗНАЧЕНИЮ ВРАЧА)

🙂‍↕️Соблюдать диету – пища консистенции пюре-суп, каша(можно блендерировать)

🙂‍↕️Антибиотики, обезболивающие, антигистаминные и другие препараты назначает врач в зависимости от того клинической ситуации и сложности удаления

🙂‍↕️Можно делать дома ротовые ванночки (Не Путать с Полосканиями!)

➡️ Ротовые ванночки с антисептическими растворами - это когда вы набрали в рот раствор , подержали его какое-то время и аккуратно сплюнули.

Никаких «бульканий» и «полосканий»!

Антисептические растворы - Рапид раствор от Монткаррот с хлоргексидином , раствор Курасепта 0,2%, содовые ванночки - чайная ложка соды на стакан слегка теплой воды

🙂‍↕️Гигиену продолжаем делать в прежнем режиме - чистить зубы после удаления можно и нужно, аккуратно на стороне удаления.

Чем тщательнее следить за гигиеной места удаления, тем быстрее оно заживет

‼️Тревожные признаки:

🔴Нарастание боли - пульсирующая, рвущая, ноющая и не купируемая обезболивающими

🔴Появление неприятного запаха из лунки

🔴Высокая температура (больше 38 градусов)

🔴Выраженный и не спадающий отек мягких тканей

🔴Длительное и не останавливающееся кровотечение.

🔴Выделения гноя из пустой лунки.

🔴Отсутствие кровяного сгустка в лунке

В таких случаях нужно как можно скорее обратиться к врачу!

ДЕТИ 👇

После любого стоматологического вмешательства у детей – есть риск травмы губ и щек,так как они не чувствуют их после местной анестезии.

Длительность периода онемения составляет в среднем 2 часа.

Ребенок может за это время «насосать» и «накусать» губу, щеку, что может привести к обширным раневым дефектам.

Для профилактики травмы рекомендуется положить ребенку леденец за щечку

🙊 леденец, конечно я имею ввиду с ксилитом😀 на ту сторону полости рта, где было произведено лечение/удаление и действует местная анестезия или мороженое 🍦, которое нужно лизать языком!

Это будет отвлекающим моментом для ребенка!

Фух) вроде ничего не забыла 🥰

Делитесь постом с другими мамами✈️

💓💗 💗💗💗💗💗 💗💗💗

💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗

💗💗💗💗💗💗

💗💗💗💗💗💗💗💗💗 😆

♨️Не прошло и пары лет 😂, ох уж это блоггерство , зато теперь канал будет красивее , отвечаю😅

Удалила нижний зуб мудрости сегодня, наложили швы

Делюсь в моменте)))

Осталось еще 2 мудрости удалить… готовлюсь к ортодонтии

Пол лица заморожено 🥶посмотрим будет ли завтра отёк, хочу на ручки и лежать 🫂

Но реальность такова, что муж уехал в Москву в рабочую командировку, а я с тремя детьми, няней , но и работу никто не отменял)

Надо ли вам постом сюда написать рекомендации после удаления зубов?

Киньте реакции, если тема актуальна❤️

Я хочу высказаться, как мама и педиатр. На приёме вижу, что родители не дооценивают необходимость регулярных осмотров детей стоматологом. Найти ищущему родителю "правильного" стоматолога может быть тоже непросто, не смотря на доступность услуг. Для того, чтобы понять, что ты не просто "источник дохода" - нужно хоть немного разбираться в теме, возможно это такой случай. Устоявшийся принцип "хороший стоматолог всегда найдёт с чем поработать" - должен искореняться. Иногда рекомендация "пока ничего делать не нужно" звучит так, словно "подождём, когда будет стоить дороже"....

💗💗💗💗💗💗💗 ➡️🎙️ :

«10 против 1» - наркоз или по одному зубику в 2 года?

Можно слушать на X2 ускорении

Начало читайте в этом ➡️ посте

Записала свое мнение на счет вопроса, описанного в посте:

1️⃣В чем глобальная проблема нашего общества — почему так много раннего детского кариеса?

2️⃣В чем отличие герметизации фиссур от лечения кариеса , когда нужна герметизация , а когда она противопоказана

3️⃣Что делать в такой ситуации, когда лечить нужно 10 зубов, а родители хотят без наркоза, и «по одному зубику»

Если поннравился такой формат контента, или было полезно, поставьте реакции — я так буду знать что вам лучше заходит💕

Кто так же его любит , как и я?)

Не смогла пропустить концерт, ходили с мужем вдвоем, в этот раз в Янтарь Холле собрал концерт, человек растет)

Для меня XolidayBoy стал открытием 2024 года, а вместе с ним еще творчество «Miravi» и «Bearwolf» 💕

Пока я была в Москве, я без танцев и 10 тысяч ежедневных шагов в лесу.

Моя лучшая подписка - это FitStars.ru

В любую поездку я беру с собой только мячик МФР и утром делаю лимфо-дренажные зарядки по 12 минут в день 🔥

Идеально: можно включить на компьютере или телевизоре, можно с оборудованием, можно просто на коврике без ничего.

Кстати, на платформе есть программа «Восстановление после болезни». Если вы по какой-то причине долго не тренировались, можно очень бережно включиться в занятия с помощью дыхания и улучшения мобильности суставов.

И Fitstars это не только про спорт.

На платформе есть раздел питания с вкусными рецептами и расчетом калорий ( для тех кому это нужно )

В подписке ещё доступны обучающие курсы на тему здоровья, тела и ухода за собой под любой запрос.

Из программ:

✅восстановление после родов
(диастаз, тазовое дно)
✅здоровая спина
✅пилатес
✅красивая осанка
✅тренировки с резинками
✅ягодицы, живот
✅шея без боли
✅здоровые колени
✅стретчинг 35+
✅восстановление МФР
✅и даже есть тренировки
для деток 3+

Только до 31 марта ( сегодня) , оформляйте безлимитную подписку FitStars и получайте подарки за свои тренировки! 

А именно, сертификаты в фирменный магазин Fitstars.shop , а также и фитнес-набор “Перезагрузка» (ковёр PVC и гантели на 1,5 кг, ленты тканевые и ленты латексные).
Подробности по ссылке.

По моему промокоду MOLOTKOVATG скидка -70% на все тарифы.
А ещё доступна рассрочка на 6 месяцев без переплат и первоначального взноса.

Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
erid: 2VSb5xBVkjJ

Я закончила приемы в Москве в марте 💕 выдыхаю 🌬️

Вчера просто доползла до дома после 10-часового приема : сложные детки , лечение с закисью азота, коронки, пульпиты, герметизации , в общем было всееее …)

Одна мама после лечения подошла ко мне и говорит : «Спасибо вам большое, у вас стоооолько
терпения» 😃

Приехала домой , а там контент у Мамы Гали — старые песни о главном, «Белые Березы» 😂
самое то для меня)))

А на фото новинка всех филиалов ДокДети — автомат с подарками🎁
вместо чемоданов. Теперь я выдаю после приема волшебный жетон, который опускаешь и рандомно выпадает шарик с игрушкой

( есть для мальчиков, и для девочек кнопочки)

Так что не судите строго, скоро вернусь с контентом и отдам «долги», были наркозы покажу кейсы, отвечу на ваши вопросы.

Завтра уже улетаю в Калининград ✌️

В общем, Москва, до встречи в апреле ( запись уже идёт 🫂) 👆🏻

КРИК ДУШИ

Наркоз на >300к рублей 😭

Короче, я сегодня только недавно с приемов приехала домой, ничего не успеваю, подкаст запишу на днях — помню

Сегодня был насыщенный день, много интересных и сложных кейсов — за 6 часов лечения, удаления, консультации

Вот я когда сама посчитала стоимость лечения в наркозе
(а лечить надо ребенку буквально весь рот от «уха до уха ) , то сама обалдела от цен, причем у нас в клинике цены в рынке, нет завышения = цена
соответствует качеству.

История:

Ребенку 5 лет, последний раз нижний зуб жевательный лечили по острой боли в 2 этапа ( в первый визит сделали только анестезию, во второй визит - в удержании 😭 )

Доктора поймут меня, что такое лечить зубы по острой боли, без седации, в остряке.
Это пипец, как для родителя, так и для ребенка, так и врача.

Анестезия в момент острой боли, когда есть воспаление, намного хуже действует, быстро вымывается из места введения!

Ребенок капризный, измученный этой болью,обычно,с ночи на уговоры тоже не особо будет реагировать доктора, как бы тот не «плясал» и не крутил «фан-фары» 🤡

На консультации мы провели диагностику (благо ребенок , в принципе, дал провести осмотр и сделать снимки , в чем я очень сомневалась )…

По итогу, тот зуб, который «лечили» в удержании надо удалять - там периодонтит

Еще 2 зуба передних верхних на удаление , которые также лечили «по одному зубику, и по поводу осложненного кариеса ( пульпиты )

Остальные зубы жевательные - пульпиты и коронки, а еще поражены все клыки и двойки верхние…

Мораль сей басни такова:

что вот это лечение по одному зубу и в удержании, в соплях , слюнях без соблюдения протоколов — не будет качественным и как итог это приведет к ранней потере зубов, их удалению, и негативному опыту у ребенка…

Еще раз убеждаюсь, насколько низкая у нас стоматологическая грамотность, насколько нет понимания важности здоровья молочных зубов.


А больше всего мне жалко детей.

Вот и всё.

10 против 1

Вот кейс постучался ко мне в директ…

Ребенку 2 года, семья из Иркутска - обошли клиники , записались к врачам, и в итоге сказали лечить нужно 10 зубов и обязательно в наркозе

Мама хочет без наркоза и вылечить только те зубы, которые нужно лечить
( не лечить здоровые , идея то здравая! )

Что вот вы , как родители думаете вот по этому вопросу?

Врачи тоже можете подключиться, я запишу голосовое на этот счет 👇🏻

Ничто так меня лично не вдохновляет , как обратная связь от благодарных пациентов 💕

Это Калининград 💕

📍Запись на прием и вся информация по приему в закрепленном сообщении, если вы вдруг потерялись👆🏻

А я тем временем, вылетаю в Москву, завтра лечение малышей под наркозом и приемы — покажу и расскажу про эти кейсы тут, ждите🎈

🔥РУБРИКА «ВОПРОС-ОТВЕТ🔥

Делитесь этим постом с другими мамами✈️

Можете задать в комментариях свои вопросы, я отвечу на них голосовым подкастом 👇🏻

НЕ ТОЛЬКО ЭКСПЕРТ ✨

Полную версию танца можно посмотреть в инст, кто на меня еще там подписан
😄❤️

Боялась выкладывать, но моя нарциссическая часть победила в этом конфликте💔

ИССЛЕДОВАНИЕ

🚨Коллеги, нужна ваша помощь!

Я провожу свое исследование среди всех врачей, которые на меня подписаны🔥

Это исследование, цель которого - глубже понять, какие потребности, запросы и сложности волнуют врачей, медиков и специалистов помогающих профессий сегодня❤️

Взамен на ваш отклик, мы отберем в рандомном порядке 10 специалистов,
с которыми проведем бесплатное 20-минутное интервью со мной или моим продюсером🎁

На интервью я задам мои вопросы для исследования, а вы сможете задать свои любые вопросы, которые вас беспокоят здесь и сейчас!

И мне не важно, на каком этапе развития вы находитесь, как специалист ( учащийся, начинающий или опытный)

Заполняйте анкету только те , кто считает себя развивающимся специалистом, у кого есть цели и амбиции на эту жизнь🤌🏻

5 минут вашего времени

👉🏻https://forms.gle/2cY1iaVcg3T7FR4Z9

P.S. Кто и так все знает, и кого все устраивает в его рабочем процессе, в его жизни — ВАМ НЕ НАДО ЗАПОЛНЯТЬ 🫶

НАЛЁТ ОТ ПРИЕМА АНТИБИОТИКОВ

В последние дни на прием повально приходят дети со специфическим налетом на зубах на фоне приема антибиотиков

ЗУБЫ ПОКРЫТЫ КАК-БУДТО ЖЕЛТО-КОРИЧНЕВОЙ ПЛЕНКОЙ

Я сразу , когда такую картину во рту , уточняю — болел ли ребенок в последнее время и принимал ли антибиотики, на что у родителей недоумение

( из серии откуда Анна Сергеевна об этом узнала 😏 )

Да, по зубам, виду налёта, поражению на слизистых оболочках грамотному стоматологу можно много чего увидеть, в том числе, некоторые заболевания внутренних органов, это так на заметку родителям 🤌🏻


Вернемся к налету :

➖сейчас активный весенний сезон - орви/орз, простуды, разные пневмонии, кашли, сопли

При осложненном течении - будут назначаться антибиотики, а они меняют микробиоту не только в кишечнике, но и в полости рта = образуется специфический налёт от антибиотиков

Изменение МИКРОБИОТЫ и НАЛЁТ увеличивает риск развития кариеса!

➖дети часто начинают именно в осенне-зимние и весенние периоды дышать ртом, а это тоже увеличивает риск развития кариеса - во рту сухо, условия для роста и размножения кариесогенных бактерий 🦠 = это увеличивает процессы ДЕМИНЕРАЛИЗАЦИИ = увеличивает риск развития кариеса

Некоторые советы, как можно попробовать справиться с налетом в домашних условиях :

1️⃣Добавить в уход пасту с ферментами — они помогают лучше и эффективнее расщеплять микробную бляшку, можно замешивать на одну чистку зернышко фторидной пасты + пасты с ферментами в составе

Примеры паст с ферментами :

✅Intilligent
✅вся линейка Curaprox
Kids и Enzycal

( в каких-то пастах есть уже фторид в составе, в каких-то нет и этот момент стоит учитывать )

2️⃣Подключить монопучковую зубную щетку и дочищать ею каждый зуб после основной чистки зубов

Примеры :

✅Curaprox 1006
✅Pesitro
✅TePe mini

3️⃣Подключить электрическую щетку на одну чистку ( утреннюю или вечернюю на выбор )

Пример :

✅Oral-B kids с вращающейся головкой , моя любимая среди всех представителей электрических щеток

Собственно, все эти пункты более подробно описаны и собраны в обновленных руководствах по гигиене для взрослых и детей + добавлены видео-уроки про зубные налеты.

В этом месяце тоже будет ограниченное предложение на скидку -50% по руководствам -
не пропустите , если вам важно начать разбираться самой более углубленно и точечно по этой теме.

Если в домашних условиях никак не получается справиться с налетом и вы видите характерное «пожелтение зубов» у ребенка, то тогда идём на профессиональную гигиену полости рта + фторирование ( укрепление ) эмали после чистки!

На видео, картинки на интраоральной камере верхние «ДО» , а нижние зубки «ПОСЛЕ» проф.гигиены.

Люблю, когда наглядно родителям видно результат на зубы🤌🏻

Вопросы пишите в комментариях👇🏻

Дорогие мои девочки, девушки,женщины, мамочки!

Поздравляю Вас с нашим женским праздником, с праздником Весны🌸

Всю свою жизнь, сознательную
(и бессознательную😅) учусь быть женщиной, и жонглировать разными ролями ✨это настоящее искусство - быть женщиной 🎨

Я желаю вам настоящего искреннего женского счастья , силы, мудрости, любви , и конечно, здоровья🫶

И я искренне убеждена, что женщину может понять и исцелить только женское общество✨

Будьте у себя на первом месте , любите себя, изучайте себя, раскрывайте себя, меняйте все вокруг и меняйтесь 🫂

Уходите оттуда, где вам плохо, и идите туда , где и с кем вам будет хорошо.

И пусть это ощущение остается с нами всегда, а не только 8 марта!

С праздником💐💐💐 всех благ❤️

P.S. очень смешное видео с дочками, если посмотреть со звуком, где младшая машет опахалом 🤣🪭

Про обучение в Бразилии 🇧🇷

Наверное, пост будет интереснее почитать и посмотреть коллегам, но пациентам тоже полезно)

В последнее время, у меня участились вопросы от коллег по поводу моего обучения в Бразилии,
которое мы с группой 12 врачей прошли в ноябре 2024 года.

Основные выводы и инсайты смотрите на слайдах —
это небольшой кусочек, той информации которую мы прошли за 7 дней интенсивного обучения с синхронным переводчиком на 2-х языках ( английский и португальский)😅

Если говорить стоимость самого обучения и всей поездки , то получилось примерно так :

1️⃣Сам интенсивный курс 7 дней у профессора Сильвии Чедид - 2.500$ ( в стоимость включено проживание в гостинице и завтрак )

2️⃣Оплата переводчику
по 50.000 рублей с человека

3️⃣Билеты ✈️
Калининград-Москва-Сан-Паулу и обратно ~ 170.000 рублей
( я выкупала в июле 2024 года )

4️⃣Проживание в отеле «Mercury”
4 ночи и 5 дней + экскурсии в Рио-Де-Жанейро после обучения и добраться от Сан-Паулу-Рио и назад 2.000$

5️⃣+ покушать/поужинать, взять с собой , купить сувениры … уже не сосчитала дальше расходы, деньги летели только так)

В общем и целом, ушло не менее 6.000-7.000$ за поездку
(скорее всего больше)🧐

Там же, я отметила и встретила свой 32-й День Рождения🥳

Как вы считаете — много это или мало?)

Особенно интересно мнение коллег - врачей узнать?

Что еще интересно вам узнать про это обучение, тоже напишите в комментариях, какие темы подробнее раскрыть?

Про личный кризис💔

Поделилась в сторис позавчера про то, что и как проживала последние 2,5 месяца…

Получила большой отклик и поддержку от подписчиков🫂

Навеяно тем, что многое остается «за кадром», но я решилась выложить
и тут эти сторис

Возможно, мой опыт проживания кризиса будет кому-то полезен, и вы сможете выдерживать и проходить эти этапы быстрее

Из того, что делала еще пока «пересобиралась» не упомянула еженедельные сессии с психотерапевтом🫶 сейчас ушла на поддерживающие сессии раз в 2 недели, но в пике мне это очень помогло ❤️