💥 Абрикосы, яблони и вишни в цвету, сирень на подходе, а мы продолжаем огненные забеги по Ростовской набережной 💥

🔥 26 апреля 2025 на центральной набережной г. Ростова-на-Дону в рамках 5 вёрст состоится спортивное мероприятие "Зарядись с МЧС" посвященное Дню пожарной охраны 🚒

Вы можете пробежать или пройти 5 километров вместе с 5 вёрст, после состоится забег на 5⃣0⃣0⃣ м. 🔥

🌟 В нашей программе: 🌟

🔻 Разминка для всех участников 🤸‍♂🧘‍♂🤸‍♀
🔻5 км. вместе с 5 вёрст
🔻 Зажигательный ведущий 🥳🎙
🔻 Легкая пробежка на 500 метров 🏃‍♂
🔻 Эстафеты и конкурсы от ВДПО Ростовской области⛹‍♀⛹
🔻 Возможность примерить боевую одежду пожарного 👨‍🚒
🔻Настоящий пожарный автомобиль🚒
🔻 Классные фото на пожарных мотоциклах 📸
🔻 Уроки безопасности 👨‍🏫 🆘

♦️ Время мероприятия 9:00-11:00.
♦️ Место сбора участников:
г. Ростов-на-Дону ул.Береговая 8-10.

♦️ Для всех участников и гостей мероприятия:
9:00 - старт 5 вёрст, открытие пожарной выставки
10.00 - пробежка на 500 м
10.10 - конкурсы
11.00 - закрытие мероприятия

‼️Внимание❗️Attention‼️
Таблица для записи волонтёров переехала по новому адресу. Нажимайте на кликабельную ссылку - вот здесь - и вы сможете записаться. Не забудьте сохранить себе и проверить свою запись на ближайшую субботу 😉
Ждём всех и каждого!
🤗🤗🤗

💥 #Забег112 - это всегда интересно💥

Пожарные из группы экстренного реагирования продемонстрируют нам свою технику 🔥

Возможно у кого-то появится новая аватарка😉✅

🚒🚒🚒 Нам кажется, что все уже соскучились по нашим мужественным пожарным👨‍🚒👨‍🚒👨‍🚒

30 апреля празднуется
"День пожарной охраны России" и каждую весну донские пожарные нас радуют прохладным душем прямо из пожарного автомобиля и эта весна не исключение...

Разминайтесь, 26 апреля снова будет жарко 🔥🔥🔥

СУББОТА, УТРО, НАБЕРЕЖНАЯ
Старт 5 вёрст. 🚩🚩🚩-й! 5️⃣

Среда - традиционный набор команды волонтёров на субботний старт! Выбирайте понравившуюся позицию и записывайтесь. 🎈

🌺 Табличка для записи
🌺 Описание волонтёрских позиций

Субботний старт - фан-ран перед Ростовским кольцом, приходите в футболках разных лет, устроим фотосессию. 📸 Ну а после 5 вёрст - в Мегу за стартовыми пакетами. О наших точках поддержки на дистанции читайте здесь. Мы вас ждём. 🤗

🌺 Сбор волонтёров - 08:30
🌺 Разминка - 08:45
🌺 СТАРТ - 09:00

🌺 Место встречи
🌺 Памятка

🌺 ЧАТ 5 вёрст (ветка "Волонтёрство и помощь")


#счастьедлявсех 🐞

А завтра нас ждёт ещё один удивительный день...

Среда. Ботаника. В 🔤🔤:🔤🔤.
Старт ⬆️ отсюда

*в лёгком темпе 6.30, расстояние около 9 км

#ботаника 🌿🌿🌿

🧡Уже несколько лет подряд команда 5 вёрст Ростов-на-Дону проводит старт, посвящённый знакомству с беговыми клубами. В этот раз на старт вышло четыре с половиной сотни участников.

📢 Мы пообщались с Глебом Васиным – руководителем локации и автором идеи проведения совместного с клубами старта.

На следующий старт после тематического пришло около 40 новеньких. Люди узнали, что есть такое движение – 5 вёрст, пришли, попробовали, им понравилось.

Полное интервью с Глебом читайте в нашем Дзене!

"5 вёрст Ростов-на-Дону в лицах"
⏭️⏩➡️
Неделя за неделей, участник за участником, и, главное - всегда есть кому о себе рассказать.📝

Сегодняшний герой сможет вдохновить того, кто долго не решается, на занятия спортом, своим примером показывая, что бег - это неотъемлемая часть жизни.💯
Владимир Чебанов 👏🏻

🔜 Ссылка 🔜
https://telegra.ph/5-vyorst-Rostov-na-Donu-v-licah-04-22-2

#лица5вёрст

"5 вёрст Ростов-на-Дону в лицах"

Неделя за неделей, участник за участником, а, главное, всегда есть, кому о себе рассказать.
На этот раз ещё один участник

Куда Ростовскому кольцу без точки поддержки 😍

Присоединяйтесь на втором километре пробега, а после переместимся на вторую  символическую точку возле места сбора 5 вёрст ❤️
дальше побежим вместе 🙌

1 точка - Ворошиловский/Станиславского в 09:00

2 точка - Береговая 8-10


А еще на выдаче стартовых пакетов в Меге будет стоять стенд 5 вёрст.
Будем рады , если вы сможете постоять около баннера и рассказать о 5 вёрст 🤗

Записывайтесь - @gleb_running

Праздничный! 🎂Именинный!
старт 🔥 5 вёрст в прошедшую субботу - 1️⃣4️⃣7️⃣- й, а по паркрановскому летоисчислению аж 2️⃣9️⃣7️⃣-й!

🚩 🚩 🚩 🚩 🚩

Были гости, поздравления, много тортов и одна свечка, смех, веселье, музыка, обнимашки, подарки всем! - одним словом, как и положено в День рождения! 🎆

Ведь уже 7️⃣ лет мы с вами встречаемся каждую субботу на любимой набережной!
Давайте еще 7️⃣ раз по 7️⃣ лет? Это минимум🤩

🕯 🕯 🕯 🕯 🕯

Праздник удался благодаря волонтëрам💗 говорим им "Спасибо" и напоминаем, что волонтером может стать каждый, записавшись на любую субботу.

Фотографиями любуемся тут, альбом ещë дополняется🥰
А результаты, конечно, на сайте и у вас в почте.

Мы всегда рады и благодарны вашей поддержке донатами, это помогает делать старты яркими и интересными💞

🫰 🫰 🫰 🫰 🫰

Спасибо нашим волонтерам
Татьяна ПЕРЕПЕЛИЦА, Юлия ЛИТОВЧЕНКО, Андрей ПЕТРЕНКО, Ольга ЕВСЕЕНКО, Кристина ДОРОХОВА, Наталья ТАЕКИНА, Анна ФИЛИНА, Вадим ВЕКОВИЩЕВ, Александр ЛУЦЕНКО, Виктория САВЧУК, Глеб ВАСИН, Анна ДЕНИСОВА, Нина МИРНАЯ, Елена ЗДОРОВЦЕВА, Ирина ЦЕГЕЛЬНИК, Анна ЛОБОДИНА, Яна ЧЕРНЫШКОВА, Ольга КРУТИЯН, Таисия ПЕТРЕНКО, Максим ЖАНАХОВ, Вероника ЖАНАХОВА, Дарина ГАБАРАЕВА, Демид ПЕТРЕНКО, Вероника ЕПИФАНОВА, Александр КОРЧЕМКИН, Кирилл ЮШКЕВИЧ, Кристина ЕПИФАНОВА, Людмила ЕВТУШЕНКО, Оксана ШАРЫГИНА, Елена ИВАНОВА, Алексей ГРИГОРЬЕВ, Марина ПЕТРЕНКО, Юлия ЮШКЕВИЧ, Сергей ШВЕДОВ, Алина БРАТАШ, Сергей ГУЛОВ, Анастасия КЛËПОВА, Антон ИВАНОВ, Мария КУЗНЕЦОВА, Ксения ШИРОКОВА, Олег ПАПЕЖ, Елена ФОМИНА, Владимир ЧЕБАНОВ, Наталья ЕПИФАНОВА, Сергей КРАСНОВ, Зоя КОМАРОВА Юлия ПИТИЙ

Чуть-чуть «закулисья» нашей подготовки 🎉🎉🎉

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 завтра!
И суббота не простая, а семилетняя!! 7 лет парковым стартам на нашей набережной!! 🕯🕯🕯
Фото-флешмоб продолжается!

🎄 Место встречи
🎄 Сбор волонтёров - 08:30
🎄 Разминка - 08:45
🎄 СТАРТ - 09:00

🎈 Табличка для записи
🎈 Описание волонтёрских позиций

🎄 Не забудьте прочитать памятку и зарегистрироваться.
🎄 Поддержка домашнего парка. Всегда 😊😊😊.

P.S. Приносите разнообразные лакомства, чай в термосах, кружки или стаканчики.

🎈 ЧАТ 5 вёрст (ветка "Волонтёрство и помощь")

#счастьедлявсех 🎈

UPD. команда собрана, спасибо всем!!! ❤


Внимание-внимание! ⚡
24 мая на Забег.РФ к нам из Краснодара приедут атлеты фонда #БольшеЧемМожешь, и смелым девушкам очень нужна наша помощьи поддержка. 🩷

На дистанцию 5 км нужны волонтëры-сопровождающие (саппорты) для колясок:
✳️электроколяска - 1 человек
✳️ручная коляска - 2 человека (мужчины)
✳️ручная с электроприводом - 2 человека

Итого нужно 5 человек 🙏

Желающие помочь - пишите в личку @Gingerrrr

Далее все подробности обсудите с руководителем краснодарского отделения фонда. 😇

"Волонтёрский дебют"

Опытные волонтёры могут уже и не вспомнить, но становиться впервые на незнакомую позицию - это всегда волнительно 🌊
Яков Асланов в минувшую субботу первый раз провёл для участников разминку.

Проводить разминку очень понравилось. Как всегда, дружеская и тёплая атмосфера на 5 вёрст поддерживает и заряжает на всю неделю. Спасибо каждому, кто улыбнулся и "дал пять".


Записывайся в табличку на любую субботу и любую позицию - ждём всех 💫

#дебют5вëрст

СУББОТА, УТРО, НАБЕРЕЖНАЯ
Старт 5 вёрст. 1️⃣4️⃣7️⃣-й!

Среда - набор команды волонтёров на грядущий старт! Свободных позиций достаточно, выбирайте и записывайтесь🔤

Старт праздничный - 7 лет парковым стартам на нашей набережной! О фото-флешмобе читайте здесь. 🤗

🌺 Табличка для записи
🌺 Описание волонтёрских позиций

🌺 Сбор волонтёров - 08:30
🌺 Разминка - 08:45
🌺 СТАРТ - 09:00

🌺 Место встречи
🌺 Памятка

🌺 ЧАТ 5 вёрст (ветка "Волонтёрство и помощь")

#счастьедлявсех  🐞

Счастье живёт там, где человек его видит!
Счастливого утра вам! 🐝


Среда. Ботаника. В 🔤🔤:🔤🔤. Старт ⬆️ отсюда .


*в лёгком темпе 6.30, расстояние около 9 км

#ботаника 🌺

"5 вёрст Ростов-на-Дону в лицах"
🎂🍰🎂
Впереди именинная суббота, а сейчас самое время вспомнить, каким был самый первый визит на 5 вёрст и присвоить себе свои успехи. Они точно есть! 🏆

Сегодняшняя участница рассказала о том, что начинать заниматься спортом никогда не поздно, а трудности преодолеваемы. ⛰
Знакомьтесь поближе: Наталья Жилина 👏🏻

🗝Ссылка🗝
https://telegra.ph/5-vyorst-Rostov-na-Donu-v-licah-04-15

#лица5вёрст

— Привет, Малыш, чем будешь угощать?
— Пирогами.
— С чем?
— С восемью свечками.
— Ну, нет, это я не ем, что такое, один пирог и восемь свечей. Лучше так: восемь пирогов и одна свечка!
Кулинары, ваш выход! 🤩
Пусть в субботу в честь 7-летия локации будет 7 тортов! или 77? 🥳
И одна мааааааленькая свечка! 🎆

Торты, пироги, пирожные, рулеты, коржики, печенье - приносите! 😍
🧁🍪🍪☕️🍪

Ждëм всех в субботу на праздничном старте! 💖
На том же месте в тот же час!

#этополюбви 💘💘💘

Ностальгию заказывали? ❤️

Уже в ближайшую субботу - 19 апреля - мы вместе отметим 7-летие парковых стартов на любимой набережной! ❤️

Ииииии мы объявляем фото-флешмоб: покажи фото со своего первого паркрана/5 вëрст📸🫶

Фото выкладываем в чат, вместе вспоминаем и радуемся. 🤩

#этополюбви 💘💘💘

P.S. подсказка: VK всë помнит. 😉

В Ростове весна 🌸🌸🌸
Немного прохладная, дождливая, но все же цветущая и красивая 🌸🌸🌸

А ещё1️⃣4️⃣6️⃣-й старт 5 вёрст совпал с замечательным праздником - Днём космонавтики!!
3 … 2 … 1 🚀🚀🚀«Поехали»!!!

А ещё сегодня многие волонтёры попробовали себя в непривычных для себя волонтёрских ролях и, конечно же, справились отлично! 

🌸🌸🌸

А ещё фотографы… отдельное спасибо за красоту и удачные кадры! 

🌸🌸🌸

А результаты в почте и на сайте.

⚡️Мы в полуфинале конкурса «Ты в игре»

Оцените масштаб: из 5582 участников отобрали 280 лучших проектов, и мы в их числе. Всё это благодаря людям, которые каждое утро субботы встречаются на стартах 5 вёрст. Спасибо! 💜

Теперь нам как никогда нужна ваша поддержка на этапе народного голосования. Переходите по этой ссылке и нажимайте на зелёное сердечко. Сделали фотоинструкцию, чтобы вам было проще это сделать 💚

Голосуйте, делитесь в чатах локаций, и до встречи в субботу!

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 завтра!
Ждём волонтёров на оставшиеся позиции:

🌺Маршал на разворот
🌺Маршалы
🌺Фотографы
🌺Разминка

Напоминаем, что МЕСТО СТАРТА по-прежнему немного изменено. Об этом мы писали, почитайте. 😃

🌺Табличка для записи
🌺Описание волонтёрских позиций

🌺Место встречи
🌺Сбор волонтёров - 08:30
🌺Разминка - 08:45
🌺СТАРТ - 09:00

🌺Регистрация
🌺Памятка
🌺Поддержка домашнего парка. Спасибо.

P.S. Заваривайте вкусный чай, приносите с собой термосы, многоразовые стаканчики или кружки! ☕️

🌸 ЧАТ 5 ВЁРСТ (ветка "Волонтёрство и помощь")

#счастьедлявсех 🐞

🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶
Апрельская погода ещё радует прохладой, а значит... закаляемся! 🤩
Суббота, 5 вёрст 5️⃣, закал-забег и обливания холодной водой ждут всех желающих! Зарядимся бодростью и позитивом с моржами!

🤩 старт в 9.00

СУББОТА, УТРО, НАБЕРЕЖНАЯ
Старт 5 вёрст. 🚩🚩🚩-й! 5️⃣

Среда - традиционный набор команды волонтёров на субботний старт! Свободных позиций пока разнообразие, так что выбирайте, записывайтесь. 🎈

✨ Табличка для записи
✨ Описание волонтёрских позиций

💋 Сбор волонтёров - 08:30
💋 Разминка - 08:45
💋 СТАРТ - 09:00

✨ Место встречи
✨ Памятка

🌺 ЧАТ 5 вёрст (ветка "Волонтёрство и помощь")

🔤🔤🔤🦋

#счастьедлявсех 🐞

Смотреть назад надо только в зеркало заднего вида...
Впереди чудесное завтра 🤩
🤩🤩🤩🤩🤩
Ботаника. Среда.
В 💚💚💚💚💚. Старт отсюда 🤩


🤩в лёгком темпе 6.30, расстояние около 9 км 🤩

#ботаника

"5 вёрст Ростов-на-Дону в лицах"
🍎🍏🍏🍎
Любви 5 вёрст все возрасты покорны 💞
Так писал классик, с ним согласны и мы. Только посмотрите, сколько малышей берут пример со старшего поколения! 👱🏻🧔🏻 А видеть людей взрослых вдвойне приятнее! 💪🏻

Наша участница успевает и с цифрами поработать, и на даче потрудиться, и внуков воспитать, и старты старается не пропускать! 🤩

Галина Галаган рассказала о себе. 👏🏻

🗝 Ссылка 🗝
https://telegra.ph/5-vyorst-Rostov-na-Donu-v-licah-04-08-2

#лица5вёрст

"5 вёрст Ростов-на-Дону в лицах"
🍎🍏🍏🍎
Любви 5 вёрст все возрасты покорны
Так писал классик, с ним согласны и мы. Только посмотрите, сколько малышей берут пример со старшего поколения! А видеть людей взрослых вдвойне приятнее!
Наша участница успевает и с цифрами поработать, и на даче потрудиться, и внуков воспитать, и старты старается не пропускать!
Галина Галаган рассказала о себе.
Ссылка
https://telegra.ph/5-vyorst-Rostov-na-Donu-v-licah-04-08-2

#лица5вёрст

145-й старт пять верст 🔥

🪙🪙🪙🪙🪙🪙

Немного измененное место старта - на развороте трассы ремонт, но не растеряться нашим бегунам и ходокам помогал наш волонтер на развороте. Кстати, на эту и другие волонтерские роли всегда можно записаться. 

🪙🪙🪙🪙🪙🪙

Принимали гостей из Казани, Индии и Сальвадора (ради иностранных гостей даже брифинг был проведен на английском). 

🪙🪙🪙🪙🪙🪙

И, как всегда, бегали, ходили, общались, пили чай, позировали для фото. Все, как мы любим

🪙🪙🪙🪙🪙🪙

Спасибо нашим фотографам. Посмотрите, какие классные фото. 
Результаты в почте и на сайте.

🪙🪙🪙🪙🪙🪙

Спасибо волонтёрам, которые помогли организовать 5 вёрст на этой неделе: Алина БРАТАШ, Андрей ПЕТРЕНКО, Анна ДЕНИСОВА, Эдуард ФИЛЬ, Юлия ГАБАРАЕВА, Ольга ЕВСЕЕНКО, Виктория САВЧУК, Елена ЗДОРОВЦЕВА, Глеб ВАСИН, Анна ЛОБОДИНА, Юлия КАЛЬМОВАЯ, Татьяна ПЕРЕПЕЛИЦА, Нина МИРНАЯ, Ирина ЦЕГЕЛЬНИК, Евгения ДЕГТЯРЁВА, Вероника ЕПИФАНОВА, Сергей КРАСНОВ, Таисия ПЕТРЕНКО, Кристина ЕПИФАНОВА, Серафим ШИРОКОВ, Татьяна САМОЙЛЕНКО, Владимир ЕВДОКИМОВ, Сергей ГУЛОВ, Анастасия КЛËПОВА, Виталий ГАБАРАЕВ, Ксения ШИРОКОВА, Елена ФОМИНА, Сергей МУХИН, Галина ГАЛАГАН, Демид ПЕТРЕНКО, Марина ПЕТРЕНКО, Дмитрий ПАРИНОВ, Владимир ЧЕБАНОВ

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 завтра!
Табличка для записи в команду волонтёров.
Описание волонтёрских позиций.

Пока открытыми остаются позиции:
🌸помощник в раздаче карточек 🌸секундомер
🌸фотографы

🌺 Место встречи
🌺 Сбор волонтёров - 08:30
🌺 Разминка - 08:45
🌺 СТАРТ - 09:00

🌺 Регистрация
🌺 Памятка
🌺 Поддержка домашнего парка. Всегда спасибо. 💖

P.S. Не забывайте термос с чаем, многоразовые стаканчики, лакомства! 🍪

🌺 ЧАТ 5 вёрст (ветка "Волонтёрство и помощь")

#счастьедлявсех 🐞

🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶
Традиционный закал-забег на стартах
5 вёрст 5️⃣ не только не оставляет никого равнодушным, но и вдохновляет других попробовать холод "на вкус"❄️
Наши друзья моржи показывают нам каждую субботу, что холод - друг и помощник на пути к здоровью!
Присоединиться может каждый!!!
🌟❄️🌟❄️🌟

"Волонтëрский дебют"

Делимся новыми впечатлениями от волонтëров-новичков 🤩

Вадим Вековищев впервые пришёл фотографом на старт 5 вëрст, да ещё какой старт! 👩‍❤️‍👨
Своими впечатлениями он поделился в видео.

Помогая другим, человек становится счастливее! За счастьем сюда 🏃‍♀
#дебют5вëрст

🔴Важная информация🔴
‼️Друзья, в связи со строительством на территории Набережной, место старта пришлось немного изменить. ‼️
А всё для того, чтобы мы могли преодолеть свои субботние 5 км, и не верстой меньше 🥰
♦️На главном фото - новое место старта. А ещё мастера замеров - Татьяна Самойленко, Александр Самойленко, Владимир Евдокимов и Татьяна Перепелица. 💞
Для того, чтобы вы могли ориентироваться по точкам отсчёта, мы подготовили небольшой гайд - переходите по ссылке и изучайте.
📣
🔻Ссылка🔻
https://telegra.ph/Vremennye-izmeneniya-trassy-5-vyorst-04-02

СУББОТА, УТРО, НАБЕРЕЖНАЯ
Старт 5 вёрст. 🚩🚩🚩-й! 5️⃣

Традиционная среда - традиционный набор команды волонтёров на грядущий старт! Свободных позиций достаточно, выбирайте, записывайтесь. ❤️

🌺 Табличка для записи
🌺 Описание волонтёрских позиций

🌺 Сбор волонтёров - 08:30
🌺 Разминка - 08:45
🌺 СТАРТ - 09:00

🌺 Место встречи
🌺 Памятка

🌺 ЧАТ 5 вёрст (ветка "Волонтёрство и помощь")

🌺🌺🔤🔤🔤🌺🌺

#счастьедлявсех 🐞

Ваше завтра зависит от ваших решений сегодня.

Побежали? Ботаника. Среда.
В 💚💚:💚💚. Старт 💚 отсюда

*в лёгком темпе 6.30, расстояние около 9 км

#ботаника 🍀💚🍀

"5 вёрст Ростов-на-Дону в лицах"
🙌🏻👐🏻🙌🏻
Всем привет!
Радостно видеть, что количество участников, прошедших рубеж в 50 стартов, постоянно растёт. 📈 Некоторые даже сбиваются со счёта своих посещений 🤔 Но у нас-то всё подсчитано 🤓

Сегодняшний участник - приверженец принципов DIY. ⚒️ Заинтересовало? 🧐
Тогда скорее к интервью! Остались вопросы? Пишите в комментариях, будем общаться! 🤝
Юрий Сыромицкий 👏🏻

🤜🏻Ссылка🤛🏻
https://telegra.ph/5-vyorst-Rostov-na-Donu-v-licah-04-01-2

#лица5вёрст

Наше беговое сообщество растëт и расширяется, вот еще один пятивëрстовый "птенчик" - пробежки по вторникам на Сурб-Хаче! 💞

И сегодня мы отметили наш первый ГОД пробежек🥰

Присоединяйтесь! 🌸

Каждый ВТОРНИК в 5:00 от заправки Лукойл на Космонавтов/Капустина, бежим очень спокойным темпом через Кувшинку на Сурб-Хач, по пути наслаждаясь рассветом и красотой просыпающейся природы🌿

Плюс-минус 5 км🌸

Видео: Екатерина Ксëнз

#ранниепташки

Свадьба Дениса и Анастасии глазами Евдокимова Владимира 😍

Свадьба Дениса и Анастасии глазами Евдокимова Владимира 🫶