Вот здесь можно увидеть свотчи, и есть ссылки на сайт, где вся коллекция!

Я поняла, что чтобы тело делало то, что вам нужно, было выносливым, при любом удобном моменте его надо расслаблять!

Я теперь почти каждый вечер принимаю ванну с гелями TROGATELNO. В новой формуле больше пены и этого хватает, чтобы организовать целую ванну с пеной. Самые любимые ароматы сейчас – ваниль и апельсин/розовый перец и элеми.

Еще пена сияет, но на теле никаких блесток не остается. Но аромат такой насыщенный, что остается на коже.

Сейчас при заказе на сумму от 2000 рублей дают скидку 10%. Можно воспользоваться ситуаций и заказать сразу несколько ароматов.

Волшебная таблетка для любой осанки:

Осанка – это не просто отвести плечи назад. Осанка – это также живот, шея, задница. Некрасивая осанка – это когда вместе с плечами вперед идет все вышеперечисленное.

Первое, что нужно – это сила, чтобы удерживать все в ровном положении. Потому база – это растить мышцы, качать спину, укреплять пресс, ведь разжатие тела начинается именно с опоры в прессе, а не с отведения плеч назад. В этом помогает не обязательно зал. Можно делать силовой пилатес, силовую йогу, а можно плавать. Любое занятие при желание можно превратить в силовое.

Дальше надо приучать отдельные части тела не идти автоматически вперед.

Для шеи:

- каждое утро давить голову с подушкой в стену по 15 минут;
- купить мешочек с песком, класть его на голову и делать с ним дела (когда шея идет вперед, мешочек сваливается)

Для живота:

- когда идете, представляйте, что между животом и воздухом карандаш для глаз от бренда Rhode.

Задница будет уже автоматом настраиваться за животом (она не должна быть сильно отклячена).

Для совсем продвинутых – нужны сильные стопы, ведь именно на них держится все тело. Они не должны заваливаться внутрь. Следите.

Массаж тела – должен быть только расслабляющий! Ведь зажимы мешают прогрессу. Боль и вправление костей не поможет: там ощущение легкости приходит от контраста с сильной болью.

Читаю книгу Мэй Маск 📕 «Женщина, у которой есть план».

Впечатлила часть про осанку — у нее она идеальная. Оказывается, ее мать была танцовщицей, а отец —хиропрактиком.

«Каждый год папа организовывал в нашем дворе конкурс по походке. Я никогда не слышала, чтобы кто-то устраивал нечто подобное. Папа был прирожденным продавцом! Он собирал всех своих пациентов и их друзей в большом саду у входа в клинику. Мама заранее пекла кучу пирогов и замораживала их. У нас был такой вместительный морозильник, что в него помещались пироги на тысячу человек. Мама также подавала кофе и чай. Когда все гости располагались в саду, мы начинали соревнование, и за лучшее умение держаться дарили сертификаты».

Вспомнилось невольно мое детство. Меня таскали по костоправам и заставляли делать ЛФК. Это все, конечно, не работало. Только с возрастом я поняла, как реально достичь красивой осанки.

Мой рецепт быстрого восстановления от ковида:

✨капельницы Реамберина (строго по назначению терапевта/эндокринолога): убирают ощущение отравления/похмелья, в голове проясняют;

✨массаж лица/ тела: чтобы убрать отеки, почувствовать тело;

✨добор белка: я обожаю мясо, потому мне не особо нужно пить коллаген внутрь. Если у вас с этим проблемы, то гидролизованный коллаген — это маст;

✨физическая активность: пилатес хорошо возвращает силу и в процессе не сосет все соки.

Вот даже после ковида меня спрашивают, почему так сияет кожа?!

Я люблю продукты ухода, которые добавляют сияние. Но это всегда выглядит иначе, а не как будто кожа сияет изнутри.

Чтобы достичь этого сияния, надо регулярно делать фототерапию.

Эта процедура сшелушивает весь пигмент, помогает коже обновиться, запускает стимуляцию коллагена.

Сейчас, пока нет слишком уж активного солнца — вы успеете заскочить в последний вагон.

В Inclub Beauty сейчас минус 25% на все процедуры по промокоду МИ24. Пользуйтесь и запишитесь на фототерапию!

Христос воскрес, девочки ✨

Более глубокий анализ тут.

Лично мой анализ: у нее не осталось энергии управлять брендом, потому что вся энергия ушла на эмоциональное обслуживание Бибера 🤗

Прошла новость, что Хайли Бибер решила продать бренд Rhode.

И вот все специалисты гадают зачем, да почему, кому и почем :-) и что будет дальше. Вот и peopletalk очень своевременно меня спросил об этом, сделав большую статью на этот счёт. Почитайте по ссылке.

Вот тут я более подробно пытаюсь разложить все по полочкам:

1. Почему продаёт?


2. Кто может купить?


3. Что ждёт бренд дальше?

А как вам факт, что на улице жара, а отопление еще не вырубили? Парижу не снились наши масштабы.

Почему вы раньше не сказали, что у Love Republic есть бьюти-линейка?

Меня особенно сразили ароматы! Такие глубокие, насыщенные и стойкие. Напомнили духи Chopard. Любимчик теперь White – тубероза, амбра и сандал. Black мне больше нравится в форме крема для рук и масла для тела с шиммером – там корица, розовый перец и кожа.

Самые удобные упаковки крема для рук и бальзама-тинта для губ! Тактильно приятные. Бальзамы увлажняют и корректируют цвет губ – Blush добавляет розовинки, Midnight – более телесный коричневый.

Про масло с шиммером отдельно хочу сказать! Если хотите, чтобы на фотографиях открытые части тела выглядели не картонно, тогда обязательно заведите себе масло с шиммером. Эти два дают очень деликатное сияние. Для загорелой кожи – надо брать золотое, для бледной – серебристое.

Ищите средства в магазинах Love Republic и на их сайте.

Как выглядеть намного лучше и свежее без косметологии?

Чем больше живу, тем больше понимаю, что просто отказаться от бухлишка, выспаться, перестать тратить энергию на тех, кто тебя не ценит – иногда достаточно, чтобы выглядеть лучше. Я в свое время ударилась в улучшайзинг именно потому, что не было такой возможности.

Как-то пришла красить волосы к колористу, и она говорит: «Так выглядит женщина, которая любима классным мужчиной». Самое интересное, что тогда у меня были непонятки в отношениях, и я просто переключила весь фокус на себя.

Увидела на канале Марии Грудиной, которая основала мой любимый велнес-курорт Первая линия, интересный пост о том, что именно помогает сохранять молодость сегодня. И там ни слова об улучшайзинге – зато есть про сон, творчество, культуру и даже окружение.

Мария меня очень вдохновляет. Она не просто предприниматель, но и коуч IFC (я люблю коучей – кто знает, тот знает!). В ее канале много неочевидного о том, как женщине сохранить здоровье, тело и лицо. И многое из этого даже не требует никаких вложений, кроме вашего фокуса и желания. Сохранила посты про привычки лидеров (идеально перечитывать, когда надо вернуть контроль за своей жизнью себе), и как чувствовать себя моложе на 10-15 лет.

Что вас тайно старит?

Все знают, что солнце сушит кожу, делает ее более дряблой, разрушая коллаген. Плюс солнце – это пигмент. И мы уже даже уговорили себя найти санскрин, который будет не противен.

Но вот к свободным радикалам сложнее привыкнуть – они кажутся выдумкой. Но они – реальность! Они буквально витают в воздухе и оседают на коже. В воздухе они берутся из выхлопных газов машин, токсинов, выделяемых заводами, дыма от сигарет, пара от вейпов. И да: солнце также провоцирует их образование в коже. СР ухудшают картину по морщинам, пигменту, птозу, тусклости лица, уже существующим проблемам типа акне, купероза, розацеа, чувствительности и обезвоженности.

Защитить от них могут только средства с антиоксидантами. Один из мощнейших – астаксантин. Его получают из красных водорослей Haematococcus Pluvialis. И я нашла очень крутой тонер у бренда Skinjestique с такой основой. В его составе также MSM – очень популярный сейчас в Корее антиоксидант, который успокаивает и заживляет кожу, и просто незаменим при акне.

Помимо этой невидимой защиты тонер оказывает вполне видимые действия: увлажняет, снимает раздражения, уменьшает поры.

До 20 апреля у Skinjestique действует акция: если купите 2 тонера, второй пойдет со скидкой 50%. И еще по промокоду marginalia скидка 10% на любой заказ от 6.000 рублей. Успевайте!

Спасибо. Я многие ваши лайфхаки сохраняю в избранное. Особенно про психологию.

Полезные посты с личного канала:

Как сохранять мотивацию

Как расцепиться с мыслями

Как найти классного мужика

Правила питания, которые делают меня красивее

Как подружиться с деньгами (по следам работы с фин-консультантом)

Как учить языки

Факты обо мне, которые удивят

Девочки, кому нужно больше пинков и поддержки на темы жизни, идите в мой личный канал.

Мария, хочу поблагодарить от всей души за волшебный пинок. После ваших постов про отказ от алкоголя я скачала приложение и завязала. Это одно из самых лучших решений за многие годы. Реально другая жизнь! Спасибо!😘

Психолог Лабковский классно отметил: нельзя сказать "мне нравится курить", правильнее сказать "я завишу от курения". Как только это произносишь себе почаще, как-то сами решения вырисовываются и мотивация растет стать здоровее! Вы меня простите, на старте канала я оправдывала алкоголь. Мне тогда было 25! 🤣

Кофеин и алкоголь

Про алкоголь: он больше не поднимает настроение (допилась ха-ха), усугубляя какие-то нерешенные нервяки. Когда я без: я сплю хорошо, со временем появляется натуральная выработка гормонов счастья и это не сравнится с заместителями по ощущениям, есть ощущение полного контроля над жизнью и нет ощущения, что без чего-то не могу (для тревожных людей вроде меня – это самое страшное ощущение, стараюсь его избегать).

Про кофеин: нарушается сон. Не сразу, но если пить каждый день, то к концу первого месяца замечаешь, что устаешь сильнее и не уснуть до глубокой ночи. Энергия после 30 – это сокровище!

Я пробовала жить полностью без (декаф онли), частично без, полностью с. Самое лучшее состояние, когда полностью без. Прочувствовать его можно только через три месяца стерильного режима. И нет: тоски по этому всему нет, если найти себе прикольные занятия.

А почему Вы не употребляете кофеин и алкоголь? Что плохого происходит с ними?

Румяна уже заказала! На этой неделе покажу на себе, как герпес пройдет!

Объявляю этот день судным для вашего бюджета.

Ликбез по румянам из новой лимитированной коллекции «A SPRING TALE»:

1. City girls — оттенок летнего розового заката. Моментальная перегрузка в два касания: освежит на 10/10. Для обладательниц смуглой и средней кожи с тёплым или нейтральным.

2. Crazy rich — оттенок ледяной розы. Совершенно беспроигрышно смотрится на оливковой или средней коже с тёплым полутоном. Для тех, кто ценит и безумно богатых внутренне и внешне.

3. Silent spring — симбиоз тепла и холода в розовой палитре. Ощущение весны на максимум. Деликатный оттенок подойдет для светлой, прохладной или нейтральной кожи и создаст естественный румянец, не перегружая образ.

Если резко и жестко заболели

Мой гайд на эту тему пока не вышел, но уже, чувствую, пора. Алгоритм действий, который облегчил мне первые, самые жесткие дни ковида:

❤️‍🩹 Вызывайте врача. Почему-то с детства я боялась, что если вызовут врача, то положат в больницу. Спойлер: никому это не нужно, еще ухаживать за вами в самый разгар болячек, совсем о себе возомнили! Даже частной скорой выгоднее сделать все дома, чтобы вы еще раз вызвали, если станет снова плохо, хаха. Больничный сейчас тоже никто не будет навязывать, если боитесь пропустить работу – вы все еще сами решаете, сколько болеть!

❤️‍🩹 Просите поддержки. Самое гадкое в болезни, особенно, если живешь одна – чувство, что никому до тебя нет дела. Я убедилась недавно в обратном: почти всем есть дело, если им об этом сообщить. Мне вот даже из Дубайска заказали борщ на дом, а кое-кто отправил цветы! Резко начало легчать от участия людей в моей судьбе-судьбинушке.

❤️‍🩹 Не считайте себя никчемной. Это для тех, кому всегда надо быть сильной и первой. Просто признайте, что вы не сильная и вы не первая. Зато неизменно – самая пиздатая, смотрите как вокруг все закружились!

❤️‍🩹 Пейте больше любой жидкости (кроме водки), принимайте теплый душ, отдыхайте от экрана и чужих новостей (удалите все приложения, смотрите их только с компа, например, в отведенные часы).

Стало смешно 😂 АХАХАХАХ.

Народное средство: ушная сера на герпес)))только как назло, ее обычно нет в ушах😂
Но хоть чуток можно ватной палочкой наковырять, и эту ватку прикладываю к герпесу (на губе у меня появляется иногда), могу на ночь пластырем зафиксировать) и всё проходит быстрее)

Не работает, девочки. Просто создает давление. По ходу, от герпеса помогают только НЕДОКАЗАТЕЛЬНЫЕ штуки. Вы пользуетесь только доказательным или тем, что помогает?

😂😂😂😂😂

А если умереть ?
Он бы женился ? :)

Девочки, если бы вы заболели и ваш бывший увидел бы и прислал цветы, вы бы обрадовались или это бы вас разозлило?

Наконец выдалась возможность протестировать пластыри от герпеса, купленные в Испании. Как же я счастлива (бля).

Все еще не очень, но лучше, чем вчера! Вчера был просто ад. Я даже плакала от того, как жизнь ко мне несправедлива!

Врачи мне дали инструкцию, что делать и это работает. Они сказали, что современный ковид — это 5 дней пиздеца, а потом уже легче. Ждем!

Спасибо всем за поддержку. Как хорошо, что есть вы. Если бы еще вела курс по телеграму, обязательно трактовала бы факт поддержки подписчиков, как повод завести канал.

Раньше я думала, что должна справляться сама. А теперь думаю, с хуя ли? Учитесь просить помощи, это супер!

Мария, как вы себя чувствуете? Переживаем за вас

Прекрасный день сегодня! ✨

Вызвала скорую. Ковид, девочки.

Кто-нибудь знает, что за вирус сейчас в Москве? Мне давно так хуёво не было, умираю 🤒😪

Последние 4 часа, чтобы купить гайд Дорогое тело, девочки 💋

Когда избавляешься от вредных привычек, надо подкладывать им на замену полезные.

Так после отказа от алкоголя в мою жизнь вошла усиленная домашняя бьюти-рутина. Сказали бы мне пару лет назад, что я буду надевать LED-маску каждый день, я бы не поверила.

Но сейчас я не представляю, а как это пропустить один день? Как раньше не понимала, зачем идти в ресторан, если там не выпить!

Правда, еще играет роль форма маски. LED-маска FAQ 202 от FOREO так идеально фиксируется на лице, что с ней можно совмещать что угодно: можно читать, смотреть сериалы, разгребать домашний срач, готовить, ругаться с любимыми и гладить котов.

Напоминаю, что делают разные цвета (а там их 8):

❤️Красный: лифтинг и упругость кожи.
💚Зеленый: осветление пигментных пятен, укрепление сосудов (при куперозе – супер!).
💙Синий: против воспалений.
💜Фиолетовый: улучшает тургор кожи.
🧡Оранжевый: здоровое сияние.
🩵Голубой: минус раздражение и снижение чувствительности.
💛Желтый: лимфодренаж, минус отеки.
❤️‍🔥Ближний инфракрасный: стимулирует выработку коллагена в глубоких слоях кожи.

Держать маску лучше от 5 до 15 минут в день, чтобы заметить, как кожа меняется.

Если хотите инвестировать в себя, то эта LED-маска FAQ 202 от FOREO – правильный выбор! Заказать оригинал можно тут. Промокод FOREOBEAUTY даст дополнительную скидку 10% до 18 апреля.

Заметила тенденцию, что разводам/расставаниям радуются женщины не меньше, чем свадьбе и больше, чем ботоксу! А у вас какой опыт?

В 35 открыла для себя ботокс и это лучшее решение, обошло его в топе только развод в последствии, два года уже колюсь и впервые сделала фулл-отвал всего, теперь только фул и да, осталвяем ботокс))

Полезные привычки для дорогого тела (от моего терапевта):

💫 Добавляйте белок в каждый прием пищи: если при похудении его недостаточно — организму приходится «сжигать» мышцы.

💫 Когда начинаете испытывать чувство голода — выпейте стакан воды и подождите 10-15 минут. Так вы проверите, что хотите есть, а не пить на самом деле.

💫 Ложитесь спать до 23:00. Недосып увеличивает чувство голода, повышая гормон голода и снижая гормон насыщения.

💫 Меньше простых углеводов (сахар, выпечка, сладости), больше сложных углеводов (овощи, ягоды, фрукты).

Вложения в себя всегда окупаются. Я тоже первые процедуры делала в регионе.

Потому что изучила, как все работает, будучи журналистом. И знала, как сэкономить ✨

И гайды все мои построены так, чтобы каждая нашла способ стать красивее, ведь я писала их для себя в прошлом!

Да лааадно ) у них там побольше будет по стоимости ) конечно от з/п и обязательств много зависит. Я бы лет 15 назад о таком и мечтать не могла с з/п 18 тыр на руки в регионе, а потом поняла, что могу больше и вот.. Кстати, Машины инстайты в плане личностного роста мне, наверное, поэтому и тоже откликаются 😊

Расскажу чуть побольше про гайд Дорогое тело. Который завтра последний день в продаже до следующего года. Он сезонный! То есть — только перед летом выходит.

И так: идея гайда в том, чтобы методами косметологии (от аппаратных и инъекционных до ручных) встретить лето в своей лучшей форме. Я сама пропускаю спорт и ем пирожки с яблоками на ночь, потому что уже поняла, как это компенсировать даже домашним уходом!

В гайде есть и профессиональные решения и домашние!

Методы разложены по полочкам, есть таблицы их сочетаемости, порядок действий для разных проблем.

Гайд нужен, если ваша боль — это:

💓Руки и спина — обвисшая кожа, жир на плечах, спине, подмышках, «вдовий горбик».

💗Грудь — потеря упругости, растяжки, обвисание.

💓Живот — жир, растянутая кожа, растяжки, рубец/валик после кесарева.

💗Бедра и ягодицы — целлюлит, обвисание, дряблая кожа.

💓Колени и икры — жир, складки над коленями, сосудистые звездочки.

💗Потоотделение — сильная потливость (подмышки, ладони, стопы).

💓Возрастные изменения — стареющая кожа рук.

💗Кожные проблемы — воспаления, гиперкератоз, вросшие волосы, пигментация.

💓Восстановление после изменений в теле — роды, пластика, травмы, спорт.

💗Общая «разобранность» — когда нет явных проблем, но тело хочется улучшить.

В этот раз дарю также приложение чисто по целлюлиту!

В самые первые запуски гайд купили больше 1000 человек. Это хитяра.

💋💋💋

Читая меня можно экономить, девочки! ♥️

А то, что я все деньги не трачу на косметологию, не значит, что я ничего не делаю. Я как раз после подписки на канал и покупки гида про дорогое лицо сделала RF и ботокс (в первый раз в 34 года), чем весьма довольна. И в целом благодаря каналу перестала бояться косметологии и аппаратов и демонизировать их. Просто делаю необходимый минимум, так как конкретно сейчас максимум мне не нужен. Не исключаю, что со временем захочу максимум.

Спрашивали, а что такого в обычных подушках!

А вот что!

Я не могла понять, почему у меня одна сторона как будто от процедур отходит быстрее, чем другая. Одна сторона реально максимально нерабочая.

Это от того, что смотрите, как морщится лицо во сне! В отличие от мимики этот процесс контролировать невозможно!

Потому уже пару лет я сплю на подушке Omnia от Beauty Sleep.

Ее одобрили все косметологи, которых я знаю. И даже Росздравнадзор. По исследованиям бренда, которые проводили в дерматологической клинике Испании, Omnia сокращает существующие морщины в длине и глубине.

А шелковая наволочка помогает вашему ночному уходу держаться на лице лучше и помогает волосам меньше обламываться. У меня сейчас Omnia Silk Copper – уникальная в своем роде шелковая наволочка с антибактериальным эффектом (из-за медной нити в составе).

По промокоду MARGINALIA скидка 7% на весь ассортимент сайта.

Девочки, совсем забыла в этой суете: завтра последний день продаж гайда Дорогое тело. Последний шанс встретить лето в ебейшей форме! 💋 И не особо при этом напрягаясь.

Подруга из Твери недавно поделилась своим результатом комбо игольчатого рф-лифтинга и ботокса full face. Мне сложнее всего в своей работе было влиять на друзей. Так рада, что она это сделала!

У кого какие уколы любимые? У меня ботокс. Я бы могла только его оставить, если бы надо было выбрать только одну процедуру.

И в чем она не права?

Вижу ответы про деньги.

Ок. Те, у кого их нет, сколько вы готовы потратить, чтобы быть красивее? Можно писать какие угодно суммы.

Девочки, важный вопрос! Мы тут все, чтобы быть красивыми, конечно. Улучшаться. Но что вам, как вы думаете, реально мешает быть лучше/красивее, мешает ухаживать за собой должным образом?

Буду ли я пользоваться? Делайте ваши ставки🙏🏻🤣

Ты уснула и проснулась в бутике Charlotte Tilbury в Дубае. Твоя реакция?

Отечные и деформационные, пост для вас!

Отеки – моя беда даже когда я не пью! Просто тип старения такой. При этом, как видите, мое лицо всегда держит более-менее четкий контур. И выглядит так, будто не отекает вовсе!

Я открыла для себя дренажную косметику для лица (раньше угарала по такой, только для тела). И это очень круто работает, девочки!

Подсадила меня на косметический дренаж врач-косметолог Алина Лютер, создательница одноименного бренда Formula Dr. Lyuter. Я официально влюблена в линию ANTIPOSIS, которая – просто то, что доктор прописал, если вы такие же невезучие с типом старения, как и я.

К слову о составах – в основе морские компоненты из Тихого океана (лаборатория бренда базируется во Владивостоке). А конкретно в линейке ANTIPOSIS я оценила буквально каждый продукт, что со мной случается редко при знакомстве с новым брендом.

🫧 Пенка для умывания – ускоряет микроциркуляцию, и я начинаю с нее свой день. Далее идет тоник, усиливающий эффект. Когда ситуация совсем плачевна, я делаю лимфоренажную маску – после нее лицо заметно худеет.

🫧 По вечерам 1-2 раза в неделю я делаю пилинг, который, в свою очередь, делает кожу более упругой. Ну а бальзам для губ взяла чисто на сдачу, но он супер-приятный, не липкий и хорошо восстанавливает сухие от ветра губки.

Чтобы вы могли познакомиться с новинками максимально комфортно, Алина вручила мне промокод FORMULA15 на 15% скидку. Заказать все можно тут!

И да, в этот раз я пробила, с кем делаю конкурс, АХАХАХА!

Сейчас самое время уделить себе еще больше внимания и заботы. Поэтому мы решили подарить вам подарки.

Маша, автор Бьютимаргиналии, как никто другой разбирается в улучшайзинге своего лица и тела.

А Аня, админ Купи, молись, люби, точно знает, как выглядеть стильно в любой ситуации.

Поэтому вместе мы подобрали подарки, которые олицетворяют нас и осознанный подход к красоте:

🌟1 место — Фен-стайлер Bork, который Аня выбрала для бережной и самой актуальной укладки ваших волос.

🌟2 место — Микротоки Foreo, которые Маша выбрала для поддержания кожи лица в тонусе и свежем, подтянутом состоянии.

Как участвовать?

1. Подписаться на канал Купи, молись, люби

2. Подписаться на канал Бьютимаргиналия

3. Нажать на кнопку «Участвую».

Подписка на наши каналы и всего одна кнопка отделяют вас от выигрыша самых действующих гаджетов. Мы проверяли!

Участников: 1803
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 12:34, 14.04.2025 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. tvoyana - 2sei7p
2. Анна Качаева - 2u7a1u

Процедуры, на которые самое время записаться сейчас:

🩵 Для лица: лазеры с повреждением/ игольчатый рф-лифтинг (сокращение кожи + качество кожи), фототерапия (ровный цвет, сияние). Сейчас самое время травмировать кожу, потому что нет активного солнца, риск пигментации минимален, легче все заживает!

🩵 Для тела: лазеры с повреждением/ игольчатый рф (сокращение и качество кожи), бесконтактный рф/ криолиполиз/ сфокусированный ультразвук / липолитики (расплавить жир), ручной массаж/ аппаратный массаж/ микротоки (дренаж), лазерная эпиляция. Будет время убрать лишние сантиметры к лету и сделать кожу идеальной, однотонной, сияющей!

Женщины, которые могут контролировать мимику, есть всегда правильно, они не обременены проблемами, как вы. Их жизнь реально ЛЕГЧЕ. Потому, чтобы добавить хоть немного испытаний и не скучать, они держат эту рутину, аскезу и так далее.

По сути, достичь красоты можно двумя способами:

- много продуктов ухода + налаженный сон, регулярный спорт, серьезный контроль веса и гормонов, ноль вредных привычек.

- немного продуктов ухода + умеренное движение + чекап в спокойном режиме + позволение себе периодически потреблять гадости + тяжелая косметология.

Интрестинь ☺️

Как влезть в платье и не терпеть боль?

Моя самая любимая процедура для тела Icoone Laser. Сразу после в виде жидкости уходит минимум 500 гр. Вы можете даже взвеситься!

Специалисты Juvi Clinic, куда я всегда хожу на Icoone, советуют также добавить прессотерапию BTL – в дни, когда отек сильный.

И ударно-волновую терапию BTL – разбивает жир, уменьшает целлюлит.

Все это не больно, и даже где-то приятно!

Люблю их клинику на Красной Пресне. Там очень просторно, супер-сервис, а цены ниже, чем во многих популярных местах. Кстати, по моему промокоду МАРГИНАЛИЯ вас ждёт подарок – один сеанс прессотерапии!

*пост содержит ссылку на инстаграм. Организация Meta, которой принадлежит соцсеть, признана экстремисткой и запрещена в России.

Девочки, это расписание пока под вопросом, потому что я его составила нереалистично для себя!

Потому пока держите руку на пульсе, пожалуйста, и не проебите Дорогое тело!

Спасибо! Я нашла расписание, но забыла под каким постом коммент оставляла (хотела удалить).

Вдруг кто-то еще ищет:

https://t.me/beautymarginalia/10091

По коже скоро, но пока неясно когда именно. Лицо и волосы долго ждать придется!

Я каждый гайд запускаю ровно раз в году! Не успеете взять тело сейчас, в следующий раз только перед следующим летним сезоном будет 💋

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, когда ожидаются гайды по лицу, коже и волосам? 🙏🏻

И также мое супер-личное правило: если говоришь про что-то Я БЕЗ ЭТОГО НЕ МОГУ, но оно не идет на пользу телу – это первый признак, что надо минимизировать то самое НЕ МОГУ БЕЗ.

Например, Я НЕ МОГЛА БЕЗ АЛКОГОЛЯ. Какой смысл идти в ресторан, если не заказывать бокал вина? Зачем встречаться с друзьями «на сухую»? А завтрак с шампанским это так красиво! В общем, именно поэтому я не пила год. Потом стала периодически выпивать, но значительно меньше. И все равно это очень быстро затягивает обратно в сети милых отговорок.

Кто-то так же НЕ МОЖЕТ без сладкого.

Короче, когда НЕ МОЖЕШЬ, значит надо СМОЧЬ.

Золотые правила для идеального тела:

🚩 Выбирать движение! Не такси, а пешком или на метро. Не заказать еду, а дойти до ресторана.

🚩 Освоить дренаж. Каждый вечер делать что-то для дренажа самостоятельно. Мое любимое комбо: принять хвойную теплую ванну, потереть тело сухой щеткой, нанести обертывание (теплое или холодное – не важно), сделать домашнюю прессотерапию.

🚩 Купить умные весы. Потому что они показывают, что конкретно вы набираете или теряете: жир, мышцы или воду.

🚩 Есть сладкое только по утрам. Потому что потом впереди весь день физического и умственного труда, чтобы его сжечь.

🚩 Выбрать свой вид кардио. Это полезно для сжигания жира и приучения себя к постоянному движению. Кардио это не только бег, это также плавание, танцы, ходьба, бокс.

Прилетела в Дубайск к любимому.

За год поездок я помудрела, конечно! Теперь беру с собой шелковую наволочку, потому что любую подушку она делает пригодной для сна. Не могу всегда брать с собой свою ортопедическую подушку – и вот в таких ситуациях шелк реально спасает. Плюс мне нравится, какие после нее волосы! Органический шелк полирует волосы, сохраняет форму, пока хлопок их спутывает, превращает в солому и ломает!

У меня уже не одна наволочка от Ayris Silk. Почему они? Потому что этот шелк особенный, самый гладкий и блестящий, что я видела и трогала. Он долго не изнашивается, со стирками не становится менее ярким (там какая-то трехступенчатая система фиксации пигмента). И еще я боялась гладить наволочки (разблокировался страх из детства трогать деликатные ткани своими кривыми руками), но попробовала с Ayris и ничего с ними не случилось, так как ткань очень плотная, хотя и очень легкая – всё благодаря особому плетению.

Еще замечаю, что кожа лучше принимает ночной уход и наутро мягкая-премягкая. Просто качественный шелк ничего в себя не впитывает. И недавно я узнала, что аксессуары Ayris Silk пошиты вручную! То есть, это не тупой конвейер. Они продают еще шелковые полотенца для лица из двух слоев шелка, которые не пересушивают лицо и, самое главное, не скапливают на себе бактерии, как обычные полотенца.

Только советую заказывать их строго на официальном сайте! И там по моему промокоду MARGINALIA будет скидка 7%.

Ботулотоксины без мифов: всё, что важно знать в 2025 году

Рассказывает дерматовенеролог, косметолог Пудовкина Юлия Геннадьевна:

В России растёт потребление ботулотоксина. Возможно, дело в том, что всё больше специалистов работают по всем правилам и их продажи наконец-то «видны» в отчётах, а не проходят по серым схемам. Плюс пациентки (и пациенты) сейчас стали более осознанными, не боятся «уколов красоты» и хотят решить вопросы с мимическими морщинами как можно раньше. Ну и сезонность никто не отменял: каждая весна — это «хочу выглядеть свежо», и люди массово идут ставить ботокс. Но, по правде сказать, у нас в клинике всегда есть определённая волна спроса: ботокс в любое время года на пике популярности.

А вообще мы тут недавно обсуждали тему ботулотоксинов и пришли к выводу, что за последние годы каких-то прям революционных открытий не произошло. Да, у нас есть разные препараты: Ксеомин, Диспорт, наши отечественные Миотокс и Релатокс — и все они отлично себя показывают на практике. Принципиальной разницы между основными препаратами нет, разве что в нюансах длительности эффекта и какой-то индивидуальной переносимости.

В интернете почему-то часто ругают Релатокс, при этом очень хвалят Миотокс, хотя, по сути, оба «токсина» хороши и показывают надёжные результаты. У Релатокса есть одна особенность: он стабилизирован желатином, поэтому может чуть сильнее «пощипывать» при введении. Зато он отлично справляется с гипергидрозом, поскольку действует довольно «жёстко» и заметно блокирует потоотделение.

С Миотоксом я работаю уже пару лет и очень довольна: действует мягко и надёжно.  У него удобная концентрация: можно вообще не разводить, а сразу колоть, что даёт ювелирный контроль над диффузией и снижает риск побочных эффектов, например, нежелательного птоза. Приятно, что сами пациенты стали узнавать про Миотокс и спрашивать именно его: кто-то слышал рекламу, кто-то от нас, врачей, наслышан. Особенно он хорош для тех, у кого мощные мышцы (или кто колет ботулотоксины много лет и привык к высокой дозировке). 

Новость, которую можно назвать относительно свежей (хотя ей уже под полгода, а то и год), — это официальное разрешение на использование ботулотоксина в нижней трети лица. Раньше мы кололи его в эти зоны, что называется, офф-лейбл, то есть по собственному усмотрению и опыту, потому что документально были одобрены только инъекции в область верхней трети (лоб, межбровье, «гусиные лапки»). Но теперь нижняя треть — это тоже «законная территория». Таким образом, многие процедуры, которые мы и так делали, стали совершенно официальными.

Чем я занимаюсь прямо сейчас? Зачем на самом деле появились новые каналы?

А теперь большое во-вторых.

Я могу понять, насколько сложна дисциплина, потому что я сама регулярно себя дисциплинировала делать что-то, ведь у меня не было продюсера, заботливой мамочки, папика.

Для начала: послушайте аудио про привычки и с новым осознанием возвращайтесь дочитывать пост.

Поддерживать тело и лицо в лучшем виде – это одна статья ваших финансовых и эмоциональных расходов. Учить языки – другая. Развиваться в своем деле – третья. Быть лучшей мамой на свете – четвертая. То есть, с вами все нормально, если где-то иногда есть просос. Вот не парьтесь из-за этого.

Но чтобы не сдаваться, всем нужны поглаживания и пинки извне. Даже мне, потому я регулярно вписываюсь в курсы и марафоны, нанимаю тренеров и коучей.

Я решила, что могу быть этим человеком для вас. Я и была – вы сами говорили, просто нерегулярно, потому что у меня тут своя борьба каждый день! Но. Я думала, как это организовать и решила, что могу просто каждый день (либо с небольшим интервалом) отправлять какие-то ободряющие послания через мой бот @beautymarginalia_bot. Заготовленные лично мной, конечно.

Этот бот создан для оплаты моих гайдов, потому в запуски там идет рассылка, чтобы все успели купить гайд. Но я хочу также сделать его своеобразной группой поддержки, поскольку все уже хорошо налажено и там больше 5000 человек на данный момент. Если хотите начать получать письма поддержки со следующего понедельника – подписывайтесь на @beautymarginalia_bot 💋

Во-первых, вот пост про мое питание. Я вычленила эти простые принципы работая с разными специалистами – нутрициологами. Я уверена, что он вам будет полезен.

Насколько я поняла по вчерашним ответам у многих проблема с мотивацией и с питанием! Слушайте сюда, короче ✨

Самое интересное, что тело никогда не было предметом моего интереса раньше. Я до 25 лет была очень худая и ничего не могло это изменить – сколько входило, столько и выходило. Даже крем отдельный для тела я покупать не хотела, раздражали только вросшие волосы, но я могла с ними жить, смирившись, что никогда мои (даже худые) ноги не будут выглядеть на фото, как ноги тех блогерш.

В ковид от стресса я начала есть совсем бесконтрольно, и молодость резко перестала все прощать. Я сильно набрала в животе и впервые решила заняться телом.

Вот, что я делала, чтобы изменить ситуацию:

сначала коротко о том, чего я не делала: я не отказалась от алкоголя на тот момент и не отказалась полностью от вредной еды.

🩵 я начала двигаться каждый день: выбор между такси и пройтись был в пользу пройтись
🩵 я начала курс Vanquish – это неинвазивный рф, плавит жир очень быстро (после курса вы еще продолжаете сбрасывать даже если едите много, то есть – есть время на адаптацию);
🩵 я начала курс Icoone – помогает убирать лишнюю воду + повышает качество кожи;
🩵 я начала курс лазерной эпиляции.

Первые изменения я увидела уже спустя пару месяцев. Но все процедуры и советы хороши, когда они выполняются.

Что самое сложное для вас в работе над телом и вообще над своей красотой?

У нас прибавление в числе врачей, которых могу рекомендовать.

За каналом врача-косметолога Дарьё Садыхи @daryo_sadykhi я уже наблюдаю давненько. Ее клиника New Vision тоже на слуху.

Недавно врач и ее команда NEW VISION clinic выступали на крупнейшем саммите SIAM с докладами по собственным исследованиям:

Оправдано ли применение экзосом (ведь они такие дорогие!)

Влияет ли СМАС-лифтинг на дальнейшую пластику

Как поддерживать результаты удаления пигментации

Советую подписаться на канал, потому что там не только про исследования, но и очень много кейсов из личного опыта. И наш любимый подход: красота + здоровье!

Заказали бы такое для бровей?

Важные шпаргалки из нашего гайда Дорогое тело. И там такого почти на каждой странице. А еще алгоритмы для конкретных проблем (по шагам: что делать именно вам). Кстати, обычно мы дарили подарок первым 100, а в этот раз первым 150, так что вы еще успеваете получить бесплатно приложение про удаление волос на теле, если купите в ближайшее время 💋