🩰˚˖𓍢ִ໋ 👩‍💻✧˚.🌸༘⋆

⚪️анонимные сообщения
⚪️пиар чат
⚪️чат «New York Girls»
⚪️boost

🩰˚˖𓍢ִ໋ 👩‍💻✧˚.🌸༘⋆

🤩🤩Мотивация | Motivation🌟🌟

#motivationvideo #motivation
💬advice for girls

𝝑⋆☀️₊˚⊹♡🌿⋆౨ৎ˚
Физическая забота о себе

•{🟠} Сходи в спортзал
•{🟠} Правильно питайся
•{🟠} Сделай маску для лица
•{🟠} Погуляй на свежем воздухе
•{🟠} Сделай массаж
•{🟠} Попрактикуй йогу
•{🟠} Покатайся на велосипеде
•{🟠} Сделай маникюр
•{🟠} Прими ванную
•{🟠} Выспись

#советы #selfcare
💬advice for girls

ᝰ.ᐟ🏃‍♀️˚⋆ПОЛЕЗНОСТИ𐙚｡⋆🥬𖦹.✧

#полезности
💬advice for girls

‧₊˚👜✩ ₊˚🎧⊹♡
Распорядок дня, если на учёбу к 8:00

🟢6:50 — подъем
🟢6:50–7:10 — утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет
🟢7:10–7:30 — завтрак
🟢7:30–7:50 — дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий
🟢8:00–13:30 — занятия в школе
🟢около 10:00 — горячий завтрак в школе или фрукты
🟢13:30–14:00 — дорога из школы или прогулка после занятий
🟢14:30–15:00 — обед
🟢14:30–16:00 — прогулка, игры или занятия спортом на воздухе
🟢16:00–16:15 — полдник
🟢16:15–19:00 — приготовление домашних заданий
🟢19:30–21:00 — ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд, помощь семье, дополнительные занятия иностранным языком).
🟢21:00–21:30 — приготовление ко сну (гигиенические мероприятия — чистка одежды, обуви, умывание)
🟢21:30–6:50 — сон

📌p.s. вы можете скорректировать это расписание под себя.

#распорядокдня #запрос
💬advice for girls

🧊🧘Мотивация | Motivation💅🫐

#motivationvideo #motivation
💬advice for girls

☕️·˚⋆♡💛༉‧👧₊˚
Несколько советов, как отрастить волосы

🔘Сбалансированное питание. Нужно отказаться от голодных диет, алкогольных напитков, фастфуда. В меню следует включить больше зелени, овощей, фруктов и ягод.
🔘Приём витаминных комплексов. Перед покупкой биологически активного комплекса лучше сдать анализы и проконсультироваться со специалистом.
🔘Правильный уход. Нужно использовать шампунь, бальзам или кондиционер, маску для глубокого питания волос, несмываемые средства. Один-два раза в неделю рекомендуется использовать скраб для кожи головы, чтобы удалить ороговевшие клетки.
🔘Массаж кожи головы. Процедура улучшает кровообращение, а также стимулирует питание волосяных луковиц и снабжение их кислородом.
🔘Бережное расчёсывание. Волосы нужно расчёсывать максимально аккуратно, продвигаясь от кончиков к корням. Если пряди сильно спутаны, не стоит рвать их, лучше использовать специальные расчески и средства для облегчения расчёсывания.
🔘Минимум термического воздействия. Пока отращиваются волосы, стоит отказаться от использования плоек, утюжков, фена и щипцов.
🔘Регулярная стрижка. Раз в три месяца рекомендуется подстригать кончики, чтобы причёска выглядела аккуратно и ухоженно.

📂В среднем волосы растут со скоростью 1–1,5 см в месяц, то есть 12–18 см в год. Можно увеличить ежемесячный показатель до 2 см, тогда за год локоны станут длиннее примерно на 24 см.
#советы #запрос
💬advice for girls

˚🪭˖𓍢ִ໋🥑͙֒✧ПОЛЕЗНОСТИ˚.🤩༘🤩⋆

#полезности
💬advice for girls

👩‍🦳˚˖𓍢ִ໋ 🌳✧˚.👗༘⋆
«Если вы не будете добиваться того, чего хотите, у вас никогда не будет этого. Если вы не спрашиваете, ответ всегда отрицательный. Если вы не сделаете шаг вперед, вы всегда будете в одном и том же месте ». — Нора Робертс

#motivation
💬advice for girls

🥪˚˖𓍢ִ໋ 🎧✧˚.🎀༘⋆
ПРАВИЛА ПРОДУКТИВНОСТИ

•{🖇️} Рано вставай. Так ты успеешь сделать много дел, посвятить время себе и зарядиться хорошим настроением.
⠀
•{🖇️} Рано ложись. Старайся спать не менее 7–8 часов. Хорошее самочувствие – одно из важных составляющих продуктивной работы.
⠀
•{🖇️} Выполняй важные дела утром. К вечеру твой уровень энергии падает, поэтому сделай сложные дела утром, пока полна сил.
⠀
•{🖇️} Выполняй в день одно дело, которое приведёт тебя к цели. Умение расставлять приоритеты и выделять главное очень важно в планировании.
⠀
•{🖇️} Чистое рабочее место с вечера. Приведи рабочее место в порядок с вечера, чтобы утро началось максимально продуктивно.
⠀
•{🖇️} Заводи таймер. Во–первых, это позволяет быстрее работать, потому что перед тобой стоит дедлайн, а во–вторых, ты не будешь отвлекаться на телефон, соответственно будешь работать более эффективно.

#советы
💬advice for girls

☕️˚˖𓍢ִ໋ 🎧✧˚.📚༘⋆
Йельский университет (англ. Yale University) — частный исследовательский университет США, основанный в 1701 году. Входит в «Лигу плюща» — сообщество наиболее престижных частных американских университетов. Вместе с Гарвардским и Принстонским университетами составляет «Большую тройку».

{📌} Расположение: Нью-Хейвен, штат Коннектикут, США. Город расположен в 120 км на северо-восток от Нью-Йорка и в 200 км на юго-запад от Бостона.

{📌} В состав университета входят: Йельский колледж, аспирантура по различным специальностям, а также профессиональные факультеты, готовящие специалистов в области юриспруденции, медицины, бизнеса, охраны окружающей среды и других областей.

{📌} Некоторые достижения:
🟤учёные Йельского университета разработали лекарство, которое значительно снижает проявления симптомов болезни Альцгеймера;
🟤в стенах университета были искусственно синтезированы антитела, позволяющие усилить иммунную систему человека;
🟤учёные Йельского университета предложили нестандартное решение проблемы утилизации пластика: в ходе эксперимента они обнаружили особый вид грибка, источником питания для которого может служить полиуретан.

{📌} Среди известных выпускников: 5 президентов США, кронпринцесса Швеции Виктория, Нобелевские лауреаты Пол Кругман (экономика), Синклер Льюис (литература) и другие, а также актрисы Мэрил Стрип, Люпита Нионго, Фрэнсис Макдорманд и Джоди Фостер.
#university #study
💬advice for girls

꒰ 🍵~📔 ꒱ؘ ࿐ ࿔*:･ﾟ
Книги, которые помогут понять себя

🍂 «Когда мы встретимся», Реббека Стэд
🍂 «Чудо», Папасио
🍂 «Привет, давай поговорим», Дрейпер
🍂 «Солнце сквозь пальцы», Клима
🍂 «Битвы по средам», Гэри Шмидт
🍂 «Вафельное сердце», Сэлинджер

#книги #саморазвитие
💬advice for girls

˚˖𓍢ִ໋🏠͙֒✧˚.📚༘⋆
Оксфордский университет (University of Oxford) — британский публичный университет в городе Оксфорд, Англия. Один из старейших университетов в мире, первый англоязычный и на Британских островах. Точная дата основания неизвестна, но есть сведения, что обучение там происходило уже в 1096 году.

{✍} Некоторые факты об университете:
🟤Входит в группу «старинных университетов» Великобритании и Ирландии, а также в элитную группу «Рассел» лучших 24 университетов Великобритании.
🟤Обучение платное.
🟤Занимает лидирующие позиции в престижных рейтингах университетов мира, в рейтинге The World University Ranking 2016–2020 годов университет занял 1 место в мире.
🟤Состоит из 39 колледжей, а также 5 общежитий — закрытых учебных заведений, принадлежащих религиозным орденам без статуса колледжа.
🟤Основные направления подготовки студентов — гуманитарные, математические, физические, социальные науки, медицина, науки о жизни и окружающей среде.
🟤Оксфорд — не только университет, но ещё и крупнейший научно-исследовательский центр, у Оксфорда больше сотни библиотек и музеев, своё издательство.
🟤Среди выпускников Оксфорда — множество выдающихся личностей, включая 30 британских премьер-министров, более 70 лауреатов Нобелевской премии, а также известных писателей, учёных и общественных деятелей.

#university #study
💬advice for girls

🧴·˚⋆♡💍༉‧₊˚
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

⚪️ У меня здоровое, красивое, потрясающее тело
⚪️ Мои мечты сбываются
⚪️ Мне всегда сопутствует успех
⚪️ С каждым днём моя жизнь становиться все лучше и лучше
⚪️ Чем больше я отдаю, тем больше я получаю

#аффирмации
💬advice for girls

☕️🍵ПОЛЕЗНОСТИ💋🤩

#полезности
💬advice for girls