Вчера, конечно, было не до этого)

Поэтому делюсь сегодня: человеку исполнилось 4 года!

*кто узнал персонажа на торте?))

⋆｡°✩｡⋆

Первое, что мы сделали в это хмурое апрельское утро - это провели розыгрыш)

Боты в Телеграм – это хорошо, но мы решили по-старинке: с фишками, рукописными цифрами и мешочком)

Поздравляем победителей!

@LissKiss
@AltynayG
напишу вам в личные сообщения сегодня!

Всем хорошего дня и спасибо за за участие в розыгрыше❤️

❗️ Сегодня отмечается Международный день детской книги!

❗️ А еще вас уже больше 400!

❗️ А еще скоро у моего сына Матвея день рождения!

💫 Эти три повода подтолкнули меня к идее розыгрыша и я решила подарить 2 свои подписчикам любимые сонные книги моего сына
- Поцелуй меня на ночь, мама (Пол Энн) для малышей 1-2 лет
- Не могу уснуть (Харт Оуэн, Педлер Кэролайн) для малышей 3-4 лет

❓ Что нужно сделать?
- Проверить, что вы на меня подписаны
- Написать в комментарии порядковый номер и указать, сколько лет вашему ребенку

7️⃣ апреля, в свой день рождения, Матвей вытянет 2 фишки с номерами, определив победителя!

*внимание! Отправить книги я смогу только с Озона или ВБ, убедитесь, пожалуйста, что вы находитесь там, где работают эти маркетплейсы!

⋆｡°✩｡⋆
Сегодня предлагаю вам задать свои вопросы по сну детей. Отвечу на них вечером.

Указывайте, пожалуйста, возраст и прикладывайте дневник сна для разбора конкретных ситуаций.

⋆｡°✩｡⋆

🫠 Матвей дома уже больше месяца – сначала болел, потом в саду был карантин, сейчас опять болеет.

С ним дома я успеваю только необходимый минимум. Стараюсь отвечать в личных сообщениях всем. Но если вдруг я пропустила ваше сообщение – не стесняйтесь напомнить о себе 🙏

Надеюсь, что сегодня человека выпишут и я вернусь к привычном ритму. Держите за нас кулачки 🧡

⋆｡°✩｡⋆
Что нужно сделать, прежде чем написать консультанту по сну?

❗️ Начать вести дневник сна ❗️

Да-да, так просто. Или не очень?

❓ Что такое дневник сна?
Это запись времени засыпания и пробуждения ребенка и продолжительности снов и отрезков бодрствования.

❓ Где его вести?
В блокноте, в заметках телефона, в специальном приложении – как вам удобнее

❓ Как вести дневник сна?
1. Отмечаем время пробуждения и засыпания. Если вы делаете это в приложении, оно само вам посчитает и время сна, и время бодрствования
2. Продления дневных снов короче 20 минут, если они оказались успешны, и малыш продолжил спать, считаем в сон
3. Если продляли сон безуспешно, временем пробуждения отмечаем фактическое время, а не то, когда вы бросили попытку продлить сон.
4. Ночные пробуждения до получаса считаем в сон. Но если их много – можно отметить в комментариях.

❓ Почему это важно?
Дневник – объективная картина сна вашего малыша.

⭐️ Очень часто описания, с которыми мамы приходят за советом настолько общие, что вб при разном подсчете может быть от 6 до 10 часов. Согласитесь, разница внушительная. Как тут можно давать рекомендации?

⭐️ Вам дневник позволит заметить рост вб, чтобы вовремя начать сброс; отследить недогулы и перегулы; определить индивидуальную норму вашего малыша.

А вы ведете дневник сна?

⋆｡°✩｡⋆
Самостоятельное засыпание – третья часть

Мы с вами уже поговорили про сон в первые месяцы жизни малыша, про то, как важен хороший режим.

Сегодня обсудим условия сна

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Учёные доказали: снижение температуры воздуха в комнате помогает углубить сон.

Оптимальная температура в спальне 20-22 градуса, допустимая – до 24 градусов.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Малыш не должен мёрзнуть и ему не должно быть жарко. И так как до 2 лет мы не используем одеяло, важно подобрать одежду, в которой малышу будет комфортно спать.

Не ориентируемся на свои ощущения! Подбираем одежду под малыша!

Например, мой сын при 24 градусах будет отлично спать в трусах, а я в пижаме с длинными штанами.

Так что подберите идеальный вариант опытным путем.

Помните: тепло влияет на уровень мелатонина. Чем малышу жарче, тем этот уровень ниже.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Рекомендуемая влажность в помещении, где спит малыш, – от 40 до 60 процентов. Как измерить? Купить самый простой гигрометр.

Дело в том, что в большинстве квартир особенно в отопительный сезон очень сухой воздух. Он сушит слизистые, заставляя малыша чаще просыпаться, чтобы приложиться к груди.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Ночью в комнате должно быть темно так, чтобы не было видно пальцев вытянутой руки.

Днем затемнение – тоже отличный помощник! Но можно обойтись уже без такой кромешной темноты).

Вас уже 300 человек! Спасибо за доверие! 🧡🧡🧡

✨ Обещала рассказать о нашем опыте адаптации в детском саду

🤱 Моего сына зовут Матвеем, в апреле ему исполнится 4 года.

В сад он пошёл в 1 год и 3 месяца.

🙈 Страшно ли мне было? Очень! Матвей ещё не умел говорить, был на груди. А самое главное – у него было 2 дневных сна.

📍 С чего я начала?

🔸 С обучения самостоятельному засыпанию.

С рождения Матвей спал с нами, засыпал на груди, ночью у него было 3-4 пробуждения. И это несмотря на выверенный по минутам режим. Поэтому после кризиса 1 года и второй волны сепарационной тревожности я обучила Матвея СЗ с одновременным переселением в свою кроватку. Выбрала мягкую и быструю методику, условно её можно назвать «обнял-успокоил-положил».

Потребовалось около трех недель, чтобы сын стал засыпать в своей кроватке, пока я лежала в своей. Ночных кормлений стало вдвое меньше - Матвей просыпался раз или два за ночь.

🔸 После выхода в сад (адаптировали мы его максимально медленно и ходить начали только на прогулку на полчаса), стала потихоньку растить Матвею первый отрезок бодрствования.

Дело в том, что из-за анемии он держал вб с трудом. Первое было 3:30, второе могло быть около 4, третье 3 или наоборот. При подъёме в 6 первый сон начинался в 9:30. Прогулка в саду заканчивалась в 9:20. Вот и получалось, что мы приходили домой ровно ко времени сна, Матвей прикладывался, потом засыпал.

Тянуть вб я решила по 7 минут каждый день. Просто шла домой медленнее. В выходные выходили гулять в то же время, что и в саду, возвращались домой неспешно. За пару недель первое вб почти доросло до 5 часов, и я начала сброс. Перешел на 1 сон Матвей к 1 году и 5 месяцам.

Правильно ли это было? Нет, я никому не советую искусственно переводить на 1 сон. Но мне нужно было время на адаптацию. Чтобы она проходила мягко, а сын научился спать в саду до моего выхода на работу.

Собственно, в 1,5 Матвей впервые остался на сон в саду. Я рассказала воспитателям, какой фразой провожаю его в сон и попросила позвонить, если он запротестует. Ждала рядом на всякий случай. Матвей уснул за несколько минут.

На новом месте!
Без мамы!
Без ритуала!

Во второй день были слезы, но чудесные воспитатели справились за 10 минут. Больше протестов не было, Матвей засыпал и продлял сон сам.

🔸 Когда из частного мы перешли в государственный сад, выяснилось, что там не затемняют комнату на время сна. Я встревожилась, но оказалось, зря. Сын, который дома всегда спит в темноте, прекрасно умеет засыпать и в светлой комнате.

✨ ГВ, к слову, я сохраняла ещё год после выхода в сад, и оно было очень классным помощником.

📍 Выводы я сделала простые:
- при должной подготовке все проходит легче
- СЗ - отличный инструмент, но всему свое время
- ГВ и СЗ, ГВ и сад отлично совместимы

💛 И да, тревожиться – это нормально. Но детки легко адаптируются к новым условиям, важно им не мешать (и иногда немного помогать).

📸 На фото Матвей и его подруга по яслям Ева

🏡 Сон в саду: основные правила

Выход в детский сад – сильный стресс для малыша. И немалую роль в этом играет сон.

💤 Представьте – малыш засыпал с грудью или пустышкой, у мамы под боком, в тишине. А теперь все не так – и другие ребята рядом, и мамы нет, и вообще все не так.

❔ Как помочь ребенку?

✅ Первое и самое главное – построить режим, близкий к тому, что будет в саду. Например, если дневной сон в саду с 12, то подъем нужно сдвинуть на 6-6:30.
Двигать подъем нужно постепенно, по 10-12 минут каждый день или через день. Важно соблюдать подъем даже в выходные дни (это, кстати, и взрослым полезно).

✅ Второе – убрать сильную помощь с засыпания. Конечно, лучше это делать заранее, хотя бы за пару месяцев до выхода в сад. И смена способа засыпания, и выход в сад – серьезные стрессы, пусть они друг на друга не накладываются.
О том, как уйти от укачиваний, у меня был пост.
О том, как прийти к самостоятельному засыпанию, начала писать серию постов (и обязательно ее закончу).
Пустышку начать забирать на хорошем расслаблении все раньше и раньше.
Хорошо бы ввести дополнительную помощь – шипение, шикание, поглаживания. Отличным вариантом станет сонная игрушка.

✅ Третье – подружиться с воспитателем. Он останется единственным помощником вашего малыша, и вы сможете попросить его дать ребенку привычную ему слабую помощь из предыдущего пункта (шипение, шикание, поглаживания).

✅ Четвертое – излучать позитив и спокойствие. Ваш ребенок очень хорошо считывает ваш настрой. Так что к выходу малыша в сад в первую очередь готовы вы.

Делитесь вашими лайфхаками подготовки к детскому саду в комментариях. А я в следующем посте расскажу про наш опыт ⬇️