Друзья, привет всем!

Вчера провела офигенный эфир, получила много обратной связи, атмосфера была огонь!🔥🔥

Мы поговорили про:
🔵здоровье микробиоты и кишечника,
🔵как это связано с нашим общим состоянием - обсудили механизмы,
🔵поговорили о хроническом воспалении и почему это плохо,
🔵а также я поделилась стратегией работы с этим состоянием!
✔️Чтобы уже после эфира вы начали внедрять в жизнь новые привычки и почувствовали себя лучше 🔥🔥

Если вы по каким-то причинам не смогли присутствовать на эфире - присоединяйтесь сегодня в 13:00!

Синдром уставших надпочечников и синдром хронической усталости - одно и тоже??

Даю ответы на эфире 🔥

У 99% людей с длительными и сильными проблемами кишечника есть снижение уровня энергии

Подключайтесь 🤩

🔥 Через 10 минут мы начинаем!

🧠 Всё начинается с микробиоты.
А всё, что мы разберём — из практики, кейсов и реальных клиентов.

🕖 Жду тебя в эфире!

👉 Подключиться

Добрый день! Будет ли запись?

Почему ты не высыпаешься — даже если спишь 7-8 часов?

Несмотря на то, что ложишься вовремя, до 22-23, как и советовал тебе твой специалист…

💡 Проблема не в количестве сна. А в его качестве! И других факторах, которые мало кто учитывает…

Все, что реально ворует твоё восстановление, чистай в галерее 👉👉👉


🫠Усталость не лечится просто сном! Нужно выяснить, кто ворует твою ночь — и отключить этот источник!

📌 Об этом и будет вебинар:
«Воспаление и микробиота: стратегии, питание, протоколы»
Уже сегодня - 24 апреля в 19:00

Регистрация на эфир (вам за это будет еще и подарок!) здесь🔥

🔔 Коллеги, друзья!

Мы всё чаще сталкиваемся с клиентами, у которых не работает «базовая» схема:
— адаптогены не дают энергии
— пробиотики не приживаются
— антидепрессанты не облегчают тревогу
— питание «чистое», а вздутие, усталость и «туман» — на месте

❗️ Всё это может быть не про «ошибку в подборе», а про игнорирование микробиоты и хронического воспаления.

🔬 Что говорят исследования?

🔹У пациентов с СХУ снижен уровень бутирато-продуцирующих бактерий и наблюдается выраженный дисбиоз

🔹Микробиота регулирует воспаление, стресс-ответ, усвоение нутриентов и настроение


📅 Завтра в 19:00 МСК пройдёт бесплатный вебинар

➖«Воспаление и микробиота: стратегии, питание, протоколы»

Если вы работаете с ЖКТ, тревожностью, СХУ, СИБР, постковидными пациентами,
📌 этот эфир даст вам структуру, уверенность и основу для глубокой работы.

На вебинаре разберём:
🔹 Что влияет на микробиоту и хроническое воспаление
🔹 Как читать сигналы тела и интерпретировать анализы
🔹 Пошаговая стратегия восстановления: питание, нутриенты, схемы

🎁 Подарок всем зарегистрировавшимся — открытый урок:
«Мозговой туман, усталость и аммиак: причины и стратегии восстановления»
🎁 Подарок за участие до конца эфира:
Гайд по энтеросорбентам — с работающими схемами, особенно актуальными в майские

📍 Завтра, 19:00 МСК
👉 Зарегистрироваться на вебинар

До встречи в эфире — будем, как всегда, системно и с заботой
Анастасия 💛

💜 Друзья мои!
Мне приходит куча сообщений, как выбрать адаптогены, пептиды, как оказать поддержку организму при стрессе, и чтобы не навредить и не сделать еще хуже...

Я так скажу: давайте учиться!
Не все возможно рассказать в рамках блога, я все даю здесь для общей информации.
Но чтобы понимать глубже все процессы, именно понимать, что можно назначить, а что нельзя, что даст классный эффект, а с чем повременить - всему этому нужно учиться, выстраивать в голове причинно-следственную связь!

Приходите на БИО-алгоритмы! Там все разложится по нужным полкам, и вы порешаете проблемы как свои, так и клиентов (зависит от тарифа)🔥

❗️И я вас очень настоятельно зову на бесплатный вебинар, который будет 24 апреля в 19:00 по мск (четверг) "Воспаление и микробиота: рабочие стратегии, питание, протоколы" , я поделюсь очень-очень интересным кейсом, который будет полезно послушать не только врачам-нутрициологам, биохакерам, но и просто каждому, кто испытывал трудности с ЖКТ, с дисбиозами, с нейровоспалением и другими проблемами!
А еще будут крутые подарки)) Регистрируйтесь)

Личная история о том, как мне удаляли две нижние восьмерки 💔

Привет, друзья! Я уже не раз рассказывала, что готовлюсь к установке брекетов, просто безвыходная ситуация - без них никак, поэтому приходится удалять нижние восьмерки(

Спойлер: я никогда не пила антибиотики, с раннего детства, просто не было повода (хотя мне уже удаляли и шестерку, и верхние восьмерки, но все было ок при этом).

❌Но не в этот раз - буквально сразу после удаления первого зуба поднялась температура, было очень плохо физически, беспокоила десна. Поддерживала себя, чем могла, но полностью воспаление не ушло и тихо напоминало о себе во время отпуска.

🦷Вчера после второго удаления все повторилось - абсолютно те же симптомы! В итоге приняли с врачом решение - начать прием антибиотиков.
В целом иммунная реакция на удаление восьмерок очень странная, у меня даже в ОРВИ редко поднимается температура, а тут сразу выше 38...


✔️Чем поддерживаю свой организм на фоне антибиотиков?
Лучшее комбо:
1️⃣ метабиотики - у меня это Хилак-Форте 3 раза в день по 40 капель,
2️⃣ пробиотики - я взяла "Бифиформ" - за счет Enterococcus facias (не раз писала о нем оды), потому что он не дает развиваться патогенам! В итоге с кишечником все нормально, никаких беспокойств

🙁 Но сами понимаете, работать с температурой (а у меня несколько лекций на этой неделе), такое себе состояние....

И расскажу сейчас в видео, что я еще принимаю⬇️

📩 Поступает много вопросов:
«А что такое БИОалгоритмы? Это какое-то сложное обучение для врачей и нутрициологов?»

Да, друзья. И да, и нет. Доступно в двух форматах 😊

🔹 Да — потому что:
У нас действительно есть наставничество, обучение в сопровождении врачей, микробиологов и со мной — для тех, кто работает с людьми и хочет глубоко погрузиться в тему микробиоты. Это для профессионалов.

🔹 Но! Есть и второй формат:
Ты можешь получить готовые уроки, схемы и протоколы, которые просты в применении.

📌 Подходит: осознанным людям, которые хотят наконец-то понять, как восстановить себя — и не бегать больше по кругу

💡 Всё по делу, с пошаговой логикой.
8 уроков, более 7 схем с препаратами, пробиотиками и тд (у всех всегда вопросы какой пробиотик выбрать....)

Если ты чувствуешь, что хочешь начать — ты уже в правильной точке.

👉Присоединяйтесь!

Как заставить свой мозг работать на полную мощность🔥

Если ваш мозг сейчас напоминает вялую медузу, а ваша память — как у золотой рыбки, то этот список для вас! ⬇️

1️⃣ NMN (Никотинамид мононуклеотид) – самое суперское средство для митохондрий!
🔹NMN — предшественник NAD+, который чинит ДНК и даёт энергию нейронам.
✔️Бонус: меньше тумана в голове, больше ясности.

2️⃣ Ежовик гребенчатый (Lion’s Mane) – "Гриб для тех, кто хочет вырастить мозг"
🔹Он стимулирует выработку NGF, BDNF (факторов роста нервов), помогая формировать новые нейронные связи.
✅Хотите учиться быстрее? Жуйте ежовик (ну или пейте капсулы)

3️⃣ Байкалин – "антиоксидантный щит для мозга"
🔹Флавоноид из корня шлемника, который успокаивает ГАМК-рецепторы.
✔️Улучшает сон, снижает тревожность и защищает нейроны от окислительного стресса.

4️⃣ Фенилаланин – предшественник нейромедиаторов: дофамина и норадреналина
🔹Если ваш мозг периодически кричит: "Мотивации ноль, дайте шоколада!", то эта аминокислота — ваш легальный допинг.
✔️Улучшает настроение, внимание и даже может помочь при легкой депрессии.

5️⃣ Брахми (Бакопа Монье) – аюрведический бустер памяти
🔹Тысячелетиями использовалась в Аюрведе для улучшения когнитивных функций.
✅Ускоряет передачу нервных импульсов, повышает обучаемость и даже защищает от нейродегенерации.

❗️Важно: без сна, движения и правильного питания, настройки микробиоты и кишечника даже супер добавки не превратят вас в супер-человека!

🔥А что нужно делать, чтобы они дали эффект - я расскажу на бесплатном вебинаре - 🔥 регистрируйся, будет интересно и полезно! 😏

Как заставить свой мозг работать на полную мощность🔥

Если ваш мозг сейчас напоминает вялую медузу, а ваша память — как у золотой рыбки, то этот список для вас! ⬇️

1️⃣ NMN (Никотинамид мононуклеотид) – самое суперское средство для митохондрий!
🔹NMN — предшественник NAD+, который чинит ДНК и даёт энергию нейронам.
✔️Бонус: меньше тумана в голове, больше ясности.

2️⃣ Ежовик гребенчатый (Lion’s Mane) – "Гриб для тех, кто хочет вырастить мозг"
🔹Он стимулирует выработку NGF, BDNF (факторов роста нервов), помогая формировать новые нейронные связи.
✅Хотите учиться быстрее? Жуйте ежовик (ну или пейте капсулы)

3️⃣ Байкалин – "антиоксидантный щит для мозга"
🔹Флавоноид из корня шлемника, который успокаивает ГАМК-рецепторы.
✔️Улучшает сон, снижает тревожность и защищает нейроны от окислительного стресса.

4️⃣ Фенилаланин – предшественник нейромедиаторов: дофамина и норадреналина
🔹Если ваш мозг периодически кричит: "Мотивации ноль, дайте шоколада!", то эта аминокислота — ваш легальный допинг.
✔️Улучшает настроение, внимание и даже может помочь при легкой депрессии.

5️⃣ Брахми (Бакопа Монье) – аюрведический бустер памяти
🔹Тысячелетиями использовалась в Аюрведе для улучшения когнитивных функций.
✅Ускоряет передачу нервных импульсов, повышает обучаемость и даже защищает от нейродегенерации.

❗️Важно: без сна, движения и правильного питания, настройки микробиоты и кишечника даже супер добавки не превратят вас в супер-человека!

🔥А что нужно делать, чтобы они дали эффект - я расскажу на бесплатном вебинаре - 🔥 регистрируйся, будет интересно и полезно! 😏

Уреазопродуцирующие бактерии —
это микроорганизмы, которые вырабатывают фермент уреазу, расщепляющий мочевину до аммиака и углекислого газа (смотрим в галерею)

🦠Основные уреазопродуцирующие бактерии, которые я вижу при дисбиозе:
⭕️Helicobacter pylori
⭕️Proteus spp. - ассоциирован с инфекциями мочевыводящих путей и кишечным дисбиозом
⭕️Klebsiella spp. - вот ее очень часто вижу при дисбиозе кишечника, связана с воспалительными заболеваниями кишечника (ВЗК) и аутоиммунными состояниями
⭕️Ureaplasma spp. - может вызывать инфекции мочеполовой системы, указывает на сильную иммунносупрессию в системе(
⭕️Staphylococcus spp. - некоторые штаммы способны вырабатывать уреазу, что усиливает их патогенность.
⭕️Escherichia coli патогенные

⁉️Как уреазопродуцирующие бактерии влияют на аммиак и организм:
Основной механизм - повышение уровня аммиака, который в избыточных количествах, токсичен для клеток и тканей!

1️⃣В кишечнике аммиак нарушает барьерную функцию эпителия, способствуя воспалению и проникновению токсинов в кровь,
⏺️а также повышает pH среды, что может нарушать нормальный микробиом кишечника, способствуя росту патогенных бактерий и угнетению полезных - и возникает своего рода порочный круг дисбиоза

2️⃣ Аммиак легко проникает через гематоэнцефалический барьер (ГЭБ), где он нарушает метаболизм нейронов:
⏺️Накопление глутамата, он как возбуждающий нейромедиатор, может приводить к нейротоксичности.
⏺️Нейровоспаление за счет активации микроглии, что приводит к высвобождению провоспалительных цитокинов (IL-1β, TNF-α, IL-6)
⏺️Окислительный стресс за счет образования активных форм кислорода (АФК), что повреждает нейроны и усиливает воспаление.
⏺️Нарушение нейротрансмиссии из-за нарушения баланса глутамата и ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), что может приводить к когнитивным нарушениям, тревожности и депрессии.

🧠А еще аммиак связан с нейродегенеративными заболеваниями - и все механизмы выше лежат в основе этих патологий (Б.Альцгеймера, Паркинсона и другие)

🔥🔥Поэтому, друзья, с гипераммониемий нужно работать! На курсе БИО-алгоритмы на тарифе специалист есть небольшая методичка по отводу аммика - все от симптомов, причин до диагностики и лечения! Присоединяйтесь, порешаете свои проблемы и проблемы своих клиентов!🔥🔥

Привет всем)

Пока отдыхаю и набираюсь сил, поняла важную вещь:
➖В сторис рождается очень много живого, экспертного, уникального контента, который часто не попадает в посты ➖
Ответы на вопросы, полезные ссылки, семья, мероприятия.

Хочу упростить вам жизнь — и выкладывать сторис прямо здесь, в Telegram, чтобы не нужно было переходить в Instagram*.

📣 Но для этого нужна ваша помощь — пожалуйста, бустаните канал!
Нужно больше голосов, чтобы Telegram открыл доступ к сторис. Это один клик, а блогу — огромная поддержка 🙏

https://t.me/boost/ximiya_tasya_ro

Друзья, все зависит от вас - хотите классные обсуждения, поделитесь голосом 😉

J-147: революционная молекула для мозга и долголетия

«Молекула будущего» в области нейропротекции, борьбы с нейродегенеративными заболеваниями и замедления старения!

J-147 - экспериментальная молекула, создавалась как потенциальное лекарство для лечения болезни Альцгеймера, но его эффекты оказались гораздо шире:
⭕️защищает мозг от возрастных изменений,
⭕️воздействует на ключевые механизмы старения на клеточном уровне!
Обо всех механизмах расскажу ниже👇

💡Что интересно:
J-147 это синтетическая, видоизмененная молекула куркумина, которая проникает через ГЭБ прямиком в мозг!


🎯 Мишень J-147:
✅Вещество связывается с белком ATP-синтазой (ATP5A), который участвует в производстве энергии в митохондриях ➡️ защищает митохондрии от повреждений, вызванных окислительным стрессом, улучшает их функцию.
✅А поскольку митохондрии играют ключевую роль в старении и нейродегенерации, J-147 оказывает системное омолаживающее действие.


🧠 Эффекты на мозг:
J-147 улучшает когнитивные функции, защищает нейроны от повреждений (что бывает при окислительном стрессе и нейровоспалении) и стимулирует выработку факторов роста нервов (например, BDNF — brain-derived neurotrophic factor), которые способствуют регенерации нейронов и улучшению памяти

👍Это делает J-147 перспективным средством для лечения не только болезни Альцгеймера, но и других нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона.


Гуглим, где найти, я беру на всяких биохакерский сайтах! Здесь тоже есть, делилась им

❗️И да, особо нет исследований на людях, пока это экспериментальный препарат, мышки то бишь, но биохакеры его давно знают и те, кто лечит Альцгеймер

⁉️друзья, знали о такой молекуле⁉️

Хеликобактер - лечить или не лечить?

Тысячи вопросов прилетают ко мне:
обязательно ли использовать антибиотикотерапию при хеликобактер пилори?

🧑‍⚕️Друзья, это строго обговаривается с врачом, с вашим лечащим специалистом по результатам:
1⃣эндоскопического исследования (ЭГДС, гастроскопия) - в каком состоянии слизистая? Есть ли эрозии и что хуже - язвы?
2⃣анализов на хеликобактер - наличие антигенов бактерий в кале, положительный уреазный дыхательный тест, можно посмотреть антитела в крови, но этот анализ имеет много "но" в своей информативности. Почему?
🔺Потому что IgG к хелику, которые часто смотрят в крови, могут присутствовать у человека даже после лечения бактерии антибиотиками и полного ее исчезновения, то есть этот анализ не различает текущую и перенесенную инфекцию.
🔺а Ig M, которые говорят о «свежем» инфицировании, быстро появляются и быстро исчезают
3⃣ гастропанели (и кстати инфа по расшифровке гастропанели есть у специалистов на БИО-алгоритмах)

❗️Если есть серьезные показания, то обязательно должна проводиться эрадикационная терапия антибиотиками, это даже не обсуждается.

Да, антибиотики – это плохо для ЖКТ и микробиоты, но нужно включать здравое критическое мышление:
➖Если мы видим серьезные повреждения слизистой и даже язвы, по гистологии уже наблюдается атрофия, то хелик надо обязательно лечить и нужно использовать антибиотики.

✔️Важные моменты при лечении хеликобактериоза:
1. восстановить слизистую (вчера я поделилась с вами классными добавками для слизистого слоя),
2. восстанавливать здоровый микробиом желудка (там должны быть лактобациллы, стрептококки, бактерии, которые усиливают секреторную функцию, выделение муцинов - защитного фактора слизистой),
⏺️иначе не будет смысла в трехступенчатой терапии и будут рецидивы!

Что может помочь, если вы лечите хелик?
⭕️Черный тмин
⭕️Солодка
⭕️Прекрасно работает ним
⭕️Органические сульфосоединения (сульфорафан), которые действительно усиливают трофику слизистой
⭕️Свежий сок белокочанной капусты
И много других различных средств!
⭕️Пробиотики - L.reuteri штамм pylopass

🔥🔥Подробнее о диагностике состояний желудка, хеликобактериоза, о подходах к лечению - на курсе БИО-алгоритмы! 🔥🔥

‼️ИНФОРМАЦИЯ ПРЕДСТАВЛЕНА ДЛЯ ОБЩЕГО ОЗНАКОМЛЕНИЯ И НЕ ЯВЛЯЕТСЯ МЕДИЦИНСКОЙ РЕКОМЕНДАЦИЕЙ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ‼️

ПОДБОРКА ЛУЧШИХ ОСЛИЗНЯЮЩИХ СРЕДСТВ
для твоего ЖКТ

Наращивать слизистый слой кишечника, подкреплять мукозы (да, именно во множественном числе, их несколько видов) - просто необходимо!

😞Иначе дисбиоз будет усугубляться воспалительными процессами в кишечнике, а это замкнутый круг ♻️

🔺дисбиоз, снижение микробного разнообразия
🔺 рост патогенных бактерий (руминококки, некоторые виды клостридий, актиномицеты, микрогрибы с радостью поджирают слизистый слой, а новый почти не нарастает, потому что не "хороших" бактерий, которые помогают мукозам синтезироваться и продуцируют короткоцепочечные жирные кислоты для эпителия)
🟰в итоге слизистый слой становится тоньше
➡️ Возникает следующая проблема: можно пробиотики пить и кушать с продуктами, но им просто негде будет развиваться, потому что в этих слоях пептидогликанов они живут, а этого слоя нет!

✅Как же нам восстановить слизистый слой и обеспечить среду для роста микробиоты?

Листай карусель, там подборка лучших средств 👉👉👉

❗️Все это - подарок для кишечника, формирование "домика" для микробиоты - ваше здоровье!

Это все нужно и необходимо принимать при нескольких курсах антибиотикотерапии, при лечении хеликобактера, и обязательно совмещать с пробиотиками!

🔥🔥Больше инфы о том, как восстанавливать ЖКТ, как правильно диагностировать патологию и чем помочь себе и своим клиентам - в курсе БИО-алгоритмы! Присоединяйся!🔥🔥

‼️ИНФОРМАЦИЯ ПРЕДСТАВЛЕНА ДЛЯ ОБЩЕГО ОЗНАКОМЛЕНИЯ И НЕ ЯВЛЯЕТСЯ МЕДИЦИНСКОЙ РЕКОМЕНДАЦИЕЙ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ‼️

Что может быть хуже гистаминоза?

Ребят, привет всем) я тут открыла папки с консультациями за 23 и 24 год и увидела, что каждый 3-й случай - сильнейший гистаминоз!

Немного теории...
Как проявляется:
⭕️очевидные симптомы - покраснения, сыпи, головные боли и мигрень, туман в голове, отеки, заложенность носа,
⭕️неочевидные симптомы: сильные нарушения сна, бессонница (ооо, удивительно, как работает с ней кетотифен тот же!), сильное кислотооразование в желудке, изжога, снижение веса

❗️Есть важный момент: гистаминоз это не истинная аллергия! Несмотря на то, что симптомы очень похожи, там разный механизм иммунной реакции, и соответственно подходы будут различаться


⏺️Самый сложный случай - гистаминоз при паразитарной инвазии, усиленный ковидом - это прям супер комбо!!

📝Дано: девушка проходила длительное лечение у инфекционистов, лечили паразитоз, но в итоге после лечения она осталась с гистаминозом, нейровоспалением, дикой хронической усталостью (“встать не могу, хожу по стене”) и дефицитным дисбиозом, сильная потеря веса - 40 кг веса!!(

✅Что делали?
Работали очень мягко и поэтапно - в первую очередь, снижая кишечную проницаемость, воспаление, повышали ядро микробиоты, тем самым уже снижали гистамин!

Тут главное структура: снижение гистамина и воспаления, пептиды для уплотнения кишечных контактов, ослизняющие травы-препараты, метабиотики - и все это аккуратно и медленно


Как итог - видите в галерее, насколько улучшилось состояние!

И тут ничего сверхъестественного)

Специалисты, этому научиться можно!
Умные пациенты - вы можете САМИ себе помочь!

🔥🔥Как? На курсе «БИО-алгоритмы» мы ищем истинную причину аллергий, усталости, проблем с ЖКТ, мигрени, нарушений цикла и тд, ведь все в организме взаимосвязано! И чтобы это понять и знать, как точечно с этим работать - вам на курс! Стартуем уже в конце апреля🔥🔥

Добавки против нейровоспаления 🧠

Привет всем)
Вчера здесь прошел эфир, спасибо всем, кто на нем был!


Были вопросы про БИО-алгоритмы, будет ли там инфа про адаптогены... 🤔

Напомню, что есть две опции:
1️⃣Базовый тариф - для обычных людей, которые хотят разобраться в причинах хронической усталости и плохого самочувствия, и решить эту проблему, не навредив себе!

2️⃣Тариф для профи - очень объемное обучение для специалистов, которое включает в себя:
⭕️мастер-класс от гастроэнтеролога,
⭕️практика, кейсы, проверка протоколов,
⭕️несколько мастер-майндов от меня,
⭕️большой мастер-класс от микробиолога и специалиста по восстановлению микробиоты 🔥
🔥Из нового - от меня будет мастер-класс по нарушению ГГН-оси и подбору и коррекции адаптогенами и не только!


А теперь поделюсь добавочками, которые можно включать в схемы для снижения воспаления и в том числе нейровоспаления:

1⃣Calm and sleep
⭕️Фитомелатонин с антиоксидантами и магнием, сон после него глубокий и качественный💤

2⃣Куркумин
Хорошо усвояемый куркумин 🔥
⭕️Про нее говорила в контексте воспаления
Я его испытала на себе, сейчас пью после удаления сложной восьмерки, еще даю ребенку, моя личная рекомендация - удвоенная доза

3⃣Трекрезан
⭕️синтетический адаптоген, люблю его в контексте поддержки себя во время интенсивной нагрузки психологической и физической🔥
В воскресенье я улетаю с детьми, и там будет рабоче-отпускной режим, нужно перед перелетом привести себя в порядок с помощью него

5⃣Магний
⭕️Суперская форма магния для нервной системы (треонат),
⭕️пиридоксаль-5 фосфат - важный витамин для синтеза нейромедиаторов
⭕️также в составе цитрат магния

5⃣Глиалия -
пальмитоилэтаноламид (ПЭА)+ лютеолин = глиалия
⭕️Основной механизм действия ПЭА связан с его способностью модулировать воспалительные процессы и взаимодействовать с рецепторами, участвующими в регуляции боли и иммунного ответа, такими как PPAR-α (пероксисомные пролифератор-активируемые рецепторы). ➡ ПЭА используется в качестве добавки или компонента препаратов для лечения хронической боли, нейровоспаления.
⭕️Похожие свойства + супер антиоксидант - лютеолин - вместе они супер работают, именно им лечили пост ковид в свое время🔥

6⃣Омега-3
⭕️важнейший компонент противовоспалительного протокола!
Тут хорошая доза и качество за адекватную цену

7⃣Мицелий ежовика
⭕️Можно брать у Mycofarm (я беру большой пакет, хватает надолго), промокод foodbio2025
⭕️Можно взять у Fungiline, промокод rodionova

✔️ 1 ч.л. натощак и через месяц чуть просветлеет в голове и кишечник лучше будет работать!
микофарм


🔥🔥Все эти (и не только!) добавки входят в схемы, которые я даю в БИО-алгоритмах!
📘 8 модулей, 35+ схем, гайды, мастер-классы🔥
👩‍⚕️ Спикеры: невролог, гастроэнтеролог, микробиолог, нутрициолог🔥
📩 Доступ до года, поддержка, супервизия и живые эфиры🔥

✅Забрать место на курсе🔥

Эфир о синдроме хронической усталости, энергии и микробиоте!

Поговорили о:
🔵что такое хроническая усталость, ее причины
🔵как это связано с воспалением и в частности с нейровоспалением
🔵почему недостаточно назначить стандартный 5R-протокол
🔵почему основное решение проблем кроется в микробиоте
Также поотвечала на ваши вопросы🔥

И прикрепляю скрин исследования, о чем я говорила:
до 90% миалгический энцефаломиелит/синдром хронической усталости остается не диагностированным!

💥💥На курсе «БИО-алгоритмы» я даю всю информацию по диагностике синдрома хронической усталости, воспаления, нарушения микробиоты и способы решения! 💥💥

Сегодня в 16:00 — встречаемся на эфире! 🌿

Привет!

Напоминаю: уже сегодня, 10 апреля, в 16:00 по МСК — мы встречаемся на эфире!

🔥 Будет тёпло, полезно и честно.

Поговорим о самом важном:
— Как микробиота влияет на энергию и настроение
— Почему усталость — это не про «ленюсь»
— СХУ, воспаление, вирусы, надпочечники
— И конечно — ваши вопросы в прямом эфире и мои ответы на них!

💬 Я поделюсь своими наблюдениями и рабочими подходами из практики, а ты сможешь задать любые вопросы — и получить ответы.

📍 Место встречи: здесь, в телеграм-канале

Жду тебя!❤️‍🔥

Друзья, еще хочу завтра здесь провести эфир! Поотвечаю на ваши вопросы, поговорим про микробиоту, энергию, и хроническую усталость🔥🔥

✅ Завтра, 10 апреля, в 16:00 по МСК
Встречаемся здесь!❤️‍🔥

Почему у многих не работают стандартные схемы нутрициологии?

⭕️Ты знаешь все витамины и минералы, комплексные добавки,
⭕️У тебя есть готовые протоколы на все случаи жизни,
⭕️Ты проходила большое обучение, и может быть — не одно.
⏺️Но клиенты не дают вау-результатов((
Или дают, но редко. Или только в самых простых случаях.
А в сложных случаях — «что-то пошло не так».
⁉️Почему⁉️

🧠 Потому что стандартные схемы — это не система.
Потому что на базовых курсах мало практики, включающей разборы именно причино-следственных связей🔗

💡Это вообще особая тема: клиническое мышление и умение связывать воедино причины - следствия, искать причины. Это приходит с опытом и это ТАЛАНТ.

✔️Но я уверена - этому можно научиться!

Стандартные схемы:
❌ Не учат тебя компилировать схемы, случаи
❌ Не учат думать логически, предполагают - дай этот 4-5 R и все получится...
НО это НЕ ВЕРНО!

✔️Нужно другое — системное мышление.
То, чему мы учимся в «БИО-алгоритмах»!🔥🔥

Это не просто набор знаний. Это:
🔹 умение видеть картину целиком
🔹 анализировать симптоматику и лабораторную диагностику
🔹 устанавливать причинно-следственные связи
🔹 собирать «энергетический пазл» из ЖКТ, мозга, митохондрий, гормонов, вирусов и иммунитета

📌 Именно поэтому курс называется «БИО-алгоритмы».
Потому что мы двигаемся по алгоритму: от симптома к причине, от анализа к решению.

🎓 В программе:
⭕️8 плотных уроков
⭕️35+ схем и протоколов с индивидуальными нюансами
⭕️Мастер-классы: СИБР, СРК, микробиота, ГГН, надпочечники, паразитоз, нейровоспаление
⭕️Гайды, лабораторная диагностика, анализ кейсов!

🔥🔥Если вы хотите стать профессионалом, который в силах дать результат клиенту, или же если вы хотите решить свою проблему, знать, как ее определить и что предпринять, чтобы это дало эффект - присоединяйтесь к курсу «БИО-алгоритмы» - это то, что даст вам шикарные инструменты для вашей лучшей жизни!🔥🔥

Сезонные вирусы - твой мозг в опасности!

Мы знаем, что есть вирусы, тропные к нервной ткани - вирусы простого герпеса, Эпштейн-Барр, цитомегаловирус...

Но в том числе ковид и обычный вирус гриппа могут вызвать проблемы с мозгом на клеточном уровне - активацию микроглии и снижение плотности гематоэнцефалического барьера, и это ведет к ухудшению когнитивки (плохая память, туман в голове, снижение концентрации) и хронической усталости. Все это нейровоспаление, с которым нужно работать!

❓Что делать, когда твой день уже начинается с усталости?? Когда ты не можешь решить ни одной задачи, тебе хочется только лежать пластом и чтобы от тебя все отстали..❓

Мой реальный ТОП из ТОПОВ для энергии и жизни:
✔️NAD+ (или хотя бы NMN) - напрямую даст энергию в виде молекулы АТФ,
✔️Красный женьшень, левзея, элеутерококк
✔️Ацетилкарнитин
✔️Ежовик гребенчатый
✔️Коэнзим Q+PQQ
✔️витамины гр.В в активных формах

➡ Все это улучшает функции митохондрий, бустит энергию.

НО есть но❗️
❌Если есть проблемы с ЖКТ и микробиотой, то 80% этих добавок не дадут эффекта или дадут, но не такой мощный, как нам того хотелось бы.

✔️Поэтому, первым делом нужно работать с ЖКТ, заниматься коррекцией микробиоты, снижать системное хроническое воспаление, а потом уже закидываться "энергетиками"😉

🔥🔥Обо всем говорим на курсе БИО-алгоритмы - скоро стартуем!🔥🔥

‼️ИНФОРМАЦИЯ ПРЕДСТАВЛЕНА ДЛЯ ОБЩЕГО ОЗНАКОМЛЕНИЯ И НЕ ЯВЛЯЕТСЯ МЕДИЦИНСКОЙ РЕКОМЕНДАЦИЕЙ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ‼️

А тем временем
Пока все только раскачиваются мы учимся и смотрим офигенскую лекцию по пептидам для ЖКТ
От Дианы Шароновой https://t.me/igenom


Обожаю наш клуб NUTRISCIENCE!!!!
Обожаю свою миссию - больше знаний доступных в массу! Чтобы больше людей были здоровыми!

А кстати для всех участников клуба NUTRISCIENCE - скидки и особые условия на БИО- Алгоритмы: воспаление, Микробиота, хроническая усталость

🌪 Усталость — это не просто усталость.
Ты не «ленишься», не «перегорела» и не «всё придумала»!

Очень часто за фразой «у меня просто нет сил» стоит не характер, а воспаление, вирусная нагрузка, дисфункция митохондрий и расстроенная ось "гипофиз-гипоталамус-надпочечники"

🧠 Что такое СХУ — если коротко:
СХУ (миалгический энцефаломиелит) — это системное нарушение регуляции, а не просто «хроническая усталость».

📌 В основе — три ключевых сбоя:
✔️ Нейровоспаление и разобщение нервной системы (увеличивается проницаемость гематоэнцефалического барьера, активируется микроглия)
✔️ Митохондриальная дисфункция — клетки перестают производить АТФ = у вас нет энергии
✔️ Активация иммунитета из-за хронического воспаления ➡ аутоиммунитет и снижение толерантности к бактериям и вирусам

📋 Как выявить:
✔️Несомненно это сбор жалоб, симптомов (есть определенные малые и большие критерии), а также поиск причины:
🔸 Маркеры воспаления (СРБ, интерлейкины, глобулины, повышенный фибриноген, гомоцистеин)
🔸 Вирусная нагрузка (повышение лимфоцитов, антитела к ВЭБ, ЦМВ, ВПГ)
🔸 Дефициты витамина Д, B12, железа, CoQ10, общего белка и альбумина

Это только некоторые анализы, которые важны для диагностики!

🔧 Как восстановиться:
✔️ Поддержка митохондрий — НАД+, рибоза, магний, витамины гр.В в активных формах
✔️ Работа с микробиотой и СИБР - фитосептики, метабиотики
✔️ Нейропротекция: холин, лецитин, фосфатидилсерин, антиоксиданты

🔥🔥 Всё это — мы не просто разбираем, а учимся применять на практике в курсе «БИО-алгоритмы»🔥🔥

📚 И если ты хочешь разобраться в теме глубже — вот ещё посты, которые помогут:
🔹 Что такое синдром хронической усталости и с чем это связано https://t.me/ximiya_tasya_ro/3228
🔹Почему адаптогены могут не помочь при СХУ https://t.me/ximiya_tasya_ro/3242
https://t.me/ximiya_tasya_ro/3293
🔹Запись эфира по адаптогенам: https://t.me/ximiya_tasya_ro/3301


✨ Курс-практикум «БИО-алгоритмы» — открыт для записи! Это не просто видеоуроки, это путь от «не понимаю, что со мной» до «собираю работающую стратегию восстановления» 😎

Что внутри?
📘 8 плотных уроков
📄 35+ схем и протоколов
👩‍⚕️ Мастер-классы: СИБР, СРК, микробиота, ГГН, надпочечники, паразитоз, нейровоспаление
📊 Гайды, лабораторная диагностика, анализ кейсов
💬 Супервайзинг, поддержка, чат
📆 Доступ до 12 месяцев

👥 Форматы:
— Базовый тариф — для тех, кто работает с собой
— Профессиональный — для нутрициологов и врачей (только 50 мест!)

📌 Уже сотни студентов прошли курс и вернули себе силы, ясность и способность снова быть активными. Теперь — твоя очередь🔥🔥

👉 Жми по ссылке и забирай своё место:
*️⃣ Хочу на «БИО-алгоритмы»*️⃣

Если есть вопросы — пиши в комменты 💌

УКСУС - СКРЫТЫЙ БИОХАКИНГ ДЛЯ ЭНЕРГИИ И МИКРОБИОМА 🦠


🧪 Как это работает?

1️⃣Снижает глюкозу и инсулинорезистентность
⭕️Основной компонент уксуса - уксусная кислота - блокирует расщепление сложных углеводов в тонком кишечнике, уменьшая скачки сахара (Johnston et al., Diabetes Care).
⭕️Повышает чувствительность к инсулину, что важно при метаболическом синдроме, тем самым улучшая поглощение глюкозы клетками

2️⃣Улучшает пищеварение
⭕️Повышает кислотность желудка (особенно при гипохлоргидрии), помогая расщеплять белки и усваивать B12, железо, магний.
⭕️Является питательным веществом для клеток кишечника, она как топливо для них (через β-окисление жирных кислот).

3️⃣Снижает воспаление
⭕️Модулирует микробиоту - стимулирует рост Akkermansia muciniphila (вы помните, что это бактерия, связанная с целостностью барьера кишечника, она участвует в обновлении муцинового слоя, улучшая функцию кишечника).
⭕️Подавляет провоспалительные цитокины (IL-6, TNF-α), уменьшая воспаление в ЖКТ

⚠️ Как и с другими добавками, веществами есть свои противопоказания:
⏺️Гастрит/ЯБЖ - может раздражать слизистую и вызывать обострение,
⏺️Гипогликемия - есть риск резкого падения сахара и гипогликемии,
⏺️Дисбиоз - уксус это ферментируемый субстрат для микроорганизмов, на фоне которого они растут и развиваются, это ухудшает ситуацию с дисбиозом.

🍏 Как принимать?
✅Доза: начинайте с 1–2 ч.л. яблочного уксуса, разведенных в 200 мл воды перед едой; постепенно можно довести до 1 ст.л, но всегда ориентируйтесь на свое самочувствие!
✅Выбор уксуса:
Органический нефильтрованный ACV (с «матерью» — бактериальным симбионтом), я обожаю яблочный)
Бальзамический (выдержанный, но часто содержит сахар).
Белый винный (он кстати менее агрессивный для ЖКТ).

💡 Лайфхак: Добавляйте уксус в салаты с оливковым маслом — синергия для усвоения жирорастворимых витаминов! К тому же с маслом он не так агрессивен для слизистой👍


📌 Важно: Друзья, уксус — не панацея. Конечно, нужно заниматься ЖКТ комплексно, работать с микробиотой, закрывать дефициты, чтобы вернуть себе энергию и здоровье!

⁉️Употребляете уксус, какой у вас любимый⁉️

Почему на тариф для специалистов я буду брать ТОЛЬКО только специалистов:

1️⃣Потому что информация достаточно сложная, с разбором причинно-следственных связей по ЖКТ, дисбиозу и воспалению - в этом действительно может разобраться только специалист.

2️⃣У меня есть цель - обучить с помощью моих коллег, врачей, которые будут участвовать в курсе, как можно больше специалистов, которые будут уметь работать с микробиотой.

➖Спойлер: с микробиотой мало кто умеет работать, а вы знаете, что я преподаю в ряде учебных заведений, и в основном все сводится к стандартным 4-5R-протоколам…
Но дисбиоз бывает разный!

Во-первых, он быть тонкокишечный и толстокишечный.
⭕️И если мы говорим о толстокишечном, это часто СРК (синдром раздраженного кишечника) и ВЗК (воспалительные заболевания кишечника),
⭕️Если это тонкокишечный, то часто это СИБР (избыточный бактериальный рост), может быть СИГР (рост микрогрибов)
⭕️Но еще СРК может идти вместе с тонкокишечным СИБР! Представьте себе! И это все надо учитывать и уметь диагностировать!

❗️Помните, что стандарт для диагностики СИБР - водородно-метановый тест, привела вам пример в галерее

⭕️А еще есть понятие как дефицитный дисбиоз, когда на скудном питании или после лечения антибиотиками отсутствует разнообразие микробиоты

‼️И подход к лечению таких состояний будет разный!
Тщательной диагностике и как правильно корректировать эти состояния мы будем учиться на БИО-алгоритмах вместе со специалистами🔥


Поэтому всем, кто заполнил заявку на желание обучаться, вам будут писать ребята из моей команды. Вы не переживайте и не пугайтесь, это нужно для уточнения, какой вы специалист - врач/нутрициолог или хелс-коуч) для чего это нужно, я объяснила

Хочу еще сказать, что предыдущий поток был очень крутой - смотрите отзывы)) Я лично проверяла протоколы участников и отметила, что многие делали классные назначения, вдумчивые и действительно персональные, это круто 🔥🔥

Если хотите также - оставляйте заявку на предзапись здесь ❤️

Всем привет!

Поступает много вопросов по предстоящим БИО-алгоритмам, особенно многих волнуют тарифы - почему тариф «специалист» только для специалистов, можно ли будет обучаться людям без корочек нутрициолога/хелс-коучей и не врачам…

Поясню ⬇️

Вопрос/ответ!

Друзья, привет всем! Давно не было у нас этой рубрики, предлагаю воспользоваться и задать вам интересные вопросы 😉

Также делюсь некоторыми из инсты ☝️

✅Предзапись на БИО-алгоритмы

Пишите свои ⬇️