Кстати, вспомнила, что Егор рассказывал, что сейчас самый тренд и модная мода — это покупать старые советские картины с Лениным.

В 90-е сельские и районные ДК распродавали за копейки, или просто отдавали эти картины. А некоторые товарищи и просто выносили, никого не спрашивая, потому что эти ДК резко становились кооперативными ярмарками.

Ленин и колхозники
Ленин и печник
Ленин и Крупская гуляют с детьми
Даже Ленин на рыбалке

Кто-то этими огромными картинами закрывал дыры, чтобы не дуло. Кто-то просто держал дома, раз есть.

Но зато сейчас, дети и внуки достали этих лениных и отлично продают. Как говорится, что вы знаете про инвестиции?

Я сейчас считаю калории и все записываю. С непривычки очень утомительно: взвесь, запиши, не забудь. Хочется все бросить пять раз в день.

Но я решила, что надо не ныть, а сделать из лимона лимонад. И поменяла подход к снаряду.

Теперь я не просто считаю и записываю, но еще тренирую новые нейронные связи! Запоминаю примерный вес и объем, а значит занимаюсь профилактикой Альцгеймера! А! Ловко, да?!

Все новое для мозга крайне полезно и очень улучшает его когнитивные свойства! А про то, как изменить подход я прочла на канале Brain media.

И это не просто канал про различные советы. Это канал про нейрокоучинг. Направление на стыке медицины и саморазвития.

Нейрокоучи помогают: управлять стрессом, изменить образ жизни, улучшить память, внимание и другие когнитивные функции. А главное, помочь можно не только себе и близким, но и превратить эти навыки в свою новую профессию!

Это целая программа университета УОМ по нейрокоучингу, обучение для которой разрабатывалось совместно с МГУ им. М.В. Ломоносова.

Подробнее на канале Brain Media, где вы также найдете множество полезного и применимого здесь и сейчас! Подписывайтесь💌

Реклама. https://clck.ru/3LahfZ, erid:2Vtzqvpbqxv

Про Владимира Ильича и сегодня у меня есть любимая история. Я ее даже на встрече в Москве рассказывала, потому что ужасно ее люблю.

Я говорю брату:
— Нина не знала, что Ульянов – это настоящая фамилия Ленина.

— Это лишняя информация, - говорит брат, - их обоих уже нет в живых.
— Да и старик Крупский тоже умер, - говорю я. И мы с ним ржем.

Нина смотрит на нас удивленно. И понятно, что мы просто старые пердуны. Еще и точки ставим, когда пишем.

… А еще я как-то писала текст про 7 ноября и Октябрьскую революцию. И там была фраза, что «первым делом захватить мосты, телефон и телеграф».

И мне кто-то в комментах написал: «Не телеграф, а телеграм».
И это не шутка.

А помните, в этот день отмечали День рождение Ленина? А меня в этот день в пионеры принимали.
Во втором заходе. Не так престижно, как в первом; но и не так позорно, как в последнем.

У нас это было так. Называлась фамилия и потом ВЕСЬ КЛАСС обсуждал, достойна ли ты стать пионером. Сейчас такое назвали бы всеми этими страшными словами — шейминг, немного буллинг, частично абьзинг.

Вставали одноклассники и говорили — хороший ты человек или с говнецом. А потом все голосовали. А нам было, на минуточку, 9 лет!

Чтобы «жить, трудится и бороться, как завещал великий Ленин», надо было сделать «пионерский дневник». Ничего из него не помню, только про революцию 1905 года. Когда приехала в Москву, то у меня были сплошные флэшбеки. Красная Пресня, сад «Аквариум», где было покушение, район «Улица 1905 года». Удивительно, сколько мы всего учили. Сейчас и половину этого не учат на истории, но все ноют, как много задают.

Когда я собралась поступать в Универ, у меня была офигенная репетитор по новейшей истории.

Это была старая большевичка. Очень принципиальная. Жила в коммуналке в центре. Требовала от меня невозможного и ругала, когда я путалась в датах образований всех этих РСДРП (Господи, кто сейчас помнит и может сходу расшифровать это РСДРП).

- Как можно не помнить отчество Плеханова? Зина! Как? (кто вообще сейчас помнит кто это?)

- Что сложного выучить фамилию Кржижановский? (ААААА, мой кошмар. Попробуйте эту фамилию проговорить с ходу. Ну вот прям сейчас).

Все эти левые, правые, кто куда вышел; матрос-партизан Железняк, сколько раз стреляли в Ленина, Шалаш-Разлив. Я иногда не помню, где машину запарковала, но зато первые декреты советской власти как вчера.

Так вот, уже несколько лет я при любом удобном случае рассказываю детям про Ленина. Мне жаль, что в нынешнем курсе школьной истории он представлен куцо, мало и с каким-то непонятным стыдом за все эти советские песни и песнопения.

За все эти «когда был Ленин маленький с кудрявой головой», за печника и разговоры с детьми. И я совершенно не понимаю, почему когда я говорю со взрослыми людьми, они начинают вспоминать вот это все. Да забудьте вы это и посмотрите на эту фигуру под другим углом.

Это бренд , если уж хотите, 20 века. Истрия его жизни – супер захватывающая.

А все, что было потом – просто восхитительно. Я прям замираю от всех этих советских огромных надписей. От портретов, где Ленин всех национальностей. От памятных досок «здесь выступал Ленин перед революционными солдатами и матросами».

А Ленинские горки? Это портал во времени. Правда. Огромный пустой комплекс.

Когда мы приехали ради нас включили всю иллюминацию, огромные лампы, ковровые дорожки, приглушенный звук шагов. Тут он писал, тут он ел, тут часы остановили, когда он умер. Народу никого. Только смотрительница в строгом костюме и с прической-букельками. Да это просто восторг!

В общем, внуки Ленина, сегодня у дедушки праздник.

Смотрите, какие я купила семена

Вот даже огурец стрессоустойчивый

А я нет

Кто знает: если съесть — поможет? Сколько надо?

Аллергики, вы там как?

Вопрос про фильтры в нос. Кто покупал? Как работает?

По нашей личной шкале аллергии, эта весна бьет рекорды и приближается в нашем личном рейтенге к весне ровно 10 лет назад, когда Нина практически отъехала в больничку из-за аллергии.

После этого мы стали теми самыми бесячими людьми, которые «мы в Египет на майские». А почему? А потому что там ничего не цветет и можно пересидеть самый пик.

Но даже потом… даже потом не было так плохо, как в этом году.

Давайте делиться практикой.

Кроме фильтров, что еще?

У нас: сингуляр на ночь, днем — серетид мультидиск, капли в нос и в глаза, плюс Зиртек и подобное. Убрали все яблоки, газировки и пр.

Я бы не хотела обсуждать лекарства, потому что их прописывает доктор. Но может есть какие-то вещи, которые вот лично вам помогли. Запишем на будущее.

Это я добиваю норму по белку

Я не знаю, как это работает, но. Вчера я была на дне рождении (который отгремел уже по всему ТГ) и там разговоров только и было, что про модные тренды (логично) и подсчет калорий.

Все либо начали, либо уже закончили. Но все в теме.

Как оказалось, что все вокруг в это погружены? Вы вот в комментариях тоже пишите: считала три года подряд!

Чем я была занята все это время? (Хотя тут понятно, я ела варенную сгущенку). Что это за тайное общество про которое я даже и не слышала?

… Вот только что, я стою в магазине, выбираю Экспоненту. Подходит девушка и между делом мне говорит:

— Я тоже ей белок добираю.

И мы с ней понимающе переглянулись.
…

Просто скажите мне: есть какие-то пароли? Тайные знаки? Может надо как-то объединяться?

Смертию смерть поправ

С праздником!

Все будет хорошо. Жизнь победит смерть снова и снова.

Ты готова к весне?🌱

Мы собрали 5 боксов с уходом TO MY SKIN —чтобы твоя кожа просыпалась вместе с природой. И готовы их разыграть!

Условия простые:
🔡Подпишись на telegram-канал @to_my_skin
🔡Поставь реакцию на этот пост и нажми кнопку "Участвую!"
🔡Общайся с нами — за искреннюю активность подарим еще 2 набора TO MY SKIN случайным подписчикам.

Конкурс продлится весь месяц — присоединиться можно в любой момент. Итоги подведем 7 мая, когда весна раскроется во всей красе✨

Весна уже! А значит самое время пробовать новое.

To my skin проводит розыгрыш, где можно выиграть их супер-мега-крутые бестселлеры!

Правила просты, присоединяетесь! ⤵️⤵️⤵️⤵️

Не помню кто в комментариях посоветовал купить стеклянные контейнеры для еды, чтобы заранее все калории посчитать и приготовить еду сразу.

Так вот, до покупки осталось 3,2,1…
Фото в комментах.
Кто-то считал еду эту неделю хоть как-то?

Расскажу историю, которую не знает даже виновник этого поста. Точнее — виновница. Даша Стефанская. У Даши — трое детей-подростков-мальчиков. И она еще очень даже бодра и весела. И даже держится молодцом, хотя там один музыкант, другой — ученый, а третий — ищет себя. А Даша ищет успокоительные, но держится.

Так вот, история. Даша тут написала, что обзавелась новым шкафом и все-все там расставила. Вот такая она молодец, эта Даша. А мне в личку при этом Даша ничего не писала. То есть так была занята, что не отвечала.

И я тогда тоже решила… разобрать шкаф. Это был не очень умный поступок. У Даши был новый шкаф, и ей было ради чего тратить время. А у меня не было нового шкафа, а только моя уже сильно не новое упрямство. И в итоге я просто закапалась в кастрюлях.

А Даша отдохнула!

В общем, всякий раз, как я читаю Дашу, я понимаю, что она делает что-то невообразимое (помним про сыновей!). Только она так умеет есть бакинские помидоры с майонезом и не думать про калории (не осуждаем)!
Мне кажется, уже в все в телеге должны знать Дарью Стефанскую. И если вы еще нет, то подпишитесь.

Это самый оригинальный способ использования выпускных лент! Вот этих, которые как перевязь Портоса

Это ж надо так высокохудожественно! И действительно — нарядно! Искренне восхищена! А помидорам-то как повезло!

Эти батончики можно было бы рекламировать так: помогут вынести все покупки в ВБ и выдерживать любую психологическую нагрузку.

Как видите, этим примерно на видео и занимается мой тренер Андрей: а именно выдерживает психологическую нагрузку в 300 кг в виде моего — «ну давай еще раз переснимем!». Как говорится, мужчинам на заметку.

Для нас же, девочки, эти батончики просто находка. Можно есть и не толстеть! Мне говорили, что этого не может быть, а я вам теперь говорю — может!

Батончики Strong выполняют эту миссию. Потому что в них 35 г белка! Это равно хорошему стейку!

По другим параметрам тоже все отлично. В среднем - 12/13 гр жиров и 13/15 г углеводов. Обращайте внимание, что в каждом батончике свои показатели. Например, меньше всего жиров и углеводов в батончике «Ягодный пай». А больше всего — в «Кокосовом».

Линейка @protein_rex Strong демонстрирует, что набрать белок теперь стало значительно легче.

Про вкус: это как будто много-много банана, из которого отжали все лишнее. Или кокоса. Или малины. При этом без сахара!

А главное! Можно не ходить в зал, но все равно есть этот батончик!

Мой именно промокод PLANSHEREX даст скидку 20% не только на Strong, но на всю продукцию, ведь у вас там есть «любимчики». Действителен до конца апреля.

Купить можно здесь. Не забывайте вводить PLANSHEREX.

Друзья москвичи)

Приходите обсудить важные вопросы про детские рисунки!

В следующую пятницу ваша я будет на дискуссии Детской школы дизайна ВШЭ рассуждать о детском творчестве.

Почему детское творчество заслуживает места в культурном диалоге?

Как цифровой мир помогает развивать креативное мышление у детей?

Выкидывать или нет рисунки?
А если не выкидывать, то что делать?

И главное: если на рисунке покосившийся, как нервная система матери, дом — это новое слово в искусстве или просто малыш не умеет чертить прямые линии?

Приходите, будет интересно. Спикеры — огонь!
Все, что надо — зарегистрироваться. Это бесплатно.

→ регистрация

→ 25 апреля, 18:30–21:30 | Москва, ул. Пантелеевская, д.53

Ну и увидимся.

Решила бороться с внутреннем самозванцем, а именно именовать себя писателем.
Тяжело. Сложно. Но надо.
К тому же меня так и представляли же. Целых два раза. В Москве. И в Питере.

Так и говорили: писатель Лобанова.

Вот я и осмелела.

Пришла в тут на встречу, в компании. Ля-ля-тополя.
— Я, — говорю, — писатель.

— Ого! А какие вы книги написали? О чем они?

ОНИ!

Эта борьба с внутренним самозванцем какая-то не правильная.

И все равно ведь общаются 😊

Врываюсь в четверг, с двумя вопросами:
вы все уже кофе пьете с корицей? Не забыли, пока я проспала все?

И сразу еще один вопрос.
Делаем четверговую соль?

Я решила впервые сделать. Сегодня же самый тот день, единственный в году.

И тут оказалось (я прочла) что соль сама не чернеет.
А другие люди пишут: чернеет.
А те, первые им: вы сковородку помойте и НЕ ЧЕРНЕЕТ!
Вот так и орут!

А те им: 15 часов держите в духовке и почернеет!

Кто делал?

Про противостояние Питер/Москва знают все.

А я тут задумалась: неужели больше такого такого нигде нет?

Никогда не поверю!

Ну может — Сочи/Геленджик? Казань/Уфа?

Рассказывайте!

Лично я всегда говорю только «булоЧная» и «кориЧневый» и всегда слышу старомосковское «булоШная» и «кориШневый».

Срочно поднимаем уровень Питера в крови
Отдаю вам самое дорогое

Минутка истории: это здание Главного Адмиралтейства — старейшее в городе, построенное в качестве верфи через год после основания самого Санкт-Петербурга.

Кораблик наверху, который символ города, он не виден, потому что он — флюгер!

«Плывёт в тоске необъяснимой
среди кирпичного надсада ночной кораблик негасимый из Александровского сада,
ночной фонарик нелюдимый, на розу жёлтую похожий,
над головой своих любимых, у ног прохожих»

(И. Бродский)

Я не знаю, куда смотрят художники, скульптуры и другие деятели искусства, но хочется их спросить: где памятник зубной щетке? Где картины, написанные пастой? Ничего нет. И все опять приходится делать самой.

Сегодня у меня инсталляция моих фаворитов — «Ослепление улыбкой». Подходит для использования в дружеских, романтических и корыстных целях. Уголовно не наказуемо. Можно ослеплять руководство для повышения зарплаты. А можно воздействовать на продавцов «Пятерочки».

Экспонат 1: Электрическая зубная щетка Emra, под кодовым названием «спаситель финансов».

Щетка супер-современная с автоматической подачей пасты (!), а микровибрация щетинок позволяет идеально мягко вычистить и отполировать зубы.

Но главное, благодаря этой щетки у вас останутся деньги на поездку к морю. В домашних гаджетах это мой мастхев. В комплекте идут также дополнительная насадка и магнитный держатель.

Экспонат 1а: паста Moonlight brighting tooth gel — укрепление эмали, реминерализация, подходит при кровоточивости десен. Отбеливает, стирает следы кофе и чувство вины.

Экспонат 2: ополаскиватель Moth rinse с бамбуковым углем. Снимает кровоточивость десен, помогает с отбеливанием, убирает неприятный запах изо рта.

Экспонат 3: Отбеливающий карандаш Emra. Это вообще надо всем!

Не знаю, как технологи этого добились, но уже с первого применения зубы светлеют. И при этом не надо сидеть в кресле и кривиться от боли при отбеливании (кто хоть раз делал, меня поймёт).

И еще хорошая новость.
У меня теперь есть мой личный промокод PLANSHE , дает скидку 15%. И он действует МЕСЯЦ на все покупки!

Экскурсия окончена. Не забывайте чистить зубы 2 раза в день, даже с этими средствами.

Вот говорят: женская логика и мужская логика (осуждаем!)

Женская машина и мужская

Вопрос знатокам:

А есть ли всякие сладости/вкусняшки мужские и женские?
Делим их по половому признаку?
Или все пирожные женские?

Кто-нибудь хоть раз слышал:

— Вот это настоящее мужское пирожное! Для брутальных мужчин!

— Вот это мужские печенье! Для настоящих альфачей!

— Такие конфеты мужчины оценят!

Что это может быть? Пирожное «Двигатель BMW”? Конфета «Гвоздь пятисотка»?

Где маркетинг? Где исследования английских ученых, я вас спрашиваю?

Иногда на меня накатывает: я иду и накупаю все лучшее разом! Через два дня везу и сдаю все назад. Очень извиняюсь, но вот — заберите.

Возможно, вы решите, что это полнолуние? Или что я потребительский террорист. Или втихаря ношу, а потом сдаю.

Но я скажу правду.

В эти два дня обычно происходит вот что. Я все надеваю дома и гордая посылаю фото подругам. В том числе: Ане — Модной курочке.

Аня пишет:
— Сдавай.

— Ты не даешь мне быть модной!

— Я не даю тебе потратить денег.

И дальше идет разбор. «Этот тренд закончился. Часы надень поверх рубашки. Эту сумку поменяй на такую».

Почему нельзя Аню привлечь сразу? Иногда можно. Так, например, она не дала мне купить пиджак Надежды Крупской.

Но обычно у Ани есть дела, кроме меня. Например, вести канал и ходить на модные показы. Потому что Аня — не просто так, а fashion-аналитик с дипломом МГУ. Спикер модных программ и постоянный эксперт на модных показах.

Вы скажете: хорошо тебе, Зиночка, пользуешься тем, что вы подружки.

Но я вам открою секрет. Аня так подробно рассказывает у себя на канале, что каждый разберется. А в комментариях у нее всегда можно обсудить. Я неоднократно видела.

Секрет такой, конечно, Полишинеля, вы когда подпишетесь — сами увидите это.

И еще вы с Аней никогда не попадете в неловкое положение. Она обсудит все, даже например, как носить модную блузку с бантом, если у вас большая грудь.

Кстати, после книжной гастроли Питер-Москва, самый популярный вопрос был:

— Где я купила костюм?

Костюм Lime. Но именно Модная курочка предложила стилизовать его ремнем, и он сразу стал «вау!».

Откуда в Сети мое видео перекуса непонятно
Кто-то слил

Это просто космос!

Моим родители были 20+, когда Юрий Гагарин полетел в космос. Самый тот возраст, чтобы понять, что ты — на переломе вообще всего. Это сейчас мы уже привыкли, когда из космоса на Землю прямые включения.

Я в детстве мечтала быть космонавтом, чтобы есть все из тюбика. Вообще оч завидую тем, кто соприкоснулся с этим. Нина, когда в Бауманку поступала, то я ей говорила:
— Космонавтика, Нина!
Но она выбрала другое.

В комментариях Наталья написала, как она работала в НАСА. И я сразу: ого! Вот это у людей работа! Так она еще и работала в Хьюстоне!

И всё-таки я дождалась своего космического момента! Потому что если ты чего-то очень хочешь, то судьба сделает как надо.

Меня позвали на запуск! На запуск в космос малышки брауни! Тут сложилось все: космос, шоколад, здоровое питание и я.

И тут нет никакой шутки! Мы отправили батончик ProteinRex в космос.

Десерт поднялся на специальном воздушном шаре, достиг стратосферы, а затем успешно вернулся на Землю на специальном парашюте. Высота свыше 40 км! Впервые в истории!

И я, почти как из ЦУПа давала обратный отсчет! Мечта сбылась вот так! Прям из первого фиджитал-пространства Futurione

Кстати, ProteinRex объявил, что начинает сотрудничество с МГУТУ им. К.Г. Разумовского в области разработки функциональных продуктов питания.

А я теперь жду ProteinRex в виде космического питания! Хочу белковый Strong с клубникой в тубе!

С Днём космонавтики, товарищи!

Вы там как, еду взвесили?
Хоть кто-то начал с субботы?

Я думаю, надо какой-нибудь зум общий сделать. Я, Нина и еще двое отважных будем все взвешивать и есть, а остальные будут просто есть, не щадя ни нас, ни себя.

Пока мы йогурт мешаем для ПП вафель, укроп с творогом смешиваем, вы уже снимаете со сковородки скворчащие сарделечки, нарезаете к ним помидорку, три ломтя пшеничного тартина.

Мы еще только йогурт внесли, а вы уже за столом и нас зовете:

— Все стынет! Давайте, хватит копошиться!

А Сибирь и Дальний Восток уже обедает или даже ужинает. И там уже рюмочка, бокальчик. Стейк или курица запеченная.

А мы из Москвы:
— О! Надо будет наверное тоже на вечер курицу, белок добрать.

А те, кто с сардельками, они такие:
— О! Рюмочка! Присоединяемся.

И я, Нина и еще те двое, если они нас еще не бросят, сядем за стол. И будем все вместе есть.

И в отличии от рабочих зумов у нас никто не будет выключать видео и звук! В этом будет весь смысл. Чтобы еще родственники приходили, собаки лаяли, соседи сверлили — а мы сидим, едим. Подсчитанные и просто сытые.

А еще многие программы контроля еды присылают напоминалки.

— Вы сегодня ничего не внесли!

— Не забудьте записать свой ужин!

Да что б тебя!

Вот еще от приложения я заварное пирожное не прятала!

Про подсчет калорий

Испытано на себе. Сильно пострадал один блогер

Я попробовала, как минимум три приложения, один бот, блокнот и фото отчёты. И могу сказать, что в равной степени не работает ничего или работает все.

Все дело в том, что это надо делать постоянно. Это как необходимость смывать косметику, когда ты пьяная ползешь до кровати в пять утра. А тут надо не просто смыть косметос. А еще легкий массаж головы, три вида крема, гимнастику для глаз и вот только потом лечь. Вот считать калории для меня — примерно тоже самое.

Начинать я решила с выходных. Чтобы было время втянуться.

Утром в субботу больше всего хочется вкусненького завтрака: подливать себе молочко в кофе и макать сырничек в варенье.

И тут оказывается: невозможно просто макать сырничек в малиновое варенье. Надо сначала отдельно налить это варенье и взвесить! И как-то зафиксировать сей факт.

Дальше сырники. Если покупные, то надо высчитать их общий калораж и сколько от всех я съела. Или — если я их делаю сама — все самой взвесить и потом делить на количество. Записать. Потыкать жирненькими пальчиками в телефон.

Кофе — записать. Молоко — записать. Подлила молоко? Запиши. Еще хочешь варенье? Запиши.

Осталось варенье, потому что больше не хочешь — вычти из того количества. Запиши.

Утро уже не такое доброе. Минус общий ленивый вайб, плюс 30 минут, чтобы разобраться со всем этим и записать.

Думаю, подниму настроение бутербродом. Хлеб — взвесь, запиши. Масло на хлебушке — взвесь, запиши. Ок, обычно масла 5 гр, но все равно запиши, а то забудешь. Колбаска-молбаска на бутербродик — запиши. Хочешь сверху огурчик? Фиксируем.

Вот и обед подошел с таким завтраком.

Начинаем! Запиши!
«Спокойно, Ипполит, спокойно». Это для моего же блага.

Идея съесть что-то лишнее вызывает раздражение. Ну вот наконец, никаких неучтенных перекусов! Ура! Ай да молодец!

И вот вечером оказывается, что за день недобор белка! И надо срочно их наесть! Давай, вставай, иди ешь, взвешивай, записывай!

Жарь мясо, вари грудки, запекай лосось. Взвесь и запиши.

Однажды я решила хакнуть систему и все фоткала, чтобы вечером разом все внести. Это был самый бессмысленный час в моей жизни.

Сейчас я тестирую один бот, где можно наговаривать. Вроде, кстати, удобно, но пока идет процесс исследования.

Но все равно: взвесь!

Завтра, ребята, суббота! Ни на что не намекаю…

… и кстати, это я еще не рассказала про котлеты с пюре и квашеной капустой (три раза подкладывала)

Смотрите, какой паспорт сегодня получила! Протеиновый.

Буду Зинаида Протеиновна теперь 😊

Мы с Ниной считаем калории и каждый прием пищи записываем. Кто с этим сталкивался знает, что это контроль постоянный. Нине это дается легко, поэтому она уже месяц все записывает.

Я начала уже по десятому кругу, но в этот раз пытаюсь держаться больше недели.

И вот у нас возле плиты стоят весы. И мы бесконечно все взвешиваем и высчитываем.

Роза на нас смотрит, как на калечных. И, как мне кажется, старается не подхватить этот вирус. Но сегодня, она мне готовила еду и говорит:

— Я тебе все взвесила по отдельности и записала!

Love is: фиксировать еду, даже если ты не в теме.

Сегодня расскажу о книге, которая в свое время поменяла мою жизнь. Я даже придумала для нее мем:

Книга, которая меняет жизнь
В 20 лет: Сто лет одиночества
В 40 лет: Обман веществ

У меня был такой период, когда вроде все нормально: давление — хоть в космос; холестерин — образцовый; вес — норма; а общее ощущение — не то, работать все тяжелее, задора нет, кожа хуже.

Наверное, это щитовидка — я проверяла щитовидку.
Наверное, это депрессия — я шла к психиатру.
Наверное, это недостаток железа — я облизывала рельсы.

Врачи, утомленные мной, стали намекать на то, что это просто приближается старость и пора запасаться поясом из собачьей шерсти.

И вот тут Зухра выпустила книгу «Обман веществ».

И там было все! Все про меня! Я так часто узнавала себя, что даже расстроилась — все мои проблемы такие типичные. Почему я не худею, хотя ем мало? Как вернуть былой задор? Что делать если нет сил? На все эти вопросы были ответы и рекомендации, списки анализов, советы.

Благодаря книге я стала пересматривать систему еды
— это не значит, что я теперь ем только брокколи на пару. Это значит, что я понимаю, кто и как соседствует в моем рационе и как с помощью еды чувствовать себя лучше и бодрее.

Ну и главное: у меня появились силы и настроение.

В этом году к книге вышел замечательный «Блокнот здорового человека», который поможет контролировать процесс. Следить за рационом сложно, я бросала несколько раз и снова начинала, но просто у меня не было такого блокнота.

Соавтором у доктора Павловой выступила супер журналист и моя подруга — Олеся Носова, благодаря ей все сложное читается легко. А к концу книги я уже стала специалистом по своему бесценному здоровью.

Купить книгу и блокнот можно вместе, а можно по отдельности:

Книга «Обман веществ»
ВБ
Озон
ЯМ

Блокнот здорового человека
ВБ
Озон
ЯМ

Комплект Книга + Блокнот
ВБ
Озон
ЯМ

Кофейная полиция выехала! Проверка корицы!

Четверг!

Что-то должно быть постоянное в этом мире, где даже от погода лажает каждый день. Будем держаться за кофе, корицу и четверг.

Это вчера 🫶
Главные герои — на втором фото. Это точно вы!

Дальше идут:
На 4 фото, где мы все по росту — это Катечка-Блокируй, человек, всегда спасающий меня сырниками, спокойствием и рулеткой.

На 5 фото — наши славные дружочки протеиновые батончики, чтобы все уже точно поели

На 6 фото — боец невидимого фронта, Анастасия, фея-крестная, благодаря которой я и МИФ встретились. Между прочим, Настя — Настоящий детектив.

И за кадром, как обычно, режиссер — Аня Лобанова, моя духовная sister, но не родственница, а просто однофамилица. Это она кинула в меня ссылкой на творческий конкурс, где я и сошлась с МИФом. Аня, Для тех кто знает, и для тех, кто смотрит.

Какие же все вчера были торжественные и красивые!

Наверное все авторы говорят и пишут одинаково: как я счастлив, так долго шел к этому!

И знаете.

Я. Тоже. Так. Напишу.

Сейчас расскажу, что было ДО. Еще до Питерского дома книги.

Я готовилась. И пошла на стрижку. Само по себе это было странно и надо было бы задуматься. Если бы было кому )) Но было некому. А я между прочим последние два года волосы отращивала, чтобы ходить с кудрями. И чтобы красиво поправлять их, когда буду подписывать книги. Была у меня такая картинка в голове. Очень прочно сидела. Я всем про это рассказывала. Особенно своему парикмахеру.

И вот я пошла к мастеру, к которой хожу последние много лет и сказала, что надо чуть подстричь. И даже сильно поднаехала, что надо.

И она меня подстригла.

Но мне показалось, что плохо.

И я пришла через десять дней и говорю: давай короче.

И она меня подстригла.

До Питера было еще пять дней.

И я взяла дома машинку для стрижки волос (обычно она нужна, чтобы немного подстричь нашего йорка Геллочку) и сама себя подстригла покороче так, как мне нравится.

И так я делала каждый день. Пять дней подряд в ожидании Питера. Вот такая я психопатка. Вы наверное читали книгу и думали, что я не такая. А я вот именно натуральная псиша.

И я понавыстригала себе так, как мне нравилось. И поехала в Питер.

И в Питере все было очень хорошо! Очень! Легендарный дом книги! Все сидят, как на концерте. Гробовое молчание. Смеются очень редко и очень тактично.

И все мне потом говорят: все хорошо. Ты молодец. Теперь Москва!

А я уже руками вокруг себя шарю, ищу эту стригущую машинку, чтобы еще что-то выстричь. А она в Москве.

«Уж если я чего решил, то выпью обязательно». Поэтому я записалась в очень хороший салон в Питере и пришла туда подстричься еще короче. Там был молодой классный мастер Алексей. Он посмотрел мои эксперименты и говорит:

— 3 мм стрижем или длинее оставляем?

Я думаю: зай, 3 мм, это я не смогу потом сама ничего состричь.

Но Алексей, видать, таких психопаток уже много видел, так что подстриг так коротко, что мне уже было некуда улучшать это.

И то, что я вчера в обморок от волнения не грохнулась — это просто досадное недоразумение. Но вы сразу так меня обняли из зала, что уже было не страшно. И я даже мысленно несколько раз откинула несуществующие кудри, когда подписывала книги.

Вчера на встрече говорила о фразе, которая меня зацепила и сильно помогла мне в свое время — поскольку мы не знаем, когда умрем, то думаем о жизни, как о неисчерпаемом колодце.

Цитату помнила, а фильм от волнения не смогла назвать

Это «Под покровом небес» Бернардо Бертолуччи

Вот этот эпизод

Как быть родителем взрослеющих детей и где искать баланс между свободой и контролем, рассказала сегодня в Московском доме книги на Новом Арбате журналист Зинаида Лобанова. Она представила свою книгу «Мама, я поела и в шапке». Запись здесь.

Это видео всей встречи!
Я сама его боюсь пересматривать, так что вы пока начинайте без меня
Потом обсудим) ⤵️⤵️⤵️

Уф!!! Дом книги на Арбате!
Не смотря на зиму и дороги — это было!
Мне все говорили: в Москве все занятые, так что вряд ли придут вовремя и будут до конца.

А вы пришли! И всё, всё поменяли сразу! Сразу стали смеяться и поддакивать. Сразу качнули меня, и я перестала нервничать.

И все были со своими «позывными»: гимнастика, джипы, спорт, считать калории.

Вы отсмеялись за всех, кто не смог приехать.

Спасибо всем огромное!
МИФ, Московский дом книги, ProteinRex — мой сладкий спонсор, так что все были не только в шапке по погоде, но и поели.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️
❤️❤️
💔

Для всех, кто не с нами, будет трансляция!

Она начнется, когда мы начнем

https://vk.com/mdk.arbat

Про спортивные данные и большое будущее

Прочитала интервью Ульяны Травкиной и думаю, надо тряхнуть стариной и написать текст. Тут будет про гимнастику, но применить можно практически ко всему

Расскажу про Ульяну Травкину, потому что если вы не сильно глубоко в теме гимнастики или недавно в ней, то вряд ли знаете это имя.

15 лет назад Ульяне прочили будущее Алины Кабаевой. Нина старше Ульяны на 2 года, и можно сказать, что я видела, как «росла» Травкина, потому что восхищалась ей постоянно.

Я тогда была начинающей мамой, поэтому смотрела на Ульяну и тыкала Нине: «вот и чего ты так не можешь?!» А Ульяна — гуттаперчивая девочка, гнулась она просто фантастически. Я даже не знала, что так бывает. Я была очень юной мамой гимнастки.

В общем, Ульяна росла на наших глазах, даже не зная про это.

Завистники говорили, что у Ульяны гипермобильность суставов и что это вредно и с годами будет еще хуже. Другие говорили, что у нее кривая растяжка и что как таковой ее нет, она все берет этой гипермобильностью.

Помню, что она засветилась в конкурсе на Первом канале, что-то там показывала, сворачиваясь в бараний рог.

А потом Ульяна… повзрослела.

Помните:
– Робертино у вас есть?
– Нет.
– Почему нет?
– Подрос. (с)

Вот и тут так же было. Ульяна подросла, набрала вес, потеряла свою гиперпластичность отчасти и… не попала в сборную.

Пропустим разборки, но по факту быть только пластичной — мало.

Сейчас отвлечемся от Ульяны, потому что у нее в итоге все не плохо.

Это то, из чего состоит весь спорт. Работа, терпение, счастливый шанс, упортство, отсутствие звездной болезни, пахота.

Многие родители все ставят на данные — растяжка, скорость. Дети «взлетают», а потом оказывается, что мало быть «гениальным ребенком», надо много тяжело работать. Через боль, не хочу и не могу. И вот тут «выстреливают» те, кто может и не такой талантливый, не с такими данными, но очень работоспособный. И эта система работает везде: и в спорте и в жизни.

Это очень сложно, но в какой-то момент родители должны объяснить, что быть сладким пирожочком мало. Данные, как правило, уходят. А у девочек это всегда связано с гормональным ростом и приходом месячных. Набор веса, изменение фигуры, зверский аппетит, потоотделение — только успевай разгребать. Очень многие ломаются на этом моменте.

Теперь вернемся к Травкиной и ее интервью. Она МС по «художке», а в 16 она ушла в эстетическую, поняв, что в «художке» у нее будущего нет, а в «эстетике» она может попасть в сборную России. И вот именно это я считаю очень важным. Понять, что потолок, найти силы и уйти.

Ее интервью может быть очень интересно тем, кто начинает или кто как раз в возрасте преюниоров.

Интервью вот.

У меня была начальница, классическая истеричка, которая играла в игру «любимчики и виноватые». Понятно, что правила знала только она. Любимчиков назначала тоже только она. Виноватыми были все, кто не были любимчиками.

Внутри этой безумной системы мы как-то навострились работать: извинялись не пойми за что; старались угадывать настроение этой женщины.

Уходить от таких работодателей не просто, потому что ты становишься виноватым в 50-й степени. Ты просто предатель, что ушел! Надо ли говорить, что увольняясь, я оправдывалась и извинялась.

Говорить «нет», не быть удобным (ты же не диван!), выбирать себя — это база. И научиться этому можно.

«Не ведись» - новый бесплатный онлайн практикум "Как распознать манипуляции и выстроить общение по своим правилам" от практикующего психолога с 25-ти летнем стажем и бизнес-тренера Бориса Литвака, который пройдет уже 10 апреля в 19:00 мск:

✅ Поймете, какие ошибки мешают вам добиваться своего
✅ Научитесь видеть скрытые манипуляции и отражать их
✅ Освоите базовые стратегии ведения переговоров без давления и конфликтов
✅ Узнаете, как выходить из сложных ситуаций без потерь и чувства вины
✅ Получите инструменты для выстраивания осознанного общения в семье, на работе и в бизнесе

❓Как принять участие в практикуме?
Подписывайтесь на канал @borislitvak: ссылка на регистрацию в закрепленном сообщении

Практикум бесплатный! И нет, это не манипуляция.

#реклама
О рекламодателе

В Москве выпал снег. Не просто выпал, а выпал и лежит. Ощущение — зима и полный джингал беллз.

Но в ноябре это радует. А вот в апреле — просто бесит. Вроде одно и то же, а так по разному.

Какие привередливые все

Какой Овечкин все-таки наш! Да?! Да?! Хоть он и Ови для всего мира. Так он это сказал: «Русские, мы сделали это!». Не зассал сказать. Он таки забил эту шайбу!

И еще, что важно: именно сейчас где-то маленькие мальчики поймут, что это возможно! Не бросят спорт, не уйдут в подворотню, не купят дурь. Это то, что не видно, но это всегда так.

Сколько книг лежит не там, где надо!

И какие же вы эрудированные! Это самый замечательный чат, так и знайте! Обожаю вас ❤️

Тут в комментариях еще больше

Я вот расстраиваюсь, что «Мама, я поела и в шапке» лежит в детской психологии… А между тем я вспомнила, что сама однажды видела, как «Великая шахматная доска» Збигнева Бжезинского лежала… в отделе книг про шахматы!
Клянусь!

Так что решила сильно не расстраиваться.

Что там тогда дальше?
Роман «Бег» — о спорте?

Интеллектуалы, подключаемся )

«Мама, я поела и в шапке» продается везде в Детской психологии, и это моя боль.

Потому что это, конечно, никакая не психология. Это — художественная литература, повесть — не побоюсь этого слова.
В книге нигде нет советов. Нет рекомендаций. Никто не знает, как и что делать.

И вот тут я про это рассказываю.

Это с питерской презентации, спасибо за видео книжному блогеру Марии, она четко поймала, что надо.

Мне приехало на тест вот такое мыло — с самыми разными рабочими составами. И это приятно. Хоть кто-то будет работать даже в выходные.

И еще это хорошо, потому что у нас троих у всех разный тип кожи. Это очень-очень затратно, скажу я вам. И вообще, молодцы Laureco, что подумали и сделали все разное. И все тематически отсылает к великим богиням:
— зеленое, богиня Гея, с алоэ
— розовая, Афина, с жемчугом
— фиолетовая, Гера, мыло с энзимами граната

У них еще такая славная «фишечка» — мешочек для мыла, чтобы была пенка, когда мылишь.

Запах приятный, мне понравилось. Если увилите в продаже, смело берите попробовать.

В начале этого года я приняла решение, что начну уже системно заниматься своей внешностью, включив туда регулярные аппаратные процедуры. Как обычно у меня бывает, решила я легко, а вот держаться этого плана оказалось не так просто. Ну хотя бы потому, что последние годы всегда было что-то более важное, чем я, и этот паттерн укрепился. Я стала мастером философских вопросов: кафель в ванную или ботокс в лоб?

Так вот паттерн укрепился и надо было его как-то раскачивать. Я уже рассказывала, что для этого была выбрана клиника «Петровка-Бьюти» и доктор София. Вроде, когда у тебя уже есть договоренности, то соскочить гораздо сложнее (посморите какая София классная!).

Краткосрочный план такой: напитать мою кожу, чтобы она перестала быть обезвоженной и тусклой. Это надо еще и для того, чтобы кремы лучше «работали». А то выходит, что я трачу деньги на кремы и сыворотки, а они отрабатывают только на 60%. А хочется так, что если уж вкладываешься, то чтобы ни копеечки мимо.

Долгосрочный план — фантастический — поработать с овалом лица, стимулировать выработку коллагена, обязать меня ложиться вовремя спать, повысить количество белка в еде и увеличить количество прогулок на свежем воздухе. Тут прям комплекс, куда входит и спорт, и питание и общий режим дня.

Это предыстория.

С чего мы начали? Первая часть — биоревитализация, про нее я уже рассказывала вот тут. Кожа была настолько слабой, что прежде ее надо было напитать хотя бы.

Вторая часть: игольчатый лифтинг.

Я пришла, ничего не зная и не подозревая, и слава богу (иначе бы еще два месяца собиралась), потому что игольчатый лифтинг не просто так называется: вам все лицо истыкают специальным аппаратом с иголками (анестеция есть, не переживайте).

Как это работает? Микроповреждения заставляют кожу мобилизоваться и включиться в процесс восстановления, начав активно вырабатывать коллаген. Увы, но с возрастом этот процесс возможен только так. Наша кожа способна на многое, она может самовосстанавливаться, но в 40+ основной механизм активации — контролируемое повреждение.

Кстати секретик от врачей «Петровки. Бьюти»: после процедуры для лучшей выработки коллаген надо есть как минимум 100 гр белка в день в течении недели.

Как я выглядела после процедуры? Сразу после — сносно, кожа не болела и вообще никакого «отходняка» не было. Но вот на утро я выглядела так, словно я столкнулась с самосвалом: глаза заплывшие, лицо отекшее. Отчасти это моя особенность, сосуды оч близко к поверхности, возможно у вас не так.

Через три дня все прошло без следа, но в этом мне сильно помог еще лимфомиозот (запишите, а то забудете).

Какой был результат? Ощутимый.

Эта процедура не убирает второй подбородок, не возвращает пропавшие скулы. Это не пластическая хирургия, и это важно понимать.

Но эта процедура все равно сильно улучшает «каркас» лица: овал и скулы становятся более четкими, сокращаются морщины, подтягивется кожа на глазах. Это происходит постепенно, потому что для восстановления кожи и овала нужно время. Но это видно.

У меня заметно улучшилось качество кожи — она стала «здоровее», крем и декоративная косметика стала по другому ложиться — нигде не скатывается.

Но что я поняла за эти три месяца — ждать от одной процедуры волшебного эффекта не стоит. Это процесс. Напомню, что прежде, чем делать игольчатый лифтинг, я делала биоревитализацию.

Кроме этого я постепенно пересматриваю питание, сон и стараюсь больше заниматься физкультурой, что тоже важно. И еще начала делать лимфомассаж.

В общем, «этим стулом мастер Гамбс…» — этим постом хочется начать разговор о том, что мы делаем для себя и какие процедуры хотелось бы обсудить. Если есть какие-то определенные вопросы, то я, как всегда воспользуюсь служебным положением, и задам эти вопросы врачам «Петровка. Бьюти» (кстати, вы тоже можете их задать в канале).

Если вы дочитали такой длинный текст, то фотки после игольчатого лифтинга в комментах.

С началом поста я взяла аскезу на то, что не буду ругаться матом 40 дней. И знаете что? Все еще держу. А некоторые в меня не верили.

Но вот как так вышло, что я еще перестала есть хлеб и стала контролировать сладкое — я не понимаю.

Не могу понять — есть ли связь.

И что дальше? И насколько опасно?

Были ли такие случаи в вашем колхозе? Что ждать?

Дорогие все, кто поел и в шапке!

Из Дома книги на Арбате сообщают, что мы бьем рекорды по количеству регистрации.

И вроде бы можно уже не писать, не звать вас. Встать в позу, что кому надо, тот видел. И кто сможет — тот придет.

Но я хочу, чтобы пришли вообще все! Может это наша Олимпиада! Наши региональные московские игры!

Поэтому, если вы еще думали, то не думайте! Бьем рекорды! Удивляем Дом книги.

Москву сложно чем-то удивить. А мы вот постараемся!

Встречаемся 8 апреля.
В 19:00
Дом книги на Арбате.

Вот тут регистрация.

Но мне сказали, что вроде и без нее пустят.

Узнала тут, что сейчас очень распространенна такая тема, как закатать полностью машину в пленку.

Не только лобовое стекло или фары, а именно вот всю-всю машину.

Средняя стоимость на машину ок 200/300 тысяч. Очередь на пару месяцев вперед.

В основном, это защита от царапин. И вроде по логике — это правильно.

Но почему-то очент хочется спросить этих людей, сняли ли они полиэтилен с пульта для телевизора?

Не пойму… что-то мне кажется тут не то… что-то из серии сервиза для особенных гостей и выходных трусов для похода к доктору.

Задумалась тут на тему призвания и предназначения. Люди часто думают, что это синонимы, а это совсем не так. И это важно различать и не путаться. А задумалась я, прочитав пост Элины.

Пошла думать дальше: как к этому призванию приходить? Классно, если оно само понятно и органично проросло в жизни, но так ведь редко происходит. И вот сидит девушка в свои 30-40-50 и понимает, что что-то пошло не так и не туда, а как и куда надо — непонятно.

А даже если и пошла сразу и туда — то все равно надо как-то меняться и развиваться. Невозможно в 30 быть все той же, что в 50.

И вот в этот момент понимаешь, что никакой волшебной палочки не будет, а надо брать ситуацию в свои руки. Как обычно.

И если вы себя поймали в этой точке, то можно начать потихоньку с постов Элины, которая и натолкнула меня на эти мысли. Элина, кстати, международный когнитивно-поведенческий психотерапевт, и работает как раз с такими запросами.

Что есть призвание?

Как понять, что это оно?

Как найти верный курс?

Вопрос-компас

Практика

А еще вы можете анонимно задать свой вопрос, и Элина ответит в канале.

Задать свой вопрос или написать пожелание с запросом темы можно здесь — https://forms.gle/xKv6AqLNxQhxLryK7

Элина Ландман

Я перепутала дни 😂😂 вот что значит — девицы на учебу собираются без меня.

Я думала, что сегодня среда )
«Самые счастливые люди на земле те, кто может вольно обращаться с временем, ничуть не опасаясь за последствия» (тест на возраст, кто помнит цитату? Не гуглить! И не смотреть ответы!)

А сегодня же четверг с корицей!
Краткий курс для новеньких: мы тут по четвергам пьем кофе с корицей. Обязательно сообщаем это друг другу. Выкладываем фото. Потому что все это к деньгам!

Примета столь же верная, как то, что в день покупки моей книги можно есть сладкого сколько угодно много — ничего не отложится на боках! Все проверено!

Когда наступит четверг, я никому не скажу. Но будут знаки

Кстати, про старые фото

В начале 90-х гг была тема у «новых русских» — покупать старые фото и ставить в рамки, выдавая за фото своей семьи.

Кто помнит (а для других расскажу), многие на отличненько съехали головой в попытке доказать, что их прабабушки и прадедушки были благородных кровей, графья и бароны. Подозреваю, что в царской России такого количества дворян не было, сколько документов потом разные шараги нарисовали.

Ну и вот для этого покупались фото, которые чудом сохранились.

И вот у меня были знакомые — дизайнеры интерьеров в 95-м году — занятная парочка. И они как раз рассказывали, что есть две темы у «новых русских». Первая — это делать в квартире библиотеку, где расставлять книги по цветовой гамме, чтобы было красиво.

А вторая тема — покупать старые фото, ставить везде и выдавать за своих родственников. Масса было курьезов, потому что надо было еще выучить имена этих «родственников» и не запутаться, кто кому тетя.

Бродила по питерской блошке — у станции Удельная — и наткнулась на несколько ящиков писем. Можно купить конверты, а в них письма — Соколовым, Степановым, Ширяевым…

Я некоторые почитала — узнала, кто как поздравил тетю Галю с праздниками; сколько грибов закатали; как погода…

… очень сильно задумалась.

— во-первых, не хотелось бы, чтобы мои личные письма вот так попали бы на продажу (у нас их много, мы их храним)

— во-вторых… а вот наши переписки в мессенджарах… их тоже лет через 60 будут продавать, как раритет и антиквариат, с этими эмодзи и скобочками? ))) 😳

P.S. только на фото увидела, что Гаврилов сначала жил на Синопской, а потом на Съезжинской.

… Мы с Таней и еще каким-то мальчиком из ее друзей шли по Никитскому бульвару в Москве. Как сейчас помню, у Дома журналистов кто-то из них показал на тополя, которые там росли.

— А вот эти (уверенно тыкнули пальцем) пересадили сюда с улицы Плющиха. Ты же знаешь фильм «Три тополя на Плющихе»? Вот их хотели сохранить, пересадили сюда… Один правда не прижился, поэтому осталось да.

Я очень впечатлилась такой человеческой историей. Вот это дела в Москве! Вот это забота!

Я потом еще много лет всем приезжим рассказывала эту историю. Это была моя легенда Москвы!

А потом как-то мы с Таней заговорили, я вспомнила, а она говорит: да ты что?! Мы пошутили!

…но я все равно продолжаю так иногда рассказывать (даже не 1 апреля)

Занималась сегодня тем, что умею лучше всего

Болталась по городу без дела. Ходила и смотрела. Ни о чем не думала. Никуда не торопилась.

Это мое призвание: вот так интеллектуально ничего не делать. Надо уже вводить новые профессии, а то только налоги новые.