Весной есть множество поводов купить себе новые вещи (а мы и рады 🤭). Долгожданное потепление, нужны новые платья и сапоги, а вдруг куда-то пригласят? Мне уже хочется выбирать босоножки и летящие платья, но про базу тоже не забываю.

Сделала для вас подборку, возможно, наши вкусы совпадают?

Платье
Рубашка
Брюки
Сумка
Сапоги
Босоножки
Серьги
Серьги 2
Очки

Подобрать вещи для себя вы можете на @ozonru. На маркетплейсе широкий ассортимент одежды, обуви и аксессуаров, можно собрать образ для любого случая: повседневный, праздничный, на теплую и прохладную весеннюю погоду.

На Ozon выгодные цены, удобная доставка курьером или в пункты выдачи, бесплатный возврат. А также вы можете оплатить одежду и обувь после примерки, это очень удобно!
 
Составляйте свои образы на весну вместе с Ozon!

Реклама. ООО «Интернет Решения», 123112, г. Москва, Пресненская наб., д. 10 эт. 41 пом I, комн. 6; ОГРН 1027739244741, erid: 2VtzqvCWFeS

🩹Как я себе помогаю?

- хожу на массажи и пытаюсь расслабиться
- кушаю вкусно, разнообразно и много, не ограничивая себя
- спорт спорт спорт, очень его люблю и очень он мне помогает
- чтение книг, хотя бы пару страниц в день, чтобы не о-ту-петь
- часто хожу в магазины, покупаю себе новые вещи, правда через несколько дней они мне больше не нравятся

Что вам помогало, девочки?

Искренне восхищаюсь женщинами, которые воспитывают малышей самостоятельно, без помощи, без мужа, без няни!

Первый месяц Симы я была одна и хотелось лезть на стену. Днём я была сильной для малыша, чтобы помочь ему, а ночью рыдала в подушку от усталости.

При всём этом у меня очень много помощи.
Я не устаю, хорошо сплю, у меня есть все ресурсы для того, чтобы чувствовать себя хорошо.
У нас есть няня, которая 24/7 с нами. Я, если честно, думала, что депрессия после родов меня не коснётся, потому что я нахожусь в идеальных условиях, но, видимо, гормоны сильнее всего этого.

❤️‍🩹 Что я чувствую последние две недели?

- раздражительность и частая смена настроения, я за 10 минут могу посмеяться и порыдать
- усталость и упадок сил, но при этом я не устала
- ничего не хочу делать, хочется просто лежать и смотреть рилсы
- повышенная тревожность за сына: кажется, что все вокруг обращаются с ним не так, как нужно
- мысли о том, что я плохая мама не покидают меня ни на секунду
- неуверенность, ревность, замкнутость в себе
- сильное желание уединиться и закрыться от всех

Знакомо?

У кого была, девочки?
Какие симптомы и как справлялись?
А я расскажу про свои ощущения в этот период.

Послеродовая де…

Что?🥲

Ребята!!! Всем доброе утро!
Если кто-то в самое ближайшее время (сегодня) летит в Тбилиси из любого города, напишите, пожалуйста, ассистентке @me_tokioo

Не оставляйте Серафима без еды😹 нам нужна смесь

Всем смотреть! Срочно 😭

С Праздником Светлой Пасхи🤍
Ваши кулички жду в комментариях🤭

Девочки, всем привет.
В связи с тем, что я стала мамой и вкусы в одежде сильно поменялись, я решила почти полностью освободить свой гардероб.
Через несколько минут будут публиковаться вещи, обувь, аксессуары, что-то для малышей и тд 👉🏼ТУТ👈🏼

А у меня новая жизнь и новый гардероб ☺️

Кажется, о маленьком свете для фронтальной съемки говорят уже все. Это тот самый «секрет» блогеров с ровным лицом, сияющим изнутри.

Моя рекомендация: свет для съемки М 11 RGB. Использую его для видео, фото, свет помогает подсветить лицо, а несовершенства скрыть. Это лампа, у которой регулируется яркость света, и можно настроить даже цвет: более холодный или, наоборот, теплый для уютной атмосферы. 📸

Такой вот универсальный квадратик заменяет кольцевую лампу для блогеров и всех, кто любит делать селфи или снимает контент для работы, например. Может быть, вы делаете маникюр или ресницы? Или любите снимать влоги?
Артикул на WB 262760679

Кажется, о маленьком свете для фронтальной съемки говорят уже все. Это тот самый «секрет» блогеров с ровным лицом, сияющим изнутри.

Моя рекомендация: свет для съемки М 11 RGB. Использую его для видео, фото, свет помогает подсветить лицо, а несовершенства скрыть. Это лампа, у которой регулируется яркость света, и можно настроить даже цвет: более холодный или, наоборот, теплый для уютной атмосферы. 📸

Такой вот универсальный квадратик заменяет кольцевую лампу для блогеров и всех, кто любит делать селфи или снимает контент для работы, например. Может быть, вы делаете маникюр или ресницы? Или любите снимать влоги?
Артикул на WB 262760679

Круть, волосы сначала отросли, а теперь выпадают
Лучше бы не начинали тогда😹

Тот момент, когда жила себе и жила спокойно почти год, забыв о женских днях и тут… 💔

Уже выбираете, куда поехать на майские или этим летом? У меня новое хобби: рассматривать красивые отели и номера на досуге. Недавно вспоминала поездку своей мечты на Мальдивы... Обязательно повторю это путешествие 🌴Белый песок, кругом вода и никаких планов примерно на неделю — идеальная перезагрузка.

Главное, чтобы бронирование отеля не превращалось в квест. С сервисом Отели в Путешествиях от Т-Банка можно быть уверенным, что все пройдет гладко и без «приключений». Ведь приключения нам нужны только запланированные) Например, я бы с радостью позанималась снорклингом, или полетала бы на воздушном шаре 🥹

Забронировать отель можно в любой точке мира, только подумайте: это более 2,5 миллионов вариантов на любой вкус и цвет. Море впечатлений — ноль проблем, потому что поддержка работает 24/7, и вас сориентируют даже по самому неожиданному вопросу в любое время.

Берите на заметку перед сезоном отпусков и используйте промокод OTPUSK11 на скидку до 25% при первом и предоплаченном бронировании на любую сумму! (максимальная сумма скидки 1 500 рублей)💛

«Что с носиком?»

На 3 день после рождения Серафима положили под какую-то лампу от желтухи и… сожгли нос.
На мои вопросы «что с ребёнком?» мне отвечали: «ты натёрла ему нос грудью»…)

Ага, так сильно и так ровно, я же слониха🙂‍↕️

3 месяца ты с нами 🤍

Ты видишь это? Это знак! ✈️

Сделай то, что будет лучше для тебя. А тренировки и питание в удовольствие и для здоровья — это все про челлендж Осанка. Сегодня последний день, чтобы присоединиться.

Успевай!

Сейчас я чувствую себя прям такой девочкой-девочкой в отношениях, как будто бы всё на своих местах, всё как нужно. Я чувствую себя за мужчиной, за стеной, в безопасности.
Раньше я такого не испытывала, признаюсь честно. И если у вас есть вопросы, то сейчас всё супер) То, как мы друг с другом общаемся, как у нас Серафим растет, какие у нас отношения!
Да, были ошибки. Да, были кризисы. Да, моментами было плохо и хотелось всё прекратить, но всё в этом мире имеет право на второй шанс. 🤍

У вас как на личном? Делитесь?
Хотите выговориться или спросить совета?

Я не очень часто пишу об отношениях, потому что сейчас пересмотрела то, как стоит рассказывать о личной жизни в блоге.

Но мне есть, чем поделиться. В последнее время я поняла, насколько круто быть в отношениях, где тебя мотивирует и зажигает партнёр. Я очень сильно восхищаюсь Тёмой. Удивляюсь, откуда у человека столько сил, энергии, насколько он работоспособен. Тёма в день снимает 40-50 рилсов. Мне дай бог один в неделю выложить. 😅 У меня просто всё внутри горит, когда я смотрю на то, как много он всего делает.

Очень важно быть с партнёром, который тянет тебя вверх, потому что, например, всё, что делает Тёма, меня безумно мотивирует. Я тоже хочу работать, расти и подниматься. И у него такие же эмоции, когда он наблюдает за мной. 🤭

У меня сейчас период, когда я радуюсь отросшим волосам и хочу как можно дольше сохранить их здоровыми. 💇‍♀️

С этой маской от K18 тот самый момент, когда популярность средства оправдана… Очень много раз видела хвалебные отзывы на нее, и сама могу порекомендовать. Пептиды восстанавливают волоски изнутри, работает сразу — смывать не надо. Поэтому маску советую всем, кто красился или просто хочет мягкие, гладкие волосы.

Но цена, девочки… 😅 Сейчас самое время успеть собрать уходовую косметичку, потому что в Золотом Яблоке @goldapple можно получить скидку при онлайн-заказе по промокоду КОСМОС:

— 10% от 6 000 ₽
— 15% от 9 000 ₽
— 20% от 12 000 ₽

Одна только моя маска с промокодом дешевле почти на целую 1000 рублей. А если купить все, что давно лежит в корзине, то получится еще выгоднее)

*промокод действует до 13.04, есть бренды-ограничения

И я туда же 🤭 Попробовала сгенерировать с помощью чата GPT себя в виде куклы. (на вб такую не купить!) Нормально получилось далеко не с первой попытки…

Похоже? И справа мой наборчик 😋

вечер 💛

Labubu — монстрики, которые стали очень популярны в качестве аксессуара для сумки. При покупке ты не можешь выбрать конкретного и получается, что это интрига, как в детстве.

Вообще давно поглядываю на этот тренд — навешивать брелки и игрушки на сумку. Выглядит очень ярко, напоминает погремушки )

Что думаете? (хотя кто мы такие, чтобы осуждать) 🤭

попробовали бы — ❤️
детский сад — 🙏

Девочки, я с новой странной находкой…

Игрушки-монстры-брелки на сумку, покупаем? 😌

А теперь об одной из самых приятных частей — о подарках! За участие в челлендже каждая имеет возможность получить в подарок что-то из техники Bork.

Такой приятный отзыв нам оставила участница 1 потока! 💌 Розыгрыш будет проходить после окончания всех тренировок, поэтому кому-то вдобавок к красивой осанке приедет еще и такой приятный бонус.

Даю ссылку на бот и напоминаю, что осталась всего половина недели, чтобы успеть попасть на челлендж Осанка! Ты с нами?

Как показывают отзывы наших участниц, то да, можно.

Часто живот кажется «выпирающим» именно из-за неправильного положения спины и отеков. Программа челленджа помогает выровнять позвоночник, избавиться от второго подбородка и того самого животика.

Ещё лучше это будет работать, если вы воспользуетесь Книгой рецептов (а она идёт всем участницам в подарок) и наладите питание. На челлендже мы рассказываем о способе питаться вкусно, сбалансированно и без ограничений, а также делимся в Книге десятком разнообразных рецептов. 🫖

Присоединиться к челленджу

Да! При оплате можно выбрать соответствующий пункт и оплатить участие из разных стран – нужно внимательно изучить окошки для ввода данных. Финальная стоимость отображается по текущему курсу в валюте страны, в которой выпущена карта, и меняется в режиме реального времени автоматически.

А если есть друзья из России, то они могут оплатить участие в челлендже, воспользовавшись функцией в боте Купить в подарок.

Нужно!

Упражнения направлены как раз на то, чтобы избавиться от болей, проблем со спиной. Работа с шеей, грудным и поясничным отделом. А также приятная растяжка для вытяжения позвоночника и расслабления мышц. 🧘‍♀️

Да, некоторые тренировки нужно выполнять с использованием инвентаря. Мы подробно обо всём рассказываем на канале челленджа. Но я продублирую и здесь. Для выполнения тренировок нужны: коврик, эспандер ленточный, массажный ролл и мяч, а также опорные блоки.

Думаю, у тех, кто занимается дома, всё это есть. Или можно докупить на маркетплейсах, инвентарь очень доступный.

Начинаю отвечать на ваши вопросы про челлендж Осанка, как и обещала)

Решила объединить эти два комментария. Сейчас я работаю над новой программой именно для того, чтобы вернуть форму после родов.

Если вам хотелось бы мягкого восстановления и поддержания физической активности после родов или в период беременности, то нужно идти именно на Осанку!

Упражнения можно делать беременным, если нет противопоказаний (кроме тех, что на животе). А после родов я сама проходила челлендж, и это был просто кайф! Носить на спине сначала большой живот, потом ребёнка… Искренне советую эту программу всем мамам! 🤰

Весна повсюду, даже в небольших предметах интерьера! Последнее время всё с красивым и ярким принтом приковывает взгляд!

Красоту хочется видеть в каждой детали. Так что коробочки салфеток Zewa Deluxe Design стоят в каждой комнате. Особенно актуально, когда у тебя есть собака и маленький ребенок.🐶

Кстати, у них очень классные дизайны, которые помогают создать дома весеннее настроение! А салфетки Zewa Deluxe Aroma ещё и с ароматом цветения! Вау. 🌸

Сейчас в телеграм-канале бренд разыгрывает 10 000 для покупок на Ozon и наборы бумажной продукции, которых хватит надолго.

Переходите поучаствовать!

Сейчас мы на смешанном вскармливании, я потихоньку перевожу на смесь.

И тфу-тфу, ребёнок чувствует себя спокойно. Раньше все мои булочки сразу передавались малышу, и ему было нехорошо. И даже когда я от всего отказалась, бывало, что он чувствует себя неспокойно.

Я не ощущаю себя виноватой, потому что вижу, что моему ребёнку хорошо. 🤱🏻 И получилось всё так, как я задумывала и чувствовала в период беременности.

Делитесь своим опытом, во сколько закончили ГВ (но без оскорблений! 🫢)?

Пока вы задаёте вопросы под предыдущим постом, поделюсь тем, о чём давно обещала рассказать…

А именно про опыт кормления смесью. Важно! Это именно мой опыт, вы можете рассказать о своём.

Как я уже говорила, в первые дни после родов у меня было неправильное прикладывание. Думаю, что с этим сталкивается 99% девушек. Грудь вся потрескалась, была в крови, боль безумная. А еще Серафим из тех малышей, которые прикладываются каждые 30 минут, едят по 2 минуты и засыпают. Грудь даже не успевала восстанавливаться, но я всё равно делала всё, чтобы продолжать кормить😭

Когда я была беременна и со стороны всё это наблюдала, изучала, у меня в голове стояла цифра кормить ребёнка до 3 или до 6 месяцев. Что-то внутри подсказывало, потому что лично я не могу смотреть на детей, которые уже ходят, но при этом висят на груди. Или когда ребёнок подходит к маме и задирает футболку 🫢

Что за челлендж по ОСАНКЕ, на который можно попасть уже прямо сейчас?

Все, как вы любите:

— 12 тренировок на все тело
— Книга рецептов
— Трекеры для красивой осанки
— Полезные советы и подборки
— Чат с единомышленницами 🤍

Челлендж длится почти месяц, и это целая маленькая жизнь!

Попасть можно за 1890 рублей через бот, переходите по ссылке и успевайте присоединиться — https://t.me/plbvru_bot

А если есть вопросы — задавайте в комментариях, отвечу на все постепенно )

И еще одно напоминание: уже сегодня можно купить доступ на челлендж ОСАНКА.

Я безумно горжусь своим проектом PLBV, и особенная радость — отзывы о челлендже для здоровой спины.

Мы провели первый поток, и он удался. Девочки делятся, что за 12 тренировок они забыли о болях, подтянулись плечи, спина и даже попа!!

У нас нет конкурса ДО / ПОСЛЕ, и на фото собственное желание участницы поделиться своим результатом. Просто вау!

Девочки, подтянуть тело перед летом можно даже с тренировками по осанке, которые длятся всего 20-30 минут. Ведь здоровая спина решает очень многое!

Идём? Идём!

Mood: небольшое напоминание себе и вам 🤍

Радую весенней новостью: купить доступ на челлендж ОСАНКА можно будет уже завтра!

А цвет оформления в этот раз… Мне кажется, или это цвет матчи? Цветения? Нежности? Или всего сразу) 🍵💓

А красивая спина и здоровая осанка дополнят, кстати, все летние образы с платьями и топами. Не упускаем возможность!

Пока малыш спал 10 часов, мама это время сидела… 🤭

И хоть это не мега сложно, после самолёта все равно сильно затекаешь. Перелёт это или сложная тренировка, после которой хочется расслабиться ( рассказывала, что тестирую новую программу ) — включаю тренировки по осанке.

Это прям 20-30 минут для себя, чтобы восстановиться, убрать зажимы и боли в спине, открыть второе дыхание.

В комплексе наш челлендж работает еще круче, отзывы говорят за себя ) 🧘‍♀️

В общем, каааааааааайф 😍

Время на себя и свое здоровье 🤍

Я, кстати, стала по-другому относиться к орущим детям. Если раньше я была в числе тех, кого это просто невыносимо раздражает и хочется куда-то провалиться, то сейчас эти звуки просто не слышишь. Самое главное, что твой ребёнок не плачет, а остальное это уже ладно.

Наверное, все, кто летают, знают, что самое главное малышу дать на взлёте и на посадке грудь, либо соску, либо бутылочку, что-нибудь, чтобы он сосал и делал глоток. И еще врач рекомендовала (но советуйтесь обязательно со своими врачами): закапать капельки сосудосуживающие в нос. 🤱🏻

Вчера у Серафима был второй полёт ✈️

Первый перелёт был в месяц, когда мы летели из Москвы в Таиланд, на Пхукет. Многие говорили, что лучше подождать до трёх месяцев. Но все индивидуально, наш первый полёт прошел просто потрясающе, потому что Серафим все время спал. Хотя, конечно, не на люльке, а на руках. )

И вот недавно состоялся наш второй полёт с пересадкой, в сумме 10 часов. Малыш опять шикарно себя вёл, тоже спал, наверное, нам еще предстоят перелёты и поездки с орами. 😅

Мы тут немного переместились 🤭