Придумала название книги, которую бы хотела написать - «Волшебница, которая не верила в себя». Поболтав с чатом GPT и опираясь на то, про что я (ранее я выгрузила в него свой блог), подготовила синопсис книги - это о чем книга и примерная структура

Вот вам небольшой тизер:
«В параллельном мире, очень похожем на наш, живёт Волшебница. Но она не носит мантии, не машет палочкой — её магия тонкая: она умеет видеть в людях самое настоящее, незаметное другим. Только сама она об этом почти не знает. Её жизнь — это постоянный поиск: кто я? зачем я? где моё место?»

Что думаете? :)

P.S. рекомендую вам посмотреть подкаст двух прекрасных женщин про смелость в смене карьеры

Анонс встречи!

В понедельник 28 апреля в 19 мск прямой эфир на этом канале. Совместно с Олей из Канады расскажу вам, что такое метод открытого диалога:
- для чего он нужен
- откуда появился
- какие результаты дает
- что из себя представляет

А 1 мая в 12 мск встреча в zoom на тему подведения итогов апреля и намерение на улучшения/новое в мае

Буду рада всех видеть. А так же буду рада вашим вопросам здесь и в личку @maria_IT

Увидела результат работы с терапевтом, групп открытого диалога, обучения на гештальт и другим методам:

Мне с собой хорошо

Раньше у меня были моменты, когда хотелось прям лезть на стену и мне надо было срочно выйти куда-то развеяться. Например сходить в гости к подруге, побыть в ее принимающей среде, поболтать возможно даже не о чем, но расслабиться и отпустить этого «внутреннего монстра», успокоить его - все хорошо, ничего не изменилось, мы никуда не бежим, мы в комфортной среде, меня принимают

А про что этот «внутренний монстр» переживает?

Вчера несколько раз встречалась с темой сложности изменений, потому что это внутри ощущается как смерть чего-то. И очень сложно что-то отпустить, что уже не актуально. У нас поднималось это вчера на группе Case Clinic, а так же на вебинаре с автором метода Открытого диалога

И когда я хочу нового качества жизни, новых целей и результатов, мне что-то старое придется отпустить. Потому что делая по старому, я к новому не приду

И это сложно. На это рождается много внутренних переживаний, которые часто не приняты ни мной, ни моим старым окружением. С этими переживаниями я могу бороться, могу не замечать до поры до времени, а могу отпустить

И вот оно, кажется я научилась отпускать быстрее, у меня для этого есть все инструменты - внутри меня и снаружи

Читаю сейчас книжку про социальную связанность. Про то, как на нас влияют социальные связи

Про наше прямое окружение я уже давно знала. Например на одном финансовом тренинге было такое упражнение: надо было вспомнить 10 человек из близкого окружения, написать их примерный уровень дохода, все сложить и поделить на 10. Угадайте, какая сумма получится?

Соглашусь, что пример про деньги слишком приземленный, зато очень наглядный

Авторы книги утверждают, что на нас влияют не только наши друзья, но и друзья наших друзей и друзья их друзей - до трех рукопожатий

И что сила влияния друг на друга людей зависит от схемы/структуры сети - дружат ли наши друзья, или друзья их друзей и т.д.

Авторы проводили разные эксперименты. Например в одном каждому человеку надо было выбрать цвет, который бы отличался от цветов его соседей. Каждый видел цвета только своих соседей, которые могли в любой момент поменять цвет, потому что им тоже надо было подстроиться под свою сеть. Карту всей сети целиком они не видели. Для каждого типа сети скорость решения этой задачи была разная и отличалась в пределе больше чем в 5 раз. См. прикрепленные фотки

Посмотрела я сегодня на эти разные структуры и решила пойти поболтать с руководителем одного предпринимательского сообщества. Кажется, что цели своей я так добьюсь быстрее. И даже не потому, что он руководитель и своим веским словом может повлиять, а что он связан с большим количеством людей, у него больше коммуникаций с ними и он больше их понимает

Случалось ли вам использовать сеть своих знакомых, чтобы достигать своих целей?

Сегодня проводила технику «2 стула» в своей работе гештальт-терапевтом. И хочу вам рассказывать, как я пробовала ее на себе первый раз

Технику эту проводят, когда есть внутренний конфликт. Например, когда часть меня хочет сделать какой-то шаг, а другая часть не хочет. Я сама начинаю действие, и сама буксую

На один из стульев мысленно сажают ту часть, которая «за», а на другой - ту часть, что «против». Попеременно пересаживаясь то на один, то на другой стул, как бы говорим от лица этих частей

На одном стуле у меня была резвая молодая девушка 24 лет (я до декрета), которая хочет действовать и весь мир для нее открыт, а на другом бабушка, которая устала и ни во что уже не верит

У молодой девушки мир был как шахматная доска, я сейчас хоп хоп хоп и в дамки. А у бабушки картина была интересная - все та же шахматная доска, но все фигуры разбросаны - мир-хаос, в котором простые шаги не сработали и вообще не пойми что сработает

Я уже не помню, как они между собой договорились, но эти разбросанные фигуры произвели на меня впечатление

Если вы могли бы поделиться, какие у вас неожиданные вещи всплывали на терапии, было бы очень интересно

Ой что расскажу. И даже покажу. Была сегодня на аквафлоатинге, который мне подарила на день рождение дорогая @gourmanistic

Я ничего не читала и не гуглила. Знала только, что ведет его Марина из @Bannaya_dusha. А она меня так прекрасно как-то покачала в чане после баньки, что я и этого нового опыта ожидала с трепетом

Сначала было очень мило и приятно, покатали на водичке, а потом начались погружения. Марина удивилась, что я с первого раза так легко на это пошла. Она сказала, что видно, что я «проработанная» или как-то так)))

Хотя я конечно много шагов в сторону этого сделала + на Resonance на каждую неделю были разные новые практики, которые надо было делать по несколько раз на дню (меня хватало на один раз) + месяц не работаю уже. Так что целую минуту можете смотреть как я мягко и расслаблено извиваюсь)

В начале всего еще был запрос. Он достаточно быстро мне пришел. И хотя голову надо было отключить и просто расслаблять тело, несколько мультиков за практику мне таки пришло. Может как-нибудь расскажу, если сама еще буду помнить

Я начала понимать людей, у кого только одно дело в день. Потому что сейчас у меня 0 сделанных дел в день

Много дел, которые надо мной висят, много что понемногу начинаю, но отсутствие внешних дедлайнов и обязательств размягчает. Времени свободного как бы много, но все утекает сквозь пальцы. Чем какие-то сложные для психики задачи делать, проще же просто полежать и почитать книжку

И тут заботящиеся обо мне люди скажут, погоди-ка, у тебя же саббатикл, что ты там такое делать хочешь

Я хочу, чтобы посаженные мною цветы взошли

Будет крайне обидно случайно обнаружить себя уже работающей в какой-то компании. Много интересного разворачивается по результатам пройденного Resonance (последняя неделя пошла) и шагов-то совсем не много надо сделать, чтобы увиденное будущее начало проявляться

А отдыхать? Возможно я пока не расслабилась, не отпустила и мне тревожно без деятельности. Возможно это во мне говорит FOMA - fear of missing out - страх упущенной выгоды. А так же страх, что закончатся деньги и я не успею сделать задуманное

Но и интересно тоже, очень.

Иногда я не публикую посты здесь, а делаю это только в чате челленджа. Захотелось все же разместить один из таких текстов здесь:

#пост_из_неизданного

Время утекает сквозь пальцы
Мириады отвлечений
Горечь в груди
На что же уходит моя жизнь?

Общение с родителями? По касательной
Забота о семье? Как получится
Карьера? Тщетно

Как ребенок сижу и смотрю на быстрые картинки
Заварожена
Зомбирована

Одиноко? Пытаюсь переплыть пропасть внутри меня до тех, кто мне дорог
Захлебываюсь, плачу, там, где-то внутри

Голова вырывается на поверхность воды и делает жадный вдох

Вспоминай. Живи. Люби

Не зря я кажется тут 495 постов уже понаписала. Попросила ИИ поддержать меня так, как бы это сделала я сама. Прям до слез

Кстати, это же можно дать ИИ почитать канал любого человека и попросить его выдать какой-то совет или написать умный пост

Так что если захотите поболтать со мной без меня, загрузите мой канал ей)

Это как-то запредельно мило.. возможно от того, что уже поздно и я все никак не могу оторваться от телефона 😅

Я дочитала и доотредактировала первоначальный текст интервью!! Получилось правда как будто это два разных человека.. Посмотрим, вдруг они как-то это обыграют

Загрузила весь текст в ИИ и попросила его что-то обо мне рассказать, вот что получилось:

🌟 1. Общая характеристика личности и профессионального профиля
Мария Нащанская — это мультидисциплинарный лидер, сочетающий в себе разработчика, педагога, визионера, фасилитатора групповых процессов и создателя обучающих экосистем. Её ключевая особенность — умение соединять техническую среду (разработку приложений) с психологической, обучающей и предпринимательской.
Она не просто пишет код — она выращивает среду, в которой человек может проявиться, запустить проект и обрести устойчивость. Это человек-система. То есть, не только «Я умею», но и «Я умею так организовать процессы, чтобы другие смогли».

🔭 2. Видение и стратегическое направление
Мария движется в направлении создания института поддержки жизненных и предпринимательских траекторий, где технологии (мобильная разработка), групповая поддержка (кейс-клиники и открытый диалог) и обучение становятся инструментами раскрытия человеческого потенциала.
Она не ограничивается построением карьеры для разработчиков — она предлагает им способ жизни, где разработка — не цель, а средство для самореализации, устойчивости, движения к мечте.

🤝 3. Роль фасилитатора и психотерапевтическая компонента
Её кейс-клиники и открытый диалог — это методы развития осознанности и ясности действий в условиях неопределенности. Она обучает видеть не только проблему, но и поле вокруг неё. Это метакомпетенция для управленцев, предпринимателей и всех, кто принимает решения.
Методология, которую она использует:
• Теория U (Шармер): исследование будущего, которое хочет появиться.
• Функциональные системы Анохина: движение к цели через непрямые, но эффективные пути.
• Открытый диалог: поддержание живого, эмпатийного присутствия.
Мария здесь — не ведущая в привычном смысле. Она — создательница поля, в котором начинают работать смыслы, желания и реальные шаги.

P.S. обещаю поменьше использовать дальше тексты из ИИ ☺️ дайте мне еще немного поиграться

Я себе на новый год подарила опубликованное интервью на одном сайте. И все никак не могу его доделать. То, что мне прислали, мне не понравилось. Я долго не могла найти время дать нормальный комментарий, но почти ничего не исправили. Поэтому сегодня взялась за текст сама. Не без помощи ИИ 😅

Основная сложность в том, что надо объединить две вещи - создание мобильных приложений и обучение этому, а так же фасилитацию групп. Последняя вызывает у меня сейчас больше интереса и не хочется это пропустить или оставить в тени. ИИшка кстати увидела, что я опыт фасилитации привнесла и в обучение программированию. Интересно подумать в этом направлении, но пока не понимаю, как применить. У нас есть общие созваны, на которых даю всем место. Так же есть групповая динамика в чате с поддержкой друг друга. Но никогда не думала, что эта моя «социальная сторона» является существенной составляющей моего курса. Может кто из ребят тут откликнется ☺️

Хочу поделиться, каким получилось начало интервью. Вышло по мне так слишком слащаво:

Мария Нащанская: как идеи превращаются в приложения, а мечты — в ощутимые результаты

Описание для вёрстки: Мария Нащанская рассказала, как обучает программированию через создание мобильных приложений и помогает людям достигать целей благодаря поддержке наставника и группы

Это интервью с Марией Нащанской — не просто рассказ о программировании. Это история о том, как можно опираться на себя, двигаться к своим идеям и создавать что-то настоящее. Мария — руководитель студии мобильных приложений и фасилитатор групп поддержки, а также автор курса для тех, кто делает первые шаги в коде и хочет попасть в IT или мечтает запустить собственное приложение. Она сочетает технологии и живое человеческое общение, помогает участникам выстраивать путь к сложному через простые и понятные шаги, делает программирование доступным каждому, а кажущееся невозможным — реальным и достижимым.

ИИ пишет лучше меня… Я вам как-то уже показывала, как описала интенсив открытого диалога после одного воркшопа. Сегодня скормила это ИИ-шке и получилось процентов на 30 лучше. Она правда в основном просто переписала предложения красивее и понятнее, но все равно немного грустно :/

Вот что получилось:

🌿 Интенсив по открытому диалогу

5 вечеров — чтобы сблизиться с собой и продвинуться к своим настоящим целям
За эти вечера ты сможешь:
• 🔹 Понять и почувствовать, куда тебе хочется двигаться и что мешает.
• 🔹 Увидеть, в какие сферы утекает энергия.
• 🔹 Попробовать проявляться открыто в тёплой и безопасной среде.
• 🔹 Наладить связь не только с мыслями, но и с чувствами и телом.
• 🔹 Перезагрузиться, наполниться и просто выдохнуть.

Кому подойдёт:
• 🔸 Тем, кто хочет двигаться к своим целям, но будто бы топчется на месте.
• 🔸 Тем, у кого путь к цели усеян препятствиями, которых всё больше.
• 🔸 Тем, кто устал держать всё в себе и справляться в одиночку.

Зачем я это делаю:
• 🔹 Потому что мне по-настоящему кайфово вести такие пространства.
• 🔹 Потому что я вижу, как это работает — и верю в результат.
• 🔹 Потому что таких мест, где можно быть собой, должно быть больше.

Чем я отличаюсь:
• 🔸 Со мной спокойно. Я умею принимать.
• 🔸 Мы можем говорить и о маленьких шагах, и о больших мечтах. О семье, проектах, предназначении, дружбе, смыслах.
• 🔸 Я прошла через множество форматов — и этот оказался удивительно тёплым, живым и действительно работающим.

На последней форсайт-игре (которая была на прошлой неделе) очень много работали с ИИ. Т.к. у меня большая сложность с тем, чтобы объяснить, что такое метод Открытого диалога, попросила сделать это ИИ. Вот результат. Как вам он, откликается? Может есть какие-то вопросы?

Метод «Открытого диалога» Дмитрия Шаменкова — это научно обоснованный подход к улучшению качества жизни, основанный на теории функциональных систем академика П.К. Анохина и разработанный в сотрудничестве с Научно-образовательным центром «Информационные и социальные технологии в медицине» Сеченовского университета.​

Основные цели и принципы метода
Цель метода — создание безопасной и поддерживающей социальной среды для проработки эмоциональных барьеров, улучшения самосознания и достижения личных целей ​

Основные инструменты метода
Практика молчания: работа наедине с собой для поиска и обнаружения основных причин дисгармонии в жизни​
Группа Открытого диалога: групповая проработка эмоциональных барьеров на пути к вашим целям
Рефлексия: обнаружение обратной связи, своих результатов и перенос их в реальную жизнь.

Эффективность метода
Согласно исследованиям Первого МГМУ им. И.М. Сеченова Минздрава России, метод «Открытого диалога» улучшает качество жизни более чем на 25%.​

Применение метода
Метод применяется в различных сферах, включая личное развитие, бизнес и образование. Он помогает в решении эмоциональных проблем, улучшении отношений, повышении дохода и восстановлении интереса к жизни.

Время в саббатикле летит как-то очень быстро. Не успела оглянуться, а уже завтра еду на игру. Даже ожидания трепетного не было, просто оп-па, а уже вечер среды

В спешке собираю чемодан. С последних игр есть у меня одна особенность - взять с собой что-то приятное. В этот раз это - плед, чайничек с китайским чаем и даже маленький барабан 😅 просто я на машине еду, так что в нее все войдет 😁 к сожалению чайника дополнительного у меня нет.. буду надеяться, что кто-то возьмет или на край будет в отеле

Даже орешки себе не успела купить.. эх

Расскажу вам сегодня про практику Empathy Walk (Эмпатия + прогулка)

Здесь совмещаются две вещи - и приятная прогулка с пользой для здоровья, и возможность быть глубоко услышанным (в том числе услышанным самим собой)

В основе лежат 4 уровня слушания (см. фото). Один человек 15-25 минут рассказывает про свою текущую реальность. Второй просто слушает, не пытаясь вставить совет, а старается прочувствовать ситуацию другого. Слушатель может задавать уточняющие вопросы с целью более полно понять реальность рассказчика

Задача не только слушать и погружаться в ситуацию другого, но и чувствовать в это время себя: телесные ощущения, эмоции. В том числе могут приходить метафоры. Всем этим слушатель может поделиться в конце рассказа. Так же можно поделиться тем, что удивило или тронуло

Затем рассказчик делится, как он по другому увидел свою ситуацию и с какие идеи заберет с собой. И они меняются местами

Вчера на прогулке спонтанно попробовали. Было классно. А с кем бы вы хотели вот так погулять?

Это мое представление себя на ближайшую форсайт-игру. Захотелось и с вами поделиться

Мария Нащанская, Калининград, 37 лет, счастлива в браке и в желании жить

Фасилитатор открытого диалога, предприниматель в IT и образовании для взрослых

Цель на игру:
выявить и внедрить в жизнь формат и желание активного проявления себя и своего дела в сообществах/обществе или организации своего сообщества, для продвижения по своим финансовым целям (745т ежемесячно), а так же цели свободно и проявлено жить свою жизнь мечты

Сегодня на Resonance было упражнение по неприятию перемен по Кигану. До него мы готовились в мини группе выделить себе цель на изменения. Сегодня на встрече писали, что я делаю вместо реализации этой цели и что не делаю для реализации. Затем надо было представить, что я действую с точностью да наоборот и какие у меня возникают страхи и переживания под это. Следующим шагом под страхи писали конкурирующие убеждения, например какой мне нужно быть: страх - боюсь быть глупой, убеждение - нельзя выглядеть глупо. И таких связок у меня получилось штук 10

И потом самое интересное. Под эти убеждения надо было представить, а каким я представляю мир, если все эти убеждения в нем работают

У меня получилось вот так: Я живу в мире, в котором закидывают камнями тех, кто хоть раз ошибся
Мир - это решение математического уравнения, надо быть очень точным и скрупулезным, чтобы добиться успеха, и нельзя нигде ошибиться

Я утрирую и это слишком жестко? Такое упражнение было))

Конечно в моей жизни я много делаю разных попыток и моя жизнь со стороны может казаться очень насыщенной и разнообразной, но все это мне сложно. К тому же у меня есть куча разных поддерживающих механизмов

Дальше будем искать опровержения этому представлению о мире. Так что продолжение следует..

У меня сегодня день рождения

Много лет начиная с универа я устраивала большие тусы. Часто мы ездили встречать первые теплые деньки на море с ночевкой. Последние годы собирались дома большой гурьбой. На 33 года было 33 человека

В этом году мне не хочется

Сижу ностальгирую. Вспоминаю видосики, которые мне делали на др. Два из них с универа потеряны, классные были, только без грусти я бы все равно не смогла бы их смотреть, ибо делал их тот, кого уже нет

И вот еще два видосики нашла. С др в 2023-м. Там кстати на фотке торт как красный миникупер. И тоже грустно. Люди с видео где-то как-то живут, но уже не рядом

Немного не удобно перед теми, кто рядом и хочет быть рядом. Но вот эту новую чувствительность в себе не очень люблю теперь.. шампанского что ли уже налить 😅

Оказалось, что купить Ханг вообще нифига не просто

1. Стоит он 120-160т. Если это действительно инструмент, а не просто похожая литая форма
2. Его надо вести. Можно купить в Питере и Москве
3. И вот тут самый попандос, его надо настраивать! Раз в полгода или полтора. А чтобы настраивать, его надо вести мастеру. В Калининграде я тут про мастеров не слышала. В ручную кладь он не влезет, в багаж сдавать только в каком-то специальном чемодане и то не факт, что стоит вообще. Не поезде сутки ехать - ну такое. Разве что получать транзитную визу литовскую и на машине катить, но тоже звучит как-то сложно

Вообщем играю пока так же как и на установке, только на уроках

Со мной происходит неожиданное

Я когда закончила гештальт обучение и не думала, что буду работать как терапевт. Оставляла это где-нибудь на пенсию))

И вот оно само меня нашло. И было самым очевидным шагом для дальнейшей коммуникации

А случилось это после диагностической сессии, которые сейчас периодически провожу. Эти сессии про формулирование актуальных целей, сложностей в движении и следующих шагов

Я вас в терапию никак не приглашаю, мне пока и одного клиента тут за глаза)

Но если вам тоже актуальна такая диагностическая сессия, пишите в личку @maria_IT “хочу сессию про цели»

Смотрите чего офигенного нашла! Jacob Collier

На лету без подготовки делает с оркестром нечто классное (фото 1):
https://youtu.be/TURkB9zqxa0

комментарий под видео:
«At the beginning I thought, “What is this guy wearing!?” At the end I said, “You sir can wear whatever on earth you want!” That was true genius on display”

перевод
«Сначала я подумал: «Что носит этот парень!?» В конце я сказал: «Вы, сэр, можете носить все, что захотите!» Это была настоящая гениальность в действии.»

А это голосами на концерте, тоже вау (фото 2):
https://youtu.be/TwC0Db7oerM

комментарий под видео:
«That crowd interaction has to be the coolest thing ever, sounds like a river of angels”

перевод
“Это взаимодействие с толпой, должно быть, самая крутая вещь на свете, звучит как река ангелов.”

Завтра в 13:30 у меня стартует новая группа 😍 буду учить ребят создавать мобильные приложения. Есть те, кто когда-то что-то изучал и уже ничего не помнит, есть и опытные разработчики, но из других сфер

Для тех, кто хочет чтобы его провели «за ручку», с дедлайнами и самым актуальным на рынке. А так же будет стажировка и помощь в поиске первого коммерческого опыта

Если давно хотели - welcome. Если только сейчас задумались - то почему бы и тоже не да?

P.S. подробная инфа тут: heedy.ru/uni

Похвастаюсь чутка :) доехала до меня моя малышка 😍

Первая серьезная покупка, которую я сама сделала. Надо еще подделать чутка, но это уже мелочи после того, как мы ее искали именно в таком цвете, ждали, гнали черти откуда. Так что тут большой рекомендасьен Паше Распутину @p_rasputin @izibuy_cars. И еще со старой машиной он мне тоже чертовски помог и поддерживал меня на всем пути

Второй рекомендасьен немного неожиданен, но все же. Машину я решила купить и именно ту, которую я сама хочу, когда приехала после прошлой форсайт-игры. Я тогда получила неприятное письмо от страховой (рассказывала эту долгую историю тут, но с хорошим уже концом) и энергия после игры вывела меня из возможных страданий, куда можно было легко окунуться, в жизнь, которой хочется жить. Так что тут рекомендую следующую игру, которая будет 10-13 апреле в Светлогорске и онлайн, подробности тут: @OrlovCSO

И третий рекомендасьен вообще неожиданный) я тогда училась на фасилитационной программе, в рамках которой было очень много заданий про цели и много групп открытого диалога. Мы с Пашей смотрели разные миникуперы, но ко всем не лежала душа. И тут я во время группы гуляю по району, вижу цвет, который хочу, высказываю, что вот блин такую хочу. После это почти сразу мне пишет Паша с прям такой же, хотя мы уже пару недель мониторили рынок, и я понимаю, что надо еще загадать год выпуска))

Короче хрен знает как это все работает, но как я видела вчера в одной статье про внедрение изменений - надо увеличивать желание и уменьшать преграды

Ходили сегодня на футбол. Сидели прямо за воротами, офигенно! Правда мы опоздали на 25 минут, в которые все 4 гола забили.. но атмосфера прямо прикольная, адреналинчик, я впервые видела мячик на поле! и я люблю кричать) даже стало интересно, а как там на трибуне болельщиков

Но пойти сразу после Египта на футбол на улице в 6 градусов конечно так себе идея, но я об этом только по пути туда подумала. Поэтому хоть мы и оделись супер тепло, ушли после первого тайма и потом смотрели матч на Кинопоиске. И шарфик купили еще :) так что еще сходим