Зачем рано вставать?

Завтра, 12 мая, стартует новый поток марафона ранних подъёмов. В течение трёх недель мы сделаем утро самой приятной и ресурсной частью дня.

Чтобы развиваться физически, психически и духовно, необходимо использовать день по максимуму и рано просыпаться. Так у нас появляется дополнительное время для медитации, асан и йогических танцев в тишине и спокойствии; мы получаем энергию и вдохновение, которые используем для саморазвития – читаем книг, занимаемся спортом или изучаем иностранные языки. Дополнительные утренние часы позволяют подготовиться к дню без спешки, полноценно позавтракать и зарядиться кислородом во время прогулки на свежем воздухе.

Что ждёт на марафоне:

➡️ на первой неделе мягко войдём в новый режим отбоев-подъемов, с помощью вечерних асана-классов;
➡️ следующие две недели закрепляем привычку на практике + получаем доступ к утренним коллективным медитациям на программе «Практикуем вместе»;
➡️ ежедневно узнаём, как сделать подъем легким, а день — бодрым и наполненным;
➡️ обмениваемся опытом и делимся открытиями с другими участниками в чате.

Зарегистрироваться за свободную оплату: https://meditati.one/mrp0525_tg4

В последнем четверговом видео Дада Садананда рассказывает, как он задал вопрос успешному предпринимателю:

— «Как изменить сознание всего человечества, чтобы мы перешли от конкуренции к сотрудничеству?»

И получил неожиданный ответ:

— «Надо менять питание. Пять лет назад я изменил диету, начал регулярно делать голодание — и моё сознание стало другим. Теперь я хочу помогать людям, а не конкурировать с ними».

Как это работает?

Дада объясняет: пища влияет не только на тело, но и на тонкое сознание. Например:
▪️ Лук и чеснок — йоги называют их «пищей тьмы», которая «утяжеляет ум».
▪️ Мясо и кофе — усиливают эгоизм и беспокойство.
▪️ Саттвичная еда (фрукты, овощи, крупы) — повышает эмпатию и ясность ума.

Обсудим в комментариях:
👉 Считаете ли вы, что этичное питание может изменить общество? Почему это работает/не работает?

ОТКРЫТЫЙ АСАНА-КЛАСС

Сегодня в нашем сообществе «Практикуем вместе» стартует «Месяц открытых дверей».

С 11 мая мы будем делиться с вами практиками, которые обычно доступны только участникам закрытых программ.

Первая встреча — уже сегодня. Это открытый асана-класс по раджадхираджа-йоге. Начало в 17:30 мск.

Занятие проведёт Ольга Юркова — преподаватель с опытом практики с 2015 года. Ольга обучалась хатха-йоге и аштанга-виньяса в Ришикеше (Индия), изучала раджадхираджа-йогу под руководством монахини Sakie Ho, а также прошла курсы по аэройоге, растяжке и гибкости.

✅ Занятие подойдёт для любого уровня.
✅ Ссылка на канал, где пройдёт практика, — открыта для всех: https://meditati.one/open0525_tg1

До встречи на коврике!

Подборка видео: О внутренней гармонии (часть 4)

🛰Глубина практики и связь с высшим 🛰

Истинная внутренняя гармония достигается не только через расслабление, но и через дисциплину, самопознание и духовное устремление. Эти шаги требуют усилий, но ведут к глубоким трансформационным изменениям и устойчивому внутреннему состоянию.

В новой подборке раскрываются аспекты этой более глубокой работы:

🔸 О принципе Тапаха – сознательного принятия трудностей на пути духовного роста и различных формах безвозмездного служения.

🔸 О важности Свадхьяи – непрерывного самообразования, изучения духовных текстов и размышления для расширения сознания.

🔸 О принципе Ишвара Пранидханы – предания себя высшей силе, обретения в ней убежища и использования медитации и мантры для трансформации ума.

Эти видео помогут углубить вашу практику и связь с вашим истинным Я.

Посмотреть можно на YouTube⬇️:

⚖️ ТАПАХ. Страдание полезное и бесполезное. Аскеза и внутренний огонь
⚖️ СВАДХЬЯЯ Как стать интересным человеком? Столетия эволюции за несколько лет
⚖️ ИШВАРА ПРАНИДХАНА. Любовь и свобода от зависимостей

Или на Rutube⬇️:

⚖️ ТАПАХ. Страдание полезное и бесполезное. Аскеза и внутренний огонь
⚖️ СВАДХЬЯЯ Как стать интересным человеком? Столетия эволюции за несколько лет
⚖️ ИШВАРА ПРАНИДХАНА. Любовь и свобода от зависимостей

Желаем вам приятного просмотра и обретения внутренней гармонии!

#подборка_видео

«Месяц открытых дверей» в нашем онлайн-сообществе

У нас отличные новости: в ближайший месяц открываем доступ ко всем программам сообщества «Практикуем вместе».

🧘‍♂️ С 11 по 18 мая — неделя асана-классов. Первый класс уже завтра!
🧘‍♀️ С 19 по 25 мая — неделя коллективных медитаций.

Кроме регулярных программ у нас в сообществе есть спецвыпуски.
24 мая будет вебинар с Маргаритой Касаевой на тему: «Признаки здорового эгоизма. Что делать, если эго тормозит развитие?»

Чтобы попасть на программы:
— следите за лентой новостей здесь
— или сразу переходите в канал «Открытые вебинары» — там будут все ссылки и расписание.

До встречи 🙏

21 день ранних подъёмов: что говорит наука?

Учёные десятилетиями изучают, как режим сна влияет на организм. Оказалось, ранние подъёмы — инструмент, который перестраивает биологию и психику.

Вот что происходит за 21 день:

◾️ Циркадные ритмы синхронизируются.
Исследования (Eastman et al., 2015) показывают: за 2–3 недели тело адаптируется к новому графику. Мы просыпаемся без будильника, а к вечеру чувствуем естественную усталость — это признак «перезагрузки» внутренних часов.

◾️ Пик продуктивности смещается на утро.
Когнитивные тесты (Matchock et al., 2014) подтверждают: концентрация и скорость решения задач в первые 3 часа после пробуждения выше на 20–30%, чем вечером.

◾️Снижается уровень стресса.
Утренние часы работают как буфер: мозг успевает перейти из режима «сон» в «бодрствование». Исследование (Randler et al., 2012) выявило: «жаворонки» реже испытывают тревогу из-за дедлайнов — у них есть запас времени.

◾️Улучшается качество сна.
Ранний подъём = ранний отбой. Участники эксперимента (Phillips et al., 2017) с таким режимом засыпали на 37% быстрее и реже просыпались ночью.

◾️Пищеварение приходит в норму.
Ранний завтрак и ужин до 19:00 (как рекомендуют в исследовании Hutchison et al., 2020) снижают риск переедания и улучшают метаболизм.

❓Но как продержаться 21 день?

На марафоне «Ранние подъёмы» мы:
🔹 Плавно перейдём на новый режим, а потом выработаем привычку вставать рано
🔹 Будем встречаться на коллективных медитациях онлайн
🔹 Окунемся в атмосферу взаимной поддержки в чате с куратором и другими участниками
🔹 Встретим много прекрасных рассветов
🔹 А вечерами будем получать в чате дайджест с самыми интересными событиями за день

Йога постоянно напоминает нам об облагораживающем влиянии утреннего времени и об особой сладости в предрассветной медитации. Утро — это магия, которая дарит умиротворение и мотивацию. В это время ум невероятно спокоен и радостен. Присоединяйтесь к нам в новом потоке. Рассвет не за горами 🌅

Подробности и регистрация за свободную оплату по ссылке: https://meditati.one/mrp0525_tg3

Мясо, кофе и трава. Как йоги генерируют энергию?

✨Новое видео✨

Как еда может стать билетом в высшие состояния сознания? Почему кусок сыра влияет на нашу медитацию? И что общего у коровы из Индии с судьбой человечества?

В новом видео Дада Садананда раскрывает, почему пища — не просто топливо для тела, а ключ к эволюции духа. Он объясняет, как лук и чеснок создают в уме тяжелый туман, почему мясо и кофе крадут лёгкость медитации, и зачем йоги тысячелетиями делят еду на три категории: тамас, раджас и саттва.

Смотреть:
😉 на YouTube
😄 в VK-video
🥰 на Rutube

Ставьте лайк под видео, если верите: изменив свое меню, можно изменить мир 👌🏻

«Пора менять жизнь»

➡️ Согласно личным историям наших подписчиков, это самая популярная причина, по которой они решили начать медитировать. Они сталкиваются с кризисом, чувствуют, что жить как прежде уже невозможно, и ищут способы преодолеть это состояние через духовную сферу.

➡️ Треть из них признались, что они начали смотреть лекции Дады Садананды, прошли базовый курс, какое-то время практиковали, но, когда не нашли представительство и поддержку в своём городе, бросили.

☝🏻Нас огорчил этот факт, и, чтобы наши подписчики не чувствовали себя одинокими и могли получить и оказать поддержку, в 2022 году мы запустили сообщество для саморазвития и духовного роста «Практикуем вместе»:

– ежедневные коллективные медитации и асана-классы;
– эфиры с Дадой Саданандой — учителем йоги и медитации с 23-летним опытом;
– вебинары от специалистов разных направлений: психология, саморегуляция, отношения с близкими, личная эффективность, творчество, нутрициология и другое;
– заряд энергии и вдохновения на неделю на «Саттва-подъёмнике» с Дадой Вишвашанти;
– встречи с йогическими монахами;
– ежемесячная ревизия дел и синхронизация с личными ценностями под руководством коуча;
– общение в чате и возможность получить ответы.

Записи всех вебинаров остаются в доступе навсегда.

Узнать подробности и зарегистрироваться за свободную оплату: https://meditati.one/pv0525_tg5

8 принципов питания, которые улучшат медитацию

Завтра, 8 мая, на наших каналах выйдет новое видео Дады Садананды. Дада разберёт, как сделать любую пищу святой, чтобы она исцеляла, вдохновляла и не опускала сознание.

Не пропустите, если хотите узнать, какие продукты ввергают во тьму и развивают лень, усиливает эгоцентризм и порождают нездоровую конкуренцию — а какие улучшают здоровье тела и разума. А также: когда самая полезная пища превращается в яд, сколько раз в день следует питаться и какой ингредиент надо добавлять в каждое блюдо.

Ставьте реакции или + в комментариях, если ждете это видео 😉

Плыть по течению — значит отпустить штурвал своего кораблика жизни и отдать судьбу на волю большинства. Плохо ли это?

Тут есть две дороги, два варианта выбора. Первый — удобство. Не нужно думать, решать моральные дилеммы и беспокоиться о завтрашнем дне, ведь всё, что нужно, уже решено, обдумано и принято. И пусть это сделал кто-то другой, но ведь столько людей идут по этому пути. Разве они могут все ошибаться?

Второй вариант — свобода. Но за нее порой приходится платить непониманием близких, общественным неодобрением, энергией, которую надо тратить на то, чтобы сделать сложный жизненный выбор. А самое трудное — неизвестность. Ведь если идти не по тропинке, а сквозь густую чащу, то никогда не знаешь, куда тебя выведет твоя дорога.

А если мы все же решимся идти своей дорогой, то где найти указующий дорогу факел? В этом помогут нравственные принципы йоги — джама и нияма.

Они — прямая и понятная инструкция, как находиться в ладу с собой и миром и обрести счастье. Как наслаждаться каждым днем, независимо от обстоятельств.

По ссылке — полный бесплатный курс джамы и ниямы от Дады Садананды. Это 11 видео по 10-15 минут, которые помогут разобраться, как следовать своему предназначению.
👉 https://meditati.one/jnl_tg0

Если вы уже знакомы с принципами курса, делитесь в комментариях, какие из них соблюдать легко и естественно для вас, а какие требуют усилий👇🏻

Эфир с Дадой Саданандой

20 мая, во вторник, в 19:00 мск пройдёт вебинар «Зачем нужны отношения? Как достичь любви?»

Спикер – Дада Садананда, монах, учитель йоги и медитации с 23-летним опытом и автор проекта «Урокимедитации»

Отношения — это сложный и многогранный процесс, в котором мы учимся любить, понимать и принимать друг друга. Когда мы взаимодействуем с другими людьми то улучшаем нашу осознанность, духовно развиваемся и совершенствуемся в нравственных принципах.

Регистрируйтесь на эфир, если хотите узнать:

– Чем отличается любовь от влюбленности, привязанности и зависимости;
– Как увидеть Бога в близком человеке;
– Нужно ли прорабатывать детские травмы;
– Как прийти к гармонии во взаимодействиях с родителями;
– Что самое главное в отношениях для мужчины и женщины;
– Как не разрушить семью;
– Надо ли пытаться изменить близкого человека;
– Как правильно себя вести, если родные не медитируют или у них другие практики и вера.

Участвовать за свободную оплату: https://meditati.one/pv0525_tg1

*Вебинар пройдет в нашем онлайн-пространстве «Практикуем вместе» — сообществе, где участники ежедневно встречаются на йога-классах, медитациях и образовательных программах.

Ранние подъёмы не только про дисциплину, но и про проявление любви к себе

Любовь к себе — это не «спать до обеда» или «смотреть сериал вместо дел»; это выбор в пользу того, что наполняет энергией, а не забирает её. Марафон ранних подъёмов не про борьбу с собой, а про то, как научиться слышать свои потребности и давать себе лучшее.

Как это работает:
— Учимся вовремя ложиться спать. Асаны и йога-нидра успокаивают ум, чтобы сон стал глубже, а подъём — легче.
— Медитируем рано утром. Не через силу, а через понимание: рассвет — время, когда мир делится энергией.
— Ранние подъёмы становятся не «надо», а «хочу». Потому что за 3 недели марафона тело и ум запоминают: первые часы после рассвета — самые ценные.

Что меняется:
▸ Продуктивность. Учёные доказали: утренний час работает за два вечерних. 21 утро на марафоне = 42 часа эффективности.
▸ Энергия. Медитация вместо «раскачки» — чистим сознание, а не пролистываем ленту.
▸ Самоуважение. Каждое «я смог» укрепляет веру в себя.

Сложно поверить? Участники прошлых потоков тоже сначала сомневались:
💬 «Всю жизнь считал себя „совой“. Теперь встаю в 4:30 — и это легко» (Роман Менг).
💬 «Раннее утро — время, когда миром правит волшебство. Проверьте» (Александра Пиша).

Бонус: Доступ к асана-классам от «Практикуем вместе» — помогаем телу проснуться утром и расслабиться вечером.

Старт 12 мая.

Подробности и регистрация за свободную оплату по ссылке: https://meditati.one/mrp0525_tg2

Подавление себя и рост в токсичных отношениях, где грань?

Вопрос: Намаскар, Дада. Подскажи, пожалуйста, как понять грань насилия, подавления себя и терпимости роста в токсичных отношениях. Они для проработки кармы, своих слабостей, силы воли, или это путь деградации и оправдание ситуации, человека тем, что Высшее Сознание во всех и надо принимать всех, какие они есть?

Ответ Дады Садананды: Я думаю, что в ситуации, когда один человек токсичен, пытается доминировать, а второй это терпит и мирится с этим, оба деградируют. Поэтому тут надо бороться тонко — сначала внутренне побеждать, освободиться от этого токсичного влияния, не принимать его. Токсичный человек — это попытка доминировать, навязывать человеку разные комплексы: комплекс вины, страха, неполноценности. Человек пытается свою ущербную личность поставить в доминантное положение. Это очень деструктивно.

Во-первых, нужно внутренне освободиться от этого влияния, перестать его воспринимать, перестать откликаться на навязывание комплексов.

Во-вторых, надо начать разговаривать и объяснять, что так не пойдёт, то есть если мы хотим строить и поддерживать отношения, то эти отношения будут строиться на уважительных принципах, а не на оскорблениях и унижениях.

Невозможно уйти из этой ситуации? Тогда затыкай уши, закрывай глаза. Как говорит Патанджали: есть четыре вида людей, и с ними нужно со всеми по-разному; четыре чувства культивировать к четырем разным категориям людей: к людям счастливым культивируй чувство дружелюбия; к людям несчастным культивируй чувство сострадания; к людям успешным культивируй чувство радости; и к людям грешным культивируй чувство безразличия.

То есть, если человек счастлив, думай, что это твой друг, иначе у тебя зависть будет. Если человек несчастлив, думай, что ты сострадаешь, ставь себя на его место и старайся желать ему выйти из этой ситуации, иначе у тебя будет злорадство. За успешных радуйся, что такой человек есть в мире. И к людям, которые делают что-то неправильно, плохо — испытывай безразличие, не пытайся копаться в их грязном белье, мусолить, смаковать плохое. Просто безразлично: ты это не ешь, тебе это не надо.

______________________

Публикуем самое актуальное из огромной базы подкастов с Дадой, которую волонтёры Большой команды — сообщества тех, кто помогает проекту "Урокимедитации", — уже больше года переводят в текстовый формат. Удобно, когда нет возможности послушать, а капелька вдохновения не помешает.

Но и аудиоформат никуда не делся: на сайте Большой команды все подборки распределены по темам и ждут своих слушателей. Заглядывайте: https://meditati.one/bk_pod

#подкаст_с_Дадой

Как саттвично начать неделю?

Каждый понедельник в 8:00 мск мы начинаем неделю не с кофе, а с киртана и живого разговора. «Саттва-подъемник» — еженедельная программа от Дады Вишвашанти, лидера команды «Урокимедитации» и автора марафона «7 секретов медитации». Здесь нас ждет энергия, музыка и честные ответы на вопросы, которые волнуют всех.

Как это выглядит:
▸ 30 минут киртана — очищаем ум через звучание мантры.
▸ Открытый диалог — Дада Вишвашанти отвечает на наши вопросы, и не только о йоге. Как найти баланс между работой и семьёй, куда девать тревогу перед новым проектом, зачем просыпаться в 5 утра...
▸ Новости проекта — рассказывает, какие курсы, ретриты и обновления готовит команда проекта.

Почему «Саттва»? Саттва — это гармония, чистота, ясность. Программа помогает не «взбодриться», а поймать позитивный настрой на целую неделю вперед. Как? Через сочетание практики и человеческого общения.

Посмотрите на прикрепленном видео фрагмент программы — Дада Вишвашанти разбирает вопрос подписчика о разнице между любовью и влюбленностью и как не попасть в ловушку последней.

Подробности и регистрация за свободную оплату по ссылке: https://meditati.one/pv0525_tg0

*Эфиры проходят в рамках нашего онлайн-пространства «Практикуем вместе» — сообщества, где участники ежедневно встречаются на йога-классах, медитациях и образовательных программах.

От «совы» к «жаворонку»: как просыпаться без мучений

Наверное, все слышали притчу о злом и добром волке, которые ежеминутно борются внутри каждого из нас (а побеждает тот, которого мы кормим). Но существуют и более серьезные внутренние конфликты: «Кто я на самом деле – «сова» или «жаворонок»?» и «Как просыпаться пораньше, чтобы помедитировать в самое идеальное для практики время — за 45 минут до и после восхода солнца — и при этом не чувствовать себя разбитым и несчастным?»

Согласно нашим опросам, 60% подписчиков уверены, что склонность к ночной активности и тяжёлому утру — это врождённое, и если они «совы», то это навсегда. Но опыт участников марафона ранних подъёмов доказывает обратное: режим дня можно изменить без стресса и мучений. Люди, которые годами считали себя «совами», после марафона начинали вставать в 5–6 утра и чувствовали себя лучше.

🔻Ниже — несколько таких примеров из отзывов🔻

Oleksandra Pisha:
💬 «Сама не знаю как, но мне удалось ни разу не проспать, хотя раньше думала, что я «сова». А тут прям начала вставать сначала в 5:00, а потом в 4:30, и сил стало намного больше, чем когда просыпалась в 7–8 утра»

Маша Седова:
💬 «Всегда считала, что я «сова». Работала по ночам, потом полдня спала — и мне казалось, что в принципе это мне подходит. Но когда стала физически и эмоционально страдать, решила поэкспериментировать — и теперь я «жаворонок». Как оказалось, мне намного комфортнее в таком режиме. Стала больше успевать, работаю утром, вечером отдыхаю. Появилось какое-то чувство порядка в жизни, и продуктивность выросла.»

Вербицкая Ольга:
💬 «Однозначно жизнь стала ярче, осознаннее. Мозг каждую «книжечку» поставил на место, в голове чистота. Времени масса на всё, сделала за эти недели то, что не могла за многие месяцы»

Причина таких изменений — инструменты и знания, которые помогают участникам плавно и без насилия над организмом сместить время отбоя и подъёма, а также успокоить вечером нервную систему, чтобы сладко уснуть, а утром вставать бодрыми и радостными.

Узнать подробности, зарегистрировать за свободную оплату и начать трансформацию из «совы» в «жаворонка»: https://meditati.one/mrp0525_tg1

Как сделать невозможное возможным?

В прошлом видео Дада Садананда раскрыл главное правило вселенской игры, которое помогает реализовать невозможное, несмотря на любые препятствия. Уже посмотрели и начали следовать ему или ещё живёте в неведении? Если второе — скорее включайте ролик.

И давайте обсудим в комментариях👇🏻:

❓А в вашей жизни были ситуации, когда вы очень хотели реализовать что-то невозможное и Вселенная необъяснимо помогала вам различными способами? Поделитесь своими историями👐🏻

Пропустили онлайн-ретрит с Дадой Саданандой? Не беда! Запись ретрита доступна к приобретению за свободную оплату.

На видео 👆🏻 отрывок из лекции Дады, которую он читал на ретрите. В нем говорится о том, что йога — социальный лифт для любого человека, а также возможность стать выдающимся.

Что вас ждет "внутри" ретрита:
— Йога-танец Каошики: техника, эффекты, идеация и практика
— Мужской йога-танец Тандава: техника, эффекты, идеация и практика
— Йога-класс утренний
— Коллективная медитация с объяснением техники
— Сессия вопросов и ответов с Дадой Саданандой
— Кулинарный класс
— Лекция-практикум: «Самоценность и что мешает ее почувствовать»
— Коллективная медитация
— Йога-класс вечерний
— Лекция: «Демонтаж ограничивающих убеждений через практику, музыку и поэзию йоги»
— Аварта киртан — динамическая медитация в шести направлениях

Почему мы рекомендуем пройти ретрит в записи:
— Гибко. Выбирайте формат: марафон за 8 часов или микросессии по 20 минут.
— Глубоко. Те же практики, что и на оффлайн-ретрите, но без спешки и трат времени на дорогу туда-обратно.
— Надолго. Запись остаётся с вами — возвращайтесь к сложным моментам, повторяйте медитации, пересматривайте лекции.

Подойдёт тем, кто:
▪️ Хочет попробовать ретрит, но боится не выдержать ритма.
▪️ Уже был на живых встречах и хочет закрепить результат.
▪️ Ищет систему, а не разовые практики.

Подробности по ссылке: https://meditati.one/onretapr25_tg6

Медитация без мистики, или Почему я выбрал Даду Садананду: история Константина Курочкина

«Я узнал о Даде Садананде и проекте «Урокимедитации», когда искал информацию о нравственных принципах джама-нияма. Однажды болтал с друзьями и такой: я прочитал, что важно не врать в мелочах, говорить честно. Я и раньше старался не обманывать, но вот всякое «уже выхожу», а сам только вылез из постели, бывало. Мелочь же. Вот попробовал, и это прям круто. А друзья говорят: тебе нужно тогда поискать, что такое джама-нияма.

Прошло время, и в момент ментального спада и некоторого кризиса я вспомнил дружеский совет. Сделал запрос в YouTube — и вот моя лента рекомендаций уже ломится от разных йога-видео. Из множества вариантов я выбрал Даду, потому что его нарратив был в большей мере логичен и в меньшей — эзотеричен. Я почувствовал синхронизацию и эйфорию от того, что мои внутренние нравственные догадки кто-то описал и структурировал.

В тот период я работал тренером и воспитывал детей. Приоритеты в жизни были похожи на йоговские, но это было более интуитивно, менее структурированно и проявлено. У меня существовал внутренний конфликт из-за смутного понимания ориентиров и постоянно присутствовали мысли, правильно ли я выбрал работу и направление в жизни. Мне часто казалось, что собственная совесть мешает реализовываться в современном мире. Много ресурса съедали нерешительность, сомнения, а также уязвимость перед чужим мнением и установками.

Вначале я не начинал медитировать из-за культурно-религиозного сентимента. Меня также смущало понятие мантры, Гуру и обособленного духовного течения. Но чем больше я внедрял принципы духовности в жизнь, тем больше проявлялся результат, тем больше я понимал пользу раджадхираджа йоги для себя лично.

После начала регулярной практики я испугался, что потеряю социальный имидж «обычного» человека. Мне не хотелось, чтобы духовная традиция, которая, по сути, была жизнеобразующей, формировала первое представление обо мне. В один момент это не преодолеть, это постепенный, нативный процесс, который никогда не останавливается.

Сейчас я переживаю самый важный момент в моей духовной жизни: первая влюбленность в принципы и практики (и не только йоговские) прошла, и появилась тяга к комфорту. И в то же время я понимаю, что на новый уровень меня может вывести только упорство, любовь к рутине и регулярность».

*****
Станьте героем рубрики #живые_истории — для этого нужно рассказать свою историю, ответив на вопросы в гугл-форме: https://meditati.one/lfstory_tg

Пока наши подписчики проходят второй модуль курса «7 секретов успеха. Как стать выдающейся личностью: Уверенность в цели», который стартовал 28 апреля, мы уже готовим материалы для следующего этапа.

Третий модуль будет посвящён секрету Шивы — следованию истинному учителю.

Пожалуйста, пройдите короткий опрос (5–7 минут) и помогите нам сделать новый модуль максимально полезным и актуальным для вас: https://meditati.one/shiva_istinniy_tgo

Благодарим за ваши ответы и участие!

Как избавиться от беспокойства и страха? Главное правило вселенской игры.

✨ Новое видео ✨

Что делать, когда всё идёт под откос? Как перестать всё контролировать и переживать из-за ссор и неудач? Как начать жить в бесконечном потоке и сделать невозможное возможным?

В новом видео Дада Садананда разбирает единственный способ жить в постоянном состоянии счастья и рассказывает, что произойдёт, если указывать Вселенной, как правильно она должна строить нашу жизнь. Он объясняет, с какой скоростью нужно двигаться, чтобы успевать за космическим потоком, и делится невероятной историей о том, как без документов и денег попасть на желаемый ретрит.

😉 YouTube
😄 VK-video
🥰 Rutube

P.S. Поставьте под видео лайк, если верите, что Вселенная заботится о нас и лучше знает, что нам нужно в тот или иной момент, или аргументируйте обратное в комментариях.

Самый популярный марафон проекта «Урокимедитации»

12 мая стартует новый поток «Ранние подъемы. Версия 3.0». Первый марафон стартовал в феврале 2020 года, а примерное количество участников, которые уже его прошли, составляет 7000 человек.

Мы согласны, что ранние подъемы — серьезное испытание, и желание поспать частенько перевешивает. Но вы только представьте: дети, животные, вторые половинки, соседи — все спят, а вы в тишине читаете любимую книгу, медитируете, выполняете асаны или бегаете в пустом парке. Такие практики дадут больше энергии и вдохновения, сделают день продуктивнее и наполняют его радостью.

За 3 недели:

— Поймём, как плавно и комфортно перевести организм в новый режим отбоя и подъема;
— Зарядимся энергией на коллективных онлайн-медитациях и асана-классах;
— Узнаем, какие практики успокоят вечером нервную систему, чтобы сладко уснуть, а утром чувствовать себя бодрыми и радостными;
— Окунемся в атмосферу взаимной поддержки в чате с куратором и другими участниками.

Оплата свободная.

➡️ Зарегистрироваться и научиться просыпаться рано, чтобы получать дополнительное время для работы, дома, учебы, духовных практик и для себя любимых: https://meditati.one/mrp0525_tg0

Всё идёт под откос, что делать?

Завтра, 1 мая, на наших каналах выйдет новое видео Дады Садананды. Дада расскажет, как перестать всё контролировать и избавиться от беспокойства и страха.

🔥 Не пропустите, если хотите узнать лучший способ удерживать состояние счастья и сделать невозможное возможным🔥

Йогическая практика чистоты. Как правильно принимать холодный душ и не заболеть

✨Новое видео✨

🔜 Почему римские императоры считали бани оружием могущественней легионов?
🔜 Как капли воды на коже превращаются в линзы для света Вселенной?
🔜 И почему ежедневный душ — это не гигиена, а билет на космический корабль под названием «Освобождение»?

В новом видео Дада Садананда раскрывает, почему чистота тела — это половина пути к просветлению, а холодная вода — союзник в битве за энергию и молодость; в чем заключались тайны римских терм, где рождалась сила целой цивилизации; как обливание манипура-чакры останавливает «пожар» тревог и зажигает внутренний свет.

Вы узнаете, почему душ в поезде Владивосток-Москва — испытание для духа, как избежать переохлаждения, если вы «худощавый йог», и почему горячий душ старит кожу, а ледяной — делает её алмазной.

😉 YouTube
😄 VK-video
🥰 Rutube

P.S. Поставьте лайк под видео, если верите, что рай начинается с ванной. Считаете, что чистота — для слабаков? Ждем ваши контраргументы в комментариях!

«Урокимедитации» — это не только Дада Садананда и команда проекта; это, прежде всего, вы — наши подписчики. Ваша энергия и поддержка вдохновляют нас идти дальше. Вы — уникальные, яркие искры, из которых создается мощный поток света.

Вместе мы движемся к гармоничному обществу, где медитация становится доступной независимо от финансовых возможностей или социального статуса. Мы создаём сообщество, где каждый находит поддержку, вдохновение и новых друзей. Благодаря вам в наших представительствах проходят коллективные медитации и встречи, проводятся марафоны и ретриты.

Мы искренне благодарим каждого из вас за поддержку, потому что даже небольшой вклад помогает нам развиваться и продолжать делиться своими знаниями о йоге и медитации.

Спасибо, что вы с нами! 💛

Все возможности поддержать проект указаны тут: https://meditati.one/dm0425_tg

Как прокачать принятие?

Регулярно медитировать 🙂

Если вы считаете, что обучиться технике сложно, дорого и ещё для этого придётся ехать в Индию или Тибет, то специально для вас Дада Садананда записал бесплатный полный базовый курс по медитации, который является частью образовательной системы Уроков медитации.

Так что сдавайте билеты, регистрируйтесь на курс и включайте медитацию в вашу повседневную жизнь: https://meditati.one/base25apr_tg1 😉

За видео спасибо @japasiddha

Возможен либо прогресс, либо регресс, третьего не дано – утверждает йоговская философия.

На карточках👆🏻 советы от Дады Садананды для планомерного движения в сторону развития и достижения успеха. Сколько уже есть в вашем арсенале? Пишите в комментариях свою цифру👇🏻

Сегодня, 28 апреля, стартовал 2-й модуль курса Дады Садананды «7 секретов успеха. Как стать выдающейся личностью».
В этом потоке на протяжении двух недель мы разбираем принцип древнего мастера йоги Шивы — «Уверенность в цели».

Делимся с вами самым первым видео курса, которое уже получили участники от Дады Садананды 👆🏻

О курсе:

Мало понимать принципы успеха — нужно иметь возможность этим принципам следовать. Поэтому помимо философской части, которую подготовил Дада, будут коучинговые занятия с Маргаритой Касаевой. Они помогут вам ответить на вопросы: где моя сила, где моя слабость, где моя свобода, где мои ограничения.

Также участников ждет практическая часть с Мариной Семенихиной. Мы научимся приводить тело и ум в состояние успеха благодаря проверенным йогическим практикам.


Даты курса: 28 апреля – 11 мая
Оплата — свободная.
Регистрация закрывается в ближайшее время. Следующий поток этого модуля будет не раньше следующего года.

Узнать подробности курса и зарегистрироваться можно по ссылке: https://meditati.one/shiva_uveren_tg5

Подборка видео: О внутренней гармонии часть 3

🌿 Покой внутри — несмотря ни на что 🌿

Среди ежедневного шума и информационного потока так важно находить опору на что-то внутри себя. Древние принципы помогают выстроить крепкий внутренний стержень и гармонизировать свою жизнь.

В этой подборке видео вы найдете ключи к внутренней работе:
✨ Как замечать хорошее в людях и мире вокруг — и почему наше окружение так сильно влияет на внутреннее состояние.
🌀 Четыре уровня чистоты — от внешнего порядка до ясности мыслей — как основа для глубокой медитации.
🔥 Где искать внутреннее удовлетворение и как трудности могут стать источником вдохновения.

Эти видео — приглашение в путешествие внутрь себя. К гармонии, к осознанности, к состоянию, в котором легко дышится.

Посмотреть можно на YouTube⬇️:

⚖️ БРАХМАЧАРЬЯ. Счастье во всем. Как остаться человеком, если вокруг хаос?
⚖️ ШАОЧА. 4 вида чистоты для мощной медитации. Как уберечь разум от деградации
⚖️ САНТОША Мотивация: от нужды к вдохновению. Принять трудности, но не сдаться

Или на Rutube⬇️:

⚖️ БРАХМАЧАРЬЯ. Счастье во всем. Как остаться человеком, если вокруг хаос?
⚖️ ШАОЧА. 4 вида чистоты для мощной медитации. Как уберечь разум от деградации
⚖️ САНТОША Мотивация: от нужды к вдохновению. Принять трудности, но не сдаться

Желаем вам приятного просмотра и обретения внутренней гармонии!

#подборка_видео

✅ «Делай только невозможное. Всё остальное сделают другие», — Слава Полунин, успешный клоун, актёр и счастливый человек.

✅ Генри Форду понадобилось 15 лет, чтобы начать массово выпускать автомобили.

✅ Томас Эдисон сделал 10 000 неудачных попыток, прежде чем создал лампу накаливания.

✅ Сергей Королёв, несмотря на ссылку в концлагерь и потерю здоровья, осуществил свою мечту — запустил первый искусственный спутник Земли и пилотируемый космический корабль.

❗️Все они верили в свою цель и шли к ней всеми возможными способами.

Согласно философии йоги, каждый может стать выдающейся личностью — для своей семьи, дома, улицы, города и, возможно, страны или даже планеты. Для этого необходимо следовать 7 секретам успеха йогина Садашивы.

В конце 2024 года Дада Садананда разработал курс «7 секретов успеха: Как стать выдающейся личностью», и уже завтра, 28 апреля, стартует второй его модуль — «Уверенность в цели».

Будем разбираться в себе, учиться находить живые, заряжающие цели и сразу применять новые знания на практике.

☝🏻 Модуль является самодостаточным: если вы не изучали первый модуль, не переживайте — вы всё равно сможете достичь заметных результатов.

За две недели:

▪️Сформулируем жизненную цель, опираясь на духовные законы мастера Шивы;
▪️вытащим себя из «болота» застоя, когда нет сил просыпаться, вставать с кровати, придерживаться дисциплины;
▪️избавимся от страхов, негативных установок и других ограничений ума, которые мешают достичь цели;
▪️найдём в себе силы отпустить цели, навязанные родственниками или обществом;
▪️поймём, чем отличается упрямство от упорства и в том ли направлении мы движемся;
▪️научимся фокусировать всю свою энергию на выбранной цели без распыления и рассеивания;
▪️сделаем первые существенные шаги к цели с конкретным результатом.

Узнать подробности и зарегистрироваться за свободную оплату: https://meditati.one/shiva_uveren_tg4

Как меняются жизни: истории участников курса «7 секретов успеха»

Делимся тем, что ценно: участники первого модуля «Твердая решимость» рассказывают, как курс повлиял на их путь. Не теория, а реальный опыт — о том, как находить опору в себе, превращать сомнения в действия и сохранять фокус даже в трудных ситуациях.

Смотрите видео с отзывами — истории тех, кто уже начал менять свою реальность. Замечаем общее: решимость не возникает сама. Её выращивают через практику, ясность и поддержку.

❓Когда вы точно понимаете, что идёте своей дорогой? Делитесь в комментариях — какие сигналы тела, ума или жизни стали для вас точкой осознания “да, это моё”?

Вы помните из последнего видео историю про Гуру, где он ходил по гвоздям, отказался от анестезии при операции и заявил: «Когда я говорю себе “болезнь” — начинается болезнь. Когда я говорю “исцеление” — начинается исцеление»?

Дада Садананда рассказывает: его учитель сознательно допустил ранение ноги, объяснив это принятием чужой кармы. Даже когда ассистенты в панике пытались помочь, он оставался невозмутим: «Я вышел из психофизической сферы. Боль — иллюзия, которую можно отключить».

А как вы думаете: это опасная игра с телом или сила духа, способная преодолевать материальное? Обсудим в комментариях!

Дада, нравится вам учителем быть, да?

Вопрос: – Нравится Вам, Дада, учителем быть? Учить всех жизни?

Ответ Дады Садананды: – Да, нравится, честно скажу. У меня нет к этому болезненной привязанности, нет такого, что в интернете кто-то неправ — и я сейчас же бросаюсь свою точку зрения доказывать. Но когда я вижу, что есть искренний поток, когда мы делимся друг с другом, мне нравится это, потому что я сам нахожу ответ, сатсанг, вдохновение. Сатсанг — это когда Бог через меня течет и через тебя, и мы этим обмениваемся и друг друга расширяем. Это самое мощное в жизни. Но я не чувствую, что прям учу вас жить — я, скорее, делюсь тем, что у меня есть. Что-то вы можете взять, а что-то — нет. Это как дружеское общение, скорее.

---------------------------------------------------

Публикуем самое актуальное из огромной базы подкастов с Дадой, которую волонтёры Большой команды — сообщества тех, кто помогает проекту "Урокимедитации", — уже больше года переводят в текстовый формат. Удобно, когда нет возможности послушать, а капелька вдохновения не помешает.

Но и аудиоформат никуда не делся: на сайте Большой команды все подборки распределены по темам и ждут своих слушателей. Заглядывайте: https://meditati.one/bk_pod

#подкаст_с_Дадой

Прогресс начинается с движения в верном направлении.

Но как его найти, это направление? Во втором модуле курса «7 секретов успеха: Как стать выдающейся личностью» разбираем, что превращает цель в источник энергии, мотивации и внутренней силы.

▪️Философский подход погружает в детали: почему одни цели истощают, а другие — заряжают. Исследуем, как распознать ложные ориентиры и выбрать то, что наполняет смыслом каждый шаг.

▪️Практическая часть учит превращать идеи в действия. Через упражнения находим то, что вдохновляет именно нас, а не навязано извне.

▪️Телесный аспект усиливает результат: дыхательные техники и асаны повышают уровень энергии, чтобы философия и практика работали в едином ритме. Знания остаются теорией, пока тело и ум не готовы их воплотить.

Старт модуля «Уверенность в цели» 28 апреля. Присоединяемся, чтобы не просто планировать, но чувствовать, действовать и менять реальность вокруг🙌🏻

Дада Садананда, Маргарита Касаева и Марина Семенихина поделятся опытом, который объединяет мудрость веков и современные инструменты.

Подробности и регистрация за свободную оплату по ссылке: https://meditati.one/shiva_uveren_tg3

НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ | Как управлять эмоциями и предотвращать болезни

✨Новое видео✨

Почему одни исцеляются силой мысли, а другие годами глотают таблетки? Как обиды разъедают тело словно ржавчина? И чем опасен духовный путь для тех, кто несёт в себе скрытый гнев?

В новом видео Дада Садананда раскрывает связь между застарелыми обидами и хроническими болезнями. Он рассказывает, как «вирусы» негативного ума отравляют клетки, почему сильный разум способен удержать тело от распада даже при четырёхчасовом сне, и как эгоцентризм превращает духовные практики в медленный яд.

Вы узнаете, почему холодный душ и медитация — не просто модные тренды, а инструменты выживания в мире, где тонкое тело больше не терпит «тяжёлого топлива» низких эмоций. А ещё — как перепрограммировать мозг через служение, чтобы боль уступала место потоковому состоянию счастья — без терапий и усилий.

Где посмотреть:

😉 YouTube
🥰 Rutube
😄VK-video

Понравилось видео? Подпишись!

25 апреля в 7:00 (МСК) пройдет открытый асана-класс с Мариной Семенихиной в рамках проекта «Практикуем вместе».

Особая практика станет введением в курс «Уверенность в цели» (старт — 28 апреля). На нём Марина будет вести блок телесных техник — асаны и дыхание для энергии, решимости и ясности.

На асана-классе:
▫️ Научимся «слышать» тело, чтобы отличать свои цели от навязанных.
▫️ Будем практиковать элементы из будущего курса — фокус на асанах, которые усиливают целеустремлённость.
▫️ Подготовим ум и тело к осознанному выбору пути.

Ведущая — Марина Семенихина, спикер проекта «Уроки медитации» и йога-инструктор с 14-летним опытом.

Для регистрации присоединяйтесь к каналу открытых вебинаров по ссылке: https://meditati.one/open0425_tg

*Асана-класс пройдет в рамках нашего онлайн-пространства «Практикуем вместе» — сообщества, где участники ежедневно встречаются на йога-классах, медитациях и образовательных программах.

Йога — это не просто индийская физкультура. Считается, что йога влияет и на тонкие структуры тела. Например, на энергетические каналы: активизируя с помощью дыхания какой-то из них, можно влиять на общий тонус организма — успокаиваться или бодриться.

Также асаны йоги влияют на энергетические центры — чакры: банальные сгибание, разгибание, скручивание той или иной области влияют не только на разные структуры и ткани тела и внутренние органы, но и на эндокринные железы и, более того, на тенденции ума и эмоции.
Вот так: ты, вроде, наклоняешься, прогибаешься, шевелишь ногами и руками, — а оказывается, влияешь на свой характер, становишься более амбициозным или менее завистливым.

Тут возникает вопрос: получается, что кранчи, березка и лодочка с физкультуры в школе — тоже своего рода йога и незаметно меняли мой характер между матёшей и трудами? Ну, можно сказать, что да. В принципе кранчи, березка и лодочка — это Навасана, Сарвангасана и Дханурасана, только в более медленном темпе и с дыханием, — т.е. больше успокаивают и балансируют. Как раз для взрослого серьезного человека, которой и так регулярно бодрится с помощью стресса :)

Работа с телом неплохое подспорье и тогда, когда мы начинаем менять привычки, установки, пробуем новое большое и страшное. Тут, если не взять тело в союзники, большой риск откатиться в привычное.
Например, недавно я подбирала комплексы под задачу — увеличить решительность. А это и решимость, и стабильность (сюда заземляющие асаны на корневой центр); и сила воли (тут асаны для сердечного центра); и стрессоустойчивость (в помощь асаны для верхних центров тела).

Или такой пример: нужно было для одного из наших курсов подобрать комплексы, чтобы прокачать уверенность и мастерство целеполагания. Как думаете, какие тут качества надо развивать внутри этой задачи? Ответ, кстати, можно будет найти внутри курса, как и сами комплексы :)

А вы напишите👇 какие качества характера вы бы усиливали, чтобы увереннее ставить жизненные цели?

Завтра, 24 апреля, на нашем канале выходит новое видео Дады Садананды. В нем он расскажет, как сила мысли может исцелить тело или разрушить его, и почему даже вегетарианство не спасёт, если внутри кипят обиды и гнев.

Не пропустите, если хотите:
✔️ Перестать быть заложником своих эмоций;
✔️ Открыть секрет долголетия через управление разумом;
✔️ Узнать, почему духовный путь начинается не с диеты, а с чистоты мыслей.

Поставьте напоминание на завтра! Ваш просмотр, лайк и репост — не просто поддержка канала, а миссия: помочь тысячам людей найти ключи к здоровой жизни🙌🏻

Сегодня в 19:00 мск — открытый прямой эфир с Дадой Саданандой, Мариной Семенихиной и Маргаритой Касаевой

Тема эфира: «Всё хочу, но ничего не хочется. Как разобраться в желаниях и найти предназначение»

Мы годами идём не туда. Дело не в лени. Не в прокрастинации. Не в слабой мотивации.

Часто желания, к которым стремимся, — не наши. Их заложили родители, окружение, тренды. Гнались за карьерой, статусом, признанием… А потом обнаружили: достигнутое не радует.

Это называется «цель ради цели»: добрались до финиша — а он чужой. Не приносит ни радости, ни облегчения. Это ловушка, в которую попадают многие.

❓Как распознать её до того, как потратим годы? Что делать, если уже идём по чужому пути? Где искать предназначение и как вернуть вкус к жизни? — обсудим на сегодняшнем эфире.

👉🏻 О чём будем говорить:

▪️7 признаков, что ты идешь не туда
▪️Как сделать личный кризис началом новой жизни
▪️Как сгорать от нетерпения в предвкушении завтрашнего дня
▪️Как перестать тратить жизнь на бессмысленные цели

👉🏻 Спикеры:

— Дада Садананда — почти  30 лет исследует связь йоги и жизненных целей.
— Марина Семенихина (йога-инструктор, йогатерапевт) — показывает, как тело влияет на выбор пути.
— Маргарита Касаева (эксперт по управлению собой) — учит превращать время в союзника, а не врага.

Для регистрации присоединяйтесь к каналу прямых эфиров по ссылке: https://meditati.one/edapr25c_tg2

Ссылки на трансляцию уже там. Запись будет🙏🏻

Почему одни счастливы, а другие одиноки?

Жизнь — это путешествие, а наши отношения — компас, который помогает ориентироваться в нем. Мы можем уйти в лес и считать себя святыми, но что это за святость, если мы не можем вынести капризов жены, брата или соседа?

Духовный рост — это движение от того, какие мы есть, к тому, кем можем стать, и отношения играют огромную роль в этом процессе. Каждый человек, с которым мы встречаемся, становится нашим учителем и помогает нам быть терпеливыми, добрыми и понимающими. Когда мы принимаем и преодолеваем вызовы, то прокладываем путь к своему истинному «Я». В такие моменты мы учимся прощать, понимать и сострадать.

Наши отношения не только делают жизнь богаче и разнообразнее, но и способствуют духовному развитию. Но почему одни люди легко находят друзей и строят крепкие семьи, а другие остаются одинокими? Что влияет на это — карма, внутренние установки, травмы или подсознательные защитные механизмы?

Узнаем уже завтра, 23 апреля, в 18:30 мск на вебинаре* «Отношения как духовный путь: как расти вместе?»

Спикер: Иван Скофенко — психолог с магистерской степенью, основатель и руководитель четырёх детских центров в Канаде. Счастливый семьянин и отец троих детей. Проходил обучение в Индийском Аюрведическом Медицинском Институте. Разработал и реализовал 157 психо-образовательных программ и помог наладить отношения 1575 парам.

На эфире:
– узнаем, как духовные учения описывают роли мужчины и женщины;
– разберём, помогает это или осложняет отношения;
– поймём, почему каждый слышит своё и как это влияет на взаимодействие;
– рассмотрим природу эмоций, эмоциональную реактивность и осознанность.

Зарегистрироваться за свободную оплату: https://meditati.one/pv0425_tg2

*Вебинар пройдет в нашем онлайн-пространстве «Практикуем вместе» — сообществе, где участники ежедневно встречаются на йога-классах, медитациях и образовательных программах.

«Если сел на поезд не в ту сторону, не надо ждать конечной, надо выходить на следующей станции,» — ключевая мысль нового модуля в курсе Дады Садананды про семь секретов успеха. Не успешного успеха в виде славы, денег и удовольствий, как его понимают в среднем по больнице. А успешности каждого, как человеческого существа, имеющего эксклюзивное предназначение и встроенную жажду его разгадать и ему следовать.

Я буду вести практическую часть в новом модуле «Уверенность в цели», поэтому вовсю готовлюсь последние пару недель, пересматриваю уроки, которые записал для него Дада. Про то, как обрести истинность и искренность, как преодолеть страхи и ограничения, как шагнуть навстречу своей настоящести, как не перепутать поезда.

Моя задача — на практике помочь участникам разобраться в себе, найти истинные мотивы, увидеть возможности там, где, кажется, одни только проблемы.

У нас с вами будет четыре живых встречи в прямом эфире:

🔜 Практика выбора истинной цели. Истинность и искренность.
🔜 Смена парадигмы мышления. Как обнаружить свою истинную суть.
🔜 Нет ограничениям, да возможностям.
🔜 Вопросы и ответы по теме модуля.

Приглашаю присоединиться и вместе отыскать правильный поезд.

Начинаем 28 апреля.
Оплата свободная.
Подробности здесь: https://meditati.one/shiva_uveren_tg1

Эфир 22 апреля: «Все хочу, но ничего не хочется: Как разобраться в желаниях и найти предназначение»

🌟 Пройдите микротест «На своём ли ты пути?»🔻
Ответьте ДА или НЕТ на 5 вопросов:
– Я с радостью встаю по утрам
– То, что я делаю, вдохновляет меня
– Я чувствую, что двигаюсь к чему-то важному
– К вечеру у меня остаются силы
– Я не живу ради выходных

Набрали 2 и больше «нет»? — Присоединяйтесь к эфиру🙌🏻

👉🏻 О чём будем говорить 22 апреля в 19:00 (мск):
▪️7 признаков, что ты идешь не туда
▪️Как сделать личный кризис началом новой жизни
▪️Как сгорать от нетерпения в предвкушении завтрашнего дня
▪️Как перестать тратить жизнь на бессмысленные цели

👉🏻 Спикеры:
— Дада Садананда — почти 30 лет исследует связь йоги и жизненных целей.
— Марина Семенихина (йога-инструктор, йогатерапевт) — показывает, как тело влияет на выбор пути.
— Маргарита Касаева (эксперт по управлению собой) — учит превращать время в союзника, а не врага.

👉🏻 Формат: Нет готовых ответов ➡️ разбираем кейсы, задаём вопросы, ищем точки роста.

👉🏻 Стоит поучаствовать, чтобы:
— Перестать путать «надо» и «хочу»
— Научиться видеть развороты на маршруте до того, как упрётесь в тупик
— Выйти из режима выживания в режим движения.

👉🏻 Для регистрации присоединяйтесь к каналу прямых эфиров по ссылке: https://meditati.one/edapr25c_tg1

«Токсичная бабушка — это не судьба. Это выбор».
Правда ли мы обречены превратиться в ворчливых стариков — или старость может стать пиком свободы?

В прошлом видео Дада Садананда рассказал историю своего знакомого, который начал медитировать только ради одного — чтобы не повторить путь бабушки, которая к своим 70 годам стала «ядовитой»: вечные жалобы, обиды на детей, злость на весь мир. Но разве это неизбежно?

👉 Спорный момент:
«Если в молодости не открыть новые измерения жизни — к старости придёшь в пустоте. Уйдут телесные радости, а духовных не наживёшь».
Согласны? Или считаете, что «токсичная старость» — это не вина человека, а следствие боли, одиночества, болезней?

Давайте обсудим в комментариях:
▫️ Страх смерти и страх старости — это одно и то же?
▫️ Как вы готовитесь к старости СЕЙЧАС?

Неделя коллективных медитаций в шесть утра

С 21 по 27 апреля мы встречаем рассвет в общем потоке. В шесть утра, когда город еще спит, а весеннее солнце только касается горизонта, мы собираемся для утренней медитации.

❓Почему шесть утра?
Ранние часы весной наполнены тишиной и свежестью. В это время природа пробуждается, а ум остается ясным, не затронутым суетой дня. Для духовного искателя такой момент становится мостом между внутренним миром и ритмом Земли. Совместная практика усиливает это состояние: мы синхронизируем дыхание, делим энергию пробуждения.

❗️Живой звук, а не запись.
Медитации будет сопровождает киртан под настоящие музыкальные инструменты. Живой эфир создаёт вибрации, которые глубже резонируют с телом и сознанием.

❗️Если не хватает регулярности
Единый ритм группы помогает преодолеть внутреннее сопротивление. Когда единомышленники тоже встают шесть утра, пропустить практику становится сложнее.

👉🏻 Что ещё входит в программу
Участие открывает доступ к сообществу «Практикуем вместе»:

✅ 26 апреля, в 11 мск — вебинар «Чакры и современная психология. Манипура» с Татьяной Шин;

✅ 23 апреля — «Отношения как духовный путь: как расти вместе» — разговор с психологом Иваном Скофенко;

✅ Регулярные совместные практики асан, медитации, лекции спикеров;

✅ Онлайн-встречи с Дадой Саданандой раз в два месяца.

Неделя коллективных медитаций — эксперимент над привычным распорядком. Проверим, как изменится восприятие, когда мы начнем подниматься вместе с солнцем.

Подробности и регистрация за свободную оплату по ссылке: https://meditati.one/pv0425_tg1

Открытый эфир 22 апреля в 19:00
Тема: «Всё хочу, но ничего не хочется: Как разобраться в желаниях и найти предназначение»

Бывает так, что хочется многого — и одновременно не хочется ничего? Целей много, но сил нет? Желаний хватает, но ни одно не зажигает? На эфире разберёмся, в чём причина этого расхождения и как выйти из тупика.

Спикеры:
— Дада Садананда — учитель йоги и медитации, основатель нашего проекта

Приглашенные гости:
— Маргарита Касаева — автор курсов по управлению собой и временем.
— Марина Семенихина — йога-инструктор со стажем более 10 лет, йогатерапевт.

Поговорим о главном:

👉🏻 Как перестать тратить жизнь на бессмысленные цели
👉🏻 7 признаков, что ты идешь не туда
👉🏻 Как сделать личный кризис началом новой жизни
👉🏻 Как сгорать от нетерпения в предвкушении завтрашнего дня.

✅ Эфир для тех, кто хочет ясности, но не хочет загонять себя.

Для регистрации присоединяйтесь к каналу прямых эфиров: https://meditati.one/edapr25c_tg0

Близится курс «Уверенность в цели» с Дадой Саданандой (старт 28 апреля). И сейчас есть возможность к нему подготовиться — пройти бесплатный вводный модуль.

Что внутри:

— 7 принципов успеха от йога Шивы. Не только философские тезисы, но и рабочие инструменты.
— Биопсихология йоги. Как тело и сознание влияют на движение к целям — объясняет Дада Садананда.
— 2 вебинара с коучем Яной Чаликовой. Оцениваем текущее положение в карьере, отношениях, здоровье. Ставим цели, которые резонируют с глубинными ценностями.

Зачем участвовать:
▪️Перестать метаться между «хочу» и «надо».
▪️Научиться отличать истинные желания от навязанных сценариев.
▪️Заложить теоретический и практический фундамент до старта основного курса.

Как присоединиться:
✔️ Заходим в бот: https://meditati.one/shiva_vmod_tg
✔️ Выбираем «Вводный модуль».
✔️ Начинаем практиковать принципы Шивы уже сегодня.

Подборка видео: О внутренней гармонии часть 2

✨ Исцелить свое психическое здоровье и создать рай на Земле? ✨

Все начинается с наших действий, слов и мыслей – именно так формируется реальность вокруг. Внедряя принципы гармоничного существования, мы создаем островок благополучия для себя и окружающих.

В этой подборке вы найдете ответы на важные вопросы:
🌱 Что дает честность с самим собой?
💰 Как достичь финансового благополучия?
🤔 Куда нас приводят желания, и почему малое приносит много счастья?

Узнайте больше о принципах внутренней гармонии во второй части подборки видео от Дады Садананды💛


Посмотреть можно на YouTube🔸:

⚖️ САТЬЯ. Высший пилотаж благожелательности. Когда быть нечестным нормально?
⚖️ АСТЕЯ. Богатство в гармонии. Как расслабиться относительно денег?
⚖️ АПАРИГРАХА. Как правильно быть богатым? Отказ от лишнего

Или на RuTube🔸:

⚖️ САТЬЯ. Высший пилотаж благожелательности. Когда быть нечестным нормально?
⚖️ АСТЕЯ. Богатство в гармонии. Как расслабиться относительно денег?
⚖️ АПАРИГРАХА. Как правильно быть богатым? Отказ от лишнего

Желаем вам приятного просмотра и обретения внутренней гармонии!

#подборка_видео

☀️ Онлайн-ретрит уже начался — присоединяемся к живому потоку

Ретрит «Демонтаж ограничивающих убеждений» идёт полным ходом. Подключаемся сейчас, чтобы:

— Задать вопрос Даде Садананде и спикерам — разбираем блоки здесь и сейчас.
— Получить персональные корректировки в асанах — включаем камеру, показываем практику, ведущие дают обратную связь.
— Работать с убеждениями через тело, звук, поэзию — не только теория, но и практические инструменты.

Если нет возможности быть онлайн — все занятия сохраняются в записи.

📎 Расписание ретрита:
08:00 Йога-танец Каошики: техника, эффекты, идеация и практика — Марина Ефимова

08:35 Йога-танец Тандава (мужской): техника, эффекты, идеация и практика — Дада Анандасварупа

09:00 Йога-класс — Марина Ефимова

10:00 Коллективная медитация с объяснением техники — Дада Садананда

11:00 Сессия вопросов и ответов — Дада Садананда

12:40 Кулинарный класс — Олеся Шмидт

13:40 Обед, перерыв

14:00 Лекция: «Самоценность и что мешает ее почувствовать» — Иван Сапегин

15:00 Коллективная медитация: 20 минут динамическая и 20 минут безмолвная — Дарья Зайцева

15:50 Йога-класс — Ольга Юркова

17:20 Ужин, перерыв

18:00 Лекция: «Демонтаж ограничивающих убеждений через практику, музыку и поэзию йоги» — Дада Садананда

19:30 Аварта киртан — динамическая медитация в шести направлениях 20 минут и коллективная медитация 20 минут — Артем Смирнов

👉 Присоединяйтесь к ретриту по ссылке за свободную оплату: https://meditati.one/onretapr25_tg5

Вы в лодке.
В одиночестве. Волны сомнений раскачивают борта. Ветер страха сбивает с курса. Иногда кажется, что сил держать весла больше нет. А где же заветная цель? Она где-то там, за туманом «недостоин» и «не получится».

Но завтра все изменится.

19 апреля нас ждет переход на корабль «Демонтаж ограничивающих убеждений».

На борту:
→ Дада Садананда — капитан, который 23 года прокладывает маршруты сквозь штормы негативных убеждений.
→ Единомышленники — те, кто, как и вы, устал плыть в одиночку.
→ Интенсивная практика вместо весел: йога, медитации, киртаны и лекции, которые работают даже при полном штиле.
→ Перезагрузка — вещь, актуальная для каждого, кто в обычной жизни живет не в пещере.

Почему подняться на борт стоит именно сейчас?
— Сложный груз («Я не справлюсь», «Мир против меня») оставим в шлюпке;
— Живые практики зажгут маяк ясности: мы увидим направление, а не угадаем его;
— Общее поле группы выровняет качку: там, где один запнется, другие подхватят.

Краткое расписание нашего путешествия:
▸ 08:00 — йога-танцы Каошики и Тандава (разбудим тело).
▸ 10:00 — медитация с Дадой Саданандой (найдем корни страхов).
▸ 11:00 — сессия вопросов и ответов с Дадой.
▸ 14:00 — лекция о самоценности (починим компас внутри).
▸ 18:00 — лекция Дады (узнаем, как демонтировать всё, что нас ограничивает)
▸ 19:30 — киртан под живые ритмы (поднимем паруса энергии).
Полное расписание на сайте ⬇️

Как подготовиться?
— Отшвартуйтесь от уведомлений: день без гаджетов.
— Подготовьте продукты из списка (отправляем после регистрации).
— Наденьте то, в чем сможете и танцевать, и медитировать.

Завтра в 08:00 по МСК поднимем якорь.

Успеть на борт → https://meditati.one/onretapr25_tg4

❓Зачем балансировать чакры ❓

Чакра — это психофизический и энергетический центр, вокруг которого расположены важные органы и железы, а чакра, как дирижер, управляет их работой. Если дирижер так себе, то и оркестр будет играть какофонию. Так же и в организме. Человеку нужны сильные и сбалансированные чакры, чтобы:

✅ Выровнять состояние здоровья.
Каждая чакра отвечает за определенные параметры тела: кожу, кости, волосы, голос, внутренние органы, мозг и другие.

✅ Усилить личные качества.
Когда мы укрепляем чакры, то обретаем силу, благородство, харизму, магнетизм и красноречие.

✅ Чтобы понимать себя и окружающих.
От состояния чакр напрямую зависит наша реакция на людей и события.

Подробнее о чакрах и способах их сбалансировать узнайте из полного бесплатного курса Дады Садананды о биопсихологии йоги: https://meditati.one/chakr_tg_4

Боишься стареть? Что делать сейчас, чтобы не деградировать и не стать токсичным

✨Новое видео✨

Почему для одних седина — подарок, а для других — приговор? Где найти «эликсир», превращающий морщины в линии мудрости? И как старость может стать пиком наслаждения, о котором молчат все молодые?

В новом видео Дада Садананда развенчивает миф о том, что красота и счастье увядают с годами. Он раскрывает, почему страх старости рождается из культуры, помешанной на вечной молодости, и как медитация стирает границы между возрастом души и тела.

Вы услышите историю 70-летней женщины, чьё сияние затмило невесту на свадьбе, узнаете секрет учителя-долгожителя, чьи 87 лет — это квинтэссенция благодати, и поймёте, почему «токсичная бабушка» — это не судьба, а выбор.

Дада объяснит, как открыть в себе красоту человечности, перестать отождествлять себя с телом и найти блаженство там, где его не ищут — в тишине ума, служении миру и поэзии закатов. А ещё — как уже сегодня заложить фундамент «золотой старости», чтобы к 90 годам ваша жизнь напоминала не догорающую свечу, а сияющий маяк.

😉 YouTube
😄 VK-video
🥰 Rutube

P.S. Поставьте под видео лайк, если верите, что седина — это не сезон увядания, а время сбора урожая души. Или аргументируйте обратное в комментариях — вдруг мы что-то упустили?

📍Как не бояться конфликтов, уверенно выражать своё мнение и не позволять другим нарушать наши личные границы📍

Согласно философии йоги, в нашем теле, помимо физических структур — костей, мышц, связок и органов — существуют энергетические центры, или чакры. Они влияют на функции эндокринных желез и отдельных систем, а также на склонности нашего характера ("вритти" с санскрита).

Ключевых чакр 7, и каждая отвечает за свои направления на физическом и эмоциональном планах. Например, вишуддха-чакра, расположенная в центре горла, отвечает за щитовидную и паращитовидную железы; от её состояния зависит склонность к красноречию или, наоборот, страх публичных выступлений.

20 апреля в 11:00 мск на вебинаре из цикла «Чакры и современная психология» мы подробно рассмотрим свойства манипура-чакры и то, как современные направления психологии — психосоматика и телесная терапия — помогают её уравновесить. Вритти, или наклонности  ума, за которые отвечает эта чакра, мы расположили на карточке👆🏻

Спикер — Татьяна Шин, практикующий психолог, закончила «Центр современных психотехнологий» по специальности «Психофункциональная разблокировка», медитирует с 2013 года.

Зарегистрироваться за свободную оплату: https://meditati.one/pv0425_tg0

*Прямой эфир пройдёт в рамках онлайн-программы «Практикуем вместе». Здесь мы каждую неделю выполняем асаны вместе; медитируем в общем потоке; изучаем лекции спикеров проекта; раз в два месяца задаём вопросы Даде Садананде лично.

Завтра, 17 апреля, на наших каналах выйдет новое видео Дады Садананды. Дада расскажет, почему не стоит бояться старости, как поддерживать красоту в любом возрасте и что нужно делать уже сейчас, чтобы дожить до 90 лет.

Не пропустите, если хотите узнать, какие 4 практики помогут сохранить ясный ум, здравый рассудок и красоту и в вашей старости заставят бабушек или дедушек у подъезда оборачиваться, чтобы познакомиться с вами 😉

В этом ролике 👆🏻 Дада Садананда приглашает нас на онлайн-ретрит «Демонтаж ограничивающих убеждений», который пройдет 19 апреля.

Как работает такая онлайн-программа?
Ретрит — не только теория, а еще и практический инструментарий:
✅ Йога и танцы растворяют телесные зажимы, где прячутся страхи;
✅ Медитация перенаправляет внутренний диалог, давая услышать истинные желания;
✅ Лекции Дады превращают философию йоги в четкие шаги — от анализа убеждений до их замены;
✅ Кулинарный класс учит осознанности даже в бытовых ритуалах.


Как подготовиться к погружению в практику:
— Проведите влажную уборку в комнате — пространство влияет на глубину практики.
— Заранее приготовьте продукты из списка (отправим после регистрации).
— Отключите уведомления: день без цифрового шума = день для прорыва.

Ведущие ретрита:
→ Дада Садананда — 29 лет в йоге; аудитория — более 970 000 подписчиков.
→ Иван Сапегин — коуч с 16-летним опытом практики медитации.
→ Марина Ефимова — сертифицированный инструктор хатха-йоги.
→ Олеся Шмидт — шеф-повар, превращающий готовку в медитацию.
→ Ольга Юркова — сертифицированный инструктор хатха- и раджадхираджа-йоги.
→ Артем Смирнов — ведущий коллективных медитаций, куратор Большой Команды Урокимедитации.
→ Дада Анандасварупа — учитель медитации, практикует с 2017 года.

Подробности и регистрация по ссылке: https://meditati.one/onretapr25_tg3

❗️Если хотите задать свой вопрос Даде, регистрируйтесь на онлайн-ретрит за свободную оплату и присоединяйтесь к каналу ретрита — там уже идет сбор вопросов.

Как стать выдающейся личностью?

Вы когда-нибудь чувствовали, что внутри вас скрыт гораздо больший потенциал? Что вы хотите не просто «прожить жизнь», а оставить след, вдохновить, преобразить — сначала себя, а затем и других?..

Каждый из нас рождается особенным, но большинство утрачивает свою уникальность под влиянием общества, страхов и сомнений. Как перестать бояться быть собой, светить и не гаснуть? Как научиться делать выбор, основываясь не на навязанных соцсетями, рекламой или обществом ценностях? Как найти свое призвание и раскрыть внутренний потенциал?

Узнаем уже сегодня в 19:00 (мск) на бесплатном вебинаре «Как стать выдающейся личностью?»
Это будет вторая встреча из цикла «Внутренний круг».

Спикеры — Дада Садананда — монах, учитель йоги и медитации с 23-летним опытом, автор проекта «Уроки медитации», и Дада Вишвашанти — семейный учитель йоги и медитации, лидер команды «Урокимедитации» и ключевой спикер проекта.

Темы обсуждения:

— какие качества делают нас по-настоящему выдающимися и как их развивать?
— как эго влияет на духовную практику?
— что значит «жить как йог» в современном мире?
— как начать медитировать и не бросить?
— чем сейчас живёт команда проекта «Урокимедитации»: миссия, вызовы и планы.

Ссылки на трансляцию разместим за час до эфира в канале: https://meditati.one/edapr25b_tg2

Подписывайтесь!

Существуют ли злые духи?

❓Вопрос: Вы упоминали о низкочастотной энергии. Это сгустки темной энергии во Вселенной — то, что люди называют злыми духами. Существуют ли они? Как это влияет на нас?

❗️Ответ Дады Садананды: Есть теория микровит: есть позитивные и негативные микровиты. Когда какое-то очень зловредное существо умирает, то оно обретает рождение в тонком теле, которое называется претайони. Их существует семь видов. Эти живые существа находятся в полусознательном состоянии — то есть у них нет полной свободной воли, но есть некоторое своё поведение. И их привлекает среда, где грязно, некрасиво, уродливо, плохой запах — туда привлекаются вот эти негативные микровиты. Плохие мысли тоже привлекают негативные микровиты. На нас это влияет так, что негативное мышление усиливается.

______________________
Публикуем самое актуальное из огромной базы подкастов с Дадой, которую волонтёры Большой команды — сообщества тех, кто помогает проекту «Урокимедитации», — уже больше года переводят текстовый формат. Весьма удобно, когда нет возможности послушать, а капелька вдохновения не помешала бы😉

Но и аудиоформат никуда не делся🙌🏻 На сайте Большой команды все подборки распределены по темам и ждут своих слушателей. Заглядывайте: https://meditati.one/bk_pod

#подкаст_с_Дадой

Новый курс с Дадой Саданандой 🔥

28 апреля стартует второй модуль курса Дады Садананды «7 секретов успеха: Как стать выдающейся личностью» 🔜 «Уверенность в цели».

Будем разбираться в себе, учиться находить живые заряжающие цели и сразу применять новые знания на практике.

❗️Модуль является самодостаточным: если вы не изучали первый модуль, не переживайте — вы все равно сможете достичь заметных результатов.

В нём впервые соединяются три подхода:

▪️ Йогический
Дада Садананда разберёт секреты успеха первого йогина — Шивы, даст практические рекомендации и вдохновит немедленно приступить к действиям

▪️Телесный
Марина Семенихина, йога-инструктор со стажем более 10 лет, покажет какие, асаны и дыхательные практики развивают силу, энергию и целеустремлённость.

▪️Практический
Маргарита Касаева, автор курсов по управлению собой и временем, поможет разобраться в своих желаниях, объяснит, как правильно ставить цели, почему постоянно не хватает энергии и где брать мотивацию.

За две недели:

✔️ научимся выбирать и формулировать цели, опираясь на духовные законы мастера Шивы;
✔️ вытащим себя из «болота» застоя, когда ничего не хочется делать, нет воодушевления и сил придерживаться дисциплины;
✔️ избавимся от страхов, негативных установок и других ограничений ума, которые мешают найти миссию и достичь цели;
✔️ найдём в себе силы отпустить цели, навязанные родителями или обществом;
✔️ поймём, чем отличается упрямство от упорства и какие признаки указывают на то, что мы движемся не туда;
✔️ научимся фокусировать всю свою энергию на выбранной цели без распылений и рассеиваний;
✔️ сделаем первые существенные шаги к цели с конкретным результатом.

Как проходит модуль:

🔸 4 урока от Дады Садананды, чтобы найти свою миссию и предназначение, обрести уверенность и энергию;

🔹 4 прямых эфира с Маргаритой Касаевой, чтобы наметить цель, составить план и начать двигаться к ней;

🔸 11 йога-классов с Мариной Семенихиной для восстановления энергии и настройки тела на выработку гормонов, которые укрепят уверенность в своей миссии.

Узнать подробности и зарегистрироваться за свободную оплату: https://meditati.one/shiva_uveren_tg0


🔔 Также приглашаем бесплатно пройти «Вводный модуль» — он подготовит к курсу «Уверенность в цели». Вы познакомитесь с принципами успеха йога Шивы и поймете, подходит ли вам курс.

Начать «Вводный модуль»: https://meditati.one/shiva_vmod_tg

▪️ Амбиции, эго и духовный путь — совместимы ли они?

▪️ Как больше медитировать и жить осознанно, но при этом быть успешным и обеспеченным, чтобы другие замечали, ценили и признавали?

▪️ Что будет лучше для духовного развития — спрятаться в пещере и «отказаться от мира» или оставаться в обществе и с помощью полученных от медитации навыков положительно влиять на окружающих?

👉🏻 Ответы на эти и другие вопросы мы получим уже завтра, 15 апреля, в 19:00 (мск) на бесплатном прямом эфире «Как стать выдающейся личностью?»

Это будет вторая встреча из цикла «Внутренний круг».

Спикеры:
– Дада Садананда — монах, учитель йоги и медитации с 23-летним опытом, автор проекта «Урокимедитации».
– Дада Вишвашанти — семейный учитель йоги и медитации, лидер команды «Урокимедитации» и ключевой спикер проекта.

Также Дады обсудят:
— нужно ли всем становиться выдающимися личностями;
— какие духовные практики помогают стать выдающейся личностью;
— как эго влияет на духовную практику;
— что значит «жить как йог» в современном мире;
— как начать медитировать и не бросить;
— чем сейчас живёт команда проекта «Урокимедитации»: миссия, вызовы и планы.

Присоединиться к каналу прямого эфира: https://meditati.one/edapr25b_tg1

Как оттачивать свои идеи чужим опытом?

Сатсанг — не эзотерический ритуал, а ежедневный выбор: с кем общаться? На что тратить внимание? Чьи ценности впитывать?

▪️Что скрывается за словом:

«Сат» — вечное, неизменное. «Санг» — связь, единение. Сатсанг — осознанное соединение с тем, что не подвластно времени: благородством, мужеством, творчеством, служением.

Асатсанг — обратная сторона. Это компании, где мир вращается вокруг сплетен, зависти, погони за сиюминутным. Такие связи не развивают — они затягивают в воронку недовольства.

▪️Два вида сатсанга:

— Внешний — общение с теми, кто напоминает о Высшем. Это не обязательно философские беседы. Разговор о том, как помочь соседу, преодолеть страх, создать что-то важное — уже сатсанг.

— Внутренний — диалог с собой через медитацию, дневник, анализ поступков. Это поиск «сата» внутри: «На что я опираюсь, когда все рушится?».

▪️Как сатсанг меняет жизнь?

✅ Выдергивает из рутины. Когда сталкиваешь свои идеи с чужим опытом, просыпается азарт: «А что, если я тоже смогу?».
✅ Напоминает о предназначении. В потоке быта легко забыть, зачем ты здесь. Сатсанг — как звонок будильника для души.
✅ Учит видеть божественное в обычном. Даже в том, кто раздражает, можно разглядеть учителя: он показывает, над чем работать.

▪️Как присоединиться к сатсангу?

→ Выбрать круг общения, где говорят о вечном — не на словах, а через дела.
→ Читать биографии тех, кто менял мир через доброту (Мать Тереза, Ганди, современные волонтеры).
→ Участвовать в наших онлайн-встречах, где практика и общение возвращают к позитивному настрою.

⬇️ Поделитесь в комментариях, а как сатсанг проявляется в вашей жизни? ⬇️

🌟Где найти ключ к спокойствию, радости и внутренней силе?🌟

Мы привыкли считать благодарность формальностью. Но что, если за простым «спасибо» скрывается ключ к спокойствию, радости и внутренней силе? Завтра начнем это проверять.

14 апреля стартует двухнедельная онлайн-игра «Благодарное сердце».

🔜 За 14 дней практика благодарности станет не ритуалом, а естественным состоянием.

Как это работает?🔻
— Вырываемся из эмоциональной воронки: переключаем внимание с тревог на то, что дает опору здесь и сейчас.
— Создаем внутренний стержень: перестаем зависеть от внешних оценок, находим уверенность в себе.
— Учимся ценить малое: замечаем победы, которые раньше игнорировали.

Наши инструменты:🔻
▸ Утренние и вечерние практики (2-5 минут): задаем тон дню и завершаем его с позитивом.
▸ Видео от Яны Чаликовой (5-7 минут): коучинг без воды — только конкретные шаги.
▸ Игровые задания (10-20 минут): превращаем рутину в поле для открытий.
Все материалы ждут в закрытом Telegram-канале.

Проводником в игре будет Яна Чаликова:🔻
→ Профессиональный коуч с 9-летним опытом (4000+ часов индивидуальной и групповой работы).
→ Выпускница Международного Эриксоновского Университета.
→ Автор книги «Благодарность, как молитва. Один навык, который изменит к лучшему всю вашу жизнь»
→ 7 лет практики медитации — знает, как держать в гармонии тело, разум и эмоции.

Что говорят участники прошлых потоков:🔻
💬 «Обнаружила, что даже трудный период достоин благодарности. Теперь концентрируюсь на настоящем — это бесценно».
💬 «Каждый день ищу хорошее в мелочах. Результат — больше тепла внутри, меньше раздражения».
💬 «Сделала практику благодарности привычкой. Одна фраза в день меняет настроение ума».
💬 «Приняла болезненный опыт через благодарность. Теперь иду дальше с уверенностью».

🔜 Регистрация за свободную оплату по ссылке: https://meditati.one/blago_apr25_tg3

Подборка видео: О внутренней гармонии, часть 1

✨ Как найти баланс между агрессией и благостью✨

Каждый день – это шанс начать менять свою жизнь к лучшему. Порой мы видим только поверхность явлений, происходящих внутри, но важно разбираться с ними, начиная с корня.

Начать стоит с внедрения принципов гармонии и обретения глубокого понимания того, как устроен этот мир. Эти принципы дадут мотивацию к верным действиям, а действия приведут к всестороннему развитию и благополучию.

Подробнее о срединном пути и избавлении от негативных эмоций — в актуальной подборке видео от Дады Садананды.

Смотреть на YouTube⬇️:

⚖️ Духовный путь: гармония или агрессия?
⚖️ Принципы баланса Джама и Нияма. Свобода от депрессии, тревоги, зависимостей
⚖️ Как жить в балансе? АХИМСА. Жизнь без страха и агрессии.


Или на Rutube⬇️:

⚖️ Духовный путь: гармония или агрессия?
⚖️ Принципы баланса Джама и Нияма. Свобода от депрессии, тревоги, зависимостей.
⚖️ Как жить в балансе? АХИМСА. Жизнь без страха и агрессии.

Желаем вам приятного просмотра и обретения внутренней гармонии!

#подборка_видео

Прямой эфир с Дадой Саданандой и Дадой Вишвашанти

15 апреля в 19:00 МСК пройдёт бесплатный вебинар «Как стать выдающейся личностью?» Это будет вторая встреча из цикла «Внутренний круг».

Спикеры:

– Дада Садананда — монах, учитель йоги и медитации с 23-летним опытом и автор проекта «Урокимедитации».

– Дада Вишвашанти — семейный учитель йоги и медитации, лидер команды «Урокимедитации» и ключевой спикер проекта.

За время эфира они обсудят:

– нужно ли всем становиться выдающимися личностями?;
– какие духовные практики помогают стать выдающейся личностью?;
– в чем удел йога: «спрятаться в пещере» или всестороннее проявиться?;
– как начать медитировать и развивать свою практику?;
– зачем укрощать своё эго?;
– полезно ли духовному человеку стремиться к богатству, статусу и славе?;
– чем сейчас живёт команда проекта «Урокимедитации»: миссия, вызовы и планы.

После основной части пройдёт сессия вопросов и ответов

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые эфиры и посмотреть записи прошлых эфиров: https://meditati.one/edapr25b_tg0

Во что верили Циолковский, Королев и Гагарин. Медитация советских святых

✨Новое видео✨

Почему Гагарин не стал атеистом, выйдя в космос? Как молитвы превратились в формулы Циолковского? И почему полёт на орбиту — это йога в скафандре?

В новом видео Дада Садананда разгадывает главную тайну космонавтики: как духовность и наука сплелись в советских ракетах. Вы узнаете, почему Королёв, прошедший лагеря, запрещал носить золото, как Циолковский медитировал звуками вместо слов, и зачем Гагарин перед стартом повторял: «Ну, поехали!» — словно мантру. Услышите, почему Леонов, шагнув в бездну, вспомнил о Боге, а Фёдоров мечтал воскресить предков для полёта к звёздам. И поймёте, как «шарашки» Сталина стали лабораториями для русских йогов, где зэки-инженеры строили корабли будущего с чистотой сердца и ясностью ума.

Смотреть:

😉 на YouTube
😄 в ВК-видео
🥰 на Rutube

P.S. Поставьте лайк под видео, если верите, что космос начинается не за пределами атмосферы — а за гранью собственных страхов. Или докажите, что мы ошибаемся — ждем в комментариях ваши аргументы!