Шикарный мастер-класс класс от Екатерины Хариной и Надежды Глумовой по работе с недовольством собственным телом на конференции АКБТ💚
Разложили по полочкам экспозицию с зеркалом)

А вы используете экспозицию с зеркалом в своей практике?

Друзья, уже в следующую пятницу, 11 апреля, в 19.00 опять собираемся на Покровке для просмотра и обсуждения документального фильма. На этот раз смотрим и обсуждаем фильм "Клоун в депрессии"
В возрасте 61 года Кнут пережил тяжёлую депрессию и более чем на два года изолировал себя в собственной тьме. Террористический акт и группа испанских клоунов неожиданно оказались теми, кто вывел Кнута из мрака. Сегодня он живёт счастливой жизнью — более значимой, чем когда-либо прежде. У клоуна на лице всегда и улыбка, и слёзы, потому что ни радость, ни печаль не могут существовать друг без друга. Он знает, что умрёт, поэтому он выбирает жить. Фильм показываем по любезному разрешению Алины Радунской, основательницы фестиваля MentalFilmFest https://mentalfilmfest.com

После фильма обсудим разные вопросы, касающиеся терапии депрессии. Ждем не только специалистов, но и всех, кому интересно. Регистрация и оплата участия по ссылке.
https://kochet-psy.ru/thedepressedclown

Исследование старое, но всё ещё актуальное.

Наткнулся в англоязычном Интернете на интересную статью, которая может быть интересна не только психиатрам. Статья называлась «Blue cheese-assotiated disorders». Я перевел некоторые важные факты из статьи. Последние исследования показывают, что употребление сыра с плесенью приводит к развитию некоторых психических заболеваний, в частности особого вида деменции. Вот что пишет профессор психиатрии Э.Уайт из Университета Альбукерке (США): «Для нас стало шоком, что плесень Penicillium roqueforti может заселять как паренхиму некоторых органов, так и внутренние полости головного мозга. Это случается примерно с 3% потребителей, имеющих генетическую предрасположенность. Выявить эту проблему часто можно выявить только при посмертном вскрытии, так как симптомы стерты и часто диагностируются как другие заболевания». Профессор Джейкоб Рустер, Мискатоникский университет: «Мы не знаем всех механизмов действия Penicillium roqueforti, но наша группа выделила пептид «рокфорин»,связывающийся с рецепторами дофамина. Возможное действие этого пептида заключается в постоянной стимуляции потребления сыра с плесенью. Таким образом, уже зараженный индивид продолжает заражаться все новыми порциями плесени». Так же авторы перечисляю некоторые симптомы деменции, вызываемой Penicillium roqueforti – раздражительность, повышенный аппетит, сонливость, угасание интереса к интеллектуальным задачам.

Публичные выступления - один из самых распространенных страхов, которому подвержены люди, страдающие социальной тревогой. У многих от одной только мысли о том, что нужно сделать доклад перед коллегами начинает усиленно колотится сердце и перехватывает дыхание.
В когнитивно-поведенческой терапии социально-тревожного расстройства часто применяется метод экспозиции к пугающим ситуациям, когда человек как будто идет на встречу своему страху. Экспозицию можно проводить в воображении, в реальности или в виртуальной реальности.
Недавние исследования показали, что даже один 30-минутный сеанс интенсивной экспозиции в виртуальной реальности значительно снижает страх публичных выступлений у участников, повышает уверенность и даже удовольствие от выступления.
Представьте: вы стоите перед целым стадионом на 10 000 зрителей и рассказываете о себе! После такой экспозиции выступление перед несколькими коллегами перестает быть таким волнительным как раньше.
А вы боитесь выступать?

Начинаем рассказывать про мероприятия конференции АКБТ, которая пройдет 17-19 апреля в Санкт -Петербурге и он-лайн

💥Начинаем анонсировать мероприятия апрельской конференции "Современная КБТ: от личности терапевта до искусственного интеллекта"

💥Круглый стол "ИИ в психотерапии: электронный мозг идет на смену живому терапевту"

Искусственный интеллект уже умеет давать эмоциональную поддержку, анализировать мысли и ситуации и даже имитировать эмпатию. Но может ли он заменить живого терапевта? Или, напротив, стать его помощником?

На круглом столе обсудим:
🔹 Как ИИ меняет психологическую практику
🔹 Возможности, технические и этические ограничения использования ИИ
🔹 Что делать специалистам, чтобы оставаться востребованными

Спикеры:
– эксперты в области психологии, психотерапии, технологий и предприниматели, которые представят исследования, практические кейсы и профессиональные мнения.

🔸Павлова Татьяна Сергеевна - кандидат психологических наук, аккредитованный КБТ-терапевт и супервизор, занимается разработкой проекта ИИ помощник терапевта
ведущая дискуссии.
🔸Данина Мария Михайловна - кандидат психологических наук, основательница исследовательской лаборатории MentalTech, предприниматель.
🔸Николаева Екатерина Андреевна - Клинический психолог, специалист центра "Качество жизни", член АКПП и РПО.
🔸Лео Станислав Александрович - психотерапевт, IFS-практик, основатель стартапа для психотерапевтов www.mypraxis.ai.
🔸Труевцев Дмитрий Владимирович - кандидат психологических наук, доцент, старший научный сотрудник лаборатории экспериментальной патопсихологии ФГБОУ ВО МГППУ, Москва.
🔸Сагалакова Ольга Анатольевна - кандидат психологических наук, доцент, старший научный сотрудник лаборатории экспериментальной патопсихологии ФГБОУ ВО МГППУ, Москва.

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ СПЕЦИАЛИСТОВ
Коллеги, 20 и 27 марта состоится семинар по КБТ дисморфического расстройства в рамках нашей углубленной программы повышения квалификации по терапии ОКР и ОКР-спектра. Первый день семинара проведет Кристиан Штирли, второй день - Яков Кочетков. Кристиан - известный специалист по ОКР и дисморфофобии, автор научных работ на эту тему. Обсудим сложности в работе с ТДР, особенности работы с экспозицией с зеркалом и многое другое! Присоединяйтесь!
https://kochet-psy.ru/cbt_ocd

До и после терапии в ЦКТ.

На прошлой неделе в рамках проекта «Вечер с ЦКТ» мы посмотрели интересный фильм "Беспорядок, который мы создаем". Главный герой, режиссёр, исследует свои взаимоотношения с матерью, у которой выставлен диагноз пограничное расстройство личности.

Фильм по-своему уникален, потому что режиссёр не только показывает, насколько тяжёлыми были его отношения с матерью (фильм снимался 10 лет, вплоть до её смерти), но и старается не обвинять мать, а показать, из-за чего у неё появился такой тяжёлый характер и, соответственно, расстройство личности.

Это очень важная позиция, потому что мнения специалистов и практиков часто бывают очень поляризованы: от обвинения во всём матери и фокусировки на вреде, который она приносит, до, наоборот, тотальной защиты и оправдания её поведения её тяжелым детством.

В связи с этим, перед просмотром фильма я почитал интересный обзор 2012 года (Stepp и коллеги), и некоторые важные моменты из этого обзора приведу ниже.

Исследования показывают, что дети матерей с ПРЛ чаще сталкиваются с проблемами в эмоциях и поведении. Например, младенцы таких матерей могут демонстрировать меньше интереса к контакту, больше избегать взглядов и сильнее реагировать на стресс. К возрасту 12 месяцев 80% из них демонстрируют признаки дезорганизованной привязанности — это один из предикторов будущих эмоциональных трудностей.

А в дошкольном возрасте у этих детей чаще развиваются страхи, нарушение эмоциональной регуляции и повышенная тревожность. Некоторые исследования даже показывают, что нарушения в самоощущении и страхе брошенности, типичные для ПРЛ, могут передаваться от матери к ребёнку.

Почему так происходит? Исследователи выделяют несколько механизмов:
🔹 Колебания между гиперконтролем и отстранённостью. Сегодня мать гиперопекает, завтра игнорирует — это дезориентирует ребёнка.
🔹 Эмоциональная нестабильность, которая включает аффективные вспышки, эмоциональное и физическое насилие. Матери с ПРЛ могут включать ребёнка в свои эмоциональные переживания, создавая роль обратного родительства (когда ребёнок вынужден «заботиться» о родителе).
🔹 Недостаток позитивного подкрепления.

Как снизить риски для детей? Помимо хорошо известной программы на основе диалектико-поведенческой терапии Family Connection, есть также программы, основанные на теории привязанности.Меня заинтересовала программа, в которой матерям не только объясняют правила хорошей коммуникации с ребенком, но и наблюдают за общением матери и ребенка на приеме и разбирают ошибки коммуникации. В общем, важно помнить, что матери с ПРЛ имеют очень непростой жизненный опыт и нуждаются в помощи, так же, как и их дети.

Отличный подкаст с Кириллом Сычевым. Обязательно посмотрите. А мы скоро вернемся с обзорами интересных исследований!

КРИТИКА ПСИХОТЕРАПИИ ОТ ДВУХ ПСИХОТЕРАПЕВТОВ

Сегодня у меня в гостях кандидат биологических наук, клинический психолог, директор центра когнитивной терапии и просто офигенно талантливый человек — Яков Кочетков.

Поговорили о:
- том, куда движется психотерапия,
- почему стоит поменьше зацикливаться на собственном «Я»,
- бесит ли психотерапевтов то, что все начали говорить о ценностях,
- том, что такое «грязный» и «чистый» дискомфорт
и много о чем еще

Обязательно посмотрите! Получилось круто.

YouTube
VK

Очередной Вечер с ЦКТ состоится уже 28 февраля в 19.00 в культурном центре «Покровские ворота». Будем смотреть и обсуждать документальный фильм «Беспорядок, который мы создаем», любезно предоставленный кинофестивалем ДокуМентал (https://t.me/mentalfest) и его основательницей Алиной Радунской. Часть средств будет отправлено на поддержку фестиваля. Мероприятие рассчитано на всех интересующихся темой психического здоровья.

Описание фильма: после двадцати лет минимального контакта с матерью, у которой пограничное расстройство личности, Аллард Детигер вызван в полицию. Соседи его матери жалуются: дом полностью заброшен и ей немедленно нужна профессиональная помощь. Аллард начинает следить за матерью, сталкиваясь с собственными детскими травмами. Снимая этот фильм, он решает честно посмотреть на себя и столкнуться с травмой, чтобы не передать её своей маленькой дочери.

Регистрация по ссылке. https://kochet-psy.ru/the_mess_we_make Количество мест ограничено. Трансляции не будет. Ждём вас в великолепных интерьерах особняка Боткина!

Влюбленные в психиатрию и психологию собрались обсуждать клинические рекомендации 14 февраля❤️

А вы как празднуете?

Помните мем «объясни свою маленькость»? Вот примерно это мы и пытались сделать в эфире с Яковом Кочетковым @cbt_info, клиническим психологом и кандидатом биологических наук. Разобрали, откуда мы пришли, кем стали и куда катимся.

О чём говорили:
— Прошлое человечества сквозь призму эволюционной психологии: что мы унаследовали от предков, кроме прямохождения и чувства тревоги?
— Светлые и тёмные стороны человеческой природы: от сострадания до жажды власти.
— Куда идём: к миру полудня Стругацких или к ядерной полуночи на часах Судного дня?
— Почему вера в существование собственного «я» может быть источником большинства наших проблем.
— И вообще: так ли важна судьба человечества, или мы всего лишь комар в ухе Вселенной?
Получился эфир-размышление: о природе человека, о нашем месте в мире и о том, как не потеряться в бесконечной Вселенной. Или хотя бы принять эту мысль.

Слушайте и делитесь своими мыслями — вы в команде полудня или полуночи?
🔗 https://post-trevoga.mave.digital/ep-3

Если когда и слушать про закат мира и конец света, то ближе к полуночи) Поговорили с Татьяной Павловой на разные мрачные и интересные темы)

💥Ассоциация когнитивно-бихевиоральных терапевтов приглашает коллег принять участие во Всероссийской конференции, которая состоится 17-19 апреля 2025 года.

💥Тема конференции -
СОВРЕМЕННАЯ КБТ: ОТ ЛИЧНОСТИ ТЕРАПЕВТА ДО ИСКУССТЕВННОГО ИНТЕЛЛЕКТА

💥Стоимость участия в конференции - 14 500 рублей. Для членов АКБТ, не имеющих задолженности по оплате членских взносов, стоимость участия - 13 000 рублей.

💥В качестве спикеров выступят ваши горячо любимые коллеги: Эмма Агасарян, Михаил Бурдин, Яков Кочетков, Александр Еричев, Сергей Климчук, Александра Ялтонская, Татьяна Павлова и многие другие!

🤫Также по секрету сообщим, что в конференции примут участие зарубежные спикеры, о которых мы расскажем позже.

✍🏻Форма регистрации
💰Оплата участия в конференции
💰Оплата участия для членов АКБТ без задолженностей по членским взносам

🔥Также мы еще принимаем заявки на выступления! Спешите влиться в команду спикеров конференции!

💥А еще отель "Москва" дарит скидку на бронирование номеров участникам конференции по промокоду АКБТ2025! Подробнее в телеграм-канале конференции!

Концептуальная работа современного художника Михаила Рубанкова @mrubankov. Как говорится, мудрому - достаточно)

Супер новость! В мероприятии примет участие известный кардиолог Алексей Утин! Зададим ему вопросы про сердце и панику.

Коллеги и не только, мы начинаем серию очно-заочных мероприятий «Вечер с ЦКТ».
Мы будем встречаться очно в великолепном особняке Боткиных на Покровке (культурный центр «Покровские ворота»), обсуждать важные темы с коллегами, и смотреть фильмы со всеми желающими.

Первое мероприятие – 14 февраля, в 19.00. Вместе с психиатрами Иваном Мартынихиным и Сергеем Потаниным обсуждаем (ну и немного критикуем) новые клинические рекомендации для панического расстройства, а также множество других вопросов, связанных с тревожными расстройствами, например

1) Есть ли новые методы терапии тревожных расстройств и нужны ли они?
2) Новое исследование про связь тревоги и сердечно-сосудистых заболеваний
3) Можем ли мы помочь всем пациентам с тревожными расстройствами?
4) и многое другое

*Мероприятие рассчитано на специалистов* Регистрация по ссылке https://kochet-psy.ru/evening. Будет онлайн трансляция через Zoom. Организационный взнос 1 тыс рублей. Количество очных мест ограничено.

Как-то наши подписчики отметили, что мы часто критикуем другие методы. Простите, но иногда мы будем это делать) Иногда критика просто необходима, чтобы обезопасить потенциальных клиентов.

В предыдущем посте был намёк на то, что мы обсудим один из одиозных методов психотерапии и механизм его популярности. Да, вы угадали — речь идёт о системных семейных расстановках по Хеллингеру.

Для тех, кто не в курсе, что это за метод (конечно, в очень упрощённом изложении). Вы приходите на приём. После беседы о вашей проблеме, какой бы она ни была, вас просят занять определенную точку в пространстве, где, как вам кажется, находится ваша мама (папа, дедушка, прапрадедушка). Речь идет о физической дистанции от точки, где изначально стояли вы. Затем вам предлагают встать на их места и рассказать, что вы чувствуете, какие воспоминания приходят в голову.

На основании этого делаются фантастические выводы. Например, что ваша текущая депрессия связана с тем, что ваш прапрадедушка кого-то там обидел.Я, например, слышал такую интерпретацию: дедушка одного из моих клиентов “предал партизан”. Потом выяснилось, что на момент событий ВОВ дедушка был маленьким ребёнком и жил в далёкой эвакуации. Таким образом объясняются самые разные проблемы — от депрессии до, к сожалению, тяжелых соматических заболеваний.

Но почему такой метод до сих пор существует?
Видимо, объяснение таится в тех исследованиях, которые описаны в предыдущем посте. Когда люди занимают те или иные места, возможно (это моя интерпретация), они действительно занимают определённые позиции на той самой “социальной карте ума”, о которой мы говорили. Это вызывает сильные эмоции. Люди рыдают, предаются воспоминаниям, наступает определенный катарсис. А, как известно, сильные эмоции очень привязывают нас к определённым учителям/тренингам/методам терапии, даже если это полная профанация.

На самом деле, изначально расстановки были просто техническим приёмом семейной системной терапии — пока Берт Хеллингер не принёс туда разную мистическую чушь про прошлые жизни.
Мой совет всем потенциальным клиентам психотерапии: не ориентируйтесь на сильные эмоции, которые у вас вызывает метод, группа или человек. Ориентируйтесь на реальный результат и научные знания.
У метода системных семейных расстановок по Хеллингеру нет никакой научной доказательной базы, и часто он может принести вред.

В сухом остатке – иногда внутри самого псевдонаучного метода могут скрываться механизмы, объяснимые с научной точки зрения, но используемые во вред.

Еще одно интереснейшее исследование, косвенно связанное с социальной тревожностью, хотя всё-таки скорее это в целом про наше восприятие социальных отношений. Итак, что такое социальные карты мозга?

Когда мы заходим в новую компанию, записываемся в спортзал или начинаем работать в новой команде, мы неосознанно анализируем окружающих: кто главный? Кто с кем дружит? Кого стоит избегать? Оказывается, мозг не просто хаотично обрабатывает эту информацию — он буквально строит карту социальных связей, похожую на GPS, но для отношений.

Эта идея не метафора, а нейробиологический факт. Исследования показали, что в нашем гиппокампе (той самой области, которая отвечает за память и ориентацию в пространстве) работают те же механизмы, которые помогают нам понимать, кто занимает какое место в социальной иерархии.

Учёные провели любопытный эксперимент: они дали испытуемым простую задачу — запомнить, какие виртуальные персонажи обладают большей или меньшей властью и насколько они близки друг другу. Одновременно с этим их мозг сканировали на МРТ. Оказалось, что при анализе социального пространства активируются те же самые нейронные сети, что и при навигации в реальном мире.

То есть наш мозг воспринимает общество как карту, где мы запоминаем, кто «выше», кто «ниже», кто ближе, а кто дальше. Это объясняет, почему любая неопределённость (например, когда непонятно, кто в компании главный) вызывает стресс.

Кстати, если задуматься, это может объяснить ещё одну вещь: почему нарушение социальных связей воспринимается так болезненно. Когда человек оказывается в изоляции или теряет статус, его мозг буквально теряет ориентиры, как если бы он внезапно оказался в чужом городе без карты.

В следующем посте обсудим, как эти знания о социальных картах могут объяснить эмоциональный эффект одной одиозной школы психотерапии)

Большой разговор про ОКР для всех интересующихся темой, не только для специалистов.

А вы возвращаетесь проверить, закрыли ли дверь? 🙄

Бывает... Разбираемся в теме навязчивых действий и мыслей вместе с Яковом Кочетковым, директором Центра когнитивной терапии и Александром Еричевым, руководитель нашего центра и ведущим подкаста!

🔹Что такое интрузивные мысли и как с ними работать?
🔹Зачем животным ритуалы?
🔹Что такое психологический иммунитет и ментальное загрязнение?
🔹Что влияет на появление симптомов ОКР?
🔹Какие есть особенности психотерапии клиентов с ОКР?
🔹Как члены семьи вовлекаются в ритуалы?
🔹Какую подготовку должен иметь специалист, чтобы работать со случаями ОКР?
🔹Что такое хоардинг?

Обо всем этом в новом выпуске подкаста — смотрите на YouTube и платформе «VK-видео».

〰️Коллеги, приглашаем вас на семинар КБТ социального тревожного расстройства〰️

Основные блоки семинара

🔘Диагностика, этиология
🔘Психообразование, нормализация, особенности построения концептуализации
🔘Эксперименты со статистом и обратная связь с видео
🔘Тренинг переключения внимания, опросы и когнитивные техники
🔘Поведенческие эксперименты, эксперименты с социальной неловкостью
🔘Работа с травматическими воспоминаниями
🔘Работа с руминациями, беспокойством, самокритикой
🔘Навыки ассертивного поведения

Дата: каждый понедельник с 3 февраля по 24 марта (8 занятий)
Время: 19:00 до 22:00 (мск)
Формат: Онлайн
Стоимость: 32 000 руб.

Зарегистрироваться на семинар: https://kochet-psy.ru/social-anxiety

По сложившейся традиции делимся с вами бланками, чек-листами и некоторыми опросниками с прошедшего семинара "КБТ ночных кошмаров", который мы проводили в Центре Когнитивной Терапии🌙

Завтра делаем эфир с замечательной Татьяной Павловой, с которой у нас многолетнее сотрудничество и дружба. Тема широкая) поговорим о прошлом, будущем и судьбах мира. Присоединяйтесь. Запись будет.

🎙 Эфир с Яковом Кочетковым

Друзья, спасибо вам за поздравления и комментарии к предыдущему посту 📱

Завтра у меня супер гость на эфире!
Яков Кочетков — кандидат биологических (!) наук, директор Центра когнитивной терапии @cbt_info, представитель Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов в европейской ассоциации EABCT.

10 лет назад я пришла к Якову и сказала: «вазьмити меня на работу пазязя». И так началась моя практика когнитивного терапевта (до этого я работала научным сотрудником) и сотрудничество и дружба с Яковом.

В центре и в ассоциации, которую основал Яков, постоянно происходит какая-то движуха. Семинары с лучшими специалистами в своих областях, конференции и научные исследования.
Список научных статей можно посмотреть, например, здесь. Это и исследования экспозиции при арахнофобии и влияния соцсетей на ментальное здоровье, анаболические процессы при депрессии и пр.

При этом всём Яков прекрасный спикер. Он один из первых начал снимать психообразовательные видео задолго до того, как это стало модно. И благодаря его ютуб каналу многие получили адекватную инфу про паническое расстройство, ОКР, социальную тревожность и многое другое.

Не даром девчонки из Справиться проще звали его на эфиры несколько раз и типичные комментарии под видео обычно такие:

Как интересно слушать Якова 🥹 мне ещё с прошлого выпуска он очень понравился. Такой расслабленный, умный человек) прекрасный эксперт и много интересных примеров. Спасибо за такого гостя второй раз

Очень понравилось, что Яков помимо объяснения топика дает интересные и запоминающиеся примеры из фильмов/статей!

Яков такой классный, чувство юмора очень хорошее, а с таким вайбом гораздо проще воспринимать всю информацию, которую он транслирует

Завтра во вторник 28 января в 18:30 по московскому времени встретимся с Яковом в зуме и поговорим на тему: «Откуда мы пришли и куда идем». Кто «мы», откуда и куда именно узнаете завтра (я сама ещё до конца не знаю).

Участие в эфире по предварительной регистрации:
https://us06web.zoom.us/meeting/register/B0ArJ0i5R0aix5zoa8o3Lg

Запись будет.