я вчера просто хотел спросить в инстике «что значит быть живым», чтобы добавить что-то к своей программе мастерской на эту тему, а мне наотвечали столько, что у меня кажется теперь три мастерских...........

в пост все не уместилось, читайте вот так:
https://telegra.ph/CHto-znachit-byt-zhivym-04-17

А вы знали, что «троллить» в слэнге — это не только кого-то намеренно провоцировать, но и ещё «облажаться», «тупануть», «совершить ошибку»?

Вот теперь знаете. Когда забудете молоко купить, хотя записали его в список, скажите OMG I trolled.

Приходите пожалуйста смотреть мой новый тред толк!
Если вам нравится и кажется, что такого контента должно быть больше, смотрите видео подольше, пишите свои и лайкайте чужие комменты ❤️

А вот, собственно, и Даниил Хломов! Угадайте, кто кого супервизирует 😁

Сегодня утром вел уже седьмую встречу своей терапевтической группы, а вечером вел уже группу в ко-терапии на группе по ведению групп (извините за повторения)

Набираюсь сил и буду потихоньку готовить онлайн мастерскую «разреши себе быть живой(ым)», очень хочется

Если вы еще не видели, в воскресенье я выложил новый тредтолк, навеянный недавней страшной ситуацией с девушкой в Дубае. Там я рассуждаю, как проблемы в семье, культуре, случившееся с человеком насилие может повлиять на его выбор работать или быть покупателем в секс-индустрии.

А следующий тредтолк — уже в это воскресенье, будем дальше обсуждать твиты и жизненные ситуации)

Уже который раз мне попадаются рилсы или твиты с идеей, что кризис среднего возраста у миллинеалов выглядит так: небольшая машина купе, увлечение бегом и марафонами, бары и крафотовое пиво, удлиненная прическа, татуировки, завести собаку и т.д.

Только почему-то это подается в негативном тоне, мол, это «пропавшее поколение» и делать так не нужно.

То, что наши родители в 30-40 лет не отращивали усы и маллет, не начинали играть на биллиарде, или бегать полумарафоны, собирать лего и записывать подкаст, не значит, что у них не было кризиса середины жизни! Просто к тому времени у них уже родились мы, и денег было тогда не очень-то и много, чтобы взять саббатикал и отправиться в Кейптаун, и вот приходилось проживать свой кризис как-то внутри.

Давайте я напомню про кризис ранней взрослости или кризис середины жизни:

- к примерно 30-35 годам начинаешь понимать, что невозможно использовать ВСЕ возможности жизни,
- более того, понимаешь, что часть возможностей УЖЕ упущена,
- пытаешься переосмыслить «этого ли я хотел?», и иногда понимаешь, что нет,
- все еще есть силы попробовать что-то новое (усы, маллет, татуировки и практика молчания)
- также есть тревога за будущее, усталость от рутины и неудач,
- но с ними все еще сохраняется интерес, силы пробовать новое, желание сделать что-то значимое в жизни

Поэтому наоборот очень нормально переоценивать, пробовать другое, искать то, что закроет ваши потребности! Скорее ненормально, если вы уже «все поняли в 25»…

Узнали? Согласны? Расскажите, что вы изменили в своей жизни в этом кризисе. У меня как будто бы большая часть изменилась в мои около-30: учеба на психотерапевта, блогерство, полгода в Азии, йога

Никакой АИ психотерапии!
Или самое опасное искажение в попытках терапевтировать себя с помощью LLM.
LLM — это большая языковая модель, тип программы искусственного интеллекта, которая может распознавать и генерировать текст (типа chatgpt).

Хоть я до сих пор в процессе размышления и споров с самим собой, но постоянно возвращаюсь к одному и тому же выводу: в текущем состоянии АИ/ИИ никакой психотерапии с компьютером или программой быть не может. Может быть что-то другое, наверняка в чем-то полезное и так же наверняка в чем-то рискованное или опасное. Но точно не психотерапия.

Для начала возьмем определение психотерапии как «особый вид межличностных отношений» или «метод психологической коррекции, осуществляемый психотерапевтом». В этих определениях уже есть психотерапевт как другой человек. Т.е. психотерапия — это не оторванные от отношений методики или теория. Сами отношения с другим человеком, которого учат в таких отношениях находиться, — это часть психотерапевтического процесса.

И вот тогда мы приходим к пока что самому, на мой взгляд, опасному искажению реальности: печатая промпт «представь, что ты психоаналитик с миллионом лет практики, и я твой клиент…» воспринимать LLM как человека.

Конечно, мало кто прямо на 100% не будет видеть человека в программе, но будет ли он(а) на 100% видеть в ней не-человека?

Или, будет ли АИ пытаться вести себя как человек, выдавать себя за человека? Если нет, то тогда «что ты такое и как тебя ведать?». Что за тип отношений мы можем построить и можем ли вообще? Насколько человек, обращающийся за советом, поддержкой, эмпатией к машине, понимает, что она на самом деле не думает, не чувствует, не переживает эмпатию, а просто очень круто подбирает близкие по смыслу и контексту слова?

А что с границами? Есть ли ограничения на обращения к LLM за консультациями? Есть ли ограничения по времени консультации? Если нет ограничения, и человек может пользоваться ЛЛМ всегда, не создает ли это ощущение «власти» над «терапевтом»? Я в любой момент могу тебя выключить, убрать в карман, не ответить, обозвать, проигнорировать и поступить так, как с человеком не поступил бы.

Будет ли человек потом пытаться воссоздать такую же манеру общения с другими людьми, как с ЛЛМ? LLM не сможет «обидеться», «разозлиться», потому что не может чувствовать. И человек будет это понимать, даже если ЛЛМ будет пытаться воспроизвести эти чувства.

Отсутствие границ может быть губительно для пограничной организации характера. Там, где терапией мы помогаем клиенту обрести свои границы, как сделает это LLM, если нет сеттинга, если ему можно говорить, что хочешь? За радостью от очень точных и, казалось бы, эмпатичных ответов следует разочарование и усугубление одиночества.

Контр-перенос? Вряд ли он доступен LLM. Чатгпт не будет внезапно клонить в сон в середине сессии, или не появится парадоксальное отвращение, когда пользователь будет рассказывать о чем-то совсем контекстуально не похожим на отвратительное.

Чем пользователь платит за такое взаимодействие, которое желает выдать за психотерапию? Насколько я могу ценить эти отношения, советы и интервенции за 20 долларов в месяц, ради которых я даже футболку и штаны не переодену?

А смещение контекстов? Вот в соседнем чате вы спрашивали LLM, как лучше пропатчить KDE под FreeBSD, или просили нарисовать белорусский трактор, но в стиле фурри, и как это повлияет на ваше «терапевтическое» общение? Как я буду относиться к программе, которая в одном окне меня развлекает, в другом учит варить борщ, а в третьем начнет поддерживать в мыслях уйти с работы?

Ну и даже технический момент: почти вся психотерапия в мире проходит либо очно, либо онлайн с картинкой, где я вижу психотерапевта. Где у него на фоне может упасть картина, проехать за окном мотоцикл, заорать ребенок, наблевать собака, там живой какой-то человек сидит. А с АИ попытки терапии сейчас — это текст. Сколько вы раз в жизни трактовали смску или сообщение в телеграме не так, как оно было задумано? Видели в точке в конце предложения агрессию?

Наденьте ваши шапочки из фольги. Чьи интересы обслуживает LLM — пользователя, или еще и создателей этой LLM? А свободна ли эта LLM от идей пропаганды какого-либо государства, общества и тд? А на каких данных обучали эту LLM? Цензурирует ли кто-то эту LLM? А с конфиденциальностью что?

Или вот кто-то общается сейчас с ЛЛМ, проводит целые сессии, разборы, находит инсайты и тд. Но ведь всегда довольный клиент — это не показатель успешной терапии. Перед важными местами в терапии клиент может испытывать далеко не самые приятные чувства. Может ли LLM конфликтовать с клиентом? Фрустрировать его? Помогать останавливать привычный для него, но не работающий способ действовать?

На каких концепциях и методах работает ЛЛМ? Как вообще оно знает теорию метода терапии, и понимает, что делать?

А если я ему вдруг говорю: представь, что ты гештальт-терапевт, или вот тебе книга по псих анализу — откуда я могу быть уверен, что ЛЛМ правильно поймет эту книгу? Или не выберет для обучения мнения каких-нибудь тронутых умом гештальт-терапевтов?

Я уверен, что попытка увидеть в LLM психотерапевта — это может быть попыткой сделать что-то важное для себя в психическом плане. Может, увеличить безопасность, потому что с реальным человеком слишком тревожно. Или получить психологическую помощь там, где у меня нет денег на полноценную терапию. Или, может, получить больше контроля над своим психическим, ради чего бы это не было.

Но это может быть опасно ухудшением связи с реальностью. Если я буду воспринимать машину как человека, который мне сочувствует, болеет за меня, любит меня, я уверен, это повлияет на наши отношения с другими живыми людьми, и не факт, что в лучшую сторону.

Поэтому я бы скорее вооружался теорией и размышлял, а что LLM может делать, что не психотерапия, но все равно полезно для психического здоровья — и я уверен, много чего такого мы можем найти и применить.

выхожу с супервизорской встречи с коллегами с шикарной мыслью:
бывает, в терапии клиент хочет понять себя. а бывает, хочет быть понятым

вайб очной работы в кабинете. Вторая фотка - это окно в туалете))

новости:
1. все свежие тредтоки залил на подкаст площадки, теперь можно послушать в аудио

2. следующий тредток - 9ого марта, из-за большой нагрузки приходится раз в две недели делать(

3. вчера стартовала моя терапевтическая группа в Москве, и получилось отлично! красивый кабинет, прекрасные участники, хорошая работа — блеск ✨ спасибо всем, кто рассказывал о группе знакомым и клиентам!

4. медленно размышляю в сторону групповой работы в онлайн-формате. мне он кажется чуть более сложным, чем очный, но не менее эффективным — наши пять потоков курса по самооценке это подтверждают. вряд ли буду сразу набирать онлайн-группу, скорее сделаю сначала разовые мастерские (лекция + упражнения в парах или тройках). про темы пока думаю! так много о чем хочется поговорить: и стыд, и одиночество, и границы, и близость. может, что-нибудь скоро родится)

проходите пожалуйста устраивайтесь поудобнее:
https://youtu.be/8kX-R9lRLkA?si=NM059mSF_e0Syk_g

коротко о том, что вас ждет в новом ТТ

фотокомпозиция я и мой пес

посмотрел клип Славы КПСС про стыд и вспомнил несколько мыслей об этом, которыми давно хотел поделиться:

1) я регулярно стыжусь чего-то профессионально. что угодно: недостаточную практику / недостаточную эффективность / мало читаю проф литературы / не все требования к сертификации выполнил / не пришла вовремя интервенция / группа не набирается за две недели / посты не пишу профессиональные и тд

и вот то, как я могу принимать себя, может помочь клиентам принимать себя. получается, слишком блистательный терапевт, который всегда во всем хорош, будет в эффективности проигрывать тому, который иногда что-то не так скажет, забудет, сил не хватит...

2) и вот на свою недостаточность (или, если с большей любовью, то ограничения) можно смотреть жестоко, а можно с любовью и сочувствием. и излечение вот этого нарциссического переживания, что «я постоянно недостаточно хорош», может быть стоит начать не с новых достижений, а с замены этой жестокости на сочувствие самому себе

а еще, конечно, стыд проще переносить, когда есть поддержка от других, таких же «неидеальных» людей. которые как-то неидеальные, но все равно их любят, они любят, и живут же как-то... но опять же, поддержку эту сложно попросить (или даже принять), когда с жестокостью к себе относишься.

Я вспомнил, что когда-то делал такие карточки и сделал про свою группу. Ее старт приходится перенести на неделю, чтобы добрать участников, но может быть вы именно этих иллюстраций и ждали... Приходите или отправляйте ко мне в группу своих знакомых и близких 😌

все, готово! чуть задержался, надо было люстру поменять в спальне и вдшкой брызнуть петли на двери

https://youtu.be/MAIxDd6zXSc?si=BJ5quH29hj0ovtHs

выпуск пришлось удалить, потому что глюкнуло и намонтировалось на час сорок. щас перемонтирую и через час новый залью!

приходите смотреть новый тредтолк! юбилейный десятый выпуск я писал в новой обстановке и немного изменил кадр (благодаря Жене Лелюку)

как обычно, мотивирую вас писать комментарии и показывать мою передачу другим!

и приглашение на участие в терапевтической группе все еще актуально, на следующей неделе начинаю интервью участников. приходите! форма для записи:
https://forms.yandex.ru/u/67a4afdf505690714e4a2106/

привет! вы не представляете, как я волнуюсь! скоро будет год, как я учусь ведению терапевтических групп в гештальт-подходе. и вот, я собираю очную терапевтическую группу про отношения! Почитайте, пожалуйста, приглашение, кому актуально, и приходите!

Приглашаю вас на свою терапевтическую группу про отношения «Суздальские недели любви». Очно в Москве, вместе с другими 10-12 участниками мы будем изучать, как вы строите, переживаете, избегаете, выбираете отношения, трудности в них или их окончание. Старт группы - 22 февраля.

Задача этой группы — помочь вам обнаружить сложности в отношениях, способы с ними обходиться, поговорить о них в безопасной обстановке и, может быть, найти способы поступать по-новому.

Это могут быть сложности в темах:

- поиска отношений,
- сложностей сближения с новыми людьми,
- личных границ и страха «потерять себя» в другом,
- проблем длительных отношений,
- одиночества,
- опасений, каким меня видят окружающие
- и других.

Приходите на группу, участвуйте в процессах и экспериментах, слушайте других и старайтесь честно говорить о себе, и сможете обнаружить и назвать то, что вас беспокоит в отношениях. А благодаря формату группы и правилам, внутри можно будет безопасно говорить, спрашивать и пробовать новое.

Мы будем встречаться 10 раз еженедельно по субботам в 10:30 в кабинете на Китай-Городе (пространство «Дробь восемь»). Подробная информация о расписании и месте проведения группы будет в форме предзаписи.

Каждая встреча будет идти 2 часа 50 минут, перерыв 15 минут. Максимальное количество участников, помимо ведущего - 12. Формат: шеринг, свободный динамический процесс, эксперименты. Стоимость одной встречи - 5 000 руб. Пропуски оплачиваются.

Группу буду вести я, меня зовут Никита Савельев. Я гештальт-терапевт, практикую 4 года, учусь на специализации по ведению групп у Анны Волощук. Возможно, вы меня знаете по подкасту про отношения «Мы расстались», ютуб-передаче «Тред Толк» или по рилсам в Инстаграме.

Группа стартует 22 февраля 2025 года. Для участия в группе предварительно мы организуем индивидуальную встречу онлайн на 20-30 минут, чтобы подробнее рассказать о группе, ответить на ваши вопросы и обсудить правила участия.

Чтобы попасть на группу, заполните, пожалуйста, форму предзаписи по ссылке:
https://forms.yandex.ru/u/67a4afdf505690714e4a2106/

здравствуйте! тред толк номер 9 вышел, проходите пожалуйста смотреть!

немного объяснюсь перед вами: в прошлые выходные я переезжал и, хоть у меня уже был отснят этот выпуск, мне тогда тупо не хватило сил его смонтировать

не сказать, что силы полностью восстановились, переезд это стресс! а еще я пока не могу представить, получится ли не менее красиво снять тред толк в моем новом кабинете. буду экспериментировать! хорошего воскресенья!