Как формировать привычки.

Есть много важных и полезных привычек, на которые требуется не больше пяти минут в день, а чтобы заметно изменить жизнь к лучшему. Главное — регулярность.

✔️Соотнесите привычки с целями. Это позволит найти мотивацию.

✔️Придумайте вознаграждение. За внедрение новой привычки.

✔️Определите триггер привычки. Он запустит все последующие действия.

✔️Привяжите привычку к обычному действию. И выполняйте их в связке.

✔️Чётко сформулируйте привычку. Она должна быть понятной и измеримой.

✔️Отслеживайте прогресс и положительные изменения. Чтобы поддерживать мотивацию.

✔️Придумайте план Б на случай, если возникнут нестандартные условия. Чтобы не сбиваться с намеченного пути.