3) РИСОВАЯ МУКА
Один из самых популярных ингредиентов в пп-рецептах в интернете. Но что она может нам дать?
В ней в 2 раза меньше белка, чем в других видах муки, мало микроэлементов и клетчатки. Углеводы там в основном быстрые. Ну да, она хорошо абсорбирует влагу и в ней нет глютена, но 90% людей не стоит его бояться.
Для большей пользы выбрать овсяную, гречневую или ц/з муку. Подробнее тут.
Но В целом не стоит циклиться на конкретной муке (любой).

4) СЛАДОСТИ ИЗ ФИНИКОВ
А точнее из его гиперобработанных производных: финиковый сироп и порошок. Так же как и с соком: финики и так очень калорийные и состоят по большей части из быстрых углеводов, а при производстве этих продуктов удаляется всякая польза (клетчатка).

#Занимательно