Сообщение
У меня новый эксперимент)🐈
Я впервые в жизни стала считать калории. Установила себе программу на телефон и пишу все, что ем туда. Каждый день. Каждый прием пищи. На старте надо было задать цель - похудеть/потолстеть/остаться в текущем весе (мой вариант), ввести возраст/рост/вес. В общем такие базовые штуки.
Дальше я заняла позицию наблюдателя и ела как и всегда, просто документировала все и по сути, никаких изменений в пищевые привычки не вносила. 👀
Вообще я пошла на это, потому что думала, что я не супер чувствительна к голоду или сытости, потому что не всегда могу остановиться перед вкусняшками, хотя на самом деле есть уже не хочу. Или потому что могу забыть поесть вовремя и заработаться. В общем нестабильно) Хотела узнать, насколько все плохо ❓.
И каково было мое удивление, что я офигенски четко попадаю в норму калорий и даже почти всегда в норму кбжу. Но (!) попадаю я туда максимально легко в те дни, когда занимаюсь физрой или много хожу. То есть если у меня ленивый день и я нахрен забила на все физические активности, то с вероятностью 90% я в этот день съем лишнее. И это прям накопленная статистика, в которую я в плане еды верю сильнее, чем в свою чуйку. 😏
Какой организм хитрый, да? Как только чуть-чуть сбрасываю темп физической активности (которая у меня кстати не вау какая, я обычный человек с сидячей работой из дома), сразу бац “а может чипсики? или эклерчик? ну или хотя бы булочку?”. Хотя я в реальности не хочу есть) 😳
В общем эксперимент кайф, я под впечатлением. Пока продолжаю, но общий тренд мне ясен.
А на счет тренировок - ну вы знаете)) Онлайн-платформа Фитстарс)
🩷 Зарядки, силовые тренировки, йога, растяжка - все что угодно на ваш вкус
🩷 Классные тренера
🩷 Огромный выбор программ разного уровня сложности.
Занимаюсь регулярно, кайфую и радуюсь, что у меня на телефоне с собой всегда супер удобное приложение, которое позволяет уделить хотя бы 15 минут своему телу, где бы я ни была.
До 30 апреля у ребят действует акция “Готовьтесь к лету с FitStars” - оформляйте безлимитный тариф со скидкой 70% и получайте подарки за тренировки:
🎁 Сертификаты в FitStars.shop
🎁 Фитнес-наборы (в наборы входит коврик для спорта, гантели на 1,5 кг. или тканевые ленты для занятий) — обычная цена такого набора 6 010 ₽, а вы можете получить его бесплатно! Количество ограничено – всего 5000 наборов.
Сейчас вы можете купить любой тариф со скидкой 70% по промокоду NatashaXTG 🔥
Помните что до жаркого лета осталось немного 🩷 Присоединяйтесь к тренировкам с FitStars)
Я впервые в жизни стала считать калории. Установила себе программу на телефон и пишу все, что ем туда. Каждый день. Каждый прием пищи. На старте надо было задать цель - похудеть/потолстеть/остаться в текущем весе (мой вариант), ввести возраст/рост/вес. В общем такие базовые штуки.
Дальше я заняла позицию наблюдателя и ела как и всегда, просто документировала все и по сути, никаких изменений в пищевые привычки не вносила. 👀
Вообще я пошла на это, потому что думала, что я не супер чувствительна к голоду или сытости, потому что не всегда могу остановиться перед вкусняшками, хотя на самом деле есть уже не хочу. Или потому что могу забыть поесть вовремя и заработаться. В общем нестабильно) Хотела узнать, насколько все плохо ❓.
И каково было мое удивление, что я офигенски четко попадаю в норму калорий и даже почти всегда в норму кбжу. Но (!) попадаю я туда максимально легко в те дни, когда занимаюсь физрой или много хожу. То есть если у меня ленивый день и я нахрен забила на все физические активности, то с вероятностью 90% я в этот день съем лишнее. И это прям накопленная статистика, в которую я в плане еды верю сильнее, чем в свою чуйку. 😏
Какой организм хитрый, да? Как только чуть-чуть сбрасываю темп физической активности (которая у меня кстати не вау какая, я обычный человек с сидячей работой из дома), сразу бац “а может чипсики? или эклерчик? ну или хотя бы булочку?”. Хотя я в реальности не хочу есть) 😳
В общем эксперимент кайф, я под впечатлением. Пока продолжаю, но общий тренд мне ясен.
А на счет тренировок - ну вы знаете)) Онлайн-платформа Фитстарс)
🩷 Зарядки, силовые тренировки, йога, растяжка - все что угодно на ваш вкус
🩷 Классные тренера
🩷 Огромный выбор программ разного уровня сложности.
Занимаюсь регулярно, кайфую и радуюсь, что у меня на телефоне с собой всегда супер удобное приложение, которое позволяет уделить хотя бы 15 минут своему телу, где бы я ни была.
До 30 апреля у ребят действует акция “Готовьтесь к лету с FitStars” - оформляйте безлимитный тариф со скидкой 70% и получайте подарки за тренировки:
🎁 Сертификаты в FitStars.shop
🎁 Фитнес-наборы (в наборы входит коврик для спорта, гантели на 1,5 кг. или тканевые ленты для занятий) — обычная цена такого набора 6 010 ₽, а вы можете получить его бесплатно! Количество ограничено – всего 5000 наборов.
Сейчас вы можете купить любой тариф со скидкой 70% по промокоду NatashaXTG 🔥
Помните что до жаркого лета осталось немного 🩷 Присоединяйтесь к тренировкам с FitStars)