в каком виде лучше употреблять свеклу?

все исследования были проведены именно на свекольном соке, ни на цельной свекле в любом виде

исходя отсюда я делаю вывод, что лучше получать нитраты из свеклы именно в виде сока, дабы не искажать проведенные испытания

а вот дальше, я бы просто сравнила свою эффективность от сока и от клубня 🤭 если результаты будут одинаковы, то зачем тогда заморачиваться?

пить сок нужно не менее 3-х дней до соревнований, выступлений или для чего там вам нужна повышенная выносливость

опробую в бассейне, а потом и на заплывах в Открытой Воде, которых мне предстоит несколько штук этим летом. и да прибудет с нами сила 💪