🌓 САМОКОУЧИНГ ❗️

Самокоучинг — это процесс, в котором человек использует методы коучинга, чтобы задавать себе вопросы, искать ответы и продвигаться в своей жизни. В самокоучинге человек выступает в роли своего собственного коуча и использует коучинговые инструменты и техники, чтобы помочь себе решить проблемы и достичь целей 🎁


Некоторые методы самокоучинга:

➖Записывание мыслей и чувств. Нужно выделять время каждый день, чтобы записывать свои мысли и чувства в дневник. Это поможет проанализировать свои эмоции, лучше понять себя и свои потребности 👌

➖Формулирование вопросов. Нужно формулировать вопросы, которые помогут лучше понять свои мотивации, цели и желания. Например: «Что я хочу достичь в жизни?» или «Что мешает мне достигнуть своих целей?» 🤔

➖Разработка плана действий. Нужно определить, какие действия нужно предпринять, чтобы достичь своих целей. Разработать план действий и установить сроки выполнения задач 🧐

➖Рефлексия над ситуациями. После важных событий или встреч с людьми нужно проводить рефлексию, чтобы лучше понимать свои эмоции и мысли 😵‍💫

➖Принятие риска. Нужно пробовать новые вещи, которые могут быть непривычными и немного страшными. Это поможет развивать свой потенциал и уверенность в себе 🫥

➖Общение с другими людьми. Общение с людьми, которые могут поделиться своими идеями и опытом, может помочь лучше понять свои сильные и слабые стороны, а также расширить свой кругозор 👤

➖Проведение анализа своих успехов и неудач. Нужно проводить анализ, чтобы понять, что помогло достичь успеха, и какие ошибки следует избегать в будущем 💯


Обучиться методам самокоучинга можно в книгах, вебинарах, статьях. Также существуют специальные курсы, например «Психологическое консультирование и коучинг», где изучают самокоучинг 🎁