Рабочая практика при навязанной вине

➡️Когда в тебе снова просыпается виноватая девочка, пройди этот мини-чек:
⭕️Задай себе вопрос - что я сделала не так ?
⭕️Если нет точного ответа, значит, виноватить тебя пытаются в общем и ни за что.

➡️Подумай это факт или интерпретация?
⭕️Факт: «Я разбила машину».
⭕️Интерпретация: «Ты всё портишь, как всегда».

➡️Кто несёт ответственность за эту ситуацию?
⭕️Если кто-то говорит «ты довела меня до этого», это не твоя вина. Это его выбор — кричать, обижаться, закрываться.

И помните, мысли это лишь мысли, но далеко не факты)

Согласны?❤️
❤️ — ЕСЛИ СОГЛАСНЫ
🔥 — СКОРЕЕ НЕТ, ЧЕМ ДА

👩‍❤️‍👨 Психология отношений